山西师范大学2020-2021学年第一学期公共体育课实施方案
山西师范大学体育学院授课教案(棍术)
山西师范大学体育学院授课教案（棍术）课次： 1 任课教师：侯介华授课内容：初级棍术第一段教学任务：1.使学生懂得棍的基本结构、运动特点；以及棍术的基本技法、几种简单的棍术方法。
2.学习掌握初级棍术起势及第一段的技术动作。
3.通过学习，丰富学生的武术知识，提高学生的武术技能及发展学生的专项身体素质。
课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组织教法开始部分5 分钟『课堂常规』一、值日生整队，报告人数。
二、检查课堂人数。
师生相互问好。
三、宣布本节课教学内容、要求、任务。
四、常规教育（安全和品质的教育）。
五、安排见习生。
『练习内容』一、集合站立队形如图：（○：学生▲：教师）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲二、要求：1．要求队列整齐，精神饱满。
2．见习生随堂。
帮助老师布置场地。
准备部分25 分钟一、一般性准备活动：（10分钟）1、热身跑：400m×32、徒手操运动：（动作要领：略）（4×8拍）第一节：扩胸运动、第二节：振臂动作、第三节：体转运动第四节：腹背运动：统一口令、集体练习。
二、专门性准备活动：（15分钟）1．正压肩 4×8拍2．反压肩 4×8拍3．正压腿4×8拍4．侧压腿4×8拍5．后压腿4×8拍一、『练习形式』1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。
2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲『教法要求』1．动作整齐、规范、有力。
注意力集中。
2．协调用力。
充分活动身体各关节、肌群。
二、『练习形式』在肋木上进行。
『教法要求』1．人与人间隔2米。
2．压肩与控臂结合,压腿与摆腿结合。
3．统一口令进行练习。
一、复习内容（10分钟）1. 行进间基本功练习弓步冲拳、马步冲拳、五步拳各3趟腿法1×8腿×3趟2.复习练习三路长拳3遍。
一、『练习形式』练习基本腿法分两路纵队进行（见图）。
山西师范大学体育学院教案三四
课后
小结
健美操自编组合（二）
一.基本步法
1.跑跳
2.开合跳
3.弓步跳
4.漫步
5.上步吸腿
6.侧点地
二．组合
A.第一个八拍：向前跑跳、开合跳
B.第二个八拍：向后转圈跑跳、弓步跳
C.第三个八拍：漫步、恰恰
D.第四个八拍：上步吸腿
二.教学过程
第一个八拍：向前跑跳接开合跳
第二个八拍：向后转圈接弓步跳
第三个八拍：前漫步接恰恰接后漫步接恰恰
▲
【教法与要求】
1、值日生镜面示范，边示范边口令
2、动作规范，姿态优美
【教法与要求】
1、值日生采用口令手势提示法领做
2、进行两次以上示范面的转换
3、进行一次以上的语言鼓励
4、练习者积极配合，共同营造良好的教学环境
5、教师对每位值日生及时进行点评
5'
1遍
5'
2轮
10'
基
本
部
分
一、姿态练习组合
手型练习：并掌、拳、开掌、花掌等
第四个八拍：向左侧做左腿的上步吸腿转圈接右腿的上步吸腿转到一点做右腿的侧点地（反方向同上，及动作相同方向相反）
【教学方法】
1.领做法
2.递加循环法
3.连接法
【教学要求】
1、练习认真，严格要求，保质保量完成动作。
2、保持良好身体姿态和较好的身体控制。
3、强调动作的熟练与流畅；第二遍强调动作的力度，体现健美操的技术风格；第三遍强调学生的自信与表现力，体现青春活力与积极向上的团队精神。
4、因为这个组合带点高冲击，所以下来会有点累，但是一定要注意自己的姿态和脚尖的收紧，最后一个八拍中的上步吸腿一定做到位。
体育活动方案最新完整版5篇
体育活动方案2022最新完整版5篇体育活动方案2022最新完整版篇1为进一步贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》等文件精神，为了深入贯彻落实普陀区《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动实施方案〉的通知》文件精神，认真落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，进一步落实学生健康促进工作，结合我校实际，制定《新杨中学保证学生每天一小时校园体育活动实施方案》如下：一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以“为了每一个学生的健康快乐成长”和“学业质量绿色指标”“以人为本，以生为本”的理念为基本理念，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、活动安排1、课间锻炼：20至25分钟，10月中旬到次年4月以班级为单位集体长跑，5月到10月中旬做广播操。
2、体育与健身课：每周三课时，40分钟/课时。
3、体育活动课：当天没有体育课的班级，安排开展一课时的体育活动课，以确保每周2节体育活动课时。
4、眼保健操操：上午第三节课前、下午第三节课前，合计时间约为15分钟。
三、组织机构学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组：组长：x(校长)副组长：x(副校长)x(副校长)成员：x(教导主任)x(政教主任)x(团队)x(总务主任)x(卫生老师)x(体育教研组长)四、活动的组织实施学校政教处是落实每天1小时阳光体育活动的具体责任人，班主任、体育老师落实每天1小时阳光体育活动的具体实施人，早操、眼保健操、活动课由班主任负责组织实施，体育教师负责指导;体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。
学校加强对学校体育工作的考核力度。
教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。
大学体育与健康课体能教案
教学目标：1. 让学生了解体能训练的重要性，明确体能训练的基本概念。
2. 培养学生的体能素质，提高学生的运动能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 体能训练的基本概念及重要性2. 体能训练的基本方法与技巧3. 体能训练的具体项目与实施教学时间：2课时教学对象：大学本科一年级学生教学场地：田径场、体育馆教学器材：哑铃、杠铃、跳绳、篮球、足球等教学过程：第一课时：一、导入1. 老师简要介绍体能训练的概念及重要性。
2. 学生分享自己对于体能训练的理解和期望。
二、体能训练的基本概念及重要性1. 介绍体能训练的基本概念，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质。
2. 分析体能训练对于提高运动能力、预防运动损伤、增强体质等方面的作用。
三、体能训练的基本方法与技巧1. 讲解并示范体能训练的基本方法，如力量训练、速度训练、耐力训练等。
2. 学生跟随老师进行简单的体能训练练习，熟悉基本动作。
四、体能训练的具体项目与实施1. 介绍常见的体能训练项目，如跳绳、哑铃卧推、杠铃深蹲等。
2. 学生分组进行体能训练，老师巡回指导。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 老师提问，检查学生对体能训练基本概念和方法的掌握情况。
2. 学生分享自己在上节课体能训练中的心得体会。
二、体能训练的具体项目与实施（续）1. 学生继续进行分组体能训练，老师巡回指导。
2. 引入团队协作项目，如接力跑、足球比赛等，培养学生的团队精神。
三、总结与反馈1. 老师对本次体能训练课进行总结，强调体能训练的重要性。
2. 学生分享自己在本次体能训练课中的收获和不足。
3. 老师针对学生的问题进行解答和指导。
教学评价：1. 学生对体能训练的基本概念和方法的理解程度。
2. 学生在体能训练中的参与程度和进步情况。
3. 学生在团队协作项目中的表现和团队精神。
教学反思：1. 教师根据学生的反馈和表现，调整教学内容和方法，提高教学质量。
2. 教师关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在体能训练中获得提升。
体育教学工作计划分析5篇
体育教学工作计划分析5篇体育教学工作计划分析篇1一、指导思想严格执行学校的各项规章制度，树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，推进新课程标准的实施，以体育教学质量为重点，解放思想、更新观念、提高体育课堂教学质量和管理水平，认真组织实施《学生体质健康标准》，加强校园体育文化建设，促进我校体育教学工作健康、快速地发展。
二、工作思路和工作目标概括为“一坚持，两改革，四加强”。
“一坚持”即坚持“以人为本，健康第一”的课程教育理念，充分调动师生教与学的积极性，切实发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
“两改革”即改变观念，推进研究性、集体性的教学方法;改进教学模式，努力探讨高效的体育教学课堂模式。
“四加强”一是要加强政治素质、业务理论学习;二是要加强师德规范的培训与学生沟通的技巧;三是要加强集体教研、备课活动与相互听课、评课、议课、课后反思的交流;四是要加强体育教研、课题、体育特长生的突破。
三、工作重点和举措3.1、强化常规教学管理，做好体育课常规教学安排。
3.1.1、认真制定各项教学计划。
根据学年总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学年教学计划、教学进度计划、教学进度安排表、单元教学计划和课时计划(责任分工落实到人：初三年级负责人王涌、初二年级负责人林恒志、初一年级负责人李小冬)。
有计划、高标准的做好《学生体质健康标准》测试、统计、上报工作。
一丝不苟地做好各种体育档案资料的整理和管理工作，不断充实，完善体育资料库、资源库、学生成绩数据库、教师个人成长资料库。
3.1.2、加强集体备课管理制度、加大教学检查力度。
全体教师要熟悉、掌握教学课标和教材，明确教学目的、任务。
根据《课程标准》和各年级学生的实际情况与目标，各教师按年级教学进度安排表和单元教学计划，提前两周写出设计方案和课时计划，提前一周分年级进行集体备课讨论(全员参加)，时间每周五上午教研活动(区上有教研活动时，改在每周三上午)，由各年级负责人，制定执行教案，完善体育资源库。
体育课详细教案表格
体育课详细教案表格第一章：教学目标与任务1.1 教学目标培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的精神。
提高学生的身体素质，增强体质。
培养学生的团队合作意识和竞技能力。
1.2 教学任务教授体育运动的基本技能和知识。
引导学生积极参与体育活动，提高运动水平。
培养学生的团队合作精神和竞技能力。
第二章：教学内容与方法2.1 教学内容体育运动项目的基本技能和动作。
运动项目的比赛规则和战术。
运动项目的训练方法和原则。
2.2 教学方法示范法：教师或学生示范正确的动作，引导学生模仿。
纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改进。
比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技能力。
第三章：教学环境与设施3.1 教学环境室内或室外体育场地，空气流通，光线充足。
安全设施完善，无障碍物。
3.2 教学设施运动器材：球类、跳绳、哑铃等。
标志物：标志盘、标志杆等。
计时器：用于比赛和训练的时间控制。
第四章：教学评价与反馈4.1 教学评价学生运动技能和知识的掌握程度。
学生身体素质的提高情况。
学生团队合作精神和竞技能力的培养情况。
4.2 教学反馈学生自我评价：学生对自己的运动表现进行评价。
同伴评价：同伴对学生的运动表现进行评价。
教师评价：教师对学生的运动表现进行评价，并提供指导和建议。
第五章：教学计划与安排5.1 教学计划制定每节课的教学目标和内容。
安排教学步骤和方法。
确定教学时间分配。
5.2 教学安排每周安排一定的课时进行体育课。
根据学生的年龄和水平，合理安排教学内容和难度。
定期组织学生参加体育比赛和活动，提高学生的竞技能力。
第六章：教学活动与游戏6.1 教学活动热身活动：通过简单的运动和拉伸运动，准备学生的身体。
技能训练：通过练习和重复动作，教授体育运动的基本技能。
竞技比赛：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
6.2 教学游戏设计一些与体育运动相关的游戏，增加学生的兴趣和参与度。
游戏应具有教育意义，能够帮助学生提高运动技能和团队合作能力。
新学期第一节体育课教案(通用15篇)
新学期第一节体育课教案〔通用15篇〕新学期第一节体育课教案〔通用15篇〕新学期第一节体育课教案篇1一、指导思想：本课以“安康第一”的课程理念为指导思想，以《体育〔与安康〕课程标准》为根据,根据小学四年级学生的生理、心理特点，结合课程资的开发，设计了“武术根本功组合”一课。
通过激趣引导、体验探究、释疑验证，师生共同评价的教学程序，采用由易到难、层层递进的教学组织方法有效地将感知、思维、理论活动和才能的进步严密结合，努力达本钱课主要学习方面的教学目的。
二、教学特点：1、正确进展武术的教育，学生在电视里看见的武打动作都是被加工和夸张的，长期以来大多数学生都形成不正确的武术观念，本课通过根本功的逐步深化教学，让学生形成正确的武术素养，引导学生有目的的进展一系列的身体练习，开展综合才能。
2、拓展学生思维空间，培养团队协作意识通过创编武术根本功动作组合，拓宽学生的思维空间。
在自主、合作、探究、创新、拓展等一系列教学活动中，培养学生的合作意识，创新才能以及团体协作精神。
3、尊重学生兴趣差异，学习方式多样独特以学生开展为中心，创设相对开放的教学环境。
根据学生素质才能和兴趣差异，采用自主选择性学习、合作研究性学习、创新拓展性学习等方式，充分表达“人人受益”的体育新课程理念，在宽松和谐的教学环境中，使学生个性得到张扬、才能得到开展、团队合作意识得到培养。
三、教学流程：1、活泼身心阶段：通过古代故事“闻鸡起舞”的情景设置，在中国功夫的伴奏下，学生散点、自主或两人组合模拟电影中的武打动作，导入本课课题。
2、学习技能阶段：通过老师表演、师生互动的形式进展武术根本功河根本功组合的学习，采用层层推进的教学方法，使学生初步学习和掌握武术根本功动作组合，开展其才能。
3、拓展才能阶段：通过学生分组创编武术根本功组合动作的练习，进一步启迪和拓展学生的思维空间，学以致用满足学生求新、求异、求成功的欲望。
4、身心恢复阶段：在美妙动听的音乐声中，师生互动翩翩起舞，乐曲、舞姿令人陶醉，到达调节身心之目的。
大学生体育课选课功法教案
一、课程名称：大学生体育课选课功法二、课程目标：1. 帮助学生了解和掌握多种功法的基本动作和练习方法。
2. 培养学生的身体素质，提高身体的柔韧性和协调性。
3. 增强学生的自我保健意识，促进学生身心健康发展。
4. 激发学生对传统功法的兴趣，弘扬民族传统文化。
三、教学对象：大学本科一年级学生四、教学时间：每周一次，每次2课时五、教学场地：体育馆或室外空旷场地六、教学内容：第一课时1. 热身活动：- 慢跑：让学生进行慢跑5分钟，以活动全身关节，提高心率。
- 徒手操：进行头部、颈部、肩部、腰部、下肢等部位的徒手操，活动全身肌肉。
2. 功法教学：- 太极拳：介绍太极拳的基本特点和练习方法，示范太极拳的基本动作，如起式、云手、白鹤亮翅等。
- 易筋经：讲解易筋经的起源和功效，示范易筋经的基本动作，如五禽戏、九鬼拔马刀等。
3. 实践练习：- 学生分组练习太极拳和易筋经的基本动作，教师巡回指导。
第二课时1. 复习与巩固：- 学生复习上一节课学到的太极拳和易筋经动作，教师进行个别指导。
2. 功法进阶：- 八段锦：介绍八段锦的练习方法和注意事项，示范八段锦的动作，如两手攀足、调理脾胃、摇头摆尾等。
- 五禽戏：讲解五禽戏的起源和功效，示范五禽戏的动作，如虎戏、鹿戏、熊戏等。
3. 实践练习：- 学生分组练习八段锦和五禽戏的动作，教师巡回指导。
七、教学组织方法：1. 讲解示范：教师通过讲解和示范，使学生了解功法的基本动作和练习方法。
2. 分组练习：将学生分成小组，进行功法动作的练习，教师巡回指导，确保学生正确掌握动作。
3. 个别指导：针对学生在练习中遇到的问题，教师进行个别指导，帮助学生克服困难。
八、课后小结与反馈：1. 教师总结本节课的学习内容，强调功法练习的注意事项。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问和建议。
3. 教师对学生的反馈进行总结，对功法练习提出进一步的要求。
九、教学评价：1. 学生对功法的基本动作掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2019级2020-2021学年第一学期第一周《体育与健
康》课程线上教学安排
根据山西师范大学教务处2020-2021学年第一学期教学工作安排，本学期第一周19级《体育与健康》课程为线上教学，上课内容为身体素质练习。
同学们进行居家或在校锻炼，达到发展身体素质，增强身体免疫力的效果。
同时第一周进行本学期体育课项目选择，由本班体育班长组织进行，于9月3日（周四）18：00前将电子版交回阳光体育老师处，开学后第二周直接根据所选项目及老师上课。
学习内容：
身体素质：速度素质、力量素质、耐力素质、协调素质、核心素质练习。
运动建议：
1.在户外或家里客厅进行练习，做好安全防护。
2.穿着运动服装和运动鞋进行练习。
3.练习前要做好各关节与肌肉的准备工作，避免受伤。
4.练习时，运动量要根据自身身体健康状况与运动素质水平安排，遵循循序渐进原则。
5.运动后要做放松的拉伸活动，有利于运动后机体恢复。
一、心肺功能激活
1.跳绳
男生：3-5分钟，2-3组，一组100个。
女生：3-5分钟，2-3组，一组100个。
要求：每组间歇到心率120次/分再进行下一组。
2.开合跳
男生：4-5分钟，2-3组，一组30-50个。
女生：4-5分钟，2-3组，一组20-40个。
要领：立正基础上，跳起两脚开立，两手上摆击掌，再接跳起两脚并拢，两手下摆至体侧还原，循环同一动作。
要求：每组间歇到心率120次/分再进行下一组。
3.垫步高抬腿
男生：4-5分钟，2-3组，一组30-50个。
女生：4-5分钟，2-3组，一组20-40个。
要领：垫步后迅速抬腿，再垫步放腿，抬腿时膝关节高过髋关节同，小腿与大腿折叠，脚放松，大腿发力，下压时膝关节放松，脚后跟不触地，两腿交替做动作，身体保持直立稳定，结合手臂摆动。
要求：每组间歇到心率120次/分再进行下一组。
二、徒手操
1.颈部运动：4×8拍
2.扩胸运动：4×8拍
3.振臂运动：4×8拍
4.体转运动：4×8拍
5.蹲起运动：4×8拍
6.腕踝运动：4×8拍
三、腿部力量练习
1.波比跳
男生：每组20-30次，2-3组。
女生：每组20-25次，2-3组。
要领：撑时肩、髋和踝三点一线，跳时快速用力纵跳至最高并击掌，落地时屈膝缓冲。
每组间歇为心率恢复到120次/分再进行下一组练习。
2.弓步走
男生：每组15-25步，2-3组。
女生：每组15-20步，2-3组。
要领：弓步时躯干垂直于地面，前膝落地缓冲成90°，抬腿时膝盖与髋齐平或略高于髋，下落时送髋伸腿。
五、腹部力量练习
1.蹬山跑
男生：每组100-120次，2-3组。
女生：每组90-110次，2-3组。
要领：做动作时臀部上下波动小，背与地面平行，膝关节抬过髋关节，头直视地面。
每组间歇为心率恢复至120次/分再进行下一组练习。
2.手踝卷腹
男生：每组15-25次，2-3组。
女生：每组10-20次，2-3组。
要领：平躺基础上，大腿与地面垂直，小腿与地面平行，腹部发力卷腹至手触碰脚踝，下放时腿不动，肩部不不触地。
3.肘膝卷腹
男生：每组15-25次，2-3组。
女生：每组10-20次，2-3组。
要领：平躺基础上，两手屈肘帖于脸颊腿伸直，腹部发力，做动作时抬膝卷腹异侧手脚的肘关节与膝关节触碰，下放时伸腿，肩部不不触地，动作交替有节奏。
4.仰卧两头起
男生：每组15-25次，2-3组。
女生：每组10-20次，2-3组。
要领：直腿上伸手仰卧基础上，腹部发力，起时直腿伸手双手与两腿同时起止，下放时两腿并拢伸直，脚跟不触地。
5.仰卧直腿走
男生：每组20-30次，2-3组。
女生：每组15-25次，2-3组。
要领：仰卧基础上，两腿并拢伸直，两手自然伸直放与体侧，腹部发力抬起两腿30度，然后做直腿行走动作，动作交替做动作。
六、柔韧性练习
1.弓步压腿：4×8拍。
要领：最大弓步基础上，先后摆臂并有节奏，髋部上下振摆，幅度在10-15cm，保持身体稳定身体直立，直视前方做2×8拍，然后换手脚方向做同样动作2×8拍。
2.屈膝伸髋：4×8拍。
要领：小弓步基础上，后脚膝盖跪地，同侧手反拉脚背至膝关节最小限度，异侧手扶其同侧脚膝盖维持稳定，髋部向前移动，身体直立，直视前方做2×8拍，然后换手脚方向做同样动作2×8拍。
3.侧压腿：4×8拍。
要领：身体下蹲，一条腿充分伸直，脚跟触地，勾脚尖，同侧手拉脚尖，另一只腿支撑，另一只手自然扶膝，身体重心向脚尖方向移动中振动1×8拍，到最大限度后静止1×8拍，然后换手脚方向做同样动作2×8拍。
4.俯卧拉小腿：4×8拍。
要领：双拼支撑俯卧基础上，一只脚支撑，另一只脚搭在支撑脚跟腱处，身体向支撑脚踝方向做振动1×8拍，然后在最大限度时静止1×8拍，然后换手脚方向做同样动作2×8拍。
七、上肢力量练习
1.爬式俯卧撑
男生：每组10-20次，2-3组。
女生：每组8-16次，2-3组。
要领：俯卧撑基础上，屈肘下落时侧屈髋抬腿至膝关节触碰肘关节，伸肘起时收腿还原至支撑，两腿交替做动作，快起慢下，躯干保持伸直。
2. 手肘支撑
男生：每组30-50次，2-3组。
女生：每组30-40次，2-3组。
要领：平板支撑基础上，起时一只手先伸直支撑再接另一手支撑；落时一只手屈肘支撑再接另一只屈肘支撑，左右手交替做动作，躯干保持伸直。
八、运动后拉伸
1.伸膝拉伸
每组12-15次，1-2组。
要领：屈膝半蹲，两手抓脚尖，然后快速伸膝并勾脚尖，拉伸到最大程度静止5-10秒。
2.站立体前屈
每组10-15次，1-2组。
要领：两练并拢，膝关节充分伸直站立，利用身体重量下快速冲击，触碰到最远后端，拉伸到最大程度静止5-10秒。
3.坐位劈腿拉伸
两腿分开，膝关节充分伸直，勾脚尖坐立，利用身体重量和腹肌收缩向前伸，触碰到最远前端，然后转体至一侧，异侧手拉住脚掌，拉伸到最大程度静止5-10秒，1-2组。
考核评价：
1、学生本周进行2次锻炼，每次锻炼从上面8项中选取3至5项进行练习。
2、锻炼时严格按照练习的时间、方法、次数进行，每次锻炼不少于60分钟。
3、学生锻炼时自拍小视频（时间不限），锻炼完后把小视频上传给本班体委，体委把小视频
整理保存好,同时统计好本班学生锻炼次数，供代课老师抽查。