关于大学生拖延症现象的报告
拖延症调查总结报告范文(3篇)
第1篇一、引言拖延症，作为一种普遍存在于社会各个领域的现象，已经成为影响个人工作效率和生活质量的重要因素。
为了深入了解拖延症的现状、原因及对策，我们开展了一次针对拖延症的专项调查。
现将调查结果总结如下：二、调查背景1. 调查目的：通过本次调查，全面了解拖延症在各个领域的现状，分析拖延症产生的原因，为克服拖延症提供有效对策。
2. 调查对象：本次调查面向我国不同年龄、职业、地域的人群，共计1000名受访者。
3. 调查方法：采用问卷调查和访谈相结合的方式，收集数据。
三、调查结果与分析1. 拖延症现状（1）拖延症普遍存在。
调查显示，100%的受访者表示自己曾经有过拖延现象，其中50%的人认为自己存在严重的拖延症。
（2）拖延症在各领域普遍存在。
调查显示，拖延症在职场、学习、生活、家庭等多个领域均有不同程度的体现。
（3）拖延症对生活质量的影响。
拖延症会导致工作效率降低、生活质量下降、人际关系紧张等问题。
2. 拖延症原因分析（1）心理因素：缺乏自律、恐惧失败、过度追求完美、拖延快感等心理因素是导致拖延症的主要原因。
（2）环境因素：工作压力大、生活节奏快、缺乏有效的激励措施等环境因素会加剧拖延症的发生。
（3）个人因素：性格内向、缺乏自信、情绪不稳定等个人因素也会导致拖延症。
3. 拖延症对策建议（1）树立正确的价值观。
树立积极向上的价值观，增强自我驱动力，克服拖延症。
（2）制定合理的时间规划。
合理分配时间，提高工作效率，避免拖延。
（3）培养良好的心理素质。
学会调整心态，克服恐惧、焦虑等负面情绪，提高心理承受能力。
（4）营造良好的工作环境。
优化工作环境，减少干扰因素，提高工作效率。
（5）加强人际沟通。
加强与同事、朋友、家人的沟通，寻求支持和鼓励，共同克服拖延症。
四、结论本次调查结果显示，拖延症在我国各领域普遍存在，对个人和社会产生了一定的影响。
为克服拖延症，我们需要从心理、环境、个人等多个方面入手，采取有效措施。
希望通过本次调查，能够引起社会各界对拖延症的关注，共同为克服拖延症、提高生活质量而努力。
社会实践报告关于拖延症
一、引言拖延症，这个看似微不足道的心理现象，却在我们的日常生活中扮演着越来越重要的角色。
它不仅影响了个人的工作效率和生活质量，甚至可能成为影响社会发展的阻碍。
为了深入了解拖延症这一现象，我们小组开展了为期一个月的社会实践活动，旨在通过调查研究、案例分析、交流讨论等方式，对拖延症的产生原因、表现形式、危害以及应对策略进行深入探讨。
二、拖延症的定义及表现形式1. 定义：拖延症，又称“拖延行为”，是指个体在面对任务或目标时，故意推迟开始或完成的行为倾向。
这种倾向可能源于心理、生理、环境等多种因素。
2. 表现形式：- 时间管理能力差：经常忘记时间，导致任务完成延误。
- 任务逃避：对某些任务产生抵触情绪，刻意回避。
- 情绪波动：在任务执行过程中，容易受到情绪波动的影响，导致效率低下。
- 过度依赖他人：在任务执行过程中，过度依赖他人，缺乏自主性。
三、拖延症产生的原因1. 心理因素：- 恐惧失败：担心任务完成不理想，导致心理压力增大，进而产生拖延行为。
- 完美主义：追求完美，对任务要求过高，导致任务执行过程中产生焦虑情绪。
- 逃避现实：通过拖延来逃避现实生活中的压力和挑战。
2. 生理因素：- 生物钟紊乱：作息不规律，导致生物钟紊乱，影响注意力集中。
- 身体疲劳：长时间工作或学习，导致身体疲劳，影响工作效率。
3. 环境因素：- 缺乏自律：在缺乏自律的环境中，容易产生拖延行为。
- 外部干扰：周围环境的嘈杂、干扰，导致注意力分散。
四、拖延症的危害1. 影响个人发展：拖延症会导致个人在学业、事业、生活等方面受到影响，影响个人成长和发展。
2. 影响人际关系：拖延症会导致个人在团队合作、沟通等方面出现问题，影响人际关系。
3. 影响社会和谐：拖延症在一定程度上会影响社会和谐，如工程项目延期、产品质量下降等。
五、应对拖延症的策略1. 明确目标：设定明确的目标，分解任务，制定合理的计划。
2. 调整心态：树立自信，克服恐惧，调整心态，积极面对挑战。
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格)
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格) 在当今社会，大学生的拖延行为成为了一个不容忽视的问题。
拖延不仅影响了学习和生活的质量，还可能对大学生的心理和未来造成负面影响。
本报告旨在分析大学生拖延行为的原因，并提出相应的解决办法。
一、原因分析：1.1 缺乏自律能力大学生在高中毕业后进入大学的过程中，相对于高中生活来说，自由度大大增加。
没有严格的时间安排和约束，导致部分大学生缺乏自律能力，容易陷入拖延的恶性循环中。
1.2 增加的压力大学生面临着学业压力、就业压力以及社交压力等多重压力。
这些压力可能让大学生倾向于逃避困难和压力，从而导致拖延。
1.3 持续外部刺激现代社会的快节奏和信息爆炸让人们容易分心和失去专注力。
大学生常常被社交媒体、手机游戏等外部刺激吸引，使他们无法集中精力完成任务。
二、影响分析：2.1 学习效果下降大学生拖延行为导致时间利用不合理，错过了高效学习的黄金时期。
长期下来，会导致学习效果下降，对大学生的学业发展造成不良影响。
2.2 心理压力增加大学生在面对拖延产生的后果时，可能会感到焦虑、疲劳和内疚，从而增加心理压力。
这些负面情绪进一步加剧了拖延行为，形成了恶性循环。
2.3 影响未来发展大学阶段是培养学生综合素质和提升能力的重要时期。
如果大学生长期拖延，将错过很多锻炼和发展的机会，对其未来的职业发展和个人成长造成重大影响。
三、解决办法：3.1 培养自律能力大学生需要树立正确的时间管理观念，制定合理的学习计划，并严格执行。
同时，可以借助一些管理工具如番茄钟等，帮助大学生更好地掌控时间。
3.2 分解任务，设定目标将大任务分解为小任务，设定明确的目标，可以缓解大学生面对任务时的压力，提高工作效率。
同时，合理安排奖励机制也可以激励大学生主动完成任务。
3.3 寻求他人帮助大学生可以与同学、导师或家人朋友交流，共同讨论学习和生活上的困扰，并寻求他们的建议和帮助。
在合适的时候，可以组建学习小组，相互监督和鼓励。
简单报告模版
简单报告模版如何克服拖延症。
拖延症，是指人们在面对任务或责任时，出现拖延、拖拉、拖沓的情况。
这种行为不仅会影响工作效率，还会导致个人情绪压力增加，甚至影响到生活质量。
因此，克服拖延症成为了许多人迫切需要解决的问题。
本文将从认识拖延症、原因分析和克服方法三个方面，为大家介绍如何克服拖延症。
认识拖延症。
拖延症并不是一种罕见的现象，几乎每个人都会有过拖延的经历。
但是，当这种拖延行为成为一种习惯且无法自控时，就可以被称为拖延症。
拖延症不仅表现在工作学习上，还会影响到日常生活中的各个方面，比如健康、人际关系等。
因此，及时认识和解决拖延症就显得尤为重要。
原因分析。
拖延症的形成原因是多方面的，主要包括心理原因和外部原因。
心理原因方面，可能是因为对任务的恐惧、对失败的恐惧、对成功的恐惧等心理压力导致的。
外部原因方面，可能是因为环境的干扰、任务的复杂性、时间的不足等外部条件导致的。
因此，要克服拖延症就需要从心理和外部条件两个方面入手，找到合适的方法解决。
克服方法。
克服拖延症的方法有很多，可以根据自己的实际情况选择合适的方法。
首先，要树立正确的心态，接受自己的不完美，不要过分追求完美主义。
其次，要制定合理的计划，将大的任务分解成小的目标，逐步完成。
再次，要提高自我管理能力，养成良好的时间管理习惯，避免浪费时间。
最后，要克服拖延的恐惧心理，勇敢面对任务，相信自己能够完成。
总之，拖延症是一种常见的心理问题，但并不是不可克服的。
只要认识到拖延症的危害，找到原因并采取有效的方法，就能够克服拖延症，提高工作效率，改善生活质量。
希望大家能够从本文中获取一些有用的信息，克服拖延症，迎接更美好的人生。
当代大学生拖延症自救指南活动总结
当代大学生拖延症自救指南活动总结一、前言拖延症是一种常见的心理现象，尤其在当代大学生中更为普遍。
许多大学生们在面对学业、生活、人际关系等方面的压力时，往往会选择逃避，将任务推迟到最后一刻。
这种行为不仅会影响到他们的学习成绩和生活质量，还可能导致心理健康问题。
因此，如何克服拖延症，提高自己的时间管理能力，成为了当代大学生亟待解决的问题。
本文将从理论和实践两个方面，为大家提供一些自救的方法和建议。
二、理论分析1.1 拖延症的原因拖延症的产生有多种原因，主要包括以下几点：(1)目标设定不明确：许多大学生在面对任务时，往往没有明确的目标和计划，导致他们不知道从何入手，更容易产生拖延的心理。
(2)恐惧心理：面对困难和挑战时，一些大学生会产生恐惧心理，担心自己无法完成任务，从而选择逃避。
(3)自我评价过低：部分大学生对自己的能力和价值评价过低，认为自己无法胜任任务，从而导致拖延。
(4)过度追求完美：有些大学生对自己要求过高，希望一次就能完成所有任务，但实际上这种做法往往会导致他们陷入无尽的拖延之中。
1.2 拖延症的影响拖延症对大学生的影响主要体现在以下几个方面：(1)学业受影响：拖延会导致大学生错过学习的关键时期，影响学习成绩。
(2)生活质量下降：拖延会让大学生陷入焦虑、抑郁等负面情绪，影响他们的生活质量。
(3)人际关系紧张：拖延会使大学生错过与同学、老师交流的机会，导致人际关系紧张。
(4)心理健康问题：长期拖延可能导致大学生出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
1.3 自救方法针对以上分析，我们可以从以下几个方面来克服拖延症：(1)明确目标：设定具体、可衡量的目标，有助于提高执行力。
(2)制定计划：根据目标制定合理的计划，将任务分解为若干小步骤，逐步完成。
(3)调整心态：树立自信，相信自己有能力完成任务；遇到困难时，保持积极的心态，寻求帮助。
(4)培养良好的习惯：养成按时起床、按时做事的习惯，有助于提高时间管理能力。
大学生拖延症调查报告
大学生拖延症调查报告大学生拖延症调查报告引言：大学生拖延症是一种普遍存在的现象，它不仅影响了学习成绩，还对个人的时间管理和自律能力产生负面影响。
本文将通过对大学生拖延症的调查，探讨其原因、影响和应对方法，旨在帮助大学生更好地管理时间和提高学习效率。
一、调查背景为了解大学生拖延症的普遍程度，我们在某大学进行了一项调查。
共有500名大学生参与了调查，他们来自不同专业和年级。
二、调查结果1. 拖延行为的普遍存在调查结果显示，超过80%的大学生承认自己存在拖延症。
他们经常将任务推迟到最后期限，导致学习效率低下。
2. 原因分析（1）缺乏时间规划能力大部分大学生在面对多个任务时，往往无法准确评估所需时间，导致任务安排不合理，进而拖延。
（2）缺乏自我约束能力一些大学生容易受到外界干扰，无法集中注意力完成任务。
社交媒体、电子游戏等成为他们拖延的主要诱因。
（3）缺乏动力和目标感一些大学生对学习任务缺乏兴趣或动力，缺乏明确的目标感，因此容易拖延。
3. 影响分析（1）学习成绩下降由于拖延导致学习效率低下，大学生的学习成绩往往受到影响。
他们无法充分利用时间，无法及时复习和准备考试。
（2）心理压力增加拖延症会导致任务堆积，进而增加大学生的心理压力。
他们常常在最后期限时匆忙完成任务，造成焦虑和紧张。
（3）时间管理困难拖延症使得大学生难以合理安排时间，导致其他重要事务被耽误。
他们可能失去休息和娱乐的时间，进而影响身心健康。
三、应对方法1. 制定详细的计划大学生应制定详细的学习计划，明确任务的优先级和所需时间。
合理规划时间，避免任务堆积。
2. 培养自律能力大学生需要提高自我约束能力，减少外界干扰。
可以通过设定专注时间段、禁用手机等方式培养自律。
3. 增加动力和目标感大学生可以寻找学习的乐趣，增加对学习任务的兴趣和动力。
设定明确的目标，将长期目标分解为短期目标，有助于提高学习动力。
4. 寻求帮助和支持大学生可以向导师、辅导员或同学寻求帮助和支持。
大学生拖延症演讲稿
大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——大学生拖延症。
拖延症，这个看似微小的问题，却可能成为我们大学生涯中的一大绊脚石。
那么，什么是拖延症？为什么我们会患上拖延症？我们又该如何克服它呢？接下来，我将从这几个方面展开论述。
一、什么是拖延症？拖延症，顾名思义，就是指人们在面对任务时，有意或无意地推迟行动，导致任务无法按时完成。
对于大学生来说，拖延症主要表现为：临近考试还熬夜复习、论文截止日期前才开始动笔、作业拖到最后一刻才完成等。
二、为什么我们会患上拖延症？1. 焦虑与恐惧：面对繁重的学业和未来的压力，许多同学会产生焦虑和恐惧心理，担心自己无法完成任务，从而选择拖延。
2. 缺乏自律：自律是克服拖延症的关键。
然而，许多同学缺乏自律，容易受到外界诱惑，导致拖延。
3. 目标不明确：没有明确的目标，容易使人迷失方向，进而产生拖延。
4. 缺乏时间管理能力：许多同学对时间管理能力不足，导致任务无法按时完成。
5. 完美主义倾向：追求完美，害怕出错，导致在面对任务时产生恐惧心理，从而选择拖延。
三、如何克服拖延症？1. 树立正确的观念：认识到拖延症的危害，明确克服拖延症的重要性。
2. 制定合理的计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划，并严格按照计划执行。
3. 培养自律：养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等，提高自律能力。
4. 明确目标：设定清晰的目标，并制定实现目标的步骤，提高执行力。
5. 学会时间管理：合理安排时间，将任务分解为小步骤，逐步完成。
6. 调整心态：面对压力和困难，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服拖延症。
7. 寻求支持：与同学、朋友或家人分享自己的困惑，寻求他们的支持和鼓励。
8. 奖励自己：完成任务后，给自己一些奖励，提高完成任务的积极性。
四、总结拖延症是大学生常见的问题，但只要我们认识到其危害，采取有效措施克服，就一定能够战胜拖延症，迈向成功。
让我们携手共进，共同战胜拖延症，为自己的未来奠定坚实的基础！最后，祝愿大家在大学期间能够养成良好的学习习惯，克服拖延症，取得优异的成绩，实现自己的人生目标！谢谢大家！。
拖延症对大学生的影响作文
拖延症对大学生的影响作文
嘿,朋友们,大家好!我是个资深大学生,今天来和大家聊一聊拖延症这个棘手的问题。
作为一名拖延症"患者",我太清楚这种病魔有多可怕了。
一开学就总想着"嗷嗷等等再说",结果一拖再拖,期末作业报告就'哗啦'挤到最后一周。
那可真是煎熬,彻夜奋战加浓咖啡狂砸,结果第二天上课眼睛直打架。
而且成绩?嗯...就别提了,真心遭了秤砣铄。
拖延其实是个坏毛病。
当你一拖再拖,就会越来越觉得"完蛋,搞不定了"。
于是就更加拖延,陷入恶性循环。
不仅学习效率爆降,课业压力也会把你压垮。
怎么戒掉这个祸根?我的秘诀有两个:
定个小目标。
不要给自己太大压力,把大工程化整为零。
比如写论文,先定5页的小目标,把它搞定再接着干。
循序渐进,切记贪多嚼不烂。
奖惩并用。
每完成一小目标就奖励自己,比如看会儿综艺、打把游戏什么的。
相反,如果拖延了,就处罚自己,找点"惩罚性劳动"做做。
拖延症得ㄝ一ㄝ克服,不然就完蛋啦!大家加油,从现在起就来个拿命戒拖吧!。
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社会实践调查报告报告题目：《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》课程名称：《马克思注意基本原理概论》学院：法学院专业：法学类年级：2011级报告小组：第5组“战拖小分队”报告时间：2013年6月6日目录一、前言二、调查目的三、调查对象四、实践方式和具体情况五、实践时间六、调查结果分析和建议七、总结八、小组成员、工作分配及个人感悟附录一、本次调查问卷附录二、问卷调查结果附录三、在豆瓣、人人、小百合上分享的文章《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》一、前言拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
尤其值得我们关注的是，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，便会演化为“拖延症”，造成更加消极的后果。
当今社会，拖延现象已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
与此同时，拖延现象在大学生群体中的存在也十分广泛。
自92年起就有“学院延宕”一说，在那年的一次问卷调查中，52％被调查的学生有中度至高度的拖延表现。
而20年后，根据我们战拖小组在新闻与网页的搜索中，大型门户网站的拖延症调研表明，在80后90后的群体中，拖延现象的存在达到80%。
拖延行为不但影响了情绪和人际关系，更降低了学生的学习效率，让同学们在deadline前几天开始疯狂认真工作，而且容易导致思维的强化，形成心理暗示，进一步加剧拖延现象。
在本次的课题实践中，我们战拖小组主要研究的拖延现象在大学传播的成因，以及对调查结果加以分析，最终提出自己的合理建议，让学校的学习环境得到更好的改善。
现将本次实践活动的有关情况报告如下：二、调查的目的1、调查大学生中拖延行为存在的比例2、探究大学生拖延的主要表现及其原因3、探究大学生对于拖延症的认知程度4、探寻有效解决问题的方法三、调查的对象在校大学生，主要是南京大学在校大学生四、实践方式和具体情况我们组的实践主要分为以下这三个部分：（一）、问卷调查1、小组成员一同参与问卷制作：先通过查阅相关资料，共享资源，继而开会讨论，分配任务。
我们在4月中旬制作完成主题为《关于在校大学生“拖延症”现象的调查研究——南京大学法学院马原课题实践》，问卷内容见附录一。
2、小组成员在自习室发放了100份纸质问卷，收回100份。
通过电子邮件发送了60份问卷给同学好友，收回40份。
在人人网、南大小百合上分享了问卷星上的该问卷链接。
3、收回问卷后，小组成员将数据都输入了问卷星，进行整理分析。
（二）、校园采访、聆听讲座小组成员在校园中采访了一些同学对于拖延症的看法。
也同时采访了一些专业课老师对于“大学生拖延现象”的看法，尤其是南大心理健康教育与研究中心的老师给予了我们一些意见和建议，包括对拖延症的进行了一番分析。
南大学生心理协会举办了一系列讲座，其中有关于《漫谈时间管理——你可以从容不迫地生活》的讲座，小组成员聆听了相关讲座，并对讲座内容进行了一番整理拓展。
（三）、加入豆瓣“战拖会”、在小百合及人人网上发帖小组成员在豆瓣“战拖会”上注册了帐号，作为“战拖小分队”，为豆瓣“战拖会”提供我们这次实践的最新发现。
同时，也利用豆瓣上已有的资源，交流分享。
同时，小组成员在小百合picture版和NJUexpress版上发布了一些讨论帖，引起热烈地回复、跟帖。
在人人网上实时发布最新调查收获，以及一些“战拖”美文，同学们普遍分享、转载。
（四）、亲身试验小组成员按照我们寻找的一些战拖方法，如“番茄工作法”、“普瑞马法则”等进行亲身试验，平均时常为两周。
五、实践时间2013年4月至2013年5月六、调查结果分析和建议（一）拖延行为的存在比例及认知你认为自己有拖延行为么？选项小计比例A.是301 93.77%B.否20 6.23% 本题有效填写人次321选项小计比例A.好事 2 0.62%B.没有影响16 4.98%C.坏事218 67.91%D.时好时坏85 26.48% 本题有效填写人次321你认为我们通常所说的拖延症是拖延行为习惯还是拖延的病症？选项小计比例A.习惯247 76.95% B病症38 11.84% C两者没有什么差别36 11.21% 本题有效填写人次321分析：通过以上这三个图表，我们可以看到，绝大多数的同学都认为自己有拖延行为，三分之二的同学认为拖延症行为是坏事，一小部分的同学认为拖延行为时好时坏。
可见大多数同学还是有一个比较清晰的自我认知，能够认识到自身存在的问题，没有一边拖延，一边又觉得拖延理所应当，大家还是有着自我反思精神的。
只是在拖延究竟是好是坏这个问题上，大家还有着分歧，这就涉及到积极拖延问题。
所谓积极拖延，是指有人觉得，拖延也不是一无是处的，拖到最后，注意力特别集中，效率特别高。
往往最终任务完成得还不错。
那么在此，我们便分析以下这个问题，其实问题的关键在于，不是因为拖延才能高效地完成任务，而是因为专注才有效率。
而我们习惯把它归功于拖延的强制作用。
这样极易形成一种心理暗示，很多拖延的人很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。
这种时候，他们会在心里表扬自己很有“效率”。
同时，长此以往，尽管不愿承认，但人们潜意识里确实觉得，自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。
于是这一切的一切，都再次强化的拖延。
那么现在我们所要做的，就是看到足够的自制力也能拥有使自己足够专注的效果，培养自制力比一次又一次地拖延和暗示要好得多，也能形成一种良性循环。
附录三中的战拖美文能让我们对这一问题有更深入的了解。
接下里，我们再看看第三个表格，大部分同学认为，拖延症只是一种习惯，而不是病症。
在此，我们要明晰一下这个概念，确实，大多数人表现出来的还只是一种拖延的行为。
单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，它仅是一种坏习惯，而当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，我们才称之为“拖延症”。
（二）拖延的表现、形成原因及后果选项小计比例A.在做事情时容易受到干扰而转移注意力21767.6%B.做事情时听听音乐或者吃零食而转移注意力13542.06%C.耽于虚拟世界，打开网页后娱乐忘记做正事15347.66%D.能够拖到明天的事情，今天绝对不做102 31.78%E.做事情途中突然想起还有其他事情没做，或者干脆发呆14645.48%F.每天都有其他事情要忙，要做的事情一拖再拖15046.73%G突然心情不好或是情绪化，而放下手头正在做的事17955.76%H习惯多任务处理87 27.1%I.依赖别人，凡事都想着我不做，总有人会做的299.03%J总是为某一事情设计很多方案，却不能决定采取哪个7623.68%本题有效填写人次321你认为造成自己拖延的原因主要有选项小计比例A．完美主义，必须处于最佳状态(环境、心情、各方面条件等)才开始做事16250.47%B．懒惰松散，做事没有计划201 62.62% C. 担负的事情过多，压力太大130 40.5%D．享受最后一刻完成任务的快感，觉得拖到最后更有效率4714.64%E. 受周围环境(同学朋友)的影响120 37.38%F、自我怀疑，害怕失败84 26.17% 本题有效填写人次321选项小计比例A、耽误工作或学业137 84.05%B、影响情绪，破坏团队协作和人际关系70 42.94%C、拖垮身体45 27.61%D、生活中不能自律，造成拖延再拖延的恶性循环9155.83%E、任何事情都拖延不做，失去社会交往能力，影响工作进程3923.93%本题有效填写人次163分析：通过以上表格，我们会发现，拖延行为的表现异常丰富，而主要有以下三类：第一、容易受到干扰；第二、突然心情不好或情绪化，放下手头正在做的事；第三、事情太多，无从下手。
对于第一大原因，我们很好理解，当代社会，拥有发达的网络、先进的电子设备，在信息爆炸的形势下，大学生们难以将自己置身其外。
尤其是社交网络在学生群体中的流行，造成学生们思绪的不集中。
并且，自高中毕业后，时间的管理支配权都在自己的手里，但由于缺乏明确的目标和强有力的外在监督，学生们对自我的要求也会降低，导致不善于利用时间。
而突然心情不好或是情绪化，也是独生子女的显著特征。
当代大学生多是独生子女，从小被呵护着长大，考上大学其实也没有实现心理上的完全断奶。
一种自我意识仍然在内心芟夷，过于关注自己一时的感受。
在内心觉得不舒服时无法做事，其实也是一种内心世界不强大的表现。
至于第三大表现，则涉及到个人选择问题，有些学生在没有估计好自己的能力和时间的情况下，揽得太多活儿，导致一样也做不好。
而造成拖延的原因，主要有以下三种：第一、懒，没计划；第二、完美主义；第三、压力过大。
说到懒，其实是人们内心一种再正常不过的反应——排斥反映。
对自己有好处的事物大家会非常乐意地接受，因为这些事物会给自己带来愉悦的感受，而对于自己不喜欢的事物则千方百计地排斥。
所以针对这一原因，有力的方法就是列一个表，从不喜欢到喜欢，依次排下去，每天，在自己效率最高的时候，先把最不喜欢做的事情做掉。
这样，你会发现，先完成了这样的事，你的整个精神状态都会好很多。
不然，在做其他事的时候，脑海中还是萦绕着那件事，会造成心绪的不集中，降低工作效率。
还有一个做法，便是从长远来看，每天做一件原本不喜欢做的事，比如锻炼身体，每天不做一件自己原本喜欢做的事，比如玩游戏。
久而久之，你的自制力便会得到极大锻炼。
这样才能切实地完成自己定下的那些计划。
而完美主义，一则表现为自己必须处于一个最佳状态，万事俱备才开始工作，而那样的情形少之又少，于是就给了自己一个理由拖延。
二则表现为，完美主义者想把事情做得完美，但又怕事情做不好，受到别人的负面评价，这使他们畏首畏脚，不敢做事，导致拖延。
其实，能够实现自我协调的完美主义者是不容易形成拖延症的，只有无法自我协调者才有着高程度的拖延。
所以对于完美主义者，我想说一句，不完美也很美，给予自己切合实际的期望，生活的智慧有时候在于难得糊涂，不用那么逼仄的。
至于压力，无处不在，我们要做的是正视压力，既非丑化它，也非美化它。
拖延的不利后果，主要有以下三个方面：第一、耽误工作或学业；第二、不能自律，恶性循环；第三、影响情绪，破坏团队协作和人际关系。
对于拖延的后果，我只想说一句，当我们已经意识到在被拖延困扰了，却还不行动，我们究竟在等什么呢？（三）、有效解决问题的方法你想过改变拖延行为么？选项小计比例A.想过，但没有实际行动99 31.03%B.没想过21 6.58%C.想过，也做出了实际行动，但没有效果9429.47%D.想过，做出了实际行动，也有效果98 30.72% (空) 7 2.19% 本题有效填写人次319你为了改变拖延行为，曾做的实际行动有选项小计比例A.做事分清主次144 72.36%B.消除干扰100 50.25%C.找人监督49 24.62%D.任务切割，制定具体计划，如为了减肥，规定每晚跑三圈11557.79%E.缩短任务期限，如将原计划3天完成的工作缩改为两天完成8944.72%F.寻求心理医生 2 1.01%G.当按时完成事情后，给予自己奖励74 37.19% 本题有效填写人次199选项小计比例A.是208 64.8%B.否32 9.97%C.无所谓，成效不会大81 25.23% 本题有效填写人次321分析：第一个表格反映，大多数同学是想过改变拖延行为的，但没有实际行动的，和有实际行动没有效果及有效果的，各占三分之一。