大众一级健美操教案全套

大众一级健美操教案全套(总

14页)

-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1

-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除

健美操教案 1

准备部分1.慢跑一圈

2准备活动

健美操的组合动作与拉

伸

头部

肩部

腰腹

膝关节

前压腿

仆步压腿

弓步压腿

弹动

一.组织形式

学生成体操队形散开

教法：

在音乐的伴奏下，教师通过

对动作的简讲，领做，口令

提示，身体语言的提示等教

法充分让学生活动开身体各

部位。

要求：

1学生认真做作，认真听

老师的讲解提示

2.注意力集中，认真听音

乐

3.动作幅度要求由小到

大，积极认真参与

4.教师示范准确，动作和

音乐节奏一致

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅

度小

纠正措施：

给予身体语言的提示，手势

的提示，口令的提示

15min

基本部分基一．健美操基本手型

1.拳

四指并拢卷握，

拇指扣在食指、中指的第

二节指骨上。

2.开掌

五指充分张开，

五指平行。

3.并掌

五指并拢伸直，

大拇指与食指平行，特别

区别武术里的掌。

4.花掌

五指充分张开，

小拇指与手掌垂直竖立。

二．健美操基本步伐

（大众一级）

1.并步

2.交叉步

3.后背腿

4.一字步

5.小马跳

6.V字步

7.跑跳步

8.开合跳

三．大众健美操一级套

路

（1）第一个组合（八个

8拍）

组织形式：

教师通过口令整队，让学生

由四列横队边两列横队

（图一）

重点：

基本步伐的时候，躯干和头

颈向上顶直，似乎有一种向

上拔的感觉（健美操对姿态

的基本要求），这对表现良

好体态、精神风貌很重要。

难点：

开合落地瞬间落地时的缓

冲，多用脚踝（脚前掌）发

力，而非膝关节和髋关节

（脚尖方向和膝关节屈伸方

向一致，向外45度左右）。

落地时动作外观是膝髋微

屈，脚下有弹性，重心起伏

有控制。

教法：

1.直观法：完整示范

2.讲解：分解讲解，先讲脚

上动作，再讲手上动作，

手脚配合的完整讲解

3.练习法：在老师的口令提

示下，先练习脚上动作慢

做（1*8），正常动作

（1*8）；手上练习同

上；完整练习同上

60min

部分基本（2）第二个组合（八个

8拍）

1*8拍

动作做法

腿部动作： 1-2拍右脚

开始向右并步 3-4拍

并步还原

手臂动作：胸前平曲，手

型握拳

5-8拍动作相同

2*8拍

动作做法：

腿部动作：向右并步两次

至还原

手臂动作：手臂上举，手

型开掌

3*8拍

动作做法：

腿部动作：向右的交叉步

至还原

手臂动作：胸前自然摆动

4*8拍

动作做法：1-4拍交叉

步，5-8拍左脚开始的后

背腿两次

第5-8个八拍动作与1-4

个八拍动作相同方向相反

3.教师示范讲解准确

4.分析方法得当，易于学生

接受

组织形式：

教师口令整队，第二排后退

三步，第一排向后转两排相

对，教师站在中间讲解示范

(图二)

教法：

1. 直观法：正反方向的完整

示范

2.讲解:用形象生动的比喻来

讲解

要求：

1.学生应积极体会动作的重

难点

2.积极参与练习，对教师讲

解和指出的易犯错误的重

视

3.不懂的举手提出

4.教师讲解示范准确，抓住

动作的要点

组织形式：

集体练习时同（图

二）

分组练习时

（图三）

60min

部

分结束部重点:

1.手脚动作的一致性，

2.动作的规范性

易犯错误：

1.重心移动跟不上脱节

2.手臂位子的不到位

纠正措施：

1.慢动作练习

2.口令提示

3.集体讲解示范

比赛练习：

把学生分成四个组，在

规定的范围内依次按照顺

时针的顺序1、2、3、4

上台比赛，教师用两个八

拍的时间给学生上台准备

第三个八拍开始做动作

放松活动:

1、伴随着音乐通过

拉伸动作的练习放松自

己。

2、畅谈自己的学练活动

感受；

3、表扬、小结

教法：

1.直观法：面对学生正反面

的示范

2.讲解：讲解动作的方向、

姿态;手脚的分解讲解

要求：

1.积极配合同学完成动作

2.认真参与练习，不懂得举

手说明

3.教师组织合理，认真观察

学生动作，及时纠错

4 1

舞台

3 2

教法：

1.讲解:讲解怎样到达舞台

和离开舞台

2.示范上台动作和离台动作

3.鼓励学生，增强学生的自

信心

要求:

动作规范，有力，有活力

组织形式：

放松练习时

集合时

10min

健美操教案2

教学

内容自编健美擦组合动作

教学目标6.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理

解体育的快乐，积极参与体育运动

7.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发

展学生的协调性，培养良好的身体姿态

8.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心

9.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体

素质，达到健身的目的

10.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己

关系的能力

重点难点重点：各动作的规范性难点：动作的协调一致

课的部分教学内容组织教法与教学要求

练习分量

时间

分配

次

数

分4、归还器材

5、师生再见

教法：教师示范，口令提

示

在缓慢的轻音乐下做放松拉

伸运

动

要求：

学生充分放松，认真做动作

教师口令清楚，动作优美大

方

场地器材1.音响一台

2.篮球场一块

课的

预计

1.平均心率：130次/分

2.最高心率：150—165次/

分

3.课的密度：52%

准备部分1.慢跑一圈

2准备活动

健美操的组合动作与拉

伸

头部

肩部

腰腹

膝关节

前压腿

仆步压腿

弓步压腿

弹动

一.组织形式

学生成体操队形散开

教法：

在音乐的伴奏下，教师通过

对动作的简讲，领做，口令

提示，身体语言的提示等教

法充分让学生活动开身体各

部位。

要求：

1学生认真做作，认真听

老师的讲解提示

2.注意力集中，认真听音

乐

3.动作幅度要求由小到

大，积极认真参与

4.教师示范准确，动作和

音乐节奏一致

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅

度小

纠正措施：

给予身体语言的提示，手势

的提示，口令的提示

15min

基本部分基四．大众一级健美操

后两个组合的基本步

伐

、

前面两个组合我们学习了

并步、交叉步、后背退等

基本步伐，这节课我们学

习后面两个组合的基本步

伐

9.小马跳

10.V字步

11.跑跳步

12.开合跳

13.一字步

五．大众健美操一级套

路

（1）第三个组合（八个

8拍）

1*8拍一字步（右脚开

始）

动作做法：

腿部动作：1拍右脚向前

踏步，2拍左脚跟上后点

地，3拍右脚还原，4拍

左脚还原

手臂动作：1-2拍手臂胸

前屈

3-4拍手臂成侧平举

5- 8同1-4拍动作相同

组织形式：

教师通过口令整队，让学生

由四列横队边两列横队

（图一）

重点：

基本步伐的时候，躯干和头

颈向上顶直，似乎有一种向

上拔的感觉（健美操对姿态

的基本要求），这对表现良

好体态、精神风貌很重要。

难点：

开合落地瞬间落地时的缓

冲，多用脚踝（脚前掌）发

力，而非膝关节和髋关节

（脚尖方向和膝关节屈伸方

向一致，向外45度左右）。

落地时动作外观是膝髋微

屈，脚下有弹性，重心起伏

有控制。

教法：

5.直观法：完整示范

6.讲解：分解讲解，先讲脚

上动作，再讲手上动作，

手脚配合的完整讲解

7.练习法：在老师的口令提

示下，先练习脚上动作慢

做（1*8），正常动作

（1*8）；手上练习同

上；完整练习同上

60min

部分基本（2）第四个组合（八个

8拍）

1*8拍后踢腿跑步（右

脚开始）

注意事项：小腿一定要后

踢，手臂自然摆动

2*8拍开合跳

动作做法：

1-2拍跳成开合的姿势，

手臂侧弯举

3-4拍还原，手臂胸前交

叉

5-8拍一拍移动的两次开

合跳

3*8拍上步吸腿（右脚

开始）

动作做法：

1-2拍右脚向前迈步，左

脚吸腿

3-4拍还原，同时手臂弯

曲至体侧摆动

5-8拍动作相同方向相反

4*8拍点地（右脚开

始）

动作做法：1拍右脚勾脚

尖向前点地，同时手臂胸

前屈

2拍还原

3-4拍动作相同方向相反

5拍右脚向右脚尖点地，

同时手臂开掌至两侧

6拍还原

7-8拍重复

第5-8个八拍动作相同方

向相反

7.教师示范讲解准确

8.分析方法得当，易于学生

接受

组织形式：

教师口令整队，第二排后退

三步，第一排向后转两排相

对，教师站在中间讲解示范

(图二)

教法：

1. 直观法：正反方向的完整

示范

2.讲解:用形象生动的比喻来

讲解

要求：

5.学生应积极体会动作的重

难点

6.积极参与练习，对教师讲

解和指出的易犯错误的重

视

7.不懂的举手提出

8.教师讲解示范准确，抓住

动作的要点

组织形式：

集体练习时同（图

二）

分组练习时

（图三）

60min

部

分结束部重点:

1.手脚动作的一致性，

2.动作的规范性

易犯错误：

3.重心移动跟不上脱节

4.手臂位子的不到位

纠正措施：

4.慢动作练习

5.口令提示

6.集体讲解示范

比赛练习：

把学生分成四个组，在

规定的范围内依次按照顺

时针的顺序1、2、3、4

上台比赛，教师用两个八

拍的时间给学生上台准备

第三个八拍开始做动作

放松活动:

1、伴随着音乐通过

拉伸动作的练习放松自

己。

2、畅谈自己的学练活动

感受；

教法：

3.直观法：面对学生正反面

的示范

4.讲解：讲解动作的方向、

姿态;手脚的分解讲解

要求：

4.积极配合同学完成动作

5.认真参与练习，不懂得举

手说明

6.教师组织合理，认真观察

学生动作，及时纠错

4 1

舞台

3 2

教法：

4.讲解:讲解怎样到达舞台

和离开舞台

5.示范上台动作和离台动作

6.鼓励学生，增强学生的自

信心

要求:

动作规范，有力，有活力

组织形式：

放松练习时

集合时

10min

分3、表扬、小结

4、归还器材

5、师生再见

教法：教师示范，口令提

示

在缓慢的轻音乐下做放松拉

伸运

动

要求：

学生充分放松，认真做动作

教师口令清楚，动作优美大

方

场地器材1.音响一台

2.田径场

课的

预计

4.平均心率：130次/分

5.最高心率：150—165次/

分

6.课的密度：52%

大众健美操一级教案(1)

大众健美操一级教案（1）教学1、学习大众健美操一级套路组合一内容 2、健美操专项素质练习 1、学生能够熟练掌握健美操基本步伐，并能在音乐伴奏下完成; 教学 2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一; 目标 3、通过健美操学习，培养学生对健身运动的热爱;通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。重点健美操一级套路组合一难点动作的协调练习密度部教学内容组织教法与要求分时次准一、课堂常规 2分织队形:全班四列横队集合 1、体育委员整队集合，报告钟人数; 2、师生问好，课堂点名; 备 3、宣布本次课的教学内容、目标和要求; 4、教师检查着装，安排见习生活动。部要求: 分 1、学生背风、背光、被干扰; 2、教师精神饱满，口令清晰; 3、学生服装整洁，利于运动; ? 4、见习生随堂见习。 7

分二、准备活动 5分组织队形:全班四列散点横队钟 1、活动手腕、脚踝和膝关节钟 , 2、热身操 3、拉伸韧带要求: 1、教师口令指挥; 2、师生共做; 3、跟上节奏，动作到位。练习密度部教学内容组织教法与要求分时次一、复习健美操基本步伐 10 组织队形:四列散点横队分钟基教师教法: 1、教师用语言和手势提示法让学生回忆基本步伐动作; 本 2、检查学生课后练习情况; 3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演; 4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合; 5、教师带领学生跟音乐完整复习; 部要求: 1、教师讲解精炼; 2、教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度; 3、教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。分学生学法: 1、学生集体进行练习; 2、分组练习后进行集体练习; 3、学生进行分组比赛，教师点评; ? 4、学生在教师带领下进行完整性练习。 30 要求: 分 1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，钟不会就问; , 2、动作节奏与音乐配合要恰当; 3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格; 4、同学之间相互帮助。

大众一级健美操教案全套

健美操教案1

准备部分1.慢跑一圈 2准备活动健美操的组合动作与拉伸头部肩部腰腹膝关节前压腿仆步压腿弓步压腿弹动一.组织形式学生成体操队形散开教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示 15min

基本部分一．健美操基本手型 1.拳四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2.开掌五指充分张开，五指平行。 3.并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4.花掌五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。二．健美操基本步伐（大众一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳三．大众健美操一级套路（1）第一个组合（八个8拍） 1*8拍原地踏步（右脚开始）组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示 60min 2

健美操三级教案

第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一 2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质 3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分 25分课堂常规 1．师生问好 2．宣布本次课内容 3．检查出缺席 4．安排见习生组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 要求：快、静、齐准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法 1．健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分 50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向侧迈步后屈腿 2次呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4 同1-2但方向相反。 5-8向左后迈步后屈腿2次，6 时右转体180度；双手叉腰。 2*8 1-2 1/2V字步；1右臂侧上举， 2左臂侧上举 3-8向后6拍漫步，8右转90 度；手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 1-8右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；1双臂前举， 2胸前平屈，3同1，4击掌， 5-8同1-4 。教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、上、下肢分解讲解示范并练习 4、完整练习，纠正错误 5、师生间交流组织： ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ O 1、认真听教师讲解 2、统二学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高

大众一级健美操教案

体育学院试教教案专业体育教育班级 2013级1A班姓名郭英学号 20130841139 指导教师颜春秀

2016年3月一、指导思想：本课以新体育课程标准为依据，以“健康第一”和“终身体育”为指导，结合公共体育的特点及该专业大学生精力旺盛、好奇心强、勇于接受新鲜事物的特点，通过健美操的学习，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，增强自信，使学生体验到成功的快乐，从而表现出学生不同的气质美，为终身体育打下基础。二、教材分析：本节课出自人民体育出版社出版《健美操》教材第十章和《第三套大众锻炼标准》成人一级操视频和图解的内容。健美操作为一个新兴项目，以其独特的风格和强烈的节奏感很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动，本节课学习第四个组合动作。第四个组合动作难度适中，音乐节奏较慢。通过本次课的学习可以增强大学生肌肉耐力和心肺功能，提高协调能力，培养乐感。三、学情分析：本班授课对象是内江师范学院音乐学院学生。个别学生参加过学校健美操比赛，有一定的基础，身体的协调能力较好，模仿能力较强。所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和创编中来，让他们多学多练，充分的表现自己。通过引导、体验、交流、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”。变被动学习为主动学习。本次课不仅可以满足学生生理、心理的需求，还可以满足精神上的需要，可以使学生享受创编过程中带来的成就感，激发学生参与的热情，陶冶美的情操。四、教学目标： 1.知识技术目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，使学生初步了解该组合动作的特点，基本掌握该组合动作和节拍。 2.能力目标：《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养良好的节奏感、韵律感和身体姿态。 3.情感目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习和创编，增强学生的自信心和成功意识，形成积极向上、乐观进取的心理，培养学生互助互学，互相竞争

第三套大众健美操教案

教学内容：第三套大众健美操二级规定动作第一组合时间：主备人：宋康 (杜郎口中学) 教学目标： 1、学生在学习健美操的同时培养其兴趣，树立正确的审美观。 2、使70%的学生能够掌握第一组合动作，85%以上学生掌握脚步动作。 3、发展学生动作的协调性及腿部力量与灵活性。教学重点与难点： 1、第三套二级规定动作第一组合套路熟练掌握。 2、做到动作的协调性与有力。教学过程：一、开始部分课堂常规 1、体委整队 2、报告人数，检查人数 3、师生互相问好 4、宣布本节课的教学内容和要求 5、安排见习生二、准备部分 1、慢跑热身：围场慢跑一圈400米，要求步伐整齐，节奏一致。 2、简易徒手操练习： 1）头部运动、扩胸运动、体转运动、踢腿运动、正侧压腿，活动踝腕关节（4×8拍） 2）单人深蹲跳10个；双人深蹲跳10个 3）正踢腿20米（双手手臂侧平举，脚尖绷直）三、基本部分: 1、复习动作一：集体复习——分散练习——集体练习一 1-4 ：下肢步伐：右脚十字步 box step 1；上肢动作：右臂侧举，2左臂侧举，3双臂上举，4下举 5-8 ：下肢步伐：向后走4步4 walk bwd ；上肢动作：屈臂自然摆动，7-8同5-6 二 1-8 ：动作同第一个八拍，但向前走四步 2、学习动作二：脚步动作练习（分解练习——完整练习）——手上动作练习（分解练习——完整练习） 1-6：下肢步伐：右脚开始6拍漫步 baby mambo ；上肢动作：1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉 7-8 ：下肢步伐：右脚向后1/2后漫步1/2 mambo bwd ；上肢动作：双臂侧后下举组织教法：×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：集合做到“快、静、齐”。

大众健美操教案

健美操教学教案一

用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。（2）踏步要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。要求：自然、放松、协调用力。（3）移重心（要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。要求：立起时上体直，不转体、耸肩。教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动 →踏步→分腿弹动→移重心→踏步）教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；（2）三列横队，散开练习。 3、伸展练习（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。

| 二、基本部分（50′） 1、各方向的移动教法：向前/ 向后四步走→侧交叉步（由慢至快）→各方向移动要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。要求：放松、自然、有弹性。组织：教师带领练习，镜面示范为主。 2、大众锻炼标准：一级动作① 教学步骤：踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲1×8 →踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲加手1×8 →右脚领做4×8 →完整组合反复练习。 % 要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。组织：教师带领连续练习，镜面示范。 3、伸拉整理组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。三、结束部分（10′） 1、宣布本课程的常规要求（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋；（2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子；（3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。￥ 2、下课组织：二列横队

第三套大众健美操全套教案

任务一：健美操基本步法No.1 授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数 2 授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操基本理论知识能力目标使学生基本了大众健美操的基本步德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点正确引导学生了解健美操运动难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的时间教学内容运动量组织教法和具体要求

部分时间次数强度准备部分一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 5 1 地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求：快、静、齐

（15）二、健美操运动基本简介

基本部一、大众健美操基本步法的学习（1）踏步（2）并步（3）双并步（4）前交叉（5）后交叉（6）一字步（7）V字步（8）A字步（9）manbo （10）滑步（11）恰恰 5 5 5 5 5 5 4 X 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练

大众健美操一级教案3

大众健美操一级教案3 体育与健康课程健美操模块教案班级:初一( )班星期: 人数: 教师:潘洁健美操(1) 教学 1、利用绕人障碍跑游戏热身教学巩固和熟悉上次课所学内容;在学习中 2、复习大众健美操基本步伐(弹动，踏步培养学生正确的动作姿态并且掌握大众健、并步、交叉步、“一”字步、“V”字步、美操一级动作套路。内容小马跳、吸腿跳任务 2、学习大众健美操一级动作第一组合课的次时备教学内容教学方法部分数间注开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查十部分服装; 分二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 钟 1、复习大众健美操基本步伐， * * * * * * * * * * 2、学习大众健美操一级动作 :动作第一、* * * * * * * * * * 二组合 * * * * * * * * * * 三、安排见习生的活动内容: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 四、准备活动; “绕人”游戏:将学生站成8列，男生4列，*

女生4列，将学生每列编上号，教师在喊道基本队形对应列号时，学生及时绕前面同学跑起来，并且继续从队伍最前列绕人跑到队伍最后一列，最后以冲刺速度跑回到自己所站位置，男、女生四列中最后回到位置的为失败姜接受蛙跳，俯卧撑的惩罚。一、复习大众健美操复习大众健美操基本步队形:操场画出两个较大的同心圆，男伐(弹动，踏步、并步、交叉步、“一”字生在外圆，女生在内圆，教师站在圆中步、“V”字步、小马跳、吸腿跳) 间跟随音乐带领学生做基本步伐的复二习。十基本五部分 2、学习大众健美操第一组合: 分第一个八拍钟步法:1—8原地踏步(右脚开始) 手臂 :1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动手型 :拳站位:一点 1、讲解示范; 2、在教师的带领下，学生进行练习; 3、要求:动作正确、协调，有节奏; 第二个八拍脚步:1—4右脚向前走四步，5—8后退走四步手臂 :1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动

第三套大众健美操一级(一)

第三套大众健美操一级（一）教学设计一、指导思想本课以体育与健康大纲为依据，以“健康第一”思想为指导，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。二、教材分析本节课选自五年级《体育与健康》（人教版）第八章‘韵律体操和舞蹈’第二节内容‘健美操’。我选择了学习第三套大众健美操一级（一）。一级动作，活力四射，节奏清晰，简单易学，可以增强体质，提高学生的身体柔韧性、灵巧性、塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。是小学生学习的好教材，有助于提高学生学习体育的热情。三、学情分析五年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。本班学生女生多于男生，我选择了少儿健美操进行教学，在音乐的伴奏下，学生学习兴趣得到提升，课堂效果较好四、教学目标 1、运动技能目标：通过学习和互学交流，使80%—90%的学生基本掌握动作要领，能在音乐伴奏下完成 2、情感目标：通过健美操的学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力和对健身运动的热爱，以及学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展示自我；激发学生对体育课的热情。 3、社会适应目标：通过本课学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，形成良好的人际关系培养良好的人际关系。五、教学方法根据人体的心理和生理特点，本节课主要采用了讲解示范法、分解教学法、直观教学法、分组练习法、纠正错误法、分组比赛法等。六、教学重、难点：重点：对所学动作的记忆难点：上下肢动作的协调配合七、教学过程

大众一级健美操教案1

大众一级健美操教案1 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

健美操教案

基本部分基一．健美操基本手型 1.拳四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2.开掌五指充分张开，五指平行。 3.并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4.花掌五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。二．健美操基本步伐（大众一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳三．大众健美操一级套组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提 60min 2 2

大众一级健美操教案全套

大众一级健美操教案全套(总 14页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除

健美操教案 1

基本部分基一．健美操基本手型 1.拳四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2.开掌五指充分张开，五指平行。 3.并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4.花掌五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。二．健美操基本步伐（大众一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳三．大众健美操一级套路（1）第一个组合（八个 8拍）组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上 60min 2 2

大众一年级健美操教案全套

大众一年级健美操教案全套 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

健美操教案 1

动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点： 1.姿态准确 2.手脚配合协调易犯错误：身体姿态不准确纠正措施： 1.正确示范 2.口令提示（2）第二个组合（八个8拍） 1*8拍动作做法腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原手臂动作：胸前自然摆动4*8拍动作做法：1-4拍交叉 2.讲解：脚、手的分解讲解；再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解 3.练习法：手脚分解各练习慢动作（2*8）正常动作练习（2*8）完整练习（2*8）对4、8 拍的复杂动作的练习（1*8）把前面的踏步连接起来练习2遍 4.分析法：运用健美操的常识分析动作的感觉，并指出同学的常出错误要求： 1.动作标准有力 2.认真听讲练习 3.教师示范讲解准确 4.分析方法得当，易于学生接受组织形式：教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范 (图二) 教法： 1. 直观法：正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求： 1.学生应积极体会动作的重难点 2.积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视 3.不懂的举手提出 4.教师讲解示范准确，抓住动作的要点

第三套大众健美操二级课程教案(供参考)(精品文档)

教案 2014--2015学年第二学期所属系、部基础教学部课程名称健美操普修课主讲教师职称讲师课程概况

课程教案章节《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套路组合一教学课时 2 授课时间2014-2015学年下学期第1,2周授课方式理论课（）实验课（）实践课（√）教材与学生分析《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。这对于学习二级套路是很有帮助的。学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。教学目标 1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动； 2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质； 3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质； 4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣； 5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。教学重点下肢动作教学以及动作路线和方向变化；教学难点手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。主要教学方法语言讲解法、动作示范法、分组练习法相关素材1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD 光盘，中国健美操协会监制 2、健美操挂图以及相关比赛资料教学基本内容与过程备注一、准备部分课堂常规集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生 1）集合整队 2）师生问好 3）宣布课堂主要内容 4）检查服装，安排见习生教师动作示范带领学生模仿老师动作在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部分的教学搭建框架、奠定基础。二、基本部分 1、大众健美操二级套路的基本特点 ①地上动作由四个组合构成；每1×8拍为一组，4个1×8拍为半个组合。一个组合包括左右两个方向，共8个1×8拍。 ②每个组合有八个8拍，分右左两个方向； ③完整套路的音乐节奏与一级套路的音乐节奏相比较快，动作开始前有两个8拍的前奏。地上动作的音乐时间大概在2分钟左右； ④动作开始以右脚为先，左脚为后； ⑤二级套路的动作中，有很多同手同脚的动作，值得大家注意； ⑥二级套路移动次数较多，路线转换也较多。 2、学习组合一第一个1×8拍下肢步伐 1-4右脚十字步（box step盒子步） 5-8向后走四步上肢动作 1右手握拳，经体前折叠后直臂侧举 10′ 热身操 △ 20′ 复习 50′ 向学生讲明动作要求，督促学生按要求完成动作 1、检查学生动作质量，及时改正错误动作 2、利用肢体语言，配合音乐及口令练习

大众健美操教案

第三套大众健美操一级授课班级347 学生人数36 教师苏雅倩时间45分钟课次 2 教学内容1、复习自编搏击操、跟音乐。 2、第三套大众健美操一级——第一、二节； A、学生能了解第三套大众健美操的基本结构； B、学生能在正常节奏下跟音乐独立完成两节操。教学目标1、认知目标：帮助学生了解第三套大众健美操的结构，健身操在中学生中展开的意义以及对健康影响。 2、技能目标：通过学习和认识，掌握本节课所学的内容，发展学生的协调性和灵敏素质。 3、情感目标：通过学习培养学生对健美操的兴趣，树立活泼乐观、积极向上的生活态度。教学重点动作路线与节奏的结合。教学难点动作定位与控制程度。场地器材篮球场一片、标志物6个、口哨一只。开始部分2 教学内容与程序教师指导学生活动组织形式课前常规： 1、集队整队； 2、师生问好； 3、课堂考勤，清点人数。 1、整队，向学生问好； 2、检查着装； 3、宣布教学内容以及教学目标； 4、安排见习生。 1、统一着运动装； 2、集合做到快静齐； 3、体育委员整队，报告出勤人数； 4、认真童老师宣布课堂任务。 ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △ 图一准备部分8 击掌慢跑全班有体育委员带领，一列跟一列围绕篮球场慢跑，老师吹哨发出节奏指令，学生根据哨声用击掌的方式表达出收到的指令节奏。慢跑完回到集合队形。 1、提出慢跑过程中的要求以及完整示范； 2、学生跑步过程中站在篮球场的正中间发出哨声指令； 3、吹哨、声音洪亮清晰； 4、在集合位置引导学生还原集合队形。 1、根据老师的要求跑步，要做到认真整齐； 2、击掌响亮整齐； 3、认真听老师的指令、并迅速发出回应； 4、慢跑中不偷工减料。跑步队形

第三套大众健美操三级教案

任务一：健美操基本步法No.1 授课班级14级健美操选项班授课日期授课时数 2 授课教师侯春秀教学目标知识目标学习健美操基本理论知识能力目标使学生基本了大众健美操的基本步德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点正确引导学生了解健美操运动难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部时间教学内容运动量组织教法和具体要求时次强

分间数度准备部分一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5.安排见习生。二、健美操运动基 5 1 地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求：快、静、齐

（15）本简介

大众健美操说课教案

大众健美操锻炼标准一级第一、二组合教学设计说课稿一、说教学指导思想本节课贯彻执行“健康第一”、“终身体育”的指导思想。激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。二、说教学内容健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对我国第2套大众健美操锻炼标准一级套路中的第一、二组合的学习既能够感知音乐的节奏又能够巩固提升动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提升过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提升兴趣。三、说学情初中学生的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，活波好动，注意力容易受外界的干扰而分散。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,教师通过教学使学生融入音乐和动作中，激发学习兴趣，集中注意力，树立自信心，提升学习效率。四、说教学目标 1、认知目标：了解大众健美操的基本动作，体会动作节奏，增强学生的体质和对外界环境的适合水平。 2、技能目标：使学生在音乐伴奏下初步掌握第2套大众锻炼标准一级套路中的第一、二组合的动作要领，让绝绝大部分学生基本都能随音乐独立完成。 3、情感目标：激发学生的体育兴趣和积极性，增强学生节奏感和表现力，培养学生观察，思维及自控水平。培养学生集体主义精神，陶冶学生美的情操。 4、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。五、说教学重点难点教学重点：在音乐伴奏下完成规定动作。教学难点：感觉动作的韵律，律动。六、采用的主要教学方法 1、启发教学法：通过语言，示范动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异