浅谈背向滑步推铅球中滑步易犯错误及其纠正方法
《浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法》
《浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法》清徐县王答乡中心学校大寨小学王有法摘要。
测向滑步推铅球就其动作技术而言，从大方面分解是由滑步推铅球技术分成预备.滑步和最后用力三部分组成，但如细分是由多个独立的单个动作组合而成，任何一个动作完成质量的好坏，都直接影响完整动作完成的质量。
滑步的目的是使人体和铅球获得一定的预掷速度。
最后用力技术是在预掷速度的基础上，通过身体各部位的协调配合将球推离，驶向目标方向。
由于学生自身身体素质因素，在学习和训练中，对技术动作的掌握存在一些易犯的错误。
笔者凭借多年的教学与训练实践经验，在本文中将易犯错误与纠正方法呈现出来，与广大同仁共同探讨，如有不到之处还望提出宝贵意见。
关键词：体育教学侧向滑步易犯错误解决策略1.学生对握持球技术与身体的关系不清楚学生在预备阶段基本能达到握持球的技术要求，但当滑步一开始铅球就离开了颈部，移至肩上或肩外，形成了肩上持球或肘下垂的托球姿势，致使铅球在滑步过程中无固定点，直接影响滑步节奏和快速的最后用力。
而正确的握持球要领是：持好球后，将球置于锁骨窝处，肘关节抬起，稍低于肩，用手指与掌指关节将球推向颈部，下颌部位向下抵住球，这样就形成了手.下颌和颈部的三点固球，使球与身体成为一体，这样有利于铅球在滑步阶段的稳定性和最后用力动作的完成。
解决策略；教师要讲明动作要领，讲解分析清握持球与完成好完整技术之间的关系。
2滑步时易犯错误2.1.滑步时，不是滑而是跳，致身体重心不是直线前移，而是形成上下波浪解决策略是：学生在完成动作练习的过程中，预摆刚结束开始滑步前，蹬地要弯曲膝内扣，上体团缩降低身体重心和铅球位置，有利于开始滑步时蹬地腿的快速蹬地，使身体重心向投掷方向作积极快速移动。
2.2.滑步时上体过早前移，不利于超越器械的形成。
解决策略。
（1）徒手滑步时由一人拉着投掷者的左手，做摆动左腿和右腿蹬地练习，体会两腿的配合。
（2）滑步时由一人用手阻挡练习者上体向前，体会下肢带动上体滑行，或教师用语言等信号让练习者的眼睛看着与投掷方向相反的地方或稍微偏斜一点。
浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法
浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法 郭 飙 （咸阳师范学院，体育系，陕西咸阳，712000） 摘 要：分析背向滑步推铅球技术动作中常出现的几种错误，探究产生错误的原因及其纠正方法，以便学习者更准确的掌握背向滑步技术，提高铅球的投掷成绩。 关键词：滑步推铅球 错误 左臂牵引 跪蹬 一、引言 推铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质，但我国的铅球成绩一直处于世界三流水平，特别是青少年成绩普遍较低。造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。现对青少年在推铅球过程中经常出现的错误加以指正。 二、常见错误及其危害 2.1持球方法不正确。 铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，但大多数青少年对持球技术理解不清，持球时总要将球用手指包裹起来（尤其是女生）手指与铅球完全是包与被包的关系，从侧面看就形成了拿铅球的手型。这种持球方法将严重影响到铅球出手时手对铅球的制动性发力和拨球动作的顺利完成。 2.2投掷肘过度下垂。 许多青少年学习者认为，铅球出手前的身体资势是怎么放松就怎么做。由于地球引力的作用，他们投掷臂的肘会自然下垂，下垂后的肘部使人的胸大肌、肱二头肌等多块和铅球成绩有紧密联系的肌肉无法充分伸展，人为地缩短了肌肉的初长度降低了肌肉的兴奋性，直接导致肌肉无法产生较大的肌力，从而严重影响到铅球的成绩和动作的协调性。 2.3背向滑步时无左臂牵引动作。 铅球最后用力部分由“左腿支撑”和“左臂牵引”两部分构成。其中“左腿支撑”普遍受到重视，而另外一个环节“左臂牵引”却往往被学习者忽视掉。笔者发现大部分青少年在做背向滑步时，左臂在整个过程中无任何作用，只是在惯性的牵引下一挥而过，没有“左臂牵引”就无法调动左肩周肌肉群积极参与工作，也无法使左侧支撑更为积极主动。 2.4右脚蹬地方式方法不正确。 当滑步完成到右脚蹬地转髋时，多数青少年无从下手，他们不知道是先转后蹬还是先蹬后转；动作过程模糊直接导致动作完成的不协调不完整，对力从下向上的传导造成非常大的障碍。结果是铅球仅用上肢力量发力投掷，成绩可想而知。 2.5铅球过早离颈。 在没有推球前学习者都能将铅球置于锁骨窝处，可当推球时很多人都要将铅球拿离颈部，在肩上的某处空间将球推出。这样做使学习者不能很好的控制铅球重心，使很多本应为动力的力变成了阻力，另外这也是形成包球
浅析青少年推铅球常出现的错误及纠正方法
６ 论 结 推铅球的完整技术是一种有美感的连续 陛动
作， 只有整个动作合理 ， 协凋、 连贯的完成才会去得 理想成绩。本文中所强调的几点， 都是推铅球技术 动作得 成的重要环节。 如投掷者能正确完 成本文所强调的环节 ， 就不在会出现力不当、 用力 脱节等技术问题 ， 成绩也将会得到提高 ， 实践是检 验真理的唯—标准。学生亲身体验， 胜于教师的 将 演示范 ， 只有学生充分参与实践活动 ， 师生相互之 间的交流才能更好的默契，达到总结经验教训， 达 到求职的目的。
志． ９ ， １ ７． ９ ６
『郭光彬 现代投掷运动技术理论的生物力学分析 ４ １
田． 肃体 育杂志 ，９ ：－源自甘 １９３ 一２Ｏ 一 １
参考文献
【全国体育学院教材委员瓮 田径运动高级教程ｍｌ １ 】 北京 ： 人民体 育 出版被 】 ９． ９４ 『 ２ ］ 许树海， 李佩清． 田径运动体能与技能练习指南 ｆ 京： Ｍ ｂ 陕西人 民 出版社 ，９ ９ ． １９ ２ 『周兴田， ３ 】 高玉香． 左后用力中的左臂牵引ｍ田径杂
一
５ ． １由锁骨、 颈部大部分肌肉和手指、 手腕共同 承担铅球的质量， 使与投掷臂相关联的肌肉 放松， 便于最后爆发用力。 ５ ２使更多的肌肉 参加工作。 投掷臂大部分肌 肉 在推球之前处在放１ 屯 便于一次用力使身体 ＝ ， ２ 全部力量最终施加在铅球。 为最后的爆发用力创造 条件。 ５ 便于控制球，由于铅球在此处靠近 人 ３ 体众 轴， 在投掷过程 中 保持铅球相对稳定 陛， 在最后用 力时便于控制铅球的方向、 角度发挥最大的速度。 常出现的错误 ： 有 诮￡ 住下顷。 过程中， 持球手下降。 产生原因： 念不清， 琵 持球手 下降。 持球时肘关节位置过低。 ｄ 稠 力时头部 过早转向投掷方向 ， 使铅球过早离开颈部， 早伸臂 推球。这些原因造成投掷臂相关联肌肉过于紧张。 最后用力时不能充分发挥日 力量 ， 咿 保证铅球的稳 定性 ， 更不能很好的控制铅球的方 向、 角度发挥最 大速度 ， 在一定程度 Ｅ 影响成绩的提高。在最后用 力推球时， 靠近身 中心的大肌肉群首先开始发 力， 工作用于地面产生大小相等、 方向相反作用同 条直线 Ｅ 的反作甩力 ＾ 使 体产生—定的速度 ， 这 时两腿 同时用力蹬撑 ， 右腿迅速边蹬边转 ， 左腿稍 屈并形成左腿至左肩左侧支撑的 转动轴。 髋轴与肩 轴形成扭紧角 ， 使躯干左转将背部肌肉、 腹直肌及 右胸大朋 肌肉纤维预先拉长， 等 为展体推球储备了 巨大的功能， 转体后身体由团缩状态变成伸展状态 形成 横 弓” 捕 弓” 当‘ 动作形成后同时 勋 噬 ｜ 器械 动作的开始， 挺胸、 抬臂伸大小臂最后用手指、 手腕 将球推出。正确的持球动作提高肌肉的初长度 ， 肌 肉被充分拉长使器械在出 手尉产生极大的速度。
背向滑步推铅球易犯错误及对策
背向滑步推铅球易犯错误及对策作者：张有才来源：《体育教学》2011年第10期背向滑步推铅球是现在比较先进的投掷方法，被大多数教练和运动员所接受。
但初学者练习时掌握比较困难，笔者根据十多年的教学经验，将学生在学习中易犯错误及纠正方法总结如下，以和广大同仁分享。
错误一、蹬摆结合不紧密，没有形成合力。
成因分析：①没有正确理解滑步推铅球的内涵，滑步的目的、意义不明确。
②技术掌握不熟练，蹬摆不能有机地配合。
解决对策：①练习者手扶肋木成背向滑步推铅球的预备姿势，反复做摆动腿迅速向后上方摆动的练习。
②练习者手扶肋木成背向滑步推铅球的预备姿势反复做蹬地腿的蹬收练习。
③方法同上，练习蹬摆结合技术，由慢到快，反复体会动作要领。
④在跑道上反复做滑步练习，体会蹬摆结合技术。
⑤手拉橡皮筋，反复做蹬摆结合的滑步练习，以增加向前滑步的力量。
⑥在20°左右的斜坡上向下蹬摆结合的滑步练习，以增加滑步的速度。
错误二、身体重心起伏过大。
成因分析：①滑步时臀部没有先向投掷方向移动，造成重心滞后。
没有变阻力为动力。
②蹬地腿和摆动腿没有按要求向规定的方向蹬地和摆动。
③蹬地腿向前收时没有贴着地面向投掷方向收而是向上跳起。
解决对策：①两人相距50cm，一人做滑步前的“坐臀”一人保护，反复体会“坐臀”将身体重力的阻力转化为动力。
②沿跑道反复做滑步练习，仔细体会摆动腿如何摆，蹬地腿如何蹬。
怎样才能迅速地摆脱停止状态。
③手拉橡皮筋做滑步练习，旨在练习向前的滑步力量。
④拉轮胎沿跑道反复做滑步练习，增加向前滑步的力量。
错误三、滑步结束时上体过早抬起，蹬地腿的膝过早伸直。
成因分析：①对滑步推铅球的概念理解不深入，不能体会最后用力的超越器械。
②蹬地腿收拉不到位，位置偏后造成直膝。
解决对策：①讲解、示范打“弹弓”再次强调如何为超越器械。
②在操场画若干条相距1m 的直线，练习者滑步时力争达到1m的距离。
③练习者手拉橡皮筋练习，滑步时使其下肢领先于上肢。
背向滑步推铅球的技术要点及容易出现错误的重要环节
段
１ 预备姿势技术要点 ： 、 ． １ 站稳 躯干挺直 ； 两腿开立与肩 同宽； 左肩 和左臂指向前下方 ； 投掷臂肘关节与地面成 ４ 度角 ； ５ 铅球置于指根靠 上音 ： 啦 做蹲伏姿势时身体要平衡。 １ 滑步技术要点： ． ２ 向正后方滑步 ； 左腿平稳地向投掷方 向摆出： 上 体弯曲鱼漱 右脚 ； 肩轴基本与抵趾板平行 ； 、 、 髋轴 脚 膝转向投掷方 向； 形成爆发用力动作。 １ 最后用力姿势技术要点 ： ． ３ 身体左侧形成 一条直线 ： 骨盆明显后 倾； 左肩与右脚跟垂直； 右脚与投掷方向成 ６ 度角 ； Ｏ 左脚落地时与抵趾 板内沿平行； 投掷臂肘关节与地面成 ４ 度角。 ５ １ 过渡阶段技术要点： ． ４ 从滑步转 ＾ 最后用力不能停顿； 左腿（ 支撑 腿） 仅微屈。 １ ． ５出手阶段技术要点 ： 右腿开始发力蹬转： 自 髋部一朝前即迅速 伸展左腿； 被动性地向前方打开胸部 ； 部与抵趾板平行时左肩 制动 ； 胸 肘部位于铅球之后； 铅球出手后后腿才能离开地面 ； 投掷臂手指向外拨
球。 １ 维持平衡阶段技术要点 ： 、 。 屈膝 屈髋降低身体萤 Ｃ 持平衡 ； 雉 合 理利用投掷圈。 ２ 背向滑步推铅球技术的容易出现错误的重要环节 ２ 摆动腿预摆后团身动作幅度不够 １ 解决方法： （ 首先教师要讲清团身动作的 目的和要求， １ ） 并做正确的示范动作 有条件的可观看优秀运动员的图片和幻灯片。 （ 徒手做模仿练习。 ２ ）
因此在他的理论中人类生活中的自我与他人的对话性对应于陀思妥耶夫斯妥耶夫斯基小说语言的对话性而在复调小说中前者便是大型对话后者便是微型对话
理论广角 ｌ Ｒ Ａ Ｈ Ｏ Ｙ ＯＤＴＥＲ Ｂ
背向滑步推铅球的技术要点
王海臣 金 红
推铅球技术属于非周期性运动项目， 它是由～系列不同的单个动 作结合起来构成一个成套的连续动作 。在教学、 训练过程中， 为了便于 学生 、 运动员掌握正确的技术动作 ， 一般把完整的背向推铅球技术动作 进行分解教学。
背向滑步推铅球技术中容易出现的错误动作与解决办法
背向滑步推铅球技术中容易出现的错误动作与解决办法一、摆动腿预摆后团身动作幅度不够团身是为了压低重心，顺利完成蹬伸动作，为身体快速向投掷方向运动创造条件。
队员团身不够，不低头，支撑腿弯曲压紧不够都会造成摆动腿预摆后团身动作幅度不够。
解决方法:(1)首先教师要讲清团身动作的目的和要求，并做正确的示范动作，有条件的可观看优秀运动员的图片和视频。
(2)徒手做模仿练习。
队员右手扶肋木或支撑物，右腿支撑，上体前曲低头，躯干与地面平行。
左臂向投掷反方向下伸指脚尖，左腿抬起预摆后，右腿屈膝下蹲，左大腿回收靠近弯曲压紧的右腿，左脚尖先点地。
随后屈膝完成团身动作，并保持一定时间的静止姿势，体会肌肉感觉，然后向后下方移动臀部。
(3)互相观摩，改进技术。
二、滑步时两腿的摆蹬配合不协调，滑步距离小滑步的动力来自两腿正确的摆蹬协调配合。
滑步距离大能加快人体和器械向投掷方向移动的速度，为取得良好的超越器械姿势创造条件。
滑步时的摆动强调摆动腿大腿带动身体向抵趾板内下沿方向尽可能低而有力的摆伸，并向外转动膝和脚;滑步时强调支撑腿的膝关节积极有力的向投掷方向充分蹬伸，促使髓部向投掷方向移动，脚跟离地后迅速收拉大小腿，并向内转动舰、膝关节，以前脚掌着地与投掷方向成90—1350角。
摆动腿膝关节微曲，快速的以脚内侧落地与投掷方向成400角。
滑步的距离和两腿摆蹬的幅度和力量有关。
所以摆蹬的幅度力求大些，两腿之间夹角约为1200左右，支撑腿蹬地要积极有力并迅速收拉大小腿。
解决方法:(1)徒步作滑步的摆腿练习。
面对肋木，两脚先后站立，右脚在前，上体前俯，右手成持球姿势，左手握住同肩高的肋木，身体重心落在弯曲的右腿上，左腿屈膝成团身姿势后臀部后移，然后大腿用力向后下方摆出，边摆边转膝和脚，千万不要过高，带动身体向投掷方向移动。
(2)徒手作左腿滑步的摆动。
要求左脚触及后下方的标志物(注意摆的方向不要向上，要向后下方的抵趾板方向)。
(3)教师的左手握住练习者摆动腿的大腿，右手握踝，队员做摆腿时帮助伸拉左腿向右下方摆。
体育专业毕业论文中学生背向滑步推铅球易犯错误及对策
体育专业毕业论文中学生背向滑步推铅球易犯错误及对策引言：推铅球是田径运动中的一项重要项目，也是体育专业学生必修的课程之一。
背向滑步推铅球是其中的一种技术动作，但很多学生在学习和实践过程中容易犯一些错误。
本文将探讨这些错误原因，并提出相应的对策，以帮助学生们更好地掌握背向滑步推铅球技术。
1. 姿势不正确学生在进行背向滑步推铅球时，常常存在姿势不正确的问题。
这会影响到身体的协调性和力量的发挥。
一些常见的错误包括：身体前倾、臀部抬高、脚步不稳等。
这些错误姿势会导致推铅球时的力量无法完全传递到球上，影响推球的效果。
对策：正确的姿势是推铅球的基础。
学生们需要通过模仿教练的示范和反复练习，逐渐纠正错误的姿势。
可以通过使用镜子或者请教练进行指导来检查自己的姿势是否正确。
2. 步伐不协调背向滑步推铅球需要学生们掌握正确的步伐和节奏。
然而，很多学生在推球时步伐不协调，导致力量的传递不畅，影响推球的效果。
对策：学生们可以通过反复练习来提高步伐的协调性。
可以使用倒计时的方式来训练步伐的节奏感，同时注意保持身体的平衡和稳定。
3. 技术动作不流畅背向滑步推铅球需要学生们掌握一系列的技术动作，包括起跑、转身、滑步等。
然而，很多学生在进行这些动作时不够流畅，导致推球时力量的传递不连贯，影响推球的效果。
对策：学生们可以通过分解动作、逐步练习的方式来提高技术动作的流畅性。
可以先单独练习每个动作，再逐渐将它们组合起来。
同时，可以请教练进行指导，及时纠正错误，帮助学生们找到最适合自己的推球方式。
4. 注意力不集中背向滑步推铅球需要学生们在短时间内做出多个动作，要求学生们的注意力高度集中。
然而，很多学生在推球时容易分心，导致推球的效果不理想。
对策：学生们可以通过训练提高自己的专注力。
可以通过进行一些专注力训练，如冥想、集中注意力的游戏等。
同时，在实践过程中，可以尽量减少干扰因素，保持专注。
结论：背向滑步推铅球是体育专业学生必修的课程之一，掌握好这项技术对于学生们的专业发展和职业发展具有重要意义。
背向滑步推铅球中滑步易犯错误及对策
背向滑步推铅球中滑步易犯错误及对策□张洪【内容摘要】田径项目越来越受到人们的欢迎，很多人都喜欢投掷铅球的运动，同时投掷铅球还是中考里面的项目，要想真正学会投掷铅球，必须掌握一定的投掷技术。
投掷铅球的技术有很多种，其中背向滑步推是使用较多的一项投掷技术，但是滑步技术却不容易被掌握，初学者在学习过程中会出现很多错误，导致影响投掷的效果。
本文就背向滑步推铅球中滑步易犯错误与对策进行探究分析。
【关键词】背向滑步；铅球运动；体育教学【作者单位】张洪，河南省田径运动管理中心当下我国的体育事业正处于积极发展和进步的阶段，各项体育活动都在积极发展，国民的运动意识逐渐增强，各类运动都受到大众的喜爱，也有一些选入了升学体育考试当中。
田径运动是参与人数较多的运动项目，投掷铅球受到了很多运动爱好者的欢迎。
投掷技术有很多种，背向滑步技术是目前在积极推广的一项投掷技术。
这项技术考验的是全身各个肢体的协调灵活性，需要身体各个地方的高度配合。
现在，在背向滑步推铅球的时候，滑步环节容易出现一些操作不规范的常见错误，需要尽快采取方法解决才能够提高训练效率。
一、背向滑步推铅球背向滑步就是推铅球的方法之一，具体的操作步骤就是，右手拿着铅球，然后用背部对着要投掷的方向，左腿向后方有一个摆动的动作，之后右腿再用力蹬离地面，右脚向投掷圈中心的地方进行滑行。
接下来，右腿有一个快速内扣的动作，接着左脚内侧着地，变成背部开始用力的状态。
这时候右脚再开始蹬转，腰的右侧向着要投掷的方向进行转动，髋部的转动幅度要大于肩部，上身有一个扭紧的感觉和姿势。
要想掌握背向滑步技术，先要掌握技术要点。
投掷铅球的基础就是速度与力量，其中速度更加重要。
所以在背向滑步时，掌握滑步的速度至关重要，才能够加快移动的速度和提升出手的速度。
在平日训练受训者的背向滑步技术时，存在一些问题。
一是过重强调加速的动作，导致在蹬腿时不能三、中俄思维模式差异下俄语教学建议（一）教学中对比词汇意义。
铅球教学中的易犯错误动作、产生原因及纠正方法-2019年精选文档
铅球教学中的易犯错误动作、产生原因及纠正方法推铅球是贯穿于中学体育教材的重要项目之一，它不仅是一个竞技项目，也是一种锻炼身体、增强体质的手段，经常练习推铅球，能发展力量、速度、灵敏等身体素质，提高身体协调用力的能力，并能培养坚毅、顽强的意志品质。
同时，推铅球也是中等师范学生必须要掌握的重点教材之一，这是由中等师范学校体育的“双重”任务决定的。
那么，如何让学生掌握正确的推铅球技术呢？经过多年的教育教学实践，我认为及时的预防和纠正错误动作是让学生掌握技术动作比较关键的一个部分。
经过多年的教学观察，我认为常见的错误动作有以下几种，下面就常见的几种错误动作、产生原因及其预防和纠正方法谈谈个人的看法（以右手为例）。
一、球时肘部下降形成抛球出现错误的原因：（1）持球时肘关节位置过低；（2）最后用力时，头部过早转向投掷方向，使铅球过早离开颈部；（3）概念不清，最后用力顺序不正确。
教师在铅球教学的一开始就要重点强调推球的正确手型，采用正误对比教学，让学生头脑中形成正确的推球概念。
可用下列方法预防和纠正错误动作：（1）注意持球时肘关节自然抬起；（2）徒手练习或持球练习时，帮助者站其侧方，帮助肘关节抬起；（3）强调头不要过早转向投掷方向下颚微收，帮助控制球不离开颈部；（4）说明正确用力顺序，挺胸抬肘，推拔球。
二、推铅球的出手高度低出现错误的原因：（1）右腿蹬伸不积极；（2）左腿没有做好积极的支撑，屈膝屈髋；（3）推球时没有抬头和抬上体。
在教学过程中，教师要运用力学知识分析出手点和投掷距离的关系，示范时动作要由慢到快，必要时借助多媒体教学。
可用下列方法预防和纠正错误动作：(1)投掷前方，悬挂一定高度和远度的标志物，要求推出时右手触标志物；（2）在同伴的帮助下做蹬伸、抬体练习。
三、滑步时身体重心上下起伏大，滑步的距离短出现错误的原因：(1)右腿蹬地角度太大；(2)蹬地和摆动力量不够，或两者力量结合不好；(3)右腿蹬地后收腿不积极。
青少年投掷铅球时常见的错误与分析
青少年投掷铅球时常见的错误与分析摘要：铅球是投掷项目中重的器械之一，而且技术也比较复杂，所以对于高中生来说这项运动较难学。
铅球的发展史是由原地投到垫步技术到侧向滑步技术到后来的背向滑步技术到现在普遍采用的旋转式投法，其中背向滑步推铅球技术可视为传统常规技术，适合于高中生练习者学习和掌握。
重点：背向滑步的技术动作和训练方法。
难点：掌握其跪蹬的动作和髋部侧移。
文章主要是通过调查和研究寻找出问题，根据问题提出改进方法，从而提高运动成绩。
关键词：青少年；跪蹬；髋侧移1 研究目的铅球对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，是我国学校体育教育的主要项目，同时也是《国家体育标准》所规定的考核项目和高中体育会考学生的选考项目。
铅球运动能锻炼上肢肩背肌肉韧带和下肢肌肉韧带和髋关节肌肉韧带，发展力量素质和协调性，同时还可以培养青少年坚毅顽强的意志品质。
铅球运动是我国引进较早的一项运动，青少年的成绩普遍较低，技术水平发展较慢。
其主要原因是：在投掷铅球教学和训练中，首先是学生和青少年运动员没有找到适合自己的投掷姿势、盲目仿效一些优秀运动员，而没有切合实际，根据自己的身体形态和特点选择适合自己的投掷姿势；其次是没有掌握基本技术和不了解规则的内容；再者青少年运动员在练习的过程中一味追求铅球的远度的训练，没有将身体力量练习和跑跳投等辅助练习运用到铅球的训练过程中，导致青少年运动员只得到专向发展而没有得到全面发展；最后某些运动员和教练员为了追求达标、考核及格率和比赛成绩的远度而导致练习者没按照规则要求中的正确动作去完成，造成了技术动作不成熟、身体不协调和运动员的伤病问题。
运动员的一些外部条件（遗传、神经系统、运动系统、智商、情商等）都可以影响铅球的成绩。
但重要的还是看其技术的合理性，错误的技术动作直接影响铅球技术水平的提高和成绩的增长；薄弱的身体力量也会阻碍青少年铅球成绩的提高，所以应该探究在铅球训练过程中的重点和难点，并且应该对在训练过程中产生的错误进行深究，从而找到科学训练的方法，以便青少年练习者更准确、更容易的掌握推铅球的技术，提高铅球的投掷成绩。
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浅谈背向滑步推铅球中滑步易犯错误及其纠正方法
作者：王汝河
来源：《新课程·教育学术》2011年第03期
摘要：滑步的目的是使人体和铅球获得投掷初速度。
滑步技术掌握的好坏，对推铅球的成绩影响很大。
在铅球教学过程中，学生对滑步技术的学习常出现以下错误：1.滑步时，不是滑步而是跳步；2.滑步时上体过早上移；3.滑步后停顿。
笔者对以上错误分别进行了纠正。
关键词：体育教学；铅球；背向滑步
一、背向滑步技术分析
1.快速滑步。
在铅球教学中学生要正确地理解快速推铅球技术动作的要点，推铅球首先是比出手速度，其次是力量。
要解决铅球的出手速度问题，关键在快速滑步，只有掌握了正确的滑步技术，才能获得最大的移动速度。
滑步时，左腿摆动和右腿蹬地是推动人体运动的动力。
因此，滑步的速度应是快速的，越接近最后用力投掷阶段越快，力争在高速度中完成最后用力。
由于两腿快速的前移和有力的支撑，就形成有力的超越器械动作，同时，也由于滑步时间短，就能为器械获得较大的初速度。
在教学训练中，学生在滑步阶段的加速中存在的问题有两种：一种是为了加速，造成摆蹬不充分，缩小滑步距离；另一种是为了加长滑步距离，蹬收不及时，造成速度减慢。
因此，教师在这一方面注意引导学生在快速滑步技术上多下工夫，提高滑步技术。
2.加速度中的最后用力滑步和最后用力的结合是技术教学的关键。
最后用力的效果取决于正确的用力顺序和动作速度。
推铅球的最后用力，是在两脚落地一瞬间开始的，而由滑步的水平速度转换成人体的转动速度。
一是注意连续用力，即要在左脚积极着地支撑的一刹那，右脚即刻用力蹬转；二是注意用力的方向，即右脚必须是屈膝向投掷方向蹬转，这样就保证了用力方向和人体与铅球的一致，从而使人和铅球在原有的滑步初速度基础上不断加速。
在教学中，许多学生存在的问题是：滑步后停顿，加速度的最高值不是过早出现，就是减弱后再加速，滑步的加速度明显不能发挥作用。
出现滑步后的位置不正确，使投掷成绩下降，失去了滑步的意义。
二、铅球教学中滑步常见的错误纠正
1.滑步时，不是滑步而是跳步。
纠正方法：（1）从开始滑步一直到最后用力之前，身体姿势保持不变。
（2）注意滑步动作顺序，开始做滑步时，重心落在右腿上，然后摆动左腿，用大腿带动小腿向前摆动，快速移动，右脚贴近地面滑行，两脚几乎同时着地。
2.滑步时上体过早上移。
纠正方法：
（1）徒手滑步时由一人拉着投掷者的左手，做摆动左腿和右腿蹬地练习，体会两腿的配合。
（2）滑步时由一人用手阻挡练习者上体上移，体会下肢带动上体滑行。
3.滑步后停顿。
纠正方法：（1）徒手做摆腿动作，动作不宜高，落地有节奏，部位要正确。
（2）给予左脚下地信号刺激（击掌），促使学生树立正确的时间概念。
（3）徒手或持轻器械滑步，体会滑步后快速蹬地转髋动作。
（4）滑步和最后用力的结合练习。
三、教学建议
由以上分析可以清楚地看出，由于滑步后减速或停顿，使滑步的空中时间增加，不能为最后用力创造有利条件，使器械的初速度减小，直接影响了滑步推铅球的成绩。
因此，在教学中教师应紧紧抓住滑步的最根本问题，把注意力集中于技术的某一环节，反复练习，加深对某一阶段技术的理解，各个击破。
开始学习滑步动作时，可以先让学生做徒手或持轻器械的单个滑步或连续滑步练习，滑步时要保持重心平稳。
随着动作的提高，需加长滑步的距离，直到充分利用场地进行滑步为止。
掌握了滑步动作，随即应逐渐加快动作的速度，尽量缩短滑步的空中时间，两腿应该快速而积极地几乎是同时着地支撑，为最后用力创造有利条件。
要重视正确发力顺序，并在此前提下，加强肌肉力量的训练，尤其是那些薄弱环节的力量（腰背肌）训练，使学生能够动员全身的力量参加最后用力。
最后，通过课堂教学，既要让学生懂得合理技术的作用，也要使学生懂得身体素质的重要性，身体素质与技术动作二者是相互促进、互相提高的。
良好的身体素质是掌握合理技术的保障，教师要通过合理的技术来不断提高教学质量，使学生发挥高水平的运动成绩。
（作者单位山东淄博市淄川区般阳中学）。