怎样培养积极的自我概念
自我概念、自我效能感与学习
自我概念、自我效能感与学习随着时代的发展，人们开始越来越关注个体内在因素对于学习、工作、生活等方面的影响。
其中，自我概念和自我效能感是两个重要概念，也是影响个体学习成就的因素。
自我概念是指个体对自己的认识和理解，包括自己的形象、品质、能力和行为等方面。
这种认知是从外界与内部信息的各种加工过程中得出的，同时也会受到环境、经验和教育的影响。
自我概念的形成深刻影响着个体的认知、情感、行为和人际交往。
有些人对自己的形象和能力有着清晰、积极和真实的认知，这有助于他们发挥自己的潜能，实现自我价值。
而有些人对自己的认知比较模糊、消极或失实，就会影响到其自我发展和成就。
自我效能感则是个体对于完成某项任务或达成某个目标的信心和能力。
人们在面对不同的情境和任务时，都会有一定的自我效能感。
如果个体相信自己能够成功地完成某个任务，这种信念就会增强其行为的动力、持续性和效果。
因此，个体的自我效能感会直接影响其成绩、动机和情感。
对于学习来说，自我效能感极大地影响学生的学习态度、学习方式和学习成绩。
学生的自我概念和自我效能感在学习中也起着重要作用。
学生在学习中的成功和失败会影响其自我概念的形成和改变。
比如，当学生遇到困难时，如果能够认识到自己的优点和长处，接受自己的不足，并寻找新的解决方案，就会更有可能克服困难，取得学习上的成功，并进一步强化自己的自我概念。
而如果学生没有足够的自我效能感，可能会耗费过多的时间和精力在疑虑、担忧和消极情绪中，从而影响学习质量和效果。
因此，教育者在教学中应该注重培养学生良好的自我概念和自我效能感。
根据学生自身的情况和需要，可以采取不同的教学策略来提升学生自我概念和自我效能感。
例如，在教学中，教育者可以给予正向的反馈和鼓励，引导学生寻找自己的长处和优点，激发学生的自信心和自我效能感。
同时，也要引导学生平衡地看待自己的不足和缺陷，帮助学生认识到自己有改进的空间，从而更好地提升自我概念和自我效能感。
总之，自我概念和自我效能感是影响学生学习成就的重要因素。
自我概念 自尊和自我效能的角度
自我概念自尊和自我效能的角度自我概念、自尊和自我效能是心理学中重要的概念，它们在个体的心理发展和自我认知中起着关键作用。
从自我概念、自尊和自我效能的角度来看，我们可以更好地理解个体的自我认知和行为表现。
一、自我概念自我概念是个体对自我的认知和理解。
它由两个核心组成：自我认同和自我描述。
自我认同指的是个体对自己身份的认同感，包括性别角色认同、职业身份认同等；自我描述则是个体对自己特征和性格的描述，比如外貌、能力、性格特点等。
自我概念的形成受到社会环境和个人体验的影响，它可以在早期形成并随着个体的认知和经验的积累而不断发展。
二、自尊自尊是个体对自己的价值和能力的评价和情感反应。
自尊的高低会对个体的行为和情绪产生直接影响。
高自尊的个体往往更加自信、积极、乐观，对挫折和困难有较好的适应能力；低自尊的个体则往往缺乏自信，容易感到焦虑、孤独和无力感。
自尊的形成受到多种因素的影响，包括家庭教育、同伴关系、成功经历等。
在培养和提高个体的自尊上，我们可以通过鼓励、赞美、支持和给予适当的挑战和机会来帮助个体树立积极的自我形象。
三、自我效能自我效能是个体对自己能力的评价和信心。
它反映了个体实现目标的信念和预期，并对个体的行为和动机产生重要的影响。
具有高自我效能的个体相信自己有能力克服困难和成功实现目标，他们会更加努力地追求目标，持之以恒，不轻易放弃；而低自我效能的个体则容易产生自我怀疑和自我否定，往往会陷入循环的消极思维和行为中。
在提高个体的自我效能上，我们可以通过提供合适的反馈、培养适应性的思维方式和鼓励个体尝试新的挑战来增强他们的信心和预期。
综上所述，自我概念、自尊和自我效能是个体认知和心理发展中的重要因素，它们相互关联并对个体的行为和情绪产生重要影响。
通过了解和培养自我概念、自尊和自我效能，我们可以更好地推动个体的积极成长和发展。
中国年轻人的自我概念
中国年轻人的自我概念随着现代化的进程，中国年轻人的自我概念也发生了一定的变化。
从传统的习俗观念到现代化的思维方式，年轻人对自己的认知和认同也在逐渐加深和完善。
然而，什么是中国年轻人的自我概念？我认为，中国年轻人的自我概念可以从以下几个方面进行分析。
首先，中国年轻人的自我概念受到了家庭教育的影响。
在中国传统的家庭观念中，父母往往会倾注大量的时间和精力来培养子女，他们希望孩子们能够成为一个优秀的人才。
因此，在家庭教育中，中国年轻人往往被灌输着勤奋、诚实、尊敬长辈和孝敬父母等传统价值观念。
这种家庭教育的模式也深深地影响了中国年轻人的自我概念，他们常常把自己与家庭联系在一起，认为应该为家庭的荣誉和利益而努力奋斗。
其次，社会环境也对中国年轻人的自我概念产生了重要影响。
随着中国经济的快速发展和城市化的进程，中国社会发生了巨大的变化。
这种社会变革带来了新的机遇和挑战，年轻人的价值观念也开始发生转变。
相比传统的家庭观念，现代中国年轻人更加强调个人的独立、自由以及追求个人价值实现的权利。
他们更加注重个体的感受和享受，追求自己的梦想和目标。
同时，由于信息技术的飞速发展，中国年轻人有更多的机会接触到外部世界，涉足各种领域，从而对自己的认知也更加全面和多元化。
此外，中国年轻人的自我概念还受到教育体制的影响。
中国的教育体制在培养学生的自我概念方面发挥着重要作用。
从一开始，学校就教育年轻人独立思考和创新的能力，鼓励他们追寻自己的兴趣和激情。
同时，教育还包括传播国家价值观念，培养年轻人的公民意识和社会责任感。
这样的教育模式使得中国年轻人更加自强、自信和自主。
最后，中国年轻人的自我概念还与文化传统息息相关。
中国拥有悠久的历史文化传统，中国年轻人对自己的认同也离不开这一点。
中国文化注重传统的美德和人伦关系，倡导个人与他人之间的和谐相处。
中国年轻人常常通过传统文化的学习和传承来增强自己的自我概念，追求个人与社会的和谐发展。
总之，中国年轻人的自我概念是一个复合性的概念，既受到家庭教育、社会环境和教育体制的影响，也与文化传统相结合。
高三心理学课程教案认识自我提升心理素质
高三心理学课程教案认识自我提升心理素质高三心理学课程教案——认识自我，提升心理素质第一章：自我认知与自我概念的建立在这个高三阶段，学生们正处于心理发展的重要时期。
他们需要更深入地认识自己，明确自己的优势和不足，以便更好地迎接学习和生活的挑战。
1. 了解自我认知的重要性（200字）自我认知是指对自己的思维、情感、行为和特点的觉察与理解。
通过自我认知，高三学生能够更全面地认识自己，包括自己的性格、兴趣、价值观等。
这有助于他们更好地进行目标设定、自我激励和情绪管理。
2. 自我概念的建立（300字）自我概念是个体对自己的认知和评价，它由自我形象和自尊感组成。
在高三阶段，学生们需要通过反思和自我评价来建立积极的自我概念。
教师可以引导学生们开展自我评价活动，让他们了解自己的优点和成就，从而建立自信心。
3. 自我认知与学业发展的关系（400字）高三学生面临巨大的学业压力，而自我认知是他们应对学业压力的重要方式。
通过深入了解自己的学习方式、学科偏好和学习目标，学生们可以更好地规划学习策略和安排学习时间。
此外，自我认知还可以帮助他们更好地应对挫折，从失败中汲取教训，更好地调整学习态度。
第二章：情绪管理与心理健康促进高三学生常常面临学业压力、人际关系问题等多重压力，情绪管理和心理健康促进成为重要的课程内容。
1. 了解情绪管理的基本概念（200字）情绪管理是指通过认识和理解情绪，采取积极的应对策略，调节和控制自己的情绪状态。
在高三课程中，教师可以向学生们介绍常见的情绪类型和情绪管理策略，并引导他们将这些策略应用于实际生活中。
2. 提供有效的应对压力的方法（300字）高三学生常常受到学业压力的困扰，他们需要掌握应对压力的方法。
在课程中，教师可以教授一些有效的应对策略，如设定小目标、合理安排时间、积极寻求支持等。
通过这些方法，学生们能够更好地处理学习中的压力，减轻焦虑情绪。
3. 心理健康促进的重要性（400字）心理健康是个体全面发展和适应社会的重要基础。
自我概念的形成和影响因素
自我概念的形成和影响因素自我概念是指个体对自我认识和自我评价的总称，是一个人对自己的特点、性格、能力等方面的认知和评价。
一个健康的自我概念有助于个体建立自信、拥有积极的人生态度，有效应对挑战和困难。
而自我概念的形成和发展受多种因素的影响，包括家庭环境、社会互动、教育经历等等。
本文将探讨自我概念的形成过程以及各种因素对自我概念的影响。
自我概念的形成过程自我概念的形成是一个渐进的过程，从婴幼儿期开始逐步建立。
在个体不断的经历和成长中，通过感知、认知、比较和反思，逐渐建立起对自己的认知和评价。
以下是自我概念形成的几个重要阶段：1. 婴幼儿期在婴幼儿期，个体对于自我的认知主要是建立在感官经验上。
包括对自身身体特征的认知，以及通过亲子互动建立起基本的安全感和信任感。
这一阶段奠定了个体对于自我的基本认知框架。
2. 儿童期随着年龄增长，儿童开始通过比较与他人的不同来建立起对自我的评价。
在学校、家庭等环境中，儿童会逐渐形成对自己外貌、智力、性格等方面的认知，并通过与同龄人相互比较来调整自己的自我认知。
3. 青少年期青少年期是自我概念形成过程中最为关键的阶段之一。
青少年逐渐具备思维能力和抽象推理能力，开始进行更深层次的自我探索和内省。
他们对未来有更多期许和展望，在社会互动中塑造出更为复杂和完整的自我认知。
4. 成年期随着个体进入成年期，他们已经建立起相对稳定和全面的自我认知结构。
在工作、社交、家庭生活等方面，个体会不断验证和修正自己对于自我形象的看法，逐步形成对自己能力、角色和责任等方面更为清晰和准确的认知。
影响自我概念形成的因素1. 家庭环境家庭是孩子最早接触到的社会环境，家庭中父母或其他抚养者对孩子给予的关爱、支持和教育方式会直接影响孩子形成健康良好的自我概念。
家庭氛围是否融洽、父母对孩子是否支持肯定、家庭教育方式等都会影响孩子对于自我的看法。
2. 社会互动个体在社会互动中获得他人反馈是形成自我概念重要的来源之一。
积极的自我意象
易交朋友
快乐、独立性
良好自我意象
能合作
能自控
“荣誉班”的启发
Байду номын сангаас
在中学学习时，大部分学生对学习并不重视，他也整天沉缅 于游戏，不爱学习。有一天，校长宣布要成立一个“荣誉 班”。凡选入“荣誉班”的学生必须具备的标准是，这些学 生有相当的能力，并且今后有一定的发展前途。消息传出， 全校学生为之鼓舞，家长们也非常关心。名单终于公布了。 据钱教授回忆，这件事轰动了全校，被选入“荣誉班”的学 生，不仅在学校而且在家庭、在社会上都受到了青睐，钱教 授也是当时被选入“荣誉班”的学生，他和他的同学们从进 入“荣誉班”的那一刻起，对自己的前途充满信心。他们严 于律已，勤奋学习，各方面都很快超过了其他班级的学生。 毕业后也大多成了有成就的人。
讨论：
家庭教育巨大的资源被我们所忽视和放弃，作 为学校？又不得不背负着沉重的家庭教育负担。而 作为家长？（追求名校、过于依赖学校、不善教养、 目标单一） 家长最流行的话： “只要你把学习搞好了，别的什么都不用你管。”
实例：我是重视家教的直接受益者 体会：教育孩子首先不输在家庭教育上
家庭教育实效性
生理自我意象、心理自我意象
现实自我意象与理想自我意象 身体自我、学业自我、能力自我、人际关系
自我、情绪自我 班级自我、家庭自我、社会自我、道德自我
积极的自我意象：
会使人对自己充满 信心，引导人积极 地去适应社会环境， 消极的自我意象： 则使人不相信自己 能够获胜，因而在 社会环境中可能常 常采取被动适应或 退缩的行为。
他人（父母等）对自己的反应
“镜像自我”
指的是别人对个体的评价、态度， 包括对待他们的行为方式就像一面镜子，使 个体从中了解了自己，界定了自己，并形成 了相应的自我概念。例如一个人被他的父母 所钟爱，被他的老师所重视，被他的朋友所 尊重，大家都愿意与他交往，那么这个人就 一定会认为自己是一个具有某些令人喜爱的 品质的人。
心理学中的自我评价理论自尊和自我概念的形成
心理学中的自我评价理论自尊和自我概念的形成自我评价理论是心理学中一个重要的概念，涉及到个体对自己的认知和评价。
在自我评价理论中，自尊和自我概念是两个关键概念，对个体的心理发展和行为产生深远影响。
本文将探讨自我评价理论中自尊和自我概念的形成，以及它们对个体的影响。
一、自尊的形成在自我评价理论中，自尊指的是个体对自己的一种情感态度和评价。
自尊的形成是一个渐进的过程，受到多种因素的影响。
1. 家庭环境家庭环境是自尊形成的重要因素之一。
父母对孩子的肯定、支持和鼓励，可以提高孩子的自尊心；而过度的批评、否定和惩罚，则可能影响孩子的自尊。
2. 同伴关系同伴关系对自尊的形成也有重要影响。
与积极、支持性的朋友交往，可以提高个体的自尊；而与负面、否定性的朋友交往，则可能降低自尊。
3. 学校经历学校经历也对自尊的形成起着重要作用。
教师的评价、同学的认同以及学术成就等，都会影响学生的自尊水平。
二、自我概念的形成自我概念是个体对自己的认知、了解和理解。
它由个体的知识、经验和价值观等组成，是个体对自己身份、特点和角色的综合体验。
1. 自我认知自我认知是自我概念形成的基础。
个体通过观察和思考自己的行为、感受和思想，逐渐形成对自己的认知。
2. 他人反馈他人的反馈也对自我概念的形成产生影响。
通过他人的评价和反馈，个体可以更好地了解自己的特点和能力。
3. 文化背景文化背景对个体的自我概念也具有重要影响。
不同文化中的价值观和社会期望，会塑造个体的自我概念。
三、自尊和自我概念对个体的影响自尊和自我概念对个体的心理发展和行为产生着深远的影响。
1. 心理健康良好的自尊和积极的自我概念有助于个体的心理健康。
个体对自己持有积极态度，对生活更乐观、自信，抵抗压力和困难能力更强。
2. 自我效能感自尊和自我概念的积极形成能够增强个体的自我效能感。
个体对自己的能力和价值有更高的认同感，对目标的设定和努力更有动力。
3. 行为表现自尊和自我概念也会影响个体的行为表现。
儿童自我概念教案
儿童自我概念教案一、教案背景儿童的自我概念是指对自身特点、能力和身份的认知和理解。
培养儿童积极健康的自我概念对其全面发展至关重要。
本教案旨在通过一系列活动和教学方法，帮助儿童建立积极的自我概念，增强自信心和自尊心。
二、教学目标1.使儿童理解自我概念的概念和重要性。
2.帮助儿童认识自己的优势和不足，并接受自己的独特之处。
3.培养儿童的自我肯定和自信心，促进其全面发展。
三、教学内容1. 自我概念的概念介绍和解释。
2. 儿童自我概念的形成过程。
3. 通过游戏、互动和绘画等活动培养儿童积极的自我概念。
四、教学过程1. 自我概念的概念介绍和解释（15分钟）教师通过简明扼要的语言讲解自我概念的定义和重要性。
通过图表、图片等辅助教具向儿童呈现，以帮助他们更好地理解。
2. 儿童自我概念的形成过程（20分钟）教师结合儿童的实际经历和观察，向他们讲述形成自我概念的过程。
强调环境、家庭、朋友和自己的感受对自我概念的影响。
通过故事、案例等方式，让儿童感受到自我概念的多样性，使他们能够理解自己是独一无二的。
3. 游戏活动：发现自我优势和不足（30分钟）教师设计游戏活动，让儿童通过游戏的方式认识自己的优势和不足。
例如，让儿童在小组内互相介绍自己的特长，或是让他们通过完成一项任务，发现自己的潜力和不足之处。
在游戏过程中，教师积极引导，给予儿童正面的反馈和鼓励。
4. 绘画活动：培养儿童的自我肯定（40分钟）教师提供绘画材料，鼓励儿童画出自己的形象，并在画中表达对自己的肯定和自信。
在绘画活动中，教师可以提问引导儿童表达出他们对自己的看法和感受。
接着，教师进行集体评价，鼓励儿童互相赞美和认同。
五、教学评价教师通过观察儿童的参与和表现，进行综合评价。
评价要点包括儿童对自我概念的理解程度、自我认同感的建立以及对自己独特性的接受程度等。
六、教学延伸1. 让儿童参与多样化的活动，培养他们多方面的兴趣和能力，丰富和拓宽自我概念。
2. 鼓励儿童勇于尝试新事物，克服挑战，从中获得成就感和自信心。
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一、大学生积极自我概念的自我塑造
积极的自我概念是建立在对现实自我全面客观知识基础上的一种积极态度。意味着一个人对自我的认同
和积极接纳和一个人对自我的不断完善和发展。培养积极的自我概念，包括两个方面：
1、全面客观认识自我
全面客观地认识自我是形成积极自我概念的基础。具体而言，应从以下几条途径进行：
(1)积极参加社会交往。一个人要想全面客观认识自我，首先必须积极进行社会交往，充分表现自我，
发现自己的优点和不足。米德强调，自我概念来源于社会交往，自我概念也只有在社会交往中才能形成，
因此，社会交往对于个人全面客观认识自我具有极其重要的作用。
(2)合理运用社会比较策略。每个人在认识自我的过程中，免不了要与别人进行比较。进行社会比较是
每个人全面客观认识自我的重要方式。合理的社会比较策略，对于积极的自我概念的形成具有重要意义。
但不少同学在社会比较的过程中，常常犯有严重的错误。譬如，有些同学总是拿自己的弱点跟别人的优点
相比，总是看到自己的缺点看不到自己的优点，同时，却只看到别人的优点看不到别人的缺点，这样势必
会夸大自己的不足，抹杀自己的长处，久而久之就会形成消极的自我概念。相反，有些同学只是看到自己
的优点，对缺点却视而不见，这必然会形成虚假的自我概念，在实践中导致盲目自大。合理的社会比较，
必然是综合的比较。既要横向比较，也要全面比较，绝不能无原则的攀比。因为不同的人有不同的生活起
点，譬如家庭背景、生理状况、智力程度、生活遭遇人人不同，因此，在社会比较过程中必须综合考虑。
这样自然而然就会形成积极的自我意识。
(3)留意他人对自己的态度和评价。库利在其自我概念的理论中提出了“镜中我”的概念，他十分强调别
人的态度、评价对自我概念形成的重要作用。他认为，个体的自我概念就是他人态度或评价在自我头脑中
的反映。当然不同的人对同一个体的评价往往不同，同一个人对同一个体的评价在不同的时期也会发生变
化。每一种评价都不可能是对“自我”的全面客观的评价，但只要我们把它们综合起来，就能得到比较全面
的自我概念。因此在生活的过程中，我们要留意来自父母、老师、同学、朋友、异性等多方面的信息，这
样我们就能够逐步形成对自我的全面客观的认识。当然在听取别人的意见的过程中必须要虚心认真，从而
不断调整自我、战胜自我、完善自我。
2、积极悦纳自我
悦纳自我是发展积极自我概念的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就
是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的凡自身现实的
一切都应该积极悦纳，要平静而理智到对待自己的长短优劣、得失成败，要乐观开朗，以发展的眼光开看
自己；既不以虚幻的自我来补偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责
甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我，
更新自我。
在现实生活中，一个人是否能积极接纳自我，不仅与他是否能全面客观认识自我有关，而且与他的个人
抱负水准有关。当一个人的理想自我与现实自我差距太大时，就容易导致拒绝自我(如自卑、自杀)，对于
大学生来讲尤其应当注意。他们往往对自己的期望很高，脱离现实，一旦遇到挫折，势必会造成悲观情绪，
进而拒绝自我。所以，在全面客观认识自我的基础上，对于大学生来讲，即不能没有抱负或抱负太低，也
不能过分追求完美或抱负水准太高，应该把抱负水准与自己的现实情况密切联系起来，把近期目标和远期
目标结合起来，这样由近及远，就会逐步走向成功。
3、不断完善和超越自我
在生活和学习过程中，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，不灰心、不丧气，保持自信和乐观
态度是积极的自我概念的集中体现。这就要求每一个大学生要有强烈的实践和锻炼意识，积极参加各种社
会实践活动，努力提高自己的挫折耐受力和各方面素质。“自我”的完善和发展必然会促进积极的自我概念
的形成，积极的自我概念反过来又会促进自我的完善和发展。
二、大学生积极自我概念的培养措施
积极自我概念的培养除了学生的努力以外，学校也可以从以下几方面创造条件加以引导：
1、开设心理学课，引导大学生正确认识自我，提高自我完善的主动性和自觉性
大学生正处于青春期，其生理和心理正在发生巨大变化，并逐步走向成熟。在这一时期，他们一方面对
自身的生理和心理特点了解得不够深入；另一方面他们的自我控制能力不够高，情绪波动性大，这就客观
上要求学校教育者开设形式多样的心理学课，帮助和引导大学生了解自身的生理、心理特点，加深对自我
各方面的认识，培养积极的自我概念。
2、落实素质教育，改变应试教育的单一评价模式
现行的教育模式存在着很大的弊端，它仅仅以考试成绩来评价一个学生的优劣，这样势必引导学生产生
错误和片面的自我概念。落实素质教育，可以使每一个学生在全面发展的基础上，深入挖掘自己的潜能，
充分发挥自己的优势，建立积极的自我概念。
3、提供社会实践机会，引导大学生在实践中发展和完善自我
积极的自我概念是在社会实践中产生的。只有在实践中不断发现自我、改造自我和完善自我，才能最终
形成积极的自我概念。教育者可以为大学生提供大量的社会实践活动机会，如勤工俭学、义务劳动、调查
访问、参观旅游、生产实习等，让广大同学去接触社会和生活，在广阔的天地中，逐步认识自我、发现自
我，培养判断问题和解决问题的独立性，从而摆正自己在社会中的位置，端正生活态度，建立适度的理想
目标，避免好高骛远、眼高手低，最终达到理想自我和现实自我的统一。
4、开展丰富多彩的文体活动，促进大学生自我概念的发展
大学生正处于人生的黄金阶段，精力充沛，爱好广泛，丰富多彩的校园文体活动，具有广泛性和大众性，
为大学生提供了自娱自乐、自教自学、自我管理和自我提高的机会。大学生在活动中，一方面可以充分展
示自己的才华，培养自尊心和自信心；另一方面，可以扩大交往，增进同学之间的相互了解，进一步客观
认识自我，提高自我调节能力，促进自我概念的发展。
5、开展心理咨询活动，改善大学生消极自我概念
随着教育改革的不断深入和素质教育的发展，高校心理健康教育得到蓬勃发展，心理咨询机构大量涌现。
努力发展高校心理咨询事业，是改善大学生消极自我概念，促进大学生心理健康的重要措施。在心理咨询
过程中，我们发现，消极自我概念者往往经历过许多失败和挫折，正是这些失败和挫折使他们产生了消极
的自我概念。如果教育者或咨询者能以关怀、爱抚、同情、认可、尊重、理解、喜爱等一类的态度使消极
自我概念者感到温暖和满足，并有效到诱导或协助他们正确分析客观事实，合理对待自我，那么，其消极
自我概念必然会得到改善。
人本主义心理学家罗杰斯所倡导的“个人中心疗法”，强调咨询者对患者的态度应做到以下三点：第一，
真诚对待；第二，无条件正向关怀；第三，设身处地理解患者。罗杰斯认为，人的自身内部有理解自己并
改造自我概念和指导自己行为的广阔能源，只要提供适宜的环境气氛，这些能源就能开发出来。罗杰斯所
提倡的“个人中心疗法”就是要提供这样一种适宜的环境气氛。所谓真诚是指咨询者在与来询者交谈时，要
开诚布公、坦诚相待，使来访者感受到对自己的真诚态度，不怀疑咨询者有任何保留，这样就能够使来访
者发生内在的改变，并向建设性方向转化。所谓无条件正向关怀是指无论来访者当时的感受如何——怨恨、
畏惧、恼怒、失望，咨询者都应予以理解，甚至珍视，而这种态度是不附带任何条件的，这在创造一种有
利于来访者转变自我概念的气氛方面是非常重要的。所谓设身处地到理解，开始于全神贯注到倾听，不仅
能理解来访者所表达的意思，还能理解其语言之外更广阔的背景。只要教育者或咨询者给予消极自我概念
者以真诚、理解和关怀，其消极自我概念就会缓解和改善。
当然，消极自我概念的形成总是与对成功和失败的不合理归因密切联系在一起，在咨询过程中，教育者
或咨询者应当帮助消极自我概念者全面客观地认识自我和现实及其关系，正确分析影响成功和失败的各种
因素，做到合理归因，促进自我概念的改善和提高。