气排球垫球技术要领
[游戏]气排球技巧
![[游戏]气排球技巧](https://img.taocdn.com/s3/m/6c5334d50d22590102020740be1e650e52eacf3b.png)
气排球基本技术动作要点1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
击球点：击球点在前额上方约一球左右。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。
5、正面上手大力发球准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。
引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。
挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。
击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。
《气排球正面双手垫球》优秀教案
《气排球正面双手垫球》优秀教案一、教学内容本节课的教学内容来自体育与健康课程教材第五章“球类运动”中的第三节“排球运动”，详细内容为气排球的正面双手垫球技术。
通过本节课的学习，学生将掌握气排球正面双手垫球的基本动作要领，了解其在比赛中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握气排球正面双手垫球的基本技术，提高动作的准确性和稳定性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高气排球比赛的竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高他们的协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：正面双手垫球的动作协调、身体平衡以及击球点的准确性。
教学重点：正面双手垫球的动作要领、脚步移动和击球力量的控制。
四、教具与学具准备1. 教具：气排球、排球网、教学视频、音响设备。
2. 学具：运动服装、运动鞋、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的排球比赛，观察学生在比赛中的正面双手垫球技术。
指出学生在垫球过程中存在的问题，并给出改进建议。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解正面双手垫球的动作要领，强调重点和难点。
示范正面双手垫球的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行正面双手垫球的练习。
在练习过程中，巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道正面双手垫球的应用题，进行讲解。
分析动作要领和技巧，让学生明白如何在实际比赛中运用。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行正面双手垫球的随堂练习。
指导学生注意动作的协调性和击球点的准确性。
针对学生的不足，给出改进建议。
六、板书设计1. 《气排球正面双手垫球》2. 内容：动作要领重点、难点例题讲解练习方法七、作业设计1. 作业题目：气排球正面双手垫球动作练习。
要求学生在课后进行分组练习，每人至少完成50次垫球动作。
拍摄练习视频，至班级群，以便教师检查。
2. 答案：正面双手垫球动作要领：身体呈站立姿势，双脚分开，与肩同宽，双膝微曲，双手自然伸直，掌心向上，击球时手臂伸直，用腕部力量将球击出。
中考体育技巧：排球垫球的动作要领（5篇范例）
中考体育技巧：排球垫球的动作要领（5篇范例）第一篇：中考体育技巧：排球垫球的动作要领中考体育技巧：排球垫球的动作要领1，正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。
两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。
两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。
击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。
同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
2，体侧双手垫球当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
3，背垫球判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。
击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。
在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。
4，单手垫球单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。
体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。
在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。
第二篇：排球垫球的动作要领排球垫球的动作要领垫球是排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。
垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。
有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。
其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。
垫球垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.(一)垫球技术要领1,正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
怎么垫排球才是正确手势图解
怎么垫排球才是正确手势图解垫球在排球比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，所以说垫排球是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
以下是店铺为大家解答的怎么垫排球，还有垫排球的正确手势图，希望能给大家带来帮助!垫排球的正确手势：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。
它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段，是组织进攻的基础。
现代排球没有垫球技术，就没有进攻和防守。
因此，提高垫球技术水平是争取比赛胜利的重要保证。
垫球技术动作比较简单，容易掌握，但要在比赛中熟练准确地运用垫球技术，必须在掌握正确的垫球技术动作基础上，进行长时间的、从难、从严、从实战出发的强化训练。
随着排球运动的不断向前发展和规则的变化，垫球技术也在不断提高。
本世纪50年代是利用手掌、虎口、手腕来垫球;本世纪60年代之后，由于飘球技术的产生和普及，为了对付飘球，便创新了“前臂垫球”技术，提高了接发球和接扣球的准确性及成功率，从而垫球技术被广泛采用。
垫球技术也日趋多样化、合理化。
垫球技术一般分为正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球和挡球等。
现将几种常用的垫球技术作如下介绍。
一、动作方法和技术分析(一)正面双手垫球正面双手垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，只有在掌握这种技术之后，才能进一步学习和运用其他垫球技术。
1.准备姿势：判断来球方向、落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。
对力量较大、速度快的来球，准备姿势更要低些。
2.手型：垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。
一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前;二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
3.击球和垫击部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。
小学体育与健康气排球自垫球教案
小学体育与健康气排球自垫球教案一、教学内容本节课选自《小学体育与健康》教材第四册第五章“球类运动”，详细内容为气排球自垫球技术。
通过本章学习，学生将掌握气排球自垫球的基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握气排球自垫球的基本技术，提高自垫球的成功率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：自垫球的力度、角度和节奏控制。
教学重点：自垫球的基本动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备教具：气排球、音响设备。
学具：运动鞋、轻便服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用排球比赛视频，让学生了解气排球运动的魅力，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解气排球自垫球的基本动作要领，强调重点和难点。
（2）教师示范自垫球动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（10分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
（2）设置练习任务，提高学生自垫球的成功率。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取具有代表性的例题，讲解解题思路和技巧。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行自垫球练习，教师观察并及时给予反馈。
6. 团队合作游戏（10分钟）学生分组进行自垫球接力游戏，提高团队合作能力。
六、板书设计1. 气排球自垫球技术要领（1）站姿：两脚开立，与肩同宽，身体重心放在前脚掌。
（2）手法：掌心向上，手腕放松，用前臂和手腕的力量击打球。
（3）击球点：位于身体正前方，高度适中。
2. 自垫球练习方法七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习自垫球10分钟，记录成功次数和失败次数。
2. 答案：根据学生练习情况，教师给予评价和指导。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校气排球社团，提高气排球技能。
重点和难点解析1. 自垫球的力度、角度和节奏控制。
2. 技术讲解与示范的准确性。
3. 练习与指导的针对性。
垫排球方法怎么练习要领
垫排球方法怎么练习要领垫排球，排球运动技术名词。
基本技术之一。
它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
以下是店铺分享给大家的关于垫排球方法，希望能给大家带来帮助!垫排球的主要方法1.垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2.击球手型、击球点和击球部位垫击手型常用的方法有两种：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3.垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
垫排球按动作技术方法的分类正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。
垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。
当时主要用来接大力扣球和大力发球。
自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。
为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。
采用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。
气排球原地双手正面垫球精品教案设计
气排球原地双手正面垫球精品教案设计一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”中的第三节“排球”，详细内容为气排球原地双手正面垫球技术。
通过该技术的学习，学生能够掌握气排球的垫球技巧，提高球类运动技能。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握气排球原地双手正面垫球的基本技术。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点难点：气排球原地双手正面垫球的动作要领，如：手臂的摆放、击球点选择等。
重点：掌握正确的击球姿势和击球力度，使垫球稳定且具有攻击性。
四、教具与学具准备1. 教具：气排球、教学视频、音响设备。
2. 学具：运动服装、运动鞋、护具（如护腕、护膝等）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如：慢跑、拉伸等。
向学生介绍气排球原地双手正面垫球的技术特点及实用价值。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解气排球原地双手正面垫球的动作要领，强调重点和难点。
示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的例题，分析垫球技巧在实际比赛中的应用。
邀请学生上台演示，并给予点评和指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行气排球原地双手正面垫球练习，教师巡回指导。
针对学生的错误动作，进行个别辅导，及时纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织学生进行小组比赛，检验学习成果。
比赛过程中，关注学生的表现，给予鼓励和指导。
让学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
六、板书设计1. 气排球原地双手正面垫球动作要领双脚开立，与肩同宽，膝盖微弯。
双手并拢，掌心向上，手臂伸直。
击球点位于手腕上方，用腕部力量垫球。
2. 比赛规则及注意事项七、作业设计1. 作业题目：气排球原地双手正面垫球练习。
练习要求：每天练习5组，每组10次，共计50次。
答案：完成作业后，提交练习视频或照片。
气排球技术动作要领
气排球技术动作要领
嘿，朋友们！今天咱就来聊聊气排球这好玩意儿的技术动作要领哈。
你看那气排球，圆滚滚的，就像个调皮的小精灵，等着你去驯服它呢！发球的时候啊，可别小瞧了这一下子。
站好位置，手就像弹弓一样，把球“嗖”地弹出去。
这感觉，就好像你是个超级英雄，要把球发射到对方场地上，给他们个措手不及！难道不是吗？
再来说说垫球。
哎呀呀，这可真是个技术活！两只手就像两个好朋友，紧紧地靠在一起，去迎接那飞过来的球。
就好像球是个宝贝，你得小心翼翼地接住它，可不能让它掉地上咯！你想想，要是没接住，那不就尴尬啦！
传球呢，就像是在玩魔术。
你得用手指轻轻一点，让球乖乖地按照你想要的方向飞去。
这得多神奇呀！就好像你有了魔法，能指挥着球到处跑。
还有扣球，哇塞，那可太刺激啦！跳起来，用尽全身力气，把球狠狠地砸向对方场地。
这时候的你呀，就像是一只展翅高飞的老鹰，霸气十足！这一下要是打中了，对方还不得傻眼呀！
拦网也很重要哦！你得像个勇敢的卫士，站在网前，把对方的进攻都给挡回去。
这感觉，是不是特威风？就好像你是守护城池的大将军，绝不允许敌人侵犯一步！
咱打气排球啊，可不能马虎。
每个动作都得认真对待，就像对待自己最宝贝的东西一样。
多练习，多琢磨，你就能掌握这些技术动作要领啦。
到时候，在球场上你就是最靓的仔！你说是不是？
总之，气排球就是这么有趣，这么让人着迷。
只要你用心去玩，去感受，你就会发现它的魅力无穷无尽。
还等什么呢？赶紧去球场试试吧！让我们一起在气排球的世界里尽情欢乐，尽情挥洒汗水！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
气排球垫球技术要领
什么是气排球垫球技术
气排球是一种流行的球类运动，垫球是气排球的基本技术之一。
垫球是指运动员用手掌接住并轻轻将球送出，使球不触地面或漏网，以继续进行比赛。
气排球垫球技术要领包括动作、姿势、位置和技巧等方面，正确的垫球技术可以保证球队的进攻和防守更加顺利，并提高比赛的胜率。
气排球垫球技术的基本要领
1. 垫球动作
垫球动作是指运动员进行垫球的身体动作和手臂动作。
正确的垫球动作可以保证球的稳定性和准确性。
以下是一些垫球动作的要点：
•稳定的站立姿势：双脚分开与肩同宽，并稍稍弯曲膝盖，保持身体的平衡。
•松散的手腕和手臂：用手掌接住球时，手腕和手臂要放松，但不要过于松弛，以保证球的稳定性。
•用力均匀的发力：用手臂放出球时，要保持用力均匀，并在球出手前稍稍向上发力，以保证球的高度和方向。
2. 垫球姿势
垫球姿势是指运动员在进行垫球时的身体姿势。
正确的垫球姿势可以提高接球的准确性和稳定性。
以下是一些垫球姿势的要点：
•注视球的运动轨迹：在垫球时，要时刻注意球的运动轨迹，以便做出正确的动作。
•保持身体平衡：在接住球时，要保持身体的平衡，避免向后仰或向前倾，以免影响球的稳定性。
•调整身体角度：根据球的运动轨迹，合理调整自己的身体角度，以便更好地接住球。
3. 垫球位置
垫球位置是指运动员在进行垫球时的站位位置。
正确的垫球位置可以提高接球的准确性和稳定性。
以下是一些垫球位置的要点：
•预判球的落点：在进行垫球时，要提前预判球的落点，合理调整自己的站位位置。
•保持与球的距离：在接住球时，要保持适当的距离，既不能太近，也不能太远，以保证垫球的稳定性和准确性。
•跟随球的运动轨迹：在进行垫球时，要随着球的运动轨迹移动，保持与球的相对位置不变，以便更好地接住球。
气排球垫球技术的训练方法
1. 基本垫球训练
基本垫球训练是指针对垫球的基本动作和姿势的训练方法。
以下是一些基本垫球训练的方法：
1.单人训练：站在球场中央，将球抛向空中后进行垫球动作训练，注意保持动
作的正确性和稳定性。
2.双人训练：与队友配合进行垫球训练，练习接球后将球传回队友，加强垫球
和传球的能力。
3.小组训练：多人组成小组，进行垫球训练，通过快速传球提高垫球的反应速
度和准确性。
2. 高难度垫球训练
高难度垫球训练是指针对垫球姿势和位置的训练方法。
以下是一些高难度垫球训练的方法：
1.跳垫球训练：通过跳起后进行垫球训练，提高垫球的高度和稳定性。
2.侧身垫球训练：通过侧身的姿势进行垫球训练，增加垫球的难度和准确性。
3.后仰垫球训练：通过身体后仰的姿势进行垫球训练，加强垫球的稳定性和反
应速度。
总结
气排球垫球技术要领包括垫球动作、垫球姿势和垫球位置等方面，正确的垫球技术可以保证球队的进攻和防守更加顺利，并提高比赛的胜率。
进行基本垫球和高难度垫球的训练可以提高垫球的准确性和稳定性。
通过不断的训练和实践，运动员可以掌握气排球垫球技术要领，提升自己的垫球水平。