治疗心理问题的常用方法
精神分析疗法
一、理论基础
其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。
1、潜意识理论，弗洛伊德把人的心理活动分为3个层次, 即意识、前意识和潜意识。被压抑在潜意识里的各种心理冲突，虽然感知不到，但并未消失，而是潜伏在潜意识之中，在一定条件下可通过某种转换机制以病态的方式表现出来，形成各种心身症状或精神疾病。
2、人格结构理论，弗洛伊德假定人格是由3部分构成的，即本我、自我和超我。弗洛伊德认为，在一个健康的人格之中，本我、自我、超我三者的作用是平衡的。如果本我、自我、超我三种力量不能保持这种动态平衡，则将导致心理失常。
3、性欲论，弗洛伊德认为，人有生的本能和死的本能，生本能要使生命得以延续和不断发展，而死本能要使生命回复到无机状态，两种本能有机地结合在一起，生命就在它们的冲突和相互作用中表现出来。
4、神经症的精神病理学，弗洛伊德把焦虑视为理解神经症的关键所在，为防止焦虑的加剧，就要设法干预、抑制或消除本能的冲动。
二、心理障碍产生的原因
古典精神分析理论认为，心理疾病患者的异常行为表现以及他们所意识到的内心体验仅仅是一个表面现象其真正原因在于来访者早年生活的心灵创伤以及由此遗留下来的被压入潜意识的矛盾冲突。也就是说，潜意识中未解决的心理冲突，是日后发病的根源。
三、心理治疗的原理
精神分析的工作，就是要把压抑在潜意识中的那些童年创伤和痛苦体验挖掘出来，成为意识的东西。治疗者启发来访者重新认识。这些经验，并加以分析、解释，使来访者获得一种情感体验的领悟。来访者一旦洞悉问题的根源，对自己的心理动态与病情有所领悟有所了解，特别是明了到潜抑的欲望、隐藏的动机，或不能解除的情节等，就有可能去正视冲突和焦虑，摆脱情感的羁绊，理智地对待他们，症状也会随即消失。
四、心理治疗的方法
1、梦的分析。发掘潜意识中心理资料的另一技术就是要求病人在会谈中也谈谈他作的梦，并把梦中不同内容自由地加以联想，以便治疗者能理解梦的外显内容（又称显梦，即梦的表面故事）和潜在内容（又称隐梦，即故事的象征意义）。
2、阻抗分析。阻抗是自由联想过程中病人在谈到某些关键问题时所表现出来的自由联想困难。其表现多种多样，如正在叙述过程中突然沉默，或转移话题等。阻抗的表现是意识的，但根源却是潜意识中本能地有阻止被压抑的心理冲突重新进入意识的倾向。当自由联想接近这种潜意识的心理症结时，潜意识的阻抗就自然发生作用，阻止其被真实地表述出来。精神分析理论认为，当病人出现阻抗时，往往正是病人心理症结所在。
3、梦的解析。弗洛伊德在他的著作《梦的解析》中，认为“梦乃是做梦者潜意识冲突欲望的象征，做梦的人为了避免被人家察觉，所以用象征性的方式以避免焦虑的产生”，“分析者对梦的内容加以分析，以期以发现这些象征的真谛”。所以发掘潜意识中心理资料的另一技术就是要求病人在会谈中也谈谈他作的梦，并把梦中不同内容自由地加以联想，以便治疗者能理解梦的外显内容（又称显梦，即梦的表面故事）和潜在内容（又称隐梦，即故事的象征意义）。
4、移情，移情是病人在沉入对往事的回忆中，将童年期对他人的情感转移到医生身上。移情有正移情（Positive transference）和负移情（negative transference），正移情是病人将积极的情感转移到医生身上，负移情是病人将消极的情感转移到医生身上。借助移情，把病人早年形成的病理情结加以重现，重新“经历”往日的情感，进而帮助他解决这些心理冲突。
5、解释。在治疗过程中治疗者的中心工作就是向病人解释他所说的话中潜意识含义，帮助病人克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来。解释是逐步深入的，根据每次会谈的内容，用病人所说过的话做依据，用病人能理解的语言告诉他的心理症结的所在。解释的程度随着长期的会谈和对病人心理的全面了解而逐步加深和完善，而病人也通过长期的会谈在意识中逐渐培养起一个对人对事成熟的心理反应和处理态度。
行为疗法
一、理论基础
1、Pavlov经典条件反射学说有关实验性神经症模型的理论，强调条件化刺激和反应的联系及其后继反应规律，解释行为的建立、改变和消退。
2、Sknner的操作条件反射学说，阐明“奖励性”或“惩罚性”操作条件对行为的塑造。
3、Bandura及Watson的学习理论，前者强调社会性学习对行为的影响，后者认为任何行为都是可以习得或弃掉的。
4、Jacom的再教育论认为病态行为可通过教育改变和改造。
二、心理障碍产生的原因
行为疗法理论认为，人的行为，不管是功能性的还是非功能性的、正常的或病态的，都经学习而获得，而且也能通过学习而更改、增加或消除。
三、治疗原理
心理治疗的目的在于，利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建立新的行为方式，它通过提供特定的学习环境促使来询者改变自我，摒弃不良行为。由此，它很注重心理治疗目标的明确化和具体化，主张对来询者的问题采取就事论事的处理方法，不必追究个人潜意识和本能欲望对偏差行为的作用。
四、心理治疗的方法
1、系统脱敏法。首先要深入了解患者的异常行为表现(如焦虑和恐惧)是由什么样的刺激情境引起的，把所有焦虑反应由弱到强按次序排列成“焦虑阶层”。然后教会患者一种与焦虑、恐惧相抗衡的反应方式，即松弛反应，使患者感到轻松而解除焦虑；进而把松弛反应技术逐步地、有系统地和那些由弱到强的焦虑阶层同时配对出现，形成交互抑制情境(即逐步地使松弛反应去抑制那些较弱的焦虑反应，然后抑制那些较强的焦虑反应)。这样循序渐进地，有系统地把那些由于不良条件反射(即学习)而形成的、强弱不同的焦虑反应，由弱到强一个一个地予以消除，最后把最强烈的焦虑反应(即我们所要治疗的靶行为)也予以消除(即脱敏)。
2、厌恶疗法。是一种帮助人们(包括患者)将所要戒除的靶行为(或症状)同某种使人厌恶的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，从而达到戒除或减少靶行为出现的目的。厌恶刺激可采用疼痛刺激(如橡皮圈弹痛刺激和电刺激)、催吐剂(如阿朴吗啡)和令人难以忍受的气味或声响刺激等，也可以采取食物剥夺或社会交往剥夺措施等，还可以通过想象作用使人在头脑中出现极端憎厌或无法接受的想象场面，从而达到厌恶刺激强化的目的。
3、冲击疗法。又称满灌疗法、暴露疗法或快速脱敏法。其方法是将来访者置于令其感到恐怖的刺激面前，使其处于极度恐惧之中。当预想中的危害并没有真正发生时，来访者的恐惧情绪便会逐渐消退，并坚持到使来访者对此刺激习以为常时结束。
4、行为塑造法。的在于通过强化(即奖励)而造成某种期望出现的良好行为的一项行为治疗技术。一般采用逐步进级的作业，并在完成作业时按情况给予奖励(即强化)，以促使增加出现期望获得的良好行为的次数。
5、消退疗法。
6、思维阻断法。又称思维停止疗法、思维控制疗法。它是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是在
求治者想象其强迫症状的思维过程中，通过外部控制的手段，人为地抑制并中断其思维，经过多次重复促使不良症状消失的一种心理治疗方法。思维阻断疗法的理论假设是：如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止，那么，内隐的行为也能通过抑制来阻止直至消失。
7、示范疗法。
8、自信训练法。
9、自我管理法。要通过确定目标、自我监察、自我强化等手段达到消除不良习惯性行为。主要适用于戒烟、戒酒、戒毒瘾及治疗贪食症等。
10、代币奖励法。这是在斯金纳的操作条件反射理论，特别是条件强化原理的基础上形成并完善起来的一种行为疗法。它通过某种奖励系统，在病人做出预期的良好行为表现时，马上就能获得奖励，即可得到强化，从而使患者所表现的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为得以消退。
11、生物反馈治疗。是一种借助于电子仪器，让人们能够知道自己身体内部正在发生变化的行为矫治技术。通过生物反馈治疗有助于患者调整和控制自己的心率、血压、胃肠蠕动、肌紧张程度、汗腺活动和脑电波等几乎包括所有的身体机能的活动情况，从而改善机体内部各个器官系统的功能状态，矫正对应激的不适宜反应，达到防治疾病的目的。
12、认知行为疗法。
来访者中心疗法
一、理论基础
1、人性观
人性最内里的核心，人格的最深层面，其“动物本性”的层面，在本性上是积极的——从根本上说是社会性的，是向前运动的，是理性的，是现实的。罗杰斯认为，人性的发展和生物进化一样，具有建设性的方向。实现趋向包括两个方面：生物学方面，指一切生物共有的成长、成熟趋势；心理方面，表现为人独有的自我实现趋向
2、自我理论
（1）自我概念
在他看来，与其说个体是生活在一个客观现实的环境中，不如说他生活在自己的客观经验世界中。
（2）自我概念的形成
自我概念最初是由大量的自我经验、体验堆砌而成的，由在个中国情境中区别作为个体的自我和客体的我以及自己的经验构成的。
（3）自我概念的异化与心理失调
当一个人的自我和经验之间出现不一致异化时，如果一个人体验自我价值感的欲望非常强烈，那么，这个人首先考虑的是设法保护自我。
二、心理障碍产生的原因
由于个体在发展过程中或多或少地摄入、内化了外在的价值观，自我中的这一部分越来越多地支配着个体对经验的加工和评价，当经验中存在着与这部分自我不一致的成分时，个体会预感到自我受到威胁，因而产生焦虑，同时会运用防御过程（歪曲、否认、选择性知觉）来对经验进行加工，使之在意识水平上达到与自我一致。如果某个经验特别重大，或者由于别的原因，个体无法通过防御机制使之与自我概念协调，而受到威胁的这个自我概念又在自我中具有重要地位，就会出现心理适应障碍。
三、心理治疗的原理（目的）
心理咨询的目的，不在于操纵以个人的外界环境或其消极被动的人格，而在于协助来询者自省自悟，充分发挥其潜能，最终达到自我的实现。使来访者对他的有机体的经验更加开放；养成对有机体这个敏于
生活的工具的信赖感；接受存在于个人内部的评价源；在生活中不断学习，主动参与到一个流动的、前进的过程中去，并从中不断地发现自己的经验之流中新的自我的生成与变化。
四、心理治疗的方法
1、真诚交流的技术
2.、无条件积极关注的技术
3、促进共情的技术
以人为中心疗法的主要技巧就是倾听技巧：开放式询问、释意、情感反映、鼓励、自我揭示等。事实上，以人为中心的治疗者经常会遇到当事人要求给予指导、解释的压力，尤其在开始阶段当事人还不习惯这种无指导、不引路的咨询方式的时候，面对压力，咨询师一方面表达理解对方的不满，另一方面又坚持不给予指导，直到当事人终于领悟到别人的指导对自己不起多大作用、或者不再对获得指导抱希望，而必须端正态度，靠自己对探索负责，这个时候的会谈就会比较有效率了。
理性情绪疗法
一、理论基础
1、艾里斯的人性观
（1）人具有一种既理性又非理性的心理特点
（2）人具有经常性的消极内化语言
（3）人具有改变和发展自己的能动性
2、A-B-C-D-E理论
A：刺激性事件
B：个体的信息系统
C：个体产生的信息系统
D：指对个体的不合理信念进行侦察、辩论
E：指咨询效果
理性情绪疗法认为，它可以促使来访者在辩论中不是盲目地接受咨询师的观点，而是主动去思考、发现和解决问题，即产生顿悟。
3、非理性信念及其特征
个体的不良情绪和行为是由非理性信念导致的，为了有针对性、及时有效地改变人们的一些非理性想法，韦斯勒等人总结了他们的三个典型特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。
4、咨访关系理论
艾里斯强调，咨询师应当支持和尊重来访者的人格，其指导只是针对来访者不合理的思维而不是针对来访者本身；咨询师要能了解当事人的思想、情感和行为，以便做出正确的反应和处理。
二、心理障碍产生的原因
一个人的非合理信念导致了错误的、歪曲的和有破坏性的自我评价，情绪障碍就是有非合理信念、绝对性思考和错误评价造成的。
三、心理治疗的原理（目的）
在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人，使其情绪好转。
四、心理治疗的方法
1、与不合理信念进行辩论技术：在辩论中首先要找到不合理信念，利用ABC的人格理论模型与之进
行有效的辩论。辩论中的积极提问能促进来访者的主动思维，从提问的形式看，可以分为质疑式和夸张式两种；质疑式是直截了当地向来访者的不合理信念发问；夸张式是治疗者针对来访者信念的不合理之处故意提出一些夸张的问题，使来访者感到自己的想法是不合理的、幼稚的、可笑的、不可取的，因此比较容易心服口服。
2、合理的情绪想象技术，在治疗者的指导下，帮助来访者进行想象。通过想象不适当和适当的情绪反应，体验它们之间的差异，要及时纠正某些不合理的信念，强化来访者的新的合理的信念。
3、认知的家庭作业技术，就是给来访者布置家庭作业，认知的作业主要有：合理情绪治疗自我评价、与不合理信念进行辩论和合理的自我分析等。
4、假设最坏可能性的方法，就是通过想象技术帮助来访者从那种“糟糕透顶”的思维方式中走出来，使其重新认识和面对现实。
5、应对性自我言语练习，就是让来访者通过积极、合理的自我对话，对抗和破坏那些消极、不合理的自我言语。
贝克认知疗法
一、理论基础
1、信息加工，这种理论认为，有机体在生存过称中有一种无意识的、自动性的信息选择与加工过程，即认知过程。这种过程的机制可被解释为若干相关编码系统的运转。编码系统又由规则、信念等基本元素组成，用于对外界信息进行区分、评估和储存。人们倾向于选择那些与经验相一致的新信息，而忽略那些无关的、不一致的信息。由于人们过去所形成的经验是不同的，所以不同的人对同一事物就会产生不同的看法和反应。
2、自动思维，是贝克认知疗法的核心概念。它是指个体自发产生的、习惯化的、平时不能意识到的想法。贝克认为，人们不能意识到自动思维，但它却形成了他们歪曲的信念和认知，导致了不良的情绪和行为。因此辨别、评价和改变自动思维是咨询成功的关键。
3、认知图式，贝克把决定个体自动思维的深层次信念称为认知图式，它由以往积累的经验和有组织的知识构成。贝克认为，认知图式是一种比较稳定的心理特征，它形成了人们对自己、他人和周围环境的假设，用于对信息过滤、区分、评估和编码，并指导个体对新信息的知觉，对旧信息的回忆以及判断与推理，进而支配并评估行为。
4、认知歪曲，贝克等人将个体信息加工过程中的推理错误称为认知歪曲，认为它决定了一个人的信念即认知图式。他们根据研究，概括了8种常见的认知歪曲形式：两极性思维；选择性提取；过分概括化；夸大或缩小；任意推断；过度自我化；灾难化；乱贴标签。
5、咨访关系理论，贝克认知疗法以一种“协同共建”的方式，通过咨询师和来访者的齐心协作来改变认知歪曲。所以，建立良好的咨访关系是咨询成功的前提和关键。
二、心理障碍产生的原因
一个人的思维方式决定了他的感觉和行为反应，认知的歪曲和错误则会导致情绪的紊乱和行为的适应不良，改变不良情绪和行为的关键就在于纠正错误的自动思维以及由此形成的信念。
三、心理治疗的原理（目的）
明确来访者歪曲的认知，并采用认知、情绪和行为的技术改变它们。
四、心理治疗的方法
1、识别和矫正自动思维的技术
个体对外界信息发解释直接影响着其情绪和行为反应，而这些解释通常是以自动思维的形式表现出来的。为了消除来访者的心理障碍，咨询师应当首先帮助他们学会识别、矫正错误的自动思维。
（1）识别自动思维：通过回忆引出自动思维；通过想象或角色扮演引出自动思维；通过观察情绪变
化发现自动思维。
（2）矫正自动思维，主要通过咨访双方“协同检验”的方式来矫正自动思维。也就是把来访者的自动思维看成是一种假设，通过事实对其进行真实性检验，以证明来访者的想法没有事实根据，从而改变这一想法。
2、识别和矫正信念的技术
来访者自动思维的产生源于其潜在的信念即认知图式，识别和矫正自动思维最终也是为了识别和矫正信念。只有改变了深层次的信念，才能彻底改变来访者的心理障碍，并可以预防问题的复发。
（1）识别信念：识别自动思维找出信念；总结主题得出信念；层层推论引出信念；直接询问得出信念；量表测试发现信念
（2）矫正信念：提问及行为实验；理性——情绪角色扮演
3、其他认知与行为技术
去绝对化；去灾难化；去注意；去自我化；监察苦闷或焦虑水平；应对性思维与积极的自我陈述；安排家庭作业。
现实疗法
一、理论基础
1、人性观
现实疗法否定人性决定论，认为人是自主和自决的。现实疗法认为每个人都有实现“成长”和“健康”的内在动力，人的行为时受这种内在动力的驱使而产生的，并非如环境决定论所认为的那样完全受外部环境支配u，也不像精神分析理论那样把人的行为看作是人无法自我控制潜意识的结果。
2、主要原则与实施特征
现实疗法的主要原则与实施特征包括：重视咨访关系、不重视感受、否定精神疾病的概念、制定行动计划、不重视移情、行为评估等。
二、心理障碍产生的原因
一个人如果不能满足上述的心理需要，那么他就会感到焦虑、自责、抑郁、愤怒，就有逃避社会，变得不负责任。而正是因为对自己或他人的不负责任，才产生了行为问题。
三、心理治疗的原理（目的）
现实疗法的主要目的是协助“自我认同”失败的人通过学习现实及负责任的行为去满足自己的需求，朝着心理健康的方向发展，从而能有效地控制自己的生活。现实疗法强调咨询师在咨询中要发挥教育功能，教导负责的行为是现实疗法的重心。
帮助来访者认清什么是他们真正需要的，认清自己为什么需要这些；辅助他们对自己当前的所作所为进行分析评价，看看现有行为是否有益、有效、负责（对满足自己的需要而言）；协助他们选择负责任的行为，制订建设性的行动方案，以便作出改变，达到对自己生活的有效的控制。
四、心理治疗的方法
根据格拉泽的描述，可以把现实疗法的基本过程分为以下8个步骤：建立关系、重视行为、评估行为、制定计划、做出承诺、拒绝借口、不用惩罚、杜绝放弃。
现实疗法看似简单，实则要求很高，它不仅要求咨询师有高度的容忍力和坚韧的毅力，要保持冷静、客观的心态，而且还需要有娴熟的技巧、灵活的应变能力及高度的创新能力。格拉泽深信，经过上述几个阶段，来访者一定会成为一个更负责任、更注重现实、更能满足自我需求的人。
交互分析疗法
一、理论基础
1、人性观
交互分析疗法是在反对环境决定论的基础上建立起来的。它认为，经验和环境对人的性格特征的发展起着重要的作用，但人有能力克服或改变早期和现在的经验与环境对自己的影响，有能力对自己的目标重新作出选择。
2、自我状态
人格由3种自我状态组成：“父母式自我”（P）、“成人式自我”（A）、和“儿童式自我”（C）。其中P 代表父母的价值观，是其内化的结果，偏向权威化；A是个人对外界环境的客观反应与评价，它既不情绪化，也不权威化；C是人格中的儿童欲望与冲动的表现，是其本能部分，偏向情绪化。这3种自我状态，构成了人格冲突与平衡的基础。
3、人生态度
交互分析理论十分重视对人生基本态度的分析，它认为一个人在其孩提时期所受的“父母”的教导及其个人的自我取向会决定他在以后的生活中的人生基本态度，而且这种基本态度具有恒定性，只有在经历重大的变故时才会发生改变。
二、心理障碍产生的原因
许多人正是因为自己所做的选择及相应的生活脚本导致了许多不适当的行为和生活方式，以致蒙受痛苦，遭受折腾，出现不适应，因而需要咨询师的帮助。
三、心理治疗的原理（目的）
心理咨询的目的，在于使来访者成为一个统合之人，使个人从P、C的交互模式中解脱出来，增强A 的效能，而不再受他人的支配。由此，学会与人建立亲密的人际关系，并在交往中学会自我反省，这是“交互分析疗法”的核心任务之一。
四、心理治疗的方法
1、训诲
由于交互分析疗法强调认知层面，所以教导与学习的过程是该方法的基础，通过P—A—C基本原理的传授，使交互分析疗法的咨询师熟悉结构分析。
2、建立契约
“契约”实际上表达的是咨询师与来访者之间的一种彼此的期望，即双方对咨询目标所达成的一致，并说明咨询师将保证做些什么，来访者又该保证做些什么。
3、质询
咨询师指出来访者行为或言语中前后不一致、矛盾的地方，并以质询的方式对来访者的“成人我”状态进行讨论、提出要求，以此强化来访者对这些问题的思考和探索，其目的是促使来访者能够做出恰当的“成人我”状态反应。
4、例证
该技术的目的是通过启发、开导来访者，从而帮助他们理解他们的“儿童我”状态和“成人我”状态。例证通常是一个幽默的故事。
5、确认
交互分析疗法的目标是改变受“儿童我”状态和“父母我”状态影响的不恰当行为。
完形疗法
一、理论基础
1、人性观
每个人都在寻求一种整合的、高效率的生活，努力把自己的各个不同的部分协调、整合成一个健康、有机的整体。皮尔斯认为，人是环境的一部分，要了解人，必须与其周围的生活环境联系起来，否则就不可能有全面的认识。
2、理论特征
完形疗法是以完形心理学为基础，并统合了其他多种心理咨询方法以及语义学、哲学等之后形成的独特学派。其博采众长，有具有自己鲜明的特征：只重视现在；强调未完成事件的解决；重视非语言的交流；重视自我知觉能力。
二、心理障碍产生的原因
随着不断的成长与发展，遭遇到了生命中的焦虑、恐惧等种种体验而使我们往往倾向于逃避面对自己，因而使我们丧失了本质中的若干特性，产生许多“未完成事件”，以致影响了当前的存在。
三、心理咨询的原理（目的）
协助来访者通过意识来了解自己当前的存在和许多矛盾、冲突和痛苦，把过去已失落或者否认的部分再度组合成一个整合的个体，从而可以有效、快乐的生活。
四、心理治疗技术
完形疗法的技术可以分为两类：一类是练习技术；一类是体验技术。
1、梦的工作
把梦带入生活之中，在现实中再现梦境，并让来访者扮演梦中的角色，使之如同正发生在现在一样。通过扮演梦中的各种人或物，咨询师指导来访者去体验梦中那些相互矛盾的每一个部分或方面，形成一种激动人心的自由联想，从而使来访者能够从多个方面触及自己的心灵。
2、空椅技术
它主要涉及的是思想与情感的冲突，以及种种不和谐的、矛盾的行为。具体来说，“空椅技术”是一种让来访者与自己人格的不同方面或部分进行对话的方法。
3、语言的变化
完形疗法认为大多数的问句后都隐藏着一个简单的叙述，完形疗法咨询师常常建议并鼓励来访者用以“我”为主语的陈述句代替疑问句。
4、面质
5、家庭作业
用来练习实用的技能和态度。安排家庭作业应当考虑个人的意愿和尝试新行为的能力水平，要循序渐进，以保证得到成功的结果和正面的体验。
6、心理剧
心理剧通过戏剧表演的形式，来探索当事人的人格、人际关系、心理冲突和情绪问题等，帮助来访者精神宣泄，消除心理压力和情绪困扰，激发自觉性，增强其适应环境和克服危机的能力。
7、游戏
游戏包括：指导；我对此负责；做一次投射；倒转；夸张；停留情感；对话游戏；预演游戏。
森田疗法
一、理论基础
森田学说的理论体系不是出自某种理论的延伸或实验室的结论，而是来自森田先生自身的神经症体验和他多年的临床实践经验的总结。
森田疗法的核心理论是精神交互作用说。森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意
集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。
二、心理障碍产生的原因
森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。
三、心理治疗的原理（目的）
顺其自然
顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
四、心理治疗技术
1、不问过去，注重现在。
森田疗法认为，患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。
2、不问症状，重视行动。
森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。
3、生活中指导，生活中改变。
森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活，同时改变患者不良的行为模式和认知。在生活中治疗，在生活中改变。
4、陶冶性格，扬长避短。
森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。
强化疗法
1.行为塑造法
行为塑造法是通过连续不断地逐一强化更为接近目标行为的行为（又称趋近行为），而同时消退先前行为来开成某种新行为的一种行为矫正方法。它适用面非常广，可用于下面问题的矫治：恐怖症及其他神经症、厌食症、贪食症、自闭症、某些性机能障碍以及精神分裂症的康复等。
行为塑造法的一般步骤：
（1）界定目标行为。
（2）确定初始行为。
（3）设定塑造序列。
（4）选定强化刺激物。
（5）实施辩别强化。
2.代币奖励法
它是用对来访者感兴趣或有价值的代币来强化来访者的适应性行为，而使不良行为逐渐消退的一种行为矫正方法。
用作奖励的代币指的是可以在某一范围内兑换物品、服务或权利的票证、筹码、记分卡和粘贴纸等。来访者只要表现出预期的良好行为，就可
按规定得到相应的代币。持有代币的来访者可在规定的时间和地点按特定的兑换规则，去换取某种物品、活动或优惠待遇。
施行代币奖励法，一般做法如下：
（1）确定目标行为。
（2）选定所使用的代币。
（3）确定支持代币的强化物。
（4）制定行为评分标准和等级。
（5）建立代币兑换规则、时间及地点。
3.行为消退法
行为消退法就是通过停止对某种行为的强化从而使该行为逐渐消失的一种行为矫正方法。
实施行为消退法的具体步骤是：
（1）收集相关资料，识别不良行为的特定强化物。
（2）实施消退，并增加良好的替代行为。
（3）促进替代行为的泛化和维持。
几种常见心理治疗技术
心理咨询与心理治疗 心理咨询和心理治疗目前都归属于临床心理学的范畴，但它们确实是两类不同性质的心理学操作技术。当然，心理治疗与心理咨询的关系非常密切。在中国。许多心理咨询门诊实际上也在进行心理治疗的工作，心理咨询似乎与心理治疗同义。在国外，虽然心理咨询与心理治疗有不同名称，帮助者与求助者也有不同称谓，但人们对心理咨询与心理治疗之间有无不同，仍有争议。一些人不赞成对二者进行区分。他们把咨询与心理治疗当作同义词来看待。另一些人则认为，二者是有区别的，但又在二者究竟有何不同上意见分歧。美国人哈恩(M. E. Hahn)的一段话经常被人们引用：“据我所知，极少有咨询工作者和心理治疗专家对已有的在咨询与治疗之间的明确区分感到满意……意见最一致的几点是：(1)咨询与心理治疗是不能完全区别开的；(2)咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗；(3)心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询；(4)尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。” 为了说明心理咨询与心理治疗的关系，必然先给心理治疗下定义。按照给各类事物下定义的科学原则，心理治疗的定义只有一句话：“心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程。”心理咨询的定义也是如此：“心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程”。 从定义的内涵来看，两者并无相同之处。一个是“协助”，即协商和协同地进行帮助，另一个则是“矫治”，即有强制性的矫正和按治疗师的方法进行调治。这显然是性质不同的操作。尽管心理咨询和心理治疗在操作本质上不同，但由于心理咨询和心理治疗在临床实践中常常交互使用，有时也被混为一谈。例如，在咨询过程中，为了使求助者情绪相对平静，心平气和，以便进行心理交流，有时不得不对求助者实施放松治疗，使其情绪稳定下来。又如，在心理治疗时，若遇阻抗，无法切实地执行治疗计划时，往往要转向心理咨询，使用咨询技巧，改善求助者心态，以便使其配合治疗。两种方法交互使用的情况比比皆是，由此便容易使人误解两者就是一回事，无法区分开来。北京大学心理咨询专家钱铭依教授认为，心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。北京燕园博思心理咨询中心的心理专家郝滨老师在接受记者采访时建议，当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。 尽管心理治疗与心理咨询的关系非常密切，在实际应用中也常常结合在一起，但两者是有区别的。 其一、心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病；心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。 其二、心理治疗的目的着重是解决问题，需要通过治疗程序进行；心理咨询的目的着重是帮助咨客发现问题，靠挖掘咨客自身的能力来解除心理困扰。 其三、心理治疗师与求助者的关系又是医生和病人的关系。病人必须听取医生的劝告、建议并服从治疗，才能取得良好的疗效。但心理咨询师与求助者的关
常见的心理疾病
常见的心理疾病 心理疾病是各种原因引起的心理异常的总称。通过对咨客心理症状的分析，可首先做出医学诊断，进一步做心理学诊断，便于选择心理治疗的方法。常见的心理疾病包括精神病、神经症及其它心理障碍： 1、精神病：是一类严重的心理疾病，需精神科专科医生来治疗。包括精神分裂症、躁狂、抑郁性精神病； 2、神经症：是公认的心理因素引起的疾病，是心理治疗的主要对象。根据ICD-9中规定，分为十类：A焦虑神经症、B歇斯底里（我国译为癔病）、C恐怖症、D强迫症、E抑郁症、F神经衰弱、G人格障碍、H疑病症、I其它神经症性障碍、J未定型； 3、其它心理疾病：A性倒错、B性变态（包括露阴症、窥阴症、挨擦症、恋物症、异装症），以上病症又叫性偏移。 什么是精神分裂症？ 精神分裂症是所有精神疾病中最复杂的一种，是脑的严重、慢性、致残性疾病。曾被认为是心理疾病，现划为大脑疾病。 有关精神分裂症的一些统计资料根据美国国立精神健康研究所的 资料： ●每年有200万以上的成年美国罹患精神分裂症，其中有1/10承认有过自杀行为。
●在美国，尽管仅1%的人群患有谨慎心理性疾病，然而，光精神分裂症所占用的消耗费用占所有精神心理性疾病费用的22%。 ●精神分裂症病人所占用的病床数占所有因精神心理性疾病住院的22%。 哪些人患精神分裂症？ 尽管男女均可发生精神分裂症，但男性起病比女性早，通常在10～20岁起病，而女性常在20岁以后至30多岁起病。 精神分裂症的症状有哪些？ 以下是精神分裂症最常见的症状，但每个患者表现有差异，症状包括： ●对现实的歪曲知觉 ●意识混乱 ●多疑 ●错觉 ●幻觉 ●思维紊乱 ●情绪失控 ●感情平淡（情感表达） ●工作和学习困难 ●缺乏密切的人际关系/社交退缩 ●夸大自身价值和/或不现实自我评价过高
大学生常见的心理问题及解决方案(20200504104211)
大学生常见的心理问题及解决方案 一、大学生常见的心理问题 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方 法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到 绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一 个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学 生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏 必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是 不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等， 而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关， 原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑 和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题， 都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表 现症状 第七种问题是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部 分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素 所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助，多能恢复心理的 平衡和适应。 二、如何面对自身的“心理问题” 随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困 惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿， 常常不知所措。要改善这一心态，建议： 1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出
浅谈大学生常见的心理问题及应对措施
浅谈大学生常见的心理问题及应对措施 摘要：当代大学生心理健康问题日益凸现，涉及到生活、学习、社交、恋爱、就业等方方面面。应采取多种方法解决，以促进大学生心理健康。 关键词:大学生；心理问题;应对措施； 学生作为一个特殊的社会群体，处于生理、心理和社会适应等方面迅速发展的阶段。在个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡时期，各种心理活动异常活跃，充满矛盾,而自我调节能力还不完,善再加上面对社会经济的转型、学习生活环境的变迁、人际关系的复杂化、毕业就业的竞争等一系列问题,许多大学生表现出不适应，甚至出现心理障碍、心理疾病。 近年来,在国内的大学校园里,休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增加，大学生的心理健康状况令人担忧。因此，对于高校来说,充分认识大学生的心理问题，采取积极措施加以有效防治是一项必然的选择。 一、大学生常见的心理问题 大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定,心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响,引发许多心理问题，归纳起来,主要有如下几种： 1、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、生活环境的改变,往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象,进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。 2、异性交往引起的情感心理障碍问题 大学生性发育已经成熟,恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导,很多学生根本不懂什么是真正的爱情,还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题,出现爱困惑、性困惑,少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中, 为情所困而不能自拔。 3、人际关系的困扰。 受应试教育的影响,多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系,成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。 4、学习负担引起的紧张焦虑问题 大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同,课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大,引起紧张焦虑。 5、求职择业方面引起的心理障碍问题 高校扩大招生圆了很多青年学子的大学梦,然而随之而来的却是就业的困
常见的心理健康疾病
常见的心理健康疾病 常见的心理健康疾病 心理健康水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。下面为大家介绍一些常见的心理健康疾病，欢迎阅 读! 抑郁症的具体表现： 情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣;特别容易疲劳，休息也不能缓解;头痛、背痛等各种躯体疼痛：注意力不集中，记忆力下降;食欲减退，体重下降;失眠、早醒 引起抑郁症的原因： 工作压力大、生活负担重、家庭婚姻问题等 中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性疾病 饮酒用药成瘾 抑郁症的治疗： 目前治疗抑郁症方法主要有药物治疗与心理治疗，其中药物治疗是战胜抑郁的最有效的方法。 焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。 慢性焦虑症——又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。 常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。 急性焦虑症——也叫惊恐发作。在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、心脏剧烈 跳动、呼吸困难。
发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可突然发作，有些人担心不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。 焦虑症的治疗：与抑郁症一样，要双管齐下：药物治疗+心理治疗 疑病症是患者对自身的健康或身体的某一部分功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际健康状况不符;医生对疾病的解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有的成见。 患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，对自身的健康情况特别关心，要求十全十美，好反复思索。 疑病症的起病与心理社会因素和人格缺陷有一定的关系。错误的传统观念，既往的经历，如亲友死于某种严重疾病，以及医生不恰当的言语、态度和行为，对疑病观念的'形成都可产生不良的影响。 疑病症的治疗：在排除躯体疾病，诊断确定之后，应停止各种不必要的检查。在此基础上，药物治疗+心理治疗是战胜疑病症的最好方法。 失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。 引起失眠的常见原因有： 引起失眠最常见的原因是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的症状，比如焦虑时常难以入睡，抑郁则容易早醒。 某些食物如咖啡和茶;某些减肥药、降压药(如：利血平)、消炎止痛药。 太冷或太热、噪音等。 失眠的治疗 主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能达到标本兼治。
青少年常见心理问题及对策
当前青少年学生心理健康存在的问题及对策 板溪中学：陈晓鹏 我国正处于社会转型时期，社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种种社会矛盾、人际关系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等，必然突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，束缚着孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要我们及早加以重视和预防，现在开始努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解我们的孩子，帮助他们走出心灵的“迷津”。 有专家预测：21世纪心理疾病将严重危机青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4~16少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达百分之13.9。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数字表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。 一、健康标准： 世界卫生组织给健康下的定义：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解壮。． 有明显区别的是：它包含了三个基本要素：（1）躯体健康；（2）身体
健康；（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准。 二、我国青少年的心理健康状况： 中国儿童中心发布一份题为《中国儿童的生存与发展:数据与分析》的报告显示:中国17岁以下的少年儿童中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。《中国心理卫生》杂志一篇文章称:国内有77.9%的中小学生心理存在轻度不良反应。 中国疾病预防控制中心2005年对9015名中小学生(主要年龄为10-14岁)进行了一次调查,发现17.4%的孩子“认真想过自杀”,8.2%的孩子甚至“做过自杀计划”。 哈尔滨医科大学2007年对城乡中小学生的调查则发现,城市儿童抑郁检出率为19.23%,而农村的则高达32.5%。 2001年天津社科院“青少年心理障碍实证与教育对策研究”课题组对天津市2000名中学生的心理健康状况调查，结果显示有心理问题的学生占35.31%，心理问题严重的学生占6.72%。 2003年对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，有5.2%的中学生存在着各种明显的心理障碍。 上海市精神卫生中心的调查发现,27%的中学生存在心理障碍或患有心理疾病。． 著名心理学家郑日昌等对全国几个大城市在校学生的调查结果表明,
小学生常见心理问题及对策(3)
xx多见的心理问题及对策 课下，与同事们在一起交流，发现现在的问题孩子比较多。究其原因，主要是家长、教师、学校对孩子潜在的心理康健问题不够重视，才导致小问题变成大问题，甚至出现我们意想不到的恶性事件。 一、学生多见心理问题 1、以自我为中心，依赖性强，缺乏合作意识。 2、性格孤介，整日沉默寡言； 3、意志薄弱，怯懦怕事，缺乏信心。 4、爱玩网络游戏 5、对学习没兴趣。 （一）家庭原因 1、亲人的溺爱 目前大多数家庭都是独生子女，孩子的父母从小娇惯，生活上百般呵护，不愿让他们受一点委屈，经历一点风雨，甚至在子女犯了错误时，父母也不说一个“不”字，天长日久，子女自然形成了“以自我为中心”的心理，当他们走进学校，走向社会同他人交往，遇到挫折时便不能接受，无所适从。 2、家庭教育方式不当 有些家长对孩子的学习要求过高，琴棋书画样样学，英语电脑门门通，考试名列前茅……只要学习好就言听计从，有求必应。而一旦失误，就挖苦讽刺，棍棒相加。家长这种不切实际的过高期望和简单残忍的教育方法，使子女的自尊心受到损害，独立性受到压抑，加上彼此间生活观，价值观等存在差异，很简易造成父母和孩子间关系紧张，隔阂加剧，使子女形成反抗、疑惧、胆小等消极心理品质，诱发心理问题。 3、父母没有尽到监护人的职责。 从一些问题学生的家庭背景资料来看，父母的失职是造成孩子发展不正常的危机原因。许多家长忙于生计，或双双外出而未能尽到管理教育孩子之职责，或虽在家但疏于管理教育孩子。有的父母干脆寄托孩子的爷爷或奶奶看管，而老人则一味溺爱，孩子的生活缺乏严格的管理，使他们养成自由散漫、任性等坏习惯。或者欺骗爷爷奶奶，问他们要钱出去上网。有的孩子父母离异
心理咨询与心理治疗的方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 心理咨询与心理治疗的方法 导语：可能最近很多人都由于工作压力太大而出现了心里疾病，心里疾病对我们生活秩序影响是相当大的，而且心理疾病还会使我们出现一些极端想法会极 可能最近很多人都由于工作压力太大而出现了心里疾病，心里疾病对我们生活秩序影响是相当大的，而且心理疾病还会使我们出现一些极端想法会极端行为，对于我们自身和对我们这个社会都会带来一定的威胁，所以尽快的采取相应的治疗方法非常有必要，来简述一下心理咨询与心理治疗方法吧。 1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 我们可以将以上内容分享给我们身边的心里疾病的患者朋友，帮助他们也能够摆脱疾病的困扰，以上介绍的心理咨询与心理治疗方法都是一些专业的方法，已经得了很多人的临床证明，效果非常不错，最主要的还是我们需要在日常轻松的生活。 生活知识分享
-中医治疗精神病最有效的方法(精)
精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。 精神病患者的症状 1、性格改变: 如原来热情合群的人变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，寡言少语,好独处，躲避亲友并怀敌意，生活懒散，不守纪律。或原来很有教养的人变得出言不逊，好发脾气, 对人无礼貌。 2、神经症症状: 精神病患者经常出现一些神经症状，如头痛、失眠、易疲劳、注意力不集中、 情绪不稳、工作学习能力下降以及癔症样表现等。用脑时精神容易兴奋，有时对声 音和光很敏感；入睡困难，睡后梦多,且醒后感到不解乏，终至睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱。 3、情感改变: 精神病患者早期的情绪变化常表现为情绪高涨，洋洋自得，趾高气扬,管闲事，说大话，夸夸其谈,做事有始无终，发脾气;或情绪低落，抑郁寡欢，愁眉不展，唉声叹气，对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感；对通常令人愉快的环境缺乏情感反应；感到自己一无是处，大有"度日如年"、"生不如死"之感;食欲明显下降，体重降低,易疲劳，稍做事情即觉明显的倦怠。神经紧张、忧虑不安、坐卧不宁、唉声叹气、无法放松而且常常伴有头重脚轻、出汗、心慌或呼吸急促、胃部不适、头晕、口干等症状。 4、行为改变: 有的精神病患者的表现奇怪动作和行为，动作增多，呆板重复，无目的性;有的举 止迟缓，生活懒散,不能工作和料理家务；有的人收集一些无意义的物品，甚至随身携 带一些果皮、废纸等不必要的东西；有的人反复洗涤或表现刻板仪式样动作等。 5、注意力不集中记忆力下降： 持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中 或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降和体力易疲劳，经过休息
(完整版)小学生常见心理问题成因及应对策略
小学生常见心理问题成因及应对策略 一、小学生常见心理问题 (一)入学适应问题 儿童从幼儿园进入小学,有一个逐渐适应校园生活新环境的问题。对小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压力，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生，以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不够集中，尔后对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少数学生可能会持续数月之久。通常个性内向、胆小、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良。 （二）学习方面的问题 生理心理学研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。据辽宁教育研究院的一份统计资料显示，1995 年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准60% ，而许多家长还给子女开“小灶”，使学生夜读时间越来越长，多数城市有近70% 的中小学生睡眠时间不足9 小时。加之现有的教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜。在如此重压下，学
生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。 （三）厌学与逃学问题 据调查，有厌学情绪的小学生占总数的5% ——10% 。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课，到处游玩。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家，帮父母干活，做生意等。还有一些优等生，由于心理承受能力较差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到，就容易产生厌学情绪。 （四）人际交往方面的问题 人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交
精神病的治疗方法
精神病的治疗方法 精神病(psychosis)指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。 【什么是精神病】 首先，需要明确一点，佛洛依德研究发现大多数精神病人的神经系统是完好无损的，那些通过药物来纠正病人的神经系统来改善精神病人的精神状况受到了挑战，这启迪人们，应该从心理方面去寻找精神病的根源。精神病人的精神病根源是环境因素。目前学术界较普遍的看法是，心理治疗是精神病的主要治疗手段，而药物治疗为辅助治疗。 由于丘脑、大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情、行为等方面表现异常的病。 【症状】精神病是由于人体丘脑、大脑功能的紊乱，而导致患者在感知、思维、情感和行为等方面出现异常。常见的精神病有多种类型，如精神分裂症、情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。不同类型的精神病具有不同的临床表现，治疗方法也各不相同。 精神病多在青壮年时期发病，有的间歇发作，有的持续进展，并且逐渐趋于慢性化，复发率高、致残率高，如不积极治疗，可出现精神衰退和人格改变，不能适应社会生活，难以完成对家庭和社会应担负的责任。但是，如果早期发现、及时治疗，患者也可以完全痊愈疾病，正常地生活、学习与工作。 《精神卫生法》立法工作的学者卓小勤先生说：所谓“精神病人杀人不犯法”，其实是人们认识上的一个误区，法律并没有这样规定。根据刑法第18条规定，精神病人只有在不能辨认或者控制自己行为时实施的行为，才不负刑事责任。也就是说，精神病人在非发病的状态下，打人杀人同样要受到法律制裁的。 致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会环境因素等。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍，缺乏自制力，不主动寻求医生的帮助。 【常见类型】 精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。患者及家属应和精神科医生配合治疗。 还有不少人爱把神经病与心理疾病特别是精神病等同起来，总爱用嘲笑的口吻说：你有神经病。其实是个误区，神经病和精神病是区分开来的，精神病属于心理疾病范围，神经病属于器质性病理范围。 了解精神病的各大症状，可以有效做到早发现早治疗，提高精神病的治愈率。
常见心理问题
问答题常见异常心理的症状 一、认知障碍（感知障碍、思维障碍、注意记忆与智能障碍、自制力障碍） （1）感觉障碍a.感觉过敏：病理性或功能性感觉阈限降低对外界低强度刺激过强反应（神经症患者）b.感觉减退：对外界刺激感受迟钝（多见于抑郁、木僵、意识障碍）c.内感性不适：躯体内部性质不明确，部位不具体的不适感或难以忍受的异常感（精神分裂，抑郁，神经症） （2）知觉障碍a.错觉：对客观事物的歪曲知觉，精神疾患的错觉不能接受现实检验，常带有恐怖性质b.幻觉：A.幻听：精神病的诊断鉴别（精神分裂症，器质性、心因性、功能性精神障碍）B.幻视：精神分裂C.幻嗅：D.幻味E.幻触F.内脏性幻觉：患者躯体内部有性质很明确，部位很具体的异常知觉。精神分裂症，严重的抑郁症G.思维鸣响：听到自己所思的内容。 （3）感知综合症：非真实感，周围事物像水中月，镜中花（1）思维形式障碍：a.思维奔逸：思维活动量增加，语言多，快，转换话题等特征（躁狂状态或情感性精神障碍，躁狂发作）b.思维迟缓:思维慢，反应迟缓，语音低沉，抑郁思维联想（抑郁状态性精神障碍）c.思维贫乏：思想内容空虚，概念和词汇贫乏，回答语言少，慢，多见神经分裂症d.思维松弛或思维散漫：联想松弛、内容散漫、答非所问，精分早期e.破裂性思维：旁人无法理解其意义，
精分特征的思维联想障碍f.思维不连贯g.思维中断：大脑一片空白h.思维插入：思维被夺得感觉j.思维云集：大量的内容突然出现，迅速消失k.病理性赘述：不能简单明了，直接了当的回答问题。L.病理性象征性思维（紧抱暖气片）z.语词新作x.逻辑倒错性思维：吃菜就是吃祖先。 （2）思维内容障碍（精神分裂）：a.妄想：A.关系妄想（吐痰针对他）B.被害妄想：偏执性精神病。C.特殊意义妄想D.物理影响妄想（X光、激光）E.夸大妄想：夸大财富、地位（情感性躁狂）F.自罪妄想G.疑病H.嫉妒J.钟情K.内心被揭露感，又称洞悉感：分为原发性：突然发生，与处境无关，继发性b.强迫观念又称强迫思维，反复出现脑海中，多见于强迫症，思维多见于精神分裂症。c.超价观念：发生有一定的事实基础，但观念是片面的，有出入的，只是有这种观念带有强烈的感情色彩，多见于人格障碍和心因性精神障碍。（1）注意障碍：注意不是独立的心理过程，感知觉、思维、记忆、智能等活动之所以能正常进行，均需要注意的参与，因此注意是一切心理活动共有的属性，患者主动和被动的注意的兴奋性减弱，注意容易疲劳，注意力不集中，从而记忆力受到影响。（神经衰弱症状群、脑气质性精神障碍） （2）记忆障碍：记忆包括识记、保存、认知和回忆四个过程。记忆障碍包括：a.记忆增强：不重要的事都回忆起来（精神障碍、躁狂发作或抑郁发作）b.记忆减退c.遗忘，有心因性遗症，对某一特定经历完全遗忘d.错构e.虚构
-青少年常见心理问题与对策
青少年常见心理问题与对策 一、现代生活特点的几个特点 第一，我们现代独生子女政策，很多家庭都是一个孩子。所以说的简单点，也就是说，等你有经验了，你就没有机会了。 第二，现代社会，大家都是更多的社会化的生活。我们到点就要去上班，然后到点下班，回到家里，还要忙很多的事情。所以，现在变成什么呢，就是家庭成员真正能在一起，进行很好的这种交流、教育，这样的时间越来越少。所以很多家长都觉得这个孩子呢，虽然是自己带大的，但是感觉到有时候非常困难，带起来很陌生，或者很难解决一些问题。 出于这些方面的原因，今天重点讲一讲，在孩子成才过程当中，有哪些关键点，这些关键点我们应该做什么，所以我原来的那个标题就是孩子成长过程当中的一些问题与对策。简要一下，就是孩子成长过程中的一些心理问题。 二、如何看待未成年人的问题 家庭环境好，父母严格要求，我们大多数的孩子都是健康成长的。一般来说，只要家庭比较好，父母对孩子这个严格要求的话，这个孩子都会很好的成长；但是也有些父母，也是很好的人，而且对孩子要求也很严格，但是孩子也有很多的问题。 1.未成年人的问题是成年人造成的 孩子的问题，往往是成年人造就的。孩子的每种心理和行为问题，一定和父母的行为有关，和父母的教育方式有关。所以有的时候真正解决的问题，不在于孩子，而在于大人。这是我们很多家长没有意识到的。 2.未成年人的问题是滞后反应的 果在后，因在前，有时因要往前追溯到儿童的早期。 有的时候当你发现这个孩子已经不好教育了，一般都在青春期，十四、五、六岁，这时候孩子有时候很难管，但问题的往往是往前。 比方说，当一个病人坐在医生面前的时候。任何一个病人的病，都不是这一天之内得的，轻的可能有三五天，重的可能就是多少年的事情了。 也就是孩子的问题往往是在往前走，比如他十五六岁发生的行为问题，心理问题应该是在12岁之前，甚至还要更早。 3.心理发展有关键期 譬如养小狗的经验，八个月以内把它管好了，就很轻松。但如果八个月之内你没有管好它，它咬人而没被纠正，后面再想改，很难。 作好父母，也需要耐心和智慧。 三、孩子心理发展的关键期 孩子成长与发展，大致可以分为：依恋期和青春期。
噪音和心理疾病治疗方法
噪音和心理疾病治疗方法 导读：本文是关于噪音和心理疾病治疗方法，希望能帮助到您！ (1)噪声是一种能分散注意力的刺激：噪声能分散注意作用的大小取决于噪声刺激的意义和个体的心理状态。心理学理论认为，人类的感觉系统接受的信息比高级神经中枢能分析的信息更多。为了筛除无用的信息，如噪声，存在着一种所谓的精神“滤器”来加以识别和筛选。但这种“滤器”有其局限性，当个体处于警觉、紧张或疲劳时，就可能妨碍该滤器的辨别能力;如果警戒信号的强度始终持续不变，即成为单调刺激，就会产生抑制或忽视的倾向;该滤器还能被无关的刺激所削弱。而一种新的事件，如当一个不熟悉的噪声突然发生时，或熟悉的声音突然停止时，就会导致分散注意力而使作业能力下降。 此外，刺激的变化不仅能引起一定的大脑皮层的反应，还能激活或唤醒大脑皮层的某些区域，而影响到人的心理状态和生理功能。唤醒强度太低，意味着完全缺乏能动性，因而使作业能力低下;若唤醒强度太高，也可由于过度反应造成的精神涣散，而使工作效率降低或发生错误反应。因此，噪声是否会增加或降低作业能力，还要受个体当时的觉醒状态的影响。 一般来看，噪音刺激强度太低或太高都会对作业能力产生不利影响，而中等强度的噪声，如70分贝左右的噪声，不仅能提高作业能力，尤其是对单调活动作业的作业能力，而且还能改善视
觉的敏锐度，因而有利于作业活动。 (2)噪声对脑力劳动作业能力的影响：可惜这方面的研究还不多。一般来说，复杂的脑力劳动需要集中注意力、吸收重要的信息，需要理解力、进行思考和记忆。由于噪声能分散注意力，就可能对需要记忆和解决问题相结合的作业能力产生不良影响，而对仅需进行计数的作业却可能有益。智力测验表明，噪声能使智力程度高者的作业能力下降，而对智力中等者无不良影响，甚至可使其作业能力稍稍增强。间断性噪声刺激时，能使脑力劳动的作业能力下降和错误增多。对需要迅速准确作出判断的警觉活动作业(如监视自动化生产)，影响很大。由于嘈杂的噪声，尤其是突然发生或停止的高强度噪声，常常导致错误和事故发生率增高。
中学生常见心理问题及对策
中学生常见心理问题及对策 摘自:金华市青春中学·郭巧明 摘要:本文通过目前中学生存在得心理问题得分析,发现这些问题就是有层次得,可分为心理偏差、心理障碍、心理疾病三个层次。进行针对性地研究学生心理问题,才能有助于教育工作者对学生心理问题准确“透视”,有效找到解决不同层次心理问题得针对性策略与措施。本文提出了以下五个方面得对策,一.层次不同,教育与矫治策略有别,二.力求将心理问题消除在萌芽与起始状态,三.消除学生心理障碍就是解决学生心理问题得“重中之重”,四.积极得自我活动就是解决一切心理问题得根本途径,五.倾注关爱,全心呵护就是解决学生心理问题得重要准则 当前学校心理健康教育工作难见显效,原因之一就就是缺乏对学生心理问题层次性得研究,忽视了心理健康教育得个别性与针对性,未能采取有得放矢得教育策略与转化技巧。本文根据学校现状与学生心理生活实际,对学生心理问题得层次性及相应教育对策进行了探讨,提出了一些可供借鉴得策略与主张。 一、学生心理问题层次性就是客观存在得 何为问题,问题就就是矛盾、冲突,就就是危机,心理问题则就是指个体心理生活领域中出现了矛盾、冲突,发生了心理危机,使得个体得心理与行为出现了不协调,甚至产生了失衡、焦虑、痛苦等异常表现得心理状态。 学生就是心理问题得高发群体,这就是因为一方面她们处在身心巨变时期;另一方面记忆、考试等脑力劳动就是其主要生活方式,用脑得频繁性与艰苦性使得她们内心世界相对复杂与沉重,她们一般有较高得心理境界与心理需求,而现实环境、生存条件又往往与她们得理想与需求产生着很大得矛盾,使得她们经常承受着巨大得心理压力。一旦心理失去平衡,她们又往往无力依靠自己在较短时间内迅速恢复到常态,长此以往,不断循环,心理问题得频繁性与普遍性就不可避免地成为现代学生经常遭遇到得困扰与危机。 心理问题不仅影响学生得正常学习、交流与日常生活,严重得心理问题还会导致个体机体功能异常,影响她们得身心健康。资料表明:几乎所有学校都有因心理问题而不能继续学习得学生;个别学生甚至因适应不了激烈竞争得校园生活而离家出走,甚至轻生,中学生中因自杀而死亡得人数据非正常死亡(仅次
康复常用的心理治疗方法
康复常用的心理治疗方法 (一)精神支持疗法 精神支持疗法是当前应用比较广泛的疗法，是心理医生(治疗师)合理地采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、评理、说服、消除疑虑和提供保证等交流方法，帮助病人认识问题、改善心境、提高信心，从而促进心身康复。它特别适合病、伤、残者在抑郁焦虑、消极悲观时心理治疗。精神支持疗法的实施过程是首先详细收集各方面的资料，包括生活条件、家庭情况、社会背景、人际关系及个性特点；其次进行必要的检查或通过病史，掌握其目前疾病状态；然后选定安静环境，进行亲切交谈，由病、伤、残者倾诉其病情(尤其是其心理状况)，心理医生细心听取，必要时可作启发提问；最后心理医生根据病、伤、残者诉述及所掌握的资料，进行分析治疗。每次治疗只能解决部分问题。 (二)行为疗法 行为疗法(behavior therapy)称条件反射治疗，是以行为学习理论为指导，按一定的治疗程序来消除或纠正人们异常或不良行为的一种心理疗法。行为疗法的主要理论基础是巴甫洛夫的经典条件反射原理。行为疗法强调病人的异常行为或生理功能可以通过条件反射作用的方法，即学习的方法来矫正或消除，或者可以建立新的健康的行为来替代它们。行为疗法有很多种如系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶疗法、行为塑造法、代币制疗法等，以下扼要介绍两种。 1．系统脱敏疗法首先深入了解病人异常行为表现(如焦虑和恐惧)是由什么样的刺激情境引起的，把所有的焦虑反应由弱到强按次序排列成"焦虑阶层"。然后让病人学会松弛反应，并将其放松的状态与焦虑状态按层次由低焦虑到高焦虑配支寸出现，形成交互抑制或对抗情境，由弱到强一个一个地予以消除(即脱敏)，异常行为被克服了，病人就重建了正常行为。2．代币制疗法是通过某种奖励系统，在病人做出预期的良好行为表现时，马上就能获得奖励(代币)，从而使病人的良好行为得以形成和巩固，不良行为得以消退的行为疗法。这是操作条件反射理论，特别是条件强化原理的基础上形成并完善起来的。代币作为阳性强化物，可用记分卡，筹码等形式表示。代币可换取病人所喜欢的物品或进行喜欢、的活动。当病人出现不良行为时还可以扣回代币，实行阴性强化。这种方法可配合病、伤、残者的运动和作业疗法。 (三)认知疗法(cognitive therapy) 认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一类心理治疗方法的总称。认知疗法的基本观点为：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良性认知有关。心理医生要与病人共同找
青少年常见心理问题及根源
当前青少年心理健康问题表现的形式有多种多样,主要表现为:学习困难,考试焦虑,难于应付挫折,青春期性心理扭曲,情绪不稳定,自我失控,心理承受能力低,意志薄弱,缺乏自信,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳定,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。 上述种种现象,我们对之进行了归类,大致可分为:学习类问题、人际关系类问题、情绪类问题、人格障碍类问题及青春期性心理类问题。 1、学习类问题占当前青少年心理问题的大部分。 尽管近些年来,教育部门一直在大力推行素质教育,但应试教育的阴影一直在困扰着广大青少年,加之父母的望子成龙心理,对子女寄予的过高期望,使青少年的身上承受着巨大的学习压力。据1998年北京《中学生时事报》的相关调查,34的被访中学生说,有时“因功课太多而忍住想哭”;58的接受调查的同学说,“父母对自己的成绩不满意”。调查表明,45的被访中学生感到当前的学习压力太大,近半数的人经常担心学习成绩达不到父母的期望而受责备,57的中学生为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”而担忧。青少年学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等多种症状出现。 考试焦虑在青少年学习类心理问题中占突出地位。大部分孩子都有考试焦虑情绪,只不过是严重的程度不同而已。考试焦虑可以使孩子产生一些身体上的障碍,最常见的是头痛、头晕、睡不好觉、吃不好饭。考试焦虑严重的孩子,常常在考前坐立不安、心神不定。如果经常有严重的考试焦虑,可能导致孩子形成胆怯、紧张、不安的个性心理特征。 2、人际关系类问题 青少年的人际关系主要包括亲子关系、师生关系及同学关系。 与父母的关系处理不当,从而引起青少年不良的心理反应,这一现象较为普遍。在孩子小的时候,亲子关系的矛盾关不突出。可是,随着孩子的生长发育和父母的日渐年长,二者之间的沟通与交流就显得愈来愈困难。尤其当孩子处于青春期而父母处于更年期之时,问题更为突出,部分孩子会产生压抑和抑郁,部分孩子则产生强烈的叛逆心理。 师生关系处理不当,对孩子的心理影响不言而喻。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理,攻击行为等问题,如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。更有甚者,如果教师对学生缺乏尊敬,随意贬低孩子价值的不良态度会使孩子的心理遭到严重的创伤。 与同学的交友和相处,可直接影响到青少年的学习生活质量。孩子们都希望在同学中有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。如果同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感。 2、情绪类问题 根据中国社会科学院心理研究所研究员王极盛先生对7050名中学生的调查,“对同学忽冷忽热者”者占44.1,“对老师时而亲近,时而疏远”者占35.8,“做作业情绪忽高忽低”者占73,“对学习的劲头时高时低”者占81.9,“心情时好时坏”者占71.2,“对父母时而亲热,时而冷淡”者占32.8。这些数据,活生生地证明了当今青少年的情绪不稳定性。情绪的不稳定主要是由于心理发展的不成熟所造成的,父母的性格特征、养育方式、教师对待孩子的方式也会对孩子的情绪稳定性造成影响。 3、人格障碍类问题 人格是个体心理特征的总和,它反映了一个人的心理本质,也是各种精神症状和反映产生的基础。人格障碍是较为严重的心理问题,它是以人格结构与人格特征偏离正常人为其特点。在目前的青少年人格障碍里,依赖型人格和分裂性人格较为多见。依赖型人格的突出的障碍是
中学生常见心理问题及对策
中学生常见心理问题及对策 篇一：中小学生常见心理问题及解决策略 中小学生常见心理问题及解决策略 刘温恭 （通化县富江乡学校） 世界卫生组织早在 20 世纪 80 年代就提出了"健康"的新概念，即"健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是要在生 理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好的状态。"要培养中小学生良好的整体素质，不 可忽视学生健康心理的培养。 一、当前中小学生心理健康方面存在的问题 1.厌学心理。厌学 包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌学反感，甚至感到痛苦，因而经 常逃学或旷课。有厌学倾向的学生，对学习存在认识偏差，一方面他们认为学习成绩好坏对自 己未来发展和理想实现并无多大关系，另一方面认为自己学习能力低下，把自己看成学习上的 失败者，常以消极的态度对待学习活动，不愿意做作业，不认真听讲，只是在教师和家长的压 力下勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐惧或厌恶。 2.考试焦虑心理。表现为害怕考 试考不好，影响别人对自己的评价，担心影响自己的前途，也担心受到家长的责骂，因此出现 考试焦虑的心理 3.学习压力。虽然学习压力并不是心理问题的唯一原因，对于某些类型的心 理问题来说，可能也与学习压力无关，而是由其他方面的压力所诱发的，但很多时候都把原因 归结于学习压力。对于教师而言，对于学习压力的性质、类型、影响要有明确、科学的认识， 并掌握一些有效减压的方法和策略。 4.挫折压力。具有挫折感的有些个体会表现出一定的攻 击性，能引起自尊心的降低，出现自卑、敏感、焦虑抑郁、闭锁等反应。或者以特殊的行为方 式逃避，如酗酒、上成瘾等，或者出现情感冷漠，产生自杀倾向。 二、解决对策 面对中小学 生诸多的心理问题， 应如何解决呢？我主要从家庭、 学校角度来探讨， 并提出相应的解决对策。 （一） 家庭层面 1.要形成优良的家风。 优良的家庭氛围是家风形成的基础， ()是培养孩子正直、 诚实、友爱、善良、宽厚的保证，这样才能形成孩子健康的人格。 2.不能过分娇惯和溺爱孩 子，要真正关心孩子，了解孩子的想法，真正了解孩子在想什么，真正需要什么，帮助孩子走 出心理困境， 使孩子健康成长。 3.要正确看待孩子的学习成绩， 家长不要对子女的期望过高， 一次成绩的失误不代表孩子成绩永远不好，因此在孩子学习成绩不好时，应给予安慰和鼓励， 而不是责骂。 4.要形成稳定的家庭关系，父母因感情不和吵架或发生婚变，都会对孩子的身 心造成极大的影响，因此父母要正确对待婚姻，好好抚养自己的孩子。 （二）学校层面 1.开 设心理健康教育课。学校一定要把心理健康课纳入学校的教学计划中，排入课表，选配专兼职 教师任教。 2.办好心理咨询室，开展心理咨询活动。 3.建立中小学生心理档案，准确地掌握 和了解中小学生心理发展规律、特点及现状，进而为学校的科学管理提供 心理学依据，这样有助于学校对中小学生实施心理健康教育，有助于学生的健康成长。 4.广泛宣传。学校要充分利用板报、广播站、班队会、手抄报等形式广泛开展心理素质 教育活动， 让中小学生学会疏导和调节自身情绪， 培养良好个性品质， 锻炼心理能力。 可见， 引发中小学生心理问题的原因是多方面的。我们应针对不同的个体，分析其心理问题的 成因， 并提出相应的解决策略， 做到"对症下药",帮助他们摆脱心理困境， 使之健康成长。 1 / 8