16.5《电磁感应发电机》教学设计(九年级下)doc
苏科九下《16.5电磁感应发电机》教学设计 1 ★★★★★
【教学目标】
知识与技能：
1.知道电磁感应现象；知道产生感应电流的条件
2?知道发电机的原理；能说出发电机为什么能发电；知道什么是交流电；知道发电机发电过程是能量转化的过程
3?知道我国供生产和生活用的交流电的频率是50 Hz的意思；能把交流电和直流电区
分开来
过程与方法：
1?通过探究磁生电的条件，进一步了解电和磁之间的相互联系，提高学生观察能力、分析概括能力和联系简单现象探索物理规律的能力
2?观察和体验发电机是怎样发电的，提高学生应用知识分析和解决问题的能力
情感、态度、价值观：
1?认识自然现象之间是相互联系的，进一步了解探索自然奥妙的科学方法
2?认识任何创造发明的基础是科学探索的成果，初步具有创造发明的意识
【教学重点】
1.通过探索概括出电磁感应
2?通过实验知道交流发电机的工作原理
【教学难点】
1.由实验现象概括物理规律——电磁感应
2?应用原理分析问题一一发电机工作原理
【实验器材】演示电流表、蹄形磁铁、导体、开关、投影、微机、挂图、手摇发电机一台、小灯泡
【教学方法】实验法、讨论法、启发式【教学过程】
九年级历史教学设计新部编版教学反思
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
九年级历史教学设计教学反思 一、改革开放以来中国发生了巨大变化 【教学要求】 了解我国改革开放的概况；理解中共十一届三中全会是一次伟大的历史转折。 【教学重点、难点】 教学重点：改革开放以来中国发生的变化 教学难点：中共十一届三中全会是历史的伟大转折 【教学过程】 导入：引用歌曲《春天的故事》：“1979年，那是一个春天……有一位老人在中国的南海边化了一个圈——”。是十一届三中全会给中国带来又一个“春天”，使中国进入了现代化建设的新时期。 （板书）现代化建设的新时期 一、中共十一届三中全会 1、召开时间：1978年 2、为什么说十一届三中全会是一次伟大历史转折？（内容和影响）（板书） 这次会议恢复了马克思主义路线，把党和国家的工作重心转移到经济建设上来，提出了改革开放的基本国策。邓小平成为中国共产党第二代领导集体的核心。中国从此进入了实行改革开放实现社会主义现代化的新时期（改革开放集中力量建设中国特色社会主义的新时期）。 3、新时期最鲜明的特点：改革开放（板书） （1）对内----改革： ①改革首先在农村展开。安徽农村实行了以家庭联产承包为主的责任制，这是中国农民的一个伟大创造。▲ 实行家庭联产承包责任制的意义（影响）： 家庭联产承包责任制极大的激发了广大农民的生产积极性，促进了农业生产迅速发展，使中国很快的解决了12亿人口的温饱问题。 ②城市的经济体制改革也全面展开，单一的公有制经济转变成公有制经济为主体，多种所有制经济共同发展。 （2）对外----开放：（板书） ①开放的历程：首先从沿海地区推行。1980年，我国在广东的深圳、珠海、汕头和福建的 厦门设立经济特区；后来形成了全面对外开放的新格局。2001年中国加入世界贸易组织， 为中国经济走向世界，提供了更大的舞台。 ②对外开放（设置经济特区）的目的（作用）：（板书） 以多种形式吸收外国资本，学习国外的先进技术和经营管理方法，扩大对外贸易，促进我国经济快速发展。专题探究：感动不平凡的变化 ————“深圳速度和浦东巨变”、“生活用品的变化”、“休闲方式的变化” 4、改革开放带来的经济建设上的成就、意义（板书） 党的十一届三中全会以来的改革开放，使我国经济得到了持续、稳定、快速的发展，综合国力明显增强，也使人民的生活水平得到了前所未有的提高，总体上达到了小康水平。 【学力自测】 一、选择题 1．“1979年那是一个春天”，步入春天后，党和国家的工作重心是（） a．改革开放b．经济建设c．发展农业d．发展民主 2．“人民是历史的创造者”，中国农民在20世纪80年代的伟大创造有（） a．民主法制建设加速发展b．改革开放，建设有中国特色社会主义 c．多种所有制经济共同发展d．家庭联产承包责任制普遍推行
初中九年级全套体育教案(共36课)
初三一周 1 次课备课教师：谢录明
三准备活动复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广 播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动 作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生 相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取一。 5~8 结 束部分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次班级预计练习密度平均心率
部编人教版九年级历史上册全册教案教学设计精编
《古代埃及》 教材分析： 古埃及作为大河文明的典型代表之一，尼罗河扮演着极其重要的角色，“古埃及是尼罗河的赠礼”。在人类文明的历史上，还没有那个民族，像埃及那样，与一条河有着如此密不可分的关系。如果说黄河与黄河文明的关系像是母亲与子女，那么，尼罗河就像古埃及文明体内的血脉。 本课先通过文字和图片等介绍古埃及的地理位置、尼罗河的航运条件等，建立起古代埃及的时间和空间概念，以及了解尼罗河的优越性。再通过一系列文明成就的展示，使学生理解自然环境如何影响文明产生。在本课教材最后，概述了古埃及的盛衰史。 教学目标： 【知识与能力】 1、结合图片和相关资料分析埃及的自然环境特点，理解尼罗河在埃及的重要地位； 2、知道古埃及的代表性文明成就，理解它们对于人类文明发展的意义； 3、理解古代埃及法老与金字塔的关系 【过程与方法】 通过讨论、分析自然环境影响文明产生，进一步认识大河对文明形成的重要作用，了解文明产生的多源性 【情感态度价值观】 通过学习埃及的金字塔，围绕金字塔之迷，培养学生的探索精神。 教学重难点： 【教学重点】 古埃及的代表性的文明成就。 【教学难点】 1、分析自然环境对文明产生的影响； 2、理解古代埃及法老与金字塔的关系。
教学准备： 1、电脑、投影仪； 2、相关的文字、图片资料； 3、相关的音像制品及设备。 教学过程： <一>导入新课： 希罗多德说过：“没有任何一个国家有这样多的令人惊异的事物，没有任何一个国家有这样多的非笔墨所能形容的巨大业绩。”今天让我们一起来学习第1课：古代埃及。 【设计意图】通过新颖的导入方式提高学生的学习兴趣。 <二>讲授新课： 目标导学一：尼罗河与古埃及文明 （一）古埃及的自然环境——尼罗河 1.图片展示： 国际空间站拍摄地球夜景：尼罗河岸灯火通明 2.材料展示：古代埃及诗歌《赞美尼罗河》：啊，尼罗河，我赞美你!你从大地涌出，养活着埃及！一旦你的水流减少，人们就停止了呼吸。你用你神秘的方式，带来了肥沃的土壤，让我们歌唱！你滋润了太阳神赋予的土地，养育着所有的人民，让我们在干涸的沙漠里畅饮！你慷慨无私地给予我们所有美好的东西！ 【设计意图】通过图片和材料教学培养学生识图能力和论从史出的能力。 3.教师提问： （1）解释歌词“一旦你的水流减少，人们就停止了呼吸。”。 提示：尼罗河是唯一水源，为人类生存提供条件。 （2）解释歌词“你用你神秘的方式，带来了肥沃的土壤。” 提示：定期泛滥，利于农业发展。 （3）还有什么“美好的东西”？
第二学期九年级下学期体育教案
九年级体育课教案 2017-2018学年第二学期九年级下学期体育教案第1课时 课题：努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。 2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期?
部编版九年级历史上册第3课《古代印度》优秀教案
第一单元古代亚非文明 第3课古代印度 1 教学分析 【重点难点】 教学重点：印度的种姓制度和佛教的兴起 教学难点：如何看待佛教的教义 2 教学过程 一、导入新课 印度这一名称起源于印度河，古希腊历史学家希罗多德在《历史》中最早把印度河以东的广大地区称为印度，后来西方人沿用了这一名称。在我国的《史记》中把印度称为“身毒”，《汉书》中把它称为“天竺”，《大唐西域记》中才把它成为印度。现在印度共和国的印地语的国名为“婆罗多”，起源于古代婆罗多族。今天让我们一起来学习第3课：古代印度。 二、新课讲授 目标导学一：古代印度河流域文明 1.教师提问：古代印度河上游两岸土地肥沃。造成这里土地肥沃的原因和我们前面讲过的哪个国家相似？ 提示：非常准确，就是埃及。 2.教师讲述：大约在公元前1500年左右，来自中亚的一支游牧部落侵入印度。他们自称雅利安人，陆续在印度河流域和恒河流域定居下来，从事农业生产。印度河北部建立起许多小国。到公元前三世纪，恒河下游的摩揭陀国经济发展较快，力量强大，国王阿育王统一了除南端以外的印度。但是，这种统一是不巩固的。不久，印度又陷入分裂的状态。同学们还记得中国历史元朝史中，元朝统治者的民族分化政策吗？ 元朝为了巩固它的统治，把全国各族分为四等。而印度的雅利安人。在征服过程中也产生了不同的等级形成了严格的等级制度。 目标导学二：森严的种姓制度 1.学生自主学习：指导学生阅读教材，归纳古代印度有几个等级，他们的名称是什么，各等级有哪些社会阶层，各等级的职责或义务如何？ 提示：印度的等级制度，也叫种姓制度。种姓在印度的梵文中称“瓦尔那”，意为“肤色，品质”；第一等级婆罗门，即僧侣。第二等级刹帝利，包括国王武士和官吏，掌握军政大权。前者是人民的精神生活的统治者，后者是国家的世俗统治者。第三等级是吠舍包括农牧民、手工业者，要向国家纳税，供养前两个等级。第四等级是首陀罗，以奴隶为主。随着主产和分工的发展，在种姓之外又出现了大批的不可接触者，即最受歧视和压迫的贱民，各个等级间职业世袭，互不通婚，界限森严甚至不能共食、共住。 2.教师提问：引导学生分析婆罗门祭司将种姓制度赋予神秘色彩的目的何在？种姓制度的实质又是什么？
九年级体育课教案全集
九年级体育课教案全集 第周总第课 年月日主 教材立定跳远测验 辅 教 材 球类活动 目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 内 容 教学步骤重点难点帮助与保护 开始1、体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。 2、师生相互问好 3、宣布本堂课的测验项目和评分标 准。 4、检查服装和鞋子 5、安排见习生 近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的 要求。 准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要 求。 2、徒手操： （1）上肢运动 （2）肩绕环运动 （3）腹背运动 （4）体侧运动 （5）跳跃运动 （6）膝关节运动 （7）腕关节和踝关节运动 对学生做徒手操一定要提 出较高的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所
基本1、男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次 3、男女生测验的标准如下： 分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、全体学生集队 2、教师讲评本堂课的测验情况 3、布置下堂课的测验项目 4、师生再见 教案（单 杠和仰卧起坐） 第12 周总第课03 年 5 月日 主 教材单杠和仰卧起坐 辅 教 材 篮球和羽毛球
新人教版九年级历史下册全册教案
人教版 九年级世界历史 下册教案
第一单元苏联社会主义道路的探索 第1课俄国十月革命 教学目标 教学重点俄国十月革命发生的历史原因和重大历史意义。 教学难点二月革命后出现的两个政权并存局面 教学准备多媒体课件 教学过程 导入新课 温故知新 1.第一次世界大战结局如何？（以德国为中心的同盟国战败，由英法美日中等组成的协约国集团战胜） 2.俄国原先是协约国成员，为什么不是第一次世界大战的战胜国？（指导学生阅读有关课文） 3.教师指出：战争给俄国带来了巨大的灾难，战争引起了俄国十月革命。革命胜利后建立的苏维埃俄国宣布退出大战，所以说十月革命在一定程度上制止了战争。十月革命如何取得胜利？它怎样推动人类历史的发展进程？请大家打开课本，根据屏幕上的导读提纲阅读全文，作好读书标记。 课件演示导读提纲（引导学生探索、交流、讨论、练习。） 1.哪些是俄国十月革命爆发的原因? 2.“两个政权”分别指什么?为什么会出现两个政权并存局面? 3.十月革命和二月革命有哪些区别？ 4.为什么要实行战时共产主义政策？ 5.十月革命最主要的特征是什么?其历史意义如何？ 6.列宁和十月革命的关系如何? 组织学生学习和探究新课
一、新时代的曙光 1、哪些是俄国十月革命爆发的原因? A、运用课件展示“纲要信号”和教科书第4页“动脑筋”资料：一 战灾难→ 二 月 革 命 ＜ 资产阶级临时政府 （执行反人民政策） ＜ 继续进行世界大战遭惨败 ＞ 十 月 革 命 屠杀和平示威的反战民众 工人士兵代表苏维埃 （布尔什维克党） ＜ 革命群众拥护列宁 列宁确定武装起义方针 B、教师归纳：第一次世界大战的影响；二月革命后，临时政府继续执行沙皇政府的内外政策；列宁和布尔什维克党采取正确的方针政策；俄国工人阶级的力量比较集中等。这些都导致了十月革命的爆发。 2、“两个政权”分别指什么?（1917年3月，俄国爆发二月革命，推翻了沙皇专制统治，出现了两个政权：革命中建立的工人士兵代表苏维埃以及革命后建立的资产阶级临时政府。其中，临时政府是主要的、实际掌权的机关。） 3、为什么会出现两个政权并存局面?（工农群众缺乏政治斗争经验，列宁等布尔什维克党主要领导人身居国外，影响了党对群众的组织教育工作。） A、.起义总指挥部：斯莫尔尼宫 B、起义信号：“阿芙乐尔”号巡洋舰的炮声 C、起义胜利：1917年11月7日攻占冬宫，随即建立世界上第一个工人士兵苏维埃政权——人民委员会 6、十月革命的主要特征是什么？（中心城市暴动、武装夺取政权） 7、苏维埃政府采取的措施与资产阶级临时政府有什么不同？（果断退出世界大战，坚决维护民众的政治经济利益） 8、为什么要实行战时共产主义政策？（十月革命胜利后，不甘失败的内外反动势力联合起来，企图扼杀新生的苏维埃政权。为了在极端艰苦的三年国内战争中，有效地集中全国经济力量战胜敌人，苏维埃政权实行了战时共产主义政策。） 二、十月革命的历史意义 1、为什么说十月革命迎来了“新时代的曙光”？ 它是人类历史上第一次获得胜利的社会主义革命。世界上第一个社会主义国家由此诞生。十月革命的胜利沉重地打击了帝国主义的统治，推动了国际社会主义运动的发展，鼓舞了殖民地半殖民地人民的解放斗争。 2、毛泽东说“十月革命一声炮响，给中国送来了马克思主义。”你怎样理解这句话? 中国当年新文化运动的发展、五四运动的爆发、中共的成立等重大历史事件，都受惠于十月革命的鼓舞和推动。 练习巩固 1、完成第5页“练一练·选择题”：俄国十月革命爆发于公历（D ） A.2月 B. 3月 C. 10月 D. 11月 2、列宁和十月革命的关系如何?（十月革命的领导人是伟大的革命导师列宁。正是列宁
初中历史教学设计九年级上册
初中历史教学设计：九年级（上册） 第20课人类迈入“电气时代” 三峡初中何华 教学目标 1．知识与能力 通过学习本课，掌握电的利用，内燃机与汽车、飞机的诞生等史实，了解第二次工业革命；理解工业革命带来的社会进步和社会问题。 通过“联系实际，谈本次科技革命对人们生产或生活的影响”，培养学生历史想像力和知识迁移能力。通过引导学生思考和探究“汽车的发明与使用对人们更有利还是更有害？”，培养学生独立思考问题的习惯和全面分析问题的能力。 2．过程与方法 通过学生自主阅读教材，掌握第二次工业革命的时间、最早国家、标志、发明成果等基础知识；组织学生开展小组合作探究，“联系实际，谈本次科技革命对人们生产或生活的影响”来理解工业革命带来社会的巨大进步。辩论：“汽车的发明与使用对人们更有利还是更有害？”充分认识工业革命带来的社会问题，树立学生可持续发展的思想。 3．情感态度与价值观 通过“议一议：两次科技革命能给我们哪些有益的启迪？”，认识科技对推动社会进步发挥的巨大作用，让学生感悟科学技术是第一生产力，并认识到学习科技文化知识的重要性； 分析新的科技发明带来的利与弊，认识到发展经济要处理好发展与可持续发展的关系，实现人与自然的和谐统一； 对科学家、发明家的贡献的介绍，尤其是分析爱迪生成功的原因，培养学生爱科学、学科学及刻苦钻研、勇于创新的科学精神。 教学重点：电力的发明和广泛应用，汽车和飞机的诞生。 电力的发明和广泛应用是人类迈入“电气时代”（第二次工业革命）的标志。第一，电力的许多优点，很快取代蒸汽力，成为工厂机器生产的主要动力。第二，电的发明和广泛应用，促成一大批新的工业部门诞生，从根本上改变了资本主义生产的面貌。电力在生活领域的应用，极大地改善了人们的生活。 汽车和飞机都是主要的交通工具，它们的发明大大拓展了人们的生活空间，加强了各地区人们之间的交流往来。促进了交通运输事业的飞速发展。 教学难点：学生对第二次工业革命推动社会的进步的理解。由于教材仅从少数事例入手概述第二次工业革命的成就，提供的素材十分有限，学生难以深入感知，教学中需要适当补充有关材料，调动学生合理想象，以达到理想的教学效果。因此从教法上，学习本课新内容之前，引导学生回忆“人类进入蒸汽时代”的相关旧知识。然后指出，这节课要学的是继工业革命之后，人类社会生产力发展的又一次重大飞跃。由于第二次工业革命的许多发明至今仍然起着重要作
人教版九年级上册历史教案全套
人教版九年级上册历史教案全套 人类的形成教学目标基础知识了解人类的出现、氏族社会的产生掌握人类起源三阶段：猿类→正在形成中的人→完全形成的人能力训练过程方法思考探究观察分析人类怎样形成？“从猿到人”进化过程中具有决定性意义的一步是什么？氏族社会的产生有什么作用？原始社会怎样解体？议论解疑综合归纳人类是神（或上帝）造的吗？母系氏族和父系氏族有何不同点？国家与氏族组织有哪些不同点？情感态度价值观唯物史观人类由古猿进化而来；直立行走是人类进化史上具有决定性意义的一步；由于生产力的进步才导致原始社会解体、国家产生，所以奴隶社会取代原始社会是历史的进步人文素养集体生产和劳动实践，是从猿到人转变过程中的决定因素；脑的发育，最终使得人类完全从动物中脱离出来；热爱劳动、肯动脑筋，才能保证人类的生存和不断发展教学重点氏族的产生及其特点和作用教学难点人类怎样从猿到人进化而来课件下载导入新课组织学生阅读1页“导入框”图文，讨论回答：读了《赫胥黎在演讲》，你是否愿意加入到“庄严的科学讨论中”？承上启下，教师讲授：牛津大主教认为人是上帝造出来的，他完全依据神话传说，含有许多夸张、虚构的成分；赫胥黎认为人和猿有同一祖先，人是由类似猴子那样的动物进化而来的，他所依据的是科学分析。现在就让我们一块了解这个科学分析的进程。（安排学生阅读全文，作读书标记；然
后运用多媒体课件引导学生探索、交流、讨论、练习）组织学生学习和探究新课人类的出现、人类起源的发展过程主要有哪几个阶段？（猿类→正在形成中的人→完全形成的人）教师强调：“猿类”指生活在千百万年前的古代猿类，它们是人类的远祖。“正在形成中的人”指从猿到人的过渡形态，他们已能直立行走，使用木棍、石块等天然工具，但还没有进行真正的劳动。“完全形成的人”指已能制造工具，真正进行劳动的人，他们已经从动物中完全脱离出来。、根据第3页“动脑筋”：直立行走是不是人类进化史上具有决定性意义的一步？为什么？（应该是的。因为：①直立行走使双手解放出来，用于制造工具、进行劳动等，使得人类与动物有了根本的区别。②直立行走开阔了眼界，促进了脑的发育，最终使得人类完全从动物中脱离出来。）、根据第3页表格《完全形成的人》进行课堂“接龙练习”：《完全形成的人》进化阶段主要代表猿人早期坦桑尼亚奥都威峡谷“能人”晚期印尼爪哇人、中国元谋人和北京人智人 早期德国尼安德特人、中国丁村人晚期法国克罗马农人、中国山顶洞人、根据现代人的体貌特征，世界上的人类分为哪些主要人种？（黄种、白种和黑种）、他们之间的差异是怎样形成的？（自然地理环境不同等多种因素长期影响的结果）、教师指导学生观看第6页自由阅读卡《美洲的早期人类》，首先指出其中的“蒙古利亚种”即黄种。然后说明：印第安人的体貌含有黄
2018人教版九年级历史下册教学设计(全册)
第1课俄国十月革命 【教学目标】 【教学重点】俄国十月革命发生的历史原因和重大历史意义。 【教学难点】二月革命后出现的两个政权并存局面 【教学过程】 导入新课 温故知新 1.第一次世界大战结局如何？（以德国为中心的同盟国战败，由英法美日中等组成的协约国集团战胜） 2.俄国原先是协约国成员，为什么不是第一次世界大战的战胜国？（指导学生阅读有关课文） 3.教师指出：战争给俄国带来了巨大的灾难，战争引起了俄国十月革命。革命胜利后建立的苏维埃俄国宣布退出大战，所以说十月革命在一定程度上制止了战争。十月革命如何取得胜利？它怎样推动人类历史的发展进程？请大家打开课本，根据屏幕上的导读提纲阅读全文，作好读书标记。 课件演示导读提纲（引导学生探索、交流、讨论、练习。）
1.哪些是俄国十月革命爆发的原因? 2.?两个政权?分别指什么?为什么会出现两个政权并存局面? 3.十月革命和二月革命有哪些区别？ 4.为什么要实行战时共产主义政策？ 5.十月革命最主要的特征是什么?其历史意义如何？ 6.列宁和十月革命的关系如何? 组织学生学习和探究新课 一、新时代的曙光 1、哪些是俄国十月革命爆发的原因? A、运用课件展示?纲要信号?和教科书第4页?动脑筋?资料：一 战 灾难→ 二 月 革 命 ＜ 资产阶级临时政府 （执行反人民政策） ＜ 继续进行世界大战遭惨败 ＞ 十 月 革 命 屠杀和平示威的反战民众 工人士兵代表苏维埃 （布尔什维克党） ＜ 革命群众拥护列宁 列宁确定武装起义方针 B、教师归纳：第一次世界大战的影响；二月革命后，临时政府继续执行沙皇政府的内外政策；列宁和布尔什维克党采取正确的方针政策；俄国工人阶级的力量比较集中等。这些都导致了十月革命的爆发。 2、?两个政权?分别指什么?（1917年3月，俄国爆发二月革命，推翻了沙皇专制统治，出现了两个政权：革命中建立的工人士兵代表苏维埃以及革命后建立的资产阶级临时政府。其中，临时政府是主要的、实际掌权的机关。） 3、为什么会出现两个政权并存局面?（工农群众缺乏政治斗争经验，列宁等布尔什维克党主要领导人身居国外，影响了党对群众的组织教育工作。） 4、十月革命和二月革命有哪些区别？ 5、运用动态地图演示彼得格勒武装起义经过，组织学生完成填图练习： A、.起义总指挥部：斯莫尔尼宫 B、起义信号：?阿芙乐尔?号巡洋舰的炮声
九年级下学期体育教案
初三年级第一周第 1 次课备课教师：
三准备活动复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播 操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生相 互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取第 一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次
最新九年级上体育教案.
2014学年度上期体育理论课教案 第一周第1课时 体育与健康课程目标、注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与健康课程学习、学生将： （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 一、上课的注意事项及要求： （1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 二、体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养 三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 四、初中生形体练习中应注意的事项： 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 五、课后复习： 1、总结自己在身体形态上的毛病，及时改正。 2、今后在体育课上的努力方向，和应该注意的地方。
最新部编版九年级历史上第20课第一次工业革命教学设计
第20课第一次工业革命 教学目标： 知识与能力 工业革命发生的背景，工业革命开始的标志, 瓦特与蒸汽机，蒸汽机发明的作用，交通技术的革新：火车的发明 过程与方法： 正确理解工业革命过程中各个环节相互促进的连带关系和工业革命的影响。 情感、态度和价值观：通过本课的学习，说出工业革命在英国发生的前提条件，能用语言准确表达工业革命对我们的启示，认识到科学技术是第一生产力，创新是引领社会发展的第一动力。 教学重难点： 重点：珍妮机，万特发明蒸汽机，火车的发明 难点：工业革命的背景及其影响 教学方法：讲授法、小组合作、多媒体教学法 教学过程： （一）导入新课 恩格斯说：“当革命风暴横扫整个法国的时候，英国正在进行一场比较平静的但威力并不因此减弱的变革。”这场“变革”指的是什么？本课将学习这些内容 （二）讲授新课 一、纺织技术的革新
1、工业革命：工业革命也叫产业革命，是资本主义时期由工场手工业向大机器生产的一次飞跃。主要是以机器取代人力，它既是生产领域里的一场大变革，又是社会关系方面的一场革命,是资本主义发展史上的重要阶段。 2、背景： 政治原因： 17世纪末，英国君主立宪制建立以后，政局稳定，资本主义经济迅速发展，随着国内外市场的不断扩大，于是工业革命兴起。 直接原因： （经济原因）英国成为世界上最大的殖民国家，国内外对棉纺织品需求迅速增长，工场手工业无法满足市场的需求，必须在技术上突破。 3、过程： ①最早的国家——英国； ②最早的部门——棉纺织业。1733年，凯伊发明了飞梭，提高了织布速度。“飞梭”的发明使英国出现了“棉纱荒”。
约翰 凯伊 （机械师）“飞梭”的发明使英国出现了“棉纱荒” 1765年，哈格里夫斯发明了纺纱机，将它命名为“珍妮机”。 珍妮机哈格里夫斯 珍妮机一次可以纺出多根纱线，极大地提高了生产效率。珍妮机的发明引发了生产领域的一系列发明，出现了更多更先进的纺织机器。珍妮机的发明代表工业革命的开端； ③瓦特改进蒸汽机；④进入19世纪，传统的手工工场逐渐被大工厂所代替代，现代工厂制度最终确立。 二、蒸汽机和工厂制度的确立 1、瓦特改造蒸汽机
2020年新编九年级下学期体育教案
2019—2020学年度第二学期九年级体育与健康教学计划 本学期是九年级的第二个学期，学生面临着中考，学习任务比较重。同时，中考体育占有一定的比重，需要与其他学科配合，充分利用所有的时间加强学生的训练水平与体育课成绩。在认真钻研新课标和结合本校实际情况的基础上，制定出切实可行的教学计划。 一、指导思想： 以“三个代表重要思想和四法一纲要”为指针，以教学课标为依据，以新课程方案为准绳，贯彻“以人为本，健康第一，注重实际，培养创新精神”的思想;以为了一切学生全面发展学生体育素养和促进学生身心健康为基本出发点，以为了学生的一切为着眼点，深化教研教改，提高课堂效率，全面提高我校体育与健康的教学质量。 二、教学目标： 学校体育健康教育本着以人为本的宗旨，与德智美育相结合，促进身心的全面发展，为培养社会主义建设者和接班人奠定良好基础。 1、进行思想品德的教育培养健康的心理素质：（1）进行爱国主义，社会主义，集体主义教育，培养良好的社会公德。(2)树立现代体育意识，把健康与生存学习生活和自身的发展联系起来，提高体育兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加锻炼的习惯。(3)发展学生的个性和创造力，培养学生的主体意识和活泼愉快，积极向上，勇于探索以及克服困难的精神。(4)在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结协作的意识，能正确的对侍集体的成与败，具有组织性和良好的人际关系以及胜不骄，败不妥，锲而不舍的意志和作风。 2、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展：(1)培养学生具有健康体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展。(2)提高学生的生理机，增强对自然和社会的适应能力与对疾病的抵抗能力，(3)促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力，学会锻炼身体的技能和方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法，锻炼身体。 3、学习和掌握体育与健康基础理论和技能和方法：(1)使学生了解体育与健康的目的任务，(2)掌握体育基础知识，卫生保健知识和青春期自我保护，(3)促进学生能力的发展，能初步运用获得的知识、技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。 三、学情分析。
九年级上册历史第课教学设计
九年级上册历史第10课教学设计
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
九年级上册历史教学设计 课 题 第10课资本主义时代的曙光 课型新授课课件： powerpoint 课时： 第 1课时 教学目标设计知识与技能通过本课的学习，掌握文艺复兴时期但丁、达·芬奇、莎 士比亚等代表人物的主要成就，进而使学生理解文艺复兴 的本质。掌握开辟新航路的过程，让学生了 解新航路开辟的原因和影响。通过本课的学习，引导学生分析文艺复兴时期优秀的文学、艺术作品和自然科学成就，培养学生透过现象看本质的能力。通过对重大事件和主要人物的评价，提高学生全面客观评价历史问题的能力。 过程与方法本课的学习过程以探究学习为主，由教师提出预设问题， 引导学生进行思考，同时结合演示文稿，利用视 觉的直观性，使学生形成感性认识。 情感态度与价值 观 通过本课的学习，使学生认识：新航路的开辟推动了历 史发展的进程，改变了世界形势，从而对学生进行历史 唯物主义教育。文艺复兴时期的文艺作品和科技成就都 是历经磨难，经过不懈努力而取得的，从而 鼓励学生从小树立敢于坚持真理，勇于开拓创新的信念和意识。 教学内容设计教学重点文艺复兴的本质和主要代表人物，新航路开辟的过程教学难点文艺复兴首先在意大利兴起的先决条件。 教学1．提问探究法。 2．材料归纳法。 3．讲述法、讲解法。4．多媒体课件辅助教学。
方法 教学过程教学环节教学内容设计设 计 意 图一、 情境激趣 开放导入 二、 尊重个性 设计学法 三、 自主学习 个人尝试 学生看：标题及它在单元彩页中的位置。 明确本课学习内容所体现的时代特征。 1．提问探究法。 2．材料归纳法。 3．讲述法、讲解法。 4．多媒体课件辅助教学。 学生进行自学，老师巡视指导： 1、文艺复兴出现的根本原因 _________________________________________________ _______ 最先在哪一国家出现________,核心思想是 _______________,领导阶级______________。 2、文艺复兴的性质 _________________________________________________ _________________. 3、文艺复兴的代表人物分别是________ _________ __________,其中的但丁被誉为___________ _________________________________代表作是 __________;达芬奇的代表作有________________和 整 体 感 知 指 导 学 法 培 养 自 学 能 力 与 归 纳
(部编2019)九年级下册《世界历史》教案(教学设计) 第1课 殖民地人民的反抗斗争
第一单元殖民地人民的反抗与资本主义制度的扩展 第1课殖民地人民的反抗斗争 1．认识拉丁美洲独立运动和印度民族大起义爆发的历史原因。 2．对比分析拉丁美洲独立运动和印度民族大起义的异同，理解二者结果不同的根源。 3．了解玻利瓦尔和章西女王在反抗殖民统治斗争中的主要事迹及杰出作用，体会殖民地国家和人民反抗殖民侵略的正义性。 殖民地人民反抗殖民统治的原因，章西女王、玻利瓦尔。 殖民地人民反抗殖民统治的原因。 讲述法、问题创设、师生互动、合作探究。 1课时。 (一)设置情景导入主题 导入新课：爱德华多·加莱亚诺在《拉丁美洲被切开的血管》中写道： 黄金和白银热/刻在剑柄上的十字/携带秘密武器的神回来了/像饿狼般贪婪黄金/波托西的光辉：白银的周期/西班牙人养牛，别人喝奶/骑士和马的分工/波托西的废墟，白银的时代/洒下鲜血和热泪 伴随着新航路的开辟，西班牙、葡萄牙走上殖民扩张的道路。拉丁美洲处于西班牙、葡萄牙的殖民统治之下。有句名言告诉我们：“有压迫就有反抗。”面对殖民者的疯狂掠夺和压迫，殖民地人民展开了怎样的反抗斗争呢？ (二)自主学习梳理新知 1．19世纪初，拉丁美洲的绝大部分地区仍处于西班牙和葡萄牙的殖民统治之下。2．19世纪初，在美国独立战争和法国大革命的影响下，拉丁美洲地区掀起了一场反抗殖民统治、争取民族独立的运动。
3．在南美洲北部地区，玻利瓦尔解放了哥伦比亚、委内瑞拉和厄瓜多尔等地，成立了“大哥伦比亚共和国”；在南美洲南部地区，圣马丁领导了阿根廷、智利、秘鲁的独立运动。圣马丁和玻利瓦尔被誉为南美的“解放者”。 4．19世纪中期，印度已沦为英国的殖民地。当时，英国完成了工业革命，进一步加强了对印度的经济掠夺和政治压迫。 5．1857年，印度土兵首先起来反抗英国殖民者。年轻的章西女王领导军民与英军展开激战。章西失陷后，她率军转战外地。战斗中，她身先士卒，直到壮烈牺牲。 6．印度民族大起义沉重打击了英国殖民者，反映了印度民族意识的觉醒。这次起义也是19世纪中期亚洲民族解放运动的一个重要组成部分。 (三)合作探究生成能力 探究一拉丁美洲独立运动的背景和影响。 背景：葡萄牙、西班牙两国对外扩张最早，所以在当时的美洲新大陆地区，这两个国家的殖民地最多，以至于后来有了“拉丁美洲”这个地理名称。在美国独立战争和法国大革命的影响下，拉丁美洲地区掀起了反抗外来殖民的斗争。影响：①解放了哥伦比亚、委内瑞拉和厄瓜多尔等地，成立了“大哥伦比亚共和国”，赢得独立战争的胜利；②出现了一系列新兴独立国家，基本形成了今天拉美国家的格局；③鼓舞了殖民地人民。 探究二印度民族大起义的结果、影响。 结果：印度民族大起义在英国的残酷镇压下失败。影响：印度民族大起义沉重打击了英国殖民者，反映了印度民族意识的觉醒。这次起义是19世纪中期亚洲民族解放运动的一个重要组成部分。 探究三拉丁美洲独立运动和印度民族大起义有哪些相似之处？ 从起因上看，都是由于残酷的殖民统治和经济掠夺引起的；从影响来看，都打击了殖民统治：拉丁美洲独立运动沉重打击了葡萄牙、西班牙的殖民统治；印度民族大起义沉重打击了英国的殖民统治；在反抗斗争中，都出现了英雄人物：拉丁美洲有玻利瓦尔、圣马丁；印度有章西女王。 (四)归纳总结提升能力 通过学习拉丁美洲独立运动和印度民族大起义的背景，我们知道殖民掠夺和
九年级历史下册教案社会主义的发展与挫折人教版
第18课社会主义的发展与挫折 1教学分析 【教学目标】 【重点难点】 教学重点：苏联改革、东欧剧变和苏联解体 教学难点：东欧剧变和苏联解体的原因 2教学过程 一、导入新课 导语1：1953年赫鲁晓夫当选为苏联共产党中央委员会第一书记。在苏联历史上，他是第一位举起改革大旗的苏联领导人。 导语2：戈尔巴乔夫推行所谓改革“新思维”，最终使苏联走向解体。2010年12月31日戈尔巴乔夫接受《人物周刊》采访时说，对苏联解体非常遗憾，对中国改革开放取得的成就大加赞许，认为“改革的起点上，站立着邓小平”！ 导语3：2018年3月18日，俄罗斯总统选举普京得票率达到76.1%，第四次当选俄罗斯总统。早在2012年普京第三次当选俄罗斯总统，在回答“你怎样看待苏联解体”时，他引用了家喻户晓的一句话：“谁不为苏联解体而惋惜，谁就没有良心；谁想恢复过去的苏联，谁就没有头脑。” 为什么苏联自身的改革反而使苏联走向解体？为什么戈尔巴乔夫对中国的改革开放大加赞赏？为什么普京说“谁想恢复过去的苏联，谁就没有头脑”？ 二、新课讲授 目标导学一：社会主义力量的壮大 引导学生阅读教材，联系社会主义阵营的构建，说说社会主义力量壮大的概况。 归纳总结：(1)经互会的建立；(2)全方位内部改造；(3)中苏互助。 目标导学二：苏联的发展与改革 1.阅读教材和图文材料，了解赫鲁晓夫改革的内容与影响，正确评价赫鲁晓夫改革的作用。 归纳总结：赫鲁晓夫改革及评价 (1)政治：赫鲁晓夫批判斯大林个人崇拜。 (2)经济：发动垦荒运动；发展饲料生产，广种玉米；取消农产品的义务交售制，改行收购制；改革工业管理体制。 (3)评价：取得过一些成效，改革没有从根本上突破斯大林时期形成的政治经济体制。 2.阅读教材，对比赫鲁晓夫改革举措，说说勃列日涅夫在经济上、军事上进行了哪些改革？这些措施有何影响？ 材料展示：1981年，苏共二十六大召开，会上勃列日涅夫提到，美国军费一年达到1500亿美元，并说这是庞大的天文数字。然而，从1973年起苏联的军费就超过了美国。1971年，苏联军费支出为740亿美
体育与健康课教案九年级下学期
九年级下学期体育与健康课教案
部分障 碍 跑 接 力 游 戏 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上 式”越过垂直障碍与“跨 步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以 及自我保护。 五、指导学生进行练习， 帮助学生纠正错误并加以 鼓励。 一、教师说明游戏的方法 和要求 1、给学生分组（4组） 并提要求。 2、鼓励学生认真投入 练习。 3、注意安全与自我保 护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽 度 ——>跳过一定垂直高度 ——>钻过栏架——>快速 跑40米 20 8 ×××××××× （宽度 1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障 碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作 要领。2、模仿和体会教 师的动作。3、自我确立 起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学 生相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方 法及要求。 2、模仿教师示范动 作。 3、分组练习并进行 友谊比赛。 4、学生相互鼓励， 争取第一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节 课的学习情况表扬优秀学 生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自 我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次 第一周第 2 次课授课教师： 教 材 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习 教学目标5、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 6、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。 7、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。 8、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、 加速跑30米*2/人。