陈允斌谈食疗养生:失眠的类型及食疗方法

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陈允斌谈食疗养生:失眠的类型及食疗方法

失眠一晚上,有时一个月都补不回来,失眠的病根,是阳不归阴,会造成阴阳两伤。失眠,主要是心的问题,心神不宁导致失眠。

失眠的类型:

第一种是热痰扰乱心神的失眠此类失眠主要是通过化痰来治疗,可通过吃杏仁调理(应选择超市的甜杏仁)。

食疗方法:吃杏仁调理

第二类失眠,是肝炎扰乱心神的失眠。这类失眠的人,容易口苦,食疗可用玫瑰花茶。

食疗方法:玫瑰花茶调理

第三类失眠是阴虚火旺造成的,这类人容易做梦和盗汗。这就是典型的阴虚。食疗方法是吃小麦和糯米饭。

食疗方法:吃小麦和糯米饭

第四种是入睡难,主要原因是血虚,血不养心了。食疗方法是桂圆莲子茶。

食疗方法:桂圆莲子茶

第五种,是交感神经问题导致的失眠,这种人可喝适量的红

酒进行调理。

食疗方法:喝适量的红酒

第六种,是作息不规律导致的。这种人,就要早睡,并在床边放上青苹果。

食疗方法:早睡,并在床边放上青苹果

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