动作技能形成三个阶段的特点
第八章_动作技能学习
加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描 述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐 变得精确和连贯的实际肌肉动作。”
二、动作技能的特征
后天习得的 在时空结构上具有不变性 动作技能的运用主要由任务所始动 熟练程度越高，动作技能越自动化和完善
区组练习：在进行另一项任务的练习前，先完成一 项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习前，先 完成第二项任务的N次练习，……直到所有任务都练 习完。
随机练习：一项任务的一次练习后，紧接着进行任 务B的一次练习，接着任务C的一次练习，……直到X 项任务的N次练习都完成为止。且一项任务的练习结 束后，接下来练习哪项任务是随机确定的。
动作技能学习受已有运动技能影响：
已有运动技能与将要学习的技能的关系有时为 从属关系，有时为并列关系
从属关系：已有技能表现为是现在要学习的技能 的局部技能
并列关系：已有动作技能表现为是目前将要学习 的技能的同位技能
先前学习的技能也会干扰后面学习的技能
二、外因
（一）言语指导 作用：
可提供运动本身有用的和重要的信息 可强调识别自己错误的方法 告诉学习者不要干什么 对动作技能的学习有一个持久的定向效应
分散练习：用较长的休息时段将练习时 段分隔开。
练习分布对连续动作技能的影响：练习 分布与总练习时间存在权衡关系
练习分布对离散动作技能的影响：无明 确回答
训练期间，分散练习每次练习学到的最多，但 完成练习的总时间也最多;集中练习每次练习 的收益递减，但完成练习的总时间最少。
对危险任务来说，集中练习会增加练习者受伤 的风险
第八章_动作技能的学习
（2）练习进程中存在高原现象
高原现象：在练习过程中，成绩达到一定程度时，
进步出现暂时停顿的现象。 实验1：布瑞安（1897）研究练习对收发电报的作 用。发现在收电报技能上，练习15－28天之间， 成绩停顿不前。 实验2：弗兰克斯（1982）研究练习对追踪物体作 用，每天练习105次，共10天，发现前4天，进步 明显；5、6、7三天学习没有提高，第7天后，成 绩进一步提高。
情境干扰效应（contextual interference effect）:在动作技能学习中随机练习对动作技 能的学习要比区间练习产生更持久的影响。
身体练习与心理练习
身体练习：身体实际进行活动的练习 心理练习：仅在头脑中反复思考动作技能的进 行过程的练习形式。 研究结论：在任何可能的时候，学习时要尽量 选择身体练习。但在无法进行身体练习时，心 理练习是促进学习的有效方法
（4）练习中存在个体差异：
练习者准备的程度 对练习的态度 个性特征 性别。
3.不同形式练习对动作技能学习的影响
练习的分布：集中练习与分散练习 练习的变化：随机练习和区组练习 身体练习与心理练习 部分练习与整体练习
练习的分布：集中练习与分散练习
集中练习：指将练习时段安排得很接近， 中间没休息或只有短暂的休息。 分散练习：用较长的休息时段将练习时 段分隔开。 练习分布对连续动作技能的影响：练习 分布与总练习时间存在权衡关系 练习分布对离散动作技能的影响：无明 确回答
由小肌肉来实现。如弹钢琴、打字等。 粗大技能：需要的空间大，动作幅度较大，大 肌肉群参与、甚至整个躯体参与。如跑步、打 网球等。
精细技能：局限的空间小，动作要精巧、协调，
徒手型与器械性动作技能
第八章 动作技能的学习
• 特点：
–动作品质——高度的稳定性、准确性、灵活性
–动作结构——动作干扰消失、衔接连贯、流畅，高度 协调
–动作控制——动觉控制强，不需要视觉控制
–动作效能——体力精力消耗降至最低
冯忠良：动作技能的形成
阶段
含义
特点
建立操作活动的定向映象和掌握 操作活动的程序性知识。学会观察、 掌握原理
学习者了解操作活动的结构与 定向 动作程序要求，在头脑中建立起 操作活动的定向映象的过程。
冯忠良的四阶段模型 ：
定向
模仿
整合
熟练
1、动作的定向
• 含义：
–了解操作活动的结构与要求，在头脑中建立起操作活 动的定向映像的过程。
• 内容：
–一是有关操作动作本身的各种信息；
–二是与操作技能学习有关的各种内外刺激的有关信息。
• 特点：
建立操作活动的定向映象和掌握操作活动的程序性知 识。学会观察、掌握原理
2、动作的模仿
• 含义：
–即实际再现出特定的动作方式或行为模式。
• 特点：
–动作品质——稳定性、准确性、灵活性较差
–动作结构——动作成分协调性差、互相干扰、衔 接不连贯，
顾此失彼，产生多余动作 –动作控制——主要依靠视觉控制 –动作效能——效能低，时间长，体力精力消耗大
3、操作的整合
• 含义：
–即把模仿阶段习得的动作固定下来，并使各动作 成分相互结合，成为定型的、一体化的动作。
•动作技能形成的标志
动作技能形成的标志是达到熟练操作。所谓熟 练操作是指动作已达到较高速度、准确、流畅、 灵活自如，且对动作组成成分很少或不必要有 意识注意的状态。 熟练操作具有的主要特征： （一）意识调控减弱，动作自动化 （二）能利用细微线索 （三）动觉反馈作用加强 （四）形成运动程序的记忆图式 （五）在不利条件下能维持正常操作水平
动作技能的分类
动作技能的分类_动作技能是在练习的基础上，由一系列实际动作以完善的、合理的程序构成的操作活动方式。
对于动作技能的考察主要是以客观题为主，考察对于概念、分类、特点及培养和形成阶段的理解和把握。
本文主要围绕分类来进行介绍。
对于动作技能的分类，一般从三个维度进行划分：动作的精确性、动作从开始到结束的连续性和环境的稳定性。
(一)粗大动作技能和精细动作技能根据动作的精确性可以把动作技能分成粗大动作技能和精细动作技能两种。
粗大的动作技能是指在较大空间范围内进行并要求做大幅度动作的技能，如跑步、游泳、打球等。
其特点是需要整个躯体和大块肌肉群的运动才能完成活动。
成功完成这种活动对动作精确性的要求相对较低，但是动作的流畅、协调则是必须的。
精细动作技能是指在狭小空间范围内进行并要求动作协调、精致、幅度小地展开的技能，如打字、刺绣和雕刻等。
其特点是仅仅靠身体或四肢小肌肉群的运动来完成活动，通常涉及手眼的协调，对动作的精确性有较高要求。
但有些技能区分起来是比较困难的，如骑自行车，它既涉及大块肌肉的运动，同时又对动作的精确性有较高要求。
实际上，粗大与精细只是一个连续体的两个极端，它们的区分只是相对的，骑自行车就更多地靠近粗大动作技能的一端，因此，属于粗大动作技能。
(二)连续性动作技能和非连续性动作技能划分动作技能的第二种方法是根据如何定义动作技能的开始与结束进行划分，如果一种动作技能可以很清楚地定义开始点与结束点，那这种动作技能就是非连续性动作技能，如果可以任意定义一个动作技能的开始点与结束点，那这种动作技能就是连续性动作技能。
非连续性的动作技能只包含较短的序列，可以进行精确计数，并对一个特定的外部刺激作出一个特定的反应。
它是由突然爆发的动作组成的。
如射箭、举重、投篮等。
其特点是动作延续时间短，动作与动作间可以直接感觉到始点和终点，动作突然爆发等。
连续性的动作技能需要完成的动作序列较长，而且在完成活动任务的过程中需要根据复杂的内外刺激连续、不间断地调节和校正的动作技能。
第九章 动作技能的学习
• 练习曲线的特征是：开始进步快；中间有 一个明显的或长或短的停顿期（高原期）； 后期进步慢；练习成绩有起伏；存在个别 差异；总的趋势是进步。 • 一般来说，随着练习次数的增多，作业的 精确性、速度、协调性等会逐步提高。但 是，并非任何练习都会取得良好的效果， 练习时，要采用多种练习方法，还要注意 练习周期，克服“高原现象”，并且，练 习过程中应提供恰当的反馈，提高练习的 效果。
开放式 动作技能
乒乓球、足球后卫的 防守、棒球等的防守
足球射门与防守、 排球的接球、 篮球的投篮
• • • • •
（3）细微型与粗放型的动作技能 细微型主要依赖小肌肉群的运动来实现； 粗放型主要依赖大肌肉群的运动来实现。 （4）徒手型与器械型的动作技能 徒手型是依靠操作自身的机体来实现的； 器械型是依靠器械来实现与练习技术 心理练习：心理反复琢磨动作要领； 局部与整体练习相结合； 分散与集中练习相结合； 练习方式多样化； 随时让学习者知道练习的结果； 练习次数与时间适当分配。
作业
• • • • 一、名词解释 动作技能 高原现象 二、简述动作技能与智慧技能的关系 三、简述动作技能形成的特征
五、动作技能形成的标志（特征）
• 1.立即反应代替了笨拙的尝试 • 一般而言，从刺激到反应之间需经历5 个环节：输入、编码、信息加工、译码、 输出。研究表明，从一步步有意识的尝试 到自动化完成动作技能，主要是省略掉了 许多中间环节的缘故。初学者操作是分解 成许多小步子的，因此动作的速度较慢， 随着练习次数的增多，个别的中间反应逐 渐变得不必要了，动作的速度也越来越快。
二、动作技能的类别
• 动作技能有四种分类法； • （1）是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划 分为封闭式动作技能和开放式动作技能； • （2）是根据动作是否连贯，划分为连贯的动作技能和不连贯 的动作技能。
操作技能形成的阶段
操作技能形成的阶段技能的形成阶段，历来是我们教师招聘考试中的高频考点。
技能根据其性质和特点，通常分为操作技能和心智技能，无论是操作技能还是心智技能，技能的形成都是分阶段的，在我们考试中，通常以客观题的形式出现，主要考察技能形成的各个阶段的名称及其特点。
那么今天在这里给大家介绍一下操作技能形成的阶段以及理解的小技巧。
希望通过本文，大家能对操作技能的阶段及其特征有更好的理解。
操作技能主要表现为外显的骨骼肌肉的操作活动，也叫动作技能、运动技能，是通过学习而形成的合乎法则的程序化、自动化和完善化的操作活动方式。
如骑车、绘画、体操、跳舞等都属于操作技能。
操作技能的表现形式多种多样，但都是借助于肌肉、骨骼的动作及相应的神经系统活动来进行的，其技能的形成分为如下四个阶段：一、操作定向这个阶段也可以叫做操作认知阶段，即了解操作活动的结构与要求，在头脑中建立起操作活动的定向映象的过程。
通常在这阶段中，老师给学生做出准确的示范与讲解，让学生从整体上了解将要学习的技能是什么。
也就是说，在这一阶段学生还没有开始做动作，而是对动作的认知，知道“做什么”和“怎么做”，即了解动作的一个阶段。
二、操作模仿学生通过观察老师的示范动作，再现出特定的示范动作或行为模式。
学生在定向阶段了解了一些基本的动作机制，而在模仿阶段则尝试做出某种动作。
模仿的实质是将头脑中形成的定向映象以外显的实际动作表现出来，因此模仿是在定向的基础上进行的。
在这阶段学生的动作有如下几个特点：(1)稳定性、灵活性较差;(2)常有多余动作产生;(3)主要靠视觉控制;(4)比标准速度要慢。
因为在这一阶段中，学生主要考观察老师的动作进行模仿，因此，动作控制上以视觉控制为主，且这个阶段，学生的疲劳感和紧张感最为强烈。
三、操作整合操作整合是学生把模仿阶段习得的动作依据其内在联系联结起来，固定下来，并使各动作成分相互结合，成为定型的、一体化的动作。
在这阶段学生的动作有如下几个特点：(1)表现出一定的稳定性、精确性、灵活性;(2)多余动作减少;(3)视觉控制逐渐让位于动觉控制;(4)疲劳感、紧张感降低。
掌握运动技能的形成规律
3.2完整练习与分解练习
• 以完成完整的动作为目标进行的练习叫做完 整练习，而针对较复杂的运动技能中的某个技术 环节进行者的学习
能力低，其学习的熟练水平还达不到一定水平时，采用分 解练习法较为合适；反之，采用完整练习法较为有效。但 争对儿童模仿能力强的特点，有时又可先看完整动作示范， 先采用完整练习法，待到对动作有一定理解后再时行分解 练习法。因此没有固定模式。
持续练习与间歇练习
• 持续练习就是练习之间几乎不休息的连续练习的 方法，而间歇练习则是采取适度的休息再进行练 习的方法。
• 3.1、反复练习 • 3.2、完整练习与分解练习 • 3.3、持续练习与间歇练习 • 3.4、想象练习
3.1反复练习
• 参加体育锻炼在短时间内虽然会有助于运动 技能的提高，但是如果不加以巩固，所获得的学 练效果会逐渐消退，影响运动技能的形成和提高。 因此，学练运动技能的基本手段就是反复练习， 从而促进运动技能的形成和发展。
课堂回顾
一、运动技能形成和发展的过程
获得阶段（泛化） 改进阶段（分化） 稳定阶段（巩固） 自动化
二、影响运动技能形成和发挥的因素
反馈--大脑皮层应激水平--动机
三、练习对提高运动技能水平的重要性
反复练习 完整练习与分散练习 持续练习与间歇练习 想象练习
课后作业： 争对目前正在学练的项
目，先观看单个技术动作录 像，再运用持续练习法对单 个运动技术进行学练20-30 分钟，仔细体会学练效果。
案例分析： 通过反复的练习，李杰运球技术不仅动作
熟练，视野开阔，而且在比赛中能比较轻松地 运球突破防守，很少失误。偶尔不能自如地做 背后运球、体前变身换手运球，最初参加比赛 时的紧张感觉消失了。 请同学们分析：
运动技能形成的四个阶段
从摇篮到巅峰：运动技能的四个阶段运动技能形成是一个漫长而复杂的过程，从婴儿时期的不稳定动作到运动员的卓越表现，需要经历四个阶段。
了解这些阶段不仅可以帮助我们更好地培养运动员的技能，也可以帮助我们更好地理解自己的身体和运动技能。
第一阶段：初步反应在这个阶段，孩子的神经系统正在发育，身体各部位的协调还不够成熟。
孩子会做出一些凭借本能反应的动作，如抓住东西、追逐移动的物体等。
为了帮助孩子进一步发展，家长可以给他们提供一些简单的玩具和机会，如让他们摸索和感知各种形状的东西。
第二阶段：快速学习在这个阶段，孩子的身体逐渐稳固，开始发展出运动技能。
他们可以迈开腿跑步，跳跃等。
此时，孩子可以通过不断重复练习来加强自己的技能。
家长可以为孩子提供更多的运动机会，如带他们去游泳、骑车、做瑜伽等。
第三阶段：归纳与分析在这个阶段，孩子开始能够独立分析和总结运动技能的知识点，建立自己的技术技能框架。
他们可以更加关注细节和技能的流程，而不是简单地完成动作。
这个阶段的关键是不断探索和尝试，让孩子在自己完成技能的同时，探索不同的技能组合和方法。
第四阶段：达到卓越水平在这个阶段，运动员已经非常出色了，他们的卓越表现体现了他们多年的练习和实践。
他们已经可以灵活应对各种不同的情况，对技能的理解已经非常深刻。
如果你想把一个孩子的运动技能提升到这个水平，关键是要帮助他们在前三个阶段的基础上继续稳步前进，不断实践不断尝试。
同时，及时给他们反馈和指导，让他们更快速地发现自己的错误并加以改正。
总之，运动技能的形成涉及到很多的因素。
了解不同阶段的特点和需要，可以帮助我们更好地理解自身的技能水平，并指导我们在日常生活中如何提高和发展自己的技能。
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动作技能形成三个阶段的特点
阶 段 神经活动过程和动作结构的特点 动作的速度品质和动作的调节 教学的主要任务与教学注意事项
粗略地 掌握动 作阶段 大脑皮层运动中枢兴奋与抑制过程呈现扩散状态,出现泛化现象,使条件反射暂时联系不稳定,因而表现出动作吃力、不协调，动作间有干扰现象，并伴随着一些多余动作，肌肉紧张，容易疲劳。 动作速度慢，常发生错误。 注意范围小，整个练习过程主要借助视觉控制和调节，视觉与动觉不协调。 主要任务是使学生建立动作的正确表象和概念，防止和排除错误与多余动作，要求学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。
教师的讲解与示范不要太快，尽可能是注意力指
向于动作的技术结构、要领和完成方法。对技术细节
可不提什么要求，让学生有足够的练习时间和重复次
数，使他们逐步粗略地掌握动作。
改进和
提高动
作阶段
大脑皮层运动中枢兴奋与抑制过程逐渐集中，分化抑制得到发展，由泛化进入分化，因而大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地连贯完成完整动作技术。动作间干扰现象和多余动作减少，但交替部分有时停顿。 动作速度加快，开始能自己发现和改正错误。 注意的范围扩大，指向于改进动作技能的各个成分，并开始把动作联合成完整的动作系统。肌肉运动感觉变得比较明晰精确，视觉与动作逐步建立协调关系，视觉控制减少。 主要任务是使学生在粗略掌握动作的基础上，进一
步消除错误和多余动作，加深理解动作结构之间的内
在联系，提高动作质量，建立动作的动力定型。
教师在重复示范、讲解动作时，应着重分析每个动
作的特点，并运用多种教学方法，使学生明确和掌握
完成动作的技术关键，并引导学生把个别要素概括为
完整的动作系统。
动作的 巩固与 运用自 如阶段 大脑皮层运动中枢兴奋过程高度集中，内抑制相当稳固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型，因而动作协调完善，能高度准确、熟练和省力地完成动作，并能随机应变、灵活自如地运用。 动作快速、准确、近乎自动化。 注意范围扩大、肌肉运动表象更加清晰稳定，动觉控制代替视觉控制，形成动作的联锁，意识控制减少到最低限度，有高度适应性，自我感觉良好。 主要任务是巩固发展己形成的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快地完成动作，并能在各种条件下灵
活自如地运用。
教师应指导学生系统地进行反复练习，严格要求
动作技术的连贯性和完整性，并把各种练习法有机地
结合运用，使动作更加熟练、准确和完善。
干扰与多余动作消失。