体育课田径教案.doc
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田径体育选项课上课进度表及目录（12——13学年第二学期）
常州大学体育选项课教案
周次课次 1 日期任课教师郭建强
教学内容1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习
课的任务1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性
场地器材田径场栏架若干
课后小结练习密度
曲线
率时间
常州大学体育选项课教案
周次 2 课次 2 日期任课教师郭建强
教学内容1.学习摆动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术
2.身体素质：跨栏坐转体练习
课的任务通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。
场地器材田径场栏架若干
课后小结练习密度
心
曲线
率时间
常州大学体育选项课教案
周次课次 3 日期任课教师郭建强
教学内容1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术
2.身体素质：绕栏练习
课的任务通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质
场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次 4 日期任课教师郭建强
教学内容1.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术
2.身体素质：蛙跳练习
课的任务通过教学，基本掌握栏中过栏技术，初步体会起跑过第一栏技术，通过身体素质练习提高身体素质水平
场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次 5 日期任课教师郭建强
教学内容1.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术
2.身体素质：仰卧起坐、耐力练习
课的任务通过本课教学，逐步掌握起跑过第一栏技术，为过栏打下一定基础，并初步体会栏间三步节奏，通过身体素质练习提高身体素质水平
场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次 6 日期任课教师郭建强
教学内容1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术
3.身体素质：立定跳远练习
课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平
场地器材
田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次7 日期任课教师郭建强
教学内容1.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术
2.身体素质：立定跳远练习
课的任务通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平
场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育课理论教案周次8 课次8 日期任课教师教学内容：1、生活方式与健康；2、倡导良好的生活方式
教学任务：1、使学生了解健康与生活方式的基本内涵
2、使学生了解不良的生活方式进学习并倡导良好的生活方式。
教学重点：1、健康与生活方式的概念分析 2、倡导良好的生活方式
二）心理因素
第页
常州大学体育理论课教案
周次课次8 日期任课教师郭建强教学内容：1、田径概述2、田径项目的简述3、田径比赛的规则与方法
课的任务：1. 使学生了解田径的概念、产生及发展；
2、使学生掌握田径有关项目的运动技术；
常州大学体育选项课教案
周次课次9 日期任课教师郭建强
教学内容1.跳远：复习跳远助跑与起跳技术，学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）
2.身体素质：速度练习
课的任务通过本课教学，逐步掌握跳远的助跑起跳技术，初步体会腾空和落地技术
场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次10 日期任课教师郭建强教学内容1.跨栏跑：技术评定（考核） 2.跳远：复习跳远的助跑技术；
复习跳远的腾空与落地技术 3.耐力练习：1200米、1000米跑
课的任务通过本课教学，进一步掌握跳远的助跑起跳技术和腾空和落地技术
场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次11 日期任课教师郭建强
教学内容跳远：1、复习腾空与落地技术；。2、学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点）短跑：复习100米跑；铅球：复习原地与侧向滑步推铅球技术。
课的任务通过本课教学，进一步掌握蹲踞式跳远技术，改进跑和侧向滑步推铅球技术，使学生建立起自信心和做好适合自己特点的最佳选择。
场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、铅球若干 课后小结 练习密度 心 曲线
率 时间
常州大学体育选项课教案
周次课次12 日期任课教师郭建强
教学内容1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术 2.短跑：复习100米技术
3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术
4.身体素质：变速跑练习
课的任务通过不断复习，改进跳远、短跑、铅球的技术，提高学生的能力，为选项练习和考试打基础；通过变速跑提高跑的能力