525 心理健康日 宣传课件ppt
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关爱心理,健康成长,5月25心里健康日主题班会课件
同学，给予他们关爱和支持
01 情绪的基本类型 02 情绪对人的影响 03 摆脱不良的情绪 04 共享心情的感悟
01 情绪的基本类型
我们有时候很开心，因为生日 的时候收到了喜欢的生日礼物； 我们也会伤心，因为人总会犯错， 会挨批评；当遇到新奇的事物我 们会感到惊讶，当遇到不会做得 难题时我们会感到疑惑，当受到 不公平的对待时我们会愤怒。
主题班会 75班
前言
如今随着生活节奏的加快、社会压力的增 大，我们的身心健康面临着前所未有的挑战， 作为学生，我们需要认真对待自己的身心健
康。 2004年团中央学校部、全国学联共同决定 将5月25日定为全国大、中学生（包括中职 学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为 “我爱我”，我们不仅要关注自己的学业成 绩，更要注重自己的内心感受。同时也要关 心身边的同学，尤其是那些可能遇到困难的
3
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
积极
情绪的作用
1
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿
2
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 超水平发挥
3
人与人之间相处的更加融洽,和谐
拿破仑 -法国领袖
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特-罗马主教
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿-英国诗人
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
塞缪尔
世界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑着 对它，它也笑着看你。
《吸引力法则》
书中写道：
“千万不要小看了‘叹 气’，成天唉声叹气的 人会赶走自己的好运气， 会吸引来各种不顺和倒 霉的事情。”
03 摆脱不良的情绪
01 情绪的基本类型 02 情绪对人的影响 03 摆脱不良的情绪 04 共享心情的感悟
01 情绪的基本类型
我们有时候很开心，因为生日 的时候收到了喜欢的生日礼物； 我们也会伤心，因为人总会犯错， 会挨批评；当遇到新奇的事物我 们会感到惊讶，当遇到不会做得 难题时我们会感到疑惑，当受到 不公平的对待时我们会愤怒。
主题班会 75班
前言
如今随着生活节奏的加快、社会压力的增 大，我们的身心健康面临着前所未有的挑战， 作为学生，我们需要认真对待自己的身心健
康。 2004年团中央学校部、全国学联共同决定 将5月25日定为全国大、中学生（包括中职 学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为 “我爱我”，我们不仅要关注自己的学业成 绩，更要注重自己的内心感受。同时也要关 心身边的同学，尤其是那些可能遇到困难的
3
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
积极
情绪的作用
1
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿
2
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 超水平发挥
3
人与人之间相处的更加融洽,和谐
拿破仑 -法国领袖
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特-罗马主教
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿-英国诗人
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
塞缪尔
世界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑着 对它，它也笑着看你。
《吸引力法则》
书中写道：
“千万不要小看了‘叹 气’，成天唉声叹气的 人会赶走自己的好运气， 会吸引来各种不顺和倒 霉的事情。”
03 摆脱不良的情绪
2024版525大学生心理健康日主题班会ppt课件
2024/1/29
情绪表达
学会识别、接纳并表达自 己的情绪，通过沟通、写 日记、绘画等方式宣泄情 感，减轻内心压力。
放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉 松弛等方法进行放松训练， 缓解紧张和焦虑情绪。
17
压力缓解途径
运动减压
参加体育锻炼、瑜伽、舞蹈等活动， 释放身体紧张情绪，促进身心放松。
社交互动
积极参加社交活动，与亲朋好友交流 分享，获得情感支持和建议，减轻孤 独和压力感。
02 阳光心态，快乐成长
倡导积极乐观的心态，帮助大学生在面对困难和 挫折时保持阳光心态，实现快乐成长。
03 和谐人际，从心沟通
探讨人际交往中的心理技巧和方法，促进大学生
建立和谐的人际关系，提高沟通能力。
2024/1/29
5
02
大学生心理健康现状
2024/1/29
6
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、积极的情绪、 和谐的人际关系、良好的人格，并能够适应周围 社会环境的一种心理状态。
尊重他人的隐私和选择， 不干涉他人的心理自由。
2024/1/29
学会倾听和理解他人的心 理感受，提供必要的关心 和支持。
28
2024/1/29
THANKS
感谢观看
29
的危机干预服务。
24
06
总结与展望
2024/1/29
25
本次班会成果回顾
增强了同学们对心理健康的认识和重视，提高了 01 心理健康意识。
通过心理测试和案例分析，让同学们更好地了解 02 自己的心理状态，并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动，增进了彼此之 03 间的了解和信任。
2024/1/29
情绪表达
学会识别、接纳并表达自 己的情绪，通过沟通、写 日记、绘画等方式宣泄情 感，减轻内心压力。
放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉 松弛等方法进行放松训练， 缓解紧张和焦虑情绪。
17
压力缓解途径
运动减压
参加体育锻炼、瑜伽、舞蹈等活动， 释放身体紧张情绪，促进身心放松。
社交互动
积极参加社交活动，与亲朋好友交流 分享，获得情感支持和建议，减轻孤 独和压力感。
02 阳光心态，快乐成长
倡导积极乐观的心态，帮助大学生在面对困难和 挫折时保持阳光心态，实现快乐成长。
03 和谐人际，从心沟通
探讨人际交往中的心理技巧和方法，促进大学生
建立和谐的人际关系，提高沟通能力。
2024/1/29
5
02
大学生心理健康现状
2024/1/29
6
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、积极的情绪、 和谐的人际关系、良好的人格，并能够适应周围 社会环境的一种心理状态。
尊重他人的隐私和选择， 不干涉他人的心理自由。
2024/1/29
学会倾听和理解他人的心 理感受，提供必要的关心 和支持。
28
2024/1/29
THANKS
感谢观看
29
的危机干预服务。
24
06
总结与展望
2024/1/29
25
本次班会成果回顾
增强了同学们对心理健康的认识和重视，提高了 01 心理健康意识。
通过心理测试和案例分析，让同学们更好地了解 02 自己的心理状态，并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动，增进了彼此之 03 间的了解和信任。
2024/1/29
5.25全国大学生心理健康日大学生心理健康辅导缓解心理压力课件PPT
不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能 不会吃亏,但是早晚会吃亏。你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做. 做到后会发现有很多人佩服你呢。
给大学生忠告。
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可 以。如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者 去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤 独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
大学生心理健康辅导缓解心理压力
目 录
1、心理健康定义。 2、心理健康现状。 3、缓解心理压力。
4、给大学生忠告。 5、心理趣味测验。
1、心理健康定 义。
心理健康定义。
心理健康定义。
心理健康的四个标志。
1、身体、智力、情绪十分调和。 2、适应环境、人际关系中彼此能谦让。 3、有幸福感。 4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康定义。
能保持和谐的人际关系并乐于交往，能保持完整统一的人 格品，能保持良好的环境适应能力。
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自 我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境。
2、心理健康现状。
心理健康现状。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相 当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生 为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。
缓解心理压力。
一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐 渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
4、给大学生忠告。
给大学生忠告。
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造 自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。如果你大学期间很少去 图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。
给大学生忠告。
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可 以。如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者 去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤 独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
大学生心理健康辅导缓解心理压力
目 录
1、心理健康定义。 2、心理健康现状。 3、缓解心理压力。
4、给大学生忠告。 5、心理趣味测验。
1、心理健康定 义。
心理健康定义。
心理健康定义。
心理健康的四个标志。
1、身体、智力、情绪十分调和。 2、适应环境、人际关系中彼此能谦让。 3、有幸福感。 4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康定义。
能保持和谐的人际关系并乐于交往，能保持完整统一的人 格品，能保持良好的环境适应能力。
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自 我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境。
2、心理健康现状。
心理健康现状。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相 当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生 为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。
缓解心理压力。
一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐 渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
4、给大学生忠告。
给大学生忠告。
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造 自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。如果你大学期间很少去 图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。
5.25“我爱我”心理健康日 PPT
每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使 心靈寧靜
回憶那些使你快樂的事
凡事多往好處想
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮 感，使自己耳目一新
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲
為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘 的時間和精力任由支配
搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享
安排一個休假，和能使你快樂的人共渡
(7) 、求助 当您需要别人倾听、提出建 设性的意见和帮助时，尽管开口
(8)、想哭就哭 哭能缓解压力，让情感 抒发出来要比深埋在心里有益得多。
25种快乐的方法
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快
愛你周圍的人並使他們快樂
用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得 到相同的回報
遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人
5.25“我爱我”心理健康日
“5·25”的由来
为引导大中学生关注自身的心理健康， 2000年，“5.25全国大中学生心理健康节 ”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取 “5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我 的心理成长和健康，活动的主题是大中学 生人际交往和互助问题，口号为“我爱我 ——走出心灵的孤岛”。
（2)、 将压力Βιβλιοθήκη 出来 一 旦将压力1.2.3地写出来， 您就会发现，只要各个击破， 其实压力很容易缓解。
(3)、统筹安排 事情往往 分为必须做、应该做和想 做的。如果必须做的事没 做，就会增加内心的紧张 或压力。所以，您只要先 把必须做的事完成，就会 减轻压力。
(4)、适时放松 每个人在工作之 后都需要放松， 如听音乐、洗澡、 看喜剧片、外出 旅游和保证充足 的睡眠等。
爱自己才能更好地爱他人
“爱己”是船，“爱人”是帆， 只有彼此的推动和支撑，才能 使爱心常存，爱意永驻。 只有自尊、自爱的人，才能分 享、接受、给予爱和友谊；只 有懂得关爱他人的人，才能永 久得享受到爱和友谊。
大学生心理健康日PPT课件
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
心理健康日
525日大学生心理健康日主题班会
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
全国大学生心理健康日
为引导大学生关注自身的心理健康， “5.25全国大学生心理健康 节” 意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往 和互助问题。
3. 人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人 际关系，由此而引起的孤单、苦闷、缺少支 持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，恋 爱与性问题是不可避免的。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
5.性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障 碍，其形成与成长经历有关。
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第三部分
大学生常见的心理问题
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
常见的心理问题
1.环境适应问题。第一次远离父母独自生活。
2.学习问题。
学习目的问题、学习动力问题。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
目 录
第一 正确理解心理健康 第二 大学生心理健康标准 第三 大学生常见的心理问题 第四 大学生应如何面对心理问题
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第一部分
正确理解心理健康
关爱自我
了解自我
接纳自我
塑/造/阳/光/心/灵
心理健康日
525日大学生心理健康日主题班会
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
全国大学生心理健康日
为引导大学生关注自身的心理健康， “5.25全国大学生心理健康 节” 意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往 和互助问题。
3. 人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人 际关系，由此而引起的孤单、苦闷、缺少支 持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，恋 爱与性问题是不可避免的。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
5.性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障 碍，其形成与成长经历有关。
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第三部分
大学生常见的心理问题
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
常见的心理问题
1.环境适应问题。第一次远离父母独自生活。
2.学习问题。
学习目的问题、学习动力问题。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
目 录
第一 正确理解心理健康 第二 大学生心理健康标准 第三 大学生常见的心理问题 第四 大学生应如何面对心理问题
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第一部分
正确理解心理健康
关爱自我
了解自我
接纳自我
525_心理健康日PPT完整版.ppt
技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就 是无法专心。
专心有时候还是需要一定的毅力的， 不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
.新.
55
测试结果
E.身材，脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人，你性格上最
大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的，然而这个
.新.
13
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压.新.力越小。
压力
14
如何克服考试焦虑
正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的
用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，
学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否 接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加 深友谊。
（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪 不尽情放肆。
（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误
会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、
不粗鲁放纵。
.新.
• 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉 快。
• 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。
.新.
29
（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动 友好相处。
•
大胆地与陌生人说话吧。只要打
开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么
专心有时候还是需要一定的毅力的， 不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
.新.
55
测试结果
E.身材，脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人，你性格上最
大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的，然而这个
.新.
13
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压.新.力越小。
压力
14
如何克服考试焦虑
正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的
用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，
学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否 接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加 深友谊。
（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪 不尽情放肆。
（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误
会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、
不粗鲁放纵。
.新.
• 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉 快。
• 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。
.新.
29
（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动 友好相处。
•
大胆地与陌生人说话吧。只要打
开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么
心理健康日宣传课件PPT
多进行交流
青青校园 ，青葱岁月， 和老师父母同学促 膝畅谈， 分担痛苦，分享欢乐，不论流泪 还是微笑，让我们并肩走过。
给心灵多一份关注
在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、 塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄 个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、 笑对风云人生。
勇敢寻求心理帮助
遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅 导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨 云见日，迎接新的一天。
珍爱自己，关爱他 人，努力构建和谐 心灵、和谐校园、 和谐社会。
用自己年轻的心去 感受生命的活力， 感受心灵的宁静， 去体会人际交往的 和谐，体会人间真 情的温暖，去享受 身心健康的快乐， 享受美好的生活！
为此，我们向全体同学倡议：
多学习心理保健知识
阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动， 增强自我调节和自我控制的能力
清除心灵垃圾，还心灵一方净土。
心理港湾 静静的坐一坐
静静的坐一坐，在受挫折、受委屈之后，听一听深巷 春雨委婉的韵律，听一听芭蕉叶上秋雨缠绵的调子， 体会出原来自己刻意追求的失去时就那么简单，“逝 者如斯夫”，算了吧，过去的再也不去理会它，任自 己一马平川，自由驰骋，想去哪里就到哪里，想干什 么就干什么，让想象的翅膀驾驭自己，飞进理想王国， 把一切的欲望了结在自己的国度里，然后清清爽爽， 满怀信心，起锚扬帆，迎接又一个亮丽的明天。
实现人生自我, 创造生命辉 煌!
宣誓人：
我爱我，我爱大家！
保持个性的完整和谐
1
个性中的能力、兴趣、
2
性格与气质等各种心理
特征必须和谐而统一方
能得到最大的施展。
为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。
心理健康新标准
1 具有一定的学习能力
(插画)全国大学生心理健康日-优质课件PPT
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康”，这就是亚心理健康，也称 第三心理状态。
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
(整理)525_心理健康日_宣传课件PPT.ppt
最新.课件
28
敞开心中一片天，放 飞心理健康梦！
最新.课件
29
穿针心理
•
心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的
缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越
不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤
抖”，目的性越强就越不容易成功。
• 这种现象在生活中并不鲜见。
• 张师傅是一名杂技演员，脚耍大缸已有多年，
生涯的最后一场演出，而且请了那么多亲戚、朋友
来捧场，一定要表演得很出色，千万不能出错。谁
知表演时一走神儿，就出事了。”
• 从表面上看，很多失手都是偶然的，其实却有
其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情
过于重视时，心理就会紧张；而一紧张，往往就会
出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。
很多人在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要
可谓驾轻就熟。因为年龄偏大，他决定改行。在告
别舞台演出的那天晚上，他把亲戚、朋友都请来观
看。然而，正当人们为他精湛的技艺喝彩时，他却
“失手”了：因一脚顶偏，偌大的瓷缸重重地砸在
他的鼻梁上，他当场昏了过去。
最新.课件
30
穿针心理
•
事后有人问他：“凭你的技术，怎么会出此意
外？”他说：“那天，心里总是想，这是自己杂技
最新.课件
1
5月25日心理健康日 珍爱生命 关爱自己
最新.课件
2
爱心恒心自信心，心心相映； 亲情友情师生情，轻轻关怀！
最新.课件
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“5·25”的谐音即为“我爱我”，
提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，
接纳自己，关注自己的心理健康和心