1到2岁幼儿一周食谱大全
1岁半到2岁的儿童食谱大全
1岁半到2岁的儿童食谱大全1岁半到2岁的儿童正处于生长发育的关键阶段，饮食对他们的健康发育至关重要。
以下是一个简单的1岁半到2岁儿童的食谱大全，但请注意，每个孩子的需求都有所不同，这只是一个一般性的指导。
在为孩子制定食谱时，请根据他们的个体差异和特殊健康需求进行调整。
此外，请确保食材的新鲜和卫生。
早餐：1.早晨奶粉/母乳2.小米粥/燕麦粥3.切碎的水果，如香蕉、苹果、梨4.酸奶或酸奶饮品5.小块的全麦面包或吐司午餐：1.五谷杂粮饭，包括大米、小米、玉米等2.蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、土豆3.小肉丁，可以是鸡肉、牛肉或鱼肉4.青菜汤，可以加入豆腐或米粉5.切成小块的软炸饼干或小米饼下午茶：1.水果块或果泥，如葡萄、草莓、桃子2.酸奶或酸奶饮品3.小块的芝士或饼干4.柔软的水果片，如橙片或香蕉片晚餐：1.杂粮粥，可以加入红豆或绿豆2.鱼肉泥或鸡蛋羹3.碎菜拌饭，例如西兰花、菠菜4.小块的烤蔬菜，如红椒、茄子、黄瓜5.面条，可以是小块的意大利面或米粉宵夜：1.酸奶或奶酪块2.小米粥或稀饭3.切碎的水果，如梨、葡萄温馨提示：1.饮食多样化，确保提供各类营养。
2.食物切割成小块，以防噎食。
3.少添加盐和糖，尽量使用天然调味料。
4.饮用水是重要的，确保孩子有足够的水分。
5.注意孩子的饭量，不要强迫他们吃得太多。
请记住，这只是一个一般性的食谱建议，具体的食物选择和份量还需要根据孩子的实际情况和个人喜好来调整。
最好在制定儿童食谱前咨询专业医生或营养师的建议。
宝宝营养食谱一周
宝宝营养食谱一周第一天：
早餐：牛奶粥、水果切片
午餐：蔬菜鸡肉粥、蒸蛋
晚餐：鱼香茄子、米饭、水果
第二天：
早餐：酸奶、面包、水果
午餐：番茄鸡蛋面、青菜
晚餐：红烧肉、青菜炒蛋、米饭
第三天：
早餐：豆浆、燕麦片、水果
午餐：番茄牛肉意面、西兰花
晚餐：红烧鱼、蔬菜炒饭
第四天：
早餐：蛋挞、牛奶、水果
午餐：鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜
晚餐：清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、米饭
第五天：
早餐：荷包蛋、面包、水果
午餐：青椒肉丝、米饭
晚餐：糖醋排骨、蔬菜炒蛋、米饭
第六天：
早餐：奶昔、全麦吐司、水果
午餐：韩式辣炒年糕、凉拌海带
晚餐：红烧鸡翅、炒豆芽、米饭
第七天：
早餐：小米粥、香蕉
午餐：麻辣香锅、凉拌青瓜
晚餐：番茄牛肉汤、炒土豆丝、米饭
通过以上七天的宝宝营养食谱，能够为宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。
希望家长们可以根据实际情况适当调整食谱，确保宝宝获得全面的营养，养成良好的饮食习惯。
祝宝宝健康快乐成长！。
幼儿一周一日三餐的食谱
幼儿一周一日三餐的食谱
幼儿的一日三餐需要注意吃些什么食物对生长发育会比较好呢？宝宝身体生长发育需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。
以下是店铺分享给大家的关于幼儿一周一日三餐的食谱做法，一起来看看怎么做吧!
幼儿一周一日三餐的食谱做法一
鱼泥豆腐苋菜粥
材料
熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油
做法
1、豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺);
2、将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂;
3、再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。
幼儿一周一日三餐的食谱做法二
莲藕玉米肉末粥
材料
莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。
做法
1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食物可以打成泥状;
2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末;
3、米粥里放入莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会就可以了。
幼儿一周一日三餐的食谱做法三
虾米花蛤蒸蛋羹
材料
主料：虾米，花蛤蜊(新鲜的最好)，鸡蛋2个，葱花。
辅料：黄酒、盐、葱适量
做法
1、虾米洗净切碎，有条件的可以把虾米放在黄酒里浸泡10分钟入味去腥。
2、花蛤洗净，用开水烫后使花蛤壳打开。
3、鸡蛋磕入碗中，打散，加少许盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。
幼儿一周的一日三餐食谱
幼儿一周的一日三餐食谱幼儿的一日三餐应该吃些什么食物对身体会比较有营养呢？很多小宝宝可是出了名儿的挑食大王，作为家长我们不仅要提供给宝宝所需的营养，还要做出更多受宝宝喜欢并接受的美食。
以下是店铺分享给大家的关于幼儿一周的一日三餐食谱，一起来看看怎么做吧!幼儿一周的一日三餐食谱1：苹果肉片材料脆苹果一个(大的)、猪里脊肉100克、生抽、豆粉、盐、料酒、葱花少许、枸杞3颗做法1、苹果削皮切片，要用水浸泡免得发黄，炒时沥干水份即可，枸杞切脆。
2、肉切薄片用少许的料酒，生抽、豆粉码味，再淋点色拉油在肉上，免得肉发干。
3、用热锅冷油来炒，这是免得糊锅。
肉炒到发白时就放苹果一起炒熟，起锅时放少许的盐、枸杞脆，少许的水淀粉，翻炒哈，装盘时撒点葱花即可。
幼儿一周的一日三餐食谱2：陈皮瘦肉粥材料陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。
做法用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。
小贴士每日2次，早、晚餐服用。
此食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。
幼儿一周的一日三餐食谱3：莴苣大枣饼材料莴苣250克，大枣250克，面粉500克。
做法将莴苣切碎，大枣煮熟去核，与面粉混和后做饼即成。
当点心服用小贴士健脾益胃，燥湿利水;大便稀薄或腹泻可选用。
幼儿一周的一日三餐食谱4：苹果奶酪材料纯牛奶250g(1包)，苹果1个，白砂糖2小勺做法1、把苹果切成片(丁也可以)。
2、牛奶煮开，放上糖。
3、把牛奶用碗装起来，放上苹果。
4、放进冰箱冷鲜层，冷藏。
5、3-4小时就成了苹果奶酪了。
一周菜谱
1-2岁宝宝一周食谱时间：早餐点心中餐点心晚餐星期一牛奶鸡蛋面包水果米饭香干芹菜肉末水果饼干鸡肉菠菜面条星期二牛奶鸡蛋煎饼水果米饭青椒肝丝水果面包芝麻酱糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤星期三牛奶玉米粥炒干丝水果米饭三色肉丸水果烤馒头糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤星期四牛奶蛋糕水果米饭炒青菜豆豉牛肉末水果饼干金银蒸卷豆腐青菜星期五牛奶麻酱花卷水果米饭豆腐鱼肉萝卜水果红豆米粥鸳鸯汤面星期六牛奶鸡肉青菜面条水果米饭鸡蛋炒菠菜水果豆包菜肉包子豆腐西红柿汤星期日牛奶红豆米粥鸡蛋水果米饭豆干肉末炒土豆丝水果面包千层糕白菜肉末汤一周岁宝宝的多钙食谱香椿芽拌豆腐：1选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；2把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
3此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
虾皮紫菜蛋汤：1虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。
2用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
3此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
豆鼓牛肉末碎豆鼓15克，牛肉未15克，植物油5克，酱油少量，鸡汤一勺。
将炒锅置于火上，放人植物油，烧至八成热，下入牛肉末煽炒片刻，在牛肉未变色时加入碎豆鼓，酱油翻炒，放人鸡汤馒2～3分钟即可。
此菜味鲜香，微咸。
牛肉含蛋白质高，豆鼓含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E，对宝宝发育十分有益。
食用时，可用于拌面条或放人软饭给宝宝吃。
芹菜香干肉末香干25克，芹菜100克，肉末10克，花生油5毫升，酱油、盐少许。
将香干、芹菜切碎成小片。
将油锅烧热，放入香干片、肉末、芹菜片翻炒，再放入适量酱油、盐，用旺火炒熟即可。
此菜含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和膳食纤维。
五彩虾仁虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克，鸡蛋半个，香油6克，盐、料酒、淀粉、葱、姜末各少许，植物油300克（实耗30克）。
1到2岁宝宝辅食食谱
1到2岁宝宝辅食食谱1、山楂玉米粒主料：干山楂50克，鲜玉米500克，青豆50克。
辅料：食用油250毫升，蒜蓉、盐各适量。
制作方法将山楂泡软切成粒;玉米取玉米粒，待用。
锅内下食用油，下蒜蓉爆香，加入山楂粒、玉米粒、青豆翻炒。
将近熟时，调入盐，出锅即可。
【养分功效】玉米含有的黄体素、玉米黄质能刺激大脑细胞，具有增加记忆力的作用。
小贴士玉米清甜又耐咀嚼，可以对宝宝的牙齿起到熬炼的作用。
2、花生米炒冬瓜主料：炸花生米、火腿各30克，冬瓜100克，青蒜10克。
辅料：姜、食用油、盐、糖、水淀粉各适量。
制作方法冬瓜去皮和子，切丁;炸花生米去皮;火腿切丁;姜洗净，去皮，切片;青蒜洗净，切段。
锅内加适量清水烧开，放入冬瓜丁煮至八成熟，用凉水冲透。
将食用油倒入锅中烧热，放入姜片、火腿丁、冬瓜丁、盐、糖、青蒜段炒透，用水淀粉勾芡，撒上花生米即可。
【养分功效】冬瓜含多种维生素、人体必需的微量元素、B族维生素等，具清热解毒的功效。
冬瓜应先煮过，炒出的味道才更鲜美;此菜的芡汁不宜过多，味以清淡为主;脾胃虚寒的宝宝忌食冬瓜。
3、番茄肉末主料：猪瘦肉50克，番茄150克。
辅料：食用油、酱油、盐、糖、淀粉各适量。
制作方法将猪瘦肉洗净，剁成末，放入碗内入笼蒸熟;番茄去蒂，洗净，切成圆片，两面撒上干淀粉放入盘内。
将食用油倒入锅中烧热，放入粘匀干淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色，盛盘。
将炒锅置火上，加适量底油，放入煎好的番茄片，把熟肉末匀称撒在番茄片上，加入酱油、盐和糖，加盖改小火焖5分钟;把番茄片铲成泥，与肉末汤汁混在一起，盛入盘内即成。
【养分功效】此菜含蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、维生素B1、维生素C和烟酸等多种养分成份，对宝宝的健康生长特别有益;且番茄具有清热解毒、健胃消食的功效。
瘦肉中维生素B1含量相当高，但维生素A却很少，维生素C几乎没有。
4、蒸酿豆腐主料：鱼肉末150克，肥肉35克，香菇15克，豆腐120克。
辅料：虾米、糖、香油、淀粉、葱、陈皮、胡椒粉、盐各适量。
幼儿营养食谱一周搭配
幼儿营养食谱一周搭配前言幼儿时期是宝宝生长发育的关键阶段，均衡的营养摄入对于他们的身体和智力发展至关重要。
为了满足幼儿的营养需求，我们需要提供多样化且营养丰富的食物。
本文将为您提供一周搭配的幼儿营养食谱，旨在帮助家长们合理安排宝宝的饮食。
一周搭配食谱周一早餐：- 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入少许盐和水，蒸熟后切成小块。
- 面包片：一片全麦面包，搭配适量无糖果酱。
- 牛奶：一杯鲜牛奶。
早点： - 香蕉：一个成熟的香蕉。
午餐： - 鸡蛋炒饭：将蔬菜和鸡蛋炒熟，加入米饭搅拌均匀。
- 西兰花：蒸熟的西兰花。
下午茶： - 酸奶：一杯酸奶。
- 饼干：两块无糖饼干。
晚餐： - 番茄鸡蛋面：将鸡蛋煮熟切块，与煮熟的番茄一起加入面条中煮熟。
- 胡萝卜：煮熟的胡萝卜切片。
周二早餐： - 小米粥：将小米煮熟至稠状，加入少许白糖搅拌均匀。
- 炒鸡蛋：将鸡蛋炒熟，切成小块。
- 酸奶：一杯酸奶。
早点： - 苹果：一个成熟的苹果。
午餐： - 鲜虾炒面：将鲜虾和蔬菜炒熟，加入面条搅拌均匀。
- 菠菜：煮熟的菠菜。
下午茶： - 酸奶：一杯酸奶。
- 饼干：两块无糖饼干。
晚餐： - 爆炒豆腐：将豆腐切块，炒熟后加入适量的蔬菜。
- 黄瓜：切成小块的黄瓜。
周三早餐：- 高蛋白面包：一片高蛋白面包，搭配适量黄油。
- 煎蛋：将鸡蛋煎熟。
- 牛奶：一杯鲜牛奶。
早点： - 蓝莓：一小把新鲜的蓝莓。
午餐： - 紫菜蛋花汤：将紫菜和蛋花放入热水中煮熟。
- 五谷饭：将大米和杂粮混合煮熟。
下午茶： - 酸奶：一杯酸奶。
- 饼干：两块无糖饼干。
晚餐： - 扬州炒饭：将饭菜、鸡蛋、蔬菜等炒熟搅拌均匀。
- 西红柿鸡蛋汤：将西红柿煮熟，加入鸡蛋花煮熟。
周四早餐： - 豆浆面包：一杯豆浆，搭配一片全麦面包。
- 水煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮熟。
早点： - 葡萄：一小串新鲜的葡萄。
午餐： - 清蒸鲈鱼：将鲈鱼清蒸，撒上葱花和姜丝。
- 米饭：一碗煮熟的大米饭。
1-2岁宝宝食谱计划
1-2岁宝宝食谱计划注意：妈妈不需要照抄此表格，自己可以在各时间段增加或者减少食谱，使之更加适合自家宝宝胃口和营养。
时间7：009：3012：0015：3018：00睡前半小时星期一牛奶（250毫升），鸡蛋（1个），面包（面粉)20克苹果（20克），点心（15克）大米稀饭（大米40克)，鸡丝炒青椒（鸡肉50克、青椒30克），肉汤白菜豆腐(白菜l0克、豆腐15克)水果（20克）青菜鸡汤虾仁面条（挂面30克、青菜20克、虾仁25克）牛奶（250毫升）星期二牛奶（250毫升），枣泥粥（小米25克、枣泥5克），茶鸡蛋（1个）豆奶（50毫升），水果（20克）大稀饭（大米20克、小米20克)，红烧土豆牛肉碎块（土豆30克、牛肉50克），黄瓜（30克）水果（20克）馄饨（面粉30克、小白菜20克、瘦猪肉30克）、鸡肝泥（鸡肝20克)牛奶（250毫升）星期三牛奶（250毫升），馒头片（面粉25克），荷包鸡蛋（鸡蛋1个）苹果（20克），点心（15克）肉末青菜饺子（面粉40克、青菜30克、瘦猪肉50克），菠菜蛋花汤（菠菜10克、鸡蛋5克）水果（20克）香米小米稀饭（小米20克、香米5克），虾仁豆腐汤（豆腐20克、虾仁20克），肉末炒茄子（瘦猪肉30克、茄子20克）牛奶（250毫升）星期四牛奶（250毫升），肉末青菜面条（挂面20克、瘦猪肉、青菜5克），煎蛋（鸡蛋1个）水果（20克），蛋糕（15克）小馅饼（面粉50克、青菜15克、瘦猪肉40克），青菜叶汤（青菜10克）水果（20克）黑米大米稀饭（黑米10克、大米25克），小白菜鱼丸子（鱼肉30克、小白菜15克），洋葱炒肉（洋葱25克、瘦猪肉15克）牛奶（250毫升）星期五牛奶（250毫升），小米粥（小米20克），鸡蛋1个苹果（20克），点心（15克）大米红豆稀饭（大米35克、红豆10克），萝卜炖牛肉末（萝卜40克、牛肉40克），菜花炒肉末（菜花15克、瘦猪肉20克）水果（20克）小米绿豆稀饭（小米25克、绿豆15克），胡萝卜炒肉末（瘦猪肉15克、胡萝卜10克），炖鱼（鱼25克）牛奶（250毫升）星期六牛奶（250毫升），鸡蛋1个，绿豆粥（大米15克、绿豆10克）苹果（20克），点心（15克）春饼（面粉50克），肝炒菜花（肝50克、菜花30克），菠菜汤（菠菜15克）水果（20克）混合面发糕（白面25克、玉米面5克），胡萝卜肉末豆腐汤（胡萝卜15克、瘦猪肉20克、豆腐10克）牛奶（250毫升）星期日牛奶（250毫升），鸡蛋（1个），玉米面青菜粥（玉米面20克、青菜5克、肉末5克）苹果（20克），点心（15克）小米枣稀饭（小米25克、枣泥15克），煎鱼（鱼30克），鸡肉炖土豆香菇（鸡肉35克、香菇20克、土豆10克）水果（20克）大米粥（大米15克），糖酥饼（面粉20克），肉末炒油菜虾肉（瘦猪肉20克、油菜30克、虾仁10克）牛奶（250毫升）。
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1到2岁幼儿一周食谱大全
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物下面由店铺为大家介绍1到2岁幼儿一周食谱大全，希望能帮到你。
1到2岁幼儿一周食谱大全
星期一
早饭烂面片
午饭菜肉烂饭骨头汤
晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤
星期二
早饭青菜粥
午饭肉末菠菜烂面汤
晚饭阳光翠绿粥肉松
星期三
早饭肉末蛋羹
午饭五彩蔬菜面
晚饭青菜肉饺子
星期四
早饭鸡肉粥
午饭豆腐青菜疙瘩汤
晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥
星期五
早饭面糊汤
午饭葱油虾仁面
晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤
星期六
早饭鱼肉蛋羹
午饭牛奶面包粥蛋黄
晚饭青菜、鱼泥、白粥
星期日
早饭鱼肉松粥
午饭蔬菜鲜肉小馄饨
晚饭红萝卜牛肉粥
应该注意的是：
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。
但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入
250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。
营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。