体育课常用口令
常用队列队形的口令及动作要领
立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换
步法变换，均从左脚开始
齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
跑步换踏步。
听到口令，继续跑2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
行进间转法
一、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转——走。
要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。
二、齐步、跑步向后转
口令：向后转——走。
要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。
三、转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
集合、离散
集合
集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队――集合”的口令。
所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
班集合
口令：成班横队（二列横队）――集合。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
整齐、报数
一、整齐
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
口令：向右（左）看――齐。
向前――看。
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
听到“向前――看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
口令：以×××为准，向中看――齐。
向前――看。
要领：当指挥员指定“以×××为准（或者以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。
听到“向中看――齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。
听到“向前――看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前――对正”的口令。
二、报数
口令：报数。
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。
连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列内向指挥员报告人数，如“第×排到齐”或者“第×排实到××名”。
必要时，连也可以统一报数。
要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。
报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的报告，尔后下达“向右看――齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前――看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。
体育课上课口令
体育课上课口令哎，说起体育课上课的口令啊，那可真是咱们学生时代的一抹亮色，就跟阳光下的篮球场一样，活力四射，激情满满。
想象一下，早晨的阳光透过树叶的缝隙，洒在操场上，咱们一群小伙伴，穿着运动服，脚踏着运动鞋，心里头那个激动劲儿，就像是马上要飞起来的小鸟一样。
体育老师，那可是咱们心中的“运动达人”，一身健硕的肌肉，站在队伍前头，那气场，杠杠的！他喊起口令来，中气十足，每个字都像是直接敲进了咱们的心窝里。
“立正！”这一嗓子，咱们这群小猴子立马就安静了下来，站得笔直笔直的，就像是被施了魔法一样。
“向右看齐！”老师的口令一出，咱们就齐刷刷地转头，眼睛瞪得圆圆的，生怕自己成了队伍里的“异类”。
这时候，队伍里要是有人稍微慢了点，旁边的小伙伴就会悄悄地用手肘碰碰他，小声说：“嘿，哥们儿，跟上节奏啊！”那场景，既紧张又温馨，就像是兄弟间的小秘密。
“向前看——齐！”老师的声音再次响起，咱们又齐刷刷地把头转回来，目光炯炯有神，就像是即将上战场的勇士。
那一刻，咱们的心都凝聚在了一起，为了共同的目标——上好这节体育课而努力。
“稍息！”随着老师的口令，咱们又放松了身体，但那份紧张与专注并没有减少。
紧接着，“报数！”的口令响起，咱们就开始了一个接一个地报数，声音响亮而有力，就像是在宣告自己的存在和力量。
每当这个时候，我总会想起一句话：“众人拾柴火焰高”，咱们这几十个人加起来的力量，那可真是不可小觑啊！接下来，就是各种运动项目的训练了。
跑步、跳远、打篮球……每一项运动都充满了挑战和乐趣。
老师会根据咱们的体能和兴趣来安排训练内容，让咱们在运动中一样感受到，快乐和跟成就感咱们。
一起有时候笑，、老师一起还会累跟、咱们一起一起享受运动运动的，快乐那。
场面就更热闹记得有一次了，。
咱们他班就像是在进行咱们接力的大赛朋友的时候，大家都拼尽了全力。
虽然最后没有拿到第一名，但是咱们都笑得特别开心。
因为咱们知道，在这个过程中，咱们收获了友谊、团结和勇气。
体育课上我能听懂队列口令我学会了
体育课上我能听懂队列口令我学会了队列队形练习的基本术语1、列：学生左右并列站成一排叫列。
2、路：学生前后重叠站成一行叫路。
3、横队：由“列”组成的队形叫横队。
4、纵队：由“路”组成的队形叫纵队。
5、翼：队形的两端叫翼。
左端为左翼，右端为翼。
6、队列练习:学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
7、排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
8、排尾：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
9、基准学生：站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
10、间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。
个人之间的间隔，一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔,一般为两步。
11、距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
个人之间的距离，一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离,一般为两步。
12、步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）。
13、步速：一分钟走的步数。
口令概述指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。
只是有的动作只有预令和令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类1、短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
2、断续口令：预令和动令之间有停顿，如：成体操队形，散开！第n名，出列！各排，报数！等。
3、连续口令：预令的拖音与动令相连。
预令拖音稍长，动令短促有力，如“向后——转”、“齐步——走”。
有时预令与动令之间有微歇，如“立——定”等。
4、复合口令：兼有断续和连续口令的特点，如“以××同学为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。
传达口令的基本要领1、发音部位要正确：用胸音和腹音，短促口令，比如：立正、稍息。
2、掌握好音节：要有明显的节奏，比如：向右看——齐！向前——看！3、注意音色、音量不要平均分配：一般起音要有低向高拔高。
幼儿园体育课英语组织口令常用句
幼儿园体育课英语口令常用句整队出教室或回教室Fall in! 集合！Stand in line! // Line up! 站队！Stand in two lines! 站成两队！Now，follow me! 跟我走。
基本口令：Attention 立正！ At ease！稍息！ Close! 靠拢! Extend! 散开! Line up! 站队! ount off! 报数！Here！到！整理队列：Eyes right！向右看齐！ Eyes left！向左看齐！Eyes front!向前看！Hands front! 手前伸直！ Hands down! 手放下！踏步训练：Mark time-march！踏步！Forward march！起步走！left right left right左右左右左One two one 一二一Right-wheel！右转弯-走！Left-wheel！左转弯-走！After me！跟我走！Halt ! 立定！转向训练：向左-转！ Left-face(Left turn)！向右-转！ Right-face(Right turn)！向后-转！ About-face(About turn)！赛跑前口令：On your marks！各就各位！Ready！预备！Go！跑！课堂环节口令：一、Time for activities outside！//Time for PE class!户外活动的时间到了// 体育课时间到了。
Class begins. 上课！Time for class,let's start. 时间到了，上课！二、Let’s do some warming-up exercises.让我们做准备活动!三、Let’s do some relaxing exercises！我们做一些放松练习!四、That’s all for today! 今天上到这了！五、Class is over! 下课！辅助用语：Hands on hips！两手叉腰!Don’t move!别动Pay your attention！集中注意力！Don’t lag behind! 不要掉队! Come on! 加油!Be quick！快点儿！Listen carefully. 听好了！Hurry up!快点!备注：齐步-走! Quick march!踏步-走! Mark time-march!跑步-走! Double -march!便步-走! At ease-march!。
体育口令
• 4．注意突出主音和运用字声。
• 下达口令时，要突出主音，重点字要喊清楚， 音量要稍大，拖音也要适当的加长，这样才 能使学生很快地清楚口令的意图，整齐准确 地做出动作。如“向左(右)——转!”，要突出 “左”字或者“右”字；“向前x步——走！” 要突出数字。下达口令时，同时要注意字声 的应用。
• 一般情况下，动令都发第一声，如“立定” 的“定”字是第四声，但在下达口令时常以 第一声“丁“音发出， “向x——转”的‘转” 字“转”是第三声，发口令时也以第一声 “专”音发出；同样“齐步——走！”的“走” 字发“邹”音；“立正”的“正”字发“征” 音等。
•
•
• 向中看齐时，口令是“以XXX为准，向中看-齐！”其做法是当听到“以XXX为准”时， 基准人左手握拳高举，听到“向中看--齐” 的口令后，将手放下；其他人按照向右（左） 看集的要领实施。然后可下达“向前--看” 的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正 姿势。
• 向前看齐时，口令是“向前看--齐！”其做 法是基准学生不动，其他学生向前对正，第3 名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生 头的后部为度。当听到“向前--看”的口令 时向前看齐的动作停止
•
• 看齐时基准人正确的站立（位置、方向）是 全队看齐的标准，尤其是多列成多路队形， 每列或每路的排头还应取好各列或各路之间 的距离或间隔。训练看齐时要注意前后对正， 左右一条线，碎步调整，看齐要快。
• 4.报数 • 队列常用的基本动作之一。口令是”报数！”做法：
横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮 的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不 转头。数列横队，后列最后1名报“满伍”或“缺X 名”。
•
• 3.看齐
• 整队时常用的基本动作之一。看齐分为向右 （左）看齐、向中看齐和向前看齐。
体育课安全提示口令
《体育课安全提示口令》同学们，咱们每次上体育课是不是都特别开心呀？能跑能跳，能做各种有趣的运动。
但是在开心玩耍的同时，可别忘了安全哦！今天咱们就来讲讲体育课的安全提示口令。
先来给大家讲个小故事。
有一次上体育课，小明同学在跑步的时候没有注意看前面，和迎面跑来的同学撞在了一起，两个人都摔倒受伤了。
这多危险呀！那怎么才能避免这样的情况发生呢？这就需要咱们的安全提示口令来帮忙啦！“准备活动要做好，身体关节全活动。
” 在体育课开始前，咱们一定要认真做好准备活动，像扭扭脖子、弯弯腰、踢踢腿，把身体的各个关节都活动开。
这样在运动的时候就不容易受伤啦。
比如说，有个同学没好好做准备活动，一打篮球就崴了脚。
“听从指挥不任性，老师要求记心中。
” 体育课上，老师会告诉咱们很多规则和要求，咱们得乖乖听话。
比如老师说跑步的时候不能推挤，就得老老实实遵守。
曾经有个调皮的同学，不听老师的话，在跳绳的时候乱甩绳子，结果打到了别的同学。
“运动装备要合适，鞋子衣服不能错。
” 大家上体育课的时候，要穿适合运动的衣服和鞋子。
要是穿着拖鞋或者太紧的衣服，跑起来、跳起来都会不方便，还可能摔倒呢。
我就见过一个同学穿着牛仔裤上体育课，跑步的时候迈不开腿，差点摔倒。
“剧烈运动慢慢停，大口喘气伤身体。
” 当我们做完剧烈运动，可不能一下子就坐下来或者躺着，要慢慢走一走，让身体缓一缓。
有个同学跑完800 米，直接躺在地上，结果头晕了好一会儿。
“同学之间要友好，互相帮助不打闹。
” 在体育课上，大家要团结友爱，不能互相打闹。
有一次，两个同学在踢足球的时候闹着玩，不小心把对方推倒了，膝盖都磕破了。
“身体不适要报告，逞强运动可不好。
” 如果感觉自己身体不舒服，一定要告诉老师，不能硬撑着运动。
有个同学感冒了还坚持跑步，结果跑完后更难受了。
同学们，这些安全提示口令大家一定要记住哦！每次上体育课的时候都在心里多念几遍，这样咱们就能开开心心、安安全全地上好体育课啦！好啦，关于体育课安全提示口令就说到这儿啦，希望大家都能健健康康的！。
体育口令ppt课件
❖ 口令是体育委员应该掌握的技能，是上好体
育课的基本保证。如果体育委员不会喊口令，
那么就很难组织好队伍，也就不能正常进行
体育课了！
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❖ 体育口令是体育委员应掌握的基本技能之一， 它是用简单的语言和命令的方式有效地指挥 学生活动的教学手段，如课堂中队伍的调队、 队形的练习、队列练习、基本体操等活动的 开展，都要使用相应的口令，使动作符合要 求，顺利完成教学和训练任务。
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❖ 立定
❖ 队列练习的基本动作之一。口令是”立——定！” 做法：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大 半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚， 成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后 左脚向前大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左 脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚踏 一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
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❖ 1.立正
❖ 队列动作的最基础动作之一。口令是“立— —正！”做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向 外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然 挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍 向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈， 拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝； 头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼 向前平视。
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❖ 向中看齐时，口令是“以XXX为准，向中看-齐！”其做法是当听到“以XXX为准”时， 基准人左手握拳高举，听到“向中看--齐”
的口令后，将手放下；其他人按照向右（左） 看集的要领实施。然后可下达“向前--看”
的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正 姿势。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步一一走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步一一走。
后退×步一一走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立一一定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
体育课上如何规范应用口令
体育课上如何规范应用口令?队列练习是体育教育基本内容之一。
队列练习是按照一定的队形，做协同一致的动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用，而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用的队列练习，原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
1.立正队列动作的最基础动作之一。
口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2.稍息队列常用的基本动作之一。
口令是稍息！做法有两种：一种是解放军队列条令里规定的正规做法。
其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚。
稍息过久，可自行换脚。
此种做法用于队列练习。
另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。
其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练时广泛采用。
3.看齐整队时常用的基本动作之一。
看齐分为向右（左）看齐、向中看齐和向前看齐。
向右（左）看齐的口令是向右（左）看--齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。
后列人员先向前对正，后看齐。
向中看齐时，口令是以XXX为准，向中看--齐！其做法是当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看--齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。