白领闹钟叫醒易致病 健康最好还是自然醒
白领闹钟叫醒易致病健康最好还是自然醒
时值寒冬，最幸福的事儿就是“睡觉睡到自然醒”。
但是，很多上班族都有被尖锐的闹钟铃声叫醒的经历。
你或许不知道，睡眠中突然被叫醒相当于一次“宿醉”，如果长期被“闹醒”，将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。
八成白领被“闹醒”
晚上盯着电脑不想睡，早晨则是赖在床上不愿起。
到底有多少人处在这样的状态中？一项最新的调查显示，几乎每天早上都是被闹铃吵醒或家人叫醒，占了八成多。
那么，晚上一般几点睡觉呢？参与调查的这些人中，有三成“夜猫子”一直要耗到夜里12时之后才愿睡觉，超过60%的人睡觉时间在晚上11时到12时之间。
但是，绝大多数单位都实行着“打卡上班”的制度，两者无疑是莫大的矛盾。
所以，闹铃还是大有市场的。
被闹铃叫醒易猝死
每天早上，你是否只能靠闹铃起床？据英国《每日电讯报》近日报道称，与自然醒相比，被闹钟铃声叫醒的感觉非常糟糕，无异于酩酊大醉后的不适。
试验表明，人从睡眠状态到清醒，呼吸会从每分钟16次提高到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提高到30次。
倘若此时突然被闹铃搅扰，尤其是从深度睡眠中被惊醒，人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样，感觉头重脚轻。
而突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。
被闹铃突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上腺素水平。
如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。
这是因为，本来人在睡
觉时身体就会发生一些变化，使人容易在清晨患病，而闹铃恰恰加剧了这个过程，目前已经有因闹铃而猝死的报道了。
闹铃致病确有其事
难道闹钟铃声真的成了健康的定时炸弹？一位长期研究生物钟的专家指出，闹铃叫醒确实对健康有一定的影响。
人的清醒和睡眠有一定的对应关系，如果强行被叫醒，那么必然导致睡眠不足，造成睡眠和觉醒之间的一种对应关系错乱，刺激大脑神经，影响脑细胞生长，从而对健康造成危害。
如果被闹钟铃声突然叫醒的人是心脏病或高血压患者，就更易诱发心绞痛或高血压并发症。
有些人一听到闹钟响马上就从平卧状态变成站立或坐立状态，这会促使心脏突然加速，人就会感到头晕，这是供血不足、心脏承受不了压力的表现。
同时，血压也会猛然升高，产生“晨冲”现象，尤其是中老年人，这方面的影响更明显。
当然，单纯因为闹钟铃声叫醒引起高血压的可能性相对较小，但确实会有一定影响，影响大小与个人身体状况及生活习惯有很大关系。
此外，闹钟铃声叫醒诱发心脏病和高血压，也与气候因素有很大关系。
冬天是心脑血管病的高发期，尤其是血压会上升。
此时如果定闹钟铃声，有可能成为心脏病和高血压的诱发因素。
因此，有心脑血管疾病的人更要注意。
让闹铃时间与生物钟同步
闹钟作为叫醒工具，在节奏日益加快的现代生活中发挥着一定的作用，要想使闹钟的叫醒功能不危害健康，最好使所定闹钟的时间与自己的生活规律相吻合，也就是说，让闹铃的时间基本与自己的生物钟同步。
可选择“渐强”叫醒模式，同时尽量把闹铃声音调小，最好使用柔和的音乐作为铃声，减小起床压力。
闹钟尽量不要放太近。
有人喜欢玩手机，晚上玩完就顺手放床头，闹钟就离人太近了，应该距离头部1米远左右。
如果被闹钟铃声惊醒，可以稍微赖床一下，不用像机器人一样马上翻身起床。
尤其是小孩子和中老年人最好不用闹钟，闹钟铃声对孩子的耳朵会产生不利影响，而中老年人是心脑血管疾病的高发人群。
人在入睡七八个小时后，心律是很慢的，血压会相对降低。
这时如果被闹钟叫醒，最好先静躺10—15分钟，心率和血压就会慢慢恢复，这样就不会对身体造成不良影响。
睡到自然醒不是奢望
现在正值漫长的冬季，按时起床更是难上加难。
有没有什么好办法能帮助你按时起床呢？专家指出，所有人都向往的“自然醒”的确是身体的最佳状态。
如果能够养成有规律的作息时间，晚上几点睡觉，早上几点起床，一旦形成习惯了，到了起床的点儿，自然会醒过来。
正
常来说，每个人每天保证8个小时左右的睡眠时间就足够了。
在长时间的习惯养成后，自然醒一定不是奢望。
如果白领实在无法做到“按时睡觉”，可以尝试定时起床。
如果还是起不来，可以在睡前把窗帘留条缝。
阳光的“叫醒作用”绝不亚于电子闹钟，同时还没有突然被惊醒肾上腺激素猛增的惊吓感。
晚上拉窗帘时，不妨留一点儿空隙。
当早上受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你，太阳“晒屁股”了，该起床了！
俗话说，春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。
冬三月睡不醒，除了与季节有关，更多的原因是人们的睡眠质量不高，睡不好自然会直接导致人精神不好。
阳气不足。
冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。
困乏是人体与自然相应的一种表现。
从养生方面来看，这个季节人们应该早睡晚起，比其它季节适当多睡些。
缺少阳光。
人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。
体内缺水。
冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。
而人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。
甜食过量。
孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。
家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。
孩子在消化巧克力、饼干等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样更容易发困。
来源: 睡眠健康零听逸活。
被闹钟叫醒伤心脏?太夸张!
被闹钟叫醒伤心脏？太夸张!
佚名
【期刊名称】《党的生活（黑龙江）》
【年(卷),期】2018(0)2
【摘要】最近,一条在网上广泛传播的消息可能让很多人不知所措：被闹钟叫醒相当于醉酒,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,长期受到这种刺激,有可能引发高血压。
被闹钟叫醒真的对人体健康有害吗？其实,对于睡眠充足的人来说,每天被闹钟叫醒的时间应该是接近自然醒的时间,这时人体的各项机能已经得到很好的补充.【总页数】1页(P56-56)
【关键词】闹钟;心脏;夸张;人体健康;肾上腺素;高血压;时间;睡眠
【正文语种】中文
【中图分类】Q463
【相关文献】
1.别让“闹钟叫醒”成为健康杀手 [J], 鲁琦
2.叫醒我的是梦想,叫醒梦想的是闹钟/宇宙始于两粒尘埃时间源于两卷胶带/人生的去向,买定离手/庄生晓梦迷蝴蝶显微镜里看世界 [J],
3.闹钟没普及前的叫醒方法 [J], 李崇寒;
4.叫醒你的不是闹钟,是创意 [J], 哆啦
5.叫醒你的不是闹钟,是创意 [J], 哆啦(整理)
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晨起致病的6个常见坏习惯,早戒早好
晨起致病的6个常见坏习惯，早戒早好睡眠就像一次重启，一次新生，不管有什么不开心的事，美美睡一觉，起来就缓解不少。
但是这个时候，身体状况也比较弱，最容易“娇袭一身之病”，需要给予更多的关注。
1.早起洗头——头痛、感冒、颈椎病早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。
如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。
2.不吃早餐——结石、肠胃病、血糖低、肥胖、变笨早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐不仅会对我们的肠胃造成伤害，还会引起大脑反应迟钝，血糖低、肥胖等状况。
3.早起喝冷水——脾胃病早起喝冷水，长期下去容易损伤脾胃，导致体质下降。
最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水，既可以美容、又有助于排便。
4.起床后立即剧烈运动——心脑血管病晨起后习惯进行适当的体育锻炼，对健康的确有益处。
但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
5.起床后立即叠被——皮肤病由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
晚上睡觉还会排除很多废气，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。
6.被刺耳闹钟叫醒——心慌、高血压、睡眠问题、精神压抑美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。
被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。
建议大家养成良好的作息，如果非用闹钟，建议用点舒缓的音乐。
切勿使用刺耳的“杀伤性铃声”。
比如you give love a bad name等。
5点到6点自然醒的概念
5点到6点自然醒的概念5点到6点自然醒是指在早晨5点到6点这个时间段内，在没有受到外界干扰的情况下，自然地醒来。
这一概念是与闹钟、手机提醒等外界因素无关的一种自然睡眠醒来的方式。
在这个时间段内自然醒来的人可能会感到精力充沛，精神清醒，而且会有更多的时间去完成自己的事务。
下面我将就5点到6点自然醒的概念、优点和如何实现等方面进行详细阐述。
首先，自然醒是一种身体自身调节的表现，它是人体生物钟的一部分，也是一种良好的睡眠质量的体现。
当我们在不被外界干扰的条件下，自然醒来时，说明我们的身体已经得到了充分的休息，精力得到了恢复。
相比于被闹钟突然惊醒，自然醒更加温和，能够避免醒来时的迷糊和疲劳感，让身体更容易适应新的一天。
而且，自然醒也能使人更好地享受早晨的宁静和新鲜空气，对身心健康都有积极促进的作用。
其次，自然醒的人常被认为更有精力和更高效率地完成任务。
早晨5点到6点是一天中最宁静的时间段，大部分人还未醒来，外界噪声较小，没有各种干扰。
这个时间段醒来的人可以享受到更长的宁静时光，有更多的时间做自己喜欢的事情，规划新的一天的工作和生活，进行锻炼或阅读等养身活动。
相比于早起使用大脑容易被打断的情况，早晨自然醒可以更好地集中精力，提高工作和学习效率。
而且，早晨自然醒的人一般精神状态较好，有更积极的心态去面对一天的挑战。
那么，如何实现5点到6点自然醒呢？首先，保持规律的作息时间非常重要。
每天在相同的时间上床睡觉，让身体逐渐形成习惯，并且减少充足睡眠到达早晨醒来的时间。
其次，创造一个舒适的睡眠环境。
保持房间的整洁和通风，保持室内的温度适宜，选择合适的床和枕头，使得自己可以得到更好的休息。
此外，良好的睡前习惯也非常重要，避免饮食过于丰盛和兴奋剂的摄入，避免过度使用电子设备和手机尤其是在睡前使用。
此外，我也想指出，5点到6点自然醒不适合每个人。
每个人的生物钟和作息习惯是不同的，有些人可能喜欢晚睡晚起，而有些人则喜欢早睡早起。
闹钟会“闹坏”你的健康
闹钟会“闹坏”你的健康
佚名
【期刊名称】《现代班组》
【年(卷),期】2008(0)12
【摘要】床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒,事实上,经常被闹钟"闹"醒,有可能损坏我们的健康。
我们可以意识到被闹钟突然唤醒而感到的不舒适,实际上,现在科学家已证实:被闹铃惊醒者比自然醒者血压更高,心率更快。
闹铃声会增加人体的全面的压力水平。
【总页数】1页(P18-18)
【关键词】闹钟;健康;自然;唤醒;床头;思考问题;严重影响;睡眠;高血压;作息时间【正文语种】中文
【中图分类】R161
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1.科举不公正？闹闹更健康 [J], 刘诚龙;
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5.玩归玩,闹归闹别拿健康告知开玩笑 [J], 浪浪历险计
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早上被闹钟叫醒危害大
早上被闹钟叫醒危害大☉赵 彦干家务也减肥 拖地相当于慢走☉伊 凡微信朋友圈里，走路没有上万步，根本上不了榜单。
事实上，减肥不一定非得走路。
以南京晓庄学院副教授徐飞和金陵科技学院副教授张东徽为核心的研究团队经过大量实践研究后发现，弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的。
保证基本健康，每周应运动150分钟。
“患脂肪肝的通常是久坐人群，一般而言，坐在一个地方不动超过40分钟，有害物质就容易积累。
”徐飞说，如果一个人的脂肪含量比重达到30%，那就要警惕了。
这时你的形体会自带“游泳圈”，而且还会出现代谢疾病，运动能力进一步下降，更加不爱运动。
“肚脐周边一厘米，手指一掐，如果厚厚的，那就是有多余脂肪了；大腿根，这是女孩子们最容易囤积脂肪的地方。
”徐飞说。
全世界比较公认的是，每周保持基本健康的运动时间长度为150分钟，其中最好有30分钟剧烈运动。
“比如快速跑100米，这就算是剧烈运动。
”拖地也是有氧运动，减肥效果相当于慢走。
“有氧运动是指运动时间在40～45分钟的中强度运动。
”徐飞说，家务活中，如果你弯腰拖地超过45分钟，身体微微出汗，那你就已经做了有氧运动。
国际上用“梅脱”来衡量相应的热量消耗。
徐飞介绍说，安静地坐着，不带任何情绪时，消耗的热能最少，为1梅脱。
刷锅、洗碗消耗的热能为2.3梅脱；而弯腰拖地，因为一直处于动的状态，消耗的热能为4梅脱，相当于慢走。
而快走消耗的热能是6梅脱。
运动结束以后，脂肪还在燃烧。
徐飞的研究还发现，运动后48小时内，脂肪都在燃烧。
徐飞介绍说，他曾经对两组身体肥胖的人进行跟踪。
两组人吃的都一样，其中一组人和平常一样，该吃吃，该睡睡；另外一组人则进行运动干预，针对他们的体型，做不同的运动。
两个月后发现，做了运动干预的胖子体重在下降。
“我们跟踪调查发现，做了运动干预的胖人们，他们运动后消耗的能量是没有运动消耗的胖人的2～3倍。
”徐飞说，只要持之以恒，一直运动，你的体重总会下来的，因为你歇下来的时候，脂肪依然在默默燃烧，这在体育学界叫“运动的后续燃烧效应”。
每天被闹钟闹醒？粗暴又伤身！舒服的自然醒其实很简单
每天被闹钟闹醒？粗暴又伤身！舒服的自然醒其实很简单你每天被闹钟刺耳的铃声突然惊醒，按掉闹钟，拖着疲惫的身体从床上晕乎乎地爬起来，有没有一种生无可恋的感觉？用闹钟每天“吓醒”自己，这样的一天，开始地过于粗暴了。
对于很多人来说，有一件幸福的小事，叫做每天自然醒。
我们一起想像一下，自己躺在森林里，睡在一个舒服的柔软的床上，被逐渐升起的太阳照耀着，听着丛林鸟叫的声音自然舒适地睁开眼睛......这样听起来像是度假才会有的自然醒，现在，只需要一台Sleepace 智能唤醒灯，就能每天拥有。
（长按二维码，享受72小时特惠）01体验被晨曦唤醒的感觉我们大部分人，习惯每天在粗暴的手机铃声中，让自己醒来。
当你睡得正香，却被突如其来的闹钟声音吵醒，没有比这再痛苦的感觉了。
美国人还将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。
有研究发现，当我们在深度睡眠阶段被闹钟吵醒，在醒后10多分钟内，容易出现脑子闷闷的、心跳加快、呼吸加速、反应变慢等植物神经紊乱的症状。
而如果长期处于这种状态，则会导致白天记忆力下降、疲倦感增强、体力不足、注意力不容易集中，人变得易激动、易烦躁。
长此以往，有增加高血压和心脏病患病的风险。
而现实是，每个有“起床困难症”又怕迟到的人，手机闹钟设置里，都有一长串的闹钟。
这些闹钟就像是一个一个“雷”，在你睡得正香时，准时将你一次次“炸”醒。
Sleepace享睡唤醒灯，能让我们告别这些吓醒人的闹铃，体验每天早上被晨曦唤醒，自然醒来的感觉。
它是一款身材小巧、让你不带情绪起床的唤醒灯。
设置好闹钟的唤醒时间，到点灯光会慢慢变亮。
感觉就像早晨，透过层层薄雾，洒在脸上温暖而又不刺眼的晨曦。
Tips：日出时0~1小时太阳色温约为1850K~3500K，是自然界舒适的唤醒亮度，享睡唤醒灯的灯光色温为1900K~3100K，温柔不刺眼。
太阳光是让我们自然醒来的最好神器。
Sleepace享睡唤醒灯模拟太阳，发出的慢慢变亮的自然光，可以帮助我们的身体减少褪黑素分泌，逐渐从熟睡状态转到浅睡状态，直到自然醒来。
白领健康作息时间表
7:30：起床。一醒来，就将灯打开，如此将会重新调整体内的生物钟，喝一杯水。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙能够防止牙齿的腐蚀。
8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它能够关心你坚持血糖水平的稳固。
8:30―9:00：幸免运动。在早晨进行锤炼的运动员更容易感染疾病。步行上班。
9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。假如你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息 3 分钟。
11:00：吃点水果。吃一个橙子或一些红色水果，如此做能同时补充体内的铁含量和维生素 C 含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，同时能够缓慢地开释能量。
记住躯体健康作息时刻表，安排好你的生活，让你的人一辈子丰富多彩！
14:30―15:30：午休一小会儿。每天中午午休 30 分钟或更长时刻。
16:00：喝杯酸奶。如此做能够稳固血糖水平。
17:00―19:00：锤炼躯体。依照体内的生物钟，那个时刻是运动的最佳时刻。
19:30：晚餐少吃点。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
21:45：看会电视。但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会阻碍睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。
23:30：上床睡觉。假如你早上 7 点 30 起床，现在入睡能够保证你享受 8 小时充足的睡眠。
任何试图更来不及 了。
一、晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。 二、晚间 11-凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时刻咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止 咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨 7-9 点，小肠大量吸取营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半 前，不吃早餐者应改变适应，即使拖到 9、10 点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
闹钟,别再任性用
闹钟,别再任性用
张康
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2015(0)8
【摘要】生活中有着不少人是'起床困难户',为了让自己上班或者上课不迟到,闹钟就成为了不可缺少的东西。
长期使用闹钟叫醒,会不会对我们的身体健康造成影响呢?现在科学家已经证实了闹钟突然响起对心脏的坏处。
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被闹铃突然惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。
爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释,
【总页数】1页(P57)
【作者】张康
【作者单位】
【正文语种】中文
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什么样的“自然醒”才是健康的？
什么样的“自然醒”才是健康的？睡到“自然醒”，这是现在人渴望的生活状态，因为早班早课所累，早上6、7点就起床的是大多数，和这样的早起相比，“自然醒”更自然，更合乎身体节律，所以也是更健康的。
但是，这个“自然醒”不是说头一天晚上不睡，熬夜，等到第二天睡足了再起，而是在正常的作息前提下，睡到“自然醒”，因为这样的“自然醒”才是由身体本身调节的，是对身体机能的顺应和成全。
为什么“自然醒”是健康的？先要了解下面的知识：很多人听说过“开天眼”，打通“第三只眼”，人们在后来的研究中发现，人确实是有类似“第三只眼”的结构，最早，生物学家在已经绝灭了的古代动物头骨上发现了一个洞，后来证实，这是“第三只眼”的眼框，不论是飞禽走兽，还是蛙鱼龟蛇，甚至人类的祖先，都曾有过“第三只眼”，只不过随着生物的进化，“第三只眼”逐渐从颅骨外移到脑内了，这就是位于人类大脑中的一个红色的豆状结构——松果体。
尽管松果体深处颅腔内，不能直接观察外边五光十色的自然，但它仍旧保留着“第三只眼”的功能，就是仍旧能感受到外边的光信号，并作出反应。
比如，我们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅，精力充沛，睡眠减少，在细雨连绵的阴霾天气里，则会情绪低沉、郁郁寡欢、想睡觉，这都是松果体分泌的激素在调节我们的情绪。
这个“第三只眼”，还可以通过分泌让人入睡和觉醒的激素来调节我们的睡眠，这种激素叫“褪黑素”，也是被广告做滥了的“脑白金”的主要成分。
“褪黑素”一般是晚八点左右开始分泌，晚11点迅速升高，凌晨2～3点逐渐下降，早八点下降到最低点，这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步，通俗讲，就是天黑了开始分泌，天亮了分泌减少。
所以，我们要睡个好觉时，一般都会把窗帘拉上，如果窗帘太薄，第二天很早我们就会透过来的光线晃醒。
事实上，这不是光线晃眼的问题，而是“褪黑素”的分泌唤醒了你，如果你的起居一直正常，人会自然地按照这种入睡与觉醒规律“睡到自然醒’，这也正好符合中医养生讲究的，以太阳为中心的“以待日光”。
被闹钟叫醒易发高血压?
被闹钟叫醒易发高血压？
崔海奇
【期刊名称】《发明与创新（综合科技）》
【年(卷),期】2013(000)001
【摘要】近日，一则“被闹钟吵醒易患病”的段子在网上热传。
据传言，长期被闹钟叫醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。
一时间，闹钟这个生活日用品似乎成了健康杀手。
闹钟真的是健康杀手吗？长期研究生物种的南昌大学医学院教授余万散表示，闹钟叫醒从理论上讲，确实对生物钟的健康有一定影响。
因为人清醒和睡眠有一定的对应关系，如果强行被叫醒或惊醒，必然导致睡眠不足，造成睡眠和觉醒之间的一种对应关系错乱，刺激大脑神经，影响脑细胞生长。
受到这种影响的人，一般中午都会很疲倦，这样会影响一天的生物钟，从而对健康造成危害。
【总页数】1页(P51)
【作者】崔海奇
【作者单位】
【正文语种】中文
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1.经常被闹钟叫醒容易猝死
2.早上被闹钟叫醒危害大
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4.被闹钟叫醒相当于醉酒响铃会引发高血压
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