12道美味汤水，抵抗干燥，滋润效果更好
家常汤的40种汤
家常汤的40种汤家常汤是中国传统饮食文化中不可或缺的重要组成部分，不仅为家人提供营养，更能温暖人心。
在中国，家常汤的种类繁多，每种汤都有其独特的风味和营养价值。
下面就介绍40种常见的家常汤，供大家参考。
1.鸡汤：鲜美滋补，滋润肌肤。
2.猪骨汤：补钙健骨，滋润肺气。
3.牛肉汤：滋补体力，温暖胃部。
4.羊肉汤：补肾壮阳，滋润肌肤。
5.鱼汤：清香可口，开胃消食。
6.番茄鸡蛋汤：简单营养，美味可口。
7.冬瓜排骨汤：清热解暑，利尿消肿。
8.黑木耳红枣汤：滋阴润燥，美容养颜。
9.西红柿牛腩汤：去腥增味，健胃消食。
10.花生排骨汤：滋补益气，补充蛋白质。
11.粟米排骨汤：清热解毒，降血脂。
12.银耳雪梨汤：滋阴润肺，润喉止咳。
13.莲藕排骨汤：清热润肠，减肥养颜。
14.红枣山药汤：益气补脾，提高免疫力。
15.银耳铁棍山药汤：滋阴润肺，润肤养颜。
16.酸菜肉丝汤：开胃下饭，助消化。
17.菌菇鸡肉汤：美容养颜，增强肌肤弹性。
18.鸡蛋玉米羹：丰富营养，易消化吸收。
19.豆腐粉丝汤：清淡下火，降低血脂。
20.红烧牛肉汤：暖胃开胃，增强体力。
21.葱姜鸡肉汤：去腥增香，助消化。
22.胡萝卜排骨汤：丰富维生素，滋补养颜。
23.土豆牛肉汤：补充能量，增强体质。
24.红烧鱼头汤：滋阴补肾，益智安神。
25.冬瓜苦瓜汤：清热解毒，减肥美容。
26.白木耳枸杞汤：滋阴养颜，滋补益气。
27.花生红枣汤：增加食欲，提高免疫力。
28.胡萝卜牛尾汤：补血养胃，增强体力。
29.豆腐菠菜汤：清淡解腻，防治贫血。
30.酸辣土豆丝汤：开胃下饭，促进消化。
31.青菜猪肉汤：丰富膳食纤维，促进肠道蠕动。
32.绿豆排骨汤：清热解毒，补充钙质。
33.双菇鸡蛋羹：美容养颜，改善皮肤质地。
34.猪肝番茄汤：滋补血液，改善贫血症状。
35.紫菜玉米粥：清热降火，利水消肿。
36.炖羊肉土豆汤：补充蛋白质，增强肌肉力量。
37.红烧鸡蛋汤：易消化吸收，提高身体抵抗力。
夏季泡汤养生食谱大全
夏季泡汤养生食谱大全1. 木瓜鸭蛋汤：木瓜鸭蛋汤是夏季非常适合的养生食谱之一。
将鸭蛋煮熟，去壳后放入锅中，加入适量清水，随后加入切块的木瓜和适量冰糖，再煮20分钟，即可享用。
这道汤能够清热生津，滋养肺燥，适合夏季喝。
2. 青木瓜炖排骨：青木瓜炖排骨是一道美味又营养的夏季养生食谱。
将排骨和青木瓜切块，放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
可以根据个人口味调入适量的盐和其他调料。
这道菜有助于清热解毒，滋阴润燥，适合夏季食用。
3. 枸杞菊花绿豆汤：枸杞菊花绿豆汤是夏季非常受欢迎的养生食谱。
将适量的绿豆洗净浸泡一夜，然后放入锅中，加入适量适量清水，煮沸后撇去浮沫，然后加入适量的枸杞和菊花，再煮10分钟即可。
这道汤有清热解毒、清肝明目的作用。
4. 海带莲子汤：海带莲子汤是夏季养生的好选择。
将海带和莲子洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮约1小时，加入适量冰糖调味即可。
这道汤能够清热润喉，补血养胃，适合夏季食用。
5. 冰糖燕窝莲子汤：冰糖燕窝莲子汤是夏季滋补养生的佳品。
先将莲子洗净浸泡，燕窝用冷水泡发至软后备用。
将适量清水倒入锅中，加入莲子，煮沸后倒入燕窝，炖煮10分钟左右，最后加入适量冰糖调味。
这道汤具有润肺滋养、养颜抗衰老的功效。
6. 花旗参百合炖鸽肉：花旗参百合炖鸽肉是夏季补气养阴的好选择。
取适量花旗参、百合和鸽肉，一起放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2小时左右。
可以根据个人口味加入适量的盐和调料。
这道菜有滋阴润燥，增强免疫力的功效。
7. 黄瓜粉皮汤：黄瓜粉皮汤是夏季清热解暑的佳品。
将黄瓜去皮切成块，粉皮提前泡软备用。
将适量清水倒入锅中，加入黄瓜和泡软的粉皮，煮沸后再转小火炖煮约15分钟，可以根据个人口味加盐和其他调料。
这道汤有清热解暑，利水消肿的作用。
8. 茄汁凉面：茄汁凉面是夏季爽口又健康的养生食谱。
先将面条煮熟后，用凉水冲洗干净备用。
将番茄煮熟后去皮打成茄汁，加入适量葱花、姜末、醋和盐，调味后倒在凉面上即可食用。
7款滋阴润燥女人汤水润温热过初冬
7款滋阴润燥女人汤水润温热过初冬7款滋阴润燥女人汤水润温热过初冬一、沙参玉竹猪皮汤材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。
制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。
沙参、玉竹、陈皮洗净。
陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。
然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。
功效：本汤有补充蛋白质，增强身体免疫力，润泽肌肤的作用。
二、雪梨木瓜炖冰糖材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。
功效：本炖品有养阴清润，并具有美颜的功效。
三、红萝卜竹蔗煲猪腱汤材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。
制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。
然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。
功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。
四、花胶瘦肉羹材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。
制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。
功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。
五、银耳香菇鸡肉汤材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。
制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用；鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。
然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。
功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。
六、眉豆花生猪蹄汤材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄（非冰冻肉）500克，生姜3片，食盐少许。
教你煮十大夏日必喝养生汤水
教你煮十大夏日必喝养生汤水需要大量补充水份的夏天，你是否也有烦恼着喝什么汤的时候？小浪编辑了十款夏天适合喝的汤水，除了这些也可以自己搭配食材煲汤哦，快来参考参考吧。
1.苦瓜蚝豉瘦肉汤材料：苦瓜干，蚝豉，猪瘦肉，姜片适量做法：分别将猪瘦肉鱼苦瓜切好，放进汤锅并加清水，先用大火再用小火煲约2小时即可功效：苦瓜味苦性寒，清心除烦、清肝明目；蚝豉是由生蚝肉干而成，益阴生津；猪瘦肉健脾益胃，既可防凉瓜之寒削，又可令汤味更鲜美。
适用人群：口干口渴、咽喉干燥者，感冒发热不退者或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者注意：苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
2.眉豆花生煲鸡脚汤材料：眉豆，猪瘦肉，红枣，陈皮，生姜，鸡爪，花生做法：1.将眉豆、花生、红枣等洗净并稍浸泡片刻2.鸡爪洗净切开，不用去甲，并先飞水3.然后与生姜一起加入瓦煲内，武火煲沸后，改文火煲2个小时功效：去湿气而不汉凉、健脾胃而不油腻，具益气，消肿的功效，同时对脚气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用适合人群：脾虚胃弱者3.干贝丝瓜汤材料：干贝丝瓜，姜末，鸡精粉，大骨高汤做法：1.干贝用温水泡1分钟后，入锅蒸20分钟切丝备用2.将丝瓜去皮并切丝3.放入大骨高汤煮沸，加入干贝丝连汤及丝瓜、姜末、盐、鸡精粉、拌匀4.经3再度煮沸后，转小火再煲一小会，洒上香油即可功效：中医认为它能清暑凉血，解毒通便，祛风化痰、润肌美容。
干贝滚丝瓜清甜鲜美可口，是夏日清润、解热、养阴的家庭简易靓汤。
适合人群：此为广东人俗称的“滚汤”，老少咸宜哦4.猪肝枸杞菠菜汤材料：猪肝，菠菜，枸杞适量，油盐，姜做法：1，猪肝切薄片，洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为猪肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。
网上有提议用淘米水洗效果更好2。
锅里放水烧开，菠菜整棵洗干净，去根，同猪肝、枸杞放进汤锅3.姜切开，放进汤锅，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，再放盐调味即可功效：有助缓解眼睛疲劳，可调节和改善贫血病人造血系统适合人群：患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高5.西红柿蛋花汤材料：西红柿，鸡蛋，香油，香菜，姜片适量做法：1.西红柿洗净并切成细块，鸡蛋打散并添加少量油2.炒锅热油，放入西红柿块，翻炒一下，炒匀，倒入水3.大火烧开后，煮一两分钟，保持大火，淋入蛋液4.蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许香油、香菜碎，搅匀出锅功效：它具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品适合人群：酸甜的味道十分适合小孩子的口味，脾胃虚寒者如长期大便稀溏者不宜食用6.鱼头豆腐汤材料：嫩豆腐，鲜鲢鱼头，以及其他佐料做法：1.鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，蘸去水分。
12款靓汤养成水嫩美人
12款靓汤养成水嫩美人罗汉果白菜汤材料：半个罗汉果，白菜少许，瘦肉100g将罗汉果以及白菜洗干净，瘦猪肉切成小块，放入砂锅内，大火煮开后小火慢炖，这款汤水有养阴清肺、润燥化痰的功效哦！莲藕红枣甜汤材料：新鲜莲藕，红枣一小把将莲藕洗净切片，放入砂锅中，放入少许水大火煮开，之后小火慢炖，25分钟后加入红枣，再煮2 0分钟左右即可。
秋藕能够补养脾胃，而红枣有健脾益胃、补气养血活血的作用，能够让面色更红润哦！猪蹄花生汤材料：猪蹄一只，花生100g将猪蹄洗净焯血水，同花生放入砂锅小火同煲，煲至猪蹄炖烂，花生软绵即可起锅。
猪蹄本身富含蛋白质，有滋润肌肤的功效哦！银耳沙果汤材料：银耳、沙果将沙果洗净，银耳泡发好，倒入砂锅内加水同煲，大火烧开后小火慢炖，直到沙果皮裂开，然后在出锅前洒上鼠尾草即可。
长期食用银耳能润肤，消除黄褐斑。
银耳膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，有减肥的效果哦！但是要记得银耳不要隔夜吃，易食物中毒。
牛蒡排骨汤材料：牛蒡300g 小排200g 白萝卜1个中等大小，胡萝卜1根材料切块备用，排骨飞水后将材料放入砂锅内同煲，牛蒡含有丰富的纤维素，能健胃整肠、滋润肌肤。
乌鸡山药汤材料：乌鸡半只，山药200g，党参30g山药去皮切块，乌鸡切块后飞水，将材料放入砂锅中加水同煲，炖至鸡肉软烂即可。
山药中的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
板栗蔬菜龙骨汤材料：瘦肉、八角、料酒、板栗、南瓜、玉米、玉米须、胡萝卜、西红柿、盐少许瘦肉切块后飞水，将材料放入砂锅中加水同煲，炖至肉类酥烂即可。
苦瓜薏仁排骨汤材料：薏米仁、排骨、苦瓜、生姜、葱、盐少许锅中放入水、葱姜等，烧开后放入切成段的排骨，飞水后放入砂锅中，放入配料，小火炖煮1到2个小时。
薏米常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
西式番茄牛肉汤材料：牛肉、洋葱、土豆、番茄、葱姜、番茄酱、迷迭香、黄油将牛肉切小块飞水，取一只平底锅，锅底涂上黄油，放入洋葱丁，土豆小块以及迷迭香，炒出香味，加入番茄、葱姜翻炒至出汁，加入番茄酱，加水大火煮开后，将这些倒入砂锅炖煮至牛肉酥烂即可。
适合秋天喝的汤有哪些呢【营养美味食谱大全】
适合秋天喝的汤有哪些呢
文章导读
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秋天的天气非常的干燥，这是大家都知道的，秋天喉咙容易肿痛，很多人的皮肤也开始干燥，想要在这个秋天里调理身体，生津止渴，其实也并不是没有，秋天虽然干燥，可以用润燥的食物来滋补，秋天应该多补充水分多，喝一些汤水来滋润身体，那么适合秋天喝的汤有哪些呢？
秋天天气比较干燥，很多人会皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等症状，这些和秋天的气候是分不开的，那么我们怎么减轻或者预防这些疾病的发生呢？专家指出，秋天多多补充一些水分，多喝一些汤水。
这些汤水应该是“清润”的。
清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻干燥对肌体的伤害。
下面介绍几款最适合秋天喝的汤。
几款最适合秋天喝的汤。
罗汉果白菜干汤。
22种好喝养生的清汤
22种好喝养生的清汤1．养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
（3）红枣去核备用。
（4）冬瓜连皮切块。
（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可2．鲜香菇豆腐汤(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：（1）猪肉洗干净切片，飞水。
（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
3．冬瓜发菜美腿汤(腿部肿胀的人最应该喝)功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：（1）猪肉洗干净，切块，飞水。
（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
4．排骨红萝卜补血汤(视力退化、贫血的人最应该喝)功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：（1）排骨洗干净，飞水。
（2）紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
（3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
5．鲤鱼补血瘦身汤(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
广东70个靓汤汤谱
广东70个靓汤汤谱1、罗汉果白菜干汤功效：养阴清肺、润燥化痰。
方法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。
2、木瓜花生排骨汤原料：木瓜1个，花生100克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片。
功效：清热润燥、美容。
方法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。
3、百合蜜枣猪肺汤原料：猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。
功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。
4、鱼头川芎汤质料：川芎10克、鳙鱼头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。
功效：祛头风、用脑过度。
办法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一同放入煲中，大火煲开，小火2小时。
5、鲤鱼乌豆汤质料：鲤鱼一合同500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮一小片。
成效：温肾，补中益气方法：鱼洗净沥干水，稍煎香；乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。
6、青、红萝卜猪舌汤原料：猪舌一条约600克，青萝卜400克、红萝卜250克，蜜枣4个，陈皮一小片。
功效：秋冬季节合时汤水。
办法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚蛋放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时，插手猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。
7、蚬肉茵陈汤质料：大蚬肉（广东叫：沙白）6－10只，茵陈篙20克，红枣8个功效：蚬肉性寒味甘咸。
此汤清热、利湿、解毒。
方法：河蚬或淡水蚬取肉，与茵陈篙、红枣（去核）加清水煲1小时去渣饮汤8、淮山老鸭汤原料：老鸭1只、淮山15克（可用鲜淮山500克）、桂圆肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。
功效：补脑益智、补中益气。
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12道美味汤水，抵抗干燥，滋润效果更好
这些糖水，选取的都是润燥、滋补食材，炖上一盅甜滋滋的，既解馋又美容~无论是饭后甜品，还是下午茶夜宵，让你由内滋润到外~ 银耳雪梨酒酿蛋
食材：银耳40g、甜酒200g、鸡蛋1个、雪梨1个、冰糖、枸杞做法：
1、锅里倒入适量清水煮；
2、先把雪梨洗净，切开，用勺子挖掉里面的肉；
3、枸杞洗净，银耳泡发洗净掰小块，雪梨切丁；
4、水开后先放入银耳；鸡蛋打散备用7)煮滚后，放入枸杞，冰糖；糖煮化后，放入酒酿，雪梨丁再煮滚后关火，倒入鸡蛋即可
山药番薯糖水
食材：小番薯200g、山药200g、红枣5个、冰糖
做法：
1、山药、番薯分别去皮、切丁；
2、将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅；
3、汤盅中加入适量水；将汤盅放入微波可用蒸笼，冷水起锅，中高火蒸18分钟；
4、加入冰糖，继续中高火蒸18分钟，至冰糖溶化，搅匀即可食用。
金桔银耳糖水
食材：金桔10个、干银耳1个、红枣5个、冰糖20g
做法：
1、金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟洗净；
2、干银耳用温水泡发；洗净的金桔在上面划上5刀，不要划到底；
3、然后按压金桔，把金橘核去掉；金桔全部做好，把银耳洗净撕小块；
4、金桔和银耳，红枣放入电压锅内胆；加入适量的清水；
5、把内胆放入电压锅加入冰糖；加盖按下营养饭-煲汤、
马蹄银耳木瓜糖水
食材：马蹄200g、银耳10g、木瓜适量、冰糖、红枣
做法：
1、马蹄去皮洗净切块；银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净；
2、木瓜去皮切块；锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时；
3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。
百合莲子汤
食材：百合50克、莲子50克、山药20片、红枣20颗、白木耳20克、冰糖、水1000毫升
做法：
1、装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用；
2、将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软就OK了
冬瓜薏米糖水
食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g
做法：
1、薏米洗净放入电饭锅，加入水3000ML自动煲煮一小时；
2、冬瓜去皮切小粒、枸杞洗好用；将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里；
3、洗净的枸杞也放入；再继续煲半小时；打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化搅匀即可、
山楂银耳雪梨盅
食材：雪梨1个、银耳20g、山楂干10g、冰糖
做法：
1、雪梨去皮从一边挖个洞把果核挖出；银耳山楂干用热水泡发洗净
2、在梨子肚里里塞满冰糖和山楂
3、锅中放适量水倒入银耳山楂干，放入梨子和适量冰糖，大火煮开，小火炖20分钟炖至梨子很容易被筷子插透即可
苹果西米粥
食材：苹果150g、西米50g、白糖30g、水淀粉30g、糖桂花5g、冷水1000ml
做法：1)西米50g2)西米淘洗干净、用冷水浸泡涨发3)捞出沥干水分4)取锅、加入冷水1000ml、大火煮开5)苹果切丁6)水开倒入西米7)加入苹果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不见即可、不要煮太久8)加入白糖9)加入糖桂花10)用水淀粉勾稀芡11)搅匀即可盛出
红薯圆子姜汤
食材：红薯300g、糯米粉150g、红糖、姜、红枣
做法：
1、把红薯蒸熟；把蒸熟的红薯打成泥，加糯米粉；
2、把红薯泥和糯米粉混合成面团，醒20分钟；
3、把或好的面团揉成一个一个的小面球，揉好的面球放在锅里煮至全都飘起来
4、另起一锅，放上姜片红枣煮开；煮开后放入红糖、圆子，煮两三分钟即可
蔬菜南瓜浓汤
食材：胡萝卜50g、土豆100g、洋葱40g、南瓜600g、香芹30g、盐、鸡精、黄油、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鲜奶油、奶油白酱
做法：
1：南瓜、胡萝卜、土豆切薄片.洋葱切片,香芹切碎；
2：锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香；
3、加入刚盖过蔬菜的水量.用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软.离火放凉；
4、把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状；
5、再倒回汤中,放入一大块奶油白酱.适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌,放入盐,鸡精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉调味；
6、煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去、。