2017年心血管疾病健康教育知识宣传9期
心血管疾病的健康教育
心血管疾病的健康教育心血管疾病的健康教育概述心血管疾病是一类以心脏和血管为主要病变器官的疾病，包括冠心病、高血压、心衰、脑血管病等。
由于生活方式的改变和环境压力的增加，心血管疾病的患病率逐年上升。
健康教育在预防和管理心血管疾病中具有重要作用。
预防心血管疾病的健康教育1. 保持健康的饮食习惯均衡饮食是预防心血管疾病的重要因素。
建议控制食盐和油脂的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，适当摄入低脂肪和高蛋白的食物。
2. 积极参与体育锻炼体育锻炼对心血管健康至关重要。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳、跳绳等。
还应进行适度的力量训练，增加肌肉强度。
3. 控制体重肥胖是心血管疾病的危险因素之一，控制体重对于预防心血管疾病至关重要。
建议保持适宜的体重指数（BMI），以及腰围的控制。
4. 不抽烟吸烟是心血管疾病的重要危险因素，戒烟是预防和管理心血管疾病的关键步骤之一。
建议吸烟者积极寻求戒烟的方法和支持。
管理心血管疾病的健康教育1. 规律用药心血管疾病需要长期的药物治疗，规律用药非常重要。
患者应该按照医生的指导，按时、按量服药。
2. 控制血压和血糖高血压和糖尿病是常见的心血管疾病，患者需要通过控制血压和血糖水平来管理疾病。
除了药物治疗外，饮食控制和体育锻炼也是重要的措施。
3. 减少心脏负荷心脏负荷过重会加重心血管疾病的症状，患者需要减少劳累和压力，避免剧烈运动和情绪激动。
4. 定期复查定期复查是管理心血管疾病的重要环节，通过定期检查可以评估疾病的进展和调整治疗方案。
心血管疾病的健康教育对于预防和管理疾病都具有重要作用。
通过保持健康的生活方式、规律用药和定期复查，可以降低心血管疾病的发病风险，提高生活质量。
心脑血管疾病防治健康教育讲座(医学知识)
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导致冠心病的罪犯——血小板
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防治冠心病的重要武器：抗血小板 治疗
阿司匹林 + 氯吡格雷75mg
抗血小板药物是冠心病病人治疗的重要武器，必 须坚持使用
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什么是高血压
非同日、3次静息血压
均达到140/90mmHg 即
可诊断高血压。
如何测量血压:“三同一 原则 ”
同一时间 同一状态 同一侧
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高血压不进行治疗。。。。。
心脑肾损害
患高血压 3－5年
死亡
19年
平均寿命缩短20年
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版30页
周北凡等，心血管疾病预防 1998; 1:207-16.
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高血压就在你我身边
万人
14000 12000 10000
8000 6000 4000 2000
0 1959年 1979年 发病率
1991年 2002年
患病人数
我国高血压病患 者数量已达1.8 亿，每年增加 300多万人
在我国，每三个 家庭就有一个高 血压病患者
其他可考虑作为血脂检查的对象：
40岁以上男性；
绝经期后女性。
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个体化调脂的基本概念
建议按照
有无冠心病及其等危症 有无高血压 其他心血管危险因素的多少
心血管健康教育
心血管健康教育
一、认识心血管疾病
心血管疾病是全球范围内的主要健康问题，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
这些疾病通常与动脉粥样硬化相关，而动脉粥样硬化是由于血液中的胆固醇和其他脂肪物质在动脉壁上积聚形成的。
了解心血管疾病的危险因素和症状，有助于预防和治疗这些疾病。
二、预防心血管疾病的重要性
预防心血管疾病是降低患病风险和提高生活质量的关键。
通过改变不良的生活习惯，如戒烟、控制饮食和增加运动，可以显著降低心血管疾病的风险。
此外，定期进行体检和心血管筛查，也有助于及早发现潜在的健康问题。
三、保持健康饮食
健康饮食是预防心血管疾病的重要措施。
建议饮食以蔬菜、水果、全谷类食物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类等为主，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
此外，控制盐和糖的摄入量，有助于降低高血压和糖尿病的风险。
四、坚持适度运动
适度的身体活动可以增强心肺功能、提高代谢水平，有助于预防心血管疾病。
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
同时，力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。
五、控制体重和减肥
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。
通过合理的饮食和运动，控
制体重在健康的范围内，有助于降低患病风险。
减肥也有助于改善肥胖相关的健康问题，如糖尿病和高血压。
六、控制血压、血脂和血糖
高血压、高血脂和高血糖是心血管疾病的三大危险因素。
定期监测和控制这些指标在正常范围内，有助于降低患病风险。
遵循医生的建议，按时服药，也是控制这些指标的重要措施。
心血管病患者健康教育
心血管病患者健康教育心血管病患者健康教育一、心血管病的定义和病因1·1 心血管病的定义心血管病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病、心力衰竭、风湿性心脏病、心肌病等综合征的统称。
它是由于心血管系统功能障碍引起的各种疾病。
1·2 心血管病的病因心血管病的主要病因包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、饮酒过量、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、遗传因素等。
二、心血管病的类型和症状2·1 心血管病的类型心血管病包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病、心力衰竭、风湿性心脏病、心肌病等。
2·2 心血管病的症状心血管病的一般症状包括胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、头痛、水肿等。
不同类型的心血管病还有其特定的症状。
三、心血管病的预防和治疗3·1 心血管病的预防预防心血管病的关键是改变不良的生活习惯，包括戒烟限酒、科学饮食、适量运动、控制体重、保持心理健康、遵循医生的指导等。
3·2 心血管病的治疗心血管病的治疗一般包括药物治疗、手术治疗、介入治疗、心脏康复等，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
四、心血管病患者的日常护理4·1 心血管病患者的饮食护理心血管病患者应注意控制摄入盐和脂肪的量，多食用富含纤维的食物，避免高糖和高脂肪食物，合理搭配膳食，注意定时定量进食。
4·2 心血管病患者的运动护理心血管病患者可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
运动时应注意避免剧烈运动和过度疲劳，定期进行运动检查。
4·3 心血管病患者的心理护理心血管病患者应保持良好的心态，积极面对疾病，避免情绪波动，保持良好的社交活动和心理支持。
五、心血管病患者的常见问题解答5·1 心血管病患者如何控制血压？心血管病患者可以通过适当的运动、限制盐摄入、药物治疗等方法控制血压。
5·2 心血管病患者如何控制血脂？心血管病患者可以通过控制饮食、减少摄入高脂肪食物、限制饮酒、合理使用药物等来控制血脂。
预防心血管疾病宣传教育资料
预防心血管疾病宣传教育资料
心血管疾病是一类危害健康的疾病，包括心脏病和中风。
为了提高公众对心血管疾病的认识，并采取预防措施，我们提供以下宣传教育资料。
1.了解心血管疾病
心脏病和中风的定义和常见病因
常见的心血管疾病类型
心血管疾病的预防和治疗方法
心血管疾病的早期症状和警示信号
2.健康生活方式
保持良好的饮食惯：少食高脂肪、高胆固醇和高盐食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
定期进行体育锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于增强心血管健康。
控制体重：保持适当的体重可以降低心血管疾病的风险。
戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病的发生风险。
管理压力：通过研究放松技巧和寻求适当的支持来减轻压力对
心血管的影响。
3.健康检测和治疗
定期体检：建立定期体检的惯，以便及早发现心血管疾病的风
险因素。
控制健康指标：定期监测血压、血糖和血脂水平，并根据医生
建议进行治疗。
遵医嘱用药：如有心血管疾病风险，严格按照医生的指示用药。
以上是预防心血管疾病的一些建议和措施。
通过提高大众对心
血管健康的认知，预防措施的普及和实施，我们可以减少心血管疾
病的发生率，提高公众的健康水平。
请将该宣传教育资料广泛传播，并鼓励人们积极采取预防措施，共同维护心血管健康。
心血管疾病的健康教育
心血管疾病的健康教育
心血管疾病的预防与管理
随着现代生活方式的改变和人口老龄化问题的严重性加剧，心血管疾病的发病率逐渐上升。
为了降低患心血管疾病的风险并维护健康，以下是一些建议和方法。
1. 规律锻炼：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
锻炼有助于改善心血管功能、控制体重和降低血压。
2. 健康饮食：选择低盐、低脂、低糖的饮食。
增加摄入水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪如橄榄油和鱼油。
减少高胆固醇食物的摄入，如红肉、加工食品、油炸食品和甜点。
3. 加强心理健康：避免压力过大，尽量寻找减压的方式如放松训练、冥想或参加心理咨询。
良好的心理健康有助于控制血压、降低心脏负荷和减少心血管疾病发作风险。
4. 控制体重：保持健康的体重对心血管健康至关重要。
采取合理的饮食控制和适量的运动，避免过度肥胖。
5. 改善生活习惯：戒烟和限制酒精摄入。
吸烟和酗酒是心血管疾病的主要危险因素之一。
6. 定期体检：年龄超过40岁的人群应定期进行身体检查，包
括血压、血脂、血糖水平的检测。
早期发现心血管疾病的风险
因素，有助于采取及时的干预措施。
7. 遵医嘱用药：对于已经患有心血管疾病的患者，按医生的嘱咐定期服用药物，如降压药、降脂药，控制风险因素。
通过积极的生活方式和良好的健康习惯，我们可以降低患心血管疾病的风险，并维持心血管系统的健康。
保持充足的体力活动、合理的饮食、良好的心理健康以及规律体检是预防心血管疾病的关键。
心脑血管疾病健康教育内容
心脑血管疾病健康教育内容
心脑血管疾病是指冠心病、高血压、脑卒中等疾病，它们对人们的健康和生活质量有着重要影响。
为了预防和控制心脑血管疾病的发生，我们需要进行相应的健康教育。
1. 强调健康饮食：合理膳食是预防心脑血管疾病的关键。
建议减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，增加新鲜蔬菜和水果的消费。
选择低脂肪的乳制品和瘦肉，并适量食用豆类、鱼类等富含健康脂肪的食物。
2. 建立健康生活习惯：避免烟草和酒精的滥用，适量运动，保持正常体重，定期测量血压和血糖水平，定期接受身体检查等，这些都有助于预防心脑血管疾病的发生。
3. 提倡心理健康：心理压力是心脑血管疾病的重要诱因之一。
通过学习和运用适当的调节技巧，如休息、放松、练习深呼吸等，帮助个人应对压力，同时培养积极的心态和健康的情绪状态。
4. 加强健康教育宣传：通过健康教育宣传活动，提高公众对心脑血管疾病的认识和了解，推广健康生活方式，提供相关疾病的早期预警信号和治疗方法，增强个体主动性，提升整体社会健康水平。
5. 早期发现和治疗：心脑血管疾病往往在症状出现之前已经存在，因此定期体检和心血管风险评估对于早期发现和治疗心脑血管疾病非常重要。
发现高血压、慢性心脏病、高血脂等问题
时，应及时就医并按医生的建议进行治疗和药物管理。
6. 形成良好的家庭和社会支持网络：良好的家庭和社会支持网络能提供心理上的安慰和支持，减轻个体面临心脑血管疾病时的负担，同时也能帮助个体更好地遵守治疗方案和生活方式。
请大家认真对待心脑血管疾病的预防与控制，遵循上述的健康教育内容，注意饮食、生活方式、心理健康的综合管理，以此保持心脑血管的健康。
心血管病健康宣教
心理调适与康复训练指导
心理调适
心血管病患者容易出现焦虑、抑郁等 心理问题，应积极寻求心理支持，保 持乐观心态。
康复训练指导
根据病情和医生建议，患者可进行适 当的康复训练，如散步、太极拳等， 以增强心肺功能和体能。同时，要注 意避免剧烈运动和过度劳累。
05
家庭护理与社区支持体系建立
家属参与患者康复过程的重要性
心理支持
家属的关心和支持对患者的心理康复至关重要， 可以减轻患者的焦虑和抑郁情绪。
生活照顾
家属可以提供生活上的照顾，如饮食、起居等， 有助于患者的身体康复。
监督用药
家属可以监督患者按时服药，确保治疗的有效性 。
社区资源整合与支持体系建立
选择优质蛋白质来源，如鱼、禽、豆 类等。
适量运动与保持体重控制
定期进行有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，有助于 提高心肺功能，增强心血管系统
的健康。
增加肌肉力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于提高 身体代谢水平，减少体脂含量。
保持体重控制
保持适当的体重有助于降低血压 、血脂等心血管疾病的风险因素
。
戒烟限酒，避免过度劳累
不足
在宣教过程中，我们也发现了一些问题和不足之处。首先，部分宣传内容可能过于专业，导致公众难以理解和接 受。其次，宣传形式和手段相对单一，缺乏多样性和创新性。此外，我们还发现部分患者对自身病情认识不足， 缺乏必要的健康知识和技能。
展望未来发展趋势及挑战
发展趋势
随着医疗技术的不断进步和人们对健康生活的追求， 心血管病防治工作将迎来更多的发展机遇和挑战。未 来，我们将继续加强心血管病防治知识的普及和宣传 ，提高公众的健康意识和自我保健能力。同时，我们 也将积极探索新的宣传形式和手段，以更加生动、形 象、易懂的方式向公众传递健康信息。
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健康教育知识讲座
第九期
2018年9月
健康教育活动记录表
填表人（签字）：陈关举负责人（签字）：陈关举
填表时间：2018年9月20日
通知
马井村村民：
卫生室定于在2018年9月20日上午09时，在卫生所举行心脑血管健康知识宣传，届时请广大群众积极参加。
特此通知
马井村卫生所
2018年9月20日
心脑血管疾病健康知识宣传教材
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。
而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%，而二级预防做得较好的美国仅为10%。
由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍！
发病病因
1.高血压。
长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。
当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。
2.血液粘稠。
现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
3.吸烟。
吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。
烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。
4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢。
众所周知，血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代
谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。
血管是血液流通的重要通道，同时他也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。
所以心脑血管疾病的成因是多方面的，千万不要单纯的考虑血液的变化对血管的影
响，要全面的考虑，仔细的分析心脑血管疾病产生的原因，进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。
疾病预防
防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
注意饮食习惯
由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。
同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。
同时血栓越来越多，使血管直径缩小。
心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。
如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。
如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。
这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
《雅祥心脑血管防控之路》书中详细阐述心脑血管虽然发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防的。
主要防范要点如下：
控制血压和血脂是关键
血压控制：
将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。
资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。
血脂控制：
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。
常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类（如阿托伐他汀-立普妥），贝特类，烟酸等。
血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
心脑血管疾病的预防自从出现了激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。
预防措施
1、戒烟，少量饮酒，每天不超过2两；
2、合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉和动物油，每天6克一下的盐
3、经常运动。
心脑血管健康教育知识宣传计划
为做好我我村的健康教育工作，加强居民对心脑血管疾病的危害的认识，村卫生室举将举办心脑血管的健康教育知识宣传，为使活动顺利进行，特制定本工作计划。
1、服务对象
马井村居民
2、服务内容
对服务对象提出心脑血管的防控问题，负责现场讲解宣传并发放有关疾病方面的宣传资料。
3、服务时间
2018年09月20日下午15：00
地点：马井村卫生所
4、主讲人：陈关举
马井村卫生所
2018年9月20日
心血管疾病健康教育知识宣传总结
为了提高居民的健康意识，倡导全民健康的理念。
2018年9月20日，马井村卫生所组织居民在卫生室开展中老年人心血管疾病的预防和治疗健康知识讲座。
一年之季在于春，但春天也是各种疾病高发的季节，做好春季养生保健对于老年居民显得尤为重要，也为一整年的健康打下了良好的基础。
心康指导中心的专家以通俗易懂的语言和简单的实例，采取演示与讲解相结合的方式，从心血管疾病的发病原因、表现特点及如何预防三个方面进行了深入浅出的讲解。
提醒居民春季要注意合理膳食，安全用药，定期检查身体，同时还为居民总结了四条在生活上预防心脑血管疾病的方法：少吸烟、管住嘴、迈开腿、好心态。
专家同时还讲解疾病发生时需采取的急救措施，使社区老年居民对心血管疾病有了全方面的了解及防治。
通过此次健康讲座，居民不仅懂得心血管相关知识，还学到了不少医学保健知识，促使大家养成走健康之路，养成健康的行为方式，为构建健康、文明、和谐的社区打下坚实的基础。