心理
心理建设的方法与技巧
心理建设的方法与技巧因人而异，但以下是一些常见的方法和技巧：
1.积极思考：积极思考是一种有益的心理建设方法。
通过关注积
极的事情，强调自己的优点和成功，可以增强个人的自信和积
极性。
2.自我反思：自我反思是一种反思过去和自我发展的方法。
通过
反思自己的行为和决策，可以发现错误和不足之处，并寻找改
进的方法。
3.情绪管理：情绪管理是一种控制自己情绪的方法。
通过认识自
己的情绪和情绪的来源，可以采取措施控制情绪，避免情绪失
控。
4.自我放松：自我放松是一种减轻压力和放松身心的方法。
通过
呼吸练习、渐进性肌肉松弛等方法，可以减轻焦虑和压力。
5.寻求支持：寻求支持是一种获得帮助和建议的方法。
通过与家
人、朋友或专业人士交流，可以获得情感和实际上的支持。
6.建立目标：建立目标是一种设定目标和计划实现目标的方法。
通过设定具体、可行的目标，并制定实现这些目标的计划，可
以增强个人的动力和自信心。
7.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好是一种让自己感到快乐和满足的
方法。
通过寻找自己感兴趣的事物，并投入时间和精力，可以
提高个人的心理素质和幸福感。
8.意义感寻找：意义感寻找是一种寻找生活意义和价值的方法。
通过思考自己的人生目标和价值观，并寻找与之相符的生活方
式，可以增强个人的幸福感和生活满意度。
心理现象有哪些
心理现象有哪些
心理现象作为心理活动的表现形式，其主要包括心理过程、心理状态、心理特征三类。
1.心理过程。
心理过程指的是在客观事物的作用下，在一段时间内心理活动发生和发展的过程。
心理过程主要包括认识过程、情绪情感过程和意志过程。
2.心理状态。
心理状态是指在一段时间内相对稳定的心理活动的状态。
比如在认知过程中注意力集中和涣散的状态，在情绪情感过程中激情和心境状态，在意志过程中犹豫和充满信心的状态。
3.心理特征。
心理特征是指在进行心理活动时常常表现出来的较为稳定的特点。
比如观察敏锐、思维灵活、情绪稳定、情绪波动、果断、优柔寡断等。
此外，异常的心理现象主要有焦虑反应、歇斯底里、强迫、疑病、偏执等。
若怀疑存在心理问题，建议及时前往医院就诊，及早进行正规治疗。
心理疏导的10个小方法
心理疏导的10个小方法心理疏导是指通过各种方法帮助人们释放内心压力，调整情绪，提高心理健康状态。
以下是10个心理疏导的小方法：1.深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以缓解身心压力。
闭上眼睛，慢慢吸气，然后慢慢呼气。
专注于呼吸并放松身体，帮助你平静下来。
2.坦诚交流：与他人分享自己的情绪和问题能够减轻心理负担。
找一个亲近的人倾诉，将内心的烦恼和不满释放出来，从而获得支持和理解。
3.写日记：写日记是一种自我疏导的好方法。
你可以写下自己的情绪、感受和问题，不需要顾及文笔。
通过写作，你能够更好地理清思路和情绪。
4.运动放松：运动是舒缓压力和释放紧张情绪的有效方法。
选择你喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽或游泳，让身体活动起来，释放心理压力。
5.培养兴趣爱好：做你喜欢的事情是一种心理疏导的方式。
投入到自己的兴趣爱好中，如阅读、绘画、旅行等，可以让你暂时忘记烦恼，放松身心。
6.正向思考：积极的思考对于心理疏导非常重要。
学会将负面的想法转变为积极的思维模式，尝试寻找问题的解决方法，保持乐观的心态。
7.学会放松：尝试一些放松的技巧，如温水浸泡脚、冥想、听舒缓的音乐等，可以帮助你放松身心，舒缓压力。
8.时间管理：好的时间管理可以减轻心理压力。
制定合理的计划、设定优先级和合理的时间分配，避免拖延和无效的忙碌，提高工作效率，减轻压力。
10.睡眠充足：睡眠对心理健康至关重要。
确保每天都有足够的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。
以上这些方法可以帮助你缓解压力、舒缓情绪、调整心态。
选择适合自己的方法，并持之以恒地实践，你将能够提高心理健康水平，更好地应对生活中的压力和挑战。
心理健康教育的内容
心理健康教育的内容心理健康教育是一种重要的教育形式，旨在帮助个体了解和管理自己的情绪、思维和行为，提高心理健康水平。
它涵盖了广泛的主题，包括情绪管理、压力应对、人际关系、自尊和自信、解决问题的能力等等。
以下是心理健康教育的一些常见内容。
1. 情绪管理：情绪管理是心理健康的基础，它涉及了理解和应对不同情绪的能力。
学生将学习如何识别自己的情绪，了解情绪的起因，并学会运用积极的应对策略来处理负面情绪，如愤怒、焦虑和悲伤。
2. 压力应对：生活中的压力是不可避免的，因此学生需要学习如何应对和管理压力。
他们将学习一些应对压力的技巧，如放松训练、时间管理和积极的思维模式，以帮助他们更好地应对各种压力源，如学业压力、考试压力和人际关系压力。
3. 人际关系：人际关系对心理健康至关重要。
学生将学习如何建立健康的人际关系，包括沟通技巧、解决冲突的方法和培养良好的人际关系。
他们还将学习如何与他人建立积极的互动，以及如何处理和应对不良人际关系所带来的负面影响。
4. 自尊和自信：自尊和自信是个体心理健康的重要组成部分。
学生将学习如何培养和提高自尊和自信心，以及如何应对自我怀疑和自我批评。
他们将学习如何接受自己的缺点和不完美之处，并学会积极评价自己的优点和成就。
5. 解决问题的能力：解决问题的能力是培养学生应对生活中各种挑战的重要技能。
学生将学习如何分析问题、制定解决方案和评估解决方案的有效性。
他们还将学习如何应对困难和挫折，以及如何寻求帮助和支持。
6. 心理健康知识：学生将学习一些基本的心理健康知识，如常见的心理健康问题和障碍，如焦虑症和抑郁症。
他们将了解这些问题的症状和影响，并学习如何寻求专业的心理健康支持和帮助。
7. 积极心理学：积极心理学是一种关注个体优势和积极心理资源的心理学分支。
学生将学习积极心理学的基本概念和方法，如感恩、乐观和幸福的培养。
他们将学会如何培养积极心态，并将其应用于日常生活中的各个方面。
心理健康教育的目标是帮助学生建立良好的心理健康意识和能力，提高他们的心理弹性和幸福感。
心理健康教育的含义
心理健康教育的含义
心理健康教育是指通过系统化的教育活动，帮助个体全面认知和了解心理健康的重要性，提高个体对自身心理健康的自我识别、自我评估和自我调节能力，并掌握有效的心理应对和管理策略，以达到预防心理问题、促进心理健康、提高生活质量的目的。
心理健康教育的核心是培养个体的心理健康意识和自我管理能力。
通过心理健康教育，个体能够了解心理健康的本质，认识到心理健康与身体健康、社交关系、工作学习等方面的密切联系，增强对心理健康的重视和关注。
心理健康教育的目标是提供相应的知识和技能，帮助个体更好地应对各种心理压力和困境。
例如，通过教授情绪管理、人际交往、决策能力等方面的知识和技巧，帮助个体更好地应对压力、情绪波动、人际冲突等心理问题，从而提高个体的生活质量和幸福感。
心理健康教育不仅关注个体的心理健康，也强调社会环境对心理健康的影响。
通过心理健康教育，可以呼吁社会各界重视心理健康问题，提供更好的心理健康支持和资源，推动社会心理健康环境的改善。
总之，心理健康教育是一项重要的教育工作，旨在提高个体的心理健康意识和自我管理能力，预防心理问题，促进个体的心理健康发展，实现个体的全面发展和社会的可持续发展。
心理健康心得(精选10篇)
心理健康心得随着社会的发展，心理健康成为了越来越多人关注和重视的话题。
在现代生活中，人们面临的各种压力和挑战增加，心理健康问题日益严重。
如果无法正确地应对这些问题，就有可能造成严重的后果，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。
因此，保持一个良好的心理健康状态变得尤为重要。
在此，本文将分享一些心理健康心得，希望能够对读者有所启示和帮助。
一、积极面对生活生活总是有起有落，一时的失败或挫折并不能代表整个人生的失败。
所以，我们需要学会积极面对生活，不要轻易放弃，勇敢面对生活中的挫折和困难，积极寻求解决方案。
如果我们能够积极面对，我们的信心就会增强，我们就能够更加独立和自信地走向更好的人生。
二、注意调解情绪人生中总会有一些情绪波动，这是很正常的。
但是，如果我们的情绪一直处于低落状态，就有可能变成悲观绝望或者愤世嫉俗。
因此，我们需要注意调解情绪。
可以通过一些运动，阅读，社交等方式来缓解情绪，在平时遇到挫折和stress 时，不要憋在心里，找个朋友谈一谈，或者写下来自己的情绪。
这些都可以帮助我们缓解情绪，从而保持心理健康。
三、保持良好的睡眠和饮食睡眠和饮食是维持身体健康的两个重要方面，也是与心理健康息息相关的。
良好的睡眠会让我们精神爽朗，脾气更好，也会使我们的心理状态更加平和。
同时，科学的饮食也是维持身体健康和心理健康的重要手段。
合理的饮食能够保证身体充满能量，更好地应对工作和学习压力。
四、保持良好的社交在现代社会中，高压工作和繁琐的生活使我们很容易陷入孤独感中，从而对自己的情绪产生负面的影响。
为了避免这种情况，我们需要保持良好的社交。
可以和亲朋好友一起交流，也可以通过社交网络和兴趣爱好来结交新的朋友。
这些都有助于我们缓解压力，保持积极的心态。
五、学会放松放松是缓解压力、保持心理健康的重要方法之一。
可以通过慢跑、听音乐、旅游等方式来放松。
同时，也可以通过冥想来缓解压力。
学会适时地放松和休息，帮助我们更好地面对工作和学习中的挑战。
心理健康支持
1.了解心理健康支持的概念心理健康支持是指为个体提供心理上的支持和关注，帮助其维持或改善心理健康状态的一系列措施和服务。
它旨在提供情感上的支持、信息和指导，以帮助人们应对压力、情绪困扰、心理健康问题或心理疾病。
•定义心理健康支持：心理健康支持是指为个人提供心理上的支持、理解和关怀，以促进其心理健康的一种服务。
它可以包括心理咨询、心理治疗、心理教育、心理支持小组等形式，旨在提供情感上的支持、帮助问题解决和提供心理健康知识。
•心理健康支持的重要性：心理健康支持对个体的心理健康和整体幸福感起着重要作用。
以下是心理健康支持的几个重要方面：–情感支持和理解：心理健康支持提供情感上的支持和理解，让人感到被关心和支持。
这种支持可以减轻孤独感、焦虑和抑郁，增强自尊和自信心。
–问题解决和应对策略：心理健康支持可以帮助个体面对困境和挑战，提供解决问题的技巧和应对策略。
它可以增强应对压力和逆境的能力，促进积极的心理调整和行为改变。
–心理健康教育和知识：心理健康支持提供心理健康教育和知识，帮助人们了解心理健康问题的性质、症状和处理方法。
它可以提高个体对心理健康的认知，促进自我管理和预防心理疾病。
–早期干预和预防：心理健康支持可以在问题出现之初提供帮助，进行早期干预和预防措施。
通过及时的支持和干预，可以防止心理健康问题的进一步恶化，促进康复和改善心理健康状况。
总之，心理健康支持的概念涵盖了提供情感支持、问题解决、心理健康教育和早期干预等方面的服务。
它对个体的心理健康和幸福感至关重要，为人们应对生活中的挑战和压力提供支持和指导。
2.提供心理健康支持的方法心理健康支持可以采用多种方法和策略来满足个体的心理需求和促进其心理健康。
以下是几种常见的心理健康支持方法：•心理咨询和治疗：心理咨询和治疗是提供专业心理健康支持的重要方式。
心理咨询师或心理治疗师通过与个体的面对面交流，倾听和理解其问题和困惑，并提供专业的心理支持和指导。
这种方法可以帮助个体探索内心的情感、思维和行为模式，解决心理问题，提高心理健康水平。
心理课教案（通用6篇）
心理课教案（通用6篇）作为一名老师，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么你有了解过教案吗？以下是小编收集整理的心理课教案（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
心理课教案1教学目标通过活动，帮助学生寻找快乐、留住快乐、创造快乐。
教学重点帮助学生学会寻找快乐、创造快乐。
教学难点让学生初步体验如何创造快乐。
教学对象小学一年级学生教学准备ppt课件，卡片（提前准备好的自我介绍、笑脸卡纸），图片。
教学过程一、卡片师：孩子们，我们从今天起都是小学生啦，我们每个人也都要有自己新的小伙伴，你愿意和大家做朋友吗，那就让我们先来做个自我介绍吧。
同桌之间互相介绍。
二、听儿歌：《找朋友》全体学生参与，先听再唱，调动积极性。
师：同学们，你们认识自己的同桌了吗，那就让我们一起听一首儿歌，会唱的同学跟着唱，我们一起来找朋友，选10名左右的学生站在教室空地上玩找朋友的游戏。
三、快乐之旅师：孩子们，现在你们的心情怎么样？开心吗？让我们就带着这样的心情，一起乘坐“快乐大巴”进行一次快乐的旅行，好不好？（一）、说说快乐（出示课件）第一站：“寻找快乐”1、师：生活中什么事让你感到快乐？2、（小组交流，画笑脸）先和你同桌之间说一说，想到几个就在你的大笑脸上画几个小笑脸。
师：谁愿意跟大家分享你的快乐？（学生分享快乐的往事。
）3、小结：刚才我们找到了许多生活中快乐的事情，我感觉到了你们的快乐和幸福，还有一个好朋友也感觉到了，你们看谁来了？（出示小兔卡片）师：小兔也想加入我们的“快乐之旅”，你们欢迎吗？（师扮演小兔子：同学们你们好，我是小兔豆豆。
谢谢你们欢迎我加入你们的“快乐之旅”，我之前和你们一样快乐，只是这几天我不快乐，我烦恼极了。
你们想知道为什么吗？（二）小兔找快乐（出示课件）第二站：“小兔的烦恼”1、（课件出示故事加配图）故事前段：小兔之前的快乐。
小兔天天开开心心的无忧无虑的生活，它和很多小动物都是好朋友，每天都在一起玩。
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恋爱心理学论文：论大学生恋爱心理误区及对策分析
作者：中国学术论文网 来源： 点击数：4306 发布日期：2011-11-11 17:59:50
大学生身心发展处于成熟阶段，他们希望获得完美的爱情，因此很多大学生有恋爱的经历。但是，
大学生在恋爱过程中仍然存在各种心理问题，本文从这些常见的心理问题入手，提出解决大学生恋
爱心理问题的调适方法，以此帮助大学生树立正确的恋爱观，建构和谐的校园人际关系网络。
一、大学生恋爱中常见的心理问题
1.择优心理
择优心理是大学生恋爱中普遍具有的心理，一般来说，交际广的同学择优心理强一些，自认恋爱
条件较差的同学择优心理弱一些。应该肯定，大学生恋爱中对异性进行一定的比较、选择是无可厚
非的，问题的关键在于用什么样的标准去择优。有的女子要求对方身高不低于一米八；有的男子把
女方相貌俊俏、身材苗条作为必要条件；有的强调对方家庭条件、社会地位等，结果耽误了自己的
青春。
2.嫉妒心理
在恋爱中产生嫉妒心理是非常普遍的。当得知自己喜爱的人同其他异性关系密切时，一种难言的
痛苦滋味涌上心头，这便是嫉妒。嫉妒心理在大学生恋爱中归纳起来有两种不同性质的嫉妒，一种
是自然性的嫉妒，一种是变态性的嫉妒。
自然性的嫉妒是一种正常的心理活动，它的出发点和归宿都是爱情。变态性的嫉妒一般表现为无
端猜疑、充满敌意和怀恨报复。从表面上看，变态性的嫉妒出发点和归宿似乎也是爱情，但实际上
它恰恰是同爱情背道而驰的。爱情必须相互信任，而变态性的嫉妒正是对信任的蚕食。所以，如果
说自然性的嫉妒能通过无形的感情纽带促使双方互相追求、珍惜爱情，那么变态性的嫉妒只会破坏
双方关系，导致感情的破裂。
3.掩盖心理
大学生在恋爱过程中，总是自觉或不自觉地把优点显示出来，而把缺陷和不足隐藏起来，这种心
理过程就是掩盖心理。由于担心自己在某些方面不理想，会遭到恋人的不满，因而有意向对方隐瞒，
这叫做有意掩盖。还有一种叫做无意掩盖，就是无意识地把美好的一面表现出来，而回避有缺陷的
一面。事实上，大学生恋爱中的掩盖心理不是单方面的。感情炽热的恋人都希望各自的行为能赢得
对方的欢心。
4.从众心理
大学生恋爱中的从众心理是指恋爱活动受人评价和行为的影响，这种从众心理表现在恋爱过程的
很多环节上。有的大学生本想进入大学后认真学习，多学知识，立志将来做一番事业，暂时不想考
虑恋爱的事情。但当他看到周围的同学一个个都谈上了恋爱，自己就会产生疑惑，进而听到大家对
恋爱的赞赏时，原先的信念就会动摇，很快会成为恋爱大军中的一员。
二、大学生恋爱心理问题的调适
针对大学生恋爱中出现的一些心理问题，我们应该努力的克制和解决这些问题，正确把握爱情，
培养健康的恋爱观。对于恋爱中的挫折，我们要学会应对和调适，培养爱的能力。
1.正确把握爱情
爱情是一所学校，它需要我们学习和思考。正确把握爱情，才能更好地面对爱情。爱情是给予而
不是为了得到，恋人之间彼此分享快乐、幸福和悲伤等。爱是责任，所有的爱情都包含一份神圣的
责任，这种责任不是义务，不是外界强加的，而是内心的自觉，即为自己所爱的人承担风险，而不
是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。爱是尊重，真诚的爱是建立在双方平等与理解基础上的。
2.正确对待恋爱
大学生要正确对待恋爱，要处理好三方面的关系，即恋爱与事业、爱情与友谊、恋爱与道德。这
三个问题解决了，大部分恋爱心理问题也就迎刃而解了。
（1）恋爱与事业。恋爱是人生的一件大事，在人生道路上，爱情固然占有重要的地位，但它不是
最主要的，也不是生活的全部。正确的恋爱观要求人们把事业放在首位，事业高于爱情，爱情服从
事业。对多数青少年，特别是就读的大学生朋友们来说，更应把学业放在首位。应当将爱情纳入人
生事业中，使之服从于伟大的理想与人生抱负，才会超越狭隘的私人感情，获得健康幸福的爱情与
充实的人生。
(2)爱情与友谊。爱情与友谊是人类情感生活中的一对孪生姐妹，属于两个不同的概念，两者之间
有相同之处，但又有着本质的区别。友谊是同事、同学或朋友之间在相互了解和信赖的基础上，形
成的一种亲密、平等和友好的情谊关系。它是沟通人们心灵的桥梁，是人们在社会生活上获得理解、
肯定的情感需要，是人们精神生活的重要组成部分。异性间的友谊是爱情的基础，纯洁的友谊是恋
爱发展的基石。恋爱的过程是一个友谊不断深化的过程，友谊伴随着爱情的始终，但友谊不一定发
展成爱情。同情是友谊，好感是友谊，但都不是爱情。爱情比友谊具有更高的层次，两者有明显的
不同。友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情。友谊具有广泛性，即友谊不受性别、年龄、职业以
及朋友数量方面的限制。爱情具有专一性和排他性，是最高尚的纯洁感情。
（3）恋爱与道德。恋爱是一对男女之间特殊的交往活动，同时也是人们的社会活动，受社会生活
方式的制约。因此，恋爱必然要以社会所认可的方式进行，服从一定的社会道德规范。首先，追求
爱情应当以尊重对方为前提。其次，爱情就其本性来说是一种自觉和自愿的感情，它只能在轻松愉
快的气氛中产生。再次，不可充当爱情的第三者，给自己和他人带来伤害。
3.恋爱挫折的调适
对于爱情，人们都希望它是甜蜜的、美好的。然而，爱情生活中，也不乏苦涩的忧郁、坎坷与挫
折。对恋爱中的各种挫折，要学会去应对和调适，培养自己爱的能力。
（1）单恋。爱情是相互的，是两情相悦发出的共鸣，如果只是一方倾心于另一方，另一方不知
道或者另一方知道了却不理睬，就不能叫爱情。这种单方面的爱恋，心理学上称单恋。
单恋是一种畸形的爱情，是一种爱情错觉。要从单恋中解脱出来需要做到以下几点。
①力求冷静，用理性去对待。学会准确地观察和分析对方表情，用心明辨；要视其反复性，某种
信息的经常出现可能意义很深，而仅仅一两次就不足为凭了；要学会用联系的观点去分析问题，把
某种信息和其他因素结合起来考虑。
②改变生活目标，转移感情注意力。一旦发现所追求的对象对自己根本没有爱的意思，就应该及
时地改变生活目标，转移感情注意力。最好把主要精力放在学业和事业上，待心理恢复平稳后，再
考虑择偶。事实证明，这种方法的好处是在个人恋爱方面的目标受挫时，以另一种可能成功的活动
来代替，可以获得成功的心理快慰。
（2）多恋。爱情是严肃的，具有专一性和排他性；爱情也是神圣的，应具有责任心和道德感。
如果一个人同时喜欢上两个以上的异性并保持恋爱关系，或者同时接受两个以上异性的追求，就是
“三角恋爱”或“多角恋爱”。有的大学生把多角恋爱视为自己能力的展现、魅力的释放而引以为荣；也
有极个别同学视爱情如游戏，以满足私欲或达到报复个人的目的。
一是处理这种关系要保持高度的冷静和理智。傲慢和自卑、怀疑和妒忌、讽刺和狡诈，都不是正
确的态度。无论出现什么情况，都要保持爱情的纯洁和真诚，尊重自己，尊重对方，否则有可能酿
成不良的后果，更不利于这种复杂关系的解决。二是要重新审视自己与对象之间的恋爱关系。当自
己的恋人对他人产生了恋情，尽管很痛苦，但一定要进行理性的分析；再通过与自己所爱的人坦诚
交谈，做出抉择。三要“急流勇退”。如果发现自己闯进了别人的情网，或者发现与所爱的人的关系不
可能发展下去，就应该鼓起勇气，积极地退出来。这看似消极，实为解决多恋关系的一种积极策略。
（3）失恋。恋爱是一对男女为寻求和建立爱情而相互了解和选择的过程，双方都有选择的权利。
由于各种主观或客观的原因，一方不愿再保持与原先的恋爱关系，双方的恋爱关系就要中断。爱着
的一方就会失去对方的爱情，这就是通常所说的失恋。大学生如何做到理智地对待失恋呢？
①提高恋爱挫折承受能力。
第一，学习对挫折的“问题定向性应付”。实事求是地分析失恋的原因，如果失恋是因为自己某方
面不足或经验缺乏造成的，就把失恋看作是人生的一次体验和学习的过程，及时总结经验和教训，
努力完善和提高自己。第二，学习对挫折的“情绪定向性应付”。即通过适当的情绪调节和转移，来减
轻痛苦。例如，应用合理化效应、让情感升华等。
②摆脱失恋的常见方法。
第一，合理的认知与评价。爱情是以互爱为前提的，任何一方都不能强求另一方。失恋不等于失
败，更不等于失德失态。因此，遭遇失恋应坦然面对，相信自己只要有优良的学业，良好的品德，
较高的素质，自然会得到异性的青睐。第二，行为转移。失恋给人带来一个直接影响就是无所事事，
因此有意识地安排自己喜欢平常却没时间做的事情。比如，听自己喜欢的音乐、看小说、打篮球、
旅游等。第三，宽容与重生。经过认知的调整和行为的转移后，多数人的伤口都可以治愈，但是要
彻底从失恋中走出来，还必须有一颗宽容的心，以及重新面对爱的勇气。只有学会宽容、谅解、遗
忘，并积极地重找真爱，才会使自己从过去的阴影中走出。
参考文献:
[1]申继亮.大学生心理健康教育.高等教育出版社，2007.
[2]江远，张成山.新编大学生心理健康教育.北京：清华大学出版社，2009.4.
[3]孔平，张秋影.大学生心理健康教育.首都师范大学出版社，2008.