排球运动有什么健身意义
简述排球运动的功能
简述排球运动的功能
排球运动的功能是丰富多样的，不仅可以带来身体上的益处，还可以培养团队合作、提高协调能力和促进社交交流。
以下是一些排球运动的功能：
1.身体锻炼：排球是一项全身性的运动，可以锻炼身体的力量、速度、灵活性和耐力。
通过跳跃、扑球、传球和攻击动作，能够有效地增强肌肉力量和心肺功能。
2.培养团队合作：排球是一项团队运动，需要队员之间紧密配合和默契配合。
通过传球、扣球等动作，队员们需要相互支持和协作，培养团队合作能力和团队精神。
3.提高协调能力：排球运动需要队员具备良好的眼手协调能力和身体控制能力。
通过经常练习接球、传球和扣球等技术动作，可以提高身体的协调性和反应能力。
4.促进社交交流：排球是一项集体运动，可以为人们提供结识新朋友和拓展社交圈的机会。
在比赛中，队员们需要与队友和对手进行交流和沟通，增进了解和友谊。
5.培养竞争精神：排球是一项竞技性较强的运动，让人们有机会锻炼
竞争意识和应对压力的能力。
在比赛中，队员们需要保持专注、冷静和灵活应对对手的攻击和策略，培养了应变能力和竞争精神。
总之，排球运动不仅可以使身体健康，还可以培养团队合作、提高协调能力和促进社交交流。
无论是在学校、社区还是俱乐部，参与排球运动都能够获得很多的益处，并享受到与他人合作和竞争的乐趣。
简述排球运动的作用与功能
简述排球运动的作用与功能一、排球带给身体的好处说到排球，首先想到的肯定是它那活力四射的运动场景，球飞来飞去，大家都在拼劲力，反应神速，一不小心就被球砸中了脸，还能笑出声。
这种运动，真的是对身体好得很，别看它简单，作用可多了。
排球是一个全身运动。
你得跑、跳、投、拦、传球，哪里都能动。
尤其是跳跃，那真是锻炼腿部力量的好机会。
别看你平时站着不动，一旦跳起来，瞬间就能感受到全身的肌肉紧张，脚踝、膝盖、腰部、腹部，甚至肩膀都在发力。
平时坐办公室的你，可能连小腿肌肉都没怎么用过，可在排球场上，你的身体不知不觉地就给“拉回来了”。
而且它的有氧性质也很强，经常打打排球，心肺功能自然好，呼吸深了，跑步也不那么喘了。
再说了，排球的运动强度不小，跑动多了，脂肪也就“挥霍”掉了。
你看，排球场上那些高手个个都是身手矫健、体态轻盈的，这不就是运动带来的副产品吗？更别提每一场比赛后，汗水湿透了衣服，放松下来的感觉真的是特别舒服。
反正，动一动总比宅在家里吃薯片强吧？再加上打排球还可以消耗不少的卡路里，练成腹肌可就不是梦了。
二、排球促进团队合作排球不仅仅是个人运动，它更像是一种“团结协作”的精神象征。
你想想看，比赛的时候，单打独斗根本没法赢，靠的就是大家齐心协力，配合得天衣无缝。
举个例子，队友发球，你要想办法接住；接好了之后，还得把球给传到合适的位置；接球的队员不管如何都要全神贯注，避免对方反击；最关键的是，大家互相配合，只有你传得精准，接得稳，打得狠，才有可能赢。
团队合作的精神就在这一传一接之间，真的是“心有灵犀一点通”！排球最有意思的地方就是，不管你是经验丰富的老队员，还是刚刚接触的新人，只要在场上一起默契配合，大家就能展现出超强的协同效应。
就像个大合唱，大家分工明确，各司其职，却都朝着同一个目标努力。
你可能觉得自己平时不太爱讲话，但在排球场上，大家都得交流。
你喊一声“传球”，队友秒懂，队长喊“准备好”，大家心里就明白，这种不言而喻的默契感，简直让人感动。
排球运动对人体身心健康作用的认识
排球运动对人体身心健康作用的认识排球运动作为一项集合了力量、速度、耐力等多种元素的团队运动，对人体的身心健康有着积极的促进作用。
它不仅可以提高身体素质，增强体魄，还能培养合作精神，提升团队意识。
本文将从身体健康和心理健康两个方面来探讨排球运动对人体的积极影响。
一、身体健康1. 提高心肺功能排球运动是一项有氧运动，通过不断的奔跑、跳跃、拦网等动作，可以有效提高心肺功能。
在比赛中，运动员们需要频繁调整姿势，并进行快速的移动和反应，这促使心肺系统更高效地工作，增强了心脏的泵血功能，提高了肺部的换气能力。
2. 锻炼肌肉力量排球运动需要我们用力击球、拦网，这些动作可以锻炼到我们的肌肉力量。
例如，发球时需要手臂的爆发力，扣球时需要腿部的力量和耐力，而拦网则需要上体和肩部的力量。
通过持续地训练，可以增加肌肉的收缩能力，提高柔韧性和爆发力。
3. 增强协调性排球运动以球的传递和接发球为主要活动，这要求队员们具备良好的协调性。
在比赛中，我们需要准确地控制力量和方向，使球传递到目标区域，这需要我们灵活的手眼协调和身体的平衡能力。
通过长期练习，可以提高身体协调性、反应速度和空间感知能力。
二、心理健康1. 增强团队意识排球是一项充满合作精神的团队运动，成功与否往往取决于整个团队的配合与默契。
在比赛中，队员需要相互之间进行有效的沟通和协作，通过互相配合来取得胜利。
这种团队配合的精神会培养队员的集体荣誉感和凝聚力，同时也增强他们的责任感和自信心。
2. 提高情绪调节能力排球运动是一项竞技性较强的运动，比赛时会有胜利和失败的波折。
通过参与排球运动，我们可以面对胜利和失败，学会平等对待。
当遇到困难和挫折时，不会轻易放弃，而是学会积极面对，调整自己的情绪。
这种情绪调节能力在生活中同样适用，增强了我们的心理抗压能力。
3. 培养意志力排球运动需要持之以恒地训练和付出努力才能取得进步。
每次参与排球运动，都需要克服困难和挑战，不断努力提高自己的水平。
排球运动的重要意义
排球运动的重要意义排球是一项广受欢迎的团队性运动，具有重要的意义。
它不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作精神、提升个人技能和促进社交交流。
下面将从健康、团队合作和个人发展三个方面来探讨排球运动的重要意义。
排球运动对于身体健康具有重要意义。
排球运动是一项全身性的运动，需要运动员全身协调运动，尤其是手臂、腿部和核心肌群的力量协调。
通过长时间的练习和比赛，可以提高身体的灵敏性、协调性和耐力。
而且，排球运动还能够增强心肺功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发生。
此外，排球运动还能够增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
因此，参与排球运动对于保持良好的身体健康具有重要意义。
排球运动对于团队合作具有重要意义。
排球是一项团队性运动，需要队员之间的密切配合和合作。
在比赛中，队员们需要相互配合，通过传球、扣球和接球等动作来完成进攻和防守。
这需要队员们相互信任、相互配合，形成默契。
通过排球运动，可以培养团队精神，增强团队协作能力。
在比赛中，队员们需要相互支持、鼓励和帮助，共同面对困难和挑战。
这不仅可以提高队员们的集体荣誉感和归属感，还能够培养他们的领导能力和团队管理能力。
因此，排球运动对于团队合作具有重要意义。
排球运动对个人发展也具有重要意义。
参与排球运动可以提高个人的技术水平和竞技能力。
在比赛中，队员们需要通过不断的训练和练习来提高自己的技术水平，掌握更多的技巧和战术。
这不仅可以提高个人在比赛中的表现，还能够培养他们的自信心和决策能力。
此外，排球运动还可以培养个人的毅力和意志力。
在比赛中，队员们需要经历长时间的训练和比赛，面对各种困难和挑战，需要坚持不懈地努力，才能取得好的成绩。
通过排球运动，可以培养个人的耐力和毅力，提高个人的抗压能力。
因此，排球运动对个人发展具有重要意义。
排球运动具有重要的意义。
它不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作精神、提升个人技能和促进社交交流。
参与排球运动对于个人和社会的发展都具有重要意义。
探寻排球运动的魅力和影响力
探寻排球运动的魅力和影响力排球运动作为一项受到全球各年龄段人群喜爱的运动，拥有着其独特的魅力和影响力。
不仅仅是一项体育运动，排球还在社交、健康和个人成长方面发挥着积极的作用。
本文将探寻排球运动的魅力和影响力，并展示它在现代社会中的重要地位。
1.团队合作与协调能力的培养在排球比赛中，团队合作无疑是取得胜利的关键。
队员们需要相互配合、相互支持，共同完成各种战术和技术动作。
通过参与排球活动，人们可以培养团队意识、沟通能力和协作能力，学会与他人合作解决问题，这对于日常工作和生活中的团队合作都有着重要的影响。
2.健康与体能的提升排球是一项身体素质全面发展的运动。
通过排球训练，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。
每场比赛都需要跳跃、奔跑、扑球等动作，这促使身体的各个方面得到锻炼。
排球运动还可以促进代谢，有助于控制体重，增强身体的抵抗力。
因此，无论是年轻人还是老年人，参与排球运动都可以改善身体状况，增强健康水平。
3.培养自信心与毅力在排球比赛中，球员需要处理各种挑战和压力，这既涉及对自己技术水平的自信心，也涉及对整个团队的信心。
尽管击球失误或输掉一场比赛可能会打击球员的信心，但通过不断的训练和比赛经验，球员可以逐渐培养出自信心和毅力。
他们学会从失败中吸取经验教训，并为取得更好的成绩而不断努力。
这种积极的心态和自我提升的动力不仅在排球场上有用，也可以应用于生活的各个方面。
4.促进社交和交流参与排球运动不仅可以与队友建立密切的友谊，还可以与其他队伍的球员进行交流和切磋。
无论是在比赛中还是训练中，球员们都可以通过相互观摩、互相鼓励和交流经验，加深彼此之间的了解和友谊。
排球比赛也是一种社交活动，观众可以一起欢呼和助威，共同分享运动的乐趣，增进彼此间的交流。
因此，排球运动不仅仅是一项个人的锻炼，也提供了一个社交平台。
5.培养领导才能和战略思维在排球比赛中，队长和教练发挥着重要的领导作用。
他们需要指导队员、制定战术，并能在比赛中做出正确的决策。
打排球有哪些好处与坏处
打排球有哪些好处与坏处排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。
以下是店铺为你整理的打排球的好处与坏处，希望能帮到你。
打排球的好处一、改善体型及姿态，调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。
打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态二、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
三、降低血压，减少痴肥的机会在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。
由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。
打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。
打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。
打排球的好处有哪些
打排球的好处有哪些运动是我们锻炼身体的重要途径,而排球也是很多人热爱的运动之一，且打排球对人体也是非常有好处的，那么，你知道打排球的好处有哪些吗?打排球可以瘦哪里打排球可以瘦手臂和瘦腿,因为打排球时需要用手臂和腿部的力量,因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。
每天打排球30分钟,可以消耗160千卡的热量。
坚持下来的话,拥有纤细的腰部、修长的手臂和双腿、瘦瘦的脸蛋,这些将不再是梦想。
打排球确实是一项不错的健身运动,因为这属于一种全身性的运动可以对身体各个部位进行有效的锻炼。
在打排球的过程当中会蹦跳、手臂击球、颈部活动充分、腰部用力等,所以说女性们对于这种运动减肥方式也是极为热衷的。
打排球的好处1、锻炼身体,排球运动需要大量的移动,垫球需要手臂的运动,整体的协调就达到了锻炼的效果。
2、锻炼你的反应能力,当对方来球时,你需要敏锐的判断球的速度及方向,从而确定自己的接球位置和接球力度,接好球需要相当高的反应能力。
3、加强团队精神,排球是一个团队的运动,打好球需要6个队员的默契配合,任何一个方位一个人都至关重要,只有配合好才能打好打赢。
4、锻炼意志,做好任何一件事情都需要足够的毅力,排球也不例外,它需要不断的训练,把它当做生命的一部分,用足够的坚持与毅力取得自己的进步,从而锻炼自己的意志。
打排球的技巧半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。
身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。
排球的好处：团队合作和全身运动
排球的好处：团队合作和全身运动排球是一项受到全球广泛喜爱的运动。
它不仅具有良好的团队合作性，还能够全面锻炼身体。
下面将详细介绍排球的好处，并列出具体的步骤。
排球的好处：1. 锻炼团队合作能力：排球是一项需要团队合作的运动。
在比赛中，队员们需要互相配合，进行快速传球、扣球和接球。
这需要队员们紧密协作，互相支持，才能够达到顺利完成比赛的目标。
因此，通过排球，人们能够提高团队合作能力，培养集体荣誉感和责任感。
2. 全身运动：排球是一项全身运动，可以锻炼身体的各个部位。
通过跑动、跳跃、扣球等动作，可以增强腿部的力量和爆发力。
同时，扣球过程中需要上肢的力量和协调性，因此可以锻炼手臂和肩膀的力量。
通过经常进行排球训练，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。
3. 提高反应速度：排球比赛中，球的速度非常快，需要队员们快速做出反应。
例如，接到对方的快速扣球后，队员们需要快速做出判断并迅速反应，才能够成功防守。
因此，通过排球训练，能够提高人的反应速度和灵敏性。
4. 培养集体荣誉感：在排球比赛中，不仅需要个人发挥出色，还需要整个团队的努力配合。
当团队取得胜利时，每个队员都能够感受到胜利的快乐和满足感。
这种集体荣誉感不仅能够增强队员们的自信心，还能够培养他们的集体意识和团队合作精神。
下面是一个简单的排球锻炼步骤，可以帮助人们快速上手：1. 热身运动：进行几分钟的跑步或者跳跃操，以增加身体的温度和血液循环。
2. 基础动作练习：例如传球、扣球和发球。
可以先从简单的动作开始，逐渐增加难度和速度。
3. 组织小组对抗：将队员们分成两个小组，进行对抗训练。
可以设置一些比赛规则和目标，激发队员们积极性。
4. 进行实战比赛：最后，进行正式的比赛，可以模拟真实的比赛场景。
通过实战比赛，可以检验训练成果，并提高比赛经验和技巧。
总结起来，排球不仅可以锻炼团队合作能力，还能够全面锻炼身体。
通过热身运动、基础动作练习、小组对抗和实战比赛等步骤，人们能够享受到排球带来的快乐，并从中获得各种好处。
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排球运动有什么健身意义？排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。
排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动灵活，姿势变化多端，每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼。
特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀地发展，力量逐渐增强，身体更加机动灵活。
排球运动对神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，运动员的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。
在排球场上，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势，不知你观察过没有，有些动物从静止到向前跳跃捕捉某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前，一举成功。
打排球时，运动员多次根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器官和运动器官的功能，便显著增强了。
所以排球运动员的心肺功能都比较好。
排球技术训练(一)排球技术训练的内容和范围十分广泛，涉及运动生理学、心理学、教育学、生物力学、哲学以及身体素质、战术思想等等。
本文只准备讨论技术训练的基本概念。
技术训练中，排球教练员头脑中应该有明确的远大目标，注重基本动作练习，遵循训练原则，及时发现并解决问题，给运动员以正确的指导。
只有这样，教练员才能有效地提高运动员的技术水平。
一、技术训练的目标和要求在现今的排球运动中，教练员对运动员进行技术培训时，应确立一些明确的远大目标和严格要求，例如以下四点：掌握正确的技术动作让运动员特别是初学者掌握正确的技术动作是至关重要的。
我们知道，训练过程中改正错误动作比掌握新动作要困难得多。
因此教练应不断教导和训练队员形成正确的技术并改正错误。
只有这样，运动员才能迅速掌握技术，在室高水平。
关于如何掌握正确技术，我们应强调两点：1．每项技术都有自己的标准规范，运动员必须受到相应训练，逐步建立起正确技术。
2．一方面，必须遵循标准的规范技术，另一方面，运动员的技术不应都是一个模式，因为每个运动员有自己的习惯和特点。
我的观点是，在正确的技术标准前提下，不同运动员可以有自己不同的动作。
例如扣球，有些运动员可能用屈臂挥臂，有些用转动挥臂，有些用直臂挥臂，还有些可能用大抡臂挥臂。
我想只要这些动作遵循了标准的扣球动作规范，任何种都是可以的。
就象吃饭，标准清楚，但你可以用刀叉、筷子或手吃，这对我们并没有什么不同。
那么，什么是扣球的标准挥臂规范呢?依我的观点，这包括以下五点：1．挥臂的轨迹为弧线，不是直线，以手裹球成上旋。
2.象鞭子一样挥打球，而不是象用棍子打；就是说，要迅速而协调地击球，要特别加速前臂的动作，不要僵硬。
3．在最高点击球，提肩伸肘去接触球，不要沉肩，在低点触球。
4．用整个手掌击球并控制好球，不要只用掌根触一下球。
5．在接触球的刹那，要把整个上身的力量用到球上，含胸(在扣近网球时)，或者收腹(在扣远网球时)，不要只使用手臂动作。
如果你遵照以上五点，无论用哪种挥臂，都是正确的；否则就是错误的。
发展全面技术在排球训练过程中，教练应培养运动员发展全面技术，能攻善守，既能作好主要技术动作，义能处理好小球，而不是只集中精力于进攻技术和主要技术动作，这样做使队员较为全面。
顺便说一下主要技术动作和小球处理是什么意思。
请看下面两点：1．排球的基本技术如发球、接发球、二传、扣球、拦网和场上防守，这六项技术叫主要技术动作。
除了这六种以外，都是小球处理，诸如如何处理入网球，网上球或网下球，拦网后如何处理对方的轻扣，扣球后如何处理拦回球，等等。
2．每一主要技术动作都是由几个小的技巧性动作组成，如二传时手对球的控制，发球或扣球时手的巧妙动作，垫传时手臂的控制，起跳时踝和脚趾的作用，等等。
教练在训练时不仅要注意主要技术动作，而且也要强调小球处理。
只有这样运动员才能得到全面发展。
而全面发展正是当前世界排球技术的发展趋势。
使技术达到熟练教练应反复地、系统地训练队员，一步又一步，一遍又一遍地训练，使他们掌握灵活熟练的技术，即所谓的“熟能生巧”。
这样就能提高队员的技术精确度，并减少比赛中的失误。
排球比赛获胜不仅要靠得分，也要靠减少失误。
使技术达到熟练的秘诀就是刻苦而科学地训练。
排球技术训练(二)具有技术特点如上所述，运动员的技术必须正确、全面、熟练。
更重要的是，他们的技术必须具有自己的特点。
教练应长时期有意识地训练队员按自己的场上位置和任务，去发展具有自己特点的技能。
单有全面技术而没有自己特色的运动员不是最好的运动员。
如果运动员达到了上述四个目标，我们可以说他或她是一位优秀运动员，甚至可以说是排球明星。
不过，对初学者来说，这四个目标是不可能一下子达到的。
但作为发展方向和期望，训练中必须对他们这样要求。
二、基本动作训练为了达到技术训练的上述四个目标和要求，训练过程中应特别强调基本动作的练习，特别是对初学者。
什么是基本动作?我个人认为，每种排球技术都由若干动作组成，如步法和手臂动作，等等。
这些动作中最主要和最关键的可称为基本动作。
但它们不等于完整的技术。
例如，扣球包括助跑、起跳、挥臂、击球和落地，以及判断球的飞行路线。
这些动作缺一不可，另一方面，它们的重要性并不相等。
其中最重要最关键的可能是起跳、挥臂和击球。
什么是排球技术中的基本动作?基本动作一般包括五个要素：步法、手臂动作、腰部运动、观察力与心理。
每一种技术的掌握与运用都有赖于这五方面的协调一致。
如果缺了其中任何一方面，你的技术就会出错。
尤需注意的是，每种排球技术都有自己的基本动作，各种技术的基本动作(也即是最重要最关键的动作)大致如下：发球：抛球与击球；接发球：手臂对球的控制；二传：手臂动作；扣球：起跳、挥臂和击球；拦网：对来球的预期与判断；场上防守：判断与手臂动作。
如何加强基本动作训练?简单说明如下：1.应按正确技术规范训练基本动作，以便形成合理的动作。
2．应反复地、系统地、艰苦地训练基本动作，以便练就扎实功夫，并达到熟练。
3．应结合完整技术训练基本动作，使技术完善。
4.应结合身体素质、战术、作风和心理素质，训练基本动作，以求达到一流水平。
除上述外，还应指出两点：1.如前所述，注意基本动作并不意味着疏忽其它动作。
其它动作是缺一不可的，所有动作都互相联系，互相影响。
2．关键动作也是可变的。
运动员不会总是一个样子，情况不会总是一个样于。
必须考虑运动员间的差异和各种情况的不同。
教练员必须及早考虑这两点并落实在训练中。
三、技术训练的原则技术训练的主要原则是根据训练任务和训练规律对教练员提出的基本要求，具有昔遍的意义。
技术训练的主要原则如下：运动员在训练中应认真、主动教练员应善于激发运动员在训练中认真和主动的精神。
鼓舞他们在训练中孜孜不倦，情绪高昂，思想活跃。
反之，假如运动员懒散、倦怠，对训练不感兴趣，或注意力不能集中在球上，可以说即使最好的教练员运用最好的训练方法，也难以取得好效果。
在训练中要有明确目的，要树立雄心勃勃的目标，要以思想教育或其它手段激发、鼓励运动员，以唤起他们对训练的兴趣。
训练应采用直观教学法教练员在训练中应采用直观教学法，如实际示范，用生动语言讲解，展示技术图片、幻灯片，使用视听教具，观看优秀运动员训练、比赛等。
这些活动将有助于运动员形成正确技术动作，提高技能，使他们懂得如何做和为什么要这样做，并加速掌握技、战术的过程。
训练应系统和不断重复教练员应交替训练较易和较难的技术，从简单过渡到复杂，先关键动作，再一般动作。
训练还应不断重复，一步一步地使运动员的技巧逐步完善。
现以二传的训练为例，说明由易到难是怎样做的：一般传球一变向传球一移动中传球一插上传球一对不同难度来球的传球一跳传一佯传，等等。
再以扣球为例，说明由简单到复杂如何做：扣(教练)抛的球一扣近网球一扣远网球一扣斜传球一移动中扣球一跑动扣球一—对抗拦网与防守的扣球一扣对方拦回或防回的球，等等。
先练关键动作，再一般动作，会使运动员练习中注意力集中于主要动作，便于完善掌握技术。
例如，教扣球时，手臂动作和起跳是关键动作；练发球时，抛球和击球是关键动作，教二传时，手形和传出是要点，等等。
训练应严格、刻苦并结合比赛技术训练的最终目的是使运动员能在比赛中表现出最佳技术．因此训练应有一定难度，使运动员只有付出巨大努力才能符合技术要求。
教练员应从各方面严格要求运动员，包括技术和作风．教练员还应按照比赛条件组织训练。
这样运动员才能在比赛中应用训练课中所学到的东西．例如，训练运动员学发飘球，教练员任何时候都应提出以下要求：——挥臂轨迹必须水平，几乎与地面平行，不能成弧形；——用掌根硬部接触球，但不能屈腕；——击球线通过球的重心。
在防守时，运动员任何情况下都必须以最大努力扑救，即使来球快碰到地面。
排球技术训练(三)技术训练应结合战术、身体素质、作风、心理与智慧排球比赛不仅需要熟练的技术，也需要完善的战术、良好的身体素质、顽强的作风、稳定的心理和智慧。
教练员在训练中要很好解决这六个方面的问题。
技术训练与战术是互相关联的。
从与对方队的关系来说。
排球比赛中有四对对抗性技术它们是：发球对接发球；扣球对拦网；扣球对场上防守与拦网保护。
从我方队本身说，排球比赛中有四对互相关系的技术，它们是：接发球与二传；二传与扣球；扣球与保护；拦网与场上防守。
教练员制订训练计划时应考虑上述情况并作相应安排。
练发球结合接发球；练扣球结合拦网或防守，等等。
这样技术训练就结合了战术，运动员在比赛中将变得明智和机敏。
技术训练还需与身体素质、作风和心理等些方面的训练同步发展。
不同情况不同处理教练员应根据本队队员实际情况，按照队员的水下、任务和特点，采用不同的练习和训练方法，以获取可能的最佳效果。
因此，教练员应深入了解运动员。
在训练方面，不仅有共同练习，也有单独训练，如把二传手与扣球手分开训练，把低水平与高水平运动员分开训练，以便使不同特点的运动员都得到培养，取得最佳效果。
场上训练的指导教练员在技术训练中应给运动员以实在的指导，经常注视运动员如何运用技术，发现问题，正确地分析问题，并引导运动员解决问题。
这项工作要求教练员具有责任心、知识、经验和及时解决问题的能力。
在训练场上进行指导，可以采取以下方法：语言教学教练员任何时候都应运用简短、明确的语句提醒运动员注意自己技术和动作。
譬如练扣球时应提醒运动员加快挥臂速度，提高击球点或扣球路线等。
反复示范为了向队员们肯定正确技术，或改正他们的错误，应由教练员本人或技术较好的队员在其他队员面前演示标准技术，以加深他们的印象。