《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦学习资料
精品文档《走出强迫的泥潭》一一森田疗法指导集锦此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，”顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对”顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。
揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然”，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。
如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为”顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然”首先我们要弄明白什么是”自然"，既你要知道什么是"自然规律”。
比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。
倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的”自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。
你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该岀现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的”自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。
又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。
他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。
他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的”自然规律"。
他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会岀现紧张、不自在的心理反应的。
而他自己却不接受自己的"自然规律”，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会岀现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。
倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。
反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。
例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然岀现了一个杂念一一我要把老师杀了。
这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该岀现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。
这个学生之所以会岀现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。
这个念头的岀现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。
在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实精品文档的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会岀现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。
那么怎么样才是正确的"顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律”的情绪或杂念。
举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。
那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。
这根本就不用去管它就是"顺其自然”。
当然为了能让"顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。
也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。
做自己应该去做的事情。
当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。
那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
强迫症难治的两点原因强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历I者难以体会的。
在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。
以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明顺其自然” 的真正含义是什么。
这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。
1、人都有强迫倾向强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要岀现一丝的强迫观念了。
这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走岀来埋下一个隐患。
在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做岀选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。
所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念岀现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为岀现的焦虑、紧张和不安的情绪。
你不访想一想，如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想治疗强迫就精品文档不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。
2、强迫的泛化强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。
强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。
而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以产生泛化。
当然如果从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。
从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。
那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当岀现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。
当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。
为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明：比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪，由于这个强迫的冲突持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒岀了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在岀门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。
倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他岀现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题（人为什么分男女两种性别等）有什么意义，而是症状在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状找到了一个理由。
森田疗法治疗失眠失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。
而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。
生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。
在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。
由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。
就这一阶段而言，还没有多大的问题，因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情，为之失眠是再正常不过的事了。
这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。
但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重，这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情，而变成了另一问题：要是自己再睡不着怎么办？也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。
处于这一阶段的人，往往会对夜晚会产生一种恐精品文档惧感，有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。
在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。
所以当失眠岀现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。
这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。
当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。
其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。
走出强迫症
当你阅读本书时，也请你一定要以一种轻松的方式来进行，没必要落入“需要全部读到”的强迫症里！
读书笔记
帮助我们对强迫症有正确的认知以及知道如果在日常生活中帮助强迫症患者。
樊登读书第一个目标，要让侵入的念头普通化。我们前面说过强迫症思维的第二步是评价，当你产生了一种 感觉，然后产生了一个评价，你要识别出那个评价，知道自己到底是怎么想的，为什么会这样想。
强迫思维范畴的扩大化 “搞砸了”的感觉 感觉“还不到做这事的时候” 感觉“失去自动性”或“意识不自主且令人不快” 感觉一切都是必须的 “感知变了”或“感知不对称”的感觉 侵入的性感受 感觉身处梦境、身处虚拟世界或世界变了
第十一章强迫 1
症的认知行为 疗法：正与误
2
第十二章强迫 症的药物治疗
3 第十三章抗强
05
第五章对于 潜在危险和 灾难的保护 主题
宗教强迫症 迷信强迫症 攻击性强迫思维或冲动恐惧症 道德层面的“渴望知道”强迫症
感染强迫症 毒物强迫症 放射性强迫症 “中性产品”污染强迫症
秩序强迫症 害怕损坏 完美强迫症 “渴望知道”和“需要记得”强迫症 关系到精确或完美的阅读强迫症
不断重现又令人不快的画面、声音或侵入词，但未伴随强迫行为 不自主的且令自己不快的身体感受或者说身体的强迫思维 囤积，堆积、收集、无法丢弃强迫症 需要数数或需要将字母或音节起来 病态型迟缓 强迫型迟到
强迫症是一种心理障碍，主要临床表现是强迫思维和强迫行为。动物行为学认为，许多人类的强迫性行为， 其存在的原因可以追溯到神经解剖层面。 2.认知疗法。
目录分析
01
第一章概论
02
顺其自然为所当为解析森田疗法
顺其自然，为所当为，深度解析森田疗法森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。
揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。
如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。
比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。
倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。
你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。
又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。
他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。
森田疗法(3)
（行为模式）
1、“过强生的欲望与过强死的恐惧”
森田认为，疑病素质直接与死亡 恐怖有关。而死亡恐怖与生的欲望是 一个事物的两个方面。对死亡越恐惧， 表明人对生的欲望就越强烈。
生的欲望表现在：怕有病痛、怕 残废，怕死亡。
所谓疑病就是疾病恐怖，担心自己 患病，怕病怕死。这是人对生存欲望的 反映，存在于所有的人。但当其强度过 分，表现于不乐观与非理性时，就开始 形成一种异常的行为模式，把生存变成 了一种负担，产生复杂、顽固的神经质 症状。 这是森田认为神经质症发生的核 心问题。
根据患者的症状轻重，以及社会功 能影响大小，选择适当的方法。无论是 哪种治疗形式，指导思想是一致的。都 是通过森田理论学习及治疗者的指导帮 助，改变患者的性格特点，阻断精神交 互作用，把患者生的欲望引导到建设性 生活的行动中去，以达到使患者获得对 生活的体验和自信。
1、住院式森田疗法
住院式森田疗法是森田疗法的主 要形式，一般适用于症状较重，正常 生活、工作受到较明显影响的患者。 住院为患者提供了一个新的环境，杜 绝其与外界的联系，使其专心致志地 接受治疗。
二、森田疗法的概念
是由日本精神病学家森田正马博士 创立的，融合了东西方文化中的医学和 哲学思想与技术的一种心理治疗方法。 主要用于治疗有神经质（神经质症）特 征的心理障碍。
三、森田疗法的适应症与禁忌症
（一）、适应症
是神经质症。
据日本的研究报道，神经质症采用 森田疗法痊愈率达60％左右，好转率达 30％左右。
森田疗法认为神经质症发生的原因是： 神经质症== 病因 + 性格倾向 + 机会
对于大多数人而言，初次在众人面前 讲话会紧张。听说别人生病或者别人家中 发生煤气泄漏事件，会细心检查。这种紧 张和不安的感觉是生活中正常的，事过之 后就会消失。
森田疗法及操作
森田正马其人
7岁，祖母去世，母亲因悲伤过度，曾陷 入精神恍惚、默默不语的状态，第二年 祖父过世。偶尔在日本寺庙里看到了彩 色地狱壁画后，立即感到毛骨悚然。看 到地狱图中人死后下地狱的惨状。这些 可怕的场面在森田幼小的心灵中留下了 深深的烙印。就是后来森田理论中关于" 死的恐怖"一说的来源。
13
30
农夫和他的衣服
前些时候，国王给了农夫一些贵重的衣服，农夫 将那些衣服藏起来，要等到比较盛大的场合才穿。 这时，农夫很高兴地把那些衣服拿出来给朋友穿。 他的朋友穿上这些珍贵的衣服、头巾、腰巾和那 双漂亮的鞋子，他看起来就好像国王一样。望着 他的朋友，农夫觉得有点嫉妒，比较之下，他看 起来好像是一个仆人。他开始 怀疑自己是否做错 了，把最好的衣服拿出来。他开始觉得自卑，他 想，现在每一个人一定都会看他的朋友，而他却 像一个陪侍，像一个仆人。
16
森田正马其人
因有夜尿症而深感自卑，后来听说当地很有 名望的板本龙马先生小时候也得过这种病， 这才聊以自慰，心情稍微好了一点，中学五 年级时，他在患肠伤寒的恢复期，学习骑自 行车，夜间突然发生心动过速。 在高中和大学初期，他经常神经衰弱，东京 大学内科诊断为神经衰弱和脚气病，经常服 药治疗。
22
健康人 （建设性的生活） 生的欲望
死的恐怖 神经质倾向 （疑病基调）
森田神经质 死的恐怖
生的欲望
生的欲望
死的恐怖
23
二、森田神经质的形成
2、疑病素质—神经质的素质基础 疑病素质是森田疗法理论中的核心概念。 森田认为，神经质发生的基础是某种共同的素 质倾向，他称这种素质为疑病素质。 所谓疑病素质，就是指由于过分敏感、忧虑和 担心而形成疑虑，也是指一种担心患病的精神 活动的倾向性。“始终把自己放在心上” 森田认为，这是一种与生俱来的素质，是一种 神经质的“疑病性”生理倾向。
【管理资料】森田疗法(4)汇编
（四）、神经质症的发病机制之三
——责任心过强、害怕差错与不 良后果。
（五）、神经质症的发病机制之四
——对自己的判断力与控制力缺乏 基本信任。
（六）、神经质症的发病机制之五
——缺乏基本的心理承受能力与应对 能力
五 、森田疗法的技术
（一）、不问昨天，注重现在，回归正常
启发病人“从现在开始”。 “让现实生活充满活力”。 “像健康人一样生活就会变得健康”。 回到现实中去追求健康人的生活态度。 鼓励患者通过现实生活去获得体验性认
7、出现症状的恶性循环
对治疗的急于求成，违背客观规 律，又因挫折引起不良情绪，不良情 绪又滋生强烈摆脱痛苦的愿望，再次 陷入急于求成的循环中。
心理疾病发生示意图
精神刺激
打破 心理 平衡
外源性 情绪反应
刺激 大脑细胞
疾病成为 精神刺激
心理疾病
脑内 神经失调
（三）、神经质症的发病机制之二 ——过于强求完美与秩序
1、住院式森田疗法
住院式森田疗法是森田疗法的主 要形式，一般适用于症状较重，正常 生活、工作受到较明显影响的患者。 住院为患者提供了一个新的环境，杜 绝其与外界的联系，使其专心致志地 接受治疗。
住院式治疗，大致需要40天，分 为5个阶段：
（l）治疗准备期
治疗神经质患者时，首先告之森田 疗法的原理与要求，要患者认清神经质 症到底是一种什么样的疾病，其症状是 怎样发生的，神经质者的性格特征。搞 清神经质症的本质对治疗有极重要的作 用。有些患者弄清了症状的本质就很快 治愈了。
活。
“不安心即安心” “欲以一波消一波、千波万波连接起” “欲治不治，不治自治” “求不可得” “努力即幸福” “流汗悟道” “服从自然，柔顺境遇” “见怪不怪，其怪自败” “花开花落两由之”
森田疗法-2(2.1-2.5)
2 什么是森田疗法了解适应症，判断是否在其适应症范围中，非常重要。
现提出森田正马对神经质判断的几个标准，我们以为是很有参考价值的，因为这是森田正马的初衷，他为治愈神经质奋斗了多年。
2.1 森田疗法的适应症2.1.1 森田神经质的症状经过多年的实践与研究，医学界基本掌握了森田疗法的适应症，当然科学在发展，过去不是适应症的疾患，也逐渐发展到能够治愈。
不过，在此就依据传统治疗的经验，按症状分类，可列出以下几种（各种症状详细表现将在下章展开叙述）：A: 普通神经质（即神经衰弱）失眠症、头痛、头重、头脑不清、感觉异常、易兴奋、易疲劳、脑力减退、乏力感、胃肠神经症、劣等感、不必要的忧虑、性功能障碍、眩晕、书写痉挛、耳鸣、震颤、记忆力减退、注意力不集中等。
B: 强迫观念症（包括恐怖症）社交恐怖（包括：脸红恐怖、视线恐怖、自己表情恐怖等）、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、学校恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不详恐怖、锐器恐怖、高处恐怖、杂念恐怖、渎神恐怖等。
C: 发作性神经症心悸发作、焦虑发作、呼吸困难发作等。
2.1.2 森田神经质的诊断标准A: 症状上的特征森田神经质的症状表现应满足以下（1）（2）的标准，同时（3）的5个标准中应满足3项。
（1）对症状具有异常感，伴有苦恼、痛苦、病态感，即自我异质性。
（2）对自己现有状态（性格、症状、烦恼）不能适应环境而感到焦虑。
（3）症状的内容及对症状的认知等项目中，满足3项以上。
①由于症状（烦恼）引起持续的预期焦虑。
②症状（烦恼）的焦点明确。
主要表现为对某一件事情而烦恼。
③认为自己的症状是特别的、特殊的。
④具有想消除症状的强烈愿望。
换言之，有克服症状的趋势。
⑤症状内容与日常生活情感相关，可以理解。
B: 症状形成的机制在此，必须满足以下（1）（2）两个标准。
（1）必须确认精神交互作用：把握由于注意和感觉（或症状）的相互激活而使感觉（或症状）鲜明化，注意固着，注意狭窄而陷入恶性循环。
森田疗法朱蒙迪
森田疗法的治疗原则
为所当为
1．忍受痛苦，为所当为 2．面对现实，陶冶性格
外部
精神
内部
最终
爱投向
内外世界的精神平衡
带着脸红，紧张去 与人交往
要学会游泳，不跳入 水中，永远也不会
注意敏感
疑病素质
精神交互作用
打 破
顺其自然
乱用
森田疗法
森田疗法的治疗方法
1、门诊治疗——阅读、记日记
2、住院治疗
敏感关注 射（固定）
感觉反应
条件反
4.思想矛盾
即心理冲突 , 应该如此和事实如此 之间的矛盾，是理想与现实之间的冲 突
从道理上认识到世界上没有鬼，但夜 间走过坟地时照样会感到害怕恐惧。
我的手好脏， 我必须去洗手! 我可能没关瓦 斯！
我会伤害我 的小孩！
5.精神拮抗作用
在某种情况下产生的一种观念、情感 和意向，同时也会产生与此相反的观念、 情感和意向以调节人的行为。森田称之 为精神拮抗作用。
森 田 疗 法
主讲：心理健康教育与 咨询中心 朱蒙迪
森田疗法
森田疗 森田疗法 法的基 的概述 本理论
森田疗 法的治 疗原则
森田疗 法的治 疗方法
一、森田疗法的概述
森田疗法是森田心 理疗法的简称,由日本慈 惠医科大学森田正马教 授于1920年创立的适于 神经质症的特殊疗法,引 起了世界的关注。
森田正马
森田疗法的基本特征
（1）不问过去，注重现在。 （2）不问症状，重视行动。 （3）生活中指导，生活中改变。 （4）陶冶性格，扬长避短
反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感 强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、 自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。
森田心理疗法PPT演示课件
23
行动的原则：
1.面对困难，感到不安、迷惑时，检查一下 问题是什么？原因在哪？ 有什么解决的方法？ 尽自己最大努力怎样去解决？ 选择后立即行动。
2.开始行动时，肯定有不安伴随。 3.行动是有反复的。 4.不可能百分之百地完全行动。 5.取消徒劳的时间，发誓不再徒劳。 6.别发牢骚，它只能使行动不专一，并加深周围人的苦恼。 7.理想要高，行动要现实，一步一步积累小小的成功。
森田正马有很多很典型的神经症症状：
①9、10岁左右在村里的真言宗寺和金刚寺的持佛堂看到两幅地狱图，此 后时常受死亡恐怖的袭击，为不眠、梦魇所纠缠；
②幼年一直到12岁左右时常遗尿；
③16、17岁得了头痛病；
④18岁时患麻痹性脚气症，考入东京帝国大学之后，便经常担心患脚气， 在大学内科诊断为神经衰弱，服药达一年之久；
33
住院治疗/生活训练期
一般为1－2周。允许患者外出进行复杂的实际生活，如让其 白天回原单位工作，晚上则必须回病房。同时要求患者坚持 写日记。这一期又可称之为出院准备期，患者在工作和实践 中进一步体验顺其自然的法则，为回归社会做好准备。
34
住院治疗
患者通过日记记述住院期间的病情变化，医生进行批阅和指导。 要求在日记中不谈病情，而要求谈活动的内容、体验及收获。 治疗者在批注时，对患者谈症状的部分不予强化，相反对于日 记中记录的通过活动感到喜悦、自信，感到症状减轻的有关内 容予以强化，以此帮助患者淡化症状，将注意转向外界，按客 观事物的规律办事
32
住院治疗/重作业期
一般也是7天。在此期间让患者努力工作，而不过问症状， 劳动强度和工作量较上一期有所增加，通过劳动，患者体验 到了完成工作之后的愉快，培养了忍耐力。此期可以让患者 读书，在工作和读书的过程中，逐渐让患者排除完善欲的影 响，带着症状投身于现实生活，使之将注意力从症状转移到 外部世界，而对症状置之不理。
森田心理疗法
森田心理疗法的基本理论 神经质症的治疗原理
情绪本位
目的本位
过分关注情绪、症状，将使 症状强化，这样产生消极情 绪造成生活的退缩。
通过积极的行动达到自己的 目的，这就是顺应自然的态 度和实践。
森田心理疗法的基本理论 神经质症的治疗原理
情绪本位与目的本位
实践要有目的，不单纯治疗症状。 症状和情绪不决定行动的方针和对行动的评价。 认清目前现实，认识到怎么做才是最重要、最正确的。 仅仅考虑现实的成果和问题，消除纠缠不清。 理论-日常实践-经验-总结-理论……螺旋式发展中，行动
森田心理疗法的基本理论 关于神经质症的理论
神经质症的性格特征 ①具有极强的完善欲，主观要求过高； ②比较理智，很少感情用事； ③容易内省，比一般人具有更敏锐的感受性； ④执着。
森田心理疗法的基本理论 关于神经质症的理论
森田理论对性格的认识 ①性格不是固定的，意志能改变性格。 ②性格由于行动而改变。 ③性格有正负两面。 ④在现实生活中，如果性格的负面都表现出来了，这就是
森田心理疗法的治疗方法
住院治疗/重作业期
一般也是7天。在此期间让患者努力工作，而不过问 症状，劳动强度和工作量较上一期有所增加，通过 劳动，患者体验到了完成工作之后的愉快，培养了 忍耐力。此期可以让患者读书，在工作和读书的过 程中，逐渐让患者排除完善欲的影响，带着症状投 身于现实生活，使之将注意力从症状转移到外部世 界，而对症状置之不理。
森田心理疗法的基本理论 关于神经质症形成的理论
森田疗法关于神经质症的形成病理是：
由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因 影响下，通过精神交互作用而形成神经质症。 造成神经质症的根本原因则是患者想以主观 愿望控制客观现实而产生的思想矛盾。
心理科普：森田疗法
心理科普：森田疗法01什么是森田心理疗法前两个月，一座名为豫章书院的学校和杨永信一样火了。
网上报道称，豫章书院的管教方式是关小黑屋、打戒尺、打“龙鞭”等虐待手段。
经调查，这些手段已被证实被使用过，豫章书院现已停办。
豫章书院的校长采访时，面对质疑，他解释说这是一种名叫“森田疗法”的心理治疗方式。
这大概是森田疗法被黑得最惨的一次。
那么，什么是森田疗法？森田心理疗法，简称森田疗法，又叫禅疗法、根治的自然疗法，由日本学者森田正马在1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，主要适用于“神经质”，大致包括焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。
森田疗法分门诊治疗和住院治疗两种：症状较轻者阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，定期到门诊接受医生的指导即可；而症状较重者则需住院。
住院生活，分4个时期：1、绝对卧床期。
患者会有无聊的感觉，总想做点什么，这时候需禁止病人做任何事。
2、轻微工作期。
可以开始让患者写日记，可轻微劳动外能做其他事情。
3、普通工作期。
患者可以开始读书、工作。
4、生活训练期。
为出院做准备，可进行部分复杂的实际生活。
森田疗法的住院环境要求单人房间，布置倾向家庭的环境，与一般病房不同。
02疑病素质论森田疗法的创始人森田正马先生小时候深受神经质症状的困扰。
他幼年时患夜尿症，为了不弄湿被褥，只好常常铺草席睡觉，直到12岁时仍是如此。
他为此感到自卑，后来听说当地一名很有名望的先生小时候也得过这种病，才有所好转。
他经常神经衰弱，虽多方求医，坚持治疗，但收效甚微，总是对自己的健康担心。
上大学时，父母曾因农忙忘了寄生活费，他以为父母不支持他上学，加上考试将至，抑郁气愤之下，甚至想过当着父母的面自杀。
之后他暗下决心，要做出一番成绩，遂放弃治疗，拼命地学习。
最后考得了好成绩，且各种症状不知不觉中不治而愈。
他由此领悟，自己以前的病都是假想出来的。
森田认为，神经质发生的基础是一种精神上共同的素质倾向——疑病素质。