高一8课时背向滑步推铅球技术(完整教案)
《背向滑步推铅球》教案
《背向滑步推铅球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握背向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 背向滑步推铅球的基本动作。
2. 滑步推铅球的训练方法。
3. 背向滑步推铅球的竞赛规则。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背向滑步推铅球的基本动作和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性、力量和角度的控制。
四、教学资源：1. 田径场地一个。
2. 铅球若干个。
3. 计时器若干个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 慢跑：让学生充分活动身体，提高心率。
b. 关节活动：做全身关节的活动，避免运动损伤。
c. 轻松投掷：让学生投掷铅球，放松手臂和背部肌肉。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解背向滑步推铅球的动作要领。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
3. 基本技能训练（15分钟）：a. 徒手练习：让学生反复练习背向滑步推铅球的动作，体会动作要领。
b. 辅助练习：使用轻质铅球，让学生练习滑步推铅球的动作，提高动作的连贯性和协调性。
c. 加重练习：逐渐增加铅球重量，让学生体会力量和角度的控制。
4. 竞赛实践（10分钟）：a. 分成若干小组，进行背向滑步推铅球比赛。
b. 记录比赛成绩，为学生提供反馈。
c. 让学生总结经验，提高竞技水平。
5. 结束放松（5分钟）：a. 轻松跑动：让学生投掷铅球，放松身体。
b. 深呼吸：调整呼吸，降低心率。
c. 肌肉拉伸：对主要肌肉群进行拉伸，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生技术动作的准确性。
2. 学生滑步推铅球的成绩。
3. 学生参与竞赛的表现。
七、教学建议：1. 注重基本功的训练，提高学生的技术水平。
2. 因材施教，针对不同学生的特点进行指导。
3. 加强学生的心理素质培养，提高竞技水平。
八、课后反思：1. 总结课堂教学，分析学生的掌握情况。
背向滑步推铅球技术(完整教案)
背向滑步推铅球技术(完整教案)第一章：背向滑步推铅球技术概述1.1 学习目标了解背向滑步推铅球技术的定义和作用。
掌握背向滑步推铅球技术的基本步骤和要领。
1.2 教学内容介绍背向滑步推铅球技术的概念和特点。
讲解背向滑步推铅球技术的基本步骤：准备姿势、滑步、转身、推球、跟步。
1.3 教学方法采用讲解示范法，教师进行动作示范并讲解技术要领。
采用分组练习法，学生分组练习并互相指导。
1.4 教学评价观察学生对背向滑步推铅球技术的理解和掌握程度。
评估学生在实际操作中的动作准确性和流畅性。
第二章：准备姿势和滑步2.1 学习目标掌握正确的准备姿势和滑步技巧。
培养学生的身体协调能力和爆发力。
2.2 教学内容讲解准备姿势的要求和重要性。
示范并讲解滑步的动作要领：脚步移动、身体协调、臂部摆动。
2.3 教学方法使用标志物或绳子作为辅助工具，帮助学生掌握滑步的步距和节奏。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
2.4 教学评价观察学生的滑步动作是否准确、流畅。
评估学生的身体协调能力和爆发力表现。
第三章：转身3.1 学习目标掌握正确的转身技巧。
培养学生的身体控制能力和旋转速度。
3.2 教学内容讲解转身的重要性和平衡保持。
示范并讲解转身的动作要领：身体扭转、臂部摆动、脚步配合。
3.3 教学方法使用平衡器材或伙伴辅助，帮助学生保持平衡和正确转身。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
3.4 教学评价观察学生的转身动作是否准确、流畅。
评估学生的身体控制能力和旋转速度。
第四章：推球4.1 学习目标掌握正确的推球技巧。
培养学生的手臂力量和投掷动作协调性。
4.2 教学内容讲解推球的动作要领和关键点。
示范并讲解推球的技巧：手臂摆动、手腕运用、投掷力量。
4.3 教学方法使用投掷器材或软铅球，帮助学生掌握推球的力量和角度。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
4.4 教学评价观察学生的推球动作是否准确、有力。
评估学生的手臂力量和投掷动作协调性。
背向滑步推铅球技术(完整教案)
背向滑步推铅球技术教学目标：1. 学生能够理解背向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成背向滑步推铅球的动作。
3. 学生能够通过练习，提高背向滑步推铅球的成绩。
教学重点与难点：重点：1. 学生能够掌握背向滑步推铅球的正确动作顺序。
2. 学生能够在实践中稳定地完成背向滑步推铅球的动作。
难点：1. 学生能够熟练地完成背向滑步推铅球的滑步动作。
2. 学生能够准确地投掷铅球。
教学准备：1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：铅球、测量工具、保护器材教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍背向滑步推铅球的技术要领和练习方法。
2. 引导学生关注背向滑步推铅球的动作细节和技巧。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解背向滑步推铅球的动作要领，包括站位、滑步、投掷等环节。
2. 教师进行示范，展示背向滑步推铅球的完整动作。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会背向滑步推铅球的感觉。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组进行练习，每组选出一个负责人，负责指导组内成员的动作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进建议。
四、实践比赛（10分钟）1. 学生进行实践比赛，体验背向滑步推铅球的真实感受。
2. 教师记录学生的成绩，及时给予反馈和鼓励。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
2. 教师总结本次教学内容，强调背向滑步推铅球的重点和难点。
3. 学生填写练习反馈表，教师收集并整理反馈信息。
教学延伸：1. 学生可以进行背向滑步推铅球的强化训练，提高技术水平。
2. 教师可以组织学生参加背向滑步推铅球的校内外比赛，检验学习成果。
教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，分析学生的学习情况，针对存在的问题调整教学策略，以提高教学效果。
六、技术分解与练习（10分钟）1. 教师将背向滑步推铅球的动作分解为站位、滑步、旋转、投掷等环节，引导学生关注每个环节的技术要领。
2. 学生按照教师的要求，逐一练习每个环节，体会动作的感觉。
背向滑步推铅球教案
背向滑步推铅球教案一、前言铅球是一项力量和技巧的综合性运动项目，它需要选手具备较高的爆发力、协调性和技巧性。
而背向滑步推铅球是铅球项目中的一项技术动作，它是选手在比赛中必须掌握的基本技术之一。
本文将介绍背向滑步推铅球的基本动作要领和训练方法，帮助初学者快速掌握这项技术。
二、背向滑步推铅球的基本动作要领1. 准备动作选手站在铅球发球线的后方，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
将铅球握在手中，手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手心向上，铅球靠近颈部。
2. 开始动作选手先向前迈出一步，将重心转移到前脚上，同时将铅球向后摆动，保持手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手心向上，铅球靠近颈部。
这个动作类似于田径项目中的起跑姿势。
3. 滑步动作接下来，选手需要进行滑步动作。
滑步是指选手先将后脚向前滑动，然后再将前脚向前迈出一步，将重心转移到前脚上。
在滑步的过程中，选手需要保持身体的稳定性和平衡性，同时将铅球向前推出。
4. 推铅球动作在完成滑步动作后，选手需要将铅球向前推出。
推铅球的动作需要选手将手臂向前伸展，同时将铅球向前推出。
在推铅球的过程中，选手需要保持身体的稳定性和平衡性，同时将铅球推出的力量要充分发挥，以达到最远的推铅球距离。
三、背向滑步推铅球的训练方法1. 基础训练在进行背向滑步推铅球的训练时，选手需要先进行基础训练。
基础训练包括力量训练和技巧训练两个方面。
力量训练主要是针对选手的爆发力和肌肉力量进行训练。
可以通过举重、深蹲、卧推等力量训练来提高选手的爆发力和肌肉力量。
技巧训练主要是针对选手的技术动作进行训练。
可以通过模拟比赛场景，进行反复练习，熟练掌握背向滑步推铅球的基本动作要领。
2. 实战训练在完成基础训练后，选手需要进行实战训练。
实战训练主要是针对选手在比赛中的实际情况进行训练。
可以通过模拟比赛场景，进行反复练习，熟练掌握背向滑步推铅球的实战技巧。
实战训练的重点是要让选手在比赛场景中进行训练，让选手逐渐适应比赛的紧张氛围和压力，提高选手的心理素质和应变能力。
背向滑步推铅球教案
背向滑步推铅球教案目标: 教授学生背向滑步推铅球的技巧和动作要领。
准备材料:1. 铅球2. 平坦的推铅球场地3. 清晰的指示标志教学步骤:引入:1. 介绍背向滑步推铅球运动的基本概念和意义。
2. 鼓励学生对自己的实力保持信心，并确信每个人都能通过练习提高。
技术指导:1. 姿势:a. 起始站立姿势为双脚站立在起跳线上，身体保持直立。
b. 抓住铅球，双手在身体正前方，手臂放松。
c. 对准目标方向。
2. 步伐:a. 跳起时，将身体的重心向后移动，把重量放在背脚上。
b. 快速将背脚向前滑动，身体重心随之前移。
c. 滑步时，用前脚脚尖着地，快速扩展双臂。
3.推铅球:a. 滑步结束后，前脚停下来，将体重转移到前脚上。
b. 向前推动铅球，借助上半身的力量。
c. 以手臂为轴线，用腰部和腿部的力量推铅球。
练习:1. 练习单独的滑步动作，不需要推铅球。
a. 保持正确的站立姿势。
b. 背向滑步并确保踏出的步伐足够远。
c. 连续多次练习，直到学生熟练掌握。
2. 添加铅球推动的练习。
a. 开始时，学生可以先使用较轻的铅球，然后逐渐增加重量。
b. 强调正确的推球技巧，如用腰部和腿部的力量推动铅球。
c. 学生可以在场地上设置不同的目标区域，以提高技巧和准确性。
总结:1. 鼓励学生多练习，并提醒他们练习的重要性和长期性。
2. 概述背向滑步推铅球的核心要点，并强调正确的推球姿势和步伐。
延伸练习:1. 加大铅球的重量，挑战学生的力量和技巧。
2. 观察和分析优秀运动员的滑步推铅球技巧，并与学生进行比较和讨论。
3. 组织背向滑步推铅球比赛，激励学生提高技术水平并享受比赛的乐趣。
背向滑步推铅球技术教案
背向滑步推铅球技术教案教学目标：1.学会正确的背向滑步推铅球的姿势和动作；2.理解背向滑步推铅球的基本原理；3.增强力量和灵敏度，提高推铅球的技术水平；4.培养合作意识和团队精神。
教学准备：1.投掷场地和器材：推铅球场地、铅球、计分板；2.防护装备：头盔、护膝和护肘；3.录像设备和播放器：用于关键动作的演示。
教学过程：第一节：准备阶段（5分钟）1.学生们先行热身运动，包括跑步、拉伸和关节活动等。
2.介绍背向滑步推铅球的基本技术和姿势要点。
3.演示正确的背向滑步推铅球的动作。
第二节：学习背向滑步推铅球的基本动作（25分钟）1.学生们根据示范，分组进行练习。
每组由两人组成，一人推铅球，一人担任教练。
2.学生根据教练的指导，逐步掌握正确的背向滑步推铅球的三个阶段：启动阶段、滑步阶段和推铅球阶段。
3.学生们进行适当的模拟比赛，以加深对背向滑步推铅球的理解。
第三节：技术训练（30分钟）1.学生们练习背向滑步推铅球的三个阶段，特别注重动作的连贯性和稳定性。
2.教师或指导员观察学生们的动作，并给予及时的指导和纠正。
3.学生们互相观摩，相互学习和交流经验，以提高训练效果。
第四节：技术提高（30分钟）1.学生们进行进一步的技术提高练习，如增加铅球重量、增加滑步速度等。
2.学生们进行个人赛，以检验已掌握的技术水平，并取得更好的成绩。
第五节：总结和复习（10分钟）1.学生们进行反思和总结，总结已学到的知识和技能。
2.教师进行总结和点评，强调背向滑步推铅球的关键点和注意事项。
3.学生们进行充分的拉伸和放松。
教学反思：本教案设计了由浅入深的教学内容和练习方法，便于学生逐步掌握背向滑步推铅球的基本技术和姿势要点。
通过反复练习和互相学习，学生可以提高力量和灵敏度，提高推铅球的技术水平。
同时，通过小组合作和模拟比赛，可以培养学生的合作意识和团队精神。
综合来说，这个教案既注重理论和技术训练，又注重实践和互动，有助于提高学生的学习兴趣和动力。
背向滑步推铅球教案
背向滑步推铅球教案教案标题：背向滑步推铅球教案教案目标：1. 学生能够理解背向滑步推铅球的基本动作要领。
2. 学生能够正确地执行背向滑步推铅球的动作。
3. 学生能够通过练习提高背向滑步推铅球的技术水平。
教学准备：1. 铅球2. 球场或运动场3. 视频或图片资料，以便向学生展示正确的动作要领4. 计时器教学步骤：引入：1. 向学生介绍背向滑步推铅球项目，并解释其基本规则和要领。
2. 展示一段背向滑步推铅球的视频或图片，让学生对这项运动有一个直观的了解。
教学主体：步骤一：动作分解1. 向学生详细解释背向滑步推铅球的动作要领，包括起跑姿势、滑步动作、推铅球动作和完成动作后的站立姿势。
2. 使用图片或视频资料，逐步演示每个动作要领，并强调关键点。
3. 请学生模仿教师的动作，逐步练习每个动作要领，确保他们理解和掌握基本动作。
步骤二：练习与反馈1. 将学生分成小组，每个小组轮流进行练习。
2. 每个小组中的学生依次进行背向滑步推铅球动作的练习，其他组员观察并提供反馈。
3. 教师在练习过程中巡视指导，纠正学生的错误动作，并鼓励他们改进。
步骤三：技术提高1. 引导学生进行有针对性的练习，例如增加推铅球的力量、改进滑步的速度等。
2. 提供个别指导，根据学生的表现和需求，帮助他们解决问题和改进技术。
3. 使用计时器进行定期测量和记录学生的进步，以激励他们继续努力提高。
总结：1. 回顾本节课所学的背向滑步推铅球的动作要领。
2. 强调学生在练习中需要保持耐心和坚持，通过不断的练习和反思来提高技术水平。
3. 鼓励学生在课后继续练习，并参加相关比赛或活动，以进一步提高背向滑步推铅球的技术。
教学延伸：1. 邀请专业教练或运动员来学校进行示范和指导，以提供更专业的教学支持。
2. 组织学生参加背向滑步推铅球比赛，让他们将所学技术应用到实际比赛中。
3. 鼓励学生进行自主学习，通过观看更多的比赛视频或阅读相关资料来拓展对背向滑步推铅球的了解。
《背向滑步推铅球》教案
《背向滑步推铅球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握背向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 提高学生的力量、速度、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容：1. 背向滑步推铅球的基本技术动作。
2. 投掷区的使用和规则。
3. 投掷技巧的训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背向滑步推铅球的基本技术动作。
2. 教学难点：投掷时的力量和角度的控制。
四、教学过程：1. 准备活动：进行充分的关节活动，拉伸肌肉，提高身体柔韧性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范背向滑步推铅球的动作要领，让学生明确技术要求。
3. 实践训练：学生分组进行投掷练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 投掷比赛：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学评价：1. 技术评价：检查学生背向滑步推铅球动作的准确性、力量和投掷距离。
2. 体能评价：观察学生在投掷过程中的速度、力量和耐力表现。
3. 精神态度评价：评价学生在练习和比赛中的勇敢、顽强和团结协作精神。
六、教学资源：1. 铅球投掷场地一幅2. 安全垫或沙坑3. 测量工具（如卷尺）4. 教学视频或图片5. 教案手册七、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的慢跑，做关节活动，拉伸肌肉，准备进入正式训练。
2. 技术讲解（5分钟）：通过展示视频或图片，详细讲解背向滑步推铅球的动作要领，让学生理解每个步骤的关键点。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组轮流进行背向滑步推铅球的练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。
4. 实践提高（10分钟）：在学生掌握基本动作后，逐渐增加投掷距离和重量，让学生在实践中提高技术水平和力量。
八、安全注意事项：1. 确保学生在投掷过程中距离投掷区足够远，以免发生意外。
2. 使用安全垫或沙坑，以减少跌倒时的伤害。
3. 教授学生正确的投掷姿势和动作，避免因姿势不当导致的运动伤害。
4. 提醒学生投掷前要观察周围环境，确保没有其他人员靠近。
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1．课前提前2分集合
2．集合前物品集中整齐放好
3．集合时要做到快、静、齐。
○学生带操
〇认真进行准备活动
○认真观察
○模仿
○认真练习
注意：
充分做好专项准备活动，
以免受伤。
四、
2
分
钟
2．原地推铅球技术
重点：
体会发力顺序，特别是下肢蹬转和躯干的鞭打动作。
3．素质练习（俯卧撑）
放松与
小结
○提问上课内容；
○布置课后作业
○下课
○回答教师提问；
○用铅球做发展指、腕力量及上、下肢协同用力练习
○原地徒手练习5～6次；
○推轻铅球练习8～10次；
〇二人一组进行练习。
注意：
按动作技术要领进行练习，主动体会下肢先发力。
○认真进行素质练习
○做游戏、放松
○听总结，
○下课，收器材
教师课后总结
油田二中体育与健康教案
年级：高一任课教师：徐滨刚时间：年月日
2示范动作规范，讲解基本清楚。
〇认真压腿
〇踢腿
○认真听课；
〇动脑思考并初步建立动作概念
四、
2分
钟
2．简介有关推铅球的模仿练习
3．学习原地推铅球技术。
重点：
用力顺序
放松与
小结
○讲解铅球的完整的技术、特点及场器材要求等；
〇正确技术模仿示范。
〇讲解持握球方法及技术的各部分；
〇教师示范或找技术好的学生进行实地示范；
教
材
推铅球技术（3/8）
教具
一公斤实心球15个
本
课
目
标
●进一步掌握原地推铅球技术；
●发展指、腕力量及上、下肢协同用力；
●培养学生互帮互助及相互指导的能力
部分
教学内容与组织过程
一、
3
分
钟
二、
5
分
钟
三、
33
分
钟
课堂常规
准备活动
1．走跑交替练习；
2．徒手操；
3．压腿踢腿；
4．柔韧性练习
1．专项准备活动
C．压肩
钟
三、
35
分
钟
课堂常规
准备活动
1．游戏：齐心合力
2．跑步
3．徒手操
4．压腿5．踢腿
1．简介推铅球技完整技术使学生初步建立动作概念。
○师生问好，点名
○检查学生出席情况
○宣布本课的目标
○见习生的安排及要求
○安全教育
○讲解方法及罚则
〇指挥
〇教师指定学生带操，共四节。
〇讲解示范并指挥
〇讲解示范并指挥
〇讲解铅球的完整技术、特点及场地器材要求等；
油田二中体育与健康教案
年级：高一任课教师：徐滨刚时间：年月日
教
材
背向滑步推铅球技术（1/8）
教具
一公斤实心球15个
本
课
目
标
●通过教学，使学生初步了解背向滑步推铅球完整动作技术
●学习铅球的握、持方法及初步掌握原地推铅球技术
●进行安全教育并培养学生良好的组织纪律性
部
分
教学内容与组织过程
一、
3
分
钟
二、
5
分
●学习掌握侧向滑步推铅球技术；
●掌握和提高原地推铅球技术；
●继续发展学生的力量素质及学生互帮互助的能力。
部分
教学内容与组织过程
一、
3
分
钟
二、
5
分
钟
三、
35
分
钟
课堂常规
准备活动
1．走跑交替练习；
2．徒手操；
3．压踢腿练习；
4．专项准备活动
1．专项准备活动练习
○师生问好，点名
○检查学生出席情况
○宣布本课的目标
○原地徒手练习5～6次；
○推轻铅球练习8～10次；
〇二人一组进行练习。
注意：
按动作技术要领进行练习，主动体会下肢先发力。
○认真进行素质练习
○做游戏、放松
○听总结，
○下课，收器材
教师课后总结
油田二中体育与健康教案
年级：高一任课教师：徐滨刚时间：年月日
教
材
推铅球技术（4/8）
教具
一公斤铅球15个
本
课
目
标
D．蹬转练习等
○师生问好，点名
○检查学生出席情况
○宣布本课的目标
○见习生的安排及要求
○指定学生带操
○强调准备活动的要求
○教师带做各种练习
○指导学生
×××××××
××××××××
△
课代表整队集合，检查并报告本班的出席情况。
要求：
1、课前提前2分集合
2、集合前物品集中整齐放好
3、集合时要做到快、静、齐。
〇教师示范或找技术好地学生进行示范。
×××××××
××××××××
△
课代表整队集合，检查并报告本班的出席情况。
要求：
1、课前提前2分集合。
2、集合前物品集中整齐放好
3、集合时要做到快、静、齐。
×××××××
×××××××
○做游戏
〇跑2圈
要求：轻松而有弹性。
〇学生带操，培养能力
要求：
1学生口令准确，教态自然。
〇加强组织，注意安全，严防伤害事故
○讲解放松方法
○小结本课学习情况
○布置课后作业
○下课
〇在投掷场地进行原地体会握持球方法；
○二人一组进行徒手推铅球动作模仿练习10次；
〇原地体会握球持球方法
○观察完整动作；
〇二人一组徒手练习原地推铅球。
○原地推轻球练习8～10次。
要求：两脚站位要准确，身体姿势要正确、注意头和非投掷臂动作，自下而上用力。
5
分பைடு நூலகம்
钟
三、
35
分
钟
课堂常规
准备活动
1．走跑交替练习；
2．徒手操；
3．压腿踢腿；
4．柔韧性练习
1．专项准备活动
A．压肩
B．蹬转练习等
○师生问好，点名
○检查学生出席情况
○宣布本课的目标
○见习生的安排及要求
○指定学生带操
○强调准备活动的要求
○教师带做各种练习
○指导学生
×××××××
××××××××
△
课代表整队集合，检查并报告本班的出席情况。
○讲解本节课教学重点；
○指导学生练习并纠正错误动作；
〇通过分组练习来提高学生的各种能力；
〇强调安全。
语言提示练习频率
要求：1、最后用力要先蹬地、后抬体；转髋、送肩、伸臂、拨腕，同时左侧要做好支撑用力。
2、最后用力结束对，两腿要充分伸直，髋及躯干展开，挺胸抬头，右臂伸直，右肩高于左肩。
○指挥放松练习
○小结本课学习情况
○学生带操
〇认真进行准备活动
○认真观察
○模仿
○认真练习
注意：
充分做好专项准备活动，
以免受伤。
四、
4分
钟
2．原地推铅球技术
重点：
体会发力顺序，特别是下肢蹬转和躯干的鞭打动作。
3．素质练习（俯卧撑）
放松与
小结
○提问上课内容；
○讲解本节课教学重点；
○指导学生练习并纠正错误动作；
〇通过分组练习来提高学生的各种能力；
○见习生的安排及要求
〇强调安全。
语言提示练习频率
要求：1、最后用力要先蹬地、后抬体；转髋、送肩、伸臂、拨腕，同时左侧要做好支撑用力。
2、最后用力结束对，两腿要充分伸直，髋及躯干展开，挺胸抬头，右臂伸直，右肩高于左肩。
○指挥放松练习
○小结本课学习情况
○布置课后作业
○下课
○回答教师提问；
○用铅球做发展指、腕力量及上、下肢协同用力练习
○做游戏、放松
○听总结，
○下课，收器材
教师课后总结：
油田二中体育与健康教案
年级：高一任课教师：徐滨刚时间：年月日
教
材
推铅球技术（2/8）
教具
一公斤实心球15个
本
课
目
标
●进一步掌握原地推铅球技术；
●发展指、腕力量及上、下肢协同用力；
●培养学生互帮互助及相互指导的能力
部分
教学内容与组织过程
一、
3
分
钟
二、