3冀教版四年级科学《生命在于运动》.PPT
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——高二（6）班 主题班会
生命在于运动的内涵是： 生命的产生在于运动，运动是 生命诞生的前提条件，没有物 质运动就不会有生命的产生； 生命的存在在于运动，运动也 是生命存在的基础，要维持生 命体存在，也离不开物质运动； 生命的发展在于运动，运动又 是生命发展的动力和源泉。
运动在于生命的八大理由
• 运动可以改善心肺功能。 • 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 • 运动可以改善血压。 • 运动可以提高机体免疫力。 • 运动可以使你的体态更健美。 • 运动可以健脑。 • 运动可以消除疲劳。 • 运动可以促进心理健康。
中学生锻炼身体的小方法
一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰
中学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌 肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵 欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂， 尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也 缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸 展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以 及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。 利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩 腿的动作，这对于中学生来说尤其重要。还可以 多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动
生命在于运动的十大作用：
1、运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活 和工作；
2、使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不 挑剔；
3、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 4、提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力； 5、使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调； 6、使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松； 7、使你头发光泽，无头屑； 8、使你四肢灵活，无疼痛； 9、使你反应敏锐； 10、促进睡眠利于休息。
二、 充分利用体育课进行身体锻炼
身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使 类似日常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运 动轨迹上有所区别和变化，这样才具有健身意义。 做操时动作要尽量舒展，各关节的开合度要大些， 努力使肌肉紧张，充分拉伸各筋膜韧带，以达到 身体锻炼的最佳效果，从而矫正一些身体畸形。 如脊椎弯曲、肘关节略弯或外翻（过伸）等等
生命在于运动的内涵是： 生命的产生在于运动，运动是 生命诞生的前提条件，没有物 质运动就不会有生命的产生； 生命的存在在于运动，运动也 是生命存在的基础，要维持生 命体存在，也离不开物质运动； 生命的发展在于运动，运动又 是生命发展的动力和源泉。
运动在于生命的八大理由
• 运动可以改善心肺功能。 • 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 • 运动可以改善血压。 • 运动可以提高机体免疫力。 • 运动可以使你的体态更健美。 • 运动可以健脑。 • 运动可以消除疲劳。 • 运动可以促进心理健康。
中学生锻炼身体的小方法
一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰
中学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌 肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵 欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂， 尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也 缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸 展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以 及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。 利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩 腿的动作，这对于中学生来说尤其重要。还可以 多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动
生命在于运动的十大作用：
1、运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活 和工作；
2、使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不 挑剔；
3、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 4、提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力； 5、使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调； 6、使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松； 7、使你头发光泽，无头屑； 8、使你四肢灵活，无疼痛； 9、使你反应敏锐； 10、促进睡眠利于休息。
二、 充分利用体育课进行身体锻炼
身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使 类似日常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运 动轨迹上有所区别和变化，这样才具有健身意义。 做操时动作要尽量舒展，各关节的开合度要大些， 努力使肌肉紧张，充分拉伸各筋膜韧带，以达到 身体锻炼的最佳效果，从而矫正一些身体畸形。 如脊椎弯曲、肘关节略弯或外翻（过伸）等等
小学科学冀教版四年级上册高效课堂资料《生命在于运动》课件1
精品课件
小学科学冀教版四年级上册 高效课堂资料
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冀教版四年级《科学》上册
教材分析：
浅
四年级《科学》上册
运动着的世界
深感受动物的运动
动 物 的 运 动
位 置 与 运 动
力 与 运 动
昼 与 夜
交 通 运 输
动 物 运 动 会
生 命 在 于 运 动
小 吊 车
进一步帮助学生认识动
物包括人的运动对其生存 的重要意义，从而培养学 生养成合理运动的习惯。
一、引入活动
1、联系上文，讨 论动物运动的意 义。 2、做老鹰捉小鸡 的游戏，体会动 物运动的意义。 3、思考运动员身 体特点的形成原 因。
逃避天敌 吸引异性 强身健体
捕食 繁殖后代 为什么？
二、比较运动前后的变化
• 1、了解两个名词：心率、呼吸频 率。
• 2、小组活动：测量记录每位同学 的心率和呼吸频率。
Hale Waihona Puke 五、（板书）：3、生命在于运动
捕获食物 逃避天敌
繁殖后代 体育锻炼
……
运动
强身健体 富有活力
呼吸频率：每分钟内呼吸的次数。成年人在平静状态下的呼吸频 率大约为16次／分——18次／分。人在运动时，呼吸的频率和深度会 相应增加。
人体的骨胳肌包括头颈肌、躯干肌和四肢肌。四肢肌包括上肢肌 和下肢肌。人体的任何一个动作都不是由一块肌肉完成的，而是由多 组肌群在神经系统的支配下，相互配合，共同完成的。进行不同的体 育运动时，不同的肌肉得到锻炼。
教学目标：
1、能够通过分析发现多种动物运动的目的及运 动前后身体的变化。 2、能利用简单的工具进行测量，并对测量和 分析的结果进行记录。 3、能根据自己的实际，制定合理的锻炼计划。 4、愿意听取别人的意见和建议，并对自定的 计划进行修改。
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教材分析：
浅
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运动着的世界
深感受动物的运动
动 物 的 运 动
位 置 与 运 动
力 与 运 动
昼 与 夜
交 通 运 输
动 物 运 动 会
生 命 在 于 运 动
小 吊 车
进一步帮助学生认识动
物包括人的运动对其生存 的重要意义，从而培养学 生养成合理运动的习惯。
一、引入活动
1、联系上文，讨 论动物运动的意 义。 2、做老鹰捉小鸡 的游戏，体会动 物运动的意义。 3、思考运动员身 体特点的形成原 因。
逃避天敌 吸引异性 强身健体
捕食 繁殖后代 为什么？
二、比较运动前后的变化
• 1、了解两个名词：心率、呼吸频 率。
• 2、小组活动：测量记录每位同学 的心率和呼吸频率。
Hale Waihona Puke 五、（板书）：3、生命在于运动
捕获食物 逃避天敌
繁殖后代 体育锻炼
……
运动
强身健体 富有活力
呼吸频率：每分钟内呼吸的次数。成年人在平静状态下的呼吸频 率大约为16次／分——18次／分。人在运动时，呼吸的频率和深度会 相应增加。
人体的骨胳肌包括头颈肌、躯干肌和四肢肌。四肢肌包括上肢肌 和下肢肌。人体的任何一个动作都不是由一块肌肉完成的，而是由多 组肌群在神经系统的支配下，相互配合，共同完成的。进行不同的体 育运动时，不同的肌肉得到锻炼。
教学目标：
1、能够通过分析发现多种动物运动的目的及运 动前后身体的变化。 2、能利用简单的工具进行测量，并对测量和 分析的结果进行记录。 3、能根据自己的实际，制定合理的锻炼计划。 4、愿意听取别人的意见和建议，并对自定的 计划进行修改。
小学四年级科学上册第3课生命在于运动 2冀教版最新优选公开课件
家里人知道后，要我回家乡去。
这次我没有同意，因为我觉得这里比我们那个小城市好多了，我喜欢在这里，即使竞争激烈些，但也可以磨练我自己。我渴望一个人的生活，真的很渴望。长这么大我从来都没有去过除了家乡和深圳的其它城市，直到现在才觉得自己是自由的。我没回家乡，但是爸爸让我每天睡觉之前都要发一个信息给他，来表示我的安康。我说好，于是每晚睡觉前我都会给爸爸发一条信息：我准备睡觉了，爸爸妈妈晚安啦。
上了高中，我考上了市里的重点高中，可是家人却执意让我留在可以走读的一个非重点高中。理由是这样一来，我天天都可以在家住，也可以在家吃。除了有些失望，我没什么，因为从小到大的一切都是由他们来给我安排的。我相信爸妈永远都只会为我好的。
高中毕业后，我考的是外省的一所大学。像当初上高中一样的，他们安排我进了一年本省的大学。理由是：离得太远他们不放心。我三叔是那所大学的一名教授，这样可以照顾得到我。于是我安安心心在那里读完三年。
大学毕业后，我想去向往已久的上海。可是爸爸妈妈已经联系好了，让我去小姨那里上班。于是我乖乖地来到深圳。在小姨那里上班，做一份会计的工作。我是学会计的，可是却一点也不喜欢这个行业。在小姨那里，天天和她一起上班，一起下班，一起吃，一起住。就这样的日子，我觉得很枯燥。后来小姨有了男友，多半的时间是和男友在一起。那时我感觉长这么大，我终于有了自己的Free Time。于是趁业余的时间学了些设计方面的东西，等小姨和男友开始筹备他们的婚礼时，我告诉小姨，我要离开公司。她虽然没多说什么，可是我知道她不希望我走，公司的财务是需要一个可靠的人来做的。最后我还离开那里。
面对临暮的黄昏，想着过去。一张张可爱的脸孔，一朵朵的笑声......一分一秒的年华......一些黎明，一些黑夜......一次无限温柔生的奥妙，一次无限狠毒死的要挟。被深爱过，也深爱过。认真地哭过，也认真地求生，认真地在爱。如今呢？......人世一遭，不是要学认真地恨，而是要来领受我所该得的一份爱。在我活的第三十三个年头，我领受了这份赠礼，我多么兴奋地去解开漂亮的结，祈祷是美丽与高贵的礼物。当一对碰碎了的晶莹琉璃在我颤抖的手中，我能怎样，认真地流泪，然后呢？然后怎样？回到黑暗的空间，然后又怎样？认真地满足。
这次我没有同意，因为我觉得这里比我们那个小城市好多了，我喜欢在这里，即使竞争激烈些，但也可以磨练我自己。我渴望一个人的生活，真的很渴望。长这么大我从来都没有去过除了家乡和深圳的其它城市，直到现在才觉得自己是自由的。我没回家乡，但是爸爸让我每天睡觉之前都要发一个信息给他，来表示我的安康。我说好，于是每晚睡觉前我都会给爸爸发一条信息：我准备睡觉了，爸爸妈妈晚安啦。
上了高中，我考上了市里的重点高中，可是家人却执意让我留在可以走读的一个非重点高中。理由是这样一来，我天天都可以在家住，也可以在家吃。除了有些失望，我没什么，因为从小到大的一切都是由他们来给我安排的。我相信爸妈永远都只会为我好的。
高中毕业后，我考的是外省的一所大学。像当初上高中一样的，他们安排我进了一年本省的大学。理由是：离得太远他们不放心。我三叔是那所大学的一名教授，这样可以照顾得到我。于是我安安心心在那里读完三年。
大学毕业后，我想去向往已久的上海。可是爸爸妈妈已经联系好了，让我去小姨那里上班。于是我乖乖地来到深圳。在小姨那里上班，做一份会计的工作。我是学会计的，可是却一点也不喜欢这个行业。在小姨那里，天天和她一起上班，一起下班，一起吃，一起住。就这样的日子，我觉得很枯燥。后来小姨有了男友，多半的时间是和男友在一起。那时我感觉长这么大，我终于有了自己的Free Time。于是趁业余的时间学了些设计方面的东西，等小姨和男友开始筹备他们的婚礼时，我告诉小姨，我要离开公司。她虽然没多说什么，可是我知道她不希望我走，公司的财务是需要一个可靠的人来做的。最后我还离开那里。
面对临暮的黄昏，想着过去。一张张可爱的脸孔，一朵朵的笑声......一分一秒的年华......一些黎明，一些黑夜......一次无限温柔生的奥妙，一次无限狠毒死的要挟。被深爱过，也深爱过。认真地哭过，也认真地求生，认真地在爱。如今呢？......人世一遭，不是要学认真地恨，而是要来领受我所该得的一份爱。在我活的第三十三个年头，我领受了这份赠礼，我多么兴奋地去解开漂亮的结，祈祷是美丽与高贵的礼物。当一对碰碎了的晶莹琉璃在我颤抖的手中，我能怎样，认真地流泪，然后呢？然后怎样？回到黑暗的空间，然后又怎样？认真地满足。
生命在于运动PPT精要
学校体育在全面发展教育中的功能
学校体育是学校教育的重要组成部分共同肩 负着培养社会主义建设人才的重任。
学校体育本身是三育之一在人才培养中有重 要作用 。
学校体育与德育的关系。它是德育的有效途 径，具有不可替代的作用。。。。。
学校体育与智育的关系。为智力开发提供 物质基础。是一种增强智力的手段。
• 运动是现代人文明生活方式的标志之一。
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3Hale Waihona Puke 4一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰
小学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳 度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸， 头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发 展上肢肌肉和心肺功能，也缓解颈、背、腰的疲劳。 伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸动作也是锻炼上 肢肌肉和胸部，以及促进身体血液循环、清醒头脑的 一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、 挺腰、甩腿的动作，这对于小学生来说尤其重要。还 可以多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动，这都是课间休 息时进行身体锻炼的简单可行的小方法。
健康的体魄离不开体育
• 体育的功能，包括健身、娱乐、经济、教育和政治等项。 • 1.健身功能具体体现在，体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育
运动能促进机体的生长发育，提高运动系统的技能。体育运动能是内脏器官的机 能得到提高。体育运动可以提高人体的适应能力。体育运动可以防病治病，提高 人体免疫能力。 • 2.娱乐功能，体育所具有的娱乐功能，主要通过两方面表现出来，一是由于体育 本身所特有的魅力；二是人们参加体育运动所得的乐趣。 • 3.教育功能，体育所具有的教育功能，有两个方面的含义，一种是具有典型意义 的学校基本教育；另一种是具有泛指意义的社会教育。 • 4.政治功能，体育的政治功能，一方面可体现在国际交往的舞台上，另一方面体 育能促进大至一个国家、一个民族，小至一个集体的内部的安定团结。 • 5、体育的经济功能 体育是人的活动，特别是体育成为一种很多社会成员参加的 经常性活动后，总是在一定物质消费的基础上进行的，必然要消耗一定的人力、 物力和财力。因此，与体育活动相关的服装、器材、装备和体育场地设施等就会 随之而产生，体育服务等社会经济行业就必然出现。 • 6、体育的交流功能 在体育运动过程中，能增强人与人之间的交流和交往，增加 人与人之间 相互了解，改善人际关系。国际间的体育交往，还能够促进国家与国 家之间，不同民族之间的相互了解和相互信任，有利于人类社会的和平与发展。
小学科学冀教版四年级上册高效课堂资料《生命在于运动》课件——第一课时
精品课件
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冀教版小学科学四年级上册
第1单元
第3课
导入新课
我们举行过“动物运动会”，知道动物 的运动方式有跑、跳、爬、游、飞等，那么 你知道动物运动的主要目的是什么吗？
添加学生课前完成‘导学’作业中的典型成果
导入新课 讨论：动物运动的主要目的是什么? 1.躲避天敌
板书设计
生命在于运动
比较运动前后的变化 1．组织学生运动 2．讨论运动前后身体的变化 拓展活动：制定合理的锻炼计划
导入新课
2.捕Байду номын сангаас食物
猎豹捕猎
导入新课
3.繁殖后代
角马迁徙
导入新课
我们人类也经常提倡运动，那么人 为什么要运动呢？你知道我们的身体在 运动后会有怎样的变化吗？
导入新课
为什么游泳运动员的肩膀宽， 举重远动员的上臂比较粗呢？
导入新课
新课学习
活动1：比较运动前后的变化
活动步骤： （1）在安静状态下，教师指导学生测量并记录运 动前的身体情况（如心跳、呼吸、出汗等），填 入第九页表中。 （2）按照自己选择的项目进行小组内运动，运动 前要做好准备活动，并在运动后及时测量和记录 身体情况，填入第九页表中。
新课学习
身边的体育运动
跑步
新课学习
乒乓球
新课学习
篮球
新课学习 羽毛球
新课学习
跳绳
结论总结
生命在于运动 促进骨骼生长，关节活动更加自如。使 肌肉更加有活力，能使身体更强壮，增强抵 抗疾病的能力，合理锻炼有利于身体健康。
课堂练习
1.你最喜欢的运动是 的运动。
，每天进行大约
2.我们每天坚持适当的运动是为了
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第1单元
第3课
导入新课
我们举行过“动物运动会”，知道动物 的运动方式有跑、跳、爬、游、飞等，那么 你知道动物运动的主要目的是什么吗？
添加学生课前完成‘导学’作业中的典型成果
导入新课 讨论：动物运动的主要目的是什么? 1.躲避天敌
板书设计
生命在于运动
比较运动前后的变化 1．组织学生运动 2．讨论运动前后身体的变化 拓展活动：制定合理的锻炼计划
导入新课
2.捕Байду номын сангаас食物
猎豹捕猎
导入新课
3.繁殖后代
角马迁徙
导入新课
我们人类也经常提倡运动，那么人 为什么要运动呢？你知道我们的身体在 运动后会有怎样的变化吗？
导入新课
为什么游泳运动员的肩膀宽， 举重远动员的上臂比较粗呢？
导入新课
新课学习
活动1：比较运动前后的变化
活动步骤： （1）在安静状态下，教师指导学生测量并记录运 动前的身体情况（如心跳、呼吸、出汗等），填 入第九页表中。 （2）按照自己选择的项目进行小组内运动，运动 前要做好准备活动，并在运动后及时测量和记录 身体情况，填入第九页表中。
新课学习
身边的体育运动
跑步
新课学习
乒乓球
新课学习
篮球
新课学习 羽毛球
新课学习
跳绳
结论总结
生命在于运动 促进骨骼生长，关节活动更加自如。使 肌肉更加有活力，能使身体更强壮，增强抵 抗疾病的能力，合理锻炼有利于身体健康。
课堂练习
1.你最喜欢的运动是 的运动。
，每天进行大约
2.我们每天坚持适当的运动是为了
生命在于运动主题班会PPT课件
改善睡眠质量
适度的运动可以调节身体的睡眠节律，有助于改善睡眠质量，减少 失眠等问题。
提高自信心和自尊心
通过运动挑战自我、达成目标，可以增强个人的自信心和自尊心， 提升自我价值感。
运动对认知能力和学习能力的提高
提升注意力和专注力
01
运动可以促进大脑释放神经递质，有助于提高注意力和专注力
，使人更加专注于当前任务。
骼疾病。
增加肌肉力量
运动能够增强肌肉力量和耐力， 提高身体的运动能力。
改善身体协调性
适量运动可以改善身体的协调性 和平衡能力，减少跌倒等意外事
故的发生。
运动对心理健康的
03
益处
运动对情绪和心理状态的改善
缓解压力和焦虑
运动可以促进身体释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解压力 和焦虑情绪，提升心情。
强调运动对身心健康的重要性
01
运动可以增强心肺功能 ，提高身体免疫力，减 少疾病的发生。
02
运动可以促进新陈代谢 ，加速身体废物的排出 ，有利于保持身体健康 。
03
运动可以释放压力，缓 解焦虑和抑郁情绪，有 利于保持心理健康。
04
运动可以提高自信心和 自尊心，增强社交能力 ，有利于个人成长和发 展。
时间安排
根据个人工作和生活的 时间安排，选择方便进 行的运动时间和地点。
合理安排运动强度和频率
01
运动强度
根据个人身体状况和运动目的，合理安排运动强度，避免过度疲劳和受
伤。
02
运动频率
根据运动目的和时间安排，设定合适的运动频率，保持运动的连贯性和
效果。
03
运动时间和时长
每次运动的时间和时长要适中，不宜过长或过短，以免影响运动效果和
适度的运动可以调节身体的睡眠节律，有助于改善睡眠质量，减少 失眠等问题。
提高自信心和自尊心
通过运动挑战自我、达成目标，可以增强个人的自信心和自尊心， 提升自我价值感。
运动对认知能力和学习能力的提高
提升注意力和专注力
01
运动可以促进大脑释放神经递质，有助于提高注意力和专注力
，使人更加专注于当前任务。
骼疾病。
增加肌肉力量
运动能够增强肌肉力量和耐力， 提高身体的运动能力。
改善身体协调性
适量运动可以改善身体的协调性 和平衡能力，减少跌倒等意外事
故的发生。
运动对心理健康的
03
益处
运动对情绪和心理状态的改善
缓解压力和焦虑
运动可以促进身体释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解压力 和焦虑情绪，提升心情。
强调运动对身心健康的重要性
01
运动可以增强心肺功能 ，提高身体免疫力，减 少疾病的发生。
02
运动可以促进新陈代谢 ，加速身体废物的排出 ，有利于保持身体健康 。
03
运动可以释放压力，缓 解焦虑和抑郁情绪，有 利于保持心理健康。
04
运动可以提高自信心和 自尊心，增强社交能力 ，有利于个人成长和发 展。
时间安排
根据个人工作和生活的 时间安排，选择方便进 行的运动时间和地点。
合理安排运动强度和频率
01
运动强度
根据个人身体状况和运动目的，合理安排运动强度，避免过度疲劳和受
伤。
02
运动频率
根据运动目的和时间安排，设定合适的运动频率，保持运动的连贯性和
效果。
03
运动时间和时长
每次运动的时间和时长要适中，不宜过长或过短，以免影响运动效果和
生命在于运动 ppt课件
生命在于运动
至理名言
★ 生命在于运动。（法国启蒙思想家—伏尔泰 ） ★ 生命需要运动。（希腊哲学家—亚里斯多德 ） ★ 科学的基础是健康的身体。（波兰科学家—
居里夫人） ★ 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大
动物的故事
有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就 关进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当 它们被放出笼子后……
法 国 思 想 家 伏 尔 泰 青少年的肥胖病也逐年增多。
生命在于运动的十大理由
• 1、运动可增强肌肉和骨骼的机能 • 2、运动能改善心脏功能 • 3、运动能增强呼吸系统的功能 • 4、运动能改善血压 • 5、运动能提高机体免疫力 • 6、运动使体态更健美 • 7、运动能健脑 • 8、运动能消除疲劳 • 9、运动能促进心理健康 • 10、运动能推迟衰老、延年益寿
必须加倍工作，就是在这种工作的过程中锻炼了
呼吸器官，增强了呼吸器官的功能。一般人的肺
活量为3500ml（男）、2500ml（女）左右，经常
运动的人可多出1000ml以上；一般人呼吸浅而快，
每分钟大约呼吸12~18次，而经常运动的人呼吸
深而缓慢，每分钟约8~12次。这都反映了运动使
肺脏的储备能力和适应能力得到了增强。
增强。实验证明，普通人的股骨，只要承受300kg的压力就会折
断，而运动员的股骨，承受350kg的压力还未折断。运动刺激了
人体的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼会在这种刺激中加快代谢，健
康“成长”。
游泳运动员 不经常参加锻炼者
2、运动可以改善心脏功能
•
运动性心脏肥大主•
要是长期从事等长 性或力量性为主的 项目的运动员，在 举重、摔跤、柔道、 投掷、技巧等项目
至理名言
★ 生命在于运动。（法国启蒙思想家—伏尔泰 ） ★ 生命需要运动。（希腊哲学家—亚里斯多德 ） ★ 科学的基础是健康的身体。（波兰科学家—
居里夫人） ★ 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大
动物的故事
有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就 关进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当 它们被放出笼子后……
法 国 思 想 家 伏 尔 泰 青少年的肥胖病也逐年增多。
生命在于运动的十大理由
• 1、运动可增强肌肉和骨骼的机能 • 2、运动能改善心脏功能 • 3、运动能增强呼吸系统的功能 • 4、运动能改善血压 • 5、运动能提高机体免疫力 • 6、运动使体态更健美 • 7、运动能健脑 • 8、运动能消除疲劳 • 9、运动能促进心理健康 • 10、运动能推迟衰老、延年益寿
必须加倍工作，就是在这种工作的过程中锻炼了
呼吸器官，增强了呼吸器官的功能。一般人的肺
活量为3500ml（男）、2500ml（女）左右，经常
运动的人可多出1000ml以上；一般人呼吸浅而快，
每分钟大约呼吸12~18次，而经常运动的人呼吸
深而缓慢，每分钟约8~12次。这都反映了运动使
肺脏的储备能力和适应能力得到了增强。
增强。实验证明，普通人的股骨，只要承受300kg的压力就会折
断，而运动员的股骨，承受350kg的压力还未折断。运动刺激了
人体的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼会在这种刺激中加快代谢，健
康“成长”。
游泳运动员 不经常参加锻炼者
2、运动可以改善心脏功能
•
运动性心脏肥大主•
要是长期从事等长 性或力量性为主的 项目的运动员，在 举重、摔跤、柔道、 投掷、技巧等项目
班会课《生命在于运动》PPT课件
运动的类型
本能性运动：行走、跑跳、取食等 劳务性运动：耕田、打铁、操作机器 锻炼性运动（体育运动）
竞技体育：运动员，挑战极限，兴奋剂 保健（大众）体育：增强体质，预防疾病 医疗体育：伤病员，康复医学，医学监护
有氧（代谢）运动
• 定义：通过有氧代谢提供能量的低中强度 运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。即在 运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等， 达到生理上的平衡状态。
现代人生活状态
• 运动过少已影响我们的健康 • 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 • 下楼坐电梯，出门坐汽车
上班打电脑，回家看电视 • 我们身体活动是50年前人的一半 • 50年后人的身体活动是我们的一半 • 不运动的结果：肥胖
现代人的生活状态
• 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 • 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死
为健康而运动
• 不合理运动会影响身体健康 • 美国一家保险公司曾调查了5000名已故运
动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均 寿命比普通人短，运动员经过严格训练， 身体的潜能可提高１~３倍，大运动量使体 能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来 考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。
运动猝死需要受到关注
消耗体內多余的热 量，有助控制体重。
松弛神经，消除 精神压力。
增添生活情趣，亦
可提供与別人相处
和合作的机会，藉
科學與社會
此建立友谊。
体育运动与心理健康
• 成功者的一生多伴有体育运动 • 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，
众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 • 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 • 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 • 前美国总统克林顿热爱长跑 • 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动