艾宾浩斯遗忘曲线英语复习计划表
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艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表模板
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
30天突破英语单词计划表—艾宾浩斯记忆曲线
1.初级单词的内容：
a.单词外观
b.单词释义
2.每个unit背诵过程：
a.背完一页立即返回该页第一个单词复习；
b.按上面的方法背完五页返回第一页复习；
c.按照上面的方法背完该单元的剩余页，一个unit结束；
d.相当于每个unit被分为多个小单元，每个小单元自成一个复习系统；每五个小单元组成 一个大单元，两个大单元各自成为一个复习系统。
3.注意事项；
a.复习永远要比记新词重要，要反复高频率的复习、复习、再复习；
b.一天都不能间断，坚持挺过30天，之后每天需花费一小时复习。
艾宾浩斯遗忘曲线英语单词复习计划
30
月 日 list 30
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15天巩固计划表
短期记忆复习周期
序号
学习日期
学习内容
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
1
月 日 list 01、02 1、2
1、2
1、2
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月 日 list 03、04 3、4
3、4
3、4
1
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月 日 list 05、06 5、6
5、6
5、6
2
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月 日 list 07、08 7、8
2天
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7天
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英语单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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3
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431-----
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542-----
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6
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653-----
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7641----
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8752----
9
9
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9863----
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序号 学习日期 12 月 日 13 月 日 14 月 日 15 月 日 16 月 日 17 月 日 18 月 日 19 月 日 20 月 日 21 月 日 22 月 日
86 86 86 86 85 83 80 72 57 - -
87 87 87 87 86 84 81 73 58 - -
88 88 88 88 87 85 82 74 59 - -
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序号 学习日期 89 月 日 90 月 日 91 月 日 92 月 日 93 月 日 94 月 日 95 月 日 96 月 日 97 月 日 98 月 日 99 月 日
64 64 64 64 63 61 58 50 35 - -
65 65 65 65 64 62 59 51 36 - -
66 66 66 66 65 63 60 52 37 - -
第 6 页，共 16 页
序号 学习日期 67 月 日 68 月 日 69 月 日 70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日
英语单词
学习内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(单词复习)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
(英语)艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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6月27日
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333 444 555 666 777 888 999 10 10 10
项目：
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月 日
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序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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短期记忆复习周期
5 30 12 分钟 分钟 小时
86 86 86 87 87 87 88 88 88 89 89 89 90 90 90 91 91 91 92 92 92 93 93 93 94 94 94 95 95 95 96 96 96 97 97 97 98 98 98 99 99 99 100 100 100
项目：
序号 学习日期
41
月 日
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英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售）man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)（child的复数） 3、tired(累、
25
25
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24
23
21
18
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-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的记忆单词的方法，
它可以让人们在最短的时间里记住最多的单词。
这一计划表具有以下
特点：
1、第一阶段：批量记忆单词。
在这阶段，根据记忆要求，将每日
要学习的单词分为几组，如每组十五个。
一组一组地记忆，每组一次，直到记完一日的单词量；
2、第二阶段：复习记忆的单词。
在这阶段，及时复习已记忆的单词，确保已记忆内容的完整性和精细度，克服艾宾浩斯遗忘曲线的限制；
3、第三阶段：每日单词的识记。
在这阶段，每天复习全部所学习
的单词一次，了解其含义、发音、拼写等，整个过程用30~45分钟；
4、第四阶段：及时复习，确保单词记忆稳固。
在这阶段里，按照
艾宾浩斯遗忘曲线的原理，每隔一定的时间就重新复习，加强对单词
的记忆深度。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表能帮助人们有效地记忆单词，也
有助于提高英语水平。
按照这一计划表，可以克服艾宾浩斯遗忘曲线，保证学好及时复习，以保持长久的记忆效果。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
项目：
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
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1天 2天 4天 7天 15天
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26 26 26 25 23 19 12 - - - -
27 27 27 26 24 20 13 - - - -
28 28 28 27 25 21 14 - - - -
29 29 29 28 26 22 15 - - - -
30 30 30 29 27 23 16 1 - - -
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项目：
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表42428
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项目：
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
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项目：
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
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3 个月
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16 16 16 15 14 12 9 1 - - 17 17 17 16 15 13 10 2 - - 18 18 18 17 16 14 11 3 - - 19 19 19 18 17 15 12 4 - - 20 20 20 19 18 16 13 5 - - 21 21 21 20 19 17 14 6 - - 22 22 22 21 20 18 15 7 - - 23 23 23 22 21 19 16 8 - - 24 24 24 23 22 20 17 9 - - 25 25 25 24 23 21 18 10 - - 26 26 26 25 24 22 19 11 - - 27 27 27 26 25 23 20 12 - - 28 28 28 27 26 24 21 13 - - 29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 2 页，共 33 页 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 4 页，共 33 页 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 33 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 月 月 月 月 月 பைடு நூலகம் 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 7 页，共 33 页 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 62 63 64 65 66 67 68 69 84 85 86 87 88 89 90 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 6 页，共 33 页 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 33 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 9 页，共 33 页 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）