蔬菜粥的做法,蔬菜粥的做法大全,各种蔬菜粥的做法
蔬菜干贝粥的做法
蔬菜干贝粥的做法
当你拖着疲惫的身子还要继续工作时，你是不是向往路边的美食街？其实去路边吃不卫生，你还不如自己学着做。
下面，就让带大家先来学习一下蔬菜干贝粥的做法吧。
1.1胡萝卜切碎！
2.2取一段山药，去皮切碎。
3.香菇泡发好，继续切碎，呵呵！
4.清洗干贝待用！有人说这个得泡发，其实不需要哟！
5.青菜洗好等待，粥煮好再切碎烫熟即可保持青菜色泽！
6.起锅盛好！有的吃啦！这个粥应该老少咸宜了吧，在家做给亲爱的自己和家人尝尝吧！
平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。
现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道蔬菜干贝粥
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西葫芦粥的做法大全
西葫芦粥的做法大全西葫芦粥是一道美味又营养丰富的家常菜，它不仅口感清淡，容易消化，而且富含多种维生素和纤维，对身体健康非常有益。
下面我将为大家介绍几种制作西葫芦粥的做法，希望能够帮助大家在家中轻松制作出美味的西葫芦粥。
第一种做法，简易版西葫芦粥。
材料，西葫芦、大米、盐、食用油。
做法：1. 将西葫芦去皮，切成小块备用。
2. 将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，放入西葫芦块。
3. 大火煮沸后，转小火煮30分钟至米烂粥稠。
4. 加入适量盐调味，淋入少许食用油即可。
第二种做法，鲜虾西葫芦粥。
材料，西葫芦、大米、鲜虾、盐、葱姜蒜、食用油。
做法：1. 将西葫芦去皮，切成小块备用；鲜虾去头去壳。
2. 将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，放入西葫芦块和鲜虾。
3. 大火煮沸后，转小火煮30分钟至米烂粥稠。
4. 加入适量盐调味，撒入葱姜蒜末，淋入少许食用油即可。
第三种做法，蔬菜西葫芦粥。
材料，西葫芦、大米、胡萝卜、青豆、盐、食用油。
做法：1. 将西葫芦去皮，切成小块备用；胡萝卜切丁，青豆去壳。
2. 将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，放入西葫芦块、胡萝卜丁和青豆。
3. 大火煮沸后，转小火煮30分钟至米烂粥稠。
4. 加入适量盐调味，淋入少许食用油即可。
通过以上三种不同的做法，我们可以看到，西葫芦粥的制作方法多种多样，可以根据自己的口味和喜好进行调整。
无论是简易版的西葫芦粥，还是加入鲜虾或蔬菜的西葫芦粥，都能够为我们的餐桌增添一道美味又营养的选择。
希望大家在家中尝试制作这道美味的西葫芦粥，为自己和家人带来健康美味的享受。
快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥的家常做法
怎么做快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥简单又好吃？需要哪些食材？教你做法窍门，可以轻松做出正宗快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥。
太太乐的鸡汁真的很快手呀，煮粥或煮汤加一小勺，快手又鲜美，切点鸡丝煮个粥，味道很赞哦～
做快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥需要什么材料
鸡肉丝50克，大米1小把，糯米1小把，小白菜1棵，太太乐鸡汁1小勺，香
油几滴，淀粉少许，料酒少许，葱花少许，香菜少许
快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥怎么做好吃又简单
做法分解1：①鸡肉丝放淀粉、料酒抓匀，腌制十分钟，小白菜洗干净切碎；
做法分解2：②砂锅烧水，糯米和大米淘洗干净后放入锅里，加几滴香油小火煮；
做法分解3：③煮到米粒开花，粥变浓稠后加入1小勺鸡汁；
做法分解4：④放小白菜碎煮两分钟，关火放鸡肉丝，用筷子拨散，看到鸡肉丝变色即可；
做法分解5：⑤煮好后撒上少许葱花、香菜就可以吃啦。
快手美味粥鸡汁鸡丝蔬菜粥的做法窍门
①鸡汁很咸，加了鸡汁后记得尝一下味道再看要不要加盐哦。
鸡肉蔬菜粥美味营养做法
鸡肉蔬菜粥美味营养做法鸡肉蔬菜粥维生素C较多，有利于宝宝的生长发育，宝妈们还犹豫什么呢？赶紧来学习鸡肉蔬菜粥的做法！宝宝绝对爱吃。
1.准备好食材。
2.大米在冷水浸泡30-60分钟。
3.西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。
4.将鸡脯肉去掉筋膜剁成肉泥。
5.泡好的西兰花再用清水泡一遍洗干净。
6.汤锅加大约500g水放上浸泡好的大米和鸡脯肉煮沸。
7.用漏勺撇去浮沫继续中火煮至米汤粘稠时放入西兰花煮熟关火。
8.鸡蛋顶端磕小口将蛋清、蛋黄分离。
9.蛋清打散，不粘锅刷一层油摊出蛋白饼。
10.蛋黄打散，按照同样方法摊出蛋黄饼。
11.模具在蛋黄饼上切出小花。
12.剩下的蛋黄饼切成细长条。
13.将长条从头卷起部分后边卷边向后翻卷成玫瑰花。
14.蛋白饼切成圆形。
15.将圆形对半切开后将圆形弧线相对，外面直线部分分别剪出一个V形缺口做蝴蝶身体，黄色蛋饼剪出身体和触须。
16.煮好的米汤取出少许西兰花后剩下的打成糊状。
17.将米糊盛入碗中，将取出的西兰花撕碎放在上面做小草。
18.鸡蛋花放在西兰花上即可。
1、强身健体鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2、提高免疫力现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3、补肾精可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4、促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。
在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
29种粥的做法
29种粥供您选择现在，喜欢喝稀饭的人正在增加，让我告诉你人们经常喝的稀饭：1.蔬菜牛肉粥原材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1茎，肉汤1/2杯，土豆，胡萝卜，洋葱1/5，盐少许。
实践：1.准备牛肉精并研磨。
2.炖菠菜，胡萝卜，洋葱和土豆泥。
3.将大米，蔬菜和肉末放入锅中煮，然后加盐调味。
2.豆腐粥原材料：大米1/6碗，高汤1/2杯，豆腐1/10片，盐少许实践：1.将豆腐切成小块。
2.将大米，高汤和豆腐放入锅中加水煮熟。
3.烹调时加入适量的盐调味，直至变稠。
3.鸡蛋粥原材料：鸡蛋1/2，胡萝卜1/5，菠菜1茎，大米1/4碗，高汤1/2杯，盐少许。
实践1.炖胡萝卜和菠菜，切碎。
2.将大米，高汤，切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中并煮熟。
3.煮沸后，放入捣碎的鸡蛋糊，搅拌，加盐调味。
4.蔬菜和鱼粥原材料：鱼白肉-30克，胡萝卜-1/5，海带汤-1/2杯，萝卜-20克，酱油-一些，米饭-1/4碗。
实践：1.清洁鱼骨，用文火炖和捣碎。
[美食中国]2.用刨丝器擦萝卜和胡萝卜。
3.将大米，海带汤，鱼，蔬菜等倒入锅中并煮熟。
4.煮至浓稠时，加酱油调味。
5.奶酪粥原材料：大米1/6碗，水1/2杯，奶酪5克实践：1.切碎奶酪。
2.将大米放入锅中，并加适量水煮沸。
3.在烹饪时添加奶酪直到其变粘，在奶酪开始融化时关闭加热。
6.豌豆粥原材料：大米--1 / 4碗，豌豆--5片，牛奶--1 / 4杯，盐-有些实践：1.用沸水煮豌豆，捣成泥并过滤。
2.在米饭中加入适量的水，然后用小锅煮沸。
3.加入牛奶和豌豆，然后再次煮。
4.用盐调味。
7，核桃粥原材料：糯米1/3杯，核桃仁5片，红枣1片，盐少许制备方法：1.打开核桃，取出面包屑，将其浸泡在水中，将其剥下并捣碎。
2.将红枣去核，浸泡在水中并捣成泥。
3.将核桃，红枣和糯米加到小锅中煮熟。
4.烹调后加盐调味。
8.苹果燕麦片原材料：燕麦3汤匙，牛奶1/4杯，苹果1/6，胡萝卜1/3制备方法：1.清洗苹果和胡萝卜，然后用刨丝器擦拭。
蔬菜海鲜粥的家常做法
怎么做蔬菜海鲜粥好吃？学做蔬菜海鲜粥需要哪些食材？为您提供蔬菜海鲜粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蔬菜海鲜粥。
工艺：煮，难度：中级掌勺，人数：3人份，口味：咸鲜味，准备时间：90分钟，烹饪时间：<90分钟
做蔬菜海鲜粥所需食材：
主料：大米1杯，芹菜30克，豌豆50克，南美虾8只
辅料：食用油少许，葱姜少许，麻油1汤匙，食盐2小勺
教您蔬菜海鲜粥的家常做法，蔬菜海鲜粥怎么做好吃
1.备好食材
2.将大米倒入内胆中淘洗干净
3.根据大米多少来加适量清水、放入电饭煲中
4.加盖选择煮粥功能
5.趁着煮粥的时间，将芹菜浸泡、洗净切小段备用
6.另起锅烧热倒油、煸香葱姜沫、倒入豌豆和大虾
7.再加点食盐有点底味，开小火炒一会儿关火备用
8.待电饭煲上时间显示还有20分钟左右时
9.打开电饭煲，放入刚煸好豌豆大虾、用饭勺搅拌均匀加盖继续
10.过10分钟再打开倒入芹菜碎、同样搅拌下加盖继续
11.听到电饭煲音乐响起时，打开上盖加食盐再调味
12.最后淋上香油拌匀，出锅咯~~~
蔬菜海鲜粥烹饪技巧：。
猪肝菠菜粥的做法
猪肝菠菜粥的做法
材料:
- 猪肝：100克
- 菠菜：适量
- 大米：150克
- 姜片：3片
- 食用油：适量
- 盐：适量
步骤 1：将猪肝切成薄片，用盐搓洗干净，再用清水浸泡30
分钟，去腥味。
步骤2：将大米淘洗干净，放入锅中加入足够的水，加入姜片，用大火煮沸后转小火煮粥。
步骤 3：在煮粥的过程中，热锅加入适量的食用油，将菠菜洗
净后切成小段，放入锅中炒熟，备用。
步骤 4：将浸泡过的猪肝片捞出，过一遍清水，沥干备用。
步骤 5：当大米煮至七成熟时，加入炒好的菠菜和猪肝片继续
煮熟。
步骤 6：最后加入适量的盐调味即可。
可以根据个人口味加入
胡椒粉或其他调料提味。
温馨提示：
1. 煮粥的水量可根据个人喜好控制，喜欢稠一点的可以加少许水，喜欢稀一点的可以加多一些水。
2. 如果有不喜欢的菜品，也可以选择其他蔬菜代替，比如豌豆苗、空心菜等。
3. 猪肝煮熟后会变得比较硬，如果喜欢嫩一点的口感，可以提前用水焯一下使其更嫩滑。
4. 煮粥时火候要适中，以免糊锅或煮得过干。
这样一碗营养丰富的猪肝菠菜粥就做好了，香味扑鼻，营养丰富。
早上喝一碗暖暖的粥，让身体开始一天的健康之旅吧！。
胡萝卜泥青菜肉末菜粥的做法
不知道大家对于胡萝卜泥青菜肉末菜709粥的做法了解多少呢？下面让小编来给大家具体介绍一下。
胡萝卜泥青菜肉末菜粥的做法胡萝卜泥青菜肉末菜粥胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
胡萝卜泥青菜肉末菜粥的材料胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油胡萝卜泥青菜肉末菜粥的操作步骤1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后;3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
胡萝卜辅食有益宝宝健康专家认为胡萝卜对宝宝的健康成长有着重要的作用。
中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。
近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
胡萝卜辅食有益宝宝健康胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。
此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。
正是由于上述这些独特之处，胡萝卜又被誉为“大众人参”。
在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。
从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，一方面是补充宝宝成长所需的营养素，另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。
胡萝卜可做成蜜制胡萝卜泥，方法是：选新鲜胡萝卜200克洗净，蜂蜜25克，黄油15克，姜末2克。
将胡萝卜切成小碎片，与蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅中，搅拌均匀，加盖用小火闷煮30分钟，煮的过程中可以偶尔搅拌一下，直到胡萝卜变软煮烂。
出锅后待稍凉后即可喂食。
吃剩后的胡萝卜泥应该放入冰箱，尽快吃完。
此菜颜色红艳，味甜质软，营养丰富，宝宝食用极为适合。
蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥01蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干制法：（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法：（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干制法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法：（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。
干酪粥05 干酪粥原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克制法：（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干制法：（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07 胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干制法：（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法：（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
五谷类养生食谱
五谷类养生食谱1. 玉米粥材料：玉米粒、水、盐做法：将玉米粒放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮至玉米熟软，加入适量的盐调味即可。
2. 小米饭材料：小米、水做法：将小米洗净后放入锅中，加入适量的水，用文火慢慢煮熟即可。
3. 薏仁绿豆汤材料：薏仁、绿豆、冰糖、水做法：将薏仁和绿豆洗净后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后转小火煮至绿豆熟烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
4. 黑米红豆粥材料：黑米、红豆、水、冰糖做法：将黑米和红豆清洗干净后放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至米豆烂烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
5. 糙米菜糊材料：糙米、各种蔬菜、水、盐做法：将糙米洗净后放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟，待糊状时加入切好的各种蔬菜，继续煮熟，最后加入适量的盐调味即可。
6. 燕麦粥材料：燕麦片、水、蜂蜜做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至燕麦粘稠，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
7. 米豆米糊材料：大米、豆类（如红豆、绿豆、黄豆等）、水、冰糖做法：将大米和豆类洗净后放入锅中，加适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至米豆烂烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
8. 八宝粥材料：糯米、豆类（如红豆、绿豆、薏仁等）、干果类（如葡萄干、桂圆等）、水、冰糖做法：将糯米、豆类和干果类洗净后放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至粥状，最后加入适量的冰糖调味即可。
9. 黑豆花生汤材料：黑豆、花生、水、冰糖做法：将黑豆和花生洗净后放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至豆粒烂烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
10. 麦类粥材料：多种麦类（如燕麦、黍子、苦荞等）、水、盐做法：将多种麦类混合洗净后放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟至粥状，最后加入适量的盐调味即可。
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蔬菜粥的做法，蔬菜粥的做法大全，各种蔬菜粥的做法
教你煮海带绿豆粥简介:绿豆粥功效：具有清热解毒、凉血清肺的作用。
如果长了毒疮或者上火起痘，喝这款粥很适合。
材料:圆粒糯米100g，绿豆50g，海带50g，陈皮10g，姜丝1茶匙(5g)，片糖2片做法:圆粒糯米和绿豆分500多箱八宝粥都“早产”按理说，食品下线后就应该标注生产日期，但在即墨普东镇付家屯村一家作坊内，几名工作人员却在从外地运来的八宝粥上粘贴生产日期标签，其中500多箱宏易堂牌八宝粥的生产日期被贴上8月15日或8月20日，是地地平常汤粥尽显养生真谛11月4日是世界糖尿病日，很多糖尿病患者抱怨为了控制饮食，没一顿吃得香。
只能对美味佳肴“望菜轻叹”。
其实只要掌握正确的烹调方式，避免高糖高盐食物，糖尿病人也不乏口福。
推荐经典汤品、粥品。
枸杞子粥原养生秘诀：常喝粥对人体的7大好处粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。
很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
中医认为，秋季吃什么好7款养颜鲜花粥本专题热点涵盖秋季吃什么好，秋季吃什么水果好，秋季吃什么菜好，秋季吃什么对皮肤好，秋季吃什么蔬菜好，宝宝秋季吃什么好，幼儿秋季吃什么好，秋季女人吃什么1、菊花粥菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。
薏仁大麦绿豆粥的做法材料：大米，薏仁，绿豆，大
麦仁薏仁大麦绿豆粥的做法：1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落。
2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。
（我是用电饭锅熬煮的，所以怎样煮百合绿豆粥材料：用料大米100克，绿豆l00克，百合50克，红糖适量。
百合绿豆粥的做法：1、绿豆、大米分别淘洗干净。
2、百合洗净，用清水浸泡。
3、锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放入百合煮至黏稠。
巧变肉碎绿豆粥的做法简介:每份肉碎绿豆粥包含热量279千卡蛋白质19克脂肪2克（其中0克饱和脂肪）碳水化合物46克纤维素6克材料:绿豆粥：半杯白米，120g绿豆，1公升水，少许糖或盐；，肉碎绿豆粥：150克肉碎，少许盐，四种秋季润肺燥养生粥秋天随着气温的下降，自然界的阳阴消长也在发生着变化，毕献华提醒人们，在饮食起居上应注意不要贪凉饮冷，以免损伤脾胃；秋季昼夜温差大，要随时增减衣服适当保暖。
同时提醒患有慢性咽炎、慢性支气管炎、支最简单的微波烤红薯以及红薯粥-附带挑选红薯的窍门不用烤箱更不用带烤箱功能的微波炉来做仅仅用最普通的微波炉烘烤也能烘烤出香甜绵软的红薯味道比烤箱烤得更加自然香甜肉里还保留了更多的水分而且外面非常干净吃完了不脏手北方大多叫地瓜微波炉做出南瓜粥微波炉做出南瓜粥微波炉我一般是不用来做饭或是做粥的，但它有一个好处就是能自动定时，所以一般只要你设定好时间它都能够自动做出你想要做的饭菜。
但是做粥呢，一定要比较大的容器，小的夏天轻微腹泻不
妨用食疗：马齿苋粥醋蛋炒瓜叶夏季腹泻，对胃肠功能欠佳的人来说是很常见的。
致病菌传播疾病、瓜果蔬菜等食物变质，加上天气炎热，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件。
此外，夏季炎热，人们往往休息、饮食不好，导致机体抵抗力下降，也易患皮蛋没肉粥
上一款简易的早餐【皮蛋没肉粥】，只用剩饭就能解决。
传统的皮蛋粥，要煮好久，还有肉在里面。
我这款粥，纯属简约版，全程不超过10分钟。
原料：米饭1碗、皮蛋1个、香葱末少许、剩油条夏日三大简易祛暑清热粥
近段时间持续高温闷热天气，因此中暑、空调病以及肠道病患者也随之明显增多。
炎夏警惕三大高温病中暑：市民在中午尽量不要在烈日下工作，如果是特殊行业必须在高温下工作，一定要保持通风常食四种粥可帮你软化血管
大蒜粥：紫皮大蒜30～50克，粳米100克。
将大蒜皮放入沸水中煮1分钟左右捞出，再把粳米放入煮蒜皮的水中煮粥，半熟时，将蒜放入，同煮熟即可食用。
每日1～2次。
玉米粉粥：玉米粉春季养颜养血美容粥
1.燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。
取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。
若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
2.龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋精选七款夏日滋润汤粥
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果
是值得肯定的。
不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，三汤一粥吃掉黑眼圈
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。
就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。
苹果生鱼汤材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条暖心暖胃羊肉窝蛋粥人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。
羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。
一年四季，人们适时的吃些羊肉，可以去湿气，暖心胃。
羊胡萝卜鸭腿粥-早春清肺补血的好粥小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。
季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体婴幼儿健脾美食——胡萝卜牛肉粥
适用：12月龄以上婴幼儿健脾明星食材：1、牛肉：入脾经，功效：安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气2、胡萝卜：入肺经，兼入脾经功效：健脾、化滞、安五脏、去寒湿营
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