武当赵堡太极拳拳架名称及对应歌谣
太极拳谱汇总（1）
太极拳谱汇总（1）01、无极歌无形无象无纷拏，一片神行至道誇。
参透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。
02、太极歌太极原生无极中，混元一气感斯通。
先天逆运随机变，万象包罗易理中。
03、四性归原歌世人不知己之性，何能得知人之性？物性亦如人之性，至如天地亦此性。
我赖天地以存身，天地赖我以致局。
若能先求知我性，天地授我偏独灵。
04、周身大用论一要心性与意静，自然无处不轻灵。
二要遍体气流行，一定继续不能停。
三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。
如询大用缘何得，表里精粗无不到。
05、八字歌掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。
若能轻灵并捷便，沾粘连随俱无疑。
采挒肘靠更出奇，行之不用费心思。
果得沾粘连随字，得其环中不支离。
06、心会论腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。
丹田为第一之宾辅，掌指为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。
07、功用歌轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病。
若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。
08、十六关要论蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌；通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身，全体发之于毛。
09、授秘歌无形无象（忘其有己），全体透空（内外如一）。
应物自然（随心所欲），西山悬磬（海阔天空）。
虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净（心死神活）。
翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。
注：以上1——9见于宋书铭传抄谱《宋远桥述记太极拳源流》10、学太极拳须敛神聚气论太极之先，本为无极。
鸿蒙一炁，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。
二炁分，天地判，始成太极。
二炁为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。
天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑，阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始生万物。
人之生世，本有一无极，先天之机是也。
迨入后天，即成太极。
故万物莫不有无极，亦莫不有太极也。
人之作用，有动必静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极也。
人之生机，全恃神气。
赵堡太极拳拳谱108式全套动作灵活贯通
赵堡太极拳拳谱108式全套动作灵活贯通赵堡太极拳又有三种架子分别是中架、低架、高架，在练习时三者之间既是相互联系又有区别，那么该如何去练习呢?今天小编给大家推荐的赵堡太极拳拳谱即赵堡太极拳大架拳谱，下面大家跟着小编一起来看看吧!赵堡太极拳拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭>>>太极拳教程如何练习赵堡太极推手第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭>>>太极拳教程练习太极拳要遵循哪些要领第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳法用法(一)，对方进右步、出右手击我。
武当太极拳--密传太极拳的拳谱
武当太极拳--密传太极拳的拳谱太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
下面是店铺专门为您整理好的：武当太极拳--密传太极拳。
密传太极拳武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。
祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。
该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。
功法名称:1、抱元守一2、开太极3、拨云见日4、怀中抱月5、拔云见日6、怀中抱月7、左右海马吐雾8、左右倒转乾坤9、十字手10、狮子回头11、揽雀尾12、推窗望月13、丹凤朝阳14、回头望月15、海底捞月16、揽扎衣17、海底神针18、左右仙人过涧19、降龙伏虎20、叶底摘桃21、将军挂印22、灵官架鞭23、单鞭下式24、关公捋顺25、叶底摘桃26、龙步云手27、高探马28、左右靠打七星29、倒卷肱30、绕膝搂步31、蛟龙出海32、十字手33、左右分脚34、肘底横捶35、左右小捋36、左右金鸡独立37、怀中抱月38、左右玉女穿梭39、左右大捋40、醉卧瑶池41、斜飞搂步42、左右靠打七星43、二郎担山44、高探马45、转身摆莲46、弯弓射虎47、左右揽扎衣48、引气归元合太极。
武当赵堡太极拳传承表MicrosoftOfficeWord文档（3）
武当赵堡太极拳是太极拳之母拳有600年传承历史武当赵堡太极拳传承表：一、追根述源：武当赵堡太极拳以老子、宓子、麻衣真人、陈抟老祖、火龙真人、张三丰等道家为渊源，由张三丰之徒刘古泉（云游道人）明嘉靖年间传王宗岳太极拳。
自明朝万历二十四年（1596）河南温县赵堡镇蒋发(1574..1655)，承山西王宗岳（字林桢（1525-1606））所传武当张三丰太极拳（时称太极拳十三式），在万历三十三年（1606）蒋发收赵堡镇邢喜怀为徒。
之后，武当赵堡太极拳在赵堡传承1一10代。
（明末清初顺治年间1645年后晚年的蒋发收陈家沟陈氏九世孙陈王庭(1600.1680)为徒传授太极拳，…其后人称之陈式太极拳）。
赵堡太极拳第一代宗师：蒋发（赵堡镇人）：蒋发（1574-1655）明万历33年→传邢喜怀：蒋发(1645年后明末清初)→传陈王廷（1600-1680陈式太极第一代），(陈王廷→所乐→光印→甲弟。
…断档了）↓第二代、邢喜怀（1589-1679）。
邢喜怀→传张楚臣；↓第三代、张楚臣（1628-1712）。
张楚臣→传王柏青、陈敬柏；↓第四代、王柏青（1653-1742）。
王柏青→传陜西一支刘恒山→刘凤梧→..王震山；↓第四代、陈敬柏（1653-1738）。
陈敬柏→传张宗禹、陈继夏；（亁隆年间陈敬柏在赵堡镇开武馆授赵堡太极拳，弟子800张宗禹为最…；陈敬柏又传陈家沟陈继夏，把赵堡太极拳又传回陈家沟…；）武当赵堡太极拳第四代传人陈敬柏二次传授赵堡太极拳给陈家沟陈继夏、继夏传→陈秉旺→陈长兴（1771-1853）；陈长兴定赵堡蒋发所传太极拳为一路，陈沟原有炮锤为二路，其后将炮锤发力劲溶入太极一路中，行拳发力，外方内园，锤手跺足，所以陈式太极拳又称炮锤架。
如今的陈式太极拳‘挺陈派’极力掩盖这段重要传承历史！推出陈王廷創太极拳论；事实上陈长兴才是陈式太极拳真正的創造者、推广者。
（陈长兴之后传楊露褝略）。
↓第五代、张宗禹（1707-1791）；张宗禹→传张彦、原复孔、霍文毅。
武当太极拳三十三式拳谱
武当太极拳三十三式拳谱武当，这个名词相信大家都不陌生，武侠小说里面经常会出现武当派，武当太极拳亦和他有着很大的关系。
下面就和店铺一起来看看吧!武当太极拳三十三式拳谱1、预备式(无极式)2、起式(天人合一)3、野马抖鬃4、金狮抱球5、丹凤朝阳6、老君推门7、青龙摆尾8、金蛇回头9、怀中抱月10、玉女献花11、威震乾坤12、双龙出海13、回头望月14、金蛇上树15、怪蟒转身16、黑虎掏心17、青龙摆尾18、金蛇回头19、灵鸦闪翅20、喜雀登枝21、黑虎出山22、金豹翦尾23、腋里藏花24、道童撞钟25、双凤朝阳26、拔草寻蛇27、老道扎衣28、狸猫戏水29、黄龙探爪30、白猿献果31、老君关门32、气归黄庭33、收式(无极式)武当太极拳简介武当太极拳三式，起源于武当山，流传在全真教龙门派，由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。
此拳一直只在道门中传承。
武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。
拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。
慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。
它主要以养气、练意、正形体。
待练到体正(拳架标准，动作熟练)气足(内气充盈)后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。
拳法充分体现了武当内家拳的风格。
武当赵堡太极拳心意开合架(二)
爿练者重点学习 、 解这 要领：何 为裆 ？何 为胯 ？在 爿１人Ｊ家罄时 一定要分清裆 、胯 ，这 两者极 易混淆 ， 有 裆开 了 ， 能 使 Ｆ盘稳定
武当赵堡太极拳架心意开合强 凋以ｌ＾Ｊ带外 ，以意 为主 ， 说得再 明＿ｒ些就是要 以裆胯领带一切姿势的动作去实现圆的
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运动轨迹 。松沉 、收敛入骨 、、待下丹 出气 血锄 菏充沛之 后，
丹 有坚实感 ，自然可以意领气 、以气领身 、以身领手 ．
最终能达到 “手不动而舞之 、脚不动而蹈之 ”高级境 。这
种高级境界的感觉 ，最终应该是神 、意 、气 、劲 ，通过 身的 走向 ，经中丹出的传递 ，到达人体的收神之所——上丹 【｛Ｊ
武当赵堡太极拳架心意开合特别有 “筋骨要松 、皮毛要
开裆落胯 ，开裆裆部呈倒 “Ｕ”字型时 ，胯要像屁股尖 落坐在板凳上一·样 ，放松坐下即为落胯 。以脊柱为轴左右扭 动 ，站立时ｒｕＪ左扭动时 ，左边腹股 沟有凹陷 ，向右扭动时 ，
边腹股沟有 【 陷 。像拨浪鼓一样扭摆 自如这为用胯 。骨 盆 要有下落踏实感。大腿根定要放松。胯落 下时 ，胸腹 沉 ， 与裆胯合一 ，而两胯保持 松活 ，用胯带动身体的灵活度 ，行 拳时 ＿ｌ二臂和手基本是不动的 ，手随胯动 ．这方可称 为以身领 手 ， 有这样才能做到轻灵圆活 ，上下梢随。爿练者一定要 注意去掉肢体运动 。肢体带来的多是后天拙力与弊病 ，是初 级层次的表现 ，如经年之后仍未克服 ，则难入太极之
武当密传太极拳48式名称
1、抱元守一
2、开太极
3、拨云见日
4、怀中抱月
5、拔云见日
6、怀中抱月
7、左海马吐雾
左倒转乾坤8、右海马吐雾
右倒转乾坤
9、十字手
10、狮子回头
11、揽雀尾
12、推窗望月
13、丹凤朝阳
14、回头望月
15、海底捞月
16、揽扎衣
17、海底神针
18、左右仙人过涧
19、降龙伏虎
20、叶底摘桃
21、将军挂印
22、灵官架鞭
23、单鞭下式
24、关公捋顺
25、叶底摘桃
26、龙步云手
27、高探马
28、左右靠打七星
29、倒卷肱
30、绕膝搂步
31、蛟龙出海
32、十字手
33、左右分脚
34、肘底横捶
35、左右小捋
36、左右金鸡独立
37、怀中抱月
38、左右玉女穿梭
39、左右大捋
40、醉卧瑶池
41、斜飞搂步
42、左右靠打七星
43、二郎担山
44、高探马
45、转身摆莲
46、弯弓射虎
47、左右揽扎衣
48、引气归元合太极武当密传太极拳48式名称
功法名称。
赵堡太极拳动作图解
3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤亮翅斜第二十七式高探马右第八式斜行第二十八式左插脚第九式高探马第二十九式转身左登步第十式遥步第三十式遥步第十一式斜行青龙探海第三十一式青龙探海第十二式高探马第三十二式鹞子翻身第三十三式二起脚第三十四式分门桩抱膝第十三式遥步第三十五式卷脚登根第十四式金刚三大对第三十六式分马掌第十五式伏虎第三十七式掩手锤第十六式擒拿串捶第三十八式抱头推山第十七式肘底藏捶第三十九式白鹤亮翅第十八式倒碾肱第四十式单鞭第十九式白鹤亮翅第二十式斜行第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜佛双风贯耳第四十八式跌岔第四十九式扫挡腿第五十式左右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式白鹤亮翅第五十四式斜行第五十五式海底针闪通臂第五十六式白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式左右低探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式砸七星右第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式砸七星左第七十式擒拿第七十一式上步七星退步跨虎第七十二式转身摆莲脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式合太极二关于图解的几点说明1，为方便读者相对拳势的方向，把图解中动作姿势的方向定为；以起势面向南为准，体左侧为东，体右侧为西，背后为北。
起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
读者练习时可根据场地形状选定方向。
2，图中所有带实线或虚线的箭头，均表示手或足的动作趋向，还表示由本图过度到下一图的动作趋向。
与前面某一势相同的拳势，只用图表示，不加动作说明，可参考前面相同势的动作说明即可。
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武当赵堡太极拳拳架名称及对应歌谣
第一式 预备式（无极式）
两掌上划左脚进，两掌下落右脚跟。上时曲蓄落时长，处处骨节要拔长。
第二式 金刚三大对
上步收腹腿不弯，轻身骑马走天边。两脚一拧掌前按，戳点搬拦金刚拳。
第三式 懒插衣
怀抱太极阴阳全，左掌贴跨右掌按，右弓左蹬如射箭，懒汉插衣赛神仙。
第四式 右白鹤亮翅
拇指按胯机关灵，右手带着右脚拧，上下向错寻中线，脚走鹤步展翅行。
第五式 单鞭
两掌一转如纺线，春蚕吐丝匀相连，霸王拖鞭左弓步，右勾点穴手下探。
第六式 斜金刚三大对 歌谣同第二式金刚三大对
第七式 左白鹤亮翅
左顾右盼掌划圆，采拿扫雪紧相连，脚贴地面横向移，上惊下打敌胆寒。
第八式 斜行
左脚横伸引人进，两掌下落膝前分，虽是斜行身中正，狗撵狡兔紧相跟。
第九式 高探马
左探马头右手按，左腿一直策马鞭，对拉拔长生弹劲，龙文鞭影飞奔前。
第十式 摇步（叉手、十字步、拦门坎）
女儿摇步扭秧歌，轻踩荷叶摇过河。叉步十字门坎脚，肩摇靠打胯要活。
第十一式 斜行 歌谣同第八式斜行
第十二式 高探马 歌谣同第九式高探马
第十三式 摇步（叉手、十字步、 拦门坎）歌谣同第十式摇步
第十四式 上步金刚（如封似闭）
上步金刚采双手，挺胸下转脚也走。手落丹田气归元，浑圆一体沉肩肘。
第十五式 退步伏虎（束手解带）
束手解带人前飞，全凭臂滚肩松垂，伏虎要有伏虎技，握住双掌肘靠捶。
第十六式 擒拿
搭手采拿在梢节，分肋错骨实真切。要问窍道何处寻，节节赶紧圈滚匀。
第十七式 串捶
串捶拉弦似射箭，支撑四面并不难。此式简单终何用，肘打胸窝捶裆前。
第十八式 肘底藏捶
左拳竖起肘心间，横摆右臂软肋拳。莫谓一招一式用，活腰胯转圈儿圆。
第十九式 倒碾肱
手带脚随向后退，活腰活胯挺脊背。转动任督通周天，倒碾肱打跌脸前。
第二十式 左白鹤亮翅 歌谣同第七式左白鹤亮翅
第二十一式 斜行 歌谣同第八式斜行
第二十二式 闪通背（海底针）
搭手便采挒着走，翻身按掌后扫有。通背闪身转周天，百脉畅通气血流。
第二十三式 右白鹤亮翅 歌谣同第四式右白鹤亮翅
第二十四式 单鞭 歌谣同第五式单鞭
第二十五式 云手
两臂划圈随胯摆，上抄下擓带挒拳。腿脚拧摆壁跪膝，下盘八法身不趔。
第二十六式 左高探马
两手滚球要转匀，使敌不知何所循。快马如飞踩蹬上，其中奥妙任你寻。
第二十七式 右插足
双手握拳马缰提，抬腿插足把裆踢。灵活轻巧不费劲，手拍脚踢合一齐。
第二十八式 右高探马 歌谣同第二十六式左高探马
第二十九式 左插足 歌谣同第二十七式右插足
第三十式 卷脚蹬跟（左）
卷脚蹬跟收肘膝，两手分牛在用意。脚蹬膝顶腿赢人，下盘功夫勤练习。
第三十一式 摇步
摇步摆捶拨浪鼓，上下左右要合住。避实就虚敌迎面，脚踩胫骨拦门坎。
第三十二式 青龙探海
摇步之后左腿前，青龙探海栽地拳。面向正南身端正，切记右胯要松完。
第三十三式 二起插足
拧转翻身背折靠，腾空拍击赛鞭炮。落地轻盈猫扑鼠，静如山岳动如雷。
第三十四式 分门桩抱膝
拨动人群两分开，托敌两肘无法回。抱膝托肘任意放，向前扔抛似毛飞。
第三十五式 卷脚蹬跟（右）（喜鹊登枝、鹞子翻身）
托肘顶膝劲要浑，转身拧腰身立稳。上有托手下撩阴，砍掌蜷脚又蹬跟。
第三十六式 分马掌
两掌分砍护裆身，看着简单却自然。用手用肘肩和靠，人触我身向外抛。
第三十七式 掩手锤
两臂绕环如推手，引进落空拳击走，远拳近肘贴身靠，腿绷膝顶带掩手。
第三十八式 抱头推山（左七寸肘、靠 右七寸靠、肘）
抱头推山威力显，七寸肘靠紧相连。下压胫骨上靠腹，腿根松开胯转圈。
第三十九式 右白鹤亮翅 歌谣同第四式右白鹤亮翅
第四十式 单鞭 歌谣同第五式单鞭
第四十一式 前后照
前后照来练盘肘，转身分手前后抽。盘肘引敌破按劲，前后搓抽力分牛。
第四十二式 野马分鬃
野马分鬃向前行，三节相照步履轻。下盘要活步腾挪，接手避实走虚灵。
第四十三式 玉女穿梭（后扫膛）
玉女穿梭丝相连，上制手肘脚门坎，腿后扫膛人难防，顺手挥出肘拳掌。
第四十四式 右白鹤亮翅 歌谣同第四式右白鹤亮翅
第四十五式 单鞭 歌谣同第五式单鞭
第四十六式 云手 歌谣同第二十五式云手
第四十七式 童子拜观音
金钟罩来铁布衫，功深胆正走天边。童拜观音心意诚，双掌合十有技击。
第四十八式 跌岔（双风贯耳，二郎担山）
往上长时身下坠，两臂分开展翅飞。双风贯耳膝顶对，跌脚仆腿身顺随。
第四十九式 扫堂腿
空裆横腿扫敌膛，左掌打过右掌扬。练成铁腿惊人技，全凭运气入骨腔。
第五十式 左金鸡独立
美人梳头发不乱，丝丝相连一线牵。拧脚要提脚后跟，莫忘手掌带身转。
第五十一式 右金鸡独立
金鸡独立左右变，掌绕下颌撑敌咽。梳头过劲膝上顶，对拉上撑又手按。
第五十二式 双跌脚
脚手绕圈如滚环，双脚跌落震地撼。跌脚用来破扫堂，避过扫腿骨跺断。
第五十三式 倒碾肱 歌谣同第十九式倒碾肱
第五十四式 左白鹤亮翅 歌谣同第二十式左白鹤亮翅
第五十五式 斜行 歌谣同第二十一式斜行
第五十六式 闪通背 歌谣同第二十二式闪通背
第五十七式 右白鹤亮翅 歌谣同第二十三式右白鹤亮翅
第五十八式 单鞭 歌谣同第二十四式单鞭
第五十九式 云手 歌谣同第二十五式云手
第六十式 十字单摆脚（十字手）
运用巧妙手和肘，探马过后十字手。十字单摆打肋间，脚摆击手扫堂还。
第六十一式 吊打指裆捶
手领脚转捶裆前，吊打指裆惊胆寒。弓步马裆虚步换，肩靠肘打敌胸间。
第六十二式 金刚三大对 歌谣同第二式金刚三大对
第六十三式 懒插衣 歌谣同第三式懒插衣
第六十四式 右砸七星（又曰：右铺地巾）
七星头手肩和肘，胯转腰拧膝回环。上压下落避其锐，引敌必跌我脚尖。
第六十五式 擒拿
七星接着是擒拿，采手挒臂肘要打。脚下拧转有腿法，膝跪胯绷敌害怕。
第六十六式 回头看画
回头看画摘西瓜，提膝扩腿把人发。马裆步旁肩靠打，双龙出水脚下滑。
第六十七式 右白鹤亮翅 歌谣同第四式右白鹤亮翅
第六十八式 单鞭 歌谣同第五式单鞭
第六十九式 左砸七星（又曰左铺地巾）歌谣同第六十四式右砸七星
第七十式 擒拿 歌谣同第六十五式擒拿
第七十一式 跨虎
沉肘跪膝有采手，分臂上划挒手肘，抓住虎颈跨虎背，转身托肘连采有。
第七十二式 双摆脚
手脚相触练摆击，脚踢下落贴地皮。不仅上有摆脚腿，后扫还有挂和劈。
第七十三式 弯弓射虎
两臂随着胯转圈，弓弯箭直臂背圆。搭弓扣弦劲蓄满，一箭射死虎命完。
第七十四式 金刚三大对 歌谣同第二式金刚三大对
第七十五式 收式（合太极）
太极无非是阴阳，阴阳互换有变常。刚柔相济赵堡拳，由开到合变化藏。