如何塑造阳光心态(行业一类)
阳光下的心理健康：阳光心态的塑造与心理调适
理解是指对他人观点和需求的理解和认 同，包括对他人情感的认同和支持
• 用同理心去理解他人的感受和需求， 提高人际交往能力 • 给予他人支持和鼓励，帮助他们克服 困难 • 传递正能量，让他人感受到积极、乐 观和有爱心的氛围
03
心理调适技巧与生活实践
合理宣泄与情绪调节：学会释放压力，保持心理平衡
合理宣泄是指通过适当的方式释放压力和情绪，包 括倾诉、表达和运动等
组织文化建设与阳光心态：营造积极向上的组织氛围
• 组织文化是指组织内部的价值观、信念和行为规范，包括组织愿景、使命和价值观等 • 营造积极向上的组织愿景，明确组织的目标和方向，提高员工的工作热情和创造力 • 营造积极向上的使命，明确组织的责任和担当，提高员工的使命感和责任感 • 营造积极向上的价值观，明确组织的核心价值观，提高员工的道德和行为水平
• 学会倾诉，与他人分享自己的压力和 困扰 • 学会表达，通过写日记、画画等方式 表达自己的情感 • 增加运动，通过锻炼来释放压力和情 绪
情绪调节是指通过调整自己的心态和行 为来应对情绪波动，包括调整认知、情
绪和行为等
• 调整认知，认识到情绪波动是正常的， 不要过度担忧 • 调整情绪，学会冷静思考，避免情绪 冲动 • 调整行为，采取积极的方式应对情绪 波动，如进行深呼吸、冥想等
阳光心态在和谐社会中的价值
阳光心态有助 于构建和谐家
庭
01
• 促进家庭成员之间的沟通和 理解 • 增强家庭凝聚力，提高家庭02
• 促进团队成员之间的合作与 信任 • 增强团队凝聚力，提高团队 执行力
阳光心态有助 于构建和谐社
会
03
• 促进社会成员之间的友好交 往 • 增强社会凝聚力，提高社会 幸福感
校长国旗下讲话稿《塑造阳光心态、拥有健康人生》
校长国旗下讲话稿《塑造阳光心态、拥有健康人生》各位老师、同学们：大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是塑造阳光心态，拥有健康人生。
亲爱的同学们，此刻站在国旗下，你心里在想些什么？是在感受这温暖的阳光、和煦的清风？还是在抱怨你又起的太早，肚子太饿？作为新时代的中学生，我们应该拥有阳关心态，善于从正面看问题，乐观地对待人生、勇敢的去迎接各项挑战。
在日常生活中，如何塑造自己的阳光心态呢？第一，懂得为小事高兴，学会感恩。
自己两天没找到的东西突然出现，要好好的高兴一番；自己上课回答对了问题，欣赏肯定自己；别人为你做了一点好事，感谢赞美别人……当你能够感恩父母给我们生命，感恩老师给我们修养和文化，感恩同学给我们关心和友爱，感恩今天早上的阳光和清风时，你会发现好心情、好运气总是伴你左右。
我们从小学习感恩，可很多人却并不知道为什么要感恩，感恩不是虚伪地为了让别人高兴，而是为了让自己发现生活的美好，提醒自己的富足，感到被关心、被爱，得到心灵的满足。
所以，大家不妨试着每天早上写一份感恩日记，总结前一天的收获，感恩自己的健康、进步，感谢关心、帮助你的人，进而规划一天的学习和生活，让自己的一天在满足中开始，在充实中度过,那么你一天的心情就会是阳光灿烂的。
第二，享受过程，学会活在当下。
98岁的美国著名医学家奥斯勒教授分享他的长寿秘诀是：经常说“今天最好！”人的一生不管长短，都是由现在构成的，拥抱今天，活好现在，天天都是好日子！有人问禅师，什么是活在当下，禅师说：“活在当下就是吃饭是吃饭，睡觉是睡觉”。
也就是说要懂得放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，把所有的经历都用在承担眼前的一刻。
就比如现在，你是在认真倾听老师的国旗下讲话，还是在想着待会儿早餐吃什么？懊恼物理作业还没写完？抑或在心里抱怨着昨晚室友打呼噜，没睡好的自己可能今天精神不佳，学习效率低下，进而开始担心一段考会不会成绩退步？……就这样心情焦虑、思绪乱飞的你不仅会错过我这碗美味的心灵鸡汤，更会错过品尝早餐的美味和欣赏纪中清晨的美景。
秘书工作者如何塑造和保持良好心态
SECRETARY ’S COMPANION秘学习与修养秘书工作者身居幕后，履行辅政、参谋、服务之职，经常会遭遇各种矛盾、误解和挫折，心中难免积累许多戾气，这些戾气会直接影响工作的效率、质量和生活的幸福指数。
阳光心态既是一种健康心态，也是一种生存智慧，它意味着心灵的自由、包容和担当，预示着人生的幸福、成功和精彩。
如何运用阳光心态化解心中积累的戾气，时刻考验和升华着秘书的人生智慧和思想境界。
一、以浩然正气支撑阳光心态面对错综复杂、扑朔迷离、善恶交加的现实社会，秘书要履行自身的职责，唯有强大正气才能支撑阳光心态、化解心中戾气。
孟子曾说：“我善养吾浩然之气。
”所谓“浩然之气”，就是由正义积累而成的“至大至刚”的精神力量，这“浩然之气”充分积淀和展现了古今圣贤志士那份家国天下的豪迈情怀和理想境界。
正气是寓于体内、支撑成长、压倒邪恶的正能量，内在正气充足机体免疫力必然强大，外在邪气无法侵入机体，内在心魔自会冰消瓦解。
（一）秉正前行。
政者，正也。
正义就是正气，遵守人间正道是每个人的立身立业之本。
秘书虽居于幕后，无决策和管理权力，但具有相应的话语权，能直接向领导提出参谋建议，反映社情民意，影响领导决策和管理。
因此，秘书工作者必须将国家利益、集体利益和人民利益放在心中的最高位置。
维护国家、集体和人民群众的根本利益和长远利益，实际上就是在捍卫人间正道。
秘书必须严格遵守国家法规法纪，践行社会主义核心价值观，保持崇高的理想信念，以百姓之心为心，时刻挂念人民群众的冷暖疾苦，坚守做人做事底线，捍卫社会公平正义。
仁者无敌，秘书工作者如果有了“舍我其谁”的使命感，胸怀坦荡，光明磊落，时刻不忘初心，那么就会敬业、乐业、精业，心理时刻保持清醒状态。
心理健康基石一旦被牢牢夯实，戾气就无有容纳之所。
（二）修德养心。
胸襟决定器量，细节决定成败。
秘书工作者必须追求真善美，远离假恶丑，将修德养性之功用在每时每刻，升华在时穷之节、危难之际和失意之期。
怎样塑造阳光心态
怎样塑造阳光心态怎样塑造阳光心态阳光心态是一种积极、乐观、坚定的心态，它让人在面对挫折和困难时能够保持镇定和积极向上的态度。
拥有阳光心态可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的心理素质和抵抗力。
那么，怎样才能塑造出这种阳光心态呢？首先，我们要学会积极思考。
积极思考是塑造阳光心态的第一步。
面对困难和挫折时，我们要学会换个角度去思考问题，从中寻找积极的一面。
无论是工作上的问题还是生活上的烦恼，都可以通过积极思考来找到最佳解决方案。
比如，如果我们遇到了工作上的挑战，我们可以积极地面对问题，并思考如何通过努力和学习来提高自己的能力。
只有积极思考，我们才能找到有效的解决方法，保持良好的心态。
其次，我们要培养乐观的态度。
乐观是阳光心态的重要组成部分。
要培养乐观的态度，我们需要从积极的方面看待生活，保持对未来的希望。
即使是遇到了困难和挫折，我们也要保持积极向上的心态，相信自己可以战胜困难，取得成功。
乐观的态度能够让我们更加自信，更加坚定地朝着目标努力。
同时，我们也要学会心理调适，及时解压，释放负面情绪，使自己保持愉悦的心情。
只有保持乐观的态度，我们才能真正展现阳光心态的魅力。
此外，我们还需培养心理弹性。
心理弹性是个人心理适应能力的重要指标，是保持阳光心态的重要保障。
要培养心理弹性，我们首先要学会接纳现实，接受事实。
人生不可能一帆风顺，遇到挫折和困难是正常现象。
当我们面临失败和失望时，要学会接受现实，并从中吸取教训，不断成长。
其次，我们要学会调整目标和期望值。
有时候，我们的期望值过高，导致不断的失望和沮丧。
要保持心理弹性，我们需要调整期望，根据实际情况合理设置目标，以避免不必要的压力和困扰。
同时，我们还需坚持自我价值观和人生目标，不被外界的诱惑和干扰所影响，保持自己内心的坚守和追求。
最后，我们还需学会感恩和珍惜。
感恩是塑造阳光心态的重要一环。
我们要学会感激生活中的每一份美好，感激身边的每个人对我们的帮助和关心。
塑造阳光心态PPT
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高 免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的 负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保 持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度 去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是 沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考
感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去 思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目 标，包括职业发展、技 能提升、健康管理等方 面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细 的实施计划，包括时间 安排、资源分配和具体 行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情 况，根据实际情况调整 计划，确保其可行性和 有效性。
怎样塑造阳光心态(1)
怎样塑造阳光心态1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变不了别人就改变自己。
四驼背，老五跛足。
这一家真够凄惨的。
但这位西邻却很懂得改变对现实的态度和看法，他让老实者务农，机灵者经商，眼瞎者按摩，背驼者搓绳，足跛者纺线。
结果全家衣食无忧，其乐融融。
这个故事的题目就叫“西邻五子食不愁”。
你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。
你不能改变别人，你只能改变自己。
2、享受过程，活在当下，精彩每一天。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你说他干吗？——吃草莓。
他吃草莓这种心态就是活在当下。
你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。
你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。
孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。
3、沉没你的消极成本，随手关上你身后的门。
要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，学会将过去的错误、失误通通忘记，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。
4、养成善于发现生活美好方面的习惯。
一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。
一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。
罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。
因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。
塑造阳光心态——从心开始提升正能量(定稿)
XXX企业管理咨询公司
体验式游戏
《拼到最后》
一、阳光心态从心开始
《终极组词》
一、阳光心态从心开始
1、心在哪儿你就在哪儿
一、阳光心态从心开始
牛式人生
有趣的计算
Knowledge(知识)= 96 hardword(努力工作)= 98 A t t i t u d e(态度)= 100
一、阳光心态从心开始
黑龙江XXXX担保集团
一、阳光心态从心开始
2、阳光心态具体概念
健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理 状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有 生命的活力，能充分发挥其身心潜能。
3、阳光心态的内涵
一、阳光心态从心开始
第一、不能改变环境就适应环境。 第二、不能改变别人就改变自己。 第三、不能改变事情就改变对事情的态度。 第四、不能向上比较就向下比较。
互动游戏：《看谁赢的快》
二、如何塑造阳光心态
2、目标导向力行共赢
产能
客户
团队 学习
共赢品格： •正直 •成熟 •富足
共赢基础： •诚信 •目标 •利益 •无立场方法
二、如何塑造阳光心态
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3、心怀感恩活在当下
二、如何塑造阳光心态
亚历山大·弗莱明
温斯顿·丘吉尔
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送您一段话
谢 谢！ 2013年10月19日
一句话总结 从心开始播种阳光和快乐
视频案例：
《关羽约三事》
E:\my media\经典视频影片\关羽约三事 高清.mp4
小组讨论： 视频中关羽与张辽的对话反映出 1）关羽用哪些心态应对困境？ 2）张辽用哪些方法解救关羽？
1、承孝启义净化心灵
银行员工情绪管理及阳光心态塑造
银行员工情绪管理及阳光心态塑造银行工作，那可是个不简单的活儿呀！每天要面对各种各样的客户，处理各种复杂的业务，压力可不小呢！这时候，情绪管理和阳光心态就显得超级重要啦！咱就说那些客户吧，有的好说话，有的可就难缠啦！要是遇到个不讲理的，在那胡搅蛮缠，你说你要是没个好心态，还不得被气个半死呀！但咱可不能这样，咱得学会像那大海一样，啥样的风浪都能包容。
就把那些难搞的客户当成生活给咱出的小难题，解决了不就有成就感啦！再看看那繁重的业务，一笔接一笔，一件接一件，好像永远都做不完似的。
这时候可别着急上火呀，着急能解决啥问题呀！就好比爬山，一步一步稳稳地走，总能爬到山顶不是。
咱得把这些业务当成是锻炼自己的机会，每完成一项就给自己点个赞，多棒呀！在银行工作，同事之间的相处也很关键呢。
大家一起并肩作战，互相支持，那感觉多好呀！要是因为一点小事就闹别扭，那多不值得呀！要像一家人一样，和和睦睦的，有困难一起解决，有快乐一起分享。
情绪这东西呀，就像天气，有时候阳光明媚，有时候也会乌云密布。
咱得学会给自己的情绪“天气预报”，当感觉要“下雨”的时候，就赶紧调整调整。
比如说听听喜欢的音乐，看看有趣的视频，或者找朋友聊聊天，把那些负面情绪都赶跑。
阳光心态就像是给自己的心里装了个小太阳，无论遇到什么困难，都能照亮前行的路。
别总是盯着那些不开心的事呀，多看看身边的美好。
就像那窗外的小鸟，叽叽喳喳地叫着，多欢快呀！咱也得像小鸟一样，自由自在地飞翔在自己的天空里。
你想想，要是每天都愁眉苦脸地去上班，那工作还能做好吗？肯定不能呀！但要是每天都开开心心的，带着笑容去面对每一个人，每一件事，那感觉肯定不一样啦！说不定还能感染身边的人呢，让大家都跟着开心起来。
银行员工们呀，咱可不能被情绪左右了自己，要学会做情绪的主人！用阳光心态去迎接每一天的挑战，把工作当成一种乐趣，而不是一种负担。
这样的工作生活才有意思嘛，不是吗？相信自己，咱一定可以的！加油吧！。
塑造阳光心态-职业心理学
珍惜职业发展过程中的每一个机会和帮助 过自己的人，以感恩的心态面对职业生涯 的每一个阶段。
06 职场沟通与人际关系
职场沟通的重要性和技巧
重要性
职场沟通是工作中不可或缺的一部分， 它有助于建立信任、促进合作、解决问
题以及提升工作效率。
表达清晰
用简洁明了的语言表达自己的观点， 避免使用模糊或含糊不清的措辞。
心理健康
良好的人际关系有助于减轻工作压 力，增强员工的心理健康和幸福感。
建立良好人际关系的策略和方法
尊重他人
尊重他人的观点、感受和需求， 以建立互信和尊重的关系。
积极合作
主动寻求与他人的合作机会，共 同解决问题和完成任务。
建立良好人际关系的策略和方法
• 处理冲突：学会有效地处理冲突，通过沟通和协商找到双 方都能接受的解决方案。
满足。
塑造阳光心态的方法和途径
培养积极情绪
通过积极思考和正面情绪的培 养，逐渐形成阳光心态。
增强自信心
通过自我肯定和积极行动来增 强自信心，形成阳光心态的基 础。
学会感恩
珍惜现有的一切，对生活中的 美好事物心怀感激。
拓展视野
多读书、多旅行、多交流，拓 展自己的视野和认知范围。
阳光心态在职场中的表现和作用
塑造阳光心态-职业心理学
目录
• 引言 • 认知职业心理学 • 阳光心态的塑造 • 职业压力与应对 • 职业规划与发展 • 职场沟通与人际关系 • 总结与展望
01 引言
目的和背景
01
02
03
应对职场压力
随着社会竞争的加剧，职 场压力越来越大，塑造阳 光心态有助于更好地应对 这些压力。
提升工作效率
增强抗压能力
面对企业改革 如何塑造阳光心态
面对企业改革如何塑造阳光心态新常态下：企业应全面发展、转型、重新出发。
从干力气活转变为干手艺活，从挣利润转变为挣小费，从生产、制造转变为服务。
对于企业，只有靠结构转换，做正确的事，比把事做正确要重要十倍。
一、阳光心态的含义所谓阳光心态，最简洁的概括是乐观、公正、平和。
面向未来的乐观是信心，是勇气；面对是非的公正是正气，是大气；得失之间的平和是客观，是宁静。
阳光心态用六个字来概括，就是“快乐，积极，向上”。
二、为什么企业员工要塑造阳光心态美国管理学家查尔斯.雅各布斯在《重塑管理》一书中指出人不是工具——人的思想，人的行为皆受心理因素的驱使。
而管理的目标就是改变别人的心理。
因此要实施有效管理，就必须深刻洞察员工心理动机、有效引导员工心理能量。
要不断促进员工岗位成长，以岗位贡献推动企业发展壮大，其最终落脚点也必须充分把握激发员工外在工作动机及强化员工内在心理动机之间的平衡，最终实现以员工源源不断的内在心理能量来实现自驱动，来不断贡献自身价值，以持续的岗位成长、绩效贡献助推人企共赢、和谐发展。
有着正面积极、阳光心态的员工，更加能够以平常心来看待工作成功、工作挫折，更加能够以豁达、乐观的心态来不断振作精神，以坚韧毅力和工作激情来克服工作困难、贡献工作绩效，增强企业发展的正能量，不断助推企业转型升级、发展壮大。
有着阳光心态、凡事善于正面思考的员工通常有着强大的心理资本，他们对待工作、生活都自信、乐观、坚韧、感恩，对个人前途及企业未来发展充满希望并身体力行地付诸努力。
心态具有多大力量呢？表现在两个方面：心态影响能力、心态影响生理。
举例说明心态影响能力（教授教人过桥）教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了。
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特制内容
33
二、悦纳自我
你喜欢现在的你吗？喜欢什么？ 1、请在纸上写下你的优点！ 2、你准备怎么对待你的缺点？
特制内容
34
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
特制内容
13
这个试验揭示的原理 心态影响能力
特制内容
14
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死 ，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死 。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声 ，教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
• 请思考后来这些烦恼是怎么解决的 ？你有什么启示？
特制内容
19
塑造阳光心态九阳神功
学会宣泄
情绪管理
悦纳自我
极限推理
九阳神功
积极心态
人际和谐 积极暗示
改变认知
合理比较
特制内容
20
神功第一式：管理情绪
特制内容
21
喜：布什总统上班第一天
特制内容
22
达尔文：《人与动物的表情》(1872)
特制内容
23
如何塑造阳光心态
主讲人：刘友龙
特制内容
1
以前微笑是一种心情 现在微笑是一种表情
特制内容
2
生命的质量取决于你每天的心态
• 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一 天心情好；
• 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的 生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
特制内容
3
如果把我们比作一头骆驼，请看 看我们身上肩负着多少的压力！
特制内容
15
这个试验揭示的原理
心态影响生理
特制内容
16
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
特制内容
17
总结
1、影响人正常的社会功能（工 作、生活、学习、人际交往）
2、产生心身疾病 3、让周围人跟着遭殃 4、甚至诱导某些精神问题
特制内容
18
• 请在一张纸上写下你曾所经历的三 个烦恼。
交通拥堵 买房子
工作 变动
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
经济压力
子女、配偶 要求、子女 学习不好 婚姻
不和
日常烦 恼 人际关系
特制内容
4
在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！
特制内容
5
心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的 杯子……
特制内容
6
心理信号
自卑、自责、内疚、情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁 、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容 易产生失控感，对自己失去信心、无奈、失望、自怜、
气馁、心情低落、感到心力枯竭、冷淡、缺乏热情 抑郁、焦虑
特制内容
7
生理信号
短期生理征兆： 头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加 快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧 绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部 长期生理征兆： 胆固醇增加、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤 干燥/起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二 指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞
特制• 内容
35
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
特制内容
36
三 、积极心态
特制内容
37
“天空 是蓝色 的。”
“天空是 灰色 的。”
特制内容
38
特制内容
39
.
特制内容
.
440
特制内容
441
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺 材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；
• 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一 定能考上。
• 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果 乙考上了。
• 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊 。
特制内容
42
任何的限制都是从自已的内心开始的
世界上的事，总有好坏两面，当你 只看到事物消极的一面时，你会自我 设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但 当你换个角度，用积极的心态来看事 物，事情就会立刻转向积极的那面。
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个 人才走了三步就吓爬下了。
特制内容
12
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
特制内容
8
ABC理论
A
C
刺激
情绪/态度
信念系统
信念
B
价值观
社会规范
加强
行为
结果
削弱
特制内容
9
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组 织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自 己。
特制内容
10
心态具有多大的力量呢？
特制内容
11
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉 下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
特制内容
24
特制内容
25
特制内容
26
谁动了你的情绪按钮？
特制内容
27
（一）理智驾御情感
三思而行制怒法: 一思是否有理 二思发怒后果 三思替代办法
学会“转身”,暂离环境
特制内容
28
避免“踢猫” 效应
特制内容
29
当我们把情绪毫无保留地发泄在我们 周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就 被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子 一般, 就算接合后也是会有裂缝。所以我 们一定要小心翼翼地处理自己的情绪！
——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅
是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？ ——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
特制内容
443
心态决定未来
有什么样的心态， 就有什么样的思维和行为， 就有什么样的环境和世界， 就有什么样的未来和人生。
特制内容
30
1、请在纸上写下过去你无意伤害过的 人的歉意，并向过去那个“不懂事”的自 己告别！
2、请向过去无意伤害过你的人表示感 谢，感谢他使你成长，相信他是无心之举 ！
特制内容
31
（二） 顺其自然
特制内容
32
箴言共享
• 不要用别人的错误惩罚自己 • 也不要用自己的错误惩罚别人 • 减少“内耗” • 学会顺其自然