【玄微氏】重塑身心之秘法：古老的断食疗法
【玄微氏】重塑身心之秘法：古老的断食疗法古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。
按照正确的方法辟谷，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
瑜伽断食法，和中国道家的“辟谷”相似。
断食使得器官可以休息，断食后人的精力反而更加旺盛。
断食法是瑜伽修行者常常实行的。
远古的时候，瑜伽修行者通过这种方式来净化身体和精神，从而达到最高知觉状态。
事实上，断食法是另一种对抗和驱除身体疾病而达到自愈的方法。
——玄微氏断食的真意断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。
因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。
断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
断食是身心的自我调整当人体出现疾病时消化系统就会作出反应：没有胃口——这其实是一种身体的自然反应，让身体的消化系统暂时得到休息，让身体自行排毒。
瑜伽断食法是瑜伽生活中一项重要的清洁身体和精神方式，是积极的、健康的，不是用来减肥的；动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物，还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢复健康，这就是动物界的断食法。
植物界的各类植物随四时运行——春生，夏长，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。
人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，也许要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。
对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。
我们人类和大多数动物一样，在生病时，自动的失去胃口。
遗憾的是，我们许多人在生病的时候，还是一味强迫自己——或者被好心的亲人所催迫——继续进食。
但是我们生病的时候吃东西，这吃进去的食物就会滋养细菌与病毒，或滋养令我们生病的不管什么东西，这样做是不能帮助我们克服疾病的。
因此，当人们生病失去胃口时，那就应听取由自己身体发出的这个重要的信息，而停止进食。
如果胃口不是较快好转的话，那应该作两三天只喝水或果汁的断食。
断食在不同层面的独特作用在瑜伽保健及自然疗法方面：我们所吃的食物，一半使我们赖以维生，另一半使医生得以维生.由于人长期的摄取食物，一些较具毒性的物质，身体较难排除，在体内有浓缩的现象，或起居不调和，毒素累积的结果，在初期身体会感到疲倦、精神紧张肌肉紧张、消化不良等，而后慢慢形成病变如溃疡、关节炎、痛风、失眠、肝肾病、癌症、及精神分裂等。
体内的毒素若长期积囤在五脏六腑中，会形成慢性病，以致逐渐百病丛生，福气渐损，而蒙上灰色人生的阴影。
因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，消化体内累积的过剩的废物并将它们排泄出去。
在控制心智和食欲方面：食物在体内经一连串的转换成为精华液（淋巴）精华液不足会导致疾病或心智迟钝，但过多的精华液会使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮，会被过度刺激形成过多的精液，产生过多的性欲，干扰到身体及心智。
每月断食二天，只吃28天，可使身体得到足够的食物，以制造适量的精华液，同时也不会有过多的现象。
科学家认为在满月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太阳等星体对地球的吸引力较大，同时对人体的影响力也较大，会把体内的较多的水分吸到脑部，这些多余水分会干扰脑的功能，引起情绪或行为之异常，使人的情绪变得较浮燥，这种情绪的扰动在新月、满月前三天就开始了，所以配合新月、满月断食可帮助人们控制心智及情绪的作用。
在灵修锻炼方面：吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低层次的欲望，是最好的灵修时机。
许多伟大的修行者在断食期间的修炼过程中悟道。
在断食期间，较低层的欲望被抑制住了，思维特别清晰。
据说，古代一些伟大的思想家，哲学家，比如耶稣，摩西，穆罕默德，释迦牟尼，苏格拉底，柏拉图，甘地等圣贤，都有定期的断食记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的境界，以达到超凡如圣的境界。
相比之下，现代人的饮食生活反而违反科学。
他们往往只注重营养的获取量，而忽视身体的废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。
当停止进食时，能源的补充线暂时中断了，身体就会消耗体内的大量储备能源。
首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。
通过合理的断食，可以高效，安全，快速的自我燃烧废物，释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各个器官得到充分的修养，整个身心焕然一新。
因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。
断食疗法是一门即古老又现代的养生哲学在断食过程中，并非什么都不吃，其间可进食少量的蔬果或果汁，以维持体内的代谢活动。
因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。
只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
断食疗法是一门即古老又现代的养生哲学，不仅用于治疗身体疾病，更可很好地保持健康的身体，断食疗法中包含间断食与断食，断食是在间断食（即过午不食）的基础上进行的，被印度医明视为一种重要的健康疗法，自古以来形成风习。
唯识瑜伽大藏经论有多种关于断食疗法的记载，如：《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载，“目连问耆婆曰：弟子有病，当云何治？耆婆答曰：唯以断食为本。
”目前，断食疗法在欧美十分流行，有众多运用者。
断食是一种有用的预防性的医疗措施。
凭着经常有间歇地断食——例如感到自己的消化系统需要清洁一下，需要休息时（这种征兆是便秘或身体一般地感到萎靡不振）便进行断食，人实际上就能够避免受到许多疾病的侵袭。
首先，清除消化道管道中积累起来的废物（这个过程会在饮水或果汁断食法中自动产生），会有助于防止疾病的发生，自动地加强人体自然防卫力量。
这释放出来的能量还起着帮助身体治愈某种损伤的作用。
因此，在某种意义上可以把断食看作一个在更为微妙的层次上与疾病斗争的手段——即当疾病在肉身上表现出来之前就提前防止。
人们可以说，在疾病侵袭以前先自愿地断食，人就能够使自己免于受疾病逼迫而断食。
断食还有另外一种显而易见的益处，减轻体重。
但是我们并不提倡人们为这个目的而断食。
减轻体重的最好方法是经常运动，并转而采取一种以脂肪含量低的谷物、蔬菜和水果等等为中心的素食膳食。
经常短暂的断食可以构成这个转变过程的一个部分——但是光是为了减轻体重而断食极少成功的原因在于：惟此为断食动机的人往往在断食后整整一周里狼吞虎咽地吃同样肥腻的食物，终而又恢复原先的体重。
断食疗法属于印度医方明的范畴，侧重不同会各有传承，古印度医方明中所说八支的分类，又称八分医方，来印度自古老的《寿命吠陀》经论是印度医学的的经典传世著作，婆罗门教将其定为三十二明之一。
编后语：中医讲：神满不思睡，气满不思食，精满不思淫。
现代生物医学研究表明，营养摄入控制是延缓细胞衰老的途径之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平从而解除了对细胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是细胞内清除随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器从而维持稳态的重要机制。
而古人似乎早就明白了这个道理，吕祖指出:“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。
”《黄庭内景经》云:“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神吹胎气零，那从返老得还婴?”《中黄真经》云:“咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致命六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
”诸如此类关于辟谷养生的记载，在古籍中数不胜数。
无论是道家的辟谷，还是瑜伽所说的断食，都在阐述食物与身体的联系，如果非要说有什么不同，或许辟谷的理论更复杂一些，需不食五谷，还要有一定的气功基础，玄微氏将在以后的篇章中详细论述。
断食是一门古老的学说，从远古到今天，流传不断，可以说断食疗法是伴随人类社会一道前进的。
世界各国研究断信的理论、方法很多，特别是发达国家，他们利用古老的理论和当今领先的科技，对断食疗法作了重大的研究，产生了众多的成果。
时过境迁，文明进步。
当前，断食疗法已风行世界大多数国家和地区，古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力，科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
反观我们自己，号称文明古国并以辟谷的发源地自居，其实对其认识甚少。
除台湾外，全国之中研究辟谷者少，实践辟谷者少，科学实验更是少之又少。
其实，在中国的传统文化体系中，存在着大量有待发掘的宝藏，近代的国人们似乎只看到了外来文明，而对我们自己的文明视若无睹，有多少外国人在发掘着中国古老的文明，深入研究之后包装为新理论又回归国内，而我们却不知道自己追寻和深信不疑的东西其实本来就是自己的，这不得不让我们深思。
注：断食疗法在具体做法及侧重点上各有千秋，需要有专业的人进行指导，部分有慢性疾病的人也需要特别注意，切不可盲目，具体情况要具体分析，因人而异，因时而变，适当的进行，则有益于身体健康。
——玄微氏。
古代炼养术的断食法
。
古代
,
的理 论 依据 是
饮食 影响 行 气
”
,
因而 影 响
“
医 家张 湛 说 不 食五 谷
山 上 有神 人 焉
,
吸 风饮 露
。
身 体健 康
心 如渊 泉
,
形如 处女”
以上 都
,
《 黄庭 经
・
内 址经 》 第三 十 章
, ,
百谷
,
是 讲辟 谷 食 气 的
是 什 么 都不 吃
应 该 注意 的是
、
辟 谷 并不
症
,
起 病 时耳 后 耳下 疼 痛
听 觉障 碍
、
味觉
护
鸟
, 川阳 , 卜
。
勺
乌古 将 与 医 史 宫
一
,
辞才
古 代 炼养 术 的断食 法
安徽 省 师范大 学 物 理 系
。 。
张立 鸿
・
辟谷 断 食 这 一 做 法
,
在 古 代灵 子 术 和 其
,
《 庭经 黄
外 景经 》 说
,
。
“
仙 人 道 士 非有
,
,
因 有一 定 的 副作
人 赖 百 谷 以养身
,
调 五味 以悦 口
然
用
多食 有 害
,
应 注 意 适 量少 吃
、
而 百 谷五 味 都 是 邪 魔 之 物
荤 腥 秽 臭足 以 乱
三 魂 勿勿
, ,
节食
,
人神明
尽
,
使人 从 胎 中所 受 的先 天元 气 凋 零 殆
七魂
“
,
九天半断食疗法
九天半断食疗法
第一、二、三天：早上起床洗漱后，喝一杯柠檬水（半颗柠檬+一小勺粗盐+250ml温开水）早饭：无糖麦片+一杯原味酸奶+一点葡萄干+一小勺亚麻籽油+一点水果丁（一共是一碗）
午饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤（ABC蔬菜汁的做法：半颗苹果+一颗甜菜+半根胡萝卜+一点水榨成汁；
热洋葱汤的做法：一颗紫色洋葱+4碗水，出锅前加一小点姜末或蒜末，和一点盐）。
午饭
晚饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤
晚饭
宵夜：睡前一小时喝一碗太极糊（银耳、黑木耳各3-4朵，红糖+大枣+枸杞用热水冲过后，放在一起打成糊）
第四、五、六天：早上起床洗漱后，喝一杯柠檬水（半颗柠檬+一小勺粗盐+250ml温开水）早饭不吃
午饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤
午饭不吃
晚饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤
晚饭不吃
宵夜：睡前一小时喝一碗太极糊（银耳、黑木耳各3-4朵，红糖+大枣+枸杞用热水冲过后，放在一起打成糊）
第七、八、九天：早上起床洗漱后，喝一杯柠檬水（半颗柠檬+一小勺粗盐+250ml温开水）早饭：无糖麦片+一杯原味酸奶+一点葡萄干+一小勺亚麻籽油+一点水果丁（一共是一碗）
午饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤（ABC蔬菜汁的做法：半颗苹果+一颗甜菜+半根胡萝卜+一点水榨成汁；
热洋葱汤的做法：一颗紫色洋葱+4碗水，出锅前加一小点姜末或蒜末，和一点盐）。
午饭
晚饭前喝一杯ABC蔬菜汁+一碗热洋葱汤
晚饭
宵夜：睡前一小时喝一碗太极糊（银耳、黑木耳各3-4朵，红糖+大枣+枸杞用热水冲过后，放在一起打成糊）。
辟谷断食疗法
辟谷断食疗法简介辟谷断食疗法是指通过限制食物摄入或完全禁食一段时间来促进身体的自我修复和排毒。
辟谷断食疗法已经存在了数千年，并在不同文化和宗教中被广泛应用。
现代科学也开始认识到辟谷断食疗法的一些潜在益处，并对其进行了一些研究。
辟谷断食的类型一般来说，辟谷断食可以分为以下几种类型：1.部分断食：限制每天摄入的食物种类和数量，通常只摄入新鲜水果、蔬菜和清汤。
2.全天断食：每天只摄入一次正餐，其他时间只能喝水或低热量饮料。
3.间断性断食：在一定时间段内完全禁食，然后在另一段时间内正常进食。
4.完全禁食：在一段时间内不进食任何固体或液体食物，只能摄入水。
辟谷断食的益处辟谷断食被认为有以下一些益处：1.减肥：限制食物摄入或禁食一段时间可以减少卡路里摄入，帮助减少体重。
2.排毒：辟谷断食可以帮助身体清除毒素和废物，促进排泄系统的正常运作。
3.改善消化：辟谷断食可以给胃和肠道一个休息的机会，有助于消化系统的修复和恢复正常功能。
4.改善免疫力：辟谷断食被认为可以激活免疫系统，增强身体的免疫力。
5.提高精神集中力：断食可以帮助提高大脑的清晰度和注意力，提高思维能力。
6.延长寿命：一些研究表明，辟谷断食可以延缓衰老过程，提高寿命。
辟谷断食的注意事项虽然辟谷断食有一些潜在的益处，但也需要注意以下几点：1.咨询健康专家：在尝试辟谷断食之前，最好咨询一位专业的健康专家，了解自己的身体状况是否适合进行辟谷断食。
2.逐渐开始和结束：辟谷断食应该逐渐开始和结束，而不是突然开始和结束，以避免身体对断食的适应性差异。
3.补充营养物质：在断食期间，需要特别关注身体所需的营养物质是否得到充分的摄入，可以通过添加营养素的补充剂来补充所需的营养。
4.监控身体反应：在断食期间，应该密切关注身体的反应和变化，如头晕、乏力、恶心等不适症状出现时应及时停止断食。
5.不适用于某些人群：辟谷断食不适用于孕妇、哺乳期妇女、有严重慢性病或免疫系统紊乱的人群，以及正在服用某些药物的人。
断食疗法
断食疗法断食疗法源于我国古代的“辟谷”。
我国现存最早的“辟谷”资料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。
现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。
断食疗法没有年龄限制。
断食疗法的理论依据清洁消化道肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。
有报导说内约有宿便5-15公斤。
断食后，7天左右可以完全排出。
当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。
疏通和软化血管断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。
沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
消耗多余脂肪正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。
按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。
断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。
当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。
断食疗法一般6-20天，相对安全。
消除体内有害物质人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。
断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。
如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。
医学上称“自身融解”。
激活免疫系统断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。
如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。
从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
调解神经系统断食3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。
一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。
辟谷玄磁减肥
辟谷玄磁减肥辟谷玄磁减肥是一种通过辟谷和玄磁相结合的减肥方法，它结合了古代的辟谷疗法和现代的玄磁疗法，通过调整身体的能量平衡，达到减肥的效果。
在这篇文档中，我们将详细介绍辟谷玄磁减肥的原理、方法和注意事项，希望能够帮助大家更好地了解和使用这种减肥方法。
首先，我们来介绍一下辟谷疗法。
辟谷是指在一定的时间内不进食任何固体食物，只饮用水或果汁，以净化身体、调整内脏功能、排除毒素。
辟谷可以让身体得到充分休息，减轻肠胃负担，促进身体的新陈代谢，有助于减肥和身体的排毒养颜。
辟谷的时间可以根据个人的身体状况和减肥目标来制定，一般来说，辟谷的时间不宜过长，以免影响身体健康。
接下来，我们来介绍玄磁疗法。
玄磁疗法是一种利用磁场对人体进行调理的疗法，通过玄磁场的作用，可以促进血液循环、舒缓疼痛、调整身体机能，对减肥也有一定的辅助作用。
玄磁疗法可以通过佩戴磁石饰品、使用玄磁贴片或进行玄磁按摩等方式进行，但在使用玄磁疗法时，需要注意不要长时间暴露在强磁场中，以免对身体造成不良影响。
辟谷玄磁减肥的原理就是通过辟谷和玄磁相结合，调整身体的能量平衡，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
在进行辟谷玄磁减肥时，需要注意以下几点：1. 合理安排辟谷时间，不宜过长，一般来说，3-7天为宜；2. 在辟谷期间，要保证充足的水分摄入，可以饮用白开水、淡盐水或果汁，以维持身体的水分平衡；3. 在进行玄磁疗法时，要选择适合自己的玄磁产品，避免长时间暴露在强磁场中；4. 辟谷玄磁减肥不适合孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者和患有严重疾病者进行；5. 在辟谷玄磁减肥期间，要保持良好的心态，不要过度疲劳或情绪波动。
总之，辟谷玄磁减肥是一种通过辟谷和玄磁相结合的减肥方法，它结合了古代的辟谷疗法和现代的玄磁疗法，通过调整身体的能量平衡，达到减肥的效果。
在进行辟谷玄磁减肥时，需要合理安排辟谷时间，保证充足的水分摄入，选择适合自己的玄磁产品，并保持良好的心态。
希望大家在使用辟谷玄磁减肥方法时，能够根据自己的实际情况进行调整，达到更好的减肥效果。
断食疗法的历史
断食疗法的历史§断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛教有六斋曰、十斋曰的过午不食、闭关静坐；民间夏末秋初时，让孩子们停食二三顿，都有一定的道理。
§众所周知，现代文明病的祸根在于环境污染、农药、化肥、铅等形形色色的毒素，随着人们的一曰三餐堂而皇之地进入体内，天长曰久、积少成多，对人们的健康构成了曰益严重的威胁。
§道家有言：不食者神明而长寿。
许多道书及孔子家信也说：「食气者寿」。
断食是最古老的自然疗法之一。
每种动物在生病时都会本能地断食，但是我们人类已经从自然迷失太远，因此当我们生病时，不但违背了胃口，不以断食来净化身体，反而填塞更多的食物来代替，想要增加我们的力量。
§古代的圣哲贤人经常的断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升。
因为他们说：“填饱的胃不能思考”。
伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食，因为他们知道断食可刺激精神力量。
希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，必须先经过四十天禁食，因为埃及的大师告诉他：“为了使你能了解我们所要教你的，四十天是必需的。
”圣经一再提及断食的练习，说：“断食时，不要愁眉苦脸，但要清洁而愉快。
”“这样你目光将闪亮如晨曦，你的健康将更加速向前跃进。
”佛陀时常断食而达到更高的意识境界，而在他最长的多曰断食之后，他得到觉悟。
§所以很明显地，断食可使身与心都得到非常大的好处，古代智者都知道，而现代人却忘了。
◆断食的作用§断食的主要作用是排毒。
在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物。
我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。
我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气，以及服用大量的药物。
每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。
7日断食疗法
7日断食疗法断食不等于绝食，它是一种具有正面意义的重生，重新整理身体的运行节奏，全面排毒，使身体达到最佳的平衡，以下是店铺为你整理的7日断食疗法，希望大家喜欢。
7日断食疗法我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然，在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，可以让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。
道家有言：“不食者神明而长寿”。
孔子家信也说“食气者寿”。
古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰)。
对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。
动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物，还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢复健康，这就是动物界的断食法。
植物界的各类植物随四时运行——春生，夏长，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。
人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，也许要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。
【我们为什么要断食?】首先，我们来看今天大家关注的健康话题。
什么才是真正的健康?健康包括身体健康和心理健康，身体健康不用多说，只要不出现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称之为健康;再来看看心理健康，出现脾气暴躁、易怒，焦虑症，强迫症，抑郁症，自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗?答案是不能!所以，现代95%人以上都处于亚健康的阶段(包括婴儿出生还会有可能得黄疸)。
是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢?答案很简单，看看我们周边的生活环境有没有污染?我们所吃的食物有没有农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素?这些毒素随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。
断舍离!断食养身法
断舍离！断食养身法作者：曹炯来源：《小资CHIC！ELEGANCE》2014年第19期可以配比较有禅意、云淡风清的照片，以及蔬果照片断=断绝不需要的东西舍=舍弃多余的废物离=脱离对物品的执着。
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。
所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。
换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。
用于养身，可以简单的串联起来：断绝不需要的食物，才能舍弃体内多余的废物，最终脱离对不健康食物的执着。
上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。
而如今的白领，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过2日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。
这种周末“断食”加“隐居”的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。
断食就是一段时间内不吃食物。
当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能，所以在生病后往往会发现体重下降。
断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。
体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。
毒素对于它的定义科学界仍然在争论中，科学家们为了调查或者证实它也在不断进行研究，人体有自然的排除自身不需要的东西的能力，比如说通过出汗，上厕所，但是由于我们的新陈代谢的减缓，或是由于生活环境的影响，身体自然排除的能力会渐渐降低，就会出现垃圾，或是所谓的“毒素”。
排毒果汁当下，排毒轻体果汁的概念已经被越来越多的人所喜爱和接受，大家一定会有疑问“我平时多吃点蔬菜不就好了嘛？” 行！小资CHIC鼓励大家多吃蔬菜，并且养成在家榨蔬菜汁喝的习惯。
正能量断食疗愈技术操作要领
生命能量管理训练班——正能量断食疗愈技术操作要领姚远生断食疗法源远流长，是人类采用的最古老的自然疗法之一，根据文献记载，至今至少有七千年的历史。
断食疗法对身体的好处断食疗法对身体的健康大有助益。
断食的主要作用是排毒：彻底清除肠道中的宿便，让胃肠等消化和排毒系统有个休息、调整的机会，燃烧体内多余的脂肪和体内多年积存的毒素。
疾病，是身体为去除阻碍自然机能正常发挥作用的废物和毒素等所做的努力。
在人生病以后，身体所必须首先治疗和消除的是所有自孩提起就聚集在身体内部的毒素，而不是疾病症状本身。
因此，断食疗法还能治疗和预防许多疾病。
另外，断食疗法还是减肥人士可以选择的效果明显、无副作用的最佳方法之一，可以避免药物或其它减肥方法的毒副作用。
如欲了解断食疗法更多的、详细的好处，请去网上搜索汗牛充栋的资料，在此就不再赘述了。
断食必须学习技术要领需要指出的是，断食疗法不是随随便便的忍饥挨饿或自我惩罚。
断食疗法是一项健康管理的高级技术，是为了享受健康，不是为了自找罪受。
请记住，断食不等于绝食。
因此，要想达到期望的效果，并最大限度的减少不必要的过度不良反应，特别是为了避免出现无力、虚弱、头晕、心慌、低血糖等饥饿和身体严重缺乏能量的情况，在实行断食之前，必须认真学习和掌握其技术要领，并树立对断食疗愈技术的完全信心。
断食疗法的基本操作要点1、适用于任何人初次断食的安全断食疗程周期为4-7天，坚持满7天为最佳。
如果第一次断食不能够坚持7天，建议在下个月继续断食，直到能够连续坚持7天才算完全成功。
欲坚持断食7天以上的学员，请在老师的直接指导下进行。
已经有严重健康问题的人，需在老师的指导下练习断食技术。
2、（1）可以在整个周期中仅仅只喝清水（或矿物质水），这是全断食。
（2）也可以在整个周期中或者在三天之后只喝果菜汁（柠檬、葡萄、柚子、苹果、梨、橙子、猕猴桃、芒果、菠萝、黄瓜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、西红柿、青椒等），不吃任何食物和营养补充食品，这是准断食。
断食的科学原理和方法
断食的科学原理和方法断食指的是在一定时间内不摄入或者严格限制食物的摄入量。
虽然只是简单的停止进食，但是断食却可以对身体产生深远的影响。
断食的科学原理和方法主要涉及到身体如何利用储存的能量、调节代谢过程以及对整体健康的影响。
断食通过限制食物摄入或者停止进食的方式，迫使身体利用储存的能量来满足生命活动的基本需求。
正常情况下，人体主要利用饮食中的碳水化合物来供给能量。
当身体停止摄入食物时，血糖水平会迅速下降，导致胰岛素分泌减少。
胰岛素是控制血糖水平的关键激素，当胰岛素分泌减少时，身体开始利用储存的糖原来提供能量。
当储存糖原消耗殆尽时，身体开始利用体内脂肪储备来提供能量。
脂肪分解的过程会产生大量的酮体，酮体可以作为身体能量的替代物，可以供给大脑和其他组织的能量需求。
这个过程被称为酮症。
除了提供能量，断食还可以通过调节代谢过程来改善整体健康。
断食可以促进细胞自噬，这是一种重要的细胞修复和再生过程。
细胞自噬可以清除老化的细胞组分和有害物质，有助于抵抗炎症、老化和疾病。
断食的方法：断食的方法有很多种，下面介绍几种常见的断食方法：1.时间限制性断食：这是最流行的断食方法之一、它通常是在一天中有一段时间是不进食的。
常见的做法是在晚餐后开始断食，直到第二天的早餐。
这种断食方式的好处是容易实施，适应性强。
一般建议断食时间不低于12小时，有些人会将断食时间延长到16小时甚至更长。
2.5:2饮食法：这是另一种流行的断食方法。
这种方法要求在一周中的任意两天限制控制热量摄入，而其他五天可以正常进食。
在这两天，女性一般限制热量摄入至500-600卡路里，男性限制热量摄入至600-800卡路里。
在其他五天，可以正常进食。
3.长时间断食：这是一种比较极端的断食方法，需要更长时间才能见效。
常见的做法是在一周或者更长的时间内只摄入非常低热量的液体饮食或者无热量的食物，比如果汁、汤和蔬菜汁。
注意事项：总结：。