十大对身体最有害食品

俗话说身体是革命的本钱，食品是人类赖以生存和发展的最基本的物质条件，合理饮食是健康的基础。对饮食的营养与安全认识的过程就是人类健康不断增强的过程，也是人类寿命逐渐延长的过程。下面就谈谈世界卫生组织公布的：

全球最受欢迎的十大食品：

1. Pasta 意大利面

2. Meat 肉类

3. Rice 米饭

4. Pizza 披萨

5. Chicken 鸡肉

6. Fish and seafood 鱼和海产品

7. Vegetables 蔬菜

8. Chinese food 中国菜

9. Italian food 意大利菜

10. Mexican food 墨西哥菜

世界十大最健康食品

1.西红柿：西红柿中所含的番茄红素能大幅减少罹患前列腺癌的机率。

2.菠菜：富含铁和维他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病，养颜美肤。

3.果仁：可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品，清洁血液、降血糖、美白。

4.菜花：富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。

5.燕麦：可降低胆固醇与血压。

6.三文鱼：可防止血管阻塞及防患老年痴呆症等疾病。

7.大蒜：可以降低胆固醇，并具有杀菌作用。

8.蓝莓：抗氧化剂含量极高，除可以预防心脏病和癌症外，还能增进脑力。

9.绿茶：可以预防癌症及减少患心脏病的机率。10.红酒：由于葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂，因此能够增加人体内有益胆固醇的含量，预防血管硬化。

十大对身体最有害食品：

1松花蛋(含铅）

2臭豆腐(损五脏之气)

3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代）

4咸菜等腌制类（致癌）

5方便面（含防腐剂）

6葵花籽（影响肝功）

7猪肝（胆固醇过高）

8烤牛羊肉（致癌）

9腌菜泡菜积酸菜（致癌）

10油条等油炸类食品（损肾脏、脑细胞）

世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”一、油条等油炸类食品1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性二、咸菜等腌制类食品1、导致高血压无线耳麦怎么用，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐六、方便面和膨化食品等方便类食品1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养七、鱼肉类和水果类等罐头类食品1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低八、果脯

话梅蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐十、烤羊肉串等烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

最后，祝大家越吃越健康，幸福快乐的成长。