10个月宝宝辅食食谱
10个月宝宝辅食食谱10个月宝宝辅食食谱种类齐全，既有牛肉粥、山药粥、虾仁芹菜粥等粥，也有清蒸鳕鱼、奶油烤鱼、五彩冬瓜盅等中西菜肴。
一、粥面饼类牛肉粥营养提示：牛肉含有丰富的蛋白质和锌，有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。
原料：牛里脊，牛肉汤，大米做法：1. 将牛里脊肉剁成细末，用淀粉拌匀；2. 将大米淘洗干净做成软饭；3. 将米饭和牛肉汤放入锅内煮粘稠；4. 将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，搅拌均匀即成。
玉米排骨粥营养小提示：排骨中含有优质蛋白、钙、磷等矿物质，玉米中含有较丰富的膳食纤维有助于肠蠕动增加，促进排便。
原料：玉米粒，猪排骨，大米做法：1. 玉米粒洗净，剁碎；排骨洗净剁成小块；2. 锅内加水，水开后放入玉米和排骨，小火熬烂，加入煮好的米粥，稍煮片刻即成。
山药粥营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。
原料：鲜山药，大米做法：1. 山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。
2. 取山药去皮洗净，切成小块。
3. 大米和山药共煮，至粥烂如糊。
4. 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。
注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥火腿藕粥营养小提示：火腿含丰富的蛋白质，多种矿物质和维生素，因为火腿的特殊制作过程使它的营养成分更容易被吸收。
藕中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠蠕动。
原料：藕，火腿，大米做法：1. 藕洗净，去皮、切碎，火腿切丁；2. 将火腿丁、藕放入高汤中煮20分钟，倒入煮好的大米粥，搅拌均匀后稍煮即成。
馒头菜粥营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。
米面搭配营养更全面。
原料：馒头，青菜，大米，高汤少许做法：1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥；2. 将馒头掰成小块；3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻；4. 倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。
芋头咸粥营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。
虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，钙882毫克。
芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。
此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许。
做法：1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。
2．把米煮开后，改用小火继续煮。
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。
鲜味杂粥营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。
每100克海带中含有923微克碘。
碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。
材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。
做法：1．海带、小白菜煮熟切碎。
2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。
3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。
双花蛋黄粥营养小提示：菜花中含有丰富的维生素C，维生素K，能够提高免疫，促进肝脏排毒功能，提供凝血因子的基础营养。
西兰花也含有丰富的矿物质和维生素C、K等，具有排毒抗癌软化血管的作用。
原料：鸡蛋，菜花，西兰花，大米制法：1. 将菜花、西兰花洗净，用开水焯烫3-5分钟，捞出剁成碎块；2. 鸡蛋煮熟，取蛋黄加米汤调成糊状；3. 将大米洗净浸泡一小时后，用小火熬至米烂粘稠；4. 加入菜花末，搅拌均匀，小火熬5-10分钟，然后加入蛋黄糊搅拌均匀，加入熟植物油稍煮即成肉末碎菜粥营养提示：大米是提供能量的主要来源，同时也是B族维生素的重要来源，大米粥有补脾和胃清肺的功效。
原料：大米，猪瘦肉，青菜，植物油，葱姜末做法：1. 青菜洗净，剁碎；大米淘洗干净后放清水中浸泡30分钟，猪肉洗净，剁成碎末备用；2. 炒锅置火上，倒入油，烧至七成热，加入葱姜爆香后下入肉末翻炒变色，盛出备用；3. 将浸泡好的大米熬成粥，最后加入青菜的碎末和炒好的肉末同煮5分钟左右即成。
香菇鸡肉粥营养提示：香菇中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的食物纤维，这些营养物质都有助于宝宝身体和智力发育。
原料：大米、鸡脯肉，鲜香菇做法：1. 大米洗净，香菇洗净剁碎，鸡脯肉洗净，剁成泥。
2. 锅内倒油至6成热，下鸡肉末和香菇末翻炒变色。
3. 下大米入锅翻炒，和肉末香菇末混合均匀。
4. 然后加水，大火煮沸后转小火，煮至米肉菜烂粘稠即成银鱼紫菜粥营养提示：紫菜中含有丰富的碘、铁、钙、多糖等，提高免疫，促进骨骼生长，预防贫血。
如果家中有海带也可以用其替换紫菜，做法相同。
原料：紫菜，熟芋头，银鱼，绿叶菜，大米，适量熟植物油做法：1. 紫菜用剪子剪碎，银鱼剁碎，用水清洗后，用热水烫熟。
熟芋头去皮压成泥；2. 绿叶子菜洗净，烫熟，剁碎备用；3. 将大米稠粥加适量的水，依次加入银鱼、紫菜、芋头，搅拌均匀稍煮；4. 最后加入绿叶菜和熟植物油，搅拌均匀即成。
百合银耳粥营养提示：百合甘寒质润，养阴润燥，银耳富含维生素D，有助于钙的吸收，此粥适合秋天食用，有润燥的功效，可以减少秋燥引起的咳嗽。
原料：百合、银耳，大米做法：1. 银耳、百合分别泡水，发好洗净备用；2. 大米洗净加水，与银耳百合一起煮至粘稠即可薏米百合粥营养提示：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
另外，银耳还含有丰富的胶质，多种维生素、矿物质、氨基酸等。
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪、生物碱。
历来被认为是滋补佳品。
每100克鲜百合含有蛋白质2.91克，脂肪0.16克，可溶性总糖11.47克，以及人体所需的8种氨基酸和多种维生素。
材料：薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。
做法：1．薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。
2．薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可水果牛肉粥营养提示：牛肉中含有较高的蛋白质，可达20%，牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。
牛肉中的铁和维生素（B6）的含量也较高。
每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。
此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。
冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。
冬瓜含丰富的水分（96.9%）和维生素C，每百克含有16毫克，）高于西红柿每百克14毫克的含量。
材料：米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量。
做法：1．米加水煮至8成熟的粥。
2．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。
菠菜蛋黄粥营养小提示：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和脂溶性维生素A、D、E、K，以及有利于大脑发育的磷脂。
菠菜中含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，但因为草酸的原因会影响钙铁的吸收，所以一般都建议把菠菜焯后，再食用，更利于吸收。
原料：菠菜，熟鸡蛋黄，大米，适量高汤，熟植物油做法：1. 将菠菜洗净，开水烫后，剁成碎末，放入锅中，加少量水稍煮成糊状备用。
2. 将大米清洗后，做成软米饭，然后取米饭和适量高汤放入锅内先煮成烂粥。
3. 将熟蛋黄压成泥，加到烂粥里，搅拌稍煮几分钟。
4. 将菠菜糊、熟植物油加入蛋黄粥即成豆腐蛋黄粥营养提示：蛋黄和豆腐中含有丰富的优质蛋白、脂肪和矿物质维生素，对宝宝的生长发育和大脑以及视觉系统都是有帮助的。
原料：嫩豆腐，蛋黄，大米做法：1. 将豆腐先用清水浸泡10分钟，再用热水焯一下，取出后压碎成泥状。
2. 鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。
（注：鸡蛋凉水煮，开后改小火煮10分钟左右，用凉水冲凉后即可取出蛋黄）3. 大米熬成粥，然后加上豆腐泥，煮开后炖5分钟。
4. 最后加入蛋黄泥，用勺搅匀，待粥再开即可鸡蓉胡萝卜粥营养提示：鸡肉中丰富的蛋白质和胡萝卜中的β-胡萝卜素有益于宝宝的身体发育，还有提升抵抗力的作用。
原料：鸡胸肉，胡萝卜，大米做法：1. 将鸡胸肉洗净切碎，放入搅拌机打成鸡肉泥。
2. 用小汤匙取鸡肉泥，放入烧开的水，做成小丸子。
3. 胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎成泥，随宝宝月龄增加可以逐渐做成小颗粒状的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
4. 把大米淘洗干净后，在清水中浸泡一个小时，然后熬成粥，5. 把胡萝卜泥加入粥中，搅拌均匀，稍煮，再放入煮熟的小鸡肉圆，搅拌加热后即可。
胡萝卜瘦肉粥营养小提示：玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。
原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉做法：1．把玉米粒和胡萝卜分别洗净用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。
2．把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。
香菇鸡肉粥营养提示：香菇中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的食物纤维，这些营养物质都有助于宝宝身体和智力发育。
原料：大米、鸡脯肉，鲜香菇做法：1. 大米洗净，香菇洗净剁碎，鸡脯肉洗净，剁成泥。
2. 锅内倒油至6成热，下鸡肉末和香菇末翻炒变色。
3. 下大米入锅翻炒，和肉末香菇末混合均匀。
4. 然后加水，大火煮沸后转小火，煮至米肉菜烂粘稠即成虾仁芹菜粥营养提示：虾含有丰富的蛋白质和钙，蔬菜中含有维生素和膳食纤维。
对于海产品过敏的宝宝可以换成其他的肉类。
原料：大米，虾仁，芹菜、胡萝卜、玉米粒做法：1. 将虾仁洗净剁碎，将大米洗净清水浸泡30分钟，将其他几种原料都洗净剁碎；2. 将大米熬成粥，加入蔬菜末煮5-10分钟后，再加入虾末煮3-5分钟即成。
小白菜玉米粥营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。
原料：小白菜，玉米面做法：1. 小白菜（其他绿叶菜也可以）洗净，入沸水中焯透，捞出切成末。
2. 用温水将玉米面搅成糊状。
3. 锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。
鱼泥波菜番茄粥营养提示：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。
随月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒。
原料：鱼肉，菠菜（或其他青菜），番茄，大米（或龙须面），适量清汤，植物油做法：1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；2. 将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；3. 取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；4. 将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成菠菜土豆肉末粥营养提示：蔬菜、肉类和谷物混合能很好的保证食物营养的均衡，可以为宝宝提供优质的蛋白质、维生素和能量。
10个月宝宝食谱
维生素对10个月宝宝大脑发育的影响
维生素对宝宝的影响
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和 维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍 大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么，怎样在日常生活中补充这些 维生素呢? 1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃 一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。而不 能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱， 宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝 吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。 2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命 令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的 食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。 3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此， 日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身 体情况适当补充鱼肝油。 4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细 胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动 物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E 较多。
宝来显丰在 2 谷乳以的宝开咯康茹
的了身富宝次类类吃宝食始！康苦
食解手了宝奶食为丁宝谱要不长的
谱一了，可和物主块要发为过大照
。
，
十个月的宝宝吃什么
宝宝吃什么
10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆 制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、 熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7： 30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上 午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以 在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。 注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩 子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。
育儿知识：十个月的宝宝食谱
十个月的宝宝食谱
宝宝在十个月的时候，将近一岁，就要开始考虑断奶了，离开了营养如此丰富的母乳，辅食就变得非常关键和重要了。
十个月的宝宝食谱有哪些呢？
十个月的宝宝食谱，我们今天以非常明朗和有趣的形式展现给大家，如下所示：
一款：鱼泥胡萝卜泥米粉
第二款：青菜汁
第三款：青菜泥
第四款：苹果胡萝卜汁
第五款：牛奶红薯泥
十个月的宝宝食谱今天就先介绍给大家五款，有兴趣的家长朋友可以为孩子做一做哦！4个月的宝宝吃什么辅食？也是很多新妈妈所关注的，因为孩子在4~5个月的时候
开始添加辅食，刚一开始的时候肯定要慎重对待。
10个半月宝宝辅食食谱
10个半月宝宝辅食食谱：鸡汤煮面片 【原料】鸡肉30克，圆白菜15克，芹菜5克，鸡汤、面片、酱油各适量。
【做法】 ①将煮熟的鸡肉切碎备用。 ②将洗净的圆白菜、芹菜切成碎末备用。 ③将锅置火上，放入鸡汤，下入面片3克，煮熟后，倒入鸡肉末，撒入菜末.加入少许酱油.使其具有淡淡的咸味即可。
10个半月宝宝辅食食谱：虾末菜花 【原料】菜花30克，虾肉15克，酱油、精盐各少许。 【做法】 ①将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。 ②把虾洗净，放入开水中煮后剥去皮，虾肉切碎，加入酱油、精盐少许，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可。
10个半月宝宝辅食食谱：豆腐软饭 【原料】大米40克，豆腐25克，青菜25克，炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。
【做法】 ①将大米淘洗干净，放入碗内加入清水，上笼蒸成软饭，待用。 ②将青菜择洗干净切成末;豆腐放入开水中煮一下，切成末。 ③将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即成。
【功效】此饭由大米、青菜、豆腐配制，含有婴儿生长发育必需的多种营养素.易消化吸收。 10个半月宝宝辅食食谱：青菜蛋饭 【原料】半碗软米饭(约50克)，菠菜叶25克，牛奶50克，鸡蛋半个，黄油少许。
【做法】先把鸡蛋放入牛奶中调和均匀;置锅于火上烧热放入黄油溶化，把调好的牛奶鸡蛋放入锅内煸炒，
快熟时加入软米饭，混合后一起搅拌成饭团，再加入菠菜叶即可食用。 10个半月宝宝辅食食谱：果料土豆泥 【原料】土豆50克，果料50克，蜂蜜少许。 【做法】将果料用温水泡10分钟，待泡软后切碎;把洗净去皮的土豆切成小方块，放锅内置火上煮熟捞出，放入小碗用勺研碎;在研碎土豆泥中加入果料和牛奶上火煮，煮至黏稠时放入少许蜂蜜即可食用。
10个半月宝宝辅食食谱：鱼肉饼 【原料】鱼50克，鸡蛋半个，面粉50克，植物油少许 【做法】把洗净去皮去骨刺的鱼块放入碗里研碎;将鸡蛋调和好待用;鱼肉里加入调好的鸡蛋汁，再加上面粉调匀，加少许植物油，做成小饼：将平锅置火上放入适量植物油烧热，把小饼放入烙至两面呈黄色即可食用。
10个月宝宝食谱大全
10 个月宝宝食谱大全10 个月的宝宝已经可以吃很多的食物，这个时候母乳变得越来越不够吃，宝宝已经胃口大开，可以进食很多的辅食。
所以妈妈一定要学会制作宝宝的辅食，一定要保证辅食适合宝宝的胃口。
那么10 个月宝宝食谱有哪些呢？一、煎猪肝丸子营养分析：这种软嫩可口的猪肝丸子中，猪肝含有很丰富的铁、锌、VA、VB12 等营养素，是预防婴儿贫血的好食品。
制作方法：1、将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎同入一碗，加面包粉，鸡蛋液，淀粉搅拌成馅。
2、平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成圆子，下锅煎熟。
3、将西红柿切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。
二、脆皮胡萝卜原料：胡萝卜、猪肉、小麦面粉、鸡蛋工艺做法：炸。
配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
制作方法：1、胡萝卜去皮，洗净，切成细条，猪瘦肉洗净，切成末;2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀;3、在蛋液中加入面粉、瘦肉末、食盐、鸡精和少许水搅匀;4、把切好的胡萝卜挑倒入蛋糊中拌匀，裹上蛋糊;5、锅内放油，烧至五成热，下入裹好蛋糊的胡萝卜条;6、用筷子翻转，将胡萝卜条炸至金黄色即可出锅装盘。
适合人群：10 个月以上的宝宝健康提示：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
三、香蕉牛奶布丁适用10 个月以上材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc （标准泡法）做法：1 、香蕉去皮，切成小丁备用。
2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。
3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。
营养小典：此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。
香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。
四、肝肉泥动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。
9-10个月的宝宝辅食食谱
土豆、胡萝卜、猪里脊各30g洋葱10g高汤100毫升
制作步骤
猪里脊、洋葱洗净，分别切末；
土豆、胡萝卜去皮，上锅蒸熟后压成泥；
将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟， 倒入土豆、胡萝卜泥
搅拌均匀，再次烧开即可
食用注意
肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化
枣泥小米粥
营养
小米中富含碳水化合物、B族维生素等营养成分，可健胃、补虚, 最适合体弱的宝宝。枣泥可以换成栗子泥，栗子对宝宝的口舌生疮有 很好的食疗作用。
原料
小米50g红枣5颗
制作步骤
小米淘净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时；
将小米放入锅中，加入清水熬成粥；
红枣入蒸锅蒸熟，剥去枣皮和枣核，将枣肉碾压成泥；小米熬煮成软烂的米粥时，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀。
食用注意
红枣虽好，但也不可过量，吃多了会引起肚胀
9-10
9-10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食 中适量的添加富含膳食纤维的食物， 以促进牙齿和肠胃的功能。也要 注意平时饮食中的荤素搭配、营养均衡，预防微量元素的缺乏。9-10个月的宝宝辅食食谱都有哪些呢？不急，下面有准备精心为你准备的9-10个月的宝宝辅食食谱，就让带你讲解吧！
提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红 柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候， 如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。
9-10个月的宝宝健康辅食食谱(二)肝末鸡蛋羹
营养
这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭
肝也可以用鸡肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所 需要营养物质的来源。
制作步骤：
1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。
十个月宝宝食谱整理
合理安排膳食十个月宝宝食谱关键词：十个月宝宝食谱宝宝长到十个月，也就是快一周岁了，这个阶段的孩子在生理上发生了不少变化，对于膳食，也要得到充分的重视，合理安排宝宝的膳食，对于宝宝的健康发育成长，有着重大作用。
经过营养专家的长期研究，下面为广大爸爸妈妈介绍一个十个月宝宝食谱。
十个月宝宝每日食谱安排表奶粉早上6点左右第一顿早占-第二顿早饭辅食类早上8点左右第三顿午饭辅食类中午12点左右奶粉下午2、3点第四顿午占I第五顿晚饭辅食类傍晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚上10点左右总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。
十月个宝宝食谱及做法介绍：1、果羹材料：苹果、百合、山药、梨、莲子制作方法：将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片加上琼脂放在火上加水煮熟。
离火加白糖凉后食用。
没有琼脂可用藕粉。
2、混合菜糊材料：土豆、胡萝卜、番茄制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。
番茄用开水烫去皮，切成碎块, 放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、疙瘩汤材料：鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、猪肉制作方法：把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
4、蒸鱼饼材料：鱼、豆腐泥制作方法：把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。
5、虾豆腐材料：虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根制作方法：把虾、豆腐、煮熟后切碎后的嫩豌豆苗，放入锅内，再加切碎的生香菇,加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
6、鲜蛋羹材料：鸡蛋、食盐、凉开水制作方法：把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
7、西红柿饭卷材料：软米饭1小碗、切碎的胡萝卜、葱头各2小匙、碎西红柿2小匙、鸡蛋半个、植物油、盐少许制法方法：把鸡蛋调匀后放平底锅内展开，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。
10-12个月宝宝添加辅食
10-12个月的宝宝，在前期添加辅食的基础上，可添加：菜泥、烂面条、烂米粥、鸡蛋羹、碎菜烂粥、面包干、麦片粥肉泥、肝泥、肉松饭、鱼松、鱼肉泥、虾肉泥香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥等水果蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小饺子、小馄饨并逐步把辅食过渡为主食。
适合10-12个月宝宝的辅食食谱这么大的宝宝可以开始和家里人一起吃饭，可选择的食物种类也更丰富了。
以下食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。
香甜红豆泥材料：红豆50克、红糖、水适量，食用油少许做法：1．红豆洗净，放入锅内，加晾水用旺火烧开后，改小火煮烂成豆沙。
2．炒锅上火，放油烧热后，加入红糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒几下即可。
3．翻炒豆沙时，注意一定要擦着锅底炒，一定用小火，以免炒焦。
营养提示：红豆富含淀粉，具有高蛋白、低脂肪的特点，所含的膳食纤维较多。
营养鱼松材料：鱼肉（以选用刺少肉多的鱼类为佳）100克、食用油少许、盐少许做法：1．鱼肉洗净，放蒸锅内蒸熟，去骨去皮。
2．炒锅放油，小火加热，把鱼肉倒入锅内翻炒。
待鱼肉香酥时，加入盐，再翻炒几下，即成鱼松。
3．也可按宝宝喜好，配以其他佐料。
营养提示：不管是淡水鱼还是海鱼，鱼肉的营养价值都很高。
鱼肉中蛋白质含量较少，而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的矿物质，如铁、磷、钙等，也都非常丰富。
此外，鱼肉肉质细嫩，比畜禽的肉更易为宝宝吸收。
什锦猪肉菜末材料：猪肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克，盐少量做法：1．把猪肉、番茄（去皮）、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成岁末。
2．把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一起放入锅内，加适量水煮。
3．待肉煮软，再加入番茄末，少量盐，煮至锅内所有材料都软烂后即可。
营养提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。
鲜肉馄钝（宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供）材料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
10-12个月的宝宝食谱及做法营养健康
10-12个⽉的宝宝⾷谱及做法营养健康 10-12个⽉的宝宝是⼀个⾮常需要营养的时期，⽽此时的营养来源主要是，⾁类，以及蛋类，当然蔬菜⽔果也是不可缺少的。
下⾯⼩编就准备了10-12个⽉的宝宝⾷谱，希望对你有帮助! 10-12个⽉的宝宝⾷谱：西红柿疙瘩汤 下⼊⾯疙瘩时，要注意⽤汤勺搅动，避免⾯疙瘩结成⼤块，如形成了⼤块，要⽤汤勺捻开。
原料：西红柿半个、芹菜 10 克、⽣鸡蛋黄 1 个、⾯粉适量 做法： 1 西红柿洗净去蒂切成⼩块;芹菜洗净切成芹菜碎备⽤。
2 适量⾯粉，打⼊⽣鸡蛋黄，分次加⼊清⽔，边加⽔边⽤筷⼦搅拌成⾯团颗粒，直⾄将⾯粉搅拌成⼤⼩均匀的⾯疙瘩。
3 将西红柿在炒锅⾥翻炒⼀下，加⼊适量清⽔，煮到西红柿软烂。
4 下⼊⾯疙瘩搅匀，再加⼊碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。
Tips 西红柿还含有丰富的维⽣素 A 原，在体内转化为维⽣素 A，可以促进宝宝的⾻骼钙化，防⽌宝宝患佝偻病和眼病。
10-12个⽉的宝宝⾷谱：西红柿鱼泥 宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。
原料：鱼⾁ 50 克、西红柿半个 做法： 1 将鱼去⽪、去刺，放⼊盘内上锅蒸熟，将熟鱼⾁捣烂。
2 西红柿⽤开⽔烫⼀下，剥去⽪，捣成碎末。
3 将鱼泥与西红柿泥加温⽔调匀即可。
Tips 鱼⾁的蛋⽩质含有⼈体所需的多种氨基酸，进⼊宝宝体内，⼏乎可以全部被吸收，所以鱼⾁是优质的蛋⽩质来源，⾮常适合宝宝⾷⽤。
10-12个⽉的宝宝⾷谱：虾仁⾹菇⾯ 虾仁的通乳作⽤较强，并且富含磷、钙，对⼩⼉有显著的补益功效。
原料：⾯条 50 克、⾹菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、⼩油菜 1 棵、⾻头汤适量 做法： 1 ⽩萝⼘去⽪切⽚，⼩油菜、⾹菇去蒂洗净，分别⼊沸⽔焯⼀下，然后切成丝。
2 虾仁洗净⼊沸⽔中烫熟，捞出备⽤。
3 ⾻头汤烧开放⼊⽩萝⼘、拉⾯煮熟，下虾仁、油菜、⾹菇煮熟，盛出即可。
Tips 这道⾯配了⾹菇、洋葱、鲜虾等，增加了⾯的营养价值。
10个月宝宝食谱推荐
10个月宝宝食谱推荐
在宝宝十个月大的时候，小宝宝三餐该吃些什么好呢？三餐要怎么样吃才有营养呢？下面小编就为各位妈妈们提供一个饮食方案供你们参考。
在小宝宝喂食的过程中，一定不要给小宝宝吃煮锅煮的鸡蛋，因为这个小宝宝的胃肠道并不是很成熟，所以这样会给小宝宝的胃肠造成很多负担，此外牛奶和蛋白质也不要在一块进食下面我们就介绍一下十个月大的宝宝可以吃哪些食物。
上午母乳或配方奶250毫升6:00果泥或菜泥150克9:00鸡蛋羹(可尝试全蛋)1中碗，馒头片(面包片)30克，果酱1小勺10:00豆奶120毫升，加适量白糖，小饼干20克12:00 下午软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺14:00排骨汤面条100克18:00
晚上母乳或配方奶250毫升21:00另，每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸(鱼肝油)，并保证饮用适量白开水(最好是含有矿物质的水)
10个月宝宝食谱推荐
西兰花土豆泥食材：土豆20克、西兰花10克。
做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥。土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
山药麦糊食材：山药110克、麦片3匙、水适量。
做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
以上就是十个月大的宝宝的食谱营养食谱，主要是母乳为主，其他的可以加一些辅食比方说软饭或者是稠粥。都是一些松软可口的东西，可以添加牛奶，还有土豆比较松软的可口的，上面两种西兰花土豆泥和山药麦糊都是可以可以让小宝宝进食了，小宝宝进食过程中的一定要注意选择了消化比较容易的一些食物。
10个月宝宝食谱推荐
10个月婴儿食谱
10个月宝宝辅食食谱种类齐全，既有牛肉粥、山药粥、虾仁芹菜粥等粥，也有清蒸鳕鱼、奶油烤鱼、五彩冬瓜盅等中西菜肴。
山药粥营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。
原料：鲜山药，大米做法：1. 山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。
2. 取山药去皮洗净，切成小块。
3. 大米和山药共煮，至粥烂如糊。
4. 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。
注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥杂菜蛋黄营养提示：配合蔬菜更利于蛋黄中的营养吸收。
根据宝宝的情况可以逐渐调整碎菜的种类和颗粒的大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力。
原料：蛋黄、西红柿、葱头、扁豆、肉汤做法：1. 把蛋黄研细调匀；2. 把摘好（去筋）的扁豆放开水中煮软后切成碎末，3. 然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内，再加肉汤煮，4. 待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀。
火腿藕粥营养小提示：火腿含丰富的蛋白质，多种矿物质和维生素，因为火腿的特殊制作过程使它的营养成分更容易被吸收。
藕中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠蠕动。
原料：藕，火腿，大米做法：1. 藕洗净，去皮、切碎，火腿切丁；2. 将火腿丁、藕放入高汤中煮20分钟，倒入煮好的大米粥，搅拌均匀后稍煮即成芋头咸粥营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。
虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质克，核黄素毫克，钙882毫克。
芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。
此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许。
做法：1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。
2．把米煮开后，改用小火继续煮。
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。