按摩穴位
中医十大养生穴位
中医十大养生穴位中医养生是中华民族悠久文化的瑰宝，通过按摩经络、调理穴位等手段，可以促进人体的健康和平衡。
在中医理论中，有十大养生穴位被认为是非常重要的，下面就来介绍一下这十大养生穴位的作用和使用方法。
一、太冲穴：位于足底第一、二趾趾间隙的前1/3处。
按摩太冲穴可以舒缓头痛、失眠等症状，同时还可以促进血液循环，增强免疫力。
二、涌泉穴：位于足底中央凹陷处。
按摩涌泉穴可以缓解疲劳，增加体力，还有助于治疗失眠、头痛、眩晕等症状。
三、曲池穴：位于手臂外侧，肘部靠近腕关节的凹陷处。
按摩曲池穴可以缓解胸部不适、咳嗽、哮喘等症状，还可以调节内分泌，改善皮肤问题。
四、列缺穴：位于手背第二、三掌骨之间的凹陷处。
按摩列缺穴可以缓解胸闷、气短、心悸等症状，还可以提高免疫力，增强体质。
五、关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸的位置。
按摩关元穴可以调节脾胃功能，缓解腹痛、腹泻等消化系统问题，还可以提高免疫力。
六、足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖下方3寸的位置。
按摩足三里穴可以缓解胃痛、腹泻、便秘等症状，还可以提高体力和免疫力。
七、肩井穴：位于肩膀正中线，距离肩峰骨1寸的位置。
按摩肩井穴可以缓解肩周炎、颈椎病等症状，还可以舒缓紧张情绪，促进血液循环。
八、天突穴：位于头顶正中线，前发际正中凹陷处。
按摩天突穴可以缓解头痛、失眠、健忘等症状，还可以提高记忆力和注意力。
九、四白穴：位于头颅两侧，太阳穴与眉毛之间的凹陷处。
按摩四白穴可以缓解头痛、眼痛、鼻塞等症状，还可以提高视力和听力。
十、内关穴：位于手腕横纹的中间，掌侧尺骨下方。
按摩内关穴可以缓解心悸、失眠、焦虑等症状，还可以调节血压和心率。
以上就是中医十大养生穴位的简单介绍，通过按摩这些穴位可以改善身体的健康状况，增强免疫力，提高体力和精神状态。
但是，在按摩穴位时需要注意方法和力度，最好请专业的中医师指导，以免造成不必要的伤害。
同时，穴位按摩作为一种辅助疗法，不能替代正规的医疗治疗，如果有严重的身体不适，还是要及时就医。
穴位按摩的基本要求
穴位按摩的基本要求穴位按摩的基本要求穴位按摩是一种常见的中医疗法，通过对人体穴位的按摩刺激，可以调整和促进人体的血液循环，提高免疫力，缓解肌肉疲劳，改善内脏功能等。
然而，进行穴位按摩时需要注意一些基本要求，下面将为大家介绍。
1.选择合适的穴位：根据具体需要，选择对应的穴位进行按摩。
每个穴位对应不同的机能和治疗效果，因此需要有针对性地选择。
可以参考专业的中医师指导或相关的书籍资料。
2.准备好适当的工具：进行穴位按摩需要准备一些适当的工具，如指头、按摩棒等。
这些工具可以帮助施术者更好地掌握力度和深浅，提高按摩的效果。
3.选择适当的按摩方式：穴位按摩可以采用揉捏、按压、推拿等方式。
在按摩时需要根据具体穴位的特点选择适当的按摩方式，有的穴位需要温和地按摩，有的穴位需要用力按摩，因此根据具体情况进行选择。
4.掌握正确的按摩手法：无论是揉捏、按压还是推拿，都需要掌握正确的按摩手法。
按摩时要保持手指、手掌柔软，不可用力过猛或过轻，力度应适中，避免对穴位造成损伤。
5.注意节奏和频率：在按摩时，需要掌握适当的节奏和频率。
按摩时可根据个人舒适度进行控制，一般每个穴位按摩3-5分钟为宜，按摩之间要给予适当的休息时间。
6.充分放松：在进行穴位按摩之前，需要保持身心放松，排除杂念，避免背负过多的压力和烦恼。
可以通过深呼吸或冥想等方式，使自己进入一个平和的状态。
7.注意按摩环境：进行穴位按摩时需要选择一个安静、整洁的环境，避免有噪音、异味或其他干扰因素。
保持室内空气流通，温度适宜，使人能够更好地放松身心。
8.尊重个体差异：每个人的身体状况和体质是不同的，因此在进行穴位按摩时应尊重个体差异。
对于一些特殊人群，如孕妇、老年人和患有特定疾病的人，需要特别注意穴位按摩的选择和强度。
9.遵循医嘱：如果在进行穴位按摩前有特殊的医嘱，如禁止按摩某些穴位或任何按摩等，应该遵循医嘱进行，以避免可能的风险和不适。
10.定期维护：穴位按摩不是一次性的疗法，需要持续进行。
膻中穴、中脘穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、八髎穴、背俞穴等穴位按摩作用及按摩手法
膻中穴、中院穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、八醪穴、背俞穴等穴位按摩作用及按摩手法膻中穴膻中穴为任脉穴位，位于胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线中点。
《灵枢•海论》中记载：“膻中者，为气之海。
”所谓人有四海,即脑为髓之海，胃为水谷之海，冲为血海，膻中为气之海，即膻中穴是容纳一身之气的大海。
气会膻中穴，承中州脾胃之供养，合天地之清气而聚于胸中，调补虚实，而为上焦气机调畅之关键。
此穴能帮助女性调理气血，尤其对于女性的乳房疾病有很好的辅助治疗作用，是女性乳房疾病的“女福大穴”。
经常按摩膻中穴，还可以通乳下奶。
日常保健按摩手法：用一手拇指或中指螺纹面着力，置于膻中穴上，其余四指轻抚体表或抱空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动,使着力部位带动该处的皮下组织做反复不间断、轻柔和缓、有节律地回旋揉动。
•拇指按第1中穴中院穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸；属任脉，首见于皇甫谧的《针灸甲乙经》。
中魔穴为胃之募、腑之会，还是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经与任脉之交会穴，可用于治疗一切腑病，尤以胃的疾患为先。
中院穴具有补中气、理中焦、和胃健脾之功效。
现代临床常用于治疗胃痛、腹痛、呕逆、反胃、食不化；肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下胀满疼痛；喘息不止、失眠、脏躁、癫痫、尸厥；胃痉挛、胃下垂、膈肌痉挛、子宫脱垂等。
对女性来说，中脱穴可用于防治子宫脱垂、更年期不适及其他中气下陷之类的疾病。
日常保健按摩手法：取仰卧位，将两手手掌相贴，用力快速搓动,当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于中院穴上，顺时针和逆时针交替揉动10分钟。
关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。
关元穴为小肠募穴，为任脉与足三阴经交会穴。
《类经图翼•任脉穴》记载：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。
”凡先天不足、久病体虚及一切虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病证，关元穴堪当治疗重任。
治疗由虚而引起的久泻、脱肛、疝气、便血、月经不调、痛经、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒等病症，关元穴均为首选。
穴位按摩全真图解
03
抑郁症
04
三叉神 经痛
05
面肌痉 挛
06
肋间神 经痛
2 按摩祛病保健康
精神和神经系统疾病
神经衰 弱
癫痫
疲劳综 合征
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
A
B
C
呕
胃
消化
吐
痛
不良
D
E
F
痢
腹
腹
疾
胀
泻
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
01
便秘
02
脂肪肝
03
肝硬化
04
消化性 溃疡
05
胆结石
06
脱肛
2 按摩祛病保健康
按摩穴位时应遵循 5个原则
按摩时出现不良反 应如何处理
2 按摩祛病保健康
02
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
心脑血管疾病
精神和神经系 统疾病
内分泌及循环 系统疾病
泌尿生殖系统 疾病
消化系统疾病
2 按摩祛病保健康
01
02
03
04
妇产科疾 骨伤科疾 五官科疾 皮肤科疾病病 Nhomakorabea病
病
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
穴位按摩全真图解
目录
01. 1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按 摩
02. 2 按摩祛病保健康 03. 3 按摩养生，未病先防
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
01
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
按摩穴位能够有效 祛病保健康
简便取穴法，教您 轻松找到穴位
常用的基础按摩手 法
按摩的适应证和禁 忌证
A
人体常用穴位按摩保健示意图图解
三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补 200～400 次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清 100～200 次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解：
四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补 100～200 次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清 100～300 次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等
4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中
心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此反复 5 次，血液循环会变为 良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以 达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按 压 6 秒钟，反复做 20 次。
15.治疗口腔炎的穴位与指压法
指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐 气一面强压 6 秒钟，如此左右各做 10 次，每天做 3 回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内
点”，对其它口内疾病也很有效。 16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧， 放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6 秒钟时将手离开，重复 10 次，就能使胃 感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。
委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压 6 秒钟。
以上，每天反复做 30 次。
10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法
中医经络按摩特效穴位汇总（附详图）
中医经络按摩特效⽳位汇总（附详图）⽳位保健是⼀种简单、⽅便且⾏之有效的保健⽅法，通过刺激⼈体特定的⽳位，激发⼈的经络之⽓，以达到通经活络、调整⼈的机能、祛邪扶正的⽬的。
⼈民健康⽹推出《⾦台养⽣园》栏⽬，为您盘点最养⽣的⽣活⽅式，今天与你聊聊⽳位养⽣的话题。
温敷四⽳暖全⾝《黄帝内经》中有“阳⽓者若天与⽇，失其所则折寿⽽不彰”的说法，意思是阳⽓就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳⽓的重要性。
中医也认为，阳⽓充盛，则正⽓存内、邪不可⼲，⼈会少⽣病，有活⼒。
寒冷冬季最易折煞阳⽓，因此应着重养阳来强⾝健体、延年益寿，这⾥给⼤家推荐四个“阳⽓⽳”，它们能参与全⾝的能量代谢、温暖全⾝之阳。
关元。
将⼿放在脐下，四横指处即是关元⽳，它是任脉和⾜三阴经的交会⽳，也是阴阳元⽓交关之处，故名为“关元”。
元⽳就像⼈⾝体的⼀个阀门，将⼈体元⽓关在体内让它不泄漏，是男⼦藏精、⼥⼦蓄⾎之处。
经常按摩关元⽳能起到补益元⽓、强⾝固精、祛寒回阳的效果。
每天早晚将双⼿重叠，以关元⽳为中⼼按揉50下左右，然后⽤双⼿⾷指指腹重叠在⼀起，点按⽳位20下左右，以局部有酸胀感为宜。
⽓海。
该⽳为⼈体先天元⽓聚会之处，位于肚脐直下⼤约⼀⼨半。
经常按摩⽓海⽳，可补中益⽓、温煦百脉、培元补虚。
按摩时以掌⼼紧贴⽓海⽳，先按顺时针⽅向按摩100次左右，再按逆时针⽅向重复。
动作宜轻柔缓慢，以腹部感觉徐徐⽣热为度。
神阙。
此⽳当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。
同时，⽳位⼜位于腹之中部，下焦之枢纽，邻近胃和⼤⼩肠，所以该⽳还能健脾胃、理肠⽌泻。
每晚睡前将双⼿搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针交替按揉各100次左右。
命门。
命门⽳位于后腰中点与肚脐相对应的位置，它就像两扇门，保护着肾脏，故⼜叫“精门”。
中医认为，肾藏精，若⼀个⼈肾精充⾜，则阳⽓充⾜、⽼⽽不衰。
命门可温煦⼈体阳⽓，喜暖不喜寒，临床常⽤艾灸的⽅法进⾏保健。
但艾灸是个技术活，⾃⾏操作难，平时可⽤暖⽔袋温敷该⽳，并注意防⽌烫伤。
人体穴位大全及穴位按摩保健方法(动画图解)
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
中医养生穴位按摩的功效
中医养生穴位按摩的功效导言：中医养生传统的中医养生理念，通过调整身体的气血循环、平衡阴阳，以及活化经络系统，达到保持身体健康的目的。
其中，穴位按摩是中医养生的重要方法之一，具有多种功效，能够帮助身体恢复平衡、提升免疫力和增进健康。
本文将介绍几种常用的中医养生穴位按摩的功效。
一、足三里穴（ST36）足三里穴位于小腿前侧外侧突骨下方的凹陷处。
按摩足三里穴可增强脾胃功能，调理消化系统，促进食欲和营养吸收。
此外，足三里穴还对提升体力和增加免疫力有一定帮助。
每天早晚进行轻柔的按摩，可以缓解疲劳，改善睡眠质量，增加精力。
二、关元穴（CV4）关元穴位于下腹部正中线上，脐下三寸。
按摩关元穴可调理生殖系统，增强肾脏功能，促进生殖激素的分泌，有益于男性性功能的提升和女性月经的调理。
此外，关元穴还能够改善肠胃功能和泌尿系统的问题。
每天按摩关元穴可保持生殖系统的健康，增加性福感。
三、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背上，第一和第二跖骨之间，拇趾足背最高凸点处。
按摩太冲穴能够活血化瘀，舒缓经络，调理肝脏功能，促进血液循环，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。
太冲穴还有助于缓解经期不适、调理月经不调等妇科问题。
每天进行适度按摩可增加身体的活力和养分的吸收。
四、列缺穴（TB12）列缺穴位于手臂外侧，前臂肱骨尺骨之间的凹陷处。
按摩列缺穴能够调理气血，提升免疫力，增强肺部功能，减缓过敏症状。
此外，列缺穴还能够缓解颈肩疼痛和关节炎的不适。
每天按摩列缺穴可改善呼吸系统问题，增加抗病能力。
五、涌泉穴（KD1）涌泉穴位于足底前部最凹陷处，距足跟约0.5寸。
按摩涌泉穴具有镇静安神、调理肾脏、增强免疫力的功效。
此外，涌泉穴还对缓解焦虑、失眠和心血管疾病有一定积极作用。
每天按摩涌泉穴可提高睡眠质量，促进身体的修复与调理。
结语：中医养生穴位按摩是一种有效的健康保健方法，通过按摩特定穴位可以调理身体的各个系统，增强免疫力，改善睡眠质量，提升体力和养分吸收能力。
人体按摩穴位大全
人体穴位按摩法1、按摩穴位治感冒19、摩腹养生补泻2、眼疲劳指按保健法20、按压合谷助排便3、眼部按摩美容21、揉摩耳廓益健康4、眼部不适——眼睛痛与头痛22、夹鼻梁治牙痛5、按摩使头脑清晰23、按摩治疗老年斑24、活动脚趾健胃法6、头面部按摩7、瘦脸十大穴位25、前列腺肥大按摩法8、健鼻养生巧防病26、涌泉穴的主治疾病9、過敏性鼻炎27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥28、按摩治尿不净11、按摩催眠29、中药敷脐（穴位）可治病30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位12、按摩太阳穴治白内障13、贫血31、治疗脚部淤血14、消除腿部浮肿32、用“足三里”打击法清晰头脑33、涌泉穴的主治疾病为15、按摩腿部穴位16、按摩腿肚34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）17、减轻小腿浮肿35、保健八段锦。
18、点穴减肥1、按摩穴位治感冒选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。
这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。
3、眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
穴位按摩注意事项
穴位按摩注意事项
按摩穴位是一种古老的中医疗法，通过按摩穴位可以促进血液循环，缓解疼痛，调节内脏功能等。
然而，在进行穴位按摩时，我们需要注意一些事项，以免产生不良的影响。
首先，按摩穴位时需要注意技巧。
穴位按摩需要按照指定的方向、力度和时间进行，不可随意按摩或过度按摩。
我们可以通过学习相关的理论知识或向专业人士寻求指导，确保按摩穴位的技巧正确。
其次，需要了解身体状况。
不同的人有不同的体质和健康状况，所以在进行穴位按摩前，需要了解自己的身体状况以及是否适合进行穴位按摩。
例如，某些穴位在特定的情况下，如孕妇或心脏病患者，是不适宜按摩的。
若有任何疑问，最好咨询医生或专业保健师的建议。
另外，需要掌握正确的按摩时间。
穴位按摩的时间不宜过长，一般每次按摩10-15分钟即可。
如果按摩时间过长可能会引起
疼痛或不适。
此外，按摩的次数也要适度，不可频繁地按摩同一个穴位，以免对身体造成过度刺激。
此外，注意按摩强度适中。
按摩时的力度应该适中，不可用过大的力度按摩，以免造成伤害。
对于一些敏感的穴位，如头部或颈部，更应该小心操作，切忌用力过猛。
最后，需要注意个人卫生。
按摩是一种接触性疗法，所以在进行穴位按摩前，需要确保双手干净卫生。
另外，穴位按摩时应
避免使用过多的按摩油或膏，以免阻碍穴位的刺激。
总之，穴位按摩是一种有效的保健方法，但在进行穴位按摩时，我们要注意技巧、了解身体状况、掌握适当的时间和力度，并保持个人卫生。
通过正确地按摩穴位，我们可以达到良好的保健效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
张宝旬大夫传世秘方
流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当
道家方法，简单但是理论高深摸测。
牙疼选择劳宫穴最为长效，合谷只有临时疗效。按压，掐，都可
以有效。送给牙疼的盆友。
降血压，有一个简单办法就是指甲掐耳尖，用血糖针放几滴血会
有奇效。可惜就是不能有长期效果。但是能缓解紧急情况。
偏头痛可以按摩此处。部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的
方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。我自己的办法是白萝
卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼有效。
脚跟痛从下向上的艾灸痛点有很好的效果。部分可以治愈。可以
尝试。缺点是必须艾灸一周以上，每次至少30分钟。
过敏性咳嗽在不合适的时候令人尴尬，我有个应急的穴位对付这
种情况，很多我的学生见过我上课时突然干咳，讲课不能维系，
处理一下这个穴位当时就好了，我用针，按摩一样有效。写出来
给同样受此困扰盆友。各种咳嗽都有临时止咳效果。
鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻
窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
产后瘦身关键是在生孩子之后，没有血压高问题的马上喝一碗参
汤，身体就能在产后瘦回去。马上喝的好处就是有些人当夜就能
下床自己去厕所。红参10g熬水放保温杯，手术下来就喝。血压
高的不能用此方。
感冒我常用中成药，流鼻涕用荆防冲剂，夏天感冒不管啥情况首
选藿香正气水，病毒性感冒早喝板蓝根冲剂。感冒一周考虑小柴
胡冲剂，关键是早期服用，至少喝三天。小代价解决大问题。
小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。
大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合
谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。
夏天感冒首选霍香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道
的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。
小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训要想小儿
安，三分饥和寒。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注
意喂养要少，不要过饱。嘴中一旦有口气，就要用些中成药。我
推荐大山楂丸，成分全食品，效果很好。没有食积，不容易发烧
的。大山楂丸不限品牌，便宜好用。
女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止
痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正
好。解决不了再吃药。
婴儿三岁以下大便开始稀溏，可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴
儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型
眼睛干涩或者见风流泪，我喜欢用下面穴位，对流泪效果快，对
干涩要按摩一会儿。送给在电脑前奋斗的盆友。纠正眼功能失调
有卓越效果。每日按按，眼睛保健。
减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，
饭量减一半。
腰痛疼痛时按摩手穴腰痛点很有效，按摩区域如下，朋友送的标
志贴，在此表示感谢。实在腰痛不能动，就使劲哭，大量泪出会
治疗腰痛，具体原因不明，我有多个哭好的病案。做没办法的办
法备用。
哮喘病人按掐鱼际穴可以急救，迅速缓解哮喘症状，给去医院急
救换来时间。
急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能在下点放出几滴血，效果
就是秒杀了。
高血压按摩点是曲池穴，可以迅速减低血压，主要对高压敏感。
这个也是送给各位盆友的，孝敬爸爸妈妈的好穴位。预防偏瘫，
每天要按一按。
血脂高会带了严重的心血管问题。丰隆穴经常按摩或者敲敲有很
好的保健效果。临床上有治愈的病例，不错的穴位。
过敏的童鞋，可以考虑在肚脐上拔一罐，效果超级好。可以快速
脱敏。
针灸要靠精确地辩证才可以达到最佳效果，比如鼻塞流清鼻涕，
属于受寒引起的，艾灸大椎五分钟就会大大缓解症状，早期可以
艾灸治愈感冒。
耳鸣按摩此处有保健效果。
隆重推出戒烟穴，中指肚下就是。能缓解烟瘾，改变烟口味，烟
瘾来时掐掐有暂时缓解效果。适合不抽烟场合，这个比我家传秘
方戒烟糖差很多，但是这个免费不花钱。
打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝牵连刀口疼。按摩此处立即制止打
嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏一定搞定。打嗝为肝木病，用
肺经或者取嚏取金克木本意。
冠心病有一个妙穴在脚上，如下图标注，心前区不适可以马上缓
解。每天按摩，比吃药效果还好，缓解发作。在标注周围找痛点
就好。
足跟痛的特效按摩点，经常按摩三分钟，可以缓解足跟痛。足跟
痛早期可以治愈。足跟痛时在标记出找最痛点按摩，用牙签压迫
效果更快。
缺乳少乳让婴儿全家焦虑的事，在现在奶粉这么不靠谱的时代，
那就是给孩子断粮了。下边这个穴位下来手术台就要开掐有很大
好处，晚几天也可以，长掐多掐，乳通也会足，可以尝试。
咽部不适，比如疼干痒异物感都可以按摩此处一站式解决，效果
很不错的，给各位辛苦在教学教课老师们的礼物。
地球人都知道的常识，心脏不舒服尤其心率不齐，按摩内关超级
有效，非原创但需要传播给家有心脏病老人的盆友，平时保健天
天按摩更好。不根治但控制。
婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情
况，最常见就是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。这种惊吓处理
就是掐掐老龙，就是如下图。每次五百下，直到青筋消失。必须
处理惊吓，后来的多动注意力不集中学习困难都起源于此。
肩周炎按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动
肩周，会有不可思议效果。
痔疮用白萝卜熬水外洗效果很好。我有个病人用这个办法洗竟治
愈。肺与大肠相表里，萝卜是肺药，真是有道理。安全不花钱，
痔疮盆友可以试试，控制症状很快的。
中风昏倒急救就是在十个指肚头放血。
颈椎练习我介绍用下图的方法。我用过很多锻炼方法治疗我自己
的颈椎病，后来找到这个真正解决问题的方法。临床表明，颈椎
病是脊柱病的局部表现，要锻炼要从整个脊柱锻炼才是对的。古
人太了不起了，这个他们早知道了。
小儿扁桃体发炎发烧的温度很高，在大拇指上用血糖取血针放几
滴血退烧很快，部分可以靠此法治愈。居家必备技术，大人同样
有效，处理的好不用打吊瓶。
五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，
从下到上十次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早
治疗有奇效。
吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪。
效果很好。牙龈属肾经。肾为胃关，这是内经讲的。古代人生活
方式很多值得我们学习。
小孩子不吃饭，四缝穴效果很好。用指甲每天刺激50下，可以
刺激食欲改善症状。中成药选择大山楂丸。
晕车是个很讨厌的事，买张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就能控制症
状。肚脐眼里放姜再盖上更好。
蚊子咬了，用艾灸灸到皮肤稍痛一会就好。没有艾条用香烟可以
取代。热度皮肤稍烫才行。有一年去山上采药，咬的太多都恶心，
用艾条灸十分钟就都不痒了。香烟我也代用过，稍差也能用。
烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。
家居必备技术。创口不破都能用。
腰疼同志练这个动作会痊愈的。不要低估古人智慧。我有一次腰
疼下不来床，练了一会腰就好了。腰疼没办法时，尝试练练，节
省银子办大事。没效再去找医生。
小儿常备三种药，一捻金，王氏保赤散，猴枣散。便秘用一捻金，
腹泻保赤散，发烧猴枣散，使用得当，基本搞定三种病。服用无
效再去医院。