体育舞蹈华尔兹论文

在连绵起伏中感受美的真谛

——欣赏华尔兹有感这学期我的公选课选的是体育舞蹈欣赏。老实说，当初之所以会选这门课完全是为了混个学分。但当我上了第一节课后，我觉得这门课真的很有意思。其实我本人不太懂舞蹈，但看着荧幕中的舞蹈，有时自己仿佛也置身其中，感受着他们的喜怒哀乐。在所有看的舞中，我最喜欢的是华尔兹。华尔兹，又称圆舞，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈。起源与德国和奥地利民间舞蹈，最流行于12世纪，17世纪进入皇家宫廷成为宫廷舞蹈。舞者在起伏倾斜中旋转，华尔兹的优美造型，在美妙的音乐中表现出飘逸、潇洒、典雅，华尔兹舞蹈被荣为“舞中之王”。主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。

跳华尔兹的原则是从起步到结束，力道要绵绵不断，环环相扣，连续不停止的移动，虽然三拍的等距一样，但跳舞时要有快慢的感觉，才会有变化而不致流于平淡。华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳。圆的旋转，以圆心为轴，距离为零，是利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间，有一定的姿势，这个姿势，就有如跳华尔兹的反身动作，因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot……才有各式各样的圆的旋转。华尔兹是一种移动性很强的舞蹈，在前进，后退，转动，升降，摆荡等这些动作中就会产生倾斜。倾斜不但能使华尔兹动作优美，而且起到防止失去平衡与转度超过。倾斜动作是和转动的动作有关联，我们都知道转弯时所产生的离心力，转弯的速度越快，产生的离心力就越大，所以转动改变方向时必须向圈的内侧倾斜以保持平衡。那么向左转就要向左倾斜，向右转同样向右倾斜，这是自然原理，因此在没有转动之前或转动结束后是不需要倾斜。但是为了华尔兹动作的优美，在没有转动也产生倾斜。倾斜是指身体不弯曲地向某一特定的方向出现纵轴偏离垂直轴的状态。倾斜的形态是由身体的摆动，以及在升降动作、摇和转、反身动作的作用下自然形成的。当摆动的时候，由于胯部为中心向斜上方摆动，以及一边身体线条的拉起，肩就拖在后面，倾斜就自然出现。waltz(华尔兹)英文翻译是旋转和转动的意思，反身、旋转是华尔兹的精髓，所以最重要的是流畅的转动和旋转，且应该柔顺而富有韵律感。在华尔兹中运用摆荡技巧，使舞蹈变得优美飘荡，增强舞蹈的风格再现华尔兹的前三步是跳国际标准舞的人不断追求完美的舞步，实际上它就是检验我们的基本功如何的最好方式，有无摆荡是区分一般舞者和优秀舞者的标志。

华尔兹作为体育舞蹈中其中一员，担当着不可忽视的角色，对于我们大学生也有莫大的益处——

在跳舞过程中良好的情感交流，使人产生互相同情互相关心的心理。在情绪上互相感染并不断强化，这可以使人们增进友谊，促进人际关系的协调。华尔兹也是结识朋友，扩大交往的一种良好形式，这无疑对培养和提高社交能力具有重要的作用。

激发审美情趣，陶冶大学生情操。华尔兹雍容华贵，动作从容潇洒，舞步委婉流畅，它以动作细腻和舒展大方，展示了其所具有的绅士风格和现代舞风格。在进行华尔兹舞蹈训练时，优美动听的音乐，活泼轻快的气氛，美妙动人的舞姿，会十分微妙地感染在场的每一个人，使人们忘掉生活中的忧愁，工作中的烦恼和学习中的不快，诱使人们随着强有力的节奏翩翩起舞，使人们的身心得到愉快休息的同时，也陶冶了情操。

愉悦身心，减压放松。华尔兹的主要目的是放松身心和愉快地度过余暇时间，使大学生在紧张之余得到积极性休息。这在社会生产和文明高度发展的现代社会具有重要意义。华尔兹不受场地和器材的限制，参与性极强。大学生在翩翩起舞中陶冶了性情，使人的身心得到了美的信息和享受。同时，华尔兹也是交流思想、抒发情感，消除隔膜，互相沟通的最好方式之一。参与华尔兹舞蹈的大学生都有这样的感受：无论工作学习多忙多累，不管多烦多不顺心，只要一踏进华尔兹这个场地就能领到一个美好的世界，那里的节奏让人振奋欢愉和

陶醉，生活中的一切不愉快都可抛之脑后，感觉生活是那么美好，生命是那么的可贵，一种自尊、自强、自爱的精神油然而生。

强身健体，优美体形。现在大学生的年龄都在18~25岁之间，正是长身体的黄金时期，在审美意识上发生了转变，开始把自己当作一个审美对象，并通过华尔兹舞蹈来锻炼和塑造自己健美的体形。而且每个能坚持华尔兹舞蹈者都有不错身形和较佳的气质。华尔兹是通过人体来表达，她始终要求舞者保持良好的姿态美：挺胸、收腹、立腰、平肩、梗头、松膝、大腿和臀部加紧上提，这种舒展、挺拔、刚健、优美、端庄、典雅的姿态，既给人精力充沛之感，又蕴含极大艺术魅力。在运动中，通过人体点与线的移动，形成各种静与动的姿态，体现出美的型态、美的姿态、美的造型及美的主题，给人以美的享受。

6周的舞蹈鉴赏课虽然短暂，但是不可否认的是它将改变我的生活。我的人生知识宝库里增加有关舞蹈的知识，我的审美中加入了舞蹈的元素，我的视野里踏入了悦动的精灵。

总而言之，华尔兹，让我们在连绵不断的起伏中感受到美的真谛。感谢体育舞蹈欣赏课让我欣赏了到如此曼妙的舞姿，也让我找到新的兴趣，感谢老师这学期孜孜不倦的讲解。

林学院

园林111

马玉兰

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