孕期护理

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妇产科护理重点知识归纳

妇产科护理重点知识归纳一、孕期护理1. 孕妇体质变化：孕妇体重、血容量、心脏负荷等的增加，需要重点关注。

2. 营养摄入：合理膳食搭配，确保孕妇和胎儿的营养需求。

3. 孕期检查：定期产前检查，包括血常规、尿常规、超声检查等，及时发现和处理异常情况。

4. 妊娠反应：了解孕妇可能出现的不适反应，如孕吐、乏力等，并提供相应的护理措施。

5. 活动与休息：合理安排孕妇的活动和休息时间，避免长时间站立或坐卧不安。

二、分娩期护理1. 早期分娩：关注宫颈扩张情况、宫缩的频率和强度，提供适当的疼痛缓解措施。

2. 产程护理：监测胎心、宫缩、阴道出血等指标，及时发现胎儿窘迫或其他异常情况。

3. 产妇疼痛管理：根据产妇的疼痛程度和个体差异，选择合适的镇痛方法，如无痛分娩、药物镇痛等。

4. 会阴伤口护理：注意会阴伤口的清洁和消毒，避免感染和并发症的发生。

5. 早期母乳喂养：鼓励产妇早期进行母乳喂养，提供正确的喂养技巧和指导。

三、产后护理1. 产后休养：指导产妇进行适当的休息和恢复活动，注意营养补充。

2. 会阴伤口护理：继续对会阴伤口进行护理，定期更换垫片，避免感染。

3. 乳房护理：教育产妇正确的哺乳姿势和按摩技巧，避免乳房疼痛和乳腺炎的发生。

4. 心理护理：关注产妇的情绪变化，提供心理支持和安慰。

5. 产后复查：安排产妇进行产后复查，包括子宫恢复、伤口愈合、乳房情况等的检查。

四、高危妊娠护理1. 妊娠期糖尿病护理：监测孕妇的血糖水平，控制饮食，避免胎儿发育异常。

2. 妊娠期高血压护理：监测孕妇的血压和尿蛋白，控制体重，防止并发症的发生。

3. 子痫前期护理：密切观察孕妇的血压和尿蛋白，及时发现子痫前期的征兆，采取相应的护理措施。

4. 多胎妊娠护理：加强对孕妇的营养监测和胎儿的生长情况，预防早产和胎盘早剥等并发症。

五、产科手术护理1. 剖宫产护理：术前准备，包括麻醉、洗胃、排空膀胱等；术中协助医生完成手术操作；术后护理，包括观察产妇的伤口愈合情况、恢复情况等。

孕妇的护理ppt

孕妇的护理Contents目录•孕妇的生理变化•产前护理•分娩与产后护理•孕期常见问题与应对•孕期健康生活建议01孕妇的生理变化随着妊娠期的进展，孕妇体重逐渐增加，这是由于胎儿、胎盘、羊水等重量增加所致。

体重增加合理控制体重饮食调整孕妇应保持适当的体重增长速度，避免过度肥胖或消瘦，以利于母婴健康。

孕妇应合理安排饮食，保证营养均衡，适当控制高热量食物的摄入。

030201体重增加随着胎儿的生长，孕妇的心脏负担逐渐加重，心率和血压可能会相应升高。

心脏负担加重孕妇的血液循环系统发生一系列变化，以适应胎儿的生长和发育。

血液循环变化孕妇应注意监测血压和心率，预防心血管疾病的发生。

预防心血管疾病消化酶活性改变孕妇的消化酶活性发生变化，可能导致消化功能减弱。

胃酸分泌减少随着妊娠期的进展，孕妇的胃酸分泌可能会减少，影响食物的消化和吸收。

注意饮食卫生孕妇应保持良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免胃肠道感染。

孕妇的呼吸道黏膜可能充血、水肿，导致呼吸道狭窄。

呼吸道黏膜充血为了满足胎儿的氧需求，孕妇的肺通气量可能会相应增加。

肺通气量增加孕妇应保持室内空气流通，避免吸入有害气体，保持呼吸顺畅。

注意呼吸顺畅呼吸系统的变化02产前护理重要指标监测产检过程中需监测孕妇的血压、血糖、体重等重要指标，预防孕期并发症。

定期产检孕妇应按照医生建议的频率进行产检，以便及时了解胎儿和自身状况。

胎儿监测通过胎心监测、超声检查等方式，评估胎儿的生长和健康状况。

产前检查孕期营养均衡饮食孕妇应摄入富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，以满足自身和胎儿的营养需求。

控制体重合理控制饮食，避免孕期增重过多或过快，降低妊娠期糖尿病和高血压的风险。

补充叶酸孕妇在孕早期应补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

孕期锻炼适度运动孕妇可以进行适量的有氧运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，有助于控制体重、增强体质。

避免剧烈运动避免进行剧烈的、高风险的运动，以防流产或早产。

运动时的注意事项孕妇在运动时应穿着合适的服装和鞋子，避免在高温、高湿的环境下运动。

孕妇健康护理指南

孕妇健康护理指南
一、孕期营养
1. 健康饮食：合理搭配食物，避免暴饮暴食，咖啡、酒、尼古丁等有害物质要尽量避免。

2. 补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷，推荐每天补充400-600微克叶酸。

3. 补充铁元素：孕妇需要补充更多的铁元素，以满足胎儿对铁元素的需求。

二、孕期运动
1. 适当运动：适量的运动有益于孕妇的身体健康，可以缓解孕期不适。

2. 注意力度和频率：运动要适量，不要过度疲劳，可以选择散步、瑜伽、孕妇健身操等适合的运动方式。

3. 避免高风险运动：孕妇要避免高强度运动或激烈运动，如攀岩、滑雪等。

三、孕期心理护理
1. 积极情绪：孕妇要保持乐观开朗的心态，保证充足的睡眠和合理的休息。

2. 家人关爱：孕妇应该得到家人、朋友的支持和关怀，缓解孕期的心理压力。

3. 咨询专业人士：孕妇有心理问题时，可以寻求心理医生或助产士的帮助。

四、孕期常规检查
1. 孕期产检：孕妇每月要进行一次产检，确保胎儿的健康和安全。

2. 化验项目：需要进行常规尿检、血常规、肝肾等功能检查。

3. 注意用药：孕妇要避免过度用药或自行购买药物，必须在医生的指导下合理用药。

五、孕期常见问题及处理
1. 孕吐：适当调整饮食惯，多食用水果、蔬菜、面包等易消化的食物。

2. 便秘：多饮水，多吃新鲜果蔬和粗粮食品，可适量运动。

3. 妊娠斑：注意防晒，每天要保持充足的睡眠和休息。

4. 腰酸背痛：保持正确的坐姿和站姿，适量休息，可以选择产前瑜伽等运动方式。

孕期护理ppt 课件

产后心理调适
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态，减轻焦虑和抑郁情绪。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求情感支持和理解。
专业心理辅导
如有需要，可寻求专业心理辅导的帮助。
产后锻炼与运动
适当运动的好处
注意运动安全
有助于恢复身体健康、增强体质、调节心理状态等。
避免剧烈运动和过度疲劳，注意运动过程中的安全保护。
孕期护理ppt 课件
目录
• 孕期基础知识 • 产前护理与准备 • 分娩过程与护理 • 产后护理与恢复 • 孕期常见问题与解答
01
孕期基础知识
孕期生理变化
01
02
03
04
体重增加
随着胎儿的发育，孕妇体重逐渐增加，这是正常的生理现象
。
子宫增大
随着妊娠期的进展，子宫逐渐增大以适应胎儿的生长。
乳房变化
01
产前准备
产妇在分娩前需要做好充分的准备工作，包括心理调适、身体状况的监
测、住院物品的准备等。医护人员也会为产妇提供必要的指导和支持。
02
产程监测
分娩过程中，医护人员会密切监测产妇和胎儿的情况，包括宫缩频率、
胎儿胎心、产道情况等，以确保母婴安全。
03
疼痛管理
分娩过程中，产妇可能会感到不同程度的疼痛。医护人员会根据产妇的
产前心理调适
情绪管理
孕妇在孕期可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，心理调适可以帮助她们有效应对这些问题，保持情绪稳定。
认知行为疗法
通过认知行为疗法，帮助孕妇调整不合理的思维模式和行为习惯，增强自我控制和调节能力。
产前准备事项
01
02
03

产科知识点护理总结

产科知识点护理总结产科护理是针对孕产妇及新生儿的专业护理工作，其核心是保障母婴的健康与安全。

产科护理工作内容丰富多样，包括孕期护理、分娩期护理、产后护理等。

本文将对产科知识点护理进行总结，帮助护士了解产科护理的重点内容，提升护理水平。

一、孕期护理1. 孕期营养孕妇处于生理特殊期，营养需求量增加，应保证足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入。

护士应指导孕妇合理饮食，促进胎儿健康发育。

2. 孕期保健如孕期体重增长、孕期体位、孕期锻炼等，护士应指导孕妇根据个人情况制定合理的锻炼计划，保持适度的体力活动和精神状态，预防孕期并发症。

3. 孕期常规检查护士应指导孕妇进行定期产前检查，包括血常规、尿常规、B超检查等，以及产前常规筛查项目，提早发现孕妇及胎儿的异常情况。

二、分娩期护理1. 产前准备护士应根据产妇的个人情况进行产前评估，包括孕周、胎位、胎心监测等，为顺利分娩做好充分准备。

2. 分娩过程护士应对产妇进行密切监护，包括血压监测、宫缩监测、胎心监测等，指导产妇控制呼吸、合理用力，疼痛缓解及心理护理。

3. 产后处理护士应协助医生完成胎膜破裂、阴道分娩或剖宫产手术，及时处理分娩产生的生物废弃物，保持产妇及新生儿清洁卫生。

三、产后护理1. 分娩损伤护理产妇在分娩过程中可能出现会阴裂伤、产后出血等问题，护士应及时处理，避免感染或加重病情。

2. 产褥期护理包括产褥期生理变化、产褥期伤口护理、产褥期情绪护理等，护士应密切观察产妇的身体和心理变化，及时发现异常情况。

3. 乳房护理指导产妇正确哺乳姿势、促进泌乳，处理乳房疼痛、乳头裂伤等问题，避免乳腺炎的发生。

四、新生儿护理1. 新生儿基础护理包括测量体温、观察呼吸、观察大便尿液、喂养方式等，护士应对新生儿进行全面的护理，确保新生儿的生命安全。

2. 新生儿护理技术如新生儿吸引术、新生儿急救技术等，护士应熟练掌握相关护理技术，提供及时有效的护理服务。

3. 新生儿健康管理包括新生儿早产儿、新生儿窒息等特殊情况的护理，护士应根据新生儿的特殊情况，制定科学的护理方案，提高新生儿的存活率。

孕产妇护士岗位职责

孕产妇护士岗位职责孕产妇护士是负责孕妇和产妇的护理工作的专业人员。

她们在孕产期间提供全方位的护理服务，以确保孕妇和新生儿的健康和安全。

以下是孕产妇护士的主要职责：1. 孕期护理：孕妇护士负责监测和评估孕妇的健康状况，包括血压、心率、体重等参数的监测，并记录相关数据。

她们还负责提供孕妇的营养咨询并做好孕妇安全教育工作，包括生活习惯、饮食、药物使用等。

在孕期出现任何不适或并发症时，孕妇护士将提供紧急护理并必要时与医生协作。

2. 分娩护理：在分娩过程中，孕产妇护士是关键角色。

她们负责监测孕妇的宫缩强度、频率和持续时间，并评估胎儿的心率。

她们会提供有效的疼痛缓解策略，包括药物和非药物方法，以减轻孕妇的疼痛和不适。

孕产妇护士还协助医生进行分娩手术，确保母婴的安全。

3. 术后护理：分娩后，孕产妇护士将提供产妇的术后护理。

她们会检查产妇的伤口，并监测其生命体征如体温、脉搏、呼吸等，以确保顺利恢复。

孕产妇护士还会为产妇提供关于哺乳、产妇健康和产后护理的教育。

4. 新生儿护理：除了护理产妇，孕产妇护士还负责新生儿护理。

她们会为新生儿提供必要的检查和护理，包括测量体温、监测呼吸和心率、观察黄疸状况，并提供新生儿的基础护理，如洗浴、换尿布等。

她们会教育新父母如何正确地哺乳、喂养和照顾新生儿。

5. 教育和咨询：孕产妇护士是妇女健康的专家，她们会提供孕妇和产妇相关的教育和咨询。

这包括关于孕期保健、分娩过程、新生儿护理、母乳喂养、计划生育等知识的传授。

她们还会解答患者和家庭的疑问，并提供必要的支持和辅导。

6. 紧急护理：在产房环境下，孕产妇护士必须具备处理急诊状况的能力。

例如，在孕期或分娩期间出现任何并发症或紧急情况时，她们需要迅速而有效地采取行动并与医生协作，以保证母婴的生命安全。

总之，孕产妇护士是在孕产期间提供全方位护理的专业人员。

她们负责照顾孕妇和产妇的生理和心理需求，并提供相应的教育和咨询。

孕产妇护士是一个关键的角色，她们的工作对于孕妇和新生儿的健康和幸福起着至关重要的作用。

《妊娠期护理》课件

总结词
通过定期的产前检查与监测，可以及时发现并处理孕期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等。这些并发症如不及时处理会对母婴健康造成严重影响。因此，产前检查与监测对于降低母婴风险具有重要意义。
详细描述
03
妊娠期常见问题与对策
孕吐是妊娠早期常见的症状，可以通过调整饮食、保持充足的水分摄入、避免过度疲劳等方式缓解。
孕期应保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源，及时治疗感染症状，以预防感染的发生。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
A
B
C
D
制定分娩计划
孕妇应在产前与医生进行充分沟通，了解适合自己的分娩方式和计划，以便在分娩过程中更好地配合医生。
分娩前的准备
孕妇应了解分娩前的准备事项，如待产包的准备、产前饮食调整、适当的运动等，以备不时之需。
分娩过程中的配合
提供非药物和药物性镇痛方法，如呼吸练习、按摩、水中分娩等，以及在必要时使用无痛分娩的指征和注意事项。
应对疼痛
分娩过程
产后恢复
讲解产后生理变化和恢复过程，包括子宫收缩、恶露排出、褥汗等，以及如何促进产后恢复的措施。
心理调适
关注产后心理状态，提供心理支持和疏导方法，帮助新妈妈适应角色转变和家庭变化。
总结词
孕期应避免接触有害物质，降低对母婴健康的危害。
详细描述
孕妇应避免接触放射线、化学物质、农药等有害物质，尽量避免长时间处于污染的环境中。同时，孕妇应避免吸烟和被动吸烟，减少空气污染的暴露。此外，孕妇应注意家庭和工作场所的安全隐患，如家居装修、工作环境等，防止意外伤害的发生。
VS
孕期应保持良好的心理状态，预防产前抑郁和焦虑等问题。
妊娠期阶段
受精卵在子宫内着床后，经过多次细胞分裂和分化，形成胚胎。

产科护理常规范文

产科护理常规范文一、孕期护理1.健康评估：孕妇进入产科病房后，产科护士首先进行孕妇的身体和心理健康评估。

评估内容包括孕妇的体重、血压、血红蛋白水平等生理指标的检查，以及孕妇的情绪状态的了解。

通过评估，护士可以及时发现孕妇的健康问题，并进行相应的处理。

2.个体化护理计划：二、分娩期护理1.分娩准备：在孕妇出现分娩迹象时，护士会为孕妇做好分娩准备工作。

包括为孕妇准备分娩所需的物资，如分娩床单、产妇护理包等；为孕妇提供舒适的环境，如调节好室内的温度和湿度；安排孕妇的家属进入产房，并解释分娩的整个过程等。

2.分娩辅助护理：产科护士要全程协助妇产科医生进行分娩。

在分娩过程中，护士要为孕妇提供相应的物理和心理支持。

包括帮助孕妇保持正确的分娩姿势，鼓励孕妇屏住呼吸和用力推产，帮助孕妇缓解疼痛和紧张等。

三、产后期护理1.新生儿护理：产科护士要为新生儿提供全面的护理。

包括为新生儿测量身高、体重、头围等基本数据；观察新生儿的皮肤颜色、呼吸、活动等生理指标的情况；为新生儿进行常规的新生儿疾病筛查等。

2.产妇护理：产妇在产后也需要得到细心的护理。

护士要为产妇观察其子宫收缩情况、出血情况和伤口愈合情况等；帮助产妇清洗、更换卫生巾和调整躺卧姿势；指导产妇进行恶露排出的方法等。

3.早期哺乳指导：产科护士要为产妇提供早期哺乳指导。

指导内容包括正确的喂奶姿势、供乳时间和频率的安排、哺乳的注意事项等，以帮助产妇建立正确的哺乳技巧和习惯，促进母乳喂养的顺利进行。

总结：产科护理常规是对孕妇从孕期到分娩期再到产后期的全程护理。

通过合理的护理措施和评估工作，护士可以及时发现孕妇的健康问题，并进行相应的处理。

在分娩期，护士要为孕妇提供物理和心理的支持，并全程协助医生进行分娩。

在产后期，护士要对新生儿和产妇进行全面的护理，确保其身体和心理的健康。

在早期哺乳指导方面，护士要为产妇提供正确的指导，帮助其建立正确的哺乳技巧和习惯。

产科护理常规的贯彻执行能够提高产妇和婴儿的生活质量，促进他们的健康发展。

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怀孕的最佳季节 5～7月是受孕的最佳时间。

准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。

且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

准妈妈要吃这些水果，柠檬帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎 香蕉消除水肿、稳定血压、保护肠道 红枣益智健脑、养血安神、增强免疫力 火龙果美容养颜、减肥、抗衰老 木瓜舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃 板栗补充叶酸；橙子补充怀孕期间不要懒，运动也很重要 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

世界卫生组织曾说过，缺乏运动是导致年轻人死亡的第4个因素，而排列前三的分别是肿瘤、交通意外和自杀！是不是很可怕！不运动首先导致的问题是肥胖！宝妈肥胖还会导致宝宝体型较大，在分娩的时候就很困难，那么在生产的时候不管是采用剖腹产还是顺产，由于皮下脂肪比较厚，伤口都很难愈合。

不运动会导致的另外一个问题是血栓，血栓一般长在小腿，具体表现为小腿浮肿，会疼，如果血栓脱落或者血管跑到肺中，会形成肺栓塞，就会非常危险。

在怀孕期间准妈妈如果吃的多又不运动，就增加了患妊娠期糖尿病的风险，一旦患上妊娠期糖尿病，在早孕期会增加流产或胚胎畸形的几率，在孕后期容易使胎儿走向两个极端，要么太小，要么太大，另外有妊娠期糖尿病的妈妈在妊娠期宝宝对一些不良情况的（缺氧等）的耐受性比较差，所以宝宝往往比较容易出问题。

孕期运动的3个原则 2008年，美国卫生部指南中指出，健康的孕妇每周推荐每周进行至少150分钟，中等强度的运动，宝妈们可能会疑惑，歪果仁的体质和生活方式跟我们大不相同，这个强度是否适合中国麻麻呢？ 对此，彭医生提出孕期运动的3个原则 每天 孕妇最好每天都保持一定时间和强度的运动，如果坚持不了，每周也至少保持5天的运动。

20分钟 每次运动至少20分钟效果才会好哦。

中等强度 每次运动以中等强度为宜，中等强度的简单评判标准：心跳加速，微微出汗。

中等强度运动类型 快走、瑜伽（正常普通瑜伽非热瑜伽，热瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽）、孕妇操、慢跑、游泳、简单的球类（台球等）。

当然在不同的阶段运动强度是不一样的，特别是在早孕期前3个月要挑以上运动中强度小一些的，此时游泳就不太适合了，随着孕期时间的增加，强度可以稍稍加大些。

不可以做的运动：足球、跳伞、排球、骑马、滑雪、举重和一些对抗性运动。

当然这些运动中国妈妈做的也比较少出现以下情况要减轻或暂停运动 1 阴道流血或流水 流水一般出现在孕中后期，也就是破水，流血更多提示流产或早产的迹象，如果出现这种现象还继续运动的话会加重病情，还会出现一些其他的问题，像感染，胎位异常等问题。

2 运动后出现规律的宫缩 这里我们强调的是规律的宫缩，比如隔10分钟或者15分钟的宫缩，这时要停止运动。

3 运动后出现头晕或头痛 这时与你的供血不足或低血糖有关，这时要停止运动。

4 胸闷憋气 这时说明你的氧气不够用了，可能妈妈的心脏或者呼吸系统存在一定的问题，此时就要停止运动。

1、以上说的这些运动方式及注意事项，针对的都是健康的孕妇，对于孕前就有些疾病的孕妇，比如心脏病、哮喘等，在运动前还是要咨询自己的产科医生，确认后再进行运动。

2、对于产后的妈妈，运动也可以遵循以上原则，但要注意循序渐进，特别重要的一点是：产后3个月内一定不要提重物！产后3个月内一定不要提重物！产后3个月内一定不要提重物！重要的事情说3遍！记住：孕妇的肚皮不可随意抚摸 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。

不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。

妈妈心情快乐能让BB更漂亮 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。

这就是准妈妈好心情起的作用。

为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。

遗传是基础，好心情加分. 洗完头能用电吹风吗？ 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。

据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。

吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。

孕妇宜多吃板栗 板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢 孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。

让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬：提高接受力，菠萝：提高记忆力，香蕉：提高创造力。

孕妈春季注意4大事项 防水痘春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利；防风疹春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡；防紫外线春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。

春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎；防甲流孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中 想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法：侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程;膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。

早、晚各1次，每次15分钟，7天一疗程，再复查胎位。

孕期体重都长在哪儿了？ 一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初 3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。

到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

孕期各种营养的补充时间表 0-8周补叶酸，防畸形 9-12周补镁和维生素A 13-16周补碘，胎儿甲状腺工作需要 17-20周维生素D和钙 21-24周补铁 25-28周补食物纤维，防便秘 29-32周补不饱和脂肪酸 33-36周补蔬果 37-40周补维生素B12和维生素K准妈妈饮食参考 每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐，宜清淡、少盐少糖少油，保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉，每周两次深海鱼，每天至少喝水1500ml。

孕早期、孕中期、孕晚期妈妈们所经历的身心各方面的变化以及所需要的心里营养。

在怀孕的第一天，我觉得我世界上最幸福的人！而在之后的日子里，可能妈妈们会发觉自己变成了最忧虑的人！终于怀上爱的结晶，却逐渐被孕期反应所折磨，体会到各种艰辛和不易。

我们的准妈妈在孕期过程中面临着各种挑战，比如说早孕的反应、孕中期的反应、临产的心态...可谓是逐渐挑战生理心理极限。

为什么说是极限，举个例子，从生理的角度，我们在临产的时候所要承受的疼痛级别可以说是达到10级以上。

当然大家也不要害怕，要完成从女孩到妈妈的蜕变，我们需要加强学习和自我成长的。

而且从心里角度来说，我们会经历到之后我会讲到的孕期的各种心里反应：体内激素的变化、情绪的反复、心理的焦躁焦虑、产前的抑郁...今天我们通过这堂课来学习和成长。

孕早期：消除怀孕恐惧症，与情绪作战！ 孕早期指怀孕第1周到12周之间，在孕早期孕妇会有较为强烈的症状，早孕反应包括：疲劳乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐...那我也听到一些例子，有些妈妈在怀孕前3个月甚至没法儿出门，因为一出门就闻到一些异味，会恶心想吐；有的妈妈极其疲劳嗜睡，饮食上也只能吃些酸的，喝些粥，别的吃了就吐，有这样一些强烈的早孕反应。

怀孕后孕妈还会经历体内激素的变化，当然这些变化其实是有利于孕期身体的，但这个和孕前有巨大不同，这个时候激素的变化是影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。

比如雌激素的增多，孕妇的情绪就会变的反复无常，非常多变。

我们先来谈一谈所谓的怀孕恐惧症。

虽然我们非常渴望孕育宝宝，但一旦成为孕妇，很多女性却开始对孕育的过程、胎宝宝的健康、甚至是自我形象和发展等方面产生了没理由的心理恐惧感。

要消除孕期恐惧感，我们先要找出恐惧源。