中医养生学 考试重点
简答：
1. 中医养生学的基本特征：
受三个方面因素的影响：一为与数千年的中国传统文化密不可分；二是中医养生学隶属中医学；三是中医养生学是千百年实践经验总结出来的实用性科学。整体动态；和谐适度；综合实用；适应广泛。
包括四个因素：整体动态（天人相应，形神合一）；
和谐适度（以和为贵，养生以不伤为本）；
综合实用(要应人、因时、应地制宜，综合辩证施养，可以通过药膳、针灸、按摩、敷贴等各种方法)
适应广泛：养生包括在无病之时，未病之时、患病之中、病愈之后。
2.中医养生学的意义：于己是维护健康，追求长寿。与人是提供促进健康，提高素质的方法。
中医养生学的目的：保持健康，益寿延年。
3. 中医养生学分为精神养生法；体育养生法；饮食养生法；睡眠养生法。
4. 四维健康观：包括形体、心理、道德、社会的四维健康观。
健康的标准：形体生理健康，精神心理健康。
5、形体生理健康的特征：眼睛有神，呼吸微徐，二便正常，脉象缓均，形体壮实，面色红润，牙齿坚固，双耳聪敏，腰腿灵便，声音洪亮，须发润泽，食欲正常、
6、精神心理健康的特征：精神愉快，记忆良好，心态平和，适应良好。
7、喝烫水为阳虚，手心脚心烫为体内虚火，郁火阴虚，手脚冰为阳虚。健忘是心脾亏损。
8、精神养生包括主动的修德养怡、积精全神、调志摄神。心脏神，心是民主之宫。
修德怡神包括长存仁爱之心，常怀坦荡之胸，常作乐善之事，长省修德之身，常以恬淡为务。
9、如何做到仁爱之心：1.)学会微笑2.)由衷赞美3.)关注倾听4.)接纳包容5.)远离小人6）.为所有人鼓掌7.）说好话、做好人、存好心
10、聚精、养气、存神，聚精——寡欲、节劳、息怒、戒酒、慎胃
11、聚精途径：一.节欲保精 二.饮食养精 三.方药补精
12、情志包括七情和五志。七情包括怒、喜、思、悲、恐、忧、惊。喜伤心者，以恐胜之。思伤脾，以怒胜之；悲伤肺，以喜胜之；恐伤肾者，以思胜之；怒伤肝者，以悲胜之。
13、相生顺序：木生水、火生土、土生金、金生水、水生木。
14、相克的顺序：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
15、过激情志产生时选用的方法有：一、移情法 二、暗示法 三、开导法 四、节制法 五、疏泄法 六、调气法 七、情志相胜法。
16、起居养生包括起居环境（室外环境：空气清新，安静清幽。室内环境：坐北朝南，居室结构合理，通风采光良好，选择少污染的装饰材料。）、
作息常规（定时休息、定时工作学习
、 定时用餐、定时锻炼、定时洗澡、定时排便）、
劳逸适度（过劳：劳累太过，劳倦所伤，包括体劳、神劳、房劳等。致病的特点有二，一是耗损脏气，尤其是肺、脾之气；二是可致形体组织的损伤，主要是筋骨的劳损。过逸：过度的安逸，包括体力和脑力方面，运动是调摄过逸损伤的最佳方法。）、
睡眠调摄：睡前宜调摄精神；需稍事活动；宜濯足（水宜热而不烫，以过踝为宜，时间宜20分钟为宜），按摩涌泉穴；临睡前一小时不可饮水进食；做好清洁。睡时躯体成弓形为有益的睡姿，头的一侧不要靠北睡睡姿以右侧卧位为最佳。成人的睡眠时间至少需要每日八个小时，午觉不可超过一个小时。亥时为21时至23时，子时为23时至凌晨一点。春夏宜晚睡早起每天大约需睡5至7小时；秋季宜早睡早起，每天大约睡7、8个小时；冬季宜早睡晚起，每天大约睡8、9个小时。睡眠的禁忌有十忌:一忌仰卧，二忌忧虑，三忌睡前恼怒，四忌睡前进食，五忌睡卧言语，六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。睡眠环境：包括卧室环境和寝具。卧室的环境应保持空气的新鲜，卧具包括床、褥、被、枕、睡衣。床的高度应适宜，略低于膝关节，软硬适中，木板床上铺10公分的棉垫，可保证脊柱维持正常的生理曲度，使肌肉放松，利于缓解疲劳。枕头的高低以不超过肩到同侧的颈为宜。
子午觉：所谓的子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要的原则就是子时大睡，午时小憩
枕头：枕的内容物多为碾碎的具有挥发性作用的中药，花、叶、种子最常用。菊花枕：选用菊花干品1000g,川芎400g，决明子200g,白芷200g.装入枕芯内，使用药物缓慢的挥发，有疏风散热，清利头目之功。适用于头目昏花之人，也用于治疗和预防神经衰弱、高血压和偏头痛等，因为有挥发，所以只可使用半年。
石膏枕：清凉松软，有清利头目之功。长期使用可软化血管，对高血压和动脉硬化有一定的防治效果。
麦饭石枕：具有抗疲劳、抗缺氧和抗衰老的功效。可以保持头部的清凉，在炎炎夏日能够安然的入睡。
小米枕：小米性平，微寒，凉热适中，取适量的小米装入枕芯，适用于小儿，有防病健身助发育之功。
绿豆枕：有清热、泻火、除烦的功效。可用于阴虚火旺体质之人。
睡衣宜宽大无领无扣，不使颈胸腰受束。睡衣要有一定的长度，睡眠时四肢覆盖不冒风寒。睡衣选择以天然织品为好，秋冬选棉绒、毛巾布为面料，春夏选丝绸、薄纱为料。
助眠法：主要归纳一下有自我调节、饮食安神、音乐安神和香薰助眠法。饮食安神可以用干麦大枣汤，浮小麦60克，大枣25枚，甘草30克，加水4碗煎成一碗临睡前服用。
睡眠质量的判定：（1），入睡快，上床5至15分钟即可进入睡眠状态，
（2）少起夜，夜尿次不多于两次；（3）睡眠深，无梦呓、不易惊醒，无梦游现象；眠中呼吸均匀，无鼾声，磨牙；体位变化不大；（4）清醒快，起床后自觉浑身轻松，精力充沛，精神饱满，头脑清醒。
高品质睡眠的特点：
入睡快、少起夜、睡眠深、清醒快
饮食养身：分为四气、无味、升降浮沉、归经等属性。四气又称为寒、凉、温、热四种不同的特性。寒凉属阴，食物有清热泻火、凉血、滋阴的作用，使用于热性的体质或热证。常用的寒性食物有苦瓜、马齿笕、海带、紫菜、绿豆、西瓜等常用凉性食物有芹菜、丝瓜、萝卜、梨、绿茶等； 温热属阳，有散寒、助阳、温经、通络等作用。适用于寒性体质或寒证。常用的热性的有姜、辣椒、胡椒、芥末、榴莲。当归生姜羊肉汤用于治疗手脚冰冷。常用的温性食物有韭菜、茴香、核桃仁、羊乳、龙眼肉等。
还有平性的食物具有补益滋养的作用，适用于普通的人群，有梗米、黄豆、山药、莲子、苹果、瘦肉、鸡蛋等。
五味分为辛、甘、酸、苦、咸等五种最基本的味、
甘有补益、和中缓急的作用。如羊肉、猪肉、鸡肉。。
酸有收敛、固摄的作用久泄用乌梅丸，石榴能止泻止痢。
苦有泄热坚阴、燥湿降逆的作用，如苦瓜能泻火。
辛味具有发散、行气、行血的作用，如生姜、葱白能辛温解表。
咸味具有软坚散结、泻下的作用，如海带、紫菜。
淡味具有渗湿、利尿的作用，如玉米须、冬瓜。
升降浮沉是指食物作用的趋向性，升表示上升，降表示下降，浮表示发散、沉表示泄利，具有温热和辛甘味的，质地轻薄、气味芳香大多具有升浮的作用。如葱白。具有寒凉和酸苦咸涩，质地结实、气味浓厚的食物大多有沉降的作用。如治疗肝阳上亢的石决明、牡蛎。
归经指的是食物对机体特定脏腑或经络的选择性作用。如枸杞补肝，黄豆健脾，百合润肺，黑芝麻补肾，西瓜入心，清心胃热。
饮食养生的作用：1.滋养调理的作用（机体的气血充足，五脏六腑的功能健旺的目的）；2.益寿延年的作用（蜂王浆、牛奶、甲鱼、芝麻、桑葚、枸杞子、山药、核桃仁都有益寿延年的作用）；3.遇邪防病的作用：生姜大葱有辛温解表的作用；豆鼓、薄荷有辛凉解表的作用；竹笋、豆腐有清热泻火的作用；苦瓜、赤小豆有清热解毒的作用；罗汉果、青果有清热利咽的作用。萝卜有化痰的作用，杏仁、白果有止咳平喘的作用。
饮食养生的原则：饮 食 养 生 的 三 个 原 则
一、全面膳食，合理搭配
1.合理搭配应荤素搭配，其次，合理搭配应是“谨和五味”。最后，合理搭配应是寒热适宜。
二、审因施膳，以人为本包括.因人制宜，.因时制宜，因地制宜。
三、食饮有节，注意宜忌
1.食饮有节（饮食适时，饮食适量）
2.饮食宜忌（饮食卫生，食宜清淡，烹饪选择，饮食禁忌）
饮食养生的材料：五谷为养（大米、小麦、小米、玉米、高粱）；五菜为充（包括叶菜类、根茎类、瓜果类、鲜豆类，花菜及食用禫类）；五果为助(具有补虚、生津除烦、止咳化痰、开胃消食、润肠通便的作用)；五畜为益（禽类、蛋类、肉类、奶类、鱼类等。）和调味品的应用（有去腥解毒、增进食欲、促进消化之功）
1.清热泻火类食物: 香蕉、粟米。2.清热凉血类食物：芹菜、茄子、莲藕、木耳。
3.清热生津类食物：西瓜、番茄、豆腐。 4.清热解毒类食物：绿豆、苦瓜、黄瓜
解表类：辛温解表类食物：紫苏叶、生姜、葱白、芫荽。（2）辛凉解表类食物：桑叶、菊花、薄荷、豆豉。
化痰止咳常用食物：竹笋、梨、枇杷。常用食品：秋梨蜜膏、蜜蒸百合
常用食物：1.消导类：山楂、萝卜。2.健脾和胃类：南瓜、栗子、大枣、糯米、
山药。3.健脾化湿类：薏苡仁、扁豆。 常用食品：山楂汤、饴萝卜汁、姜茶饮、桂圆姜茶汤、桔皮粥、山药炒肉片。利尿通便类：常用食物:1.利尿类食物：玉米，冬瓜，赤豆，鲤鱼2.通便类食物：菠菜，蜂蜜。常用食品：鲤鱼赤小豆汤，冬瓜瓤汤
理血类：常用食物： 1.活血类食物：桃子、蟹、醋、酒。 2.止血类食物：蕹菜、刺儿菜、金针菜。常用食品： 大小蓟饮、红花酒、玫瑰花汤
补气类：常用食物：香菇，鸡肉，鹅肉，鳝鱼，泥鳅。常用食品： 人参莲肉汤，人参粥, 黄芪汽锅鸡，补虚正气粥。
补血类：常用食物：胡萝卜、龙眼肉、葡萄、荔枝、花生、牛肉、带鱼。常用食品：当归羊肉汤、归参山药猪腰 、糯米阿胶粥 、龙眼酸枣仁粥 、蜜饯姜枣龙眼
助阳类：常用食物 核桃仁、羊肉、韭菜、狗肉。常用食品：韭菜粥、苁蓉羊肉粥、核桃仁炒韭菜、壮阳狗肉粥。
滋阴类：常用食物：银耳、白菜、梨、牛乳、鸡蛋、鳖肉、鸭肉、龟肉常用食品：
山萸肉粥、双耳汤
其他药膳1.驱虫类：南瓜子、榧子 、大蒜。2.安神类：酸枣仁、小麦
3. 平肝熄风类：地龙。4.其他：甘蓝
药物养生的应用原则：一，注重体质，因人用药；二是扶正祛邪，辩证遣药；三是天人相应，顺时选药；四是谨慎用药，切忌滥用。
黄帝内经》的配伍七情：单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反。
人参：性温、味甘、微苦，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津安神，可以另炖入膳，直接入膳，也可以直接泡服和嚼服。
当归：味甘，性辛温，暖性、补血，活血调经、散寒止痛、消肿生肌，润肠通便，可以合成当归芍药散、加入煲炖。
阿胶：可以调理妇科疾病，滋阴补血、止痛。可以炀化兑付、熬制膏滋。
四季养生：
春季：多吃温补阳气的食物，以助生发。如：葱、姜、蒜、韭菜等少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：黄瓜、绿豆、海鲜等等。增甘少酸， 让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态。
夏季：清热少油，清热解暑，清热祛湿，多吃清热解暑食物：如苦瓜、丝瓜等，多吃清热祛湿食物：如冬瓜、绿豆、薏苡仁等，宜省苦增辛。
秋季：清淡甘润为主，少辛增酸。多喝水、菜汤、粥。养阴润燥的食物：莲藕、雪梨、马蹄、萝卜、黑木耳、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗
冬季：温热御寒食品为主，辅以养阴之品。天气寒冷，宜用食补，是进补的大好时节。饮食之味宜减咸增苦。
运动养生的特点：1.以中医理论指导健身运动。2.注重意守、调息和动形的协调统。（意守：意念专注；调息：呼吸调节；动形：形体运动）3.融导引、气功、武术、医理为一体。4.动静结合、刚柔相济、形神共养。
中医养生考试题库及答案
中医养生考试题库及答案
一、单项选择题
1. 中医养生学的核心思想是什么？
A. 阴阳平衡
B. 五行相生相克
C. 气血充足
D. 脏腑功能协调
答案：A
2. 以下哪项不是中医养生的基本原则？
A. 顺应自然
B. 形神共养
C. 动静结合
D. 过度劳累
答案：D
3. 中医养生中“治未病”的含义是什么？
A. 治疗已经发生的疾病
B. 预防疾病的发生
C. 治疗疾病的同时，预防其他疾病
D. 只关注疾病的治疗，不关注预防
答案：B
4. 以下哪个脏腑在中医养生中被认为是“后天之本”？
A. 心
B. 肝
C. 脾
D. 肾
答案：C
5. 中医养生中“精”的含义是什么？
A. 精神
B. 精液
C. 人体生命活动的基本物质
D. 血液
答案：C
二、多项选择题
6. 中医养生中，以下哪些因素会影响人体的健康？
A. 饮食
B. 情绪
C. 环境
D. 遗传因素
答案：ABCD
7. 中医养生中，以下哪些是调整阴阳平衡的方法？
A. 饮食调养
B. 情志调养
C. 起居调养
D. 药物治疗
答案：ABCD
8. 以下哪些是中医养生中常用的保健方法？
A. 针灸
B. 按摩
C. 拔罐
D. 食疗
答案：ABCD
三、判断题
9. 中医养生认为，过度的情绪波动会损伤人体的正气。（对/错）
答案：对
10. 中医养生中，只有老年人才需要养生。（对/错）
答案：错
四、简答题
11. 简述中医养生中“形神共养”的含义。
答案：中医养生中的“形神共养”是指在养生过程中，既要关注身体的养护，也要注重精神的调养，两者相互影响，相互促进，以达到身心健康的目的。
12. 描述中医养生中“顺应自然”的具体做法。
答案：中医养生中的“顺应自然”是指人们在日常生活中要顺应自然界的变化，如四季更替、昼夜变化等，通过调整饮食、起居、情志等方面，与自然界保持和谐，从而达到养生的目的。
五、论述题
13. 论述中医养生中“治未病”的重要性及其实施方法。
中医养生学复习资料
中医养生学复习资料
一、名词解释
1.中医养生：以中医理论为指导，研究人的生命规律、衰老机理、养生原则和方法的实用性学科。（中医养生学是在中医理论指导下，研究和解释人类生命发生发展、预防疾病、增强体质、延年益寿的基本理论和方法的实用学科。）
2、五行：是指木、火、土、金、水五种物质的运动变化。
3.六腑：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六脏的统称。它具有接收、传输和排泄的功能。它的生理特征是不隐藏地传播化学物质，它是固体但不饱满。4.七种情绪：七种情绪变化：喜悦、愤怒、担忧、思考、悲伤、恐惧和震惊。
5、劳逸损伤：过度劳累和过度安逸，会成为致病因素而使人发病。二、简答题1、简述整体观念。
整体是统一和完整的。中医非常重视人体自身的统一性和完整性，以及人体与自然的关系。它认为人体是一个有机的整体。人体各组成部分在结构上是不可分割的，在功能上是协调互补的，在病理上是相互影响的。此外，人体与自然密不可分。大自然的变化随时影响着人体。人类在积极适应和改造自然的过程中维持着正常的生命活动。身体自身的完整性和内外环境的统一性就是完整性的概念。整体观是中国古代唯物主义和辩证法思想在中医学中的体现；它贯穿于中医的生理、病理、诊断、辨证和治疗。
2、简述气血的主要功能。
气的作用：第一，促进作用。气可以促进精气运动，促进血液循环，促进体液的生成、分布和排泄。促进人体生长发育，刺激各种脏器、组织和器官的功能活动。
第二，温煦作用。气维持并调节着人体的正常体温，是人体热量的来源。保证人体各脏腑组织器官及经络的生理活动，并使血液和津液能够始终正常运行而不致凝滞、停聚。
第三，防御的作用。气具有抵御邪气的功能。它不仅能保护肌肉表面，防止外邪入侵，还能对抗入侵的邪气，驱除邪气。
第四，固摄作用。气可以保持脏腑器官位置的相对稳定，并可统摄血液防止其溢于脉外，控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止体液流失，固藏精液以防遗精滑泄。第五，气化作用。气化作用即通过气的运动可使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。实际上，气化过程就是物质转化和能量转化的过程。
中医执业医师考试考点中的中医养生学内容
中医执业医师考试考点中的中医养生学内容
中医养生学是中医学的重要组成部分，是中医文化的瑰宝。在中医执业医师考试中，中医养生学也是一个重要的考点。本文将介绍中医执业医师考试中的中医养生学内容。
1. 中医养生的基本理论
中医养生学的基本理论包括阴阳学说、五行学说、气血津液学说等。阴阳学说指的是事物的对立统一关系，包括阴阳平衡和阴阳失调对人体健康的影响。五行学说是指事物的相互关系和相互转化规律，涉及到五行对人体五脏、六腑的影响。气血津液学说强调人体内部的调和平衡和机体液体的生理功能。
2. 中医养生的基本原则
中医养生学的基本原则包括调养阴阳、调和气血、调理脏腑等。调养阴阳指的是调整人体阴阳平衡，保持身心健康。调和气血是指调节人体气血的运行和功能，保持气血畅通。调理脏腑是指通过调整脏腑功能，维护人体器官的正常功能。
3. 中医养生的方法和技巧
中医养生学中有许多方法和技巧可以用于保养身体。常见的方法包括针灸、推拿、按摩、饮食调养等。针灸通过刺激经络来调节人体功能。推拿和按摩可以促进血液循环，舒缓身心。饮食调养则是通过调整饮食结构，均衡营养，增强免疫力和抵抗力。
4. 中医养生的现代应用
中医养生学在现代医学中得到了广泛应用。中医养生的理论和方法可以用于促进健康、防治疾病、延缓衰老等方面。例如，针灸和推拿被广泛应用于康复医学和疼痛治疗。饮食调养的理念也逐渐受到了现代人的重视。
5. 中医养生学的意义和挑战
中医养生学的研究和应用对于保护人类健康、提高生活质量具有重要意义。然而，由于具体的功效难以科学证明和统一标准的缺乏，中医养生学在现代医学中仍面临一定的挑战。
综上所述，中医养生学是中医执业医师考试中的重要考点。了解中医养生学的基本理论、原则、方法和现代应用，对于中医执业医师来说是必要的。同时，我们也应该清醒认识到中医养生学在现代医学中的地位和挑战，以便更好地推动中医养生学的发展和应用。
中医养生学作业
中医养生学作业
我的家乡是粤西化州市北部的一个小山村。那里背靠绿山，还有大片的水稻田。是一个比较封闭的地方，我们与外界的交流除了翻山越岭，就只有村子前面的那条小公路了。过去的十几年里，村里的人们大多留在家里从事务农工作，我的父母也是淳朴的农民百姓。所以，我打小就在村里过着普通的农村孩子的生活。由于是农村，经济也比较贫困的原因吧，对于养生这方面，村里的人都不怎么讲究。加上平时经常干农活，大家的身强力壮的。不过对于一些常见的感冒咳嗽、头晕、拉肚子、发痧等等病症，当面对那种必须通过手术或服用大量的药品才能治疗好的病时，村里的人们会选择投靠医院和西药。但是一般 情况下，村里的人都比较倾向于采用传统的方法，比如服用草药、刮痧等。总的来说，我觉得村里的养生习惯可以概括为以下几点：第一点：早睡早起，身体好。安逸的乡村环境就是我们村里人养生的最好条件，由于没有太多的夜生活干扰，村里的人基本上都是在晚上9、10 点就开始休息了，有些人，特别是老人家，在7点多，太阳刚落山不久就休息了。而早上6点多，鸡鸣狗叫（蝉鸣）的时候，大家也都悄悄起来准备早饭和开始新一天都工作了。所以我觉得，早睡早起，充足睡眠，也是我们村里人很好的养生习惯。第二点：干农活，强身健体。那种比较落后的乡村，没有所谓的健身房，也没有办公室白领的职业病，而是最原始最艰辛的农活。而正是这一年到晚，不停的劳作，锻炼了农民们强壮的身体。即使晒黑了点，即使累得肥肉都没几块，但是，他们个个都那么硬朗，健康。第三点：食品，享受绿色食物。作为一个山村，有着我们的农田，所以，我们都会自己种各种各样应季的蔬菜水果，没有太多的钱也没有消费点买肯德基几块、一罐罐的可口可乐、一条条的冰棍，我们更喜欢煮食自己家里种的绿色的蔬菜，原汁原味的水果。这也是我们村里很好的养生方法吧。就算是原始了点，但是病从口入，我们的环境决定了我们有更少的机会接触更多的垃圾食品。
至于，说到我家族的养生，我第一个想到的是我的祖父，我的祖父是一名中医，主要医治骨折、蛇咬等。小的时候，很多人都会从各个地方来到我们家里找祖父医治。我脑海中还有那一个镜头，就是我跟着祖父祖母一起去摘各种草药，然后去到邻村一个有那种大药舂的地方制造蛇丸。这种蛇丸主要就是用来医治被蛇咬的病人的。因为村里都很多蛇出没，特别是农田里，所以，在当时，这种蛇丸救了不少人。遗憾的是，祖父去世之后，他很多医书都被遗弃了，只有我的大伯学到了祖父的一些医术，现在，还靠这些医术帮人治病，赚取一些生活零用。
中医养生学考试知识点
中医养生学
1 中医养生学
“养生”就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。
中医养生理论，都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想。用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。
中医养生学的基本思想是强身防病，强调正气作用，防微杜渐治未病；把握生命和健康的整体观念及辨证思想；重视心理因素，贯穿始终；把人类、社会和环境联系起来，去理解和对待人体的健康和疾病。
当代医学模式已由生物医学模式演变为“生物、心理、社会医学模式”，
主要任务是控制和降低慢性病的发病率，调护生命，以达到健康长寿的目的。
其特征是从治疗扩大到预防，从生理扩大到心理，从个体扩大到群体，从医院扩大到社会。
中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务概括起来有三个方面：一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法；二是结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；三是针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。
第二章 中医养生学发展简史
上古时期（萌芽）；
春秋战国时期（奠基）；秦汉时期（形成）；晋隋唐时期（完善）；
宋金元时期（突破）；明清时期（发展）；现代（振兴）
健康管理师：中医养生学高频考点总结
健康管理师：中医养生学高频考点总结
第十章 中医养生学基础知识
【考点 142】中医概念与学说
理论基础以阴阳五行学说为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体。
方法通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长原则辨证论治治法汗法、吐法、下法、和法、温法、清法、补法、消法治疗手段中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等目的使人体达到阴阳调和而康复学说精气学说、阴阳学说、五行学说、藏象学说、经络学说、气血津液、中医病因学说
【考点 143】五行属性
自然界人体五味五色五方五季五行五脏五腑五官五志酸青东春木肝胆目怒苦赤南夏火心小肠舌喜甘黄中长夏土脾胃口思辛白西秋金肺大肠鼻悲咸黑北冬水肾膀胱耳恐
【考点 144】阴阳学说与五行学说
1.阴阳学说
（1）阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。
（2）阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。
（3）交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。2.五行学说
（1）构成：木、火、土、金、水。
（2）交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。
【考点 145】藏象学说
概念是研究人体脏腑组织器官生理功能、病理变化及相互关系的学说藏指隐藏于体内的脏腑象①指形象、形态，即脏腑的解剖形态 ②指征象，即表现于外的生理病理现象五脏心、肺、脾、肝、肾六腑胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦脏腑奇恒之腑脑、髓、骨、脉、胆、女子胞
【考点 146】经络学说
1.经络系统在生理病理和防治疾病的作用：
联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。2.十二经脉
是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：
（1）手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
（2）手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
（3）足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
（4）足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
中医养生期末复习要点
中医养生
伤。
一.名解简答
1 .天年
古人把人类自然寿命称之为“天年”，意指先天赋予
的“寿限”,或寿数。
2 .养生
又称为摄生、道生。养生就是保养人体生命，是人
有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行调护、
保养的行为活动。
3 .中医养生学
是在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，
研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预
防疾病、延年益寿目的的实用科学。
4 .影响人类寿命的因素
（一）先天因素：先天禀赋的强与弱、先天禀赋的 中医养生
伤。
后天因素: 饮食失宜、 劳逸适度、情志失和、疾病损 全与缺、先天禀赋的纯与浊。
中医养生
伤。
一.名解简答
1 .天年
古人把人类自然寿命称之为“天年”，意指先天赋予
的“寿限”,或寿数。
2 .养生
又称为摄生、道生。养生就是保养人体生命，是人
有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行调护、
保养的行为活动。
3 .中医养生学
是在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，
研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预
防疾病、延年益寿目的的实用科学。
4 .影响人类寿命的因素
（一）先天因素：先天禀赋的强与弱、先天禀赋的 中医养生
伤。
后天因素: 饮食失宜、 劳逸适度、情志失和、疾病损 全与缺、先天禀赋的纯与浊。
中医养生
伤。
一.名解简答
1 .天年
古人把人类自然寿命称之为“天年”，意指先天赋予
的“寿限”,或寿数。
2 .养生
又称为摄生、道生。养生就是保养人体生命，是人
有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行调护、
保养的行为活动。
3 .中医养生学
是在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，
研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预
防疾病、延年益寿目的的实用科学。
4 .影响人类寿命的因素
（一）先天因素：先天禀赋的强与弱、先天禀赋的 中医养生
伤。
后天因素: 饮食失宜、 劳逸适度、情志失和、疾病损 全与缺、先天禀赋的纯与浊。