体育论文篮球教学方面的

当今篮球比赛为什么能够有如此大的吸引力和收视率，其观众就是为篮球高难度进攻技术和流畅的运动战术所关注，众所周知，任何一支球队要想得分取胜，就必须要有合理的进攻战术 ，球队要有明星级的进攻杀手和流畅的配合，篮球场上靠的是队员“智”与“谋”的较量，队员们在场上要时刻保持清醒的头脑，要能做到心到手到，而进攻假动作是摆脱防守队员必不可少的手段之一，进攻中的假动作，就是运用智慧，设下陷阱，利用进攻的假动作引诱摆脱对手以达到进攻或造成对手犯规的目的，以此来破坏对方的防守体系，增强篮球的对抗性和观赏性，为此，我们在教学和训练中应当对进攻假动作的培养和训练给予高度的重视，本文试从进攻假动作的重要性；进攻假动作的必要条件；进攻假动作的训练方法手段以及需要注意的细节等方面进行分析。 关键词： 篮球比赛 进攻 假动作 训练方法 1.前言 现代篮球运动于1891年起源于美国，它以趣味性和对抗性迅速普及于世界多个国家和地区，1895年传入中国，因其不受年龄和性别的限制，即可自娱自乐又可集体参与配合。因此迅速成为群众最喜闻乐见的体育项目之一。随着《全民健身计划纲要》的推出和深入贯彻，再加上美国NBA篮球联赛那么高超的球艺经各国电视的转播，使篮球运动得到更为广泛的传播，现在，学校体育教学中的篮球也列为必修课的内容，深受学生的欢迎，我在训练和观看篮球比赛中发现队员们普通存在着重视个人进攻，但是缺乏灵活多变的假动作，一般动作都很简单且摆脱不了对手盯防的现象，我自接触篮球已有二十几年时间，从看普通比赛到CBA再到NBA，常常看到关键球员在关键时刻运用假动作摆脱对方的盯防上篮得分且造成对手犯规，给对手以致命的打击，在球场上运用合理逼真的假动作可以撕破对手的防线，使控球队员游刃有余，但我们在教学中常看到学生们在运用假动作过人时动作简单、生硬粗暴且没有达到摆脱对手的目的，相反则多数出现把球控死了甚至传不出去造成自己失误。回过头来在看看NBA的职业联赛，他们就是更多的用假动作来造成对手的失误，以形成合理的进攻体系达到得分的目的，特别是在关键球或双方得分处于僵持的情况下，角色球员运用自己灵活多变的假动作摆脱对手上篮得分或造成对手犯规用罚球来达到得分的目的，这样可以打乱对方的防线，增强攻击威力，是进攻更具有实效性。 在篮球技术日益提高的今天，进攻仍是比赛与训练中必不可少的重要技术环节，进攻是得分的唯一手段，因此我们必须重视进攻假动作的运用和训练。要求运动员支配控制球的技能不断增强，进攻技术运用要快速多变，技术转换娴熟精湛，促使进攻技术不断创新发展。 本文试从进攻假动作的训练方面进行探讨，希望能引起学生对进攻动作训练的重视。 2.进攻假动作在比赛中的重要性 当今，篮球训练普遍重视上篮得分以及假动作等进攻训练，但训练中老师多数讲述的是集体配合的演练，对突破的个人训练以及假动作的训练较少，多数都是讲解一些最基本的动作然后有学生自己摸索，实际上给学生运用灵活多变的假动作来迷惑对方，使防守者“受骗”以达到进攻的真正目的，假动作运用的好可以完善个人技术，增强攻击能力和得分，尤其对持球进攻者更为重要，对整场比赛的胜负有着及其重要的意义。因此，在教学训练中我们必须强化对进攻假动作的训练和运用，让攻势篮球更具观赏性和实效性。 3.学好进攻假动作的必要条件 3.1良好的身体素质是学好进攻假动作的基本条件。 要掌握和运用好进攻假动作，完成进攻任务，就是必须具备一定的身体素质，特别是个人的突破能力更为重要。即进攻步伐灵活多变，动作形象逼真，能声东击西，虚虚实实让对手判若不定，因为只有这样，才能保证自己能达到进攻的目的或得到投篮的最佳时机,利用灵活多变的进攻动作以骗取对手获得最佳投篮时机完成进攻任务,让对手防不胜防,为此,在训练中我们必须要加强学生的身体素质练习,特别是上下肢灵活度,提高专项素质水平,为实战作准备。 3.2攻击意识要强 有了过硬的身体素质作前提,如果攻击欲望不强就很难打出高水平的比赛,对此,在训练中我们应当加强学生的攻击欲望,加强攻击突破的难度,使其明白进攻是最好的杀手锏,是得分最快的手段,让学生树立自信心,做一些高难度的进攻投篮动作,只有在快速有效的进攻下才能打出攻势篮球的观赏性和实效性,把篮球技术水平推向最高。 篮球作为一项复杂多变的运动,正如美国的NBA职业联赛,时间没有结束就不能宣告比赛结束,什么事情都有可能发生,即使在最后一秒的时间里奇迹也可能出现,我们已看的太多了,所以运动员只要能够灵活的运用各项综合战术,树立自信心,就有可出现意想不到的奇迹,这种意识就是篮球的灵魂,篮球意识的培养需要在平时训练比赛中不断的贯彻落实,尤其是在青少年篮球的培养中更为重要,要把个人技术与集体战术紧紧的融在一起,不能出现重技术, 轻意识,重结果, 轻过程而造成到了一定水平后,就会发现个人技术不错,却不能互相配合,发挥整体战斗力,最终体现了个人却损害了集体,更重要的是不利于集体的团结,而篮球意识的培养是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员在平时的训练技巧中是关键的一环,因此,在训练攻势过程中不仅要强调假动作还应强化进攻意识的培养。 3.3要有敏锐的判断力和灵活多变的步伐 篮球比赛中进攻假动作的运用,恰恰是运用假动作来诱骗对手,以起到声东击西,抓住稍纵即逝的机会来摆脱对手,因此,要求运动员必须要有清晰的思维,敏锐的观察力及灵活多变的步伐,借用速度、技巧果断的作出选择或摆脱对手及时进行突破,做到动作逼真迅速。 4.篮球训练中贯彻进攻假动作训练的几种方法 4.1利用运球的假动作来摆脱防守队员的行动 运球是篮球运动重要的进攻技术,是个人摆脱防守,创造传球,突破，投篮得分机会的重要进攻手段,也是进攻队员发动快攻组织全队进攻配合的纽带,瓦解防守阵型的重要手段,随着现代篮球技术的不断发展,运球的技巧有了很大提高,运球方式变化多,运球技术更具有保护性,突然性和攻击性。 4.1.1运用体前左右变向运球来进攻 进攻变化多样,虚虚实实,让对手脚步混乱,以达到摆脱对手进行进攻的目的。 4.1.2变向过人的运球练习 目的:体会变向运球的手法。方法:两人一组,:一对一进行练习;要求:持球者手腕要灵活,要把防守者调到自己虚设的一侧迅速利用手腕力量将球快速拉回,并变向交换左右手,迅速探肩以加速超越摆脱对手。 4.1.3运球急停急起投篮 在运球推进时,进攻队员利用速度变化摆脱防守的突破方法,为了更加形象,持球者先是稍降低身体重心原地控球,突然起动，身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,将球快速推进以调动防守队员起速,利用速度待防守队员还未跟上时突然急停起跳投篮,令对方防不胜防。 4.1.4运球转身来摆脱对方防守 当对方逼近时,不能用直线运球或提前变相运球突破时,可用此方法摆脱防守,在完成这一运动时,一定是对方逼的近,要吸引对方上前靠近,同时要站好位置,转身动作要迅速,重心不要起伏,转、蹬、转拍球协调连贯。 4.2.持球做假动作吸引对手 突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破,主要是要诱导防守队员重心转移,动作要做的形象逼真,且动作迅速,让对方反应不及,这些对突破防守起决定性作用,且能达到增分并能杀伤对方的士气.但持球突破的方法很多,要注意各个环节紧密衔接,相铺相成,只有熟练的掌握,才能较好地掌握突破技术,达到突破攻击之目的。 4.2.1利用运球突破“诱敌”将球打入空位(投手点)进攻 进攻队员利用良好的身体素质和过硬的球技,运球突破以吸引对方多名队员上来包围夹击,做假攻真传,造成对防守漏洞以达到空位投篮的目的,但要求运球队员要有很强的组织突破及保护球的能力,能够吸引两名以上对手的包夹将球传到合理位置,分球要快、准。 4.2.2运用假动作在篮下进攻,造成对手犯规并将球打进. 当中、前锋队员在篮下接到传球后,利用身高优势及假投诱敌起跳封盖将球打进,造成防守方既犯规又丢分,这种打法最具有杀伤力最易挫伤对方士气,但要求进攻队员要保护好球,掌握好投篮的时机,起跳投篮要快,且要作好冲抢篮板球的准备。 4.2.3利用掩护假动作来突破分球进攻 当盯人战术“一对一”盯死时可利用本方队员的掩护挡撤来进攻,一般由中锋提起上前到三分弧顶给控球人挡撤,将防守队员分离,控制人将球分至中锋自己迅速返跑接中锋传球突破上篮,这要求进攻队员配合默契,利用中锋的掩护进攻来诱敌将球传出，以达到进攻的目的。 4.3持球变相突破上篮及利用掩护分球突破的教学方法 4.3.1行进间运球体前变向突破 目的:体会体前变向过人的手脚动作。方法:两人一组一球,一人持球突破一人在前防守,利用双手体前不断的变相运球来突破,然后两人交换，要求: 变向过人时身体重心要略低且低运球手腕变向压球要快.要探肩利用身体保护好球。 4.3.2行进间运球后转身突破 目的：体会后转身运球的手法及步法。方法:两人一组一球,一人持球突破另一人在前防守,突破以右手运球为例,变向时左脚前跨一步为中枢脚,右手拍球右侧前方,随着后转身动作,将球拉向身体的后侧方,然后换左手运球,从对手的右侧突破后加速前进，要求:重心不要起伏,防守方防守时逼的很近,按拍球部位正确,转、蹬、转拍协调连贯。 4.3.3 持球突破急停急起 目的:体会快速运球急停急起投篮的步伐。方法:两人一组,一人持球突破一人防守,多以单侧突破以持球者右手为例,先是慢节奏控球从防守方左侧突破以调动防守者的起动速度,然后控球者左脚突然制动起跳投篮,由于惯性,对方来不及同时起跳,为此摆脱对手。要求:控球者起动后突破速度要快,且起跳要迅速,控球能力很强,球感好。 4.3.4持球突破分球助攻 目的:突破对手联防的防线,体会如何利用突破分球造成对手防守漏洞,制造空位投篮。方法:四人或六人一组“一对一”半场攻防练习,当持球者快速突破进攻时,对方上人协防,形成两人或多人夹击,漏防者迅速站好位置等待此时控球者利用本方队员空挡迅速将球分出助攻，要求:持球突破者要有敏锐的观察力,传球要迅速合理,当对方只是一对一时且已突破成功可直接上篮,而当对手上前协防时才可将球分出,且要把握好时机，传球要精准隐蔽。 4.3.5篮下持球强攻 目的:体会篮下持球强攻的动作。方法:三人一组一球,一人控球正面篮板,另外两人形成攻防之势,进攻队员紧贴三秒区,接传球后运球一步体前转身双手持球面对篮板,重心稍下蹲欲做上篮动作,诱对方起跳封盖,与次同时突然发力起篮造成对手犯规将球打进，要求:进攻队员接球后要控好球,保护好球,上篮前的假动作要形象逼真,上篮起跳要迅速,有力。 4.4利用战术突破分球 目的:要求队员能合理运用执行战术配合,体现篮球的团体精神。方法:八人一组一球半场演练,先是形成一对一防守,控球者持球欲突破由本方中锋或前锋提到弧顶来挡撤,控球者迅速从挡撤人(以挡撤人右侧为例)右侧突破,此时挡撤人迅速后撤溜进三秒区,接突破者传球进攻;或挡撤人上前到罚球线左右接控球者的球做投篮假动作吸引防守者,寻求机会迅速将球传至返跑