标准乒乓球场地尺寸
乒乓球比赛的场地标准要求
乒乓球比赛的场地标准要求乒乓球起源于英国。
中国国球，是一种世界流行的球类体育项目。
以下是店铺为大家介绍乒乓球比赛的场地要求，希望大家喜欢!乒乓球比赛场地规格要求一、场地规格比赛场地不应小于长14米、宽7米、高4米。
赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。
地面，比赛场地应为坚实不滑的硬木。
地板不应呈淡颜色或明显反光。
挡板应轻便稳妥，在运动员冲撞挡板时不至于受伤。
挡板宽为1.4米。
比赛场地仅限于室内，风速不宜大于0.2米/秒。
二、比赛器材规格1、球台：球台的上层表面叫做比赛“台面”，应为与水平面平行的长方形，长为2074米，宽为1.525米，离地面的高度为0.76米。
台面应包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面。
台面可用任何材料制成，但应具有一致的弹性;当标准从离台30厘米的高处落下时，弹起高度应约为23厘米。
台面一律为均匀的暗色，无光泽，沿2.74米长的边线边缘及1.525米长的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。
比赛台面由一个垂直的球网划分为两个相等的“台区”，并且在各区和整个面积应被看作是一个整体。
球网与端线平行。
双打是，各台区由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”，此线与边线平行，叫做“中线”。
中线应视为双打时发球运动员的右半区和接发球运动员右半区的一部分。
2、球网：包括网，悬挂网绳及将它们固定在球台上的夹钳部分或支架。
球网应悬挂在一根绳上，绳子两端系在高15.25厘米直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘15.25厘米。
整个球网的顶端距台面15.25厘米。
球网的底边应尽量贴近网柱。
3、球：应为圆形，直径40毫米，重2.5克。
球的材料为赛璐珞或类似材料，呈黄色或白色，无光泽。
4、球拍：球拍的大小、形状和重量不限，但球拍底板应平整、坚硬。
底板厚度至少应有85%的天然木料。
底板的粘合层可以用加强纤维材料，诸如石炭纤维、玻璃纤维、可压缩纸，但每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或是0.35毫米，不管哪种算法，取其数小的一种。
乒乓球场地标准尺寸是多少
乒乓球场地标准尺寸是多少乒乓球场地标准尺寸是多少乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。
以下是“乒乓球场地标准尺寸是多少”希望能够帮助的到您！乒乓球场地标准尺寸乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米宽，4米高。
乒乓球台面长2.74米，宽1.525米，高0.76米，球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。
打乒乓球的技巧1、球拍在发球时松些好手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。
下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。
双腿下蹲。
胳膊放松。
向上发力。
收拍到耳朵。
球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的.弧线就是手臂挥拍的下投影。
然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
乒乓球场地及竞赛规则
在双打中，球应先后触及发球员和接 发球员的右半区。如果裁判员对运动 员发球合法性有怀疑，在一场比赛中 第一次出现时，判重罚球，并警告发 球方。此后，裁判员对该运动员或其 双打同伴发球动作的合法性再次怀疑 ，将判接发球方得1分。
接发球准备
接发球方应提前做好接发球准备，保 持合理的站位和姿势。
双打比赛击球与换位规则
出现让球或抢球的情况。
特殊情况处理
如果发球方发出的球触及了网装置但 未越过或绕过球网装置，则称为“擦 网”，此时应重新发球。
如果由于发生了运动员无法控制的干 扰，而使运动员未能合法发球、合法 还击或遵守规则，则应重新发球或重 赛。
如果接发球方未准备好时，球已发出， 而且接发球员或其同伴均没有企图击 球，则应重新发球。
击球时机与技巧
击球时机
在来球弹起后，高点期、下降前期以及上升期都可以进行击球，选择合适的击 球时机是掌握主动的关键。
击球技巧
包括旋转、力量、速度和落点等方面的控制，需要选手具备良好的手感、协调 性和反应速度。
击球线路与落点控制
击球线路
包括直线、斜线和中路等，选手需要根据比赛情况灵活变化击球线路，以打破对 方的防守节奏。
裁判员应尽快处理争议，避免 影响比赛进程和运动员的状态 。
判罚标准与依据
判罚标准 规则依据 事实依据 判罚程序
裁判员在判罚时应根据违规行为的性质和严重程度进行量刑， 确保判罚的公正性和合理性。
判罚应严格依据乒乓球比赛规则和相关规定进行，避免出现随 意性和主观性。
判罚应以比赛现场的事实和证据为依据，确保判罚的准确性和 公正性。
执行比赛规则
裁判员需要熟练掌握乒乓球比赛规则，并在比赛中严格执行，对违规 行为进行判罚。
乒乓球运动场地尺寸及规格
乒乓球运动场地尺寸及规格
乒乓球标准比赛场地不应小于14米长，7米宽和4.76米高。
训练场地不应小于12米长、6米宽和4.76米高。
休闲娱乐场地内可乘成组布置多张乒乓球台，成组布置时乒乓球台短边间距离大于等于5米，球台长边间距离大于等于2米，场地内高大于等于2.24米 .
赛区应用75厘米高的深色乒乓球挡板，主要防止乒乓球和相邻的比赛场地隔开。
乒乓球挡板应轻便稳妥，不要再运动员冲撞乒乓球挡板是时候受伤。
乒乓球运动场地面层应采用体育运动木地板或合成材料，地面材料颜色不宜台前或反光强烈、打滑，配备要复合标准。
乒乓球运动知识
乒乓球运动最早起源于英国，由网球演变而来，大学生课间的娱乐活动。
最初是以室内餐桌为球台，以书本为球网，羊皮纸贴面自制球拍用橡胶或软木做球对球桌大小和球网高低没有统一规定。
在欧洲乒乓球全盛时期(1926—1951)，这时期由于颗粒球拍的出现有利于增大球的旋转，当时的球网较高，(17 厘米)球台较窄(146.4厘米)球体较软，大大加快了削球的发展。
第十一届世界乒乓球锦标赛后，国际乒联对乒乓球的规则做了重要修改，对球台规格也作出了调整，把球台放宽到152.5厘米，球网降低到15.25厘米国际比赛用乒乓球台的要求有哪些,
球台必须是ITTF批准的，颜色只能是蓝色或绿色。
以下几个参数是ITTF检测的重点:
1) 长:2740mm宽:1525mm 高:760mm
2) 弹性:从离台300mm的地方释放乒乓球，反弹高度在230~260mm
3) 摩擦系数:<0.6
4) 反光度:在MUNSELL系统中不超过15度。
乒乓球场地
4、裁判员的座椅，还是副裁判员、计分员和计数员的座椅，都应尽量靠近赛区边线位置，确保运动员在比赛 中有尽可能多的活动空间。
谢谢观看
1、球台：球台的上层表面叫做比赛“台面”，应为与水平面平行的长方形，长为2.74米，宽为1.525米，离 地面的高度为0.76米。台面应包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面。台面可用任何材料制成，但应 具有一致的弹性;当标准从离台30厘米的高处落下时，弹起高度应约为23厘米。台面一律为均匀的暗色，无光泽， 沿2.74米长的边线边缘及1.525米长的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。比赛台面由一个垂直的球划分为两个相 等的“台区”，并且在各区和整个面积应被看作是一个整体。球与端线平行。双打是，各台区由一条3毫米宽的白 色中线划分为两个相等的“半区”，此线与边线平行，叫做“中线”。中线应视为双打时发球运动员的右半区和 接发球运动员右半区的一部分。
乒乓球场地
用于乒乓球的场地
目录
01 场地规格
03 比赛场地布置
02 比赛器材规格 04 比赛场地要求
乒乓球的比赛场地为长方形，其长度不得小于14米，宽不得小于7米，天花板高度不得低于5米。在正式的比 赛中，场地周围不能有明亮的光源，且场地的地面不能呈白色，以免影响运动员的视线。理想的乒乓球比赛场地 是用弹性的木材拼接而成（只要不是把小木块竖着拼接即可）。国际比赛已采用化学合成材料作为可移动的塑胶 球场。在基层的各级比赛中，当达不到上述条件的要求时，也可以在水泥地或三合土的地面上进行竞赛。体育馆、 小学、中学、大学、机关、单位、医院等一般都有自己的乒乓球场地，有条件的一般都用塑胶场地。不论是采用 木板地面还是合成材料地面，都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘，并有一定的弹性。但要注意地面平 整，以防出现伤球比赛一般采用淘汰赛或循环赛的方式进行。赛区划分应根据竞赛委员会 或竞赛管理部门对球台设置数量的要求进行，并在比赛不同阶段进行调整。
标准乒乓球场地尺寸
标准乒乓球场地尺寸
首先，标准乒乓球场地的长度为14米，宽度为7米，高度为2.74米。
这一尺寸的设定旨在确保比赛场地的合理性和公平性。
场地长度的规定可以为运动员提供足够的活动空间，使得比赛更具观赏性和挑战性；而场地宽度的规定则可以有效避免运动员在比赛中出现过多的角度偏移，从而保证比赛的公平性。
此外，场地高度的规定也是为了确保球员在比赛中有足够的空间进行挥拍和移动，同时也为观众提供了良好的观赏体验。
其次，标准乒乓球场地的边界线也有着严格的规定。
场地四周各有一条宽度为2厘米的白色边界线，这一规定旨在为裁判员和观众提供清晰的比赛边界，以便更好地判断球是否出界。
同时，边界线的规定也可以帮助运动员更好地控制球的轨迹和落点，使得比赛更加规范和公平。
此外，标准乒乓球场地的地面材质也有着一定的规定。
通常情况下，比赛场地的地面材质应该为木地板或地面塑胶。
这样的地面材质既可以为运动员提供良好的摩擦力和稳定性，使得他们在比赛中更加灵活和稳定；同时也可以为观众提供良好的观赏体验，使得比赛更加精彩和吸引人。
最后，标准乒乓球场地还应该配备适当的照明设施和观众席位。
良好的照明设施可以为运动员提供良好的比赛环境，使得他们可以清晰地看到球的轨迹和落点；而观众席位的设置也可以为观众提供良好的观赏体验，使得比赛更加精彩和热闹。
综上所述，标准乒乓球场地尺寸的规定对于比赛和训练都具有着重要的意义。
这一规定的制定旨在确保比赛的公平和规范性，同时也为运动员和观众提供了良好的比赛环境和观赏体验。
因此，我们应该充分了解和遵守这一规定，以便更好地参与和享受乒乓球运动。
乒乓球场地
乒乓球场地介绍乒乓球，又被称为乒乓球，是一项流行的室内球类运动。
乒乓球场地是乒乓球比赛和练习的基础设施，其规格和要求对于球员的技术发展和比赛成绩至关重要。
本文将介绍乒乓球场地的规格、标准以及设计要求。
1. 场地尺寸乒乓球场地的标准尺寸为长14米，宽7米，高约2.74米。
场地被一条位于中线附近的白线分为两个相同的对半场。
较短的两条边被称为短边，较长的两条边被称为长边。
长边都有一个边界线，短边则分别有一个上底线和一个下底线。
乒乓球场地的尺寸对比赛的公平性和技巧的发挥具有重要影响。
2. 场地材质乒乓球场地的材质对于球的反弹和球速的控制至关重要。
一般来说，乒乓球场地使用木地板作为基础材质，然后在其上方加上一层耐磨、易清洁的塑料表面。
这种材质可以提供较好的球的反弹性能，同时也能提供适当的摩擦力，以使球员能够更好地进行控制。
3. 场地标记乒乓球场地上的标记用于界定比赛区域和边界。
以下是一些常见的场地标记：•中线：位于场地中央，用于把场地分成两个相等的半场。
•边界线：位于长边的两侧，用于标明球在比赛中是否出界。
•上底线和下底线：位于短边的两侧，用于标明球在比赛中是否出界。
•结果板：用于记录比赛的得分。
这些标记的明确和准确对于比赛的公平和规范非常重要。
4. 照明和空气质量乒乓球场地上合适的照明和空气质量对于球员的表现和比赛的进行也非常重要。
适当的照明能够保证球员能够清晰地看到球，并减少眼睛疲劳的可能性。
此外，良好的空气流通和质量有助于球员在比赛中保持高水平的体力和专注力。
5. 安全措施为了确保球员的安全，乒乓球场地应该设有相应的安全措施。
以下是一些常见的安全要求：•场地周围应该有足够的空间，以允许球员自由行动，避免碰撞和伤害。
•场地的边界应该清晰可见，并且没有任何可能对球员造成伤害的尖锐或突出的物体。
•球桌边缘应该被柔软的材料包裹，以减少碰撞时的伤害。
6. 维护和保养乒乓球场地的维护和保养对于保持场地的良好状态和性能非常重要。
乒乓场地标准尺寸
乒乓场地标准尺寸乒乓球是一项受欢迎的体育运动，而乒乓球场地的标准尺寸对于比赛的公平性和规范性有着重要的影响。
以下将对乒乓球场地的标准尺寸进行详细介绍。
首先，乒乓球场地的标准尺寸为长，14米、宽，7米、高，2.74米。
这些尺寸是由国际乒乓球联合会规定的，以确保比赛的公平性和规范性。
长14米的场地可以给运动员足够的活动空间，使比赛更加激烈和精彩。
宽7米的场地则可以确保运动员在比赛中有足够的位置来进行移动和发球。
场地的高度为2.74米，这个高度是为了确保球在比赛中能够正常运动，不会受到场地高度的影响。
其次，乒乓球场地的边界线是非常重要的。
根据国际乒乓球联合会的规定，乒乓球场地的四周边界线的宽度为2厘米。
这个边界线的宽度既可以确保比赛的公平性，也可以让裁判员更加清晰地观察球的落点，确保比赛的规范性。
另外，乒乓球场地的地面材质也是非常重要的。
根据国际乒乓球联合会的规定，乒乓球场地的地面应该采用木地板或地面涂料。
这样的地面材质既可以确保球的弹跳性，也可以让运动员在比赛中更加稳定地站立和移动，确保比赛的公平性和规范性。
此外，乒乓球场地的照明设施也是非常重要的。
根据国际乒乓球联合会的规定，乒乓球场地的照明设施应该保证比赛场地的均匀照明，避免出现阴影和光线不足的情况，以确保运动员在比赛中有良好的视野，确保比赛的公平性和规范性。
最后，乒乓球场地的周围环境也是需要考虑的因素。
根据国际乒乓球联合会的规定，乒乓球场地的周围环境应该保持安静，避免出现嘈杂的声音和干扰运动员的情况，以确保比赛的公平性和规范性。
总的来说，乒乓球场地的标准尺寸是非常重要的，它直接关系到比赛的公平性和规范性。
只有严格按照国际乒乓球联合会的规定来进行设计和建造，才能确保比赛的公平性和规范性。
希望各地的乒乓球场地都能按照标准尺寸进行建造，为运动员提供一个公平、规范的比赛环境。
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标准乒乓球场地尺寸
标准乒乓球场地尺寸
乒乓球中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
以下是“标准乒乓球场地尺寸”希望能够帮助的到您！
标准乒乓球场地尺寸
乒乓球场地：赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。
另外，球台的上层表面叫做比赛台面，长2. 74米，宽1.525米，离地面高0. 76米，沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1. 525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。
中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
导语：打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
提供了一个减压的途径。
我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边。
乒乓球发球方式
（一）正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。
（二）反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。
（三）发短球
1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太近；④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
（四）正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
（五）正手发左侧上（下）旋球
1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
（六）反手发右侧上（下）旋球
1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。
发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
（七）下蹲发球
1、特点：下蹲发球属于上手类发球，中国运动员早在50年代就开始使用。
横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。
下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。
②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。
拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。
④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。
拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。
⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
（八）正手高抛发球
1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。
但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
2、要点：①抛球勿离台及身体太远。
②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。
③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
④发左侧上、下旋球与低抛发球同。
⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。
打乒乓球的好处
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。
主要有五大好处。
磨练意志，坚定毅力。
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。
由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
我曾经听一个球友说，他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉。
乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可
以打，打的出了汗把汗擦干净，把湿T恤脱下来换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了。
这一年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒。
我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。
真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的'毅力也得到锻炼。
增进友谊，宽展魅力。
人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。
乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
乒乓球是建立感情的纽带。
一些原来不认识的人，现在通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。
乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。
特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。
所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。
一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。
通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。
强身健体，增强活力。
一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能校篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。
乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。
进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。
乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功
能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。
同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。
长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。
陶冶情操，缓解压力。
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
提供了一个减压的途径。
我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
切磋球艺，提高实力。
“良玉须切磋，璵璠就其形。
”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、泞挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。
落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。
我喜欢不断学习和提高的运动，不喜欢单调的运动，经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力，去年我获得单位的单打冠军。
【标准乒乓球场地尺寸】。