产后护理
母婴产后护理服务方案
母婴产后护理服务方案产后恢复期对于每一个妈妈来说都是非常关键的时期，这个时期不仅需要妈妈注意自己的身体健康，同时也要注意新生儿的健康和护理。
因此，产后护理服务的需求越来越受到越来越多的妈妈的重视。
在这篇文章中，我们将提供一些母婴产后护理服务方案，希望能够帮助到更多的妈妈。
母婴护理服务内容妈妈护理1.产后身体恢复：通过专业护理人员对妈妈进行恢复身体的按摩和推拿，缓解痛感，加速产妇身体恢复期，同时疏通经络、平衡气血。
2.下奶训练：针对一些新妈妈因为乳房堵塞或者奶水不够、乳腺炎等问题，专业护理人员给予按摩和配合一些医学保健器材，帮助新妈妈快速下奶。
3.产后抑郁症预防：通过专业的护理人员对新生儿和新妈妈的观察，特别是对新妈妈心理状态的关注，对于那些有产后抑郁症倾向的妈妈进行专业关怀、疏导，同时排除忧虑和焦虑。
新生儿护理1.注重新生儿身体健康：护理人员在了解新生儿身体状况及喂养时间的基础上，定时测量新生儿体温、血压、呼吸和心率等，防止新生儿出现突发情况。
2.闭合痘护理：新生儿易出现闭合痘，护理人员通过提供专业的护理方案，采取对闭合痘的护理方式，防止皮炎、肝炎等病毒的侵入。
3.睡眠与喂养：对于新生儿的喂养也要注意细节，比如保持母乳喂养，坚持按时喂奶，避免流口水导致窒息。
服务人员选择要点职业技能产后护理服务人员应该是医学专业毕业的人员，并有相关实习经验。
同时要求要有新生儿证书、产后护理证书等，能够对于妈妈在产后恢复期间的身体及心理上进行专业的护理。
服务能力能够对妈妈在生理及心理，居家护理方面有专业的护理知识和技能，能够对新生儿喂养、护理、观察及婴儿车的使用等方面做好指导和帮助。
服务态度针对妈妈在生理及心理，居家护理方面有专业的护理知识和技能，能够对新生儿喂养、护理、观察及婴儿车的使用等方面做好指导和帮助。
结语产后护理服务能够在产后恢复期间给予新妈妈充足的专业帮助，尤其是对于那些没有经验的新手妈妈们，产后护理服务是必不可少的。
产后护理(共14张PPT)
产褥期母体主要生理变化
心理保健
由于产后分泌激素的剧烈变化 ，分娩的疲劳和痛苦，产后对孩 子的担心、生活环境、家庭关系 的变化等因素，使一些产妇产生 不同程度的心理变化，严重者可 发展为产后抑郁症。
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产妇的观察及护理
1、产妇送回病房后，应详细了解分娩过程，检查宫底高 度，观察子宫收缩情况及阴道流血情况。 2、产后4—6小时应鼓励产妇自解小便，如膀胱充盈而不 能自解小便者，可热敷或用手按摩膀胱区；听流水声或 用温水缓慢冲洗尿道口；病情允许时协助坐起等方法诱 导排尿，经上述方法仍不能自行排尿者，遵医嘱予行导 尿术。 3、产后24小时内要注意宫缩及阴道流血情况；会阴伤口 有无血肿，剖宫产后注意腹部伤口有否渗血，腹部可置 砂袋4-6小时后取出。
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产妇的观察及护理
4、每天测量体温、脉搏、呼吸、血压一次，体温在37.5°C 以上者，每四小时测量一次，高热时按高热常规护理。 5、每天测宫底高度，观察恶露及乳房情况并作记录。如阴道
排出组织物，需留待观察，必要时送病检。
6、产后卧床休息，顺产无并发症的产妇24小时后鼓励 早离床活动，剖宫产者术后去枕平卧6小时后可适当翻身
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产妇的观察及护理
9、每日清洁消毒会阴两次，勤换消毒产妇垫，会阴伤口 每日予红外线照射，会阴肿胀者，用50%硫酸镁湿热敷， 产后3-5天拆线。 10、会阴Ⅲ度裂伤者，宜卧床休息，每次大小便后清洁 外阴，会阴热敷每天二次；产后3-5天禁食或少量流质饮食
，外周静脉营养补期，民间俗称 1、产妇送回病房后，应详细了解分娩过程，检查宫底高度，观察子宫收缩情况及阴道流血情况。
不要吃酸辣食物、咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响食欲使人发胖；
产后的护理方案
产后的护理方案引言产后是妇女经历了分娩后恢复身体的阶段。
在这个时期，妇女需要特别的护理和关注，以帮助她们尽快恢复身体健康。
本文将介绍一些产后的护理方案，包括休息、饮食、锻炼和心理健康等方面的建议。
休息适当的休息对产妇的身体恢复至关重要。
妇女应当尽量避免过度劳累，尤其是在分娩后的前几周。
以下是一些休息方面的建议：•尽可能多睡眠：产妇应尽量安排充足的睡眠时间，至少保证每天7-8个小时的睡眠。
•合理安排家务：产妇可以请亲友或者雇佣家政人员帮助做一些家务事情，以减轻自己的负担。
•分配时间：产妇可以合理安排时间，将时间分配给照顾孩子、自己休息和其他重要的事情。
饮食产妇在产后的饮食方面也需要特别留意，以满足身体恢复和乳汁产生的需要。
以下是一些建议：•增加蛋白质摄入：产妇应增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、禽肉、豆类和奶制品。
•补充维生素和矿物质：产妇需要补充维生素和矿物质，特别是维生素C、钙、铁和叶酸。
可以通过多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物来达到这个目标。
•饮食平衡：产妇应保持饮食的均衡，尽量避免摄入过多的高糖和高脂肪食物。
锻炼适当的锻炼有助于产妇恢复身体健康，增加体力和精神状态。
以下是一些锻炼方面的建议：•轻度活动：产妇可以从一些轻度的活动开始，如散步、瑜伽和普拉提。
这些活动可以帮助恢复身体的柔韧性和力量。
•直至恢复：产妇应根据自己的身体状况逐渐增加锻炼的强度和时间。
可以在医生或专业教练的指导下进行适当的锻炼。
•恢复期：产妇在产后的头几个月需要特别注意，避免剧烈的运动和过度的身体活动。
心理健康产后期对于妇女来说是一个非常特殊的时期。
在此期间，妇女可能经历许多情绪和心理上的变化。
以下是一些心理健康方面的建议：•寻求支持：产妇可以寻求家人、亲友或专业人士的支持。
可以通过与他们交流和分享自己的感受来缓解压力和焦虑。
•自我关爱：产妇应对自己进行积极的关爱和调理。
可以通过进行身体保养、阅读、听音乐或参与自己感兴趣的活动来放松自己。
产后护理中的常见问题与解决方案
产后护理中的常见问题与解决方案产后护理是每位产妇需要重视的问题，通过科学的护理可以帮助产妇尽快恢复健康，保证母婴的安全。
然而，在产后护理过程中，常常会出现一些常见问题，如果不及时处理会影响产妇的身体恢复和心理健康。
下面将介绍一些产后护理中常见问题及解决方案，供产妇参考。
1. 产后抑郁产后抑郁是产后常见的心理问题，表现为情绪低落、焦虑、疲倦、失眠等。
产妇在适应新角色、面对生活压力和体力恢复过程中容易出现抑郁情绪。
解决方法包括积极参与产后康复活动、保持良好的睡眠质量、与家人沟通交流，必要时可以咨询心理医生进行心理疏导。
2. 产后腰酸背痛产后腰酸背痛是由于分娩过程中腰部力量过度使用或姿势不正确导致的。
解决方法包括适当的休息和睡眠、定期进行产后恢复运动、正确保持坐姿和站姿，避免长时间弯腰、提重物等动作。
另外，产妇也可以进行热敷或按摩来缓解腰部疼痛。
3. 乳房胀痛产后乳房胀痛是由于乳汁堵塞、乳腺炎等原因引起的，常常伴随着乳房发热、红肿等症状。
解决方法包括正确哺乳姿势、避免压迫乳房、按摩乳房等。
产妇也可以用热敷或冷敷来缓解乳房胀痛，必要时可以咨询医生进行治疗。
4. 产后贫血产后贫血是由于分娩失血、产后失血期间缺乏营养等原因引起的。
解决方法包括根据医生建议适当补充铁剂和维生素，保持均衡的饮食结构，多摄入富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。
产妇也可以通过适量运动来促进血液循环，缓解贫血症状。
5. 产后尿失禁产后尿失禁是由于分娩过程中盆底肌肉受损或过度使用所致，常常表现为咳嗽、笑、行走等活动时出现尿失禁。
解决方法包括产后康复训练，加强盆底肌肉锻炼，避免提重物、保持良好的排尿习惯等。
产妇也可以进行盆底康复训练，必要时可以咨询专业医生进行治疗。
总结：产后护理是一项综合性工作，产妇需要根据自身情况选择适当的护理方法。
在面对产后常见问题时，产妇应及时寻求专业医生的建议和治疗，保持乐观的心态，正确对待问题，以便更好地恢复健康。
母婴产后护理服务方案
母婴产后护理服务方案一、服务内容1. 产后妈妈护理1.1 食疗调理：根据产妇体质特点和产后恢复情况，个性化定制补充营养、增强免疫力以及促进伤口愈合的食物。
1.2 产后私密护理：针对产后出现的私密部位问题（如疼痛、瘙痒、易感染等），提供专业的私密部位护理服务，防止产妇感染。
1.3 疼痛缓解：对于产妇出现的各种疼痛（如腰痛、乳腺堵塞、产道恢复等），提供有效的理疗、推拿、穴位按摩等服务。
1.4 产后心理疏导：对产妇出现的产后抑郁、情绪低落等情况，进行心理疏导，帮助产妇调整心态，克服产后心理困扰。
2. 新生儿护理2.1 喂养指导：根据新生儿体质特点和母乳分泌情况，提供喂养方式、频率、姿势以及产后恢复期间的营养搭配建议。
2.2 新生儿生活护理：包括新生儿日常护理技巧、母婴互动模式、新生儿睡眠姿势等方面的指导，让新手妈妈能够轻松、安心地带娃。
2.3 新生儿早期教育：根据新生儿的生理发育规律，提供早期适宜的教育方式和方法，帮助宝宝健康成长。
二、服务流程1. 预约服务1.1 客户在官网或微信公众号上进行预约。
1.2 客服人员及时与客户沟通了解服务需求、时间、地点等信息。
1.3 确认预约时间、地点等信息后，客户需支付一定的预约金。
2. 上门服务2.1 服务员根据服务时间、地点等信息准时到达客户预定的地点。
2.2 根据客户需求，进行产妇和新生儿护理工作。
3. 服务完成3.1 服务员完成服务后，与客户进行沟通，确认服务质量等情况。
3.2 客户支付服务费用。
3.3 服务员离开现场。
三、服务保障1. 知名服务机构本服务由知名的母婴健康服务机构提供，专业的服务团队、安全的服务保障，能够有效保证服务质量。
2. 消费者权益保护本服务支持在线支付，客户可以在支付完成后进行评价等操作，有效保护消费者权益。
3. 服务满意保证本服务提供服务满意保证，如果客户对服务质量不满意，可以进行投诉和退款等操作。
四、服务费用服务费用根据服务时长、地点等因素而定，具体以官网或微信公众号上的公告为准。
母婴产后护理服务方案
母婴产后护理服务方案产后是一个对母婴都具有非常重要意义的时期，为了能够更好地保护母婴健康，提供全方位、高质量的护理服务是非常必要的。
本文将介绍一些母婴产后护理服务方案，以帮助产妇和新生儿度过这一重要阶段。
产妇护理服务方案1. 生理护理产妇在分娩之后需要进行生理护理，主要包括清理阴道、伤口处、改变护理姿势等。
在此过程中，产妇需要高质量的医护服务人员进行指导和协助。
2. 母乳喂养对于产妇来说，母乳喂养非常重要。
喂养过程中，产妇需要坚持每天进行多次哺乳，并按照医生指示进行饮食调节。
同时，产妇需要保持良好的心态，并经常与医生沟通，及时解决出现的问题。
3. 产后抑郁症防治产后抑郁症是产妇常见的心理疾病之一。
在产后期间，产妇非常容易出现情绪波动，心理不平衡等问题。
为了预防产后抑郁症的发生，产妇需要每天进行适量的户外活动，并与家人保持愉快的交流。
4. 锻炼在产后期间，产妇需要适量的运动和锻炼，以帮助身体恢复健康状态。
产妇可以选择一些适宜的体育项目进行，同时也可以听从自己的身体反应进行调整。
新生儿护理服务方案1. 喂养新生儿在出生之后需要及时接受母乳喂养，并进行充足的睡眠和休息。
为了给新生儿提供更好的护理服务，母亲需要定时为新生儿更换尿布并进行清洁。
2. 注射预防接种众所周知，注射预防接种是新生儿防疫的最好方式。
因此，在新生儿护理服务过程中，医护工作者需要选择合适的预防接种方案，并在合适的时间进行接种。
3. 体温监测新生儿的体温监测是非常重要的。
为了确保新生儿健康，母亲需要每天定时检查新生儿的体温，并在必要时进行调整。
4. 其他方面的护理在保护新生儿健康的同时，我们还需要考虑其他方面的护理，包括：保持干燥、保持清洁、照顾其外貌等。
在此期间，如果出现任何问题，应及时向专业护理人员咨询并寻求帮助。
综上所述，母婴产后护理服务方案非常重要，对母婴的健康和幸福都有很大的影响。
为了提供更好的护理服务，我们需要根据母婴的实际情况制定具体的护理方案，并且及时调整和优化。
母婴产后护理服务方案
母婴产后护理服务方案 背景 随着社会经济的发展和医学保健水平的提高，越来越多的家庭开始注重母婴的健康和护理。尤其是在产后恢复期，产妇需要有专业的护理和照顾，以保证自身和宝宝的健康。因此，母婴产后护理服务成为了市场上备受瞩目的一项服务。
服务内容 母婴产后护理服务主要包括以下方面： 1. 产妇护理 产妇在产后身体非常虚弱，需要得到充分的休息和营养。专业的产后护理人员可以为产妇提供以下服务：
• 心理疏导：产妇在刚生完宝宝时，心理状态容易受到影响。护理人员可以通过和产妇交流，帮助其缓解紧张情绪，保持心情愉悦。
• 餐饮护理：产妇需要营养丰富的食物来恢复身体。护理人员可以为其准备健康营养的餐食，保证其身体健康恢复。
• 个人卫生护理：产妇需要保持身体清洁，防止感染。护理人员可以帮助其进行个人卫生护理，如洗漱、更换卫生巾等。 2. 宝宝护理 宝宝在刚出生时，对外界环境非常敏感。专业的护理人员可以为新生儿提供以下服务：
• 婴儿喂养护理：宝宝需要定时喂奶，以保证其正常的生长发育。护理人员可以帮助奶妈按时喂养，且确保宝宝的吃饱饮足。
• 宝宝生活护理：宝宝需要打嗝、换尿布等生活护理。护理人员可以协助家庭进行宝宝生活护理，减少家庭负担。
• 宝宝健康监测：宝宝在出生后，需要进行一系列的身体检查。护理人员可以协助家庭完成宝宝健康监测，及时发现问题并解决。
3. 家庭照顾 家庭照顾也是母婴产后护理服务的一项重要内容。专业的护理人员可以为家庭提供以下服务：
• 家务帮助：产妇在产后需要休息，家务活需要有人做。护理人员可以为家庭提供一定的家务帮助，如打扫卫生、做饭等。
• 家庭卫生护理：宝宝出生后家庭需要做好卫生工作，防止宝宝感染。护理人员可以为家庭提供一定的卫生护理服务。
• 可靠的陪护：家庭中有宝宝，需要有人做好照顾和陪伴的工作。护理人员可以为家庭提供可靠的陪护服务，让家庭成员都能够安心工作和学习。 服务流程 母婴产后护理服务流程主要包括以下几个环节： 1. 洽谈服务 家庭可以联系专业的母婴产后护理机构，了解相关的服务内容和价格等信息，并进行咨询和洽谈。
产后护理常规PPT课件
产后恢复可以减少产后抑郁等不良情绪的发生，有助于维护 社会稳定。同时，良好的产后护理也有助于提高家庭的生活 质量和幸福感。
02
产后护理的要点
产后心理调适
保持乐观心态
产后女性容易感到压力和焦虑，因此需要保持乐 观的心态，积极面对身体和生活的变化。
寻求社会支持
与家人、朋友和配偶保持良好的沟通，分享自己 的感受和困惑，获得情感上的支持和鼓励。
产后心理健康问题越来越受到关注，妈妈需要更 多的心理支持和帮助。
产后的生活规划
产后的生活规划应该考虑到工作、家庭、生活等 多个方面，让妈妈的生活更加充实和有意义。
THANKS
感谢观看
在医生许可下，适当进行一些产后恢复运动 ，如瑜伽、普拉提等，有助于身体机能的恢 复。
饮食调整
定期检查
合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素和 矿物质的食物，避免油腻和刺激性食物。
产后定期进行检查，及时发现和处理身体问 题，保障母婴健康。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
产后营养搭配的方法
多样化饮食
产后饮食应多样化，摄入各种不同 的食物，包括蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质来源等。
伤口护理
如有会阴裂伤、剖腹产等 伤口，需按医生指导进行 伤口护理，预防感染。
产后营养搭配的注意事项
饮食多样化
产后饮食应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、豆类等，以满足身 体对各种营养的需求。
避免油腻食物
产后饮食应以清淡为主，避免过于油腻的食物，以免影响消化和 乳汁的分泌。
适量摄入高蛋白食物
蛋白质是身体恢复的重要营养素，但摄入量不宜过多，以免增加 肝肾负担。
产后护理常规ppt课件
xx年xx月xx日
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十月怀胎经历了辛苦的生产，孕妇产后护理变得格外重要！下面就是我整理的孕妇产后护理大全，还有一些坐月子的注意事项和食谱。
【孕妇产后护理大全】 1、伤口的护理：
顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。
剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。
2、排尿困难：如果孕妇在生产的时候时间长的话，产后会有排尿困难的状况。顺产一般在4~6小时内就会排尿，如果有排尿困难的，在休息一天后，就会好。
3、腰酸背痛：如果产后有这种状况，表示在生产的时候有韧带拉伤。可以用热毛巾敷的方式，多休息，7天后就会好。
4、预防痔疮：在孕妇怀孕末期可能会有痔疮，严重的可能不能顺产，可以用在便后用温水清洗、泡热水等。严重的等产后在进行手术。
5、乳房护理： 一般医院会在产后教产妇乳房的卫教，建议产后尽早穿上胸罩，保持曲线。
母乳喂养的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。 ★按摩方法：可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。 ★热敷：用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩 指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
不母乳喂养的：不要用退乳药，有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水，冰敷等。另外，可以给宝宝喝配方奶粉。
★如果你是急着上班去的，那可以看一下怎么保存母乳，推荐看母乳保存时间 ★催奶：有部分妈妈可能不下奶，这里推荐催奶食谱 6、恶露：产后都会有恶露，属于正常的，3周后会干净，后期为浅褐色，在这期间，用产妇卫生巾或者卫生棉，建议用山楂+红糖，当饮料喝，但不要喝超过10天。同时注意个人卫生。如果一个月还没有好，就建议就医。
7、子宫恢复：生产后子宫大约在肚脐的位置，大约6周后，恢复之前大小。顺产的产妇可以按摩子宫。不要过于疲劳，多休息，可以补鸡汤、鱼汤等促进恢复，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。45天内不要有性生活。
8、预防尿失禁、子宫脱垂：生产的过程中导致韧带松弛、生殖器官松弛。最好做产后运动恢复。
9、产后食谱：产后数小时内不要吃整个鸡蛋，喝清淡的蔬菜汤，对乳房的胀痛有好处，在产后1到2周不要吃的太大鱼大肉，要注意均衡。这里推荐 >>>产后食谱第一周<<< >>>第二周食谱
10、坐月子容易出汗多，如果衣服湿了一定要马上换干的，半夜起来喂奶也要立马把衣服穿上，以免着凉。如果生产在夏天，冷气不要太冷，不要对着吹冷风，25~28°就可以了。
11、保持口腔清洁：因为坐月子吃的多，次数也多，口腔容易有细菌，所以体力允许的情况下，可以第2天就刷牙了，吃完食物可以用温水漱口。要选择软一点的刷毛刷牙。
12、朋友亲戚最好不要过早就来探望，容易使产妇得不到很好的休息。 另外，我推荐看看其他妈妈产后坐月子的注意事项，点击蓝色字体哦。 【产妇运动-产褥期保健操】 1、产后不能过于疲劳，但要有适度的运动，也就是和体力恢复同步的运动。 2、要母乳喂养的话，在第一次月经来前都不要剧烈运动。 3、可以做产褥期（坐月子）保健操。 ★★★ ①深呼吸运动（每节做4-8次） 时间：产后第3天可开始，每日做2遍。 方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。作用：增加腹肌弹性。 ★★★ ②抬头运动：（每节做4-8次） 时间：产后第3天开始，每日做2遍。 方法：平躺，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。 作用：使颈部和背部肌肉得到舒展。
★★★ ③上肢运动：（每节做4-8次） 时间：产后第3天开始，每日做2遍。 方法：平躺，两手臂左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处。 作用：增加肺活量，恢复乳房弹性。
★★★ ④ 4.1下肢运动（每节做4-8次） 时间：产后第10天开始，每日做2遍。 方法：平躺，一腿膝盖弯起，让大腿靠近腹部，脚跟贴近臀部，伸直放下，再弯另一条腿重复做。 作用：促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。 4.2下肢运动（每节做4-8次） 时间：产后第10天开始，每日做3遍。 方法：平躺，将一条腿尽量抬高与身体垂直，放下后另一腿作相同动作。以后可练习将两腿同时举起。 作用：促进子宫及腹部肌肉收缩，恢复腿部曲线。
★★★ ⑤屈膝抬臀运动：（每节做4-8次） 时间：产后14天开始，每日做2遍。 方法：平躺、弯起两腿成直角，抬高臀部，挺起身体，肩部支撑，两膝并拢脚分开，同时收缩臀部肌肉，重复几次。 作用：收缩阴道肌肉，预防子宫、阴道、膀胱下垂。
★★★ ⑥膝胸卧式： 时间：产后14天开始，最初2分钟，以后增加至8分钟。 方法：身体呈跪伏姿势，头侧向一边，双手伏于床上，双腿分开与肩宽，大腿与地面垂直。 作用：帮助子宫恢复正常位置。
★★★ ⑦提肛运动（每节做4-8次） 时间：产后第14天开始，每日做2遍。 方法：平躺，嘴闭紧，缓缓吸气，同时收缩会阴部和肛门，维持此姿势数秒种，然后还原。 作用：预防子宫，阴道，膀胱下垂。
★★★ ⑧仰卧起坐运动 时间：产后14天开始，每日做10次。 方法：平躺，双手放头后，上身坐起，肘部尽量向膝盖靠近，反复几次。 作用：促进子宫及腹部肌肉收缩。
1、生完尽快清洗自己，有条件最好洗澡，国外是要求4小时内淋浴的。总之洗净后自己不但舒服，恢复也快，心情也好，这样才有心思自我护理和照顾宝宝。 2、产后清洗完，排完大便，马上把腹带和腰封都穿戴上，别等着回家再说，我是下了产床几小时就戴上了，最好是传统抽带式的，绑得越紧越好，不但有利于产后体形恢复，还有利于子宫回缩。
3、从孕期开始就按自己的体形佩戴尺寸合适的胸罩，产后也一样，不要放松了警惕，这几天是身体变化最大的几天了，托住总比不托强。整个哺乳期，一定要用胸罩，而且不要用哺乳型的，那种没有托，不受力，而且肩带也松，总之不好，要带钢托的，想想2、3斤重的一只，靠一小片针织制品怎么行？这个是我自己总结的，和书上说的相反。
4、哺乳期间，TY会有些痒，抹点凡士林之类无毒副作用的油脂，香油和橄榄油也行，这两种油在产后还有很多用处，宝宝也有用的，问老人们吧，东西方一样，书上没有。龙胆紫也有很多用处，这个也问老人吧，那点毒性和作用比，还是作用更大，特别是新生儿脐带发言和鹅口疮，这两种都是多发病，最后都是用龙胆紫才好，其他都没效果。俺是一个讲科学滴人，但是有些土办法更好用。
5、产后不要过度补身体，这年头没有缺营养，只有过剩。多吃小米类的粗粮，还能稳定神经，减少产后忧郁症的发生。奶不好，和产妇关系不是太大，不是所有的女人生来是奶牛，母乳是一定要喂，觉得奶水质量差就加奶粉，现在有母乳的替代品，极贵，美国有售，如果新生儿体制差就及早准备。我们刚刚帮一对双胞胎买了不少，本来要手术的，现在生长良好，快回家了。
6、爱婴医院不让新生儿用奶嘴，这说法真得抽大嘴巴，我家大儿子就因为这个害惨了。因为我的奶质量不好，给他用奶嘴时他已经不认了，哭死都不吃，一岁后改奶粉，用的是吸管，寒!所以出生后，母亲的RT和奶嘴，两个都得在第一时间让孩子适应，别等到不行了再试，那就晚了，切切!!
7、哺乳期间会很辛苦，有的孩子乖，有的吵，夜哭的孩子，多数是肠胃发育不太好，有时候是因为缺锌导致。这种孩子比较聪明，但是发育会慢一些。但是不管是母乳还是奶粉，4个月加辅食是一定滴。加了辅食之后，不定期吃几粒小儿至宝丸，孩子不生病。小儿猴枣散也是必备的，治夜惊心火旺。喂母乳的，母亲控制饮食，清淡些好，情绪也稳定，孩子不上火。喂奶粉的宝宝易大便干，可以加去火的添加剂，中国产的都是清凉类的草药，有一种德国产的，成份应该是八角中提取的，也很管用。严重的话，可以用热毛巾敷小PP或是直接温热水坐盆，刺激肛门收缩即可。四磨汤和猴枣散是常备的治便秘的中药，蜂蜜水不如鲜榨的苹果汁有用。
8、最重要的一节，回奶。停止哺乳，一定要用传统的回奶办法，一般是用焦麦芽水，不要挤奶，胀两天就好了。实在不行，有个很恶心的办法，就是挤点出来，自己喝下去，第二天见效。千万千万不要打回奶针，这种是直接让乳腺萎缩的，乳房的坚挺就造这些组织了，打针的结果就是直接变成棉花糖。
9、产后节食、锻炼，一样也不能少，养100天后才可行夫妻之事，个人的感受是，第一次比破处还疼，这个跟产后体质弱也有关系吧。我的经验是，断奶后再恢复3个月，情况就好转了。所以这段时间，为了让老公转移注意力，就让丫带孩子，让丫比你还累，这产后抑郁症得让他替咱得才行。人家盖茨都有时间带孩子，你们谁的老公比他还忙还累不行？男人的责任就是这样培养起来的，这种陪产，比进产房的作用可是大多了。
10、不管孕期还是产后，做一个心疼自己的女人，做一个不懒散的女人，里里外外都得利索，妆可以不化，脸不能不收拾，头发不能不做。再好的天姿，披头散发一年多，谁看着都难受。产前产后衣服该买就买，别凑合，这点钱，省不来滴。社交活动不能少，老公该陪的时候也得陪，孩子该放手就放手，毕竟孩子大了都要飞走，夫妻才有可能相处一辈子，爱你一辈子的，只有你自己了。
产后护理十大误区 一、"恶风" 不少人以为产妇怕风，风是"产后风"(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？ 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
二、"越晚下床越好" 许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
三、"不能洗头洗澡" 不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。