30枚金币时间管理法样表(6.27-29)
21枚金币管理法
21枚金币管理法
“21枚金币时间管理法”与其说是“时间管理”，其实更像“时间记录”。
原理很简单，它将半个小时看为一枚金币，除去晚上睡觉的7个小时，剩下的时间中抽出10.5小时，将时间分为21块，就有了21枚金币。
每次只集中在“半小时”内，每半小时只做一件事，每用掉半小时，就表示花掉一枚金币。
就像“记账”一样，每天的最后，列个表格数一下你这21枚金币都是怎么花的，高效与否，一目了然。
以半小时为单位来记录的原因是，半小时是我们大部分人完成一部分工作的时间。
34枚金币时间管理法
34枚⾦币时间管理法努尔艾⼒的34枚⾦币时间管理法事很好的管理时间⽅法。
艾⼒⽼师把醒着的17个⼩时，按每半⼩时为⼀个⾦币的⽅法，将17个⼩时划分为34枚⾦币，并⽤excel表格统计这34枚⾦币的使⽤去向。
就像我们记账⼀样清清楚楚。
学习管理时间，刚开始⽆效时间应该会很多，但慢慢的有效时间会越来越多。
该⽅法实施的关键有三：⼀是坚持，每天花上五分钟。
⼆是记录要真实。
没必要夸⼤缩⼩，他只是如实反映你⼀天做了什么？如何记录呢？⽐如想去玩，马上去玩了，这就是有效时间，可标记为绿⾊。
如果拖延半天才⼲，就标记为红⾊。
⽐如学习找半天资料，最终没做这件事，就是⽆效的。
想到就做就是有效时间。
三要分析时间。
光看浪费与否是不⾏的。
还要分析时间都去哪了。
⽐如玩了时间多少，锻炼时间多少，⾼效学习时间多少，强制学习（必须学习但学习了却没有多⼤意义，也没有多⼤收获）多少，休息时间多少，拖延时间多少。
记录时间的意义：1.他会逐渐改变你；2.他会给予你极⼤的成就感，从⽽增强你的⾃控⼒；3.他会证明你曾经活过。
为了区分做的事情的不同的性质，艾⼒⽼师把每⽇我们基本会做的事情分成了5个性质黄⾊= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出⾊⼜⾼效橙⾊= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿⾊=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健⾝吃饭神马的都归于此类！蓝⾊=Guilty Free Play 很直⽩，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾⽶的，或者跟男盆友⼥盆友逛街都属此类啦~~~红⾊=Procrastination 可怕的红⾊代表了可怕的拖-延-症！。
34枚金币时间管理法(高阶36枚)
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5
12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
艾力金币时间管理
艾力金币时间管理摘要艾力金币时间管理是一种时间管理方法，旨在帮助个人提高工作效率、减少拖延并更好地管理日常任务。
本文将介绍艾力金币时间管理的原理、具体步骤以及如何应用于个人日常生活中，以帮助读者更好地利用时间，提高工作和生活质量。
引言随着现代社会的快节奏发展，人们面临着诸多任务和压力。
时间成为宝贵的资源，高效的时间管理成为人们追求的目标之一。
艾力金币时间管理方法最初由时间管理专家艾力金币（Eli Goldratt）提出，通过有效的时间规划和任务分配，帮助个人提高生产力，充分利用时间。
本文将详细介绍艾力金币时间管理的原理和步骤，以帮助读者更好地管理自己的时间。
艾力金币时间管理的原理艾力金币时间管理的核心原理是通过优先级和紧急程度来划分任务，以提高工作效率和时间利用率。
根据艾力金币的理论，任务可以分为四个不同的类别：1.重要且紧急：这些任务是最优先处理的，需要立即行动。
它们通常包括紧急的工作任务、紧急的约会或会议等。
2.重要但不紧急：这类任务虽然不需要立即行动，但对实现个人目标和价值观至关重要。
它们包括长期计划、项目和个人发展等。
3.紧急但不重要：这些任务往往是他人的需求或紧急事务，但对个人的长远目标没有实质性影响。
如无关紧要的电话、邮件、社交媒体等。
4.不重要且不紧急：这些任务对个人目标和长远利益没有影响，可暂时搁置或避免。
如消遣、社交媒体浏览等。
根据这个分类，艾力金币时间管理方法提倡将时间投入在重要且紧急的任务上，合理分配时间，减少不重要的任务占据时间的情况。
艾力金币时间管理的步骤下面是艾力金币时间管理的步骤：1.明确目标：首先，明确个人的目标和愿景。
只有明确了自己想要达到的目标，才能更好地规划时间和任务。
2.列出任务清单：将所有需要完成的任务写在一张纸上或记录到电子设备中。
这些任务可以包括工作、学习、家务等，涵盖个人生活的方方面面。
3.任务分类：根据任务的重要性和紧急程度，将任务分为四个不同的类别：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要以及不重要且不紧急。
艾力老师34枚金币时间管理法表格下载 34枚金币时间管理表填写样表使用视频_社会新闻
【摘要】努尔艾力·阿不利孜，艾力34枚金币时间管理法把时间从早上7：00到晚上12：00，十七个小时分成34枚金币,睡觉前看看自己的金币是怎么花的，并用不同的颜色归类，总结这一天的收获，证明自己有活过，增加自己的成就感，生活更有效率，通过记录改变人生。
左边是计划，右边是实际做的事情专题： 34枚金币 时间管理 表格下载努尔艾力·阿不利孜34枚金币管理方法 艾力34枚金币表格下载艾力老师把从早上七点起床到晚上12点睡觉的这17个小时以半个小时为单位分成了34个部分，每个部分都是一个金币。
如果你把握好了时间，你就得到了相应的金币啦，时间管理就是这么简单！34枚金币时间管理法表(2014升级版)表格下载为了区分做的事情的不同的性质，艾力老师把每日我们基本会做的事情分成了5个性质 黄色= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿色=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健身吃饭神马的都归于此类！蓝色=Guilty Free Play很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的 拖-延-症 ！把你每天做的事情在万能简单又实用的Excel中记录下来后（用时较长的事情可以合并同类项，你懂得）填充上相应的颜色，这样你每天花了多少时间在工作上，每天浪费了多少时间，又或者每天除了睡觉以外你又休息了多长时间（其实你会发现你根本就不累的！）都一目了然，是不是很棒呀！艾力老师 努尔艾力·阿不利孜34枚金币时间管理法则 优酷视频表格下面的饼状图就是你这一周时间分布的统计图了，这样一周168个小时你是怎么花的心里就有数了。
黄金时间管理方法
1--20岁、60--80岁------忽略不计，余下40年项目每天消耗40年消耗结余睡觉8小时13.3年26.7一日三餐+午休 2.5 4.2 22.5交通 1.5 2.5 20 电话|发短信 1 1.7 18.3看电视、上网 3 5 13.3看报纸、朋友聊3 5 8.3天、娱乐刷牙、洗脸、洗澡 1 1.7 6.62 3.3 3.3休假、锻炼、社会活动、无心做事、闹情绪、身体不适我们只有三年的时间去创造价值时间管理定义：在日常工作始终如一，有的放矢地使用那些被实践证明是行之有效的工作方法，以便组织管理好自己的方方面面，最有意义地，最大限的地，利用自己所拥有的时间。
销售行业特性：行动力强----------快速付诸行动------缺乏思考------没有制定计划营销人员要学会：先瞄准，后射击！制定目标和计划！一旦我们失去了目标，那么我们将会事倍功半！------马克吐温制定目标的三步法：1、找到目标勾画未来愿望蓝图，把愿望和目标写下来，（按照对你的重要程度排序，排在最前面的三个目标即可）时段划分（为了完成终极目标从20、30、40、50、60分别取得那些成就）2、形势分析自我优缺点分析（我们要对过去的成败进行分析）目标实现手段分析（认证目标的可行性）3、目标表述我怎么做：SMART原则:明确具体可衡量现实可行以结果为导向有明确的时间限制计划=赢得时间过度计划=失去时间只计划工作时间60%把上阶段未完成但有不能取消的任务纳入下一时段计划中预估所有任务的最终完成日期，强迫自律时间规划的体系人生计划---年度计划---季度计划---月度计划-----每周计划---每日计划年度结果---季度结果---月度结果-----每周结果---每日结果额定值与实际值比较结果审查日计划怎么制定阿尔卑斯山日计划法：列出任务估计工作需要时间预留机动时间给意外发生决定优先，删减和委派事后检查，转移未完成任务要是为先1、把每天要做的事情列一份清单2、确定优先顺序，从最重要的事情做起3、每天都这么做ABC分析法效率（最少的时间内做完更多的事）效能（在自己所拥有的时间内做出受益最大的事）价值比65% 20% 15%A级任务 B级任务 C级任务15% 20% 65%数量比1、完成哪些任务可使我更接近自己的主要目标？2、再完成哪些任务时间可解决许多其他问题？3、完成哪些任务能使我获得短时间或长时间的最大实惠得到他人认可？A级任务--------离“销售业绩”最近的任务！例如：给客户送货收款初次拜访新顾客，邀请顾客参加公司产品体验活动我们要先完成最主要的任务（A级任务），这一类任务数量少，却能带来最大的效能；其次去完成次要任务（B级任务），完成这类任务也能带来一定的成果；最后去完成数量最多，但不重要的任务（C级任务）效能最小。
35个金币时间管理
35个金币时间管理时间是我们每个人都拥有的有限资源，而如何有效地管理时间则成为了提高工作效率和生活质量的关键。
本文将介绍35个金币时间管理的方法，帮助你更好地利用时间，取得更大的成果。
1. 设定目标和优先级在每天开始之前，给自己设定明确的目标，并根据重要性和紧急程度为它们设定优先级。
这样可以帮助你清晰地知道哪些任务是最重要的，然后相应地安排时间。
2. 使用时间表创建一个时间表，并将任务分配到特定的时间段。
这样不仅可以提醒你要做什么，还可以避免跳来跳去，以及浪费时间的情况发生。
3. 制定计划在每天结束的时候，花一些时间制定明天的计划。
这样可以避免开始新的一天时迷失方向，而是有目标地开始工作。
4. 集中精力将注意力集中在当前的任务上，避免过多的分心。
这样可以更快地完成任务，并减少错误的发生。
5. 学会拒绝学会拒绝那些不重要或无关紧要的事情，以保护自己的时间。
不要为了讨好他人而浪费自己的宝贵时间。
6. 建立目标清单每天开始时，列出一份目标清单，并尽量将其逐一完成。
这样不仅可以帮助你跟踪进度，还可以提醒你要专注于当前的任务。
7. 减少会议时间合理安排会议的时间，并尽量减少无效的会议。
如果一个会议不是必需的，可以考虑通过邮件或其他方式沟通。
8. 利用碎片时间利用碎片时间，比如在公交车上、排队等待时进行简单的工作或学习。
这样可以将时间充分利用起来，提高效率。
9. 避免拖延不要将任务拖延到最后一刻，尽早开始并有效地执行。
拖延会增加压力和焦虑，影响工作效果。
10. 分解任务将庞大的任务分解为更小的子任务，这样可以更好地管理和安排时间，并逐步完成大的目标。
11. 制定时间限制为每个任务设定明确的时间限制，这样可以强迫你更专注地进行工作，并避免过多的时间浪费。
12. 避免多任务处理尽量避免同时处理多个任务，因为这样容易分散注意力，降低工作效率。
13. 利用科技工具使用科技工具来帮助你管理时间，比如时间跟踪应用、任务管理工具等。
34枚硬币时间管理
34枚硬币时间管理时间管理是现代社会中非常重要的技能。
在忙碌的生活中，我们经常感到时间不够用，总是觉得时间过得太快。
然而，如果我们能够有效地管理时间，就能够提高生产力，减少压力，并更好地实现个人和职业目标。
本文将介绍一种简单而有效的时间管理方法，称为“34枚硬币时间管理法”。
这种方法将时间分配为可管理的单元，每个单元代表一定的时间量。
通过使用这种方法，我们可以更好地控制我们的时间，并确保我们能够高效地完成任务。
什么是34枚硬币时间管理法？34枚硬币时间管理法是一种基于“时间桶”的概念的时间管理方法。
这种方法的核心理念是，我们每天只有有限的时间供我们使用，就像一个装满34枚硬币的罐子。
每个硬币代表某个时间单元，例如15分钟或30分钟。
使用34枚硬币时间管理法，我们首先需要确定我们每天最重要的任务，并给予它们高优先级。
然后，我们将每个任务的时间分配为一定数量的硬币。
例如，如果我们将一个任务的时间分配为4个硬币，那么这个任务将占用我们一小时的时间。
在一天中，我们可以使用不同数量的硬币来完成不同的任务。
这样，我们就可以更好地控制我们的时间，并确保我们将时间花在最重要的任务上。
如何使用34枚硬币时间管理法？使用34枚硬币时间管理法，我们可以按照以下步骤来管理我们的时间：1.设定目标：首先，我们需要设定我们想要实现的目标。
这可以是个人目标、职业目标或其他任何重要目标。
2.列出任务：接下来，我们需要列出实现这些目标所需的任务。
将这些任务写下来，并对它们进行排序，以确定哪些任务是最重要的。
3.分配时间：一旦我们确定了任务的优先级，我们可以将时间分配给每个任务。
根据任务的复杂程度和重要性，我们可以使用不同数量的硬币来表示每个任务所需的时间。
4.监控时间：在时间管理过程中，我们需要监控我们使用每个任务所用的时间。
确保不要超出我们为每个任务分配的硬币数量。
如果发现一个任务需要更多的时间，我们需要根据需要重新分配硬币。
30枚金币时间管理
30枚金币时间管理时间是有限的资源，每个人每天都只有24小时，无论贫穷还是富有，每个人对时间都是平等的。
然而，有些人似乎能够在同样的时间内做更多的事情，而有些人却总感觉时间不够用。
这其中的关键在于时间管理，如何高效地利用时间，做更多的事情，成为我们每个人需要思考和学习的问题。
为什么时间管理如此重要时间管理的重要性无法忽视。
高效的时间管理可以带来以下几个好处：1.提高生产力：合理安排时间，可以让我们更专注于重要的任务，提高工作效率和生产力。
2.减少压力：合理分配时间，可以避免任务堆积和时间紧迫引起的压力，让我们更加从容应对挑战。
3.增强自律能力：良好的时间管理能够培养自律的习惯，让我们更有组织性和计划性。
4.平衡生活和工作：通过科学管理时间，我们可以更好地平衡工作和生活，更好地安排时间用于休息和娱乐。
综上所述，良好的时间管理是提高个人效能、减少压力、增强自律能力、实现生活与工作的平衡的重要一环。
30枚金币时间管理法30枚金币时间管理法，是一种简单而实用的时间管理方法。
这个方法的核心理念是将一天的时间等同于拥有30枚金币，我们可以自由支配这些金币来完成各种任务。
1. 确定任务的优先级首先，我们需要明确任务的优先级。
将所有的任务按重要程度和紧急程度进行分类，然后根据紧急度和重要度来给予不同数量的金币。
2. 分配金币将30枚金币按照任务的优先级分配给不同的任务，分配时要根据任务的重要度和紧迫度来决定金币的数量，重要且紧急的任务可分配更多的金币，而次要的任务则可以分配较少的金币。
3. 管理时间按照分配的金币数量来管理时间。
每个任务花费的时间将由分配给该任务的金币数量来确定。
例如，重要且紧急的任务可以用5枚金币来表示，而一枚金币表示10分钟的时间。
因此，对于重要且紧急的任务，我们可以用50分钟的时间来完成它。
4. 审查和调整在任务执行的过程中，我们需要不断审查和调整。
当任务完成时，可以回顾一下实际花费的时间和分配的金币数量是否合理，如果发现有不合理的地方，可以及时调整。
30枚金币时间管理法样表(2015年暑假)
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第四周时间管理统计图
4 25%
1 25%
3 25%
2 25%
第四周自我打分（满分100）
本周关键词
本周读的书
本周做得最有意义的3件工作
本周干得最傻的3件事儿
本周听到最牛的3句话
本周时间汇总
1 1 1 1
理统计图
2பைடு நூலகம்%
25%
19:00-19:30 19:30-20:00 20:00-20:30 20:30-21:00 21:00-21:30 21:30-22:00 1、高效工作(小时) 2、拖延(小时) 3、休息(小时) 4、不高效地工作 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0
备注： 高效工作 拖延 休息 不高效地工作
3 25%
7月23日
第三周自我打分（满分100）
7月24日
7月25日
本周关键词
本周读的书
本周做得最有意义的3件工作
本周干得最傻的3件事儿
本周听到最牛的3句话
本周时间汇总
0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0
周时间管理统计图
1 25%
2 25%
30枚金币时间管理法样表
7月26日 7月27日 7月28日 7月29日 7月30日
高效利用时间完成任务。 你又陷入拖延之中，这段时间完全没有效率。比如明明知道现在应该写作业，但一直忍不住玩 学习、工作之间的必要休息，还可以把健身吃饭等不太好归类的活动都归到这一类。 表示不高效地利用时间。如心不在焉的学习工作等。
坚持时间管理，成就卓越人生！
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时间段 7:00-7:30 7:30-8:00 8:00-8:30 8:30-9:00 9:00-9:30 9:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:00 11:00-11:30 11:30-12:00 12:00-12:30 12:30-13:00 13:00-13:30 13:30-14:00 14:00-14:30 14:30-15:00 15:00-15:30 15:30-16:00 16:00-16:30 16:30-17:00 17:00-17:30 17:30-18:00 18:00-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 19:30-20:00 20:00-20:30 20:30-21:00 21:00-21:30 21:30-22:00 1、高效工作(小时) 2、拖延(小时) 3、休息(小时) 4、不高效地工作(小 时) 6月27日（周六） 睡觉 洗漱 吃早饭 工作 工作 看小说 买衣服 吃午饭 陪宝宝玩 陪宝宝玩 吃午饭 工作 午睡 午睡 工作 头痛，睡觉休息 吃晚饭 工作 看电影 读书《最美的教育最简单》P145 陪宝宝玩 工作 吃晚饭 陪宝宝玩 工作 休息 工作 3.5 0.5 10 1 6 0 8 1 6月28日（周日） 睡觉 洗漱 吃早饭
样表
6月29日（周一）
4 2015.6.27-29时间管 理统计表 7% 1 32%
0 0 0 0 合计 9.5 0.5 18 2
3 60%
2 1%
知道现在应该写作业，但一直忍不住玩手机、玩电脑…… 好归类的活动都归到这一类。
忘记发给我你们这三天假期的时间管理表啊。
间管
2 1%
工作
备注： 高效工作 拖延 休息 不高效地工作
高效利用时间完成任务。 你又陷入拖延之中，这段时间完全没有效率。比如明明知道现在应该写作业，但一直忍不住 学习、工作之间的必要休息，还可以把健身吃饭等不太好归类的活动都归到这一类。 表示不高效两天的时间管理表。周一我要上班了，你们还在家里。不要忘记发给我你们这三天假期的时间管 坚持时间管理，成就卓越人生！