冬天天气干燥 吃哪些食物有助于降火
冬季火气大吃什么降火
冬季火气大吃什么降火冬季火气大的降火食物萝卜萝卜具有不仅具有顺气健胃之功效，同时其还有化痰生津之功效。
特别是青萝卜更具有降火的功效，萝卜可生吃，也可做成汤喝，降火的功效都相当不错。
牛奶很多人认为牛奶是属于温热性的食物，因此就具有加重上火的作用，事实上牛奶不仅不会引起上火同时其还具有清热解毒去肝火的作用呢?冬季天气渐冷可以适当的温些牛奶来渴不仅可补充水份同时还可充充身体所需的蛋白质呢?啤酒几乎所有的酒都是属温热性的，而啤酒不然，啤酒同萝卜一样具有顺气开胃，降火气的作用。
当然了大冬天的喝啤酒可能有点不适合。
玫瑰花如果你没有喝茶的习惯又担心会上火的话，那么平常不防泡点玫瑰花茶来喝或者多闻闻玫瑰茶香也有着很好的降火的作用哦。
海带大家只知道海带是最理想的补钙排毒的食物，事实上海带性寒，上火了多吃点海带有助于降火，同时其中的硫酸多糖还可很好的吸收胆固醇。
蜂蜜蜂蜜是降火养颜极好的选择，同时其含有丰富的维生素，果糖，葡萄糖，优质蛋白质，特别是对于上火引起的便秘有着很好的防治作用，其具有润肠通便，润肺止咳之功效呢?黄瓜黄瓜中丰富的黄瓜酸不仅可促进人体的新陈代谢同时还具有抑制黑色素的形成的作用。
秋冬季感觉上火口渴或者烦燥不安可生吃黄瓜起到降火的作用。
莲藕中医认为莲藕具有通气，健脾胃，养心安神之功效。
日常预防上火可生吃莲藕，或者用莲藕炖汤吃，效果都非常不错。
茴香有人认为茴香是属辛辣的食物，因此其会加重上火，事实不然，茴香的子和叶都具有顺气的作用，特别是对于虚火有着很好的防治作用。
山楂山楂具有助消化，顺气理气消食的作用，特别是对于一些脾胃上火引起的心律不齐有着很好的辅助作用。
水水是降火气的最直接的方法，特别是在秋冬季天气的湿度较低，此时不仅要多喝水，而且如果有条件的话还要注意调节一下空气的湿度，增加空气的湿度这样更有利于防治上火。
冬季防上火的方法1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;3、每天保持大便通畅，1天1~2次;4、避免过度取暖;5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。
什么东西比较降火呢
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生活常识分享什么东西比较降火呢
导语：我们知道的，秋天和冬天的话，往往是有不同程度的天气干燥的问题。
所以许多人都觉得身体内火旺，这时候的话，往往说话起来的话，也是比较有
我们知道的，秋天和冬天的话，往往是有不同程度的天气干燥的问题。
所以许多人都觉得身体内火旺，这时候的话，往往说话起来的话，也是比较有口气的了。
这时建议想要进一步去降火的人们的话，为了身体的健康的时候，可以吃些清热解毒的食物，什么东西比较降火？一起看看
降火是指治冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。
疗热盛火升的一种方法。
“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。
降火分两类，一类是降虚火，指用滋阴降火的药物，以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。
常用药物如玄参、生地、丹皮等；
另一类是降实火，指用清泄降火等药物，以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。
常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
降火菜式
最佳的清热解暑苦食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾。
冬季吃什么败火
冬季吃什么败火1、冬季吃柚子败火柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。
可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
2、冬季吃梨败火梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
3、冬季吃黑豆败火冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。
黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。
黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。
4、冬季吃西红柿败火西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。
西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。
它同样可以清热解毒、平肝“降火”。
冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。
水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
5、冬季吃豆芽败火特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。
冬天上火,绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。
6、冬季吃白萝卜败火白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。
白萝卜性凉,具有清热去火之功效。
白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。
冬季喝什么汤败火1、荸荠茅根萝卜汤材料：荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。
做法：荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。
功效：有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。
冬季九款食疗可缓解上火症状
冬季九款食疗可缓解上火症状
养生导读：许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。
冬天容易干燥，出现牙龈肿痛、喉咙干痛、流鼻血、皮肤瘙痒等症状，那是上火的症状。
下面我们就来了解上火饮食食疗法有哪些，掌握这些知识冬季就能过得更健康哦！
一、冬季上火的原因。
1、人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
2、年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。
“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。
二、冬季上火症状。
1、寒包肺火易感冒。
冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。
有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。
突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
2、心火旺口舌生疮。
冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
3、肝火大头晕眼干。
夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。
此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
冬季上火怎么办 冬季如何降火
冬季上火怎么办冬季如何降火冬每天气干燥，又是进补的时候，适当的进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，不过要是过了头，则可能会引起火气大的毛病，因此吃得适当是很重要的，要是不当心上火了，该怎么补救呢？可以吃些凉性食物来中和一下。
冬季上火吃什么食物1、山药山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。
冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
适合脾胃虚弱又上火的人喝。
2、梨梨自古就具有滋阴润肺之说，特殊是在冬季内热的人常常吃梨更可去火，防火。
但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。
建议改吃用水煮过的梨。
而秋梨也素有“百果之宗”的美称，因此建议秋冬季肯定要留意多吃梨。
3、百合百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特殊好，但是假如能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。
另外对于老人，小孩多吃百合粥还可削减呼吸系统疾病，更有利于理气。
4、西红柿西红柿素有“美容王”之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。
特殊是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有肯定的帮助作用。
冬季多吃西红柿，还能防止嘴唇干燥脱皮。
5、瓜类：苦瓜、黄瓜苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
黄瓜不仅可美容，同时还可消退肝火，特殊是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的帮助治疗作用。
上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁，火气就下来了。
但脾胃虚弱的人不宜食用。
冬季上火喝什么粥1、红枣粥红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗年轻的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
2、腊八粥取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。
对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。
讨论人员对她讨论已超过20年，试图解开她不知恐惊的缘由。
他们说，她感觉不到恐惊，这其实很危急。
养生：冬季上火怎么办- 6款降火茶败火不伤身
养生：冬季上火怎么办? 6款降火茶败火不伤身
*导读：
很多人都习惯用上火来描述身体出现的各种不适，你知道到底什么是上火上火来描述身体出现的各种不适，你知道到底什么是上火吗?上火是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。
为何冬天爱上火
很多人或许会有疑惑，为何冬季天寒地冻，还会容易上火呢?这就得说到引发上火的因素了。
冬天里引发上火的因素，主要是天气和饮食。
冬季天气比较干燥，如果长时间待在空调房里或是使用取暖器、电热毯等取暖设备，很容易口干舌燥，体内水分大量流失，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。
要是不注意补充水分，就很可能出现各种上火症状。
饮食上，冬天喜欢吃牛羊肉来御寒，各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的冬季美食。
牛羊肉本来就是温热的食物，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可谓热上加热。
这些内热大量地进入人体后，得不到充分疏导和排泄，就会在体内积聚，引发上火。
冬季降火喝什么茶?
*菊花薄荷
主要适用症状：眼睛酸涩、头痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁
*花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
*1 2。
冬季易上火 上火了吃什么降火快？
冬季易上火上火了吃什么降火快？进入冬季，由于天气寒冷，人们都喜欢进食一些温热的食物进补，尤其是热气腾腾的火锅，再加上气候干燥，这样一来内热不断聚集，有些人就出现咽喉肿痛、长痘痘、嘴巴长泡、口干舌燥、流鼻血、口腔溃疡等“三焦火盛现象”。
如果不适时“降火”，身体阴阳失调，免疫力被破坏，很多疾病则可能趁机而入。
接下来就一起看看冬季上火吃什么降火吧。
苦瓜苦瓜也叫凉瓜，因苦而得名，大家都知道苦味食物是“火”的天敌，而苦瓜是苦味食物代表之一。
中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热降火、清心明目、解暑除烦的功效，对治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤有一定作用。
所以秋冬季节适当吃一些苦瓜，可以清除燥火，但因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多吃。
白萝卜民谚云“冬吃萝卜夏吃姜”、“上床萝卜下床姜”，这是因为白萝卜性凉，具有清热去火的功效。
白萝卜被誉为“小人参”，冬季外界寒冷，而进补食用了很多肉类导致外寒内热，搭配食用一些白萝卜可以顺气去热，有效预防上火，还能滋补身体提高免疫力。
绿豆芽绿豆是药食两用食材，绿豆芽同样具备绿豆的作用。
绿豆芽性凉味甘，具有清热解毒、消肿利尿、美容消脂的功效，尤适合口干舌燥、小便炽热、目赤肿痛等人食用。
冬季经常食用滋补食材容易造成体内热量增多出现热毒，食用绿豆芽可以除热降火，避免热邪伤身。
梨梨是秋冬时令水果，性寒味甘酸，具有生津润燥、清热止咳、解酒化痰的功效，对内热所致的咳嗽痰黄、心烦口渴及热病带来的嗓音沙哑、目赤肿痛等症有治疗作用。
需要注意的是，梨性寒，一次不宜吃太多，脾胃虚寒、风寒咳嗽、胃腹冷痛者要少吃梨。
柚子我国医学认为柚子性寒味甘酸，具有清肺润肠、理气化痰、止咳平喘、解酒除烦、消食健脾的功效，若出现上火症状，可以适当吃一些柚子。
剥下来的柚子皮还可以制成蜂蜜柚子茶，不但能清热降火，还能美白祛斑。
但柚子一次不宜吃太多，还有一些特殊人群也不宜吃柚子。
冬瓜冬瓜性寒凉，根据《本草再新》对冬瓜的记载“清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热”，冬季可以适当的食用冬瓜。
冬季祛火
冬季祛火“五汁饮”
天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。
冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥;二是室内取暖温度高;三是进补季节，许多人饮食过于温热。
另外，年末压力大，也容易上火。
出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。
五汁饮清热祛燥
“五汁饮”，就是将甘蔗和其他有清热生津作用的的四种食材：荸荠、梨、芦根、麦冬分别榨成汁再兑到一起饮用。
芦根、麦冬用新鲜的最好，但冬季不易找到，可去中药店买些干品。
但如果用干品，需要将芦根、麦冬先放到锅里煮沸，直至锅内的水相对较少时再兑到分别榨好的荸荠汁、甘蔗汁以及梨汁里面。
需要注意，荸荠、甘蔗和梨在榨汁时都要将外皮去掉，尤其是荸荠，其紫黑色的表皮上可能会附着肉眼看不见的姜片虫，榨汁前一定要去皮清洗，上面的小眼也要处理干净。
另外，甘蔗也可以用藕替代。
由于“五汁饮”清热生津的效果很好，冬季上火不适，适当喝些很好，尤其是阴虚火旺、口干舌燥、咽燥的人饮用最好，但是注意，如果有脾胃虚寒、手脚冰凉等症状，就不太适合了，最好少喝或不喝。
要喝甘蔗汁，最好自己榨
要喝甘蔗汁，最好自己榨，在外面买的话要选择卫生状况好的正规商店或超市。
老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全，适当喝点甘蔗汁不错，但对于正常成年人，最好直接啃着吃，不但更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污，清洁牙齿，而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。
吃甘蔗前可先在暖气上热一会儿，另外，由于甘蔗富含蔗糖，血糖高或患有糖尿病的人尽量少吃。
霜降时节,如何以食补身,温暖过冬？
霜降时节，如何以食补身，温暖过冬？霜降时节，气温逐渐降低，天气变得寒冷干燥，人体需要适当调整饮食来适应季节的变化。
以下是一些以食补身的建议：一、滋阴润燥1.水果：多吃梨、柿子、葡萄、苹果等水果，这些水果具有滋阴润燥、生津止渴的功效，有助于缓解秋燥带来的不适。
2.蔬菜：百合、萝卜、藕、冬瓜等蔬菜也是滋阴润燥的好选择，它们富含水分和多种维生素，有助于补充身体所需的水分和营养。
二、温补脾胃1.山药：山药是霜降时节常见的食材，具有健脾益胃、补肺固肾的功效。
可以将山药煮粥或炖汤食用，有助于增强脾胃功能。
2.板栗：板栗被称为“干果之王”，具有健脾养胃、补肾强筋的作用。
适量食用板栗，可以增强体质，提高身体的抗寒能力。
3.红枣：红枣是传统的滋补食材，具有养血安神、补中益气的作用。
可以将红枣与其他食材一起炖汤或煮粥食用，有助于温补脾胃。
三、适量进补1.肉类：适量食用牛肉、羊肉等肉类，这些肉类富含蛋白质和脂肪，能够提供身体所需的热量和营养。
但注意要适量食用，避免过度进补导致上火。
2.药膳：可以根据个人体质选择适当的药膳进行进补。
如年老体弱者可以适量食用人参、红枣、山药等药膳，以补气补血为主。
但最好在医生的指导下使用药膳，以免产生不良反应。
四、其他注意事项1.多喝水：霜降时节天气干燥，人体容易缺水。
因此，要多喝水以补充身体所需的水分。
2.适量运动：适量运动有助于增强体质和提高免疫力。
可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，但要注意避免过度劳累。
3.保持好心情：保持积极向上的心态有助于身体健康。
要学会调节自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的出现。
综上所述，霜降时节要以滋阴润燥、温补脾胃、适量进补为主，同时注意多喝水、适量运动和保持好心情。
通过合理的饮食和生活习惯调整，可以帮助身体更好地适应季节的变化。
如何快速去火
如何快速去火
.冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。
降火气要少吃两种食物
1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。
这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
具有降火作用的茶饮
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
降火菜式推荐：
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。
把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。
也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
降火粥饮推荐：
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。
用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧。
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冬天天气干燥吃哪些食物有助于降火
冬天天气干燥，又是进补的时候，适当的进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，不过要是过了头，则可能会引起火气大的毛病，因此吃得适当是很重要的，要是不小心上火了，该怎么补救呢?可以吃些凉性食物来中和一下。
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。
冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
适合脾胃虚弱又上火的人喝。
梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。
但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。
建议改吃用水煮过的梨。
而秋梨也素有“百果之宗”的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。
另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
西红柿素有“美容王”之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。
特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿
蛋汤有一定的辅助作用。
冬季多吃西红柿，还能防止嘴唇干燥脱皮。
苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
黄瓜不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁，火气就下来了。
但脾胃虚弱的人不宜食用。
菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。
专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。
大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。
在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于肌肤的美白，平时适当吃一点也是不错的选择的。
相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。
此
外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食习惯有很大关系。
日常饮食中，要注意：
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。
此时，应该及时补充水分。
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。
这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。
此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。
食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。
经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。
最根本的预防措施
是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。
这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。