益气养阴 生津敛汗
养阴生津的意思
养阴生津的意思
养阴生津是中医养生的一个重要概念，指的是通过调节身体的阴阳平衡，增加体内的阴液，提升体液的生产能力，从而达到保持身体健康的目的。
阴液主要包括体液和精血，它们在人体内起着润泽、滋养和调节功能。
养阴生津的方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调理：选择富含水分的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等，增加摄入水分的同时，还可以提供丰富的维生素和矿物质。
避免辛辣刺激性食物和过多的烟酒，因为它们会消耗体内的阴液。
2. 保持适度运动：适量的运动可以促进体内的血液循环和新陈代谢，增强身体的阴阳平衡能力。
但过度运动会消耗体液，所以要注意控制运动强度和时间。
3. 调节情绪：情绪波动和精神紧张会导致体内阴液的消耗，所以要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。
4. 注意休息：保持足够的睡眠时间，有助于身体的恢复和阴液的生成。
5. 中医调理：可以通过中医的方法，如针灸、中药调理等，来调整身体的阴阳平衡，增加体内的阴液。
养阴生津的好处包括改善口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状，提高免疫力，预防和改善一些慢性病，如高血压、糖尿病等。
当然，养阴生津也需要因人而异，根据个人的体质和具体情况进行调理。
滋阴生津的中药有哪些
滋阴生津的中药有哪些生津指一种治法。
系用滋养津液的药物治疗因高热等原因而引起耗伤津液的方法，滋阴生津的中药有哪些？下面是店铺整理的滋阴生津的中药，欢迎阅读。
滋阴生津的中药生津润喉从中医的角度来讲,津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液,它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。
津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣发肃降功能,肾的汽化蒸腾的作用,周而复始环流不息。
1、麦门冬为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎,含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞,延长抗体存在时间,提高免疫功能和核酸合成率,促进抗体,补体,干扰素,溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用,能使心脏收缩振幅增加;能降血糖,并能促使胰岛细胞的恢复。
中医认为,其性微寒,味甘,功能润肺养阴,清心除烦,养胃生津,适用于肺阴不足,内有燥热的咳嗽,咯痰粘稠不畅,或干咳,痰中带血,心烦失眠,津少口渴,肠燥便秘等症。
用量:10-15克,但脾胃虚寒,湿痰内盛者忌服,因本品滋腻。
2、天门冬天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素,卜谷甾醇,甾体皂甙,糠醛衍生物,粘液质等;研究证实,天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰,镇咳作用。
中医认为,其性大寒,味甘、苦,功能滋阴清热,润肺止咳,适用于肺阴不足,干咳少痰,劳嗽咯血,热病伤阴,或阴虚内热,口渴舌干,消渴,肠燥便秘等症。
用量:6-15克,若将天门冬用水洗净,浸泡后去皮心,捣烂取汁,用砂锅文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,贮瓶内,7日后服用,每日早晚空腹时,用白开水调1汤匙膏服用,久服可润五脏,补益身体。
3、玉竹玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎,含有铃兰甙,铃兰苦甙,糖类,粘液质,维生素A类物质,能改善心肌缺血的异常心电图,可使心搏加强,但大剂量则对心脏有抑制作用。
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣具有滋养补血、养阴生津的作用，可以帮助滋养女性的肌肤和调节月经周期。
2. 糯米：糯米具有滋养补充、补气生津的功效，适合体质虚弱、营养不良的人群食用。
3. 莲子：莲子具有清热解毒、滋肾润肺的作用，可以帮助改善肺热、口干舌燥等问题。
4. 枸杞子：枸杞子是一种营养丰富的滋补食材，具有补血、益肾、养肝等功效，可以帮助提高身体免疫力。
5. 山药：山药可以滋阴降火、补益脾肺肾等功能，适合体质虚弱、气血不足、脾胃虚弱等人群食用。
6. 黑豆：黑豆具有滋阴润燥、补肾益气的作用，可以帮助缓解疲劳、调节内分泌等问题。
7. 菠菜：菠菜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有养心、润肺、滋阴等效果，适合身体虚弱、易疲劳的人群食用。
8. 猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养成分，具有滋阴润燥、补肝益血的作用，适合身体虚弱、贫血等人群食用。
9. 蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、清热解毒、润肺止咳等作用，可以帮助缓解口干舌燥、咳嗽等问题。
10. 橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E等成分，具有滋润皮肤、延缓衰老等作用，适合中老年人群食用。
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?国医大师梅国强：手汗6年不见好？中医治手汗有方法!
国医大师梅国强：手汗6年不见好？中医治手汗有方法!手汗是临床常见症状，令患者极为苦恼。
甚者无论寒冬酷暑，手掌均可如水流沥，多在情绪紧张时加重，给患者的学习、工作带来不便。
西医认为手汗症是汗腺疾病中多汗症之掌跖多汗，属交感神经功能亢进引起的外分泌腺异常所致，可采取胸交感神经切除术治疗，但术后往往会出现代偿性多汗。
相比术后不良反应，中医在诊疗上立足整体，辨证施治，多能收到良好的治疗效果。
今天，小师妹整理了国医大师梅国强教授临床治疗手汗症经验，供临床中医师参考学习。
1、手汗症的辨证用药《素问·阴阳别论》云：“阳加于阴谓之汗”，“是阳热加于阴，津散于外而为汗也”，故而阴阳盛衰或失于和调均可导致汗出异常。
手汗属常见汗出异常症状，梅老认为临床辨治手汗，理当首辨虚实。
生湿的差异。
《湿热论》谓：“湿热乃阳明、太阴同病也”，手汗临证多见脾胃湿热所致，患者常言其手汗夏天更为严重，伴见手心温润而黏，治宜清热祛湿，治疗上可考虑藿朴夏苓汤、三仁汤化裁治疗；若除手汗外，患者痰湿之象明显，也可选用温胆类方加减治疗。
血与津液同源，均为水谷精微所化生，故若营卫（阴阳）不和，卫气不能固守营阴则津液外泄，常伴恶风、易感风邪等，临证观察，确实肤白、敏感体质者多见，对此类手汗患者，梅老常用桂枝汤、桂枝加龙骨牡蛎汤、玉屏风散、补中益气汤等单方或合方加减治疗。
2、临床应用举例医案一患者某，女，20岁，2014年4月1日初诊。
主诉：手足汗出6年。
患者6年前无明显诱因出现手足汗出，现汗出成滴，手黏不冷，夏、冬天均可见，夏天更为严重；月经经常推迟，量少，色暗，质地黏稠；食欲不振，纳差；白天精神不好，大便黏，小便调。
舌脉：舌红苔白腻，脉滑。
西医诊断：多汗症。
中医诊断：汗证（手足心汗）；辨证为脾胃湿热。
治宜清热祛湿，宣畅三焦；以藿朴夏苓汤化裁治疗。
处方：藿香10g，厚朴15g，法半夏10g茯苓30g，黄芩10g，泽泻10g浮小麦30g，麻黄根15g ，煅龙骨30g煅牡蛎30g，杏仁10g，薏苡仁30g车前子15g，赤芍10g，牡丹皮10g7剂（颗粒剂），日1剂，分2次服。
重在滋阴润燥的养生方法
重在滋阴润燥的养生方法1、养阴补气秋季主要是燥，燥容易伤肺。
秋季进补就适合平补。
平补，就是养阴、润肺、补气、生津。
所以，秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。
养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。
2、清热解暑清热解暑，很多人都觉得这是夏季才需要，一到了秋季，清热解暑的食物都撤除了，其实，这是错误的。
因为刚入初秋的时候，清热解暑的食物一般来说，具有防暑敛汗补液的功效，同时还能增进食欲。
所以，这个时候喝一些绿豆汤或者吃莲子粥，还是非常有好处的。
3、滋阴润燥干燥，是秋季的一大气候要点。
中医理论中具有“燥则润之”的原则。
所以，秋季养生饮食的时候就要以养阴清热、润燥止渴为主。
平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物。
同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，这样有助益胃和生津。
4、少辛增酸秋季养生饮食是我们非常注重，那么饮食吃哪些食物好呢?中医认为，秋季的时候酸味的食物有助收敛肺气的作用，而辛味的食物则会发散泻肺。
秋季是收的季节，不是散。
因此秋季养生饮食的时候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、葱等食物。
秋季的时候，可以多吃苹果、梨、葡萄、柑橘及新鲜瓜果蔬菜等食物。
1、养阴补气秋季主要是燥，燥容易伤肺。
秋季进补就适合平补。
平补，就是养阴、润肺、补气、生津。
所以，秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。
养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。
1、葡萄葡萄具有补肝肾、益气血、生津等功效。
生吃葡萄有助滋阴除烦，是秋季吃水果的一大选择。
2、梨梨具有清热解毒、润肺止咳、生津等功效。
秋季吃梨对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等疾病都具有很好的疗效，是秋季保健的最佳水果。
3、石榴石榴是秋季的水果，石榴具有生津、止咳、除烦等功效作用。
对于口燥咽干、津液不足的人来说，多吃石榴是不错的食疗方法。
4、甘蔗甘蔗是具有清热、润燥、滋养、生津等功效的水果。
益气养阴生津的中药方子
益气养阴生津的中药方子
你知道吗，有个特别常见的方子叫生脉饮。
这里面有人参呢，人参就像个小超人，大补元气，让身体一下子就有劲儿了。
麦冬也在这个方子里，它就像个小水库，能滋阴润燥，给身体补充水分。
还有五味子，这家伙可有意思了，它酸酸的，能收敛肺气，还能生津止渴呢。
这三味药凑在一起，就像是一个小小的健康战队，专门针对气阴两虚的情况。
还有沙参麦冬汤也很不错。
沙参就像个温柔的小护士，慢慢滋养着身体的阴液。
玉竹呢，滑溜溜的，也是滋阴的一把好手。
再加上天花粉，这可是生津的得力干将，能让嘴里干干的感觉很快消失。
要是说到益气养阴生津，西洋参也能派上大用场。
可以把西洋参切片，直接泡水喝。
就像喝个特别的养生茶一样，喝下去感觉整个人都精神了不少呢。
有时候啊，身体感觉累了，气不够用，还老是口干舌燥的，这些中药方子就能像贴心的小棉袄一样，给身体带来温暖和滋润。
不过呢，咱要是想用这些方子，最好还是先找个靠谱的中医大夫问问。
毕竟每个人的身体状况不太一样，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样。
可不能自己乱用药，要不然小棉袄可能就变成小麻烦啦。
敛汗汤的功效与作用
敛汗汤的功效与作用
敛汗汤在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对敛汗汤还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。
【处方】
黄耆30克麦冬15克北五味6克桑叶14片
【功能主治】
益气养阴，敛汗固表。
治大病之后，气虚不固，遍体出汗淋漓。
【用法用量】
水煎服。
【摘录】
《辨证录》卷七
像敛汗汤之类的这些中药的方剂都是把几种中药材按照一定的
比例混合后再经过反复的疗效验证其可行性后才会运用的，大家可以放心服用。
但如果出现什么不适，一定要即时就诊。
生脉饮治疗气虚临床医案
生脉饮治疗气虚临床医案
生脉饮是一种中药方剂，由人参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴、生津敛汗的功效，主要用于治疗气阴两虚所致的自汗、盗汗、口渴咽干等症状。
以下是一个生脉饮治疗气虚的临床医案：
患者，男性，56 岁，主诉自汗、盗汗、乏力、口渴咽干 2 年余。
患者平素体弱多病，经常感冒，近 2 年来自汗、盗汗症状加重，伴有乏力、口渴咽干、气短等症状，曾服用多种中药治疗，效果不佳。
查体：患者面色苍白，语声低微，自汗、盗汗明显，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
辩证：气阴两虚
治法：益气养阴
处方：生脉饮加减
方药：人参 10g，麦冬 15g，五味子 6g，黄芪 20g，白术 10g，防风 10g，煅牡蛎 20g （先煎），浮小麦 15g。
7 剂，水煎服，日 1 剂。
二诊：患者自汗、盗汗症状明显减轻，乏力、口渴咽干等症状好转，舌质淡，苔薄白，脉细。
效不更方，继续服用 7 剂。
三诊：患者自汗、盗汗症状基本消失，乏力、口渴咽干等症状明显好转，舌质淡红，苔薄白，脉细。
嘱患者注意休息，适当锻炼，避免过度劳累。
按语：本例患者平素体弱多病，肺气亏虚，卫表不固，故自汗、盗汗；气阴两虚，不能濡养肢体，故乏力；口渴咽干、舌质淡、苔薄白、脉细弱均为气阴两虚之象。
生脉饮加减方中，人参、麦冬、五味子益气养阴、生津敛汗；黄芪、白术、防风益气固表；煅牡蛎、浮小麦敛汗止汗。
诸药合用，共奏益气养阴、敛汗固表之功。
需要注意的是，以上医案仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况进行个体化的调整。
在使用中药治疗时，应在专业医生的指导下进行。
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生脉散是主要治疗气阴两虚证的常用方剂，源于金代医家张元素所著《医学启源·卷下》“麦门冬”条内，其弟子李东垣《内外伤辨惑论》一书，阐明其方义为“气充脉复,故名生脉”，清代医学家吴昆的《医方考》谓之“一补、一清、一敛，养气之道备也，名曰生脉”。
该方由人参、麦冬各五分，五味子七粒组成。
生脉散还有别名，如《丹溪心法·卷一》称为“生脉汤”、《兰台轨范》称为“生脉饮”等。
生脉散主治的气阴两虚主要是指上焦心肺气虚和阴液亏损的证候。
心肺相通，同在上焦。
心为君主之官，主血脉，主藏神；肺为相傅之官，主气，朝百脉，助心行血。
君主失职，则相傅最先受累。
心气虚，运血无力，则肺朝百脉受累，主气失职而气短，故“喘为心气不足”。
肺气虚，不能助心行血，则心气亦会受累。
气血同源，心肺二脏息息相关。
心气虚和肺气虚相互影响，最终发展成为心肺气虚证。
气虚日久，必损及阴液，从而形成气阴两虚。
心的气阴两虚证形成，与思虑太过、年老体衰、罹病日久、烦劳过度或感受外邪有关。
肺的气阴两虚证可见于多种疾病中，多因久患肺病，长期咳喘，肺之气阴耗损所致。
还可见于外感温热或暑热等热性病过程中，究其成因是由于热耗津伤，汗出太过，甚则导致“气随津脱”。
气阴两虚证临床可见：气短懒言，神疲乏力，动辄尤甚，自汗、盗汗，潮热颧红，口燥咽干，舌红少苔，脉细数无力等。
若气阴两虚由久咳伤肺而致，临床上还可见干咳少痰，动辄喘促。
心之气阴两虚者，除一般见症外，还会有心悸怔忡，失眠多梦，胸闷，健忘，脉结代等表现。
另外，在热病过程中，由于汗出过多，气随津脱，还可出现冷汗淋漓，呼吸微弱，面色苍白，四肢厥冷，脉微欲绝之虚脱表现。
生脉散组方之初，本不以治心为其立方之意，但费伯雄在《医方论·卷三·清暑之剂》中云:“肺主气，心主血，生脉散养心肺之阴，使气血得以荣养一身”。
指出生脉散具有益气养阴，生津敛汗之功，进而说明是治疗心系疾病气阴两虚证的代表方剂。
方用人参甘温补肺，益气生津，大补元气为君药。
麦冬甘寒，养阴生津，清热润肺除烦，为臣药。
两药合用则益气养阴之功益彰。
五味子酸温，收敛止汗，生津止渴，为佐药，即《素问·藏气法时论》中:“肺欲收，急食酸以收之”之意。
三药相伍，一补一清一敛，补肺、养心、滋阴，共奏益气养阴，生津止渴，敛阴止汗之效，使气复津生，汗止阴存，脉气得充，则可复生。
《医方集解·生脉散保肺复脉见暑门》说:“人有将死脉绝者，服此能复生之
，其功甚大。
”李东垣以本方加黄芪、甘草，名“生脉保元汤”，补气之力更佳；再加当归、白芍，名“人参饮子”，治气虚喘咳，吐血衄血。
生脉散的临床应用要注意把握气阴两虚这个基本证候，并在此基础上，灵活辨证。
如出现心悸气短，神疲自汗等心肺气虚证较重者，可加黄芪、茯苓、白术、天冬等以健脾益气。
若肺阴虚较甚，见干咳少痰，或痰少而黏不易咳出，咳喘无力，动则益甚者，可去人参，加北沙参、天花粉、桑叶、川贝母、地骨皮、百合、黄芩等以滋阴润肺，化痰止咳。
对心阴不
足较甚，见心烦心悸，少寐多梦，潮热盗汗者，可加生地、玄参、柏子仁、酸枣仁、丹皮等以滋阴清热，养心安神。
若出现亡阳证，突然冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱，面色苍白，脉微欲绝者，可重用红参至50g，并加用附子、肉桂、龙骨、牡蛎、大剂量山萸肉等以回阳救逆固脱。
由此可见，生脉散不仅用于多种慢性疾病，也常用于急病重证，属补虚之剂，对气阴两虚证，有益气养阴，生津敛汗之功，但对实证不可妄投，以免闭门留寇，加重病情。
现代临床应用生脉散主要治疗慢性心力衰竭、冠心病、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病等心血管疾病。
除治疗各种心脏疾患外，也常用于肺结核、矽肺、慢性支气管炎、低血压、神经衰弱、心衰、休克、妇科功能性子宫内膜出血等多种疾患。