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髋关节骨折术后康复训练方法
髋关节骨折术后康复训练方法以下是十条关于“髋关节骨折术后康复训练方法”：
1. 哎呀，你知道吗，髋关节骨折术后可不能躺着不动呀！就像车子坏了修好后得开起来试试一样，咱得赶紧开始康复训练啦！比如可以先试试慢慢地收缩和放松大腿肌肉。
2. 嘿，术后康复训练可重要啦！比如在床上做一些简单的抬腿动作，这就像给髋关节注入活力一样，能帮助你快点好起来哟！
3. 哇塞，髋关节骨折术后要积极康复呀！你想想，要是不训练，那不就像机器生锈了嘛！可以先试着侧身躺，然后把腿抬起来。
4. 哎呀呀，康复训练不能等呀！像学走路一样，得一步一步来。
先从床边站立开始，给自己点信心嘛！
5. 嘿，可别小瞧了这些康复训练方法哦！比如慢慢弯曲膝盖，这就如同给髋关节来一场温柔的按摩。
6. 哇哦，术后不训练怎么行呢！就像鸟不飞翅膀就会退化一样。
可以做做髋关节的旋转动作，感受一下哦！
7. 哎呀，康复训练得重视起来呀！比如扶着东西走几步，这难道不比一直躺着强多啦？
8. 嘿，要想快点恢复，康复训练必不可少呀！像给花儿浇水施肥一样，对髋关节好一点，做做外展动作吧！
9. 哇，术后康复可别偷懒哦！就像爬山，一步一步坚持就能到山顶。
可以坐在椅子上做踢腿的动作哟！
10. 哎呀呀，一定要好好进行康复训练呀！比如躺着做骑自行车的动作，这多有意思呀，还能帮助恢复呢！
我的观点结论就是：髋关节骨折术后康复训练非常重要，一定要认真去做，这样才能尽快恢复健康，重新享受美好的生活呀！。
髋关节骨折术后康复训练
髋关节骨折术后康复训练
髋关节骨折术后的康复训练是一项重要的护理措施，它能够让患者更快地恢复健康，
改善关节疼痛，增加关节的活动度，改善患者的活动能力和生活质量。
髋关节骨折术后的
康复训练包括以下几类：
一、运动训练
对于运动训练，应该采取步行、抬腿等安全运动，尽可能增加活动量，让肌肉松弛，
改善肌肉功能，防止关节疼痛发作。
如果病人在运动训练时出现不适，应立即停止训练，
以免发生意外。
二、力量训练
病患术后需要缓慢逐步地进行力量训练，以增强肌肉力量和改善关节活动度。
如果病
人力量不足以完成运动，应立即停止训练，避免将负担放在关节上。
三、柔韧训练
柔韧训练是减少病患关节活动度不稳定性、提高关节活动度和灵活性、强化腰部肌肉。
因此，康复训练中应该包括弹力带、拉力带、哑铃等器械来强化腰部肌肉，以及瑜伽、拉
绳等活动以增强髋关节的灵活性、减少关节的疼痛。
反复训练并不能马上改善髋关节骨折术后的活动功能，但它却是实现目标的基础，从
而改善患者的生活质量，使其更快地康复。
因此，应正确安排训练量，避免过度劳累，不
断地完善自身训练技能，以争取最佳的恢复结局。
髋部骨折如何康复?
髋部骨折如何康复 ?髋部骨折是骨科中较为常见的一种病症，对其的诊治方法有简单的也有困难的，这需要依据患者髋部骨折情况作出判断。
不过髋部骨折中的误区和陷阱也较多。
髋部骨折一般较常发生在老年群体中，生活中也较常听到一些上了年纪的老人髋部骨折，这也可以说明这一疾病离我们的生活并不遥远，若不提早对其进行预防，在髋部骨折后并不依照科学方法进行康复，那么就极容易产生并发症，或留下后遗症，进而影响我们的生活。
1.髋部骨折髋部是将人体躯干与下肢连接在一起的一个关节，人们常说的髋骨则指的是髋关节中最重要的一个组成部分，它主要为股骨颈、股骨头、股骨近大粗隆和股骨近端。
另外，髋部骨折包含多种类型，分别为股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折、股骨干骨折以及髋臼骨折。
1.髋部骨折具体表现当髋关节出现骨折现象后，髋部以及下肢活动会出现障碍，局部还会出现肿胀、青紫现象，双下肢还会出现畸形，不等长，少见的还会出现同侧膝关节疼痛。
简单的来说就是，当人体髋关节部分出现骨折时，骨折部位周边区域会出现淤青、肿胀以及发红现象。
这时患者无法正常下地行走，躺在床上时也无法自行翻身。
另外，也无法自行下蹲进行大小便。
髋部骨折还会影响大腿部位的动脉，使得两条腿出现不等长现象。
若骨折块过大，可能会导致髋关节出现脱位现象，髋关节会出现变形。
当出现以上症状时，患者需要考虑到自己髋关节出现骨折，并及时到院进行治疗，以便进一步确认髋关节是否骨折。
1.髋部出现骨折的原因出现髋部骨折的原因有：体重过轻，人体所需摄入的钙、维生素D含量少导致出现骨质疏松症状、有骨质疏松家庭病史以及有酗酒、抽烟、不锻炼等行为。
另外，在髋部骨折患者中，最多的就是中老年群体，中老年人骨质疏松，骨骼较为脆弱，在意外跌倒后，常会出现髋部骨折现象。
1.髋部骨折康复1.饮食方面髋部骨折患者需要长期卧床休养，因此他们的肠胃蠕动较为缓慢，消化功能出现减退现象。
但是为了能够使得髋部骨折患者尽快恢复，在饮食护理方面就极为重要。
髋部骨折如何康复
卫生与健康幸福生活指南122幸福生活指南髋部骨折如何康复邹 维中铁二局集团中心医院疼痛科 四川 成都 610031髋部骨折是一种在老年群体中比较常见的疾病，严重影响着老年人的身体健康，并且髋部骨折也是一种致死率很高的疾病。
虽然目前在治疗髋部骨折方面的研究已经有了很大的进展，但是髋部骨折和术后并发症的出现会大大降低老年病人的生活质量。
那么髋部骨折该如何康复呢？1髋部骨折的临床症状表现有哪些？1.1如果病人是移位性髋部骨折，会感觉髋部十分的疼痛，并且不能够正常的站立起来行走，发生髋部骨折一侧的腿部活动功能会受到限制，一动弹就会感觉非常的疼痛。
病人的脚尖通常会向外倒，骨折一侧的腿还可能会出现短缩的情况。
用手按压髋部前方，病人会感觉明显的疼痛感，用手叩击髋部或者足跟部位时，病人的疼痛感都会明显加重。
1.2如果病人是无移位髋部骨折或者嵌插性骨折，表现出的症状相对来说要轻微一些，患肢也不会出现畸形，仅仅会感觉腹股沟也就是平时我们常说的大腿根疼痛。
通常情况下，无移位髋部骨折的病人通常还是可以走路的，但是髋关节活动的范围会有所减少。
被动活动髋关节时，周围的肌肉会出现防御性痉挛。
2髋部骨折保守性康复治疗需要做好哪些护理？2.1了解自己的病情髋部发生骨折的病人，一定要将自己的既往病史如实的告知医护工作人员，医护人员会为病人做常规身体检查，并且会将病人的疾病情况会治疗情况等详细的告知给病人，病人有任何的疑问和困惑都可以及时的和医护人员提出，医护人员会耐心的为病人解答，让病人对自身的病情更加的了解。
2.2合理的使用药物病人因为髋部骨折住院接受保守性治疗后，医护人员会告诉病人一定要科学的、合理的使用药物，不要随意的乱服用药物，必须严格按照医嘱按时按量的服用药物，避免重复性服用药物和遗忘用药，以此确保保守性康复治疗的效果。
2.3预防褥疮病人家属一定要定时的帮助髋部骨折病人翻身，必要时在髋部隆起受压部位贴上保护贴，以此保证这一部位的血液顺畅循环。
高龄老人髋部骨折术后病人健康教育
高龄老人髋部骨折术后病人健康教育高龄老人由于骨质疏松、关节部位骨质增生、肌肉萎缩等，灵活性差，行动不便，不慎跌倒时极易造成骨折，尤以髋部骨折最为常见。
髋部骨折包括股骨颈骨折与粗隆间骨折，以及相对较少见的股骨粗隆下骨折。
临床表现为不能站立和行走，髋部疼痛，患肢短缩，屈髋、内收或外旋畸形，肿胀及功能障碍。
治疗可分为非手术治疗、手术治疗。
【疾病特点】1.保守治疗病人需要在皮肤牵引或骨牵引下卧床3个月以上。
高龄老人因年老体弱，且常合并其他系统疾病，长期卧床极易引起严重的并发症，如肺炎、压疮、尿路感染、深静脉血栓形成、肌肉萎缩、关节僵硬等，因活动减少骨质疏松也会更加严重。
即使骨折愈合，也有许多老年病人就此缠绵床榻，再也无法恢复活动能力，给病人的家庭带来巨大的负担。
据报道，髋部骨折保守治疗1年内的病死率高达50%～60%。
2.手术治疗老年髋部骨折病人保守治疗卧床时间长，并发疾病多，危害身心健康，降低了生活质量。
目前多采用手术治疗，以使病人早期离床活动，减少并发症的发生，降低病死率，提高老年病人的生活质量。
PFNA（股骨近端螺旋刀片抗旋髓内钉）适用于骨质疏松症、股骨粗隆间骨折的老年病人，可以为其重建髋部力线，为早期负重提供良好的解决方案。
闭合复位后经皮插入PFNA实施内固定，具有手术创伤小、术后恢复快、肢体功能好等特点。
人工髋关节置换术适合于股骨颈骨折的老年病人，可以避免内固定手术后因不愈合及内固定松动所需的二次手术，病人可于术后3～4d下地行走，平均4~6周可恢复术前的生活状态。
【健康教育要点】1.手术前健康教育（1）心理指导：高龄老人反应能力下降，往往对治疗和护理缺乏正确的理解和配合，可直接影响手术的效果和术后康复。
因此，护士应细心照顾病人，并加强护患沟通，认真倾听病人的主诉，耐心解释，介绍手术成功病例，增强治疗的信心。
特别是老年创伤性精神失常者，护士更应该及时掌握病人的心理活动，评估影响病人的心理因素，指导家属参与护理，给予病人精神上的支持，使其情绪稳定。
股骨粗隆间骨折手术后髋关节功能康复锻炼要点及方法
· 科普与经验交流 ·1462020年 第26期股骨粗隆间骨折多见于老年人，因机体粗隆部血管较多，骨折后很少出现不愈合的情况，但很大程度造成髋内翻。
股骨粗隆间骨折以老年女性患者多见，髋部骨折几率高达45%，致残、致死率约15-20%，且多数老年患者存在一定基础疾病，身体情况较差，因而建议挑选一种有效的治疗方法，以促进患者恢复。
目前，临床治疗股骨粗隆间骨折主要以内固定为主，具体包括人工关节置换、动力髋螺钉等。
人工关节置换术可依据患者关节构造及形态等制作关节假体，通过手术植入体内，达到代替患关节及减轻其疼痛的目的；动力髋螺钉多用于治疗股骨转子间骨折，术后固定作用强，且疗效肯定，被视作髋部骨折的标准术式之一，但抗旋能力弱，易破坏血供。
值得一提是，以上术士优缺点各有不同，具体术式应听从临床医师建议选择，但不管选择何种术士，术后康复效果均很大定程度依赖于术后髋关节功能康复锻炼。
原因在于，手术能治疗病变关节，使之恢复正常行走功能，但髋关节功能除病变关节外，还依赖于周边髋周肌肉、神经、韧带等支持。
因此，术后康复锻炼是确保手术效果，也是确保患者术后正常行走的关键。
术前指导术前教育：由护理人员向患者讲解疾病相关知识，包括手术目的、治疗效果、术后可能并发症等，疾病认知程度的增加利于患者调整心理状态，从容面对。
2、教导患者术后如何维持正确体位，避免假体脱位，同时告知术后排便方法，叮嘱其进行床上排便训练。
3、讲解术后正常咳嗽及呼吸的方法，避免术后因不恰当咳嗽方法引发疼痛；讲解正常方法的同时，还要告知术后极易出现的并发症，如术后长期卧床可能致肺部感染。
4、术前评估患者个人情况，结合手术效果及身体情况制定功能训练方案，但不管如何，均要尽量使患者训练髋关节周边肌肉、股四头肌肌力、关节活动度训练、肌力训练方法。
5、术后带领患者学习使用辅助器具，如轮椅、助行器、拐杖等，指导患者如何使用步行器、拐杖等辅助器具，能缩短术后训练时间。
髋部骨折如何恢复
髋部骨折如何恢复髋骨骨折指的是我们股骨的近端骨折，就是大腿的上段靠近髋关节这个部位的骨折。
年轻的人群中，髋骨骨折较为少见，大部分的髋骨骨折主要是因为外力创伤而导致。
髋骨骨折的高发率人群以老年人为主，其中患者的年龄大于70岁以上的占90%，大多是错位明显、粉碎性的骨折。
髋骨骨折又被称之为人生中的最后一次骨折，即使经过了治疗，髋骨骨折也不一定会痊愈，很有可能出现畸形愈合或者骨折处不愈合等不定性因素，这样不仅会导致患者丧失行动能力、生活上不能自理，还会危及患者的生命，带来极其严重的后果和影响。
所以说无论年老或年少，髋骨骨折对于我们来说都是非常严重的一种骨折。
那如果我们不幸患上该病，那又该如何进行术后的恢复呢？又有哪些因素会导致髋关节骨折呢？一、导致髋骨骨折的因素髋部在我们身体中起到关键性作用，是能带动我们机体运动的中心，所以在日常生活中有很多因素会致使我们的髋骨遭到损伤，尤其是舞蹈演员、运动员和体力工作的从业人员。
但这并不能代表体力活动少的人能完全避免髋骨受损的风险。
无论年纪大小髋骨骨折都是非常严重的疾病，髋骨骨折主要发生在我们髋关节球部位置，也就是我们的股骨，当然也有可能发生在别的部位，那导致髋骨骨折的因素具体有哪些呢？1、体力运动因素髋关节是我们身体上肢和下肢转换力量时的重要枢纽，老年人因为年龄的原因行动起来不便利也不灵活，这样容易导致髋骨骨折，年轻人在托举重物、运动时不注意容易造成髋骨脱臼，严重者容易造成骨折。
2、老龄化因素老年人伴有骨质疏松等骨科疾病，骨质变得脆弱不堪，过度扭动髋关节或是不小心摔倒时都会容易造成骨折，这也是老年人中普遍的一种疾病。
3、潜在因素（1）我们可能会因为不注意，跌倒在坚硬的地面或是从很高的地方坠落从而造成髋骨骨折。
（2）撞击、挤压等外力伤害造成的臀部钝伤，也有可能会造成我们的髋骨骨折。
（3）过度肥胖会给我们的骨盆和髋骨带来很大的压力，因为很多肥胖者们长时间不进行运动，常年保持坐卧的姿势，身体重心全部压在骨盆上，稍不注意就会导致我们的髋骨骨折。
骨折术后的康复训练应如何进行
骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：康复训练的早期此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。
因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。
康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。
此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。
此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。
在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。
此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。
伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。
累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。
这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。
康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。
此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。
康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。
恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。
骨折治疗最终目的是使患者最早的最大限度地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部，故康复护理在骨折患者的治疗中占举足轻重的地位。
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髋部骨折术后康复训练
术后康复训练：术后早期介入康复治疗是促进骨折愈合、恢复关节效用的有力措施[1],采取循序渐进原则,活动度由小到大,次数由少到多,强度由弱到强,以不加强骨折部分疼痛为宜。
早期（术后1天开始）：目的是减轻患者疼痛,防止肌肉萎缩,改善关节活动范围,增强股四头肌和腘绳肌肌力术毕回病房,在患侧肢体的腘窝处置一软枕,保持膝关节的生理弯曲,防止僵硬。
术后第1天,指导患者活动脚趾,做股四头肌的等长收缩运动,即有意识的绷紧或放松小腿肌肉,开始10次、20次、30次逐步增加。
指导患者踝关节的屈曲和背伸运动,及屈膝运动,屈膝运动角度不超过90度,避免髋关节内旋、内收。
关节运动能牵伸关节囊及韧带,防止器缩短,并能促进关节内滑液的分泌与循环,预防关节僵硬。
中期（术后6～15天）：逐渐由被动活动转为主动活动,加强股四头肌和腘绳肌肌力训练,指导患者直腿抬高运动。
双手放于身体两侧,稳定髋部,将足尖绷紧,缓缓抬高患肢,注意抬高角度<30度,保持3～5s,3次/d,开始每天10～20下,逐渐增加次数,同时,练习仰卧屈髋运动,屈髋活动以不增加髋部疼痛为宜,屈髋角度小于或等于90度。
所有运动均在患肢外展中立位的状态下进行,防止关节脱位。
后期（术后3周）：老年人臀部肌肉退化恢复慢,应延迟下床时间。
在中期训练的基础上,做好患者离床效用锻炼,行走时保持患肢外展30度左右,练习时间逐渐延长。
2.3.4 效用锻炼时要预防髋关节脱位和关节感染：髋关节脱位：术后穿防滑鞋,两腿之间放软枕,保持患肢外展30度中立位、膝下垫软枕,防止适度屈曲和伸直,注意双下肢是否等长,触摸手术的部位有无异物突出感.[2]若人工关节置换术多年后关节松动或磨损,可在活动时出现关节疼痛、跛行、髋关节效用减退。
出院宣教：早期的效用训练可加强肌肉的张力,保持关节的稳定性,促进效用恢复。
人工髋关节置换病人出院重点在于改善患者步态,加强患肢的负重能力,提高日常生活的自理能力,延长髋关节的使用寿命。
具体注意：
侧卧位外展运动,运动时两腿间夹一个枕头,禁止内收、内旋。
卧位到坐位运动,利用健腿和双手的力量将患退移至小腿自然垂于床边。
坐位到站立位点的运动,扶双拐站立,患肢不负重。
站位到行走训练,从脚尖点地至部分负重,再至完全负重,负重力量逐渐递增,从开始20～30g直到完全负重。
术后第一个月内建议使用步行器或双拐,第二个月使用单拐,第三个月可弃拐或用手杖行走。
在扶助器下连续下蹲训练,扶拐上下楼梯行走训练。
借助设备完成日常穿衣裤、鞋袜等动作,直至效用恢复。
（1）保持患肢处于外展中立位,避免过度的内收屈髋。
抬高患肢15°—20°,患肢穿矫正鞋,双侧下肢之间可放置软枕,防止患肢外旋、内收。
（2）病人术后6-8周内屈髋不超过90°,避免坐矮、软的椅子或跷二郎腿。
（3）正确翻身。
①向术侧翻身：伸直术侧髋关节,保持外展中立位,伸直同侧上肢,手掌垫在大粗隆后面,防止患者外旋。
②向健侧翻身：双下肢少屈膝,两膝间夹软枕,防止髋关节内收,同时将髋关节与躯干转向健侧。
（4）避免在不平整的路面行走,防止摔伤和撞击。
知识改变命运。