体育仰卧起坐教案
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技术要领；2.学会正确的仰卧起坐姿势，避免受伤；3.提高腹肌力量和核心稳定性。
二、教学重点1.正确的仰卧起坐姿势；2.腹肌力量的提高。
三、教学内容及过程1.引入通过介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对课程的兴趣和热情。
2.呈现向学生展示正确的仰卧起坐姿势，并进行解说，让学生明确动作要点。
3.讲解详细讲解仰卧起坐的基本动作和技术要领，包括以下几个方面：（1）身体平躺，双脚弯曲，膝盖向上抬起。
（2）双手交叉放在胸前或耳边，不要扣住头部。
（3）用腹肌的力量将上半身向前抬起，保持腰部与地面垂直。
（4）缓慢下降到起始位置，重复动作。
4.示范教师进行示范，引导学生观察动作的正确姿势和动作过程。
5.练习（1）全班一起练习，教师指导学生注意保持正确姿势和动作。
（2）个人练习，学生自主完成一定的仰卧起坐，教师巡视并予以指导。
6.评价教师在学生练习过程中进行评价，包括仰卧起坐的姿势、动作的正确与否、腹肌的参与程度等。
7.总结通过回顾本节课教学内容，总结仰卧起坐的基本要点和注意事项。
四、教学反思本节课通过逐步分解仰卧起坐的动作要领，使学生能够掌握正确的姿势和动作流程。
教师在课堂上进行了示范，帮助学生更好地理解仰卧起坐的要领。
同时，教师还针对学生的情况进行了巡视和评价，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全和正确性。
通过本节课的教学，学生们掌握了仰卧起坐的基本动作，提高了腹肌力量和核心稳定性。
但同时也发现了一些问题，部分学生存在动作不规范的情况，还存在一定的技术困难。
在下一次的教学中，我将更加注重示范和指导，并通过多种学习方式激发学生的学习兴趣。
仰卧起坐实践课教学设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。
（2）提高身体核心力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
（2）增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。
（2）身体核心力量的提高。
2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。
（2）身体核心力量的持续锻炼。
三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。
2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。
3. 教学时间：1课时。
四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。
3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。
（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。
（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。
（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。
2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。
3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。
4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。
2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。
（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。
初中仰卧起坐教案
初中仰卧起坐教案年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 引导学生养成积极参与体育锻炼的良好习惯，提高身心健康水平。
教学内容：1. 仰卧起坐动作要领的学习与实践。
2. 团队合作游戏的开展。
教学重点与难点：重点：仰卧起坐动作的准确性、节奏感。
难点：团队合作游戏的协调性、创新性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对仰卧起坐的了解程度。
2. 教师讲解仰卧起坐的作用，如锻炼腹部肌肉、提高腰腹力量等。
3. 引导学生树立正确的锻炼观念，注重身心健康。
二、基本技能学习（15分钟）1. 教师示范仰卧起坐的动作要领，如预备姿势、动作过程等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作游戏（20分钟）1. 教师组织学生分成若干小组，开展团队合作游戏。
2. 游戏过程中，学生需运用仰卧起坐动作，完成任务。
3. 教师巡回指导，鼓励学生创新动作，提高团队协作能力。
四、巩固与拓展（15分钟）1. 学生自主练习仰卧起坐，提高动作准确性。
2. 教师引导学生尝试不同难度的仰卧起坐动作，如增加次数、变化动作等。
3. 学生互相评价，分享锻炼心得。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获，并表示课后将继续练习。
教学反思：本节课通过讲解、实践、团队合作游戏等方式，使学生掌握了仰卧起坐的基本动作要领，提高了学生的运动能力。
在团队合作游戏中，学生充分发挥了自己的创造力，完成了任务，培养了团队合作意识。
在教学过程中，教师注重个别指导，纠正了学生的动作错误，保证了教学质量。
总之，本节课达到了预期的教学目标，学生在身心健康、技能掌握等方面取得了较好的成果。
四年级体育下册 仰卧起坐教案
四年级体育下册仰卧起坐教案一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量。
2. 培养学生的协调性和灵活性，提高学生的运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与腰腹力量的提高。
三、教学准备：1. 教学场地：篮球场或足球场。
2. 教学器材：瑜伽垫、计时器、口哨。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 学生自由活动，做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
1.2 教师带领学生做热身操，包括头部、手臂、腰部、腿部的运动。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师讲解仰卧起坐的动作要领，示范动作。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
3. 实践训练（10分钟）：3.1 学生进行仰卧起坐训练，教师记录时间，鼓励学生挑战自我。
3.2 学生进行团队比赛，看哪个小组完成的仰卧起坐数量最多。
4. 素质拓展（5分钟）：4.1 学生进行一些腰腹力量的训练，如平板支撑、俄罗斯转体等。
4.2 学生相互之间进行按摩，缓解肌肉疲劳。
五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，对于动作不规范的学生要耐心指导。
2. 在实践训练环节，教师要关注学生的运动量，避免过度训练。
3. 教学中，教师要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的集体荣誉感。
六、教学评价：1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度，观察学生在实践训练中的表现。
2. 评价学生的腰腹力量和协调性，通过实践训练中的成绩来衡量。
3. 评价学生的团队合作精神，观察学生在团队比赛中的表现。
七、教学建议：1. 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外事故。
2. 教师应鼓励学生积极参与，培养学生的运动兴趣。
3. 教师可适当调整教学内容，使课程更具趣味性和挑战性。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
一年级《仰卧起坐》优秀教学案例
采用自我评价、同伴评价和教师评价等多种评价方式，关注学生在课堂上的全面发展。这种评价方式有助于激发学生的学习动力，培养良好的团队氛围，同时，教师针对性的评价指导，也能帮助学生明确努力方向，不断提高。
一年级《仰卧起坐》优秀教学案例
一、案例背景
《仰卧起坐》作为一年级体育课程的重要内容，旨在培养学生良好的身体姿态和核心肌群力量，提高其身心素质。在教学过程中，充分考虑一年级学生的生理和心理特点，将趣味性与实践性相结合，引导学生在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。本案例以一年级《仰卧起坐》教学为背景，注重个体差异，关注学生全面发展，采用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣和运动热情，使其在愉悦的氛围中提高身体素质。通过本节课的学习，学生能够熟练掌握仰卧起坐的动作要领，增强腰腹力量，培养团结协作精神，为今后的健康成长奠定基础。
（二）过程与方法
1.教学过程中，运用讲解、示范、指导等教学方法，帮助学生掌握仰卧起坐的动作技巧。
2.设计丰富多样的教学活动，如小组比赛、接力游戏等，激发学生的学习兴趣，提高参与度。
3.针对不同学生的体能和运动水平，实施分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
4.通过定期的体能测试和运动技能评价，了解学生的进步情况，及时调整教学策略。
本案例强调小组合作学习，让学生在相互协作、互相鼓励的氛围中共同完成学习任务。这种教学模式有助于培养学生的团队协作能力，使学生学会与人沟通、交流，学过程中，充分考虑学生的个体差异，实施分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。这种教学模式有助于提高教学效果，使学生在适合自己的节奏中学习，增强自信心。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，了解其锻炼价值，提高腰腹力量和身体协调性。
小学体育仰卧起坐教案
小学体育仰卧起坐教案教案：小学体育仰卧起坐教学目标：1.了解仰卧起坐对身体的好处。
2.掌握正确的仰卧起坐动作和技巧。
3.提高学生的腹部力量和核心稳定性。
教学重点：1.正确的仰卧起坐动作和技巧。
2.正确的呼吸方法。
教学准备：1.教学PPT。
2.操场或体育馆。
3.仰卧起坐垫。
教学过程：一、导入（5分钟）1.引入：老师向学生介绍仰卧起坐的好处，比如增强腹部肌肉力量，改善姿势和体态等。
2.提问：请学生谈谈平时有没有做过仰卧起坐，以及他们了解到的仰卧起坐的好处。
二、讲解动作和技巧（10分钟）1.使用PPT向学生展示正确的仰卧起坐动作。
2.逐步讲解仰卧起坐的正确动作和技巧，包括：a.首先，学生平躺在地上，腿自然伸直，并将双脚抵紧地面。
b.双手交叉放在胸前或者两侧，而不是放在脑后，以免对颈椎造成压力。
c.用腹肌控制上半身的运动，同时用腹部的力量抬起头部和上半身，直到肘部接触到膝盖。
d.保持这个姿势片刻，然后慢慢放下上身，回到起始姿势。
三、示范和指导（15分钟）1.老师进行仰卧起坐的示范。
2.让学生一起跟随老师的示范，在学生一边完成仰卧起坐的同时，老师观察和纠正学生的动作、姿势和呼吸方法。
四、练习和巩固（30分钟）1.让学生自由练习仰卧起坐，每次练习10次，每组练习3遍。
2.观察学生的练习情况，及时给予指导和反馈。
3.每组练习结束后，让学生休息片刻，进行下一组练习。
五、总结和反思（10分钟）1.请学生谈谈他们在练习仰卧起坐过程中的感受，是否觉得哪些动作有难度，哪些动作做得较好等。
2.强调正确的仰卧起坐动作和技巧的重要性，以及持之以恒的锻炼对身体的好处。
六、作业布置（5分钟）要求学生每天坚持做一定量的仰卧起坐，持续为期一周，并记录每天的练习次数和感受。
下节课汇报练习成果。
教学反思：对于小学生来说，仰卧起坐对于增强腹部力量和提高核心稳定性有很大的帮助。
在教学过程中，要注重示范和指导，同时要关注学生的动作和姿势是否正确，并及时给予纠正和反馈。
中学体育集体仰卧起坐备课案
年级
七年级
科目
体育
一备教师
一备时间
课题:仰卧起坐
二备教师
二备时间
授课教师
授课时间
教学目标
1、学生学会仰卧起坐技术掌握要求。
2、改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。
3、培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。
重难点
重点：仰卧起坐的动作要领
难点：速度节奏和动作的协调
××××××××
××××××××
××××××××
△
进
入
角
色
阶
段
1、专项准备活动。
（1）收腿跳10次
（2）俯卧撑男生十五次，女生十次
(3)两头起躺在垫子上，
臂上举，头、肩用力上抬，腹部用力收，同时两腿用力（并腿）上举，成元宝状。
2、复习仰卧起坐动作方法：
男生完成70次，女生完成60次
二、游戏:仰卧起坐传递足球
学情分析
阶段
教学内容
教师活动
组织
方法
组织形式
备注
情
感
萌
动
阶
段
1、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课任务，安排见习生。
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、活动膝、踝、腕关节
和学生问好，安排见习生
带学生做准备活动
四列横队集队
四列横队成体操队形站立
××××××××
听教师讲规则，按要求做
×××××××
×××××××
△
×××××××
×××××××
两人一组，一块体操垫，交替练习
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体育仰卧起坐教案
一、教学目标：
1.了解仰卧起坐的基本要领和正确姿势；
2.学会仰卧起坐的正确呼吸方法；
3.能够进行一定数量的仰卧起坐训练；
4.培养学生的体育意识和锻炼习惯。
二、教学内容：
1.仰卧起坐的基本要领和正确姿势；
2.仰卧起坐的呼吸方法；
3.仰卧起坐的训练方法和规律。
三、教学过程：
1.引入：教师介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对仰卧起坐的兴趣和热情。
2.演示：教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势以及呼吸方法，强调保持双腿弯曲，双手交叉放在胸前，肩膀离地约30度，并配以示范动作。
3.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学长或学姐带领，指导学生进行仰卧起坐。
每人进行10个仰卧起坐，然后交换指导者，再次进行练习。
4.常见错误纠正：教师观察学生仰卧起坐的过程中常见的错误，并进行纠正。
如抬头过高、速度过快、放松应力等。
5.集体练习：全体学生进行集体练习，根据自身能力进行仰卧起坐训练。
教师示范动作，学生按照一定的节奏进行仰卧起坐。
6.训练方法和规律讲解：教师向学生讲解仰卧起坐的训练方法和规律。
包括逐渐增加仰卧起坐的数量和次数，每周进行2-3次的锻炼，逐渐增加
难度等。
7.总结：教师总结仰卧起坐的基本要领和正确姿势，学生进行回答问
题并做总结。
四、教学评价：
1.观察学生是否能够掌握正确的仰卧起坐姿势和呼吸方法；
2.通过小组练习和集体练习，观察学生在仰卧起坐过程中是否能够按
照要求进行动作，并是否能够坚持完成一定数量的训练；
3.考察学生对于仰卧起坐训练方法和规律的理解和掌握程度。
五、教学反思：
仰卧起坐是一种简单且有效的锻炼腹部肌肉的运动方式。
在教学过程中，要注意引导学生掌握正确的姿势和呼吸方法，避免出现错误动作。
同时，通过分组练习和集体练习，可以有效增强学生的参与度和兴趣，为他
们建立良好的锻炼习惯提供帮助。
另外，在教学结束后，可以通过问答和
总结，对学生的学习效果进行评价和巩固。