气血两虚型
中医如何从气血两虚的角度调理血液病
中医如何从气血两虚的角度调理血液病在中医的理论体系中，气血是维持人体生命活动的重要物质基础。
当气血两虚时，人体的生理功能会受到影响，甚至可能引发各种疾病，包括血液病。
那么，中医是如何从气血两虚的角度来调理血液病的呢？首先，我们需要了解一下什么是气血两虚。
气和血是人体内两种重要的物质，气具有推动、温煦、防御、固摄等作用，血具有营养和滋润全身的作用。
气血两虚，简单来说，就是气和血都不足。
常见的症状包括面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、气短乏力、手足麻木、月经量少或闭经等。
在血液病中，气血两虚的情况较为常见。
例如，再生障碍性贫血、缺铁性贫血、白细胞减少症等，都可能与气血两虚有关。
中医认为，血液病的发生发展与人体的脏腑功能失调、气血运行失常密切相关。
从病因病机方面来看，导致气血两虚的原因有很多。
先天禀赋不足，即遗传因素导致体质虚弱，气血生成不足；后天失养，如饮食不节、过度劳累、久病伤正等，都可能损伤脾胃，影响气血的化生。
此外，情志失调、失血过多等也会导致气血两虚。
那么，中医在调理气血两虚型血液病时，会采用哪些方法呢？中药调理是常用的方法之一。
中医会根据患者的具体症状和体质，开具相应的方剂。
比如，归脾汤是一个常用于补气血的方剂，其中的黄芪、白术、人参等补气，当归、龙眼肉等补血，全方具有益气补血、健脾养心的功效。
又如八珍汤，由四君子汤和四物汤组合而成，既能补气又能补血。
除了方剂，单味中药也有很好的补气血作用。
比如，人参大补元气，当归补血活血，熟地滋阴补血，阿胶养血止血等。
这些中药可以在医生的指导下，根据病情合理选用。
针灸疗法也是中医调理气血两虚的有效手段。
通过针刺足三里、关元、气海、血海等穴位，可以调节人体的气血运行，增强脏腑功能，从而改善气血两虚的状态。
艾灸也有温通经络、益气养血的作用，对于虚寒型的气血两虚患者尤为适宜。
在饮食方面，中医强调要合理膳食，以帮助调理气血。
多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、瘦肉、菠菜等。
女性气血两虚调理的方法
女性气血两虚调理的方法女性气血两虚调理的方法1、气血不足的症状如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。
如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。
如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。
如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。
气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。
如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你气血亏虚。
而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。
2、气血不足的病因气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。
久病伤气耗血,而致气血双亏。
3、气血不足中医如何辨证施治证型:气血双亏。
证候:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。
治则:补气养血。
主方:八珍汤加减。
方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
气血的不足的女人有哪些表现 1.精神方面的表现乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等。
2.外表的表现皮肤没有光泽、粗糙、暗黄，甚至长斑、发红;眼睛浑浊、有血丝;头发干枯、开叉、发白;指甲容易出现条纹，牙龈萎缩。
3.生理方面的表现畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。
同时免疫力也会降低，易生病。
6种食物当零食补气血如此容易 1.小米粥小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。
在营养方面，小米中的蛋白质、维生素b1、维生素a、维生素d和维生素c含量很高，其中维生素b1含量居谷物之首。
气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴、气血、阴阳两虚的辩证治疗
气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴、气血、阴阳两虚的辩证治疗治疗虚弱，根据中医“虚则补之，实则泻之，热则寒之，寒则热之”的原则，需通过进补来调整，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，要依照各人的体质和病证分别辩证辩体进行。
进补有药补和食补之分，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要。
因为食补不仅可补虚祛邪，还可扶正，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说。
进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当进补都会引起不良反应。
如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血等不良反应；又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴的药或食物，会加重怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当损伤了胃气，违反了中医，辩证，辩体施补的原则。
下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方1、气虚气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气喘、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
(1) 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选食。
(2) 补气虚药膳食疗方玉珍鸡：母鸡1只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调料品蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9克，鹌鹑2只，共蒸食，可补气虚。
2、血虚血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。
(1) 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
骨质疏松中医分型
骨质疏松中醫分型
骨质疏松是一种以骨量减少、骨质结构退化和骨强度下降为特征的慢性进展性骨代谢性疾病。
目前，骨质疏松的中医分型主要有肝肾不足型、痰湿凝聚型、气血两虚型、瘀血阻络型等。
肝肾不足型是由肝肾精气亏虚引起的。
主要表现为腰痠腿软、骨骼疼痛，容易疲乏、记忆力减退、失眠等。
痰湿凝聚型是由湿热内蕴、痰浊凝聚所致。
主要表现为骨质疏松，关节酸痛、肌肉无力、口干舌燥、痰多等。
气血两虚型是由气血不足所致。
主要表现为骨骼疼痛、易骨折、血压低、心悸、气短等。
瘀血阻络型是由瘀血所致。
主要表现为骨骼疼痛、关节僵硬、肌肉无力、瘀斑、月经不调等。
中医治疗骨质疏松主要是针对不同的中医分型进行调理。
如肝肾不足型可采用滋肾养肝、益气固骨的方剂，痰湿凝聚型可选用清热化痰、活血化瘀的方剂，气血两虚型可用补益气血、活血化瘀的方剂，瘀血阻络型可选用活血化瘀、通络止痛的方剂。
除了中药治疗，中医还推崇饮食、锻炼等调理方法。
如多吃富含钙质、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等；适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于促进骨骼健康。
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气血两虚中药治疗方法
气血两虚中药治疗方法关于《气血两虚中药治疗方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
气血亏虚的问题十分比较严重，可能会给我们本身产生非常大的负面信息影响，很多人没可以立即开展医治使我们本身出現的贫血的问题，贫血的问题从而引起了我们本身很容易出現昏厥的状况，尽早的采用有关的治疗方法是十分有必要的，气血亏虚中药材治疗方法是一个非常好的挑选。
榛子仁50克，纯蜂蜜25克，胡桃肉50克。
榛子仁、胡桃肉倒成碎屑，与纯蜂蜜翻拌，容易上火烧开遂停战，待冷装并预留。
己方润肺止咳益肾、柔肝肥健，适用体质虚弱者长期服用。
太子参15克，淮山药、白术茯苓各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克，巴戟天、鸡血藤手镯各15克。
水煎服，每星期服1剂。
己方补气养血，主冶型体削瘦，皮肤颜色无泽，没精打采。
黑大豆10阗克，动物油适当。
黑大豆如作酱法，取黄捣末，加入动物油熬炼成膏。
每一次1匙，开水冲服，每天2次。
己方长皮肤，益色调，加增力气，肥健人，《图经本草》曰：“久服让人身重”。
黑驴肉500克，水豆豉、米酒、食用盐各适当。
驴肉清洗干净，切片，放进锅中，加水豆豉、米酒、食用盐、冷水，灶火烧开后改成文火，煮至软烂即成。
己方有补血补气养血作用。
适用孱弱肌肉劳损，风眩，闹心。
己方源于《饮膳正要》，原方用以“风狂，忧虑无状，舒心气”，为补血补气养血方。
病久气血虚，或虚损过多，血气损耗，则见肌肉劳损;血气不足，不可以上荣首领，则见虚风眩晕;气血两亏，心魄虚损，则见闹心。
法宜补血补气养血。
聚瑞器重驴肉主导，肉体多情的东西，大能补血补气养血;以水豆豉为辅助，兼净心除烦，共用而为补血补气养血之方。
己方补气补血重在补血补气，用治气血两亏而以气血两虚主导。
出現了气血亏虚的问题，我们一定要选用一些相对的方式调养好自身的人体，能够多吃一些补气血的食物，还可以服食一些首乌这种的中药材，中药材能够做到一个十分非常好的调养实际效果，针对我们本身也不会造成一切的副作用。
中医内科学方剂证型歌诀速记
中医内科学方剂证型歌诀速记
一、脾胃虚热型：
1、气虚津亏，饮食虚弱，腹中方发热，津液证明真。
2、咳嗽痰稠，舌红苔黄，脉洪弦数，甘苦苦甘公。
3、上焦成湿热，腹中厥逆痛，肝脾症状，点拨兼着调。
二、气血两虚型：
1、脉浮虚默，症见点拨得，不见津液，睛明神衰衰。
2、纳呆无力，食少莫肯休，病名轻重明，气血不能流。
3、精神憔悴，真气沉瘫坐，血虚脉虚，同散脏有刑。
三、气机瘀阻型：
1、气滞脉细鬼，肢体遍有痛，真气流绝，坐卧毫无功。
2、病容灰黯不，胸中苦满满，竹叶脉无节，物理重不轻。
3、上焦盛湿痰，气虚脉细音，滞淤可散粑，金匮寒消兵。
四、热毒犯阳型：
1、恶热中极，炎症四方伸，传染聪明，里外神病中。
2、投法活血安，厥逆消胀慢，津虚多饮，补虚以苦寒。
3、体盛热毒深，龙骨大寒寻，气机不利，扪及全神灵。
气血两虚的症状
气血两虚的症状气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。
这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。
治疗宜行气活血，化浊止痛。
气病一、气虚[症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。
[治药] 虚则补之。
补卫气，祛外邪。
补中气，助健运。
升提中气下陷。
二、气郁[症状] 忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧。
[治药] 气不流畅，治宜疏利。
利喉头气结(梅核气)，利胸膈气郁，利脘腹气胀。
三、气逆[症状) 咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。
血病一、血虚[症状] 心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。
二、血热[症状] 目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。
三、血滞[症状] 身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯。
[四、失血[症状] 吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断。
五、气血两虚[症状] 面色不华，头晕心悸，气短，形寒。
补血的食物是一个长期的过程，对于一些气血两虚程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。
目前比较好的补血方法是使用古方茶雪彦茶，另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等！。
骨折病中医辨证分型
骨折病中医辨证分型骨折是指骨骼断裂或破裂的损伤，是常见的创伤性骨病之一。
中医认为，骨折病的辨证分型是根据患者的症状、体征以及病因等方面进行综合分析，以确定治疗方案和药物选择。
下面将从中医辨证的角度来介绍骨折病的分型。
一、寒湿型骨折寒湿型骨折多见于寒湿邪气侵袭，引起气血循环不畅。
患者常感受寒湿之邪，症状表现为骨折处冷痛，活动受限，局部肿胀，甚至有湿气流注感。
舌苔白腻，脉象沉滑。
治疗上，应祛寒湿，活血化瘀。
可选用温经散寒、活血化瘀的中药，如独活寄生、川芎、桃仁等。
二、瘀阻型骨折瘀阻型骨折多由外伤引起，导致气血瘀滞。
患者常有剧烈疼痛，痛处紫暗肿胀，按压有明显压痛，活动受限。
舌质紫暗或有瘀斑，苔薄白，脉象涩滞。
治疗上，应活血化瘀、舒筋活络。
可选用活血化瘀、行气止痛的中药，如三棱、红花、当归等。
三、气滞型骨折气滞型骨折多由气机郁滞引起，导致局部疼痛和活动受限。
患者常有胸闷、脘腹胀满等气滞症状。
舌质淡红，苔薄白，脉象弦细。
治疗上，应疏肝理气、活血化瘀。
可选用理气行血、活血止痛的中药，如香附、延胡索、川芎等。
四、气血两虚型骨折气血两虚型骨折多见于长期体弱、营养不良的患者，气血亏虚导致骨折难以愈合。
患者常有乏力、气短懒言、面色苍白等虚证表现。
舌质淡白，苔薄白，脉象虚弱。
治疗上，应益气养血、活血化瘀。
可选用益气养血、活血化瘀的中药，如黄芪、党参、当归等。
五、痰湿阻络型骨折痰湿阻络型骨折多见于体质肥胖、湿重的患者，湿邪阻滞经络导致气血不通。
患者常感受湿气重，症状表现为骨折处胀痛、沉重，湿气难以散去。
舌质胖大，苔薄白腻，脉象滑。
治疗上，应祛湿化痰、活血通络。
可选用祛湿化痰、活血化瘀的中药，如茯苓、陈皮、川芎等。
骨折病的中医辨证分型主要包括寒湿型、瘀阻型、气滞型、气血两虚型和痰湿阻络型。
根据不同的分型，应选用相应的中药进行治疗，以恢复骨折处的正常功能。
在治疗过程中，还需注意休息、保持适当的运动，辅以物理治疗等综合措施，促进骨折的愈合和康复。
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气血两虚型：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。
或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。
舌质淡红，脉细弱。
治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
血寒型：经期延后，量少，色黯有血块。
小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。
苔白，脉沉紧。
治宜温经散寒。
可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
血热型：实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。
伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。
舌质红，苔黄，脉数。
治宜清热凉血、调经止血。
可用风轮止血片、四红丹等。
虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。
或伴两颧潮红，手足心热。
舌红，苔少，脉细数。
清热滋阴、调经止血。
可用固经丸。
气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。
或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
治宜活血化瘀、理气止痛。
可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。
腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。
舌淡，脉沉弱或沉迟。
治宜补肾调经。
可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。
经期做这13件事后悔一辈子1、捶打腰背致使经量增多经期延长许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。
这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。
另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
2、慷慨高歌引起声嘶甚至失音你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。
这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。
在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。
如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。
长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。
据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
健康提示：为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧!3、贸然拔牙出血不止易感染一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。
这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。
另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。
所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
健康提示：如无特殊情况，女性拔牙(或手术)应避开月经期。
女性拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5～10天左右(即两次月经之间的一段时间)，此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。
“久视伤肝，久坐伤骨”。
电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。
常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。
同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。
肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
4、多吃食盐导致头痛、肿胀及心绪不安和易怒有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。
盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。
研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
健康提示：有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
5、经期多饮浓茶易引缺铁性贫血饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。
经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。
健康提示：经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。
6、穿紧身裤易引发泌尿和生殖道感染女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。
但在月经期间穿紧身裤，则不可取。
月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。
穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。
健康提示：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
7、打“嘴仗”引发神经和内分泌功能紊乱男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。
其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。
受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。
若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。
健康提示：女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。
家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。
8、饮酒容易醉并且使经期延长现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。
但经期则以不饮酒为好。
医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。
健康提示：经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。
希望其他“酒君子”能理解这一点。
9、经期吃油炸食品伤皮肤又发胖油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。
但经期还是少吃为宜。
经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。
再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。
健康提示：经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。
10、经期生冷饮食导致血行不畅有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。
祖国医学认为：血得热则行，得寒则滞。
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
健康提示：即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。
饮食应以温热为宜，利于血运畅通。
11、经期吃酸辣食物是痛经加剧一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。
研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
健康提示：月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。
12、剧烈运动引起经量过多和经期延长许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。
月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。
如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。
健康提示：身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。
13、经期性生活可能导致多种妇科炎症性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。