西红柿小米粥的功效有哪些【食物营养功效大全】
小米粥的营养价值小米粥的功效与作用
小米粥的营养价值小米粥的功效与作用小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、妇女最相宜的补品。
小米的功效与作用小米具有防治消化不良的功效。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，关心她们恢复体力。
除含有丰富的养分成格外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调整睡眠的作用。
中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
用小米煮粥，睡前服用，易使人安稳入睡。
小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可经常吃。
小米也能解除口臭，削减口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸关心预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有关心。
若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥经常吃。
小米宜与大豆混合食用。
这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。
小米粥不宜太淡薄。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特殊适合脾胃虚弱的人食用。
煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有爱护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
特殊说明的是，新米的补益效果优于陈米。
小米粥是健康食品。
可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的养分品。
小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥养分较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤相宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
熬小米粥的诀窍其实熬粥也不是那么简洁的，不是你把水和米放在一起就能消失香喷喷的小米粥滴。
下面教你熬小米粥的几个诀窍：1、你要选择新奇的小米，要是陈米的味道会差许多。
小米粥补脾胃怎么煮的好
小米粥补脾胃怎么煮的好小米粥是我们常见的一种食品，它不仅美味简单，而且具有很多营养价值，对身体健康也有很好的帮助作用。
作为一名经验丰富的养生专家，我将分享一些小米粥的养生秘诀，希望对大家有所帮助。
一、小米粥的好处小米粥富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种元素，营养价值很高。
尤其是对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的食物选择，可以起到补益脾胃的作用。
二、小米粥的制作步骤1.准备食材：小米、清水、水果或其他配料（可选）。
2.洗净小米，放入锅内。
3.加入适量的清水，大火煮沸。
4.转小火，煮约30分钟。
期间需要不时搅拌，以防粘锅和溢出。
5.煮熟后，可根据个人口味加入一些水果或其他配料。
6.最后再煮5-10分钟即可。
三、小米粥的食用量小米粥的食用量应该根据个人情况而定，如果是脾胃虚弱的人，可以每天喝1-2碗。
如果是一般人或者是孩子，每天可以喝1碗即可。
四、小米粥需要注意的事项1.小米粥煮的时候需要不断搅拌，以免粘锅和溢出。
2.小米粥最好是在饭前1小时喝，以便更好地吸收。
3.如果觉得小米粥太稠，可以适量加水。
4.小米粥不能过量食用，否则容易引起胀气或者腹泻。
五、小米粥的配方1.红枣小米粥：准备红枣、小米、枸杞子、水。
将所有材料放入锅中，煮开后转为小火，煮约30分钟即可。
2.南瓜小米粥：准备南瓜、小米、水。
将南瓜切成小块，和小米一起放入锅中煮开后，转为小火，煮约30分钟即可。
3.山药小米粥：准备山药、小米、红枣、水。
将山药切成小块，和小米、红枣一起放入锅中煮开后，转为小火，煮约30分钟即可。
六、小米粥的补养作用1.小米粥可以滋补脾胃，增强体质，对于脾胃虚弱、食欲不振、容易疲劳的人群来说，可以常喝。
2.小米粥可以清热解毒，对于有口腔溃疡、痤疮等症状的人来说，喝小米粥可以有一定的缓解作用。
3.小米粥可以美容养颜，由于小米中含有大量的维生素和矿物质，长期喝小米粥可以让皮肤变得更加光滑细腻。
结语：小米粥是一种非常健康的食品，可以帮助我们维持身体健康。
小米粥红糖功效与作用
小米粥红糖功效与作用小米粥是一种常见的传统食物，它由小米和水煮成，口感软糯，具有多种营养成分，而且小米粥搭配红糖食用，更是一道美味可口的健康食品。
小米粥红糖不仅可以满足人们的味蕾，还具有多种功效与作用。
本篇文章将详细介绍小米粥红糖的功效与作用。
一、小米粥红糖的营养成分小米是一种富含植物蛋白质的粮食，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钾、镁、铁等多种营养成分。
红糖则是一种糖类食品，由蔗糖经过加工而成，它含有蔗糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、钙、铁等多种营养成分。
二、小米粥红糖的功效与作用1. 补脾养胃、健脾和胃：小米粥红糖是一道温补的食物，可以补脾养胃，增强消化功能，特别适合脾胃虚弱的人群食用。
2. 健脾养胃、益气补血：小米粥红糖富含维生素B和葡萄糖，可以提高机体的血红蛋白含量，增加血液中的氧气供应，对贫血患者有一定的益处。
3. 调理肠胃、舒缓胃肠不适：小米粥红糖是一种容易消化的食物，可以有效舒缓胃肠不适的症状，如胃痛、腹胀、食欲不振等。
4. 补充能量、提高体力：小米粥红糖富含碳水化合物和蔗糖，能够迅速为人体提供能量，增加体力，特别适合运动员和体力劳动者食用。
5. 增加血糖稳定性、预防糖尿病：小米粥红糖富含膳食纤维，可以调节血糖水平，改善血糖波动，有助于预防糖尿病的发生。
6. 调节女性生理周期、缓解经痛：小米粥红糖富含维生素B和铁，对女性月经期间的经痛和贫血症状有一定的缓解作用，有助于调节女性生理周期。
7. 润肺止咳、缓解喉咙不适：小米粥红糖富含维生素E，可以润泽肺部，缓解干咳、咽喉疼痛等不适症状。
8. 抗氧化、延缓衰老：小米粥红糖中的维生素B和维生素C具有良好的抗氧化效果，可以清除自由基，减少氧化应激，延缓人体的衰老过程。
总之，小米粥红糖不仅味道美味可口，而且具有多种功效与作用。
它可以补脾养胃、健脾和胃，益气补血，调理肠胃，舒缓胃肠不适，补充能量，提高体力，增加血糖稳定性，预防糖尿病，调节女性生理周期，缓解经痛，润肺止咳，缓解喉咙不适，抗氧化，延缓衰老等。
小米不能和什么一起吃 小米粥的做法与功效
小米不能和什么一起吃小米粥的做法与功效
小米是一种常见的主食，经常用来炖粥食用，适合大多数人群想知道，小米不能和什么一起吃？小米粥的做法与功效有什么呢？
一、寒性食物
小米本身性凉，正常食用不会有任何影响，但是与寒性食物一起食用，会增加身体的寒凉之气，很容易影响体质情况，对身体健康不利。
并且寒性的食物会降低脾胃的消化和吸收的速度，而小米中淀粉含量很高，约占77%，长时间再肠胃中蓄积，会被肠道寄生菌分解，产生气体，导致人体不适。
寒性食物有：西瓜、螃蟹、柚子、海带、海藻、章鱼、茭白、荷叶、桑叶、绿茶、海白菜等。
二、富含磷元素的食物
小米中含有一定的蛋白质并且磷元素含量很高，食用过多会增加体内嘌呤的含量，再和富含磷元素的食物一起食用，会增加体内嘌呤含量，导致尿酸升高，进而出现单钠尿酸盐浓度过高，析出晶体的情况。
富含磷元素的食物有：鱼肠、白色汤汁、脑花、猪肾、牛奶、鸡蛋黄、虾皮、豆制品、西瓜子等。
三、富含草酸的食物
小米中钙元素虽然含量不是很高，但是镁元素含量很高，食用可以舒缓心情，如果小米粥和富含草酸的食物一起食用，草酸与小米中
的镁元素、钙元素生成沉淀物，影响消化功能，降低营养价值，不建议一起食用。
富含草酸的食物有：茭白、草莓、山楂、石榴、菠菜、荠菜、芥菜、可可豆、咖啡、巧克力等。
四、鸡肝菟丝子小米粥
材料
鸡肝50克，菟丝子25克，小米100克。
做法
1、小米淘洗干净，鸡肝切片备用。
2、将菟丝子装入调料袋，放入砂锅，加适量水，小火煮30分钟。
3、去掉调料袋，倒入小米煮至粥稠，放入鸡肝滑散，再煮沸即成。
功效
补肾气、强腰膝、益精血、补气血两亏之症。
小米粥补脾胃怎么做才好吃
小米粥补脾胃怎么做才好吃作为经验丰富的养生专家，我深知小米粥补脾胃的好处。
小米粥是一种易于消化的食品，有助于增强人体的免疫力和改善消化系统的健康。
然而如何制作出美味的小米粥，却是很多人的难题。
下面我将分享6个标题，详细介绍如何制作一碗美味的小米粥，并提供药方的用量及制作步骤，同时指出注意事项。
1.小米粥的药方和功效小米粥的药方通常是小米50克，水500毫升，生姜3片，枸杞10克。
小米具有健脾胃，益气补血的功效，能够清热解毒，滋润肺阴，对于脾胃虚弱，口渴多汗等症状有一定的改善作用。
2.制作小米粥的步骤将小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，去除浮沫，再用大火煮沸，然后用中火煮约20分钟，直到小米煮烂。
加入切碎的生姜和枸杞，继续煮5分钟即可。
3.小米粥的食谱小米粥的食谱可以加入红枣、百合、桂圆等食材，增加营养价值和味道。
如小米粥加红枣，可以改善血虚，常见的药方是小米50克、红枣10粒、水500毫升，按照制作小米粥的步骤即可。
小米粥加百合和桂圆则可以补养肺阴和肾阴、益精补血，药方是小米50克、百合20克、桂圆20克、水500毫升。
4.小米粥的注意事项小米粥虽好，但并不适合所有人，脾胃虚寒、腹泻、水肿等人群不宜食用。
同时，小米粥的热量较低，不适合作为主食，患有糖尿病、高血糖等疾病的人群也不宜食用过多。
在制作时，应注意小火慢煮，以充分煮烂小米，增加口感和吸收的效果。
5.小米粥的营养价值小米粥含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、B6、E等，尤其是维生素B1含量较高，可改善神经系统的功能和心理状态。
同时小米粥的热量低，不容易让人发胖。
6.小米粥的养生建议除了制作小米粥外，还可以搭配薏米、红豆等其他食材，一起煮成营养丰富的养生粥。
同时，不要吃太多小米粥，应注意营养均衡，多食用蔬菜水果，减少摄入高脂肪，高糖分食品，保持健康的饮食习惯。
此外，适当的运动和良好的心态也是保持健康的重要因素。
总之，小米粥的制作方法简单，但是营养价值很高，是一种非常适宜养生的食品。
小米粥养胃是真的吗？喝小米粥有哪些好处？一文帮你了解清楚
小米粥养胃是真的吗？喝小米粥有哪些好处？一文帮你了解清楚小米粥是日常生活中非常受欢迎的一种谷物粥品。
在寒冷的冬季，喝上一碗香喷喷的小米粥，稠厚而绵长的粥汤带着小米特有的香气从口中进到胃里，整个人都跟着暖起来了。
想必很多人也都听过，喝小米粥可以养胃，久而久之小米粥就变成了养胃的代名词。
那么，小米粥真的可以养胃吗？喝小米粥有什么好处呢？今天就跟我一起来了解一下吧。
喝小米粥能养胃吗？李时珍在《本草纲目》中记载：“粟米，气味咸、微寒、无毒；入肾、脾、胃经。
煮粥食，去脾胃中热，益气，补虚损，开肠胃。
陈者苦寒，治胃热消渴，利小便。
”这里的粟米，即小米。
由此可见，小米确实有调养脾胃的功效，但是并非所有的胃病患者都适合喝小米粥。
因为“养胃”这个事情没有准确的定义，每个人的胃肠情况不一样。
比如说，有的人是胃酸过多，有的人萎缩性胃炎，有的人是胃动力不足，还有一些人是胃溃疡。
症状不一样，适合的食物肯定也有差异。
如果不看症状乱吃，不仅无法起到养胃的功效，反而还会导致病情加重。
适合吃小米粥的的人群1、胃热的人小米性偏凉，能去脾胃中热，尤其是陈小米，可治疗胃热。
如果是胃热比较旺盛的人，平时可以喝一些小米粥。
2、脾胃虚弱者小米粥是流质食物，很容易被消化吸收，有助于降低胃肠负担。
另外，小米粥煮熟后，稍微沉淀冷却即可看到粥上面浮着一层细腻、粘稠、形如膏油的物质，这就是米油，俗称粥油。
米油素有“代参汤”之称，能够补益脾胃，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症。
3、胃酸分泌不足的人小米粥中含有的淀粉比较多，消化过程中容易产酸，对于胃酸分泌减少的人，喝些小米粥能刺激胃酸分泌，有助于食物的消化吸收。
与上述情况相反的胃病患者，如胃酸过多、胃寒、慢性胃炎等患者以及体质虚寒的人都不适合长期喝小米粥。
喝小米粥有什么好处？1、补充营养小米中所含的营养较之大米更全面、丰富，其脂肪是大米的4倍，维生素E是大米的7.9倍，膳食纤维是大米的2.3倍，锌、铜、镁、铁等含量都高于大米。
小米粥是热性还是凉性 小米粥对人体的好处
小米粥是热性还是凉性小米粥对人体的好处小米有很好的养胃作用，所以非常适宜用来煮粥食用，可以给身体补充足量的营养元素，那么从食物属性来看，小米粥是热性还是凉性呢?一、小米粥是热性还是凉性小米粥是凉性物质，所以对于体质是寒性的人来说，是不适宜多吃的，容易引起腹泻呕吐。
具有热性疾病的人来说是适宜多吃的，比如，小米具有止咳化痰的功效，因此经常咳嗽或者痰多的人是可以多喝小米粥来进行调理的。
二、小米粥对人体的好处促进消化小米的膳食纤维和维生素B族的含量比较高，膳食纤维在进食后能够吸收水分并且促进胃酸的分泌，对食物的消化和吸收有着促进的作用，膳食纤维还能够促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，方便粪便的排出。
补血小米是一种很好的补铁食物，食用小米粥能够在一定程度上可以为机体补充铁剂，促进合成血红蛋白还能够促进血液的生成，对于缺铁性贫血有一定的作用。
滋阴小米中含有类雌性激素，因此小米具有滋阴的功效。
小米粥加红枣能够用来给孕妇进行调理，帮助产妇恢复体力。
小米中含有大量的氨基酸，能够预防流产，还有杀菌作用，对于女性的阴道炎有防治作用。
明目小米粥含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的对弱光线的适应能力，所以小米粥颇具明目的功效。
健脾养胃小米粥营养丰富，熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，能够保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激，同时新小米的健脾养胃效果更好.安眠小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。
三、喝小米粥容易发胖吗喝小米粥是不会发胖的，但早上喝小米粥好于晚上，晚上喝小米粥不好消化，但早上喝，却能为人体提供大量的能量，还能促进人体细胞的代谢。
四、吃小米粥要注意什么1.小米粥不能与杏仁一起食用，两者相克，会发生反应，严重者会有腹泻不止现象的出现。
2.体寒的人要少吃，小米本就是寒性物质，多吃，只会更加影响身体健康。
3.胃不好的人也不适宜多喝小米粥，小米粥进入胃里，会稀释胃酸，让胃的膨胀速度变快，今而不利于胃的消化。
小米粥有什么功效与作用及做法
⼩⽶粥有什么功效与作⽤及做法 每天喝⼀点⼩⽶粥，不仅能够给我们带来美味的享受，也能给我们的⾝体带来的很多的好处哦!是不是很感兴趣呢?下⾯由店铺为⼤家介绍⼩⽶粥的功效与作⽤，希望能帮到你。
⼩⽶粥的功效与作⽤ 1、容易消化 ⼩⽶熬煮温度超过60摄⽒度就会产⽣糊化作⽤，熬煮软熟的稀饭⼊⼝即化，下肚后⾮常容易消化，很适合肠胃不适的⼈⾷⽤。
⼩⽶粥容易消化，适合肠胃不适的⼈⾷⽤ 2、增强⾷欲，补充体⼒ ⼩⽶粥⼀个为⼈熟知的功效就是增强⼈们的⾷欲，让⼤家能够吃下更多的⾷物并且能够成功的补充体⼒哦!尤其是对于⾷欲不是很好的病⼈来说，⾷⽤⼩⽶粥能成功的提升⾷欲，让病⼈的能量得到补充哦! 3、防⽌便秘 稀饭含有⼤量的⽔分，平⽇多喝⼩⽶粥，除能果腹⽌饥之外，还能为⾝体补充⽔分，有效防⽌便秘。
4、预防感冒 天冷时，清早起床喝上⼀碗热⼩⽶粥，可以帮助保暖、增加⾝体御寒能⼒，能预防受寒感冒。
5、防⽌喉咙⼲涩 对于喉咙，⼩⽶粥也有着⾮常好的作⽤哦!饮⽤⼩⽶粥能够滋润我们的咽喉，让嗓⼦⾃然得到舒缓。
很多觉得喉咙不适，嗓⼦⼲痛的⼈，都可以试试⼩⽶粥的功效哦!⼀定能够给嗓⼦带来显著的变化哦! ⼩⽶粥防⽌喉咙⼲涩 6、调养肠胃 胃功能较弱或溃疡患者，平⽇应少⾷多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿 喝⼩⽶粥可以延年益寿，五⾕杂粮熬煮成⼩⽶粥，含有更丰富的营养素与膳⾷纤维，对于年长、⽛齿松动的⼈或病⼈，多喝⼩⽶粥可防⼩病，更是保健养⽣的最佳良⽅。
⼩⽶粥的营养价值 ⼩⽶含蛋⽩质，⽐⼤⽶⾼。
每100克中含脂肪1.7克，碳⽔化合物76.1克，都不低于稻、麦。
⼀般粮⾷中不含有的胡萝⼘素，⼩⽶每100克含量达0.12毫克，维⽣素B1的含量位居所有粮⾷之⾸。
除⾷⽤外，还可酿酒、制饴糖。
⼩⽶粥是健康⾷品。
可单独煮熬，亦可添加⼤枣、红⾖、红薯、莲⼦、百合等，熬成风味各异的营养品。
⼩⽶磨成粉，可制糕点，美味可⼝。
⼩⽶的芽和麦芽⼀样，含有⼤量酶，是⼀味中药，有健胃消⾷的作⽤。
小米粥是补脾胃的怎么煮好喝
小米粥是补脾胃的怎么煮好喝小米粥是补脾胃的怎么煮好喝在中国传统文化中，饮食养生一直被视为重要的一环。
而小米粥作为绝佳的养生食品，一直受到人们的青睐。
小米粥具有补脾胃、调理身体、降低胆固醇、清除体内毒素等多种功效。
下面，作为经验丰富的养生专家，为大家详细介绍小米粥的制作方法和注意事项，以及提供一些养生建议。
1. 小米粥的功效和作用小米粥是一种营养价值非常高的食品，它含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
小米粥具有以下功效和作用：1）补脾胃：小米粥可以调理脾胃，增强消化功能，缓解胃肠不适。
2）养血安神：小米粥富含维生素B群，可以增强神经系统的功能，有助于安神养血。
3）清热解毒：小米粥有一定的清热解毒作用，可以清除体内毒素，预防疾病。
4）降低胆固醇：小米粥中含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，改善血液循环。
2. 小米粥的制作方法小米粥的制作方法十分简单，只需要准备好小米、水以及糖或者蜜等辅料即可。
材料：小米、水、糖或蜜做法：1）将小米放入碗中，用水洗干净。
2）将小米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。
3）将火调小，慢慢煮15-20分钟，直到小米变软烂。
4）根据个人口味加糖或蜜调味。
5）最后，根据自己的喜好加入炒米、松花蛋等辅料即可。
3. 小米粥的注意事项虽然小米粥是一种营养丰富的食品，但是在制作过程中，也需要注意以下事项：1）水量掌握：小米粥的水量要掌握好，过多或者过少都会影响口感。
2）煮的时间：小米粥的煮的时间不要过长，否则粥会烂掉，口感不佳。
3）加糖的量：小米粥中的糖或蜜的加量要适量，过多会影响健康。
4）辅料选择：在加入辅料的时候，要选择健康的食材，如炒米、松花蛋等。
4. 小米粥的食谱除了普通的小米粥外，还可以根据自己的口味进行变化，以下是几种小米粥的食谱：1）红枣小米粥材料：小米、红枣、水、冰糖做法：1）将小米放入碗中，用水洗干净。
2）将洗净的红枣剁成碎末。
3）将小米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。
小米粥有什么营养价值？
小米粥有什么营养价值？小米是北方人很喜爱的一种食物，它可以用来做小米粥、米饭、做汤等等，尤其是常常喝小米粥对养胃有很好的功效，所以许多有胃病的人每天的早饭都会有一碗小米粥。
小米粥除了有养胃的功效还有其他种种功效，下面我们一起来看看吧。
小米粥的口味清淡，功效强大，养分价值很高。
小米粥的养分价值有哪些？小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
由于小米通常无须精制，因此保存了较多的养分素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。
此外，小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍;它还含有大量的维生素E，为大米的4.8倍;小米含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食;小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的养分成分，也更利于汲取，养分又美味！小米粥的功效1、补脾胃反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。
甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。
因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有好处。
2、补肾五谷都具有养精气，补肾气的作用，五谷当中数小米的补肾功效最强。
小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3、养心安神喝小米粥可增加小肠功能，有养心安神之效。
小米还困扰作为冷静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4、美容养颜食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素镇静，因此特殊适合追求食疗美容效果的女性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
西红柿小米粥的功效有哪些
文章导读 \n \n西红柿小米粥是比较营养的一种搭配，因为这两种食物的营养价值都比
较高，而西红柿对防治前列腺疾病前列腺癌有很好的效果，小米粥也可以更好的帮助我们
养胃保健。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n1、西红柿富含番茄红素，西对
防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，还能能促使细胞的生长和再生，
美容祛皱，延缓衰老，维技皮肤健康。
西红柿蛋汤具有简单易做，味道可口，营养价值高
等特点！\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n2、小米粥和鸡蛋汤都含高蛋白。
小米粥比鸡蛋汤更好！西红柿营养丰富，有很多保健功效，人人均可食用，但要讲究吃法。
一不宜生吃，尤
其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。
如果只把西红柿当成水果吃补充维生素 C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
二不宜空腹吃，因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水
的块状物，食之往往引起腹痛。
三不宜吃未成熟的青色西红柿，因含有毒的龙葵碱。
四不
宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。
因此，烹调时应
避免长时间高温加热。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n3、小米含有多种维生素、氨基酸、脂
肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1
的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。
另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n。