心理卫生与心理辅导,自考讲义,第八章

第八章中小学生的认知卫生与辅导第一节中小学生的认知卫生问题一、发展性认知卫生问题中小学生的认知发展特点，主要是指他们在感知、记忆、想象、思维及注意等方面的发展特点。

一个认知能力高度发达的人的特点：敏锐的观察力，较高的记忆力，稳定的注意力，丰富的想象力，严密灵活的思维能力。

1、小学生认知发展特点观察力发展的特点：（1）观察的目的性较差；（2）观察缺乏精确性；（3）观察缺乏顺序性；（4）观察缺乏深刻性。

记忆力的发展特点：（1）有意记忆逐渐增强；（2）意义记忆迅速发展；注意力的发展特点：（1）有意注意逐渐发展，无间注意仍起作用；（2）注意的范围依然有限；注意广度平均值线三四个客体，成人约4-6个客体。

低年级学生不善于分析事物之间的联系。

因而受限扩大学生的注意范围，教师应做到，应到学生更好地理解教材；理解时充分利用直观教具；有条理组织学习材料；知觉对象离学生近一些。

（3）注意的集中性和稳定性较差；小学生时间最短效果较差 7-10岁20min 10-12岁25min 12岁以上约30min（4）注意的分配和转移能力较弱。

想象力的发展特点：（1）有意想象增强；（2）想象更富于现实性；（3）想象的创造性成分日益增多思维发展的特点：（1）由具体形象思维向抽象逻辑思维过渡；（2）思维的基本过程日趋完善。

2、初中生认知发展特点观察力发展的特点：（1）观察的自觉性增强；（2）观察的持久性增强；（3）观察的精确性日益提高。

记忆力发展的特点：（1）记忆的有意性进一步加强；(2)意义记忆开始占据主导地位；（3）抽象记忆能力有了进一步发展。

注意力发展的特点：（1）有意注意进一步发展；（2）注意的稳定性不断增长；想象力发展的特点：（1）有意想象逐渐占主要地位；(2)想象日趋现实化；(3)创造想象日益发展。

思维发展的特点：（1）抽象逻辑思维开始主导地位；（2）思维的独立性、批判性日益提高。

二、适应性认知卫生问题中小学生的适应性认知问题具体表现为：1、过分概括化：这是一种以偏概全、以一概十的不合理认知方式，是思维活动中常见的错误。

2、绝对化要求：从主观意愿出发对客观事物的发展进行推理和判断。

3、极端化：要么全对、要么全错；要么全盘肯定、要么全盘否定，把生活看成非黑即白、非此即彼的两个极端。

第二节中小学生认知卫生问题辅导一、发展性认知卫生问题辅导认知能力的高低主要表现在两个方面：对客观事物的认识，对实际问题的解决。

1.记忆力训练记忆分为识记、保持、再认或回忆。

如何进行记忆力的训练：（1）保持信心；（2）集中注意力；一个人为提高其记忆力所能做到的最重要的事情，也许就是学会如何集中注意力，在注意力涣散的情况下读十遍，往往不如集中注意力读一遍记得多。

只有当注意力集中时，大脑才能花大部分能量用于记忆，效果当然会好。

（3）理解后记忆；若要记得，先要懂得。

理解的东西，记得快，保持得也好。

有些学生在平时学习时，对很多知识生吞活剥，死记硬背，效果并不好。

可如果在记忆之前，先多读几遍课本，把要记的东西放到一个整体知识背景中去记，情况一定会好得多。

（4）探寻规律；学完指示后的最初几天，是忘得最快的时候；学习累的时候要放松休息。

四个高潮记忆点：起床前一小时，8点到10点，傍晚6点到8点，临睡前（5）运用联想；（6）多种感官参与；如果在识记过程中，眼、耳、手、舌并用，即眼要看、手要写、口里要读，同时耳朵也听到了，效果一定会好得多。

因为在识记时运用多种感官，知识在头脑中就以多种感觉方式存在，即使一种感觉方式记忆的内容淡忘了，其他几种也能弥补。

（7）不断复习；复习要及时，分散复习由于集中复习，适当的过度学习（8）掌握记忆方法：第一形象记忆法；第二歌诀记忆法；第三联想记忆法；第四情感记忆法。

2、注意力训练（1）明确学习目标；具体学习目标的选择，可以由教师指定，也可以同学生一起讨论，然后确定出一些合理的目标，这些目标应符合学生的学习习惯，而且要具体、明确，不应跨度太大。

当学生习惯用具体、明确的目标来指导自己的学习时，他就能够意识到自己去设计这类具体目标，由于有了明确的目标，得以了解学习的意义和作用，进而就能集中起全部注意力来。

（2）学会积极暗示；（3）建立学习兴趣；使学生对学习的内容感兴趣，也是提高注意力的一条重要途径。

因为他们对自己以为有趣味的事，其注意力的集中程度甚至比成人还要高，应该善加利用。

（4）外化心理负担；（5）保证身体健康: 消除疲劳的方法有默语、自言自语、横卧、与别人谈天或站起来走动等。

其中横卧效果最好。

（6）避免单调；（7）选择适宜的学习环境；（8）合理运用“代替法”：代替法是指在处理重要而复杂的学习内容时，先用已经熟悉和做惯了方法或为消除杂念，待精神逐渐集中后，再回过头来做应该完成的学习任务。

（9）适当运用“渐进注意法”：从5分钟入手，训练长时间集中注意力。

3、思维训练（1）改变听课方式；（2）作业中要有思考的内容；（3）要有丰富的知识；（4）培养良好的思维习惯。

第一、要培养自己“凡事问一个为什么”的习惯。

第二，要培养自己有条理有根据的思维习惯。

第三，要有一问多思的习惯。

第四，要有善于进行求异思维的习惯。

所谓思维定势，是指由于过去的思维活动而造成的一种心理准备状态，他往往使人用比较固定的方式去进行认识或作出反应。

二、适应性认知卫生问题辅导1、过分概括（1）症状：认为“人应该得到自己生活中每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。

”（2）辅导要点：这是一个无法达到的目标。

每个人其存在的价值，别人的评价也必然存在褒贬的不同，更何况我们无法要求别人没有误会和偏见，大可不必因为别人的非议而伤心失意。

人应该关注别人的评价，但这种关注是为了从中吸取对自己的发展有益的东西，因此无论是赞扬还是批评对我们都是有用的。

人更需要关注自己“应该怎么去做”，应该把精力和时间用在考虑怎么尽力做得更好、用在积极实在的行动上。

2、追求完美（1）症状表现：认为“一个人应该能力十足，在各方面都有成就。

”（2）辅导要点：这是一个不切实际的要求。

事实上没有人能在各方面都能力十足，成就卓著。

一个人要求事事非成功不可，一定得胜过别人，是非理性的。

“有所得，必有所失”，人不可能万事顺利，失败在所难免，人也不可能面面俱全，事事比人强。

3、虚拟陈述（1）症状表现：认为“事情应该按自己喜欢和期望的去发展，否则便是很糟糕，很可怕的。

”（2）辅导要点：客观事物的发有其规律性，它不以人的意志和愿望为转移。

主观要求事物这样或那样发展，否则就闷闷不乐甚至暴跳如雷，这是不明智的。

理性的做法是自觉地认识规律，按规律办事，当事情有可能改善时努力改善它，不能改善时则理智地去接受事实。

4、过分担忧（1）症状表现：“危险或可怕的事情随时发生。

”（2）辅导要点：人要预防“万一“，但不要把”万一“变成”一万“。

它会使人变得谨小慎微、不敢作为、不思进取。

理性的人总是既有充分的准备，包括心理准备，又保持积极乐观的，既考虑各种不利情况，又不固步自封。

5、无法控制（1）症状表现：认为“不愉快的情绪是由外界引起的，因此我无法控制这种情绪。

“（2）辅导要点：事实上人的情绪大部分是由自己的知觉、想法和评价引起的，人应该学会控制调节自己的情绪，理智的人总是会对情绪负责，做自己情绪的主人。

6、走极端（1）症状表现：认为“对有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。

”（2）辅导要点：每个人都难免犯错误。

对有错误的人不加分析，一味给予严厉的惩罚是缺乏理性的。

人犯错误有各种在，错误有大有小，有性质的不同，犯了错误也不等于不可救药。

对待同学、同志的错误，明智的想法是：“他犯了错误，我不能他，要帮助他不再犯同样的错误“。

所以，在人际交往中，看见错误，大可不必一心想着如何去惩治。

即便是必要的处罚、制裁也不是最终目的，而是帮助人、教育人的手段。

理性的人际交往态度是宽容待人、以诚待人。

7、不敢面对（1）症状表现：认为“逃避困难、挑战与责任，要比面对它们容易得多。

”（2）辅导要点：逃避可以带来片刻的轻松，却不能获得长久的安宁，而且还会带来更多的困扰，造成更大的人。

逃避只会人变得胆怯，而且永远得不到行动的经验和成功的机会。

理性的人是现实和积极的，首先能够直接面对困难、挑战和责任。

并且总是全力以赴地战胜困难、迎接挑战、承担责任。

8、过分依赖（1）症状表现：认为“人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人。

“（2）辅导要点：在社会生活中，人与人之间相互依赖又相互独立。

只强调独立而拒绝别人的帮助并不可取，但过于依赖别人则更不应该。

太依赖别人的结果是：自己不会处理问题，不敢做决定，没有自信心，缺乏安全感。

离开别人的帮助就一筹莫展。

明智之举应是争取外援但不依附外援；信赖别人但不依赖别人。

9、无法改变（1）症状表现：认为“一个人往往被历史所决定，因此一切都是无法改变的”（2）辅导要点：过去的经历对现在固然有影响，但并不能主宰人的未来。

过去的消极影响可以通过努力来改变。

因此，理性的人往往更注重对现实的民，他们总是以积极的姿态去改变现实，他们不抱怨过去而是着眼未来，用实实在在的行动去创造明天。

10、绝对化（1）症状表现：认为“任何问题都能够而且应该有正确、完美的答案。

”（2）辅导要点：我们生活的这个世界并不存在完美或绝对的事。

企求绝对和完美是不实际、不明智的。

会使人忽视甚至放弃那些切实可行的解决问题的途径和方法，从而丧失成功的机会。

我们需要学会进行软性思考，而不仅仅使用一种把事物看成非黑即白、非此即彼的硬性思考。

理性的人面对问题时总是高潮寻找各种可能的答案，利用其中相对好的或尽可能利多弊少的，而不幻想去追求完美。

思考题：1.初中生注意持续的时间一般保持在（ B ）A. 20分钟左右B. 40分钟左右C. 50分钟左右D. 60分钟左右2.“人应该得到自己生活中每一位对自己重要的人的喜爱和赞许”，这种不良认知是( A )A.过分概括B.追求完美C.虚拟陈述D.走极端3.适应性认知问题的具体表现有：过分概括化、_绝对化要求_和极端化。

4.中小学生的认知卫生问题主要包括_发展性认知卫生问题_和_适应性认知卫生问题_。