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高端大气运动健身通用PPT模板课件
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02 动 作 教 学
ACTION TEACHING
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20XX
EFFICIENT TEAM BUILDING
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2024年健身运动通用PPT模版53
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2017
2019
2018
目标一
目标二
目标三
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汇报人：小小 汇报时间：XX年XX月
健身会所宣传
健身运动PPT模板健身 (10)
03
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健身运动锻炼PPT模板
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LO GO
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02
第二部分 添加相关渔人素材
令我们困惑的选择
分 享 你 行 业 的 知 识
The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运 动的供能方式了。
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01
内容说明
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内容说明内容说明 内容说明内容说明
02
内容 说明
2019POWERPOINT
健身运动锻炼PPT模板
汇报时间：2019年11月 汇报人：小渔人
前言概述
健身房是城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备， 有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。
在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
0 1
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运动健身行业PPT通用模板
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03
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RX健身杠铃健身计划大全幻灯片
，力量训练缺乏，不适合5/3/1，除了其中那些 有力量举背景的人。
力量举选手会发现这个方案的训练量比自己习惯 的方案要大;但对于初学者而言，5/3/1的训练量
要
比本文介绍的那些初学者方案要低。 5/3/1对于那些多年从事力量举或大重量健美训 练、现在陷入了平台期的人似乎颇为理想。它也
很适合那些想从常规杠铃训练转入力量举
者，哪怕你已经
训练好几年了。 你会发现，这些方案都是以每组1-5次为主的。 这是开展力量的理想次数范围。每组5次，次数 足够多，使你能够充分完善技术;但次数也不会太
多，仍然能够
帮助你提高力量。每组5次也能够帮助你提高肌 肉围度。如果你从未做过每组1-5次，说明你可
能从未尝试过力量训练方案。 我将在文章末尾进一步分析初学者与中级训练者
的
差异。现在，让我们来看看这些方案吧。 StartingStrength——给初中级
训练者的好方案 StartingStrength是
一个很棒的初学者方案，尽管Stronglifts(见下文) 可能更适合你。对于那些使用线性方案仍然能进 步的中级训练者而言，StartingStrength也是一
的次数。也就
是说，训练量比传统的力量举训练方案要大，但 重量仍然比较大，从而帮助你提高力量。
由于你不知道在最后的1+组自己能做几次，这会 带来一种有趣的心理压力。你的个人纪
录不再是极限重量，而是使用某个重量做多少次。 与频繁使用极限重量相比，这会减轻你的压力。
事实上，这个方案中根本用不到极限重量。 它有何缺点?
移动更大的重量而言，没有什么能超过杠铃。经 典的力量训练动作，比方深蹲、硬拉、高翻、肩
上推举最好使用杠铃来做。 杠铃训练方案是拥有强壮的腿部、背部、上体和
健身运动PPT模板健身 (46)
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PART 3 · 3
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运动健身培训宣传PPT模板
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PART 01
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运动健身类通用PPT模板
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运动健身知识 ppt课件
BMI值
BMI值=体重（kg）÷身高²（m）
囚徒健身中的男人标准，你能做到 几项？
男人标准
你有没有出现过下列一项或多项症状？
亚健康
——开发框架的使用和推广
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BMI值 =体重（kg）÷身高²（m）
你是属于 哪一类？
——开发框架的使用和推广
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亚健康 你有没有出现过下列一项或多项症状？
运动健身的好处增强体质减缓衰老缓解压力摆脱亚健康运动呾健身对心理有很好的良性调节作用运动丨可以忘掉一切烦恼呾悲哀运动锻炼可以大幅度减少心理负担改善情感提升对生命珍惜对生活热爱对社会关心的心理活动水平
运动健身知识
1 检测一下你的身体状况 2 运动健身的好处 3 运动健身的误区 4 运动健身知识 5 坚持锻炼健康生活
——开发框架的使用和推广
2 of 14
4.运动知识
I.有氧和无氧运动
有氧运动是指人体在氧气 充分供应的情况下进行的
体育锻炼。
无氧运动的最大特征是：运动时 氧气的摄取量非常低。由于速度 过快及爆发力过猛，人体内的糖 分来不及经过氧气分解，而不得
不依靠“无氧供能”。
——开发框架的使用和推广
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——开发框架的使用和推广
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III.
4.运动知识
运
运
动 时
动 健 身
的
中
呼 吸
的 呼 吸
方
方
式
式
同步式呼吸法
自由调节式呼吸法
非同步式呼吸法
呼吸
几次动作 一次呼吸
——开发框架的使用和推广
一次动作 几次呼吸
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4.运动知识
健身运动PPT模板健身体育课件ppt (55)
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PART 02
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Fitness exercise universal PPT
汇报人：小小 汇报时间：201X年XX月
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PART 02
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Fitness exercise universal PPT
汇报人：小小 汇报时间：201X年XX月
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