赵堡太极拳108式
赵堡太极拳108式(最清晰、最完整、最方便)
100、单鞭
20、束手解带
47、二起拍脚
、伏虎
48、跳换脚
75、左金鸡独立
102、擒拿
22、擒拿
49、分门桩
76、双震脚
103、进步砸七星
23、指因捶
50、抱膝
77、倒撵猴
104、退步跨虎
24、迎手捶
51、喜鹊登枝
78、白鹤亮翅
105、转身
25、肘底看捶
52、鹞子翻身
79、单鞭
106、双摆莲
26、倒撵猴
53、裹膝
80、开合
107、搬弓射虎
27、白鹤亮翅
54、再裹膝
81、海底针
108、领落
61、后招
88、十字手
08、白鹤亮翅
35、腰步
62、勒马式
89、单摆莲
09、搂膝斜行
36、高探马
63、野马分鬃
90、指裆捶
10、开合
37、转身
64、右高探马
91、领落
11、琵琶势
38、右拍脚
65、白蛇吐信
92、翻掌
12、搂膝腰步
39、再转身
66、玉女穿梭
93、揽插衣
13、上步十字手
40、左拍脚
67、转身揽插衣
01、预备势
28、搂膝斜行
55、研手捶
82、闪能背
02、领落
29、开合
56、迎面肘
83、如风似闭
03、翻掌
30、海底针
57、抱头推山
84、单鞭
04、揽插衣
31、闪通背
58、如封似闭
85、云手
05、如封似闭
32、如封似闭
59、单鞭
86、腰步
06、单鞭
赵堡太极拳一百零八式拳谱
赵堡太极拳一百零八式拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
武式108式太极拳介绍
武式108式太极拳介绍武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养身、强身、修身。
下面是店铺为大家整理的关于：武式108式太极拳介绍。
欢迎阅读!武式108式太极拳介绍一路1预备势 2起式 3退步崩式 4揽雀尾 5正单鞭6提手上式 7白鹤亮翅 8左搂膝拗步 9手挥琵琶 10白鹤亮翅 11左搂膝拗步 12右搂膝拗步 13左搂膝拗步 14手挥琵琶 15上步搬拦捶16如封似闭 17十字手 18抱虎归山二路19倒撵猴 20右搂膝拗步 21斜穿掌 22揽雀尾 23斜单鞭 24肘底捶 25右搂膝拗步 26倒卷肱 27斜飞式 28虚步推掌29提手上式 30白鹤亮翅 31左搂膝拗步 32海底针 33闪身搬拦34推窗望月 35揽雀尾 36正单鞭 37云手 38正单鞭三路39高探马 40狮子右蹬脚 41狮子左蹬脚 42转身临其境 43右搂膝拗步 44上步伏虎捶 45闪通背 46上步搬拦捶 47小擒拿手 48右踢腿49左打虎式 50右打虎式 51右弹腿 52双插掌 53双风贯耳 54十字手 55跨虎式 56独立式 57上步搬拦捶 58如封似闭 59十字手 60抱虎归山四路61倒撵猴62双插掌63斜穿掌64揽雀尾65单鞭66野马分鬃67揽雀尾 68正单鞭五路69玉女穿梭 70揽雀尾 71正单鞭六路72云手 73正单鞭 74单鞭左下式 75单鞭右下式 76独立锁喉捶77倒搓肱 78斜飞式 79虚步推掌 80提手上式 81白鹤亮翅82左搂膝拗步 83海底针 84闪通背 85迎面捶 86上步搬拦捶 87揽雀尾 88正单鞭七路89云手 90高探马 91斜穿掌 92右斜插脚 93左搂膝拗步 94狮子右蹬脚 95右搂膝拗步 96左切掌 97指膛捶 98揽雀尾99正单鞭八路100单鞭下式101上步七星102退步跨虎103双摆莲104弯弓射虎 105上步搬拦捶 106如封似闭 107十字手 108抱虎归山武式太极拳的招式动作拳法身法太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。
赵堡108式太极拳谱
赵堡108式太极拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
赵堡太极拳的五种功法
赵堡太极拳的五种功法赵堡太极拳的功法1、站功站功。
场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。
站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。
具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。
平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着意外界物像的观察;微叩齿;舌尖轻上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合;沉肘松膀(沉肘在于自然，只要肘、膀全然放松不着力，就可达到松沉);含胸拔背(胸不挺，两肩微前收，背呈圆弧状);微收小腹使尾脊端正;松胯提肛(松而不塌，胯松肛自提);膝微屈松(双膝受上体压力务要均衡，不使有酸乏感);两脚与肩等宽，成不丁不八步形，脚掌心空虚，脚趾踏地，脚前掌、脚后跟要均衡承受身体的压力;两手呈掌，十指微张(自然伸展)停放于两大腿前部稍侧部位。
如此站好后意微关照丹田，似守非守，不可用意过重，即成气沉丹田之状。
站功势成后，周身关节松弛，呼吸自然，气血循环周流畅通。
站功得法，势成后有5种感觉：1、百会穴像婴儿似的有呼吸跳动感、气的出入感、回旋感等;2、舌下津液不断涌沁，遇此情况可分若干小口徐徐咽下;3、丹田处有微温和气动之感觉;4、五脏之气行于两手指梢;5、涌泉穴似有气在冲动。
除此之外，周身还有许多细微舒愉的其它感觉。
否则必是身法和心意没有达到要求，或是站的时间过短，式成后未达10分钟以上。
站功符合法度后，保持安静的心理，自然的呼吸，即可收到全身平衡、阴平阳秘、元气生动、气血畅通的效果。
赵堡太极拳的功法2、坐功坐椅高低适宜，落坐后大腿与膝大致形成水平状。
坐功身法同样要端正，上体要求均与站功同。
区别仅在手足姿势上。
两手掌向下放于两大腿上，两手中指尖与两膝齐，两膝间距与肩同宽，并与两脚跟上下垂直，两脚略呈内八字形。
坐功同样要求心理安静，呼吸自然，气沉丹田，周身关节松弛。
坐功在达到上述要求后，过10分钟，也逐渐会产生站功的感觉。
赵堡太极大斧斧谱和图解
赵堡太极大斧斧谱和图解赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。
弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。
下面是店铺为大家整理的关于：赵堡太极大斧斧谱和图解。
欢迎阅读!赵堡太极大斧斧谱预备势第十四式腾身屠龙第一式提缰亮斧第十五式登山探穴第二式咬金打马第十六式雷公劈石第三式盖马三斧第十七式白蟒人洞第四式回头撩月第十八式金光绕身第五式旋风掠谷第十九式托天盖地第六式惊马回头第二十式金鸡啄门第七式腾身屠龙第二十一式流星赶月第八式怒海翻浪第二十二式倒踢山门第九式猛虎回头第二十三式伏虎听风第十式困龙出海第二十四式右拨云见日第十一式黑虎摆尾第二十五式左拨云见日第十二式黄龙转身第二十六式顺风打旗第十三式青龙点睛收势赵堡太极大斧图解预备势动作1 面向正南站立，成立正姿势，右手持斧在身体右侧，握斧柄至胸高，斧刃向前;左手在左胯旁，指尖自然下垂。
眼平视前方。
(图1-1)动作2 左脚向左踏出一步，与肩同宽，成开立步。
(图1-2)第一式提缰亮斧动作3 重心移到右腿，身体下蹲，左脚跟提起，脚尖点地，身体转向东南方向。
同时，右手提斧向上、向东南方向劈至胸高;左手成为JJ掌，向上、向前划弧至右手前，以手指压住斧柄。
眼平视东南方向。
(图1-3)动作4 左脚向东南方向迈一步，脚尖向东南，右脚转向南偏西。
同时，右手持斧，斧刃向下、向后、向西北划弧至右腿后;左手向下、向左、向上划弧至肩高，指尖向上，手心向前。
(图1-4)动作5 重心移到左腿成独立步，右脚提起，膝与胯平，脚心向东。
同时，右手持斧转斧刃向上、向南划弧落至腹前，斧刃稍向东下，斧钻斜向西上，斧面距身体约一尺;左手向里、向下划弧至斧面前。
(图1-5)用法：此式为古代用斧者在马上提缰亮斧，准备打马上阵的威武动作。
歌诀：立马提缰气势雄，金斧横空亮闪闪。
此番上阵勇无敌，斧下定叫人马翻。
赵堡太极拳75式(最清晰、最完整、最方便)
20、白鹤亮翅
39、前后照
58、左右十字手
02、金刚三大对
21、单 鞭
40、野马分鬃
59、十字单摆脚
03、懒扎衣
22、云 手
41、玉女穿梭
60、吊打指裆捶
04、白鹤亮翅
23、左高探马
42、白鹤亮翅
61、金刚三大对
05、单鞭
24、右侧脚
43、单 鞭
62、懒扎衣
06、金刚三大对
25、右高探马
44、云 手
63、右砸七星
07、白鹤亮翅
26、左侧脚
45、童子拜佛、双峰贯耳
64、搬拦擒拿
08、斜 行
27、转身鹞步捶
46、单震脚、二郎担山
65、回头看画
09、斜形鹞步
28、青龙探海
47、扫堂腿
66、白鹤亮翅
10、斜 行
29、鹞子翻身
48、左金鸡独立
67、单 鞭
11、转身斜行
30、二起脚
49、右金鸡独立
68、左砸七星
12、斜形鹞步
31、分门桩抱膝
50、双震脚
69、搬拦擒拿
ห้องสมุดไป่ตู้13、伏 虎
32、蜷脚蹬跟
51、倒碾肱
70、上步七星
14、擒拿串捶
33、转身左右分马掌
52、白鹤亮翅
71、转身跨虎
15、肘底藏捶
34、掩手捶
53、斜 行
72、双摆莲
16、倒碾肱
35、左右七寸肘
54、海底针、闪通臂
73、弯弓射虎
17、白鹤亮翅
36、抱头推山
55、白鹤亮翅
74、金刚三大对
18、斜 行
37、白鹤亮翅
赵堡太极拳动作图解
3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤亮翅斜第二十七式高探马右第八式斜行第二十八式左插脚第九式高探马第二十九式转身左登步第十式遥步第三十式遥步第十一式斜行青龙探海第三十一式青龙探海第十二式高探马第三十二式鹞子翻身第三十三式二起脚第三十四式分门桩抱膝第十三式遥步第三十五式卷脚登根第十四式金刚三大对第三十六式分马掌第十五式伏虎第三十七式掩手锤第十六式擒拿串捶第三十八式抱头推山第十七式肘底藏捶第三十九式白鹤亮翅第十八式倒碾肱第四十式单鞭第十九式白鹤亮翅第二十式斜行第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜佛双风贯耳第四十八式跌岔第四十九式扫挡腿第五十式左右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式白鹤亮翅第五十四式斜行第五十五式海底针闪通臂第五十六式白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式左右低探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式砸七星右第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式砸七星左第七十式擒拿第七十一式上步七星退步跨虎第七十二式转身摆莲脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式合太极二关于图解的几点说明1，为方便读者相对拳势的方向，把图解中动作姿势的方向定为；以起势面向南为准，体左侧为东，体右侧为西，背后为北。
起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
读者练习时可根据场地形状选定方向。
2，图中所有带实线或虚线的箭头，均表示手或足的动作趋向，还表示由本图过度到下一图的动作趋向。
与前面某一势相同的拳势，只用图表示，不加动作说明，可参考前面相同势的动作说明即可。
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武当赵堡太极拳郑悟清小架75式动作名称第一式预备式（无极式）
第二式金刚三大对
第三式懒扎衣
第四式右白鹤亮翅
第五式单鞭
第六式斜金刚三大对
第七式左白鹤亮翅
第八式斜形
第九式高探马
第十式摇步（叉步、十字手、拦门坎）
第十一式斜形
第十二式高探马
第十三式摇步（叉步、拦门坎）
第十四式金刚三大对（上步金刚、如封似闭）第十五式退步伏虎（束手解带）
第十六式擒拿
第十七式串捶
第十八式肘底藏捶
第十九式倒碾肱
第二十式左白鹤亮翅
第二十一式斜形
第二十二式闪通背（海底针）
第二十三式右白鹤亮翅
第二十四式单鞭
第二十五式云手
第二十六式左高探马
第二十七式右插足
第二十八式右高探马
第二十九式左插足
第三十式蜷脚蹬根（左）
第三十一式摇步
第三十二式青龙探海
第三十三式二起插足
第三十四式分门桩抱膝
第三十五式蜷脚蹬根（右）（喜鹊登枝、鹞子翻身）第三十六式分马掌
第三十七式掩手捶
第三十八式抱头推山（左七寸肘、靠，右七寸靠，肘）第三十九式右白鹤亮翅
第四十式单鞭
第四十一式前后照
第四十二式野马分鬃
第四十三式玉女穿梭（后扫膛）
第四十四式右白鹤亮翅
第四十五式单鞭
第四十六式云手
第四十七式童子拜观音
第四十八式跌岔
第四十九式扫膛腿
第五十式左金鸡独立
第五十一式右金鸡独立
第五十二式双跌脚
第五十三式倒碾肱
第五十四式左白鹤亮翅
第五十五式斜形
第五十六式闪通背（海底针）
第五十七式右白鹤亮翅
第五十八式单鞭
第五十九式云手
第六十式十字单摆脚
第六十一式吊打指裆捶
第六十二式金刚三大对
第六十三式懒插衣
第六十四式右砸七星（又曰：右铺地巾）
第六十五式擒拿
第六十六式回头看画
第六十七式右白鹤亮翅
第六十八式单鞭
第六十九式左砸七星（又曰：左铺地巾）第七十式擒拿
第七十一式跨虎
第七十二式双摆脚
第七十三式弯弓射虎
第七十四式金刚三大对
第七十五式收式（合太极）。