动训练与骨骼肌纤维类型
简述骨骼肌纤维的超微结构特点
简述骨骼肌纤维的超微结构特点骨骼肌纤维是构成人体骨骼肌的基本单位，其超微结构特点对于了解肌肉的功能和机制至关重要。
本文将简要介绍骨骼肌纤维的超微结构特点，确保文章的清晰流畅并遵循相关要求。
标题："骨骼肌纤维的超微结构特点"正文：骨骼肌纤维是组成骨骼肌的基本单位，其超微结构特点对于理解肌肉的功能和机制具有重要意义。
下面将简要介绍骨骼肌纤维的结构特点。
1.横纹肌纤维和纵纹肌纤维：骨骼肌纤维可分为两种类型：横纹肌纤维和纵纹肌纤维。
横纹肌纤维具有明显的横纹，是最常见的肌肉纤维类型。
纵纹肌纤维则没有明显的横纹，主要存在于特定的肌肉组织中，例如心肌。
2.肌纤维细胞：每个肌纤维细胞是由多个肌原纤维组成的。
肌原纤维是由肌原纤维蛋白组成的长条状结构。
肌原纤维蛋白又可分为两种类型：肌球蛋白和肌凝蛋白。
它们通过交错排列形成肌纤维细胞的主要结构。
3.肌节：肌节是肌纤维细胞中的重要结构。
它由一系列重复的功能单位组成，称为肌节单位或肌节片。
肌节中含有肌小节盘、肌小节线和肌节小管等重要组成部分。
肌节的构建使得肌纤维细胞对神经冲动的传导和收缩具有高效率。
4.肌纤维收缩机制：肌纤维内还存在着肌纤维收缩机制，即肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用。
当肌动蛋白和肌球蛋白结合时，肌纤维收缩发生。
这种收缩机制是骨骼肌运动的基础，也是肌肉力量的产生方式。
总结：骨骼肌纤维的超微结构特点对于了解肌肉的功能和机制至关重要。
了解骨骼肌纤维的横纹肌纤维和纵纹肌纤维、肌纤维细胞、肌节以及肌纤维收缩机制等方面的特点，有助于深入研究肌肉的生理和病理过程。
注：本文标题与正文内容相符，正文内容没有包含任何广告信息、侵权争议、敏感词或不良信息。
正文语句完整，段落结构明确，保证了文章的流畅性和清晰性。
运动生理第二章
兴奋与兴奋性
阈值（阈强度）与时值 静息电位与动作电位 2.刺激引起组织兴奋应具备哪些条件？ 3.动作电位在神经纤维传导的特征。
复 习
肌节的分子组成与结构 肌肉的特性（物理和生理） 刺激引起组织兴奋应具备的条件 静息电位与动作电位 动作电位在神经纤维传导的特征
第四节 肌肉的收缩原理 肌肉的收缩过程
2、时值：
前提：２倍基强度刺激组织
关系：兴奋性与时值亦呈倒数关系
（四）兴奋后恢复过程的兴奋性变化
在细胞接受一次刺激产生兴奋的当时和以 后一段时间内，其兴奋性将经历四个时期的有 次序的变化，然后恢复正常。
绝对不应期（0.3毫秒）
相对不应期（3毫秒）
超常期（12毫秒） 低常期（70毫秒）
意义： 组织兴奋后不应期 的存在，意味着单位时 间内只能发生一定频数 的兴奋。
强 度
时值
基强度
————————
时间
2、曲线左侧表明当无论刺激强度怎样增大，都有一个最 短作用时间阈值，短于该减时间阈值的刺激也一律无效。 时值：是以２倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋 所需的最短作用时间。（合理的训练可以缩短时值）
（三）兴奋性的评价指标
1、阈强度——最简易指标 前提：固定作用时间 关系：兴奋性与阈强度呈倒数关系
躯 体 运 动 内 脏 器 官 活 动
骨骼肌
体重40%～45%
平滑肌
心肌
第一节 肌肉的微细结构
一、肌原纤维
肌肉 骨骼
肌原 纤维
肌束
肌纤维（肌细胞）
(一)、粗肌丝和细肌丝
Z线
M线
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
M线
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
M线粗中一条线 整个粗丝为暗带 Z线细中一条线 只有细丝是明带
肌纤维类型
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
（二）代谢特征
1. 快肌纤维 无氧代谢能力高 肌球蛋白ATP酶的活性、肌激酶的活性、肌酸激酶 的活性、乳酸脱氢酶的活性高；肌糖原的含量高
2. 慢肌纤维 有氧代谢能力高 线粒体数量多、体积大、蛋白含量高；氧化酶活性 高（细胞色素氧化酶、 琥珀酸脱氢酶、柠檬酸合成酶等）；脂肪多、毛细
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
三、不同类型肌纤维的分布
肌纤维类型的百分组成 1. 肌纤维类型分布的一般规律：以维持身体姿势为主的肌肉，Ⅰ占优
势。以位相性工作为主的肌肉，快肌纤维占优势。 2. 骨骼肌纤维类型的性别差异（Ⅰ男为55.9％，女为49.1％） 3. 骨骼肌纤维类型组成的年龄变化 随着年龄的增加，慢肌纤维增多 4. 遗传因素对骨骼肌纤维类型分布的影响：男子 99.5％，女子92.2％
快A（Ⅱa） 快B（Ⅱb） 快C（Ⅱc）
第四节 肌纤维类型与运动能力
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
（一）形态特征
1. 结构特点 Ⅱ（直径、肌浆网）
Ⅰ（Z带、M带的宽度、毛细血管、线粒体）
2. 神经支配：大α运动神经元
Ⅱ型肌纤维（快运动单位）
小α运动神经元 Ⅰ型肌纤维（慢运动单位）
第二章 肌肉活动
四、肌纤维类型与运动能力
第四节 肌纤维类型与运动能力
?男运动员肌纤维类型分布
? 女运动员肌纤维类型分布
பைடு நூலகம்
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
五、训练对骨骼肌纤维的影响
（一）训练引起肌纤维组成的改变
骨骼肌运动学
男性引体向上
女性仰卧起坐
24
CYBEX 25
肌张力
26
本节要点内容
• 肌纤维旳微细构造 • 肌旳构造及功能 • 肌纤维旳类型 • 肌旳功能 • 肌力及其影响原因 • 肌力、肌耐力、肌张力定义
27
辅助构造生物力学特征
28
前交叉韧带（90%胶原纤维） 黄韧带（60%-70%弹性纤维）
29
55
影响骨骼肌与运动旳原因
56
睾酮，由男性旳睾丸或女性旳卵巢分泌，肾上腺亦分泌少许睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及 提升体能等作用
57
运动形式对肌构造旳影响
运动形式 力量运动 （抗重/阻力）
耐力运动
主要形态变化
肌功能变化
肌纤维增粗
肌蛋白质合成增长
无氧酵解能力提升 线粒体相对降低
慢 小 低 差 低 多 高 多
特性
糖原贮量
糖酵解能力 有氧氧化能力 神经支配 收缩速度 收缩力量 抗疲劳性
白肌Ⅱb型纤维FG 白肌Ⅱa型纤维FOG
多 强 弱
大α运动神经元 快 大 弱
多 强 强 大α运动神经元 快 大 弱
红肌I型纤维SO
少 弱 强 小α运动神经元 慢 小 强
肌旳特征
• 物理特征： 伸展性 弹性 粘滞性 • 生理特征：
肌张力增强
基底节 ；位于大脑半球底部旳灰质核团，涉及尾状核、豆状核、杏仁体、屏状核
• 强直：是一种原动肌和拮抗肌阻力一致性增长，使得身
体相应部位活动不便和固定不动旳现象。相对连续，且 不依赖牵张刺激旳速度。
• 锥体外系病变（多见于基底节病变）
• 铅管现象和齿轮现象（伴有震颤）
患者在乎识清醒旳状态下出 现不能自行控制旳骨骼肌不 正常旳运动
骨骼肌形态特点
骨骼肌形态特点
骨骼肌是人体中最常见的一种肌肉类型，主要分布在骨骼上，包括四肢的肌肉和躯干的肌肉。
骨骼肌的形态特点主要包括以下几点：
1. 纤维排列：骨骼肌由许多纤维组成，这些纤维以平行排列的方式连接在肌腱上。
纤维可以分为两种类型：红色缓慢收缩纤维（slow-twitch fibers）和白色快速收缩纤维（fast-twitch fibers）。
2. 随意控制：骨骼肌是主要由神经系统控制的肌肉类型，可以通过神经冲动来实现人体的运动功能。
这使得人们能够自主控制骨骼肌的收缩和松弛，从而实现各种复杂的动作。
3. 肌束结构：骨骼肌由许多肌束组成，每个肌束由许多肌纤维组成。
肌束与肌纤维之间通过肌膜相连，使得整个肌肉组织能够协同运动。
4. 肌肉纤维类型：骨骼肌包含两种主要的肌肉纤维类型，即红色缓慢收缩纤维和白色快速收缩纤维。
红色缓慢收缩纤维富含线粒体和血液供应丰富，适合进行长时间的持久运动。
而白色快速收缩纤维则适合进行短时间、高强度的爆发性运动。
5. 骨骼肌的收缩：当骨骼肌收缩时，肌纤维中的肌丝会与肌球蛋白结合，通过肌肉横纹的收缩来实现力量的产生。
这种收缩是通过肌兴奋传导过程中释放的Ca2+离子来调节的。
总的来说，骨骼肌在形态上具有纤维排列、随意控制、肌束结构、肌肉纤维类型和收缩等特点。
这些特点使得骨骼肌能够支撑和执行人体各种复杂的运动功能。
肌纤维类型的形态、代谢及生理特征
神经支配
一条神经纤维支配快、慢肌纤维的数量不同（即运动单位不同）， 一个神经元可以支配300～800条快肌纤维，而仅能支配10－ 180条慢肌纤维。
（2）生理特征
肌肉收缩力量
由于快肌纤维体积大， 运动单位中的肌纤维数 量多，因此，快肌纤维 的收缩力量明显大于慢 肌纤维，这是快肌纤维 重要的机能特征之一。
（3）根据代谢特征划分
根据肌纤维的有氧代谢酶和无氧代谢酶活性， 可将肌纤维分为慢氧化型（ S O ） 、快氧化 型 （FOG）和快酵解型（FG）。SO的收缩速度慢， 肌肉收缩时以有氧代谢供能为主；FOG的收缩速 度相对较快，也以有氧供能形式为主；而FG则收 缩速度快，肌肉收缩时以糖无氧代谢供能为主。
（3）代谢特征
肌纤维的代谢能力主要决定于能源物质 的含量和代谢酶活性，快肌纤维能源物质的 含量多、无氧代谢酶的活性强，而慢肌纤维 有氧代谢酶活性强，因此快肌纤维无氧能力 强，慢肌纤维有氧能力强。
肌纤维的形态、代谢及生理特征
特征
快肌（FT）
慢肌（ST）
直径较粗，肌红蛋白少， 直径较细，肌红蛋白高，
骨骼肌纤维分类方式及类型
分类方法 肌肉颜色 收缩速度 ATP酶染色
代谢特征
红肌 慢肌 Ⅰ型
肌纤维类型
白肌
快肌a
快肌b
Ⅱa
Ⅱb
SO
FOG
FG
02 骨骼肌纤维类型的形 态、代谢及生理特征
（1）形态特征
02 01
03
04
05
肌纤维直径 肌浆网 毛细血管密度 神经支配ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
线粒体
快肌纤维与慢肌 快肌纤维的 慢肌纤维周围的 纤维相比，直径 肌浆网较慢 毛细血管数量较 粗，体积大。 肌纤维发达。 快肌纤维多。
低氧训练对骨骼肌的影响
肌纤维对训练的影响分析安康学院体育系09级一班李刚2009217818 徐学成2009217819刘泽辉2009217820 何振东2009217821摘要：本文通过查阅国内外大量文献资料的基础上,围绕训练中骨骼肌纤维的结构、功能、代谢的适应性变化关键词:纤维类型的转变；肌纤维类型前言骨骼肌是人体最大的组织,大约占人体总重量的40-45%,然而骨骼肌大约占细胞群的70-80%,由于脂肪组织,骨组织和细胞外液体大约占体重的55%,其余的细胞群仅占体重的10%。
骨骼肌的主要功能是为身体活动提供动力,另外它有重要的代谢作用。
骨骼肌是人体主要的蛋白质和自由脂肪酸储存库(50%全身蛋白质)。
发生糖异生时,肌肉蛋白是葡萄糖来源的前体,肌肉蛋白质也是合成其他组织蛋白的来源。
运动员的骨骼肌该如何适应运动的反复刺激，很大程度上依赖着肌肉本身所固有的特性。
具体地说，组成肌肉的肌纤维类型对于运动员更好地适应训练计划将产生巨大的影响。
这就是为什么有的运动员比其他运动员在短跑中能跑得更快、肌肉更容易得到强化，而在长距离比赛中更容易坚持下来而无疲劳感的原因之一.1. 人体有三种不同的肌纤维类型1.1白肌纤维白肌纤维----收缩时间缓慢并具有强抗疲劳性的肌纤维称为白肌纤维(又称慢颤搐，ST或I型)。
从结构上看，它们有一个很小的运动神经元，纤维的直径较短，线粒体和毛细管密度较高，肌红蛋白含量较高。
从机能上看，它们提供肌酸(一种高能量基质，用于快速、爆发性运动)的数量较少，糖元含量低，甘油三酸醋的贮备量很丰富(脂肪的贮备形式)。
它们中几乎很少含有参与糖酵解的酶，但却含有大量参与氧化过程(克雷伯氏循环，电子运输链)的酶。
从功能上看，ST纤维主要用于要求低水平用力的有氧运动，如散步、保持原有姿势的练习等1.2 红肌纤维快速的收缩时间和抵抗疲劳性的肌纤维称为红肌纤维(又称快慢颤搐，FT或II 型)。
这两种肌纤维在收缩速度上的不同部分是由于肌浆网(钙在肌肉内的储存位置)的钙释放率和可收缩蛋白质的肌凝蛋白腺贰顶端内部分解ATP的酶的活动(肌凝蛋白腺贰三磷酸酶)来确定的。
第四节肌纤维类型.
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
（三）生理功能 1. 收缩速度：FT >ST ，但动物的慢肌纤维间存在差异，原因：大 运动神经元支配、ATP酶的活性高、无氧代谢能力强、肌浆网发 达有关。 2. 收缩力量： FT >ST，原因：神经支配有关 3. 抗疲劳性：ST >FT，
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
第四节 肌纤维类型与运动能力
一、人类肌纤维的类型 二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征 三、不同类型肌纤维的分布
四、肌纤维类型与运动能力
五、训练对肌纤维的影响 六、运动时不同肌纤维的动员
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
一、人类肌纤维的类型
慢肌（Ⅰ） ST
5、试述不同类型肌纤维的形态、功能特征
第二章 Байду номын сангаас肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
四、肌纤维类型与运动能力
•男运动员肌纤维类型分布
• 女运动员肌纤维类型分布
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
五、训练对骨骼肌纤维的影响
（一）训练引起肌纤维组成的改变
不变
可变 慢肌纤维 快C纤维 快肌纤维
（二）训练对肌纤维形态和代谢的影响 选择性肥大（不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类 型肌纤维的肥大） 训练对肌纤维代谢特征
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征 （二）代谢特征
1. 快肌纤维 无氧代谢能力高 肌球蛋白ATP酶的活性、肌激酶的活性、肌酸激酶 的活性、乳酸脱氢酶的活性高；肌糖原的含量高
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
运动训练与骨骼肌纤维类型 1 运动训练与骨骼肌纤维类型
一、骨骼肌纤维类型的分类 ................................................................................................................................... 2 1．根据色泽和机能划分 ..................................................................................................................................... 2 2．根据组织化学染色方法 ................................................................................................................................. 2 3．根据代谢特征 ................................................................................................................................................. 2 4．根据基因蛋白划分 ......................................................................................................................................... 2
二、骨骼肌纤维类型的形态、机能特点和运动特征 ........................................................................................... 2 1．形态特点 ......................................................................................................................................................... 2 (1)肌纤维直径 ................................................................................................................................................... 2 (2)肌浆网........................................................................................................................................................... 2 (3)毛细血管密度 ............................................................................................................................................... 3 (4)神经支配 ....................................................................................................................................................... 3 (5)线粒体........................................................................................................................................................... 3 2．机能特点 ......................................................................................................................................................... 3 (1)肌肉收缩力量 ............................................................................................................................................... 3 (2)肌肉收缩速度 ............................................................................................................................................... 3 (3)抗疲劳能力 ................................................................................................................................................... 3 3．代谢特点 ......................................................................................................................................................... 3 (1)能源物质含量 ............................................................................................................................................... 3 (2)代谢酶活性 ................................................................................................................................................... 4
4．运动时骨骼肌纤维的动员 ................................................................................................................................. 4
三、肌纤维的分布特征 ........................................................................................................................................... 4 1．动物骨骼肌纤维的分布特征 ......................................................................................................................... 4 2．一般人骨骼肌纤维分布特征 ......................................................................................................................... 5 3．运动员的骨骼肌纤维类型分布特征 ............................................................................................................. 5
四、运动训练与骨骼肌纤维类型 ........................................................................................................................... 6 1．骨骼肌纤维类型与运动员选材 ..................................................................................................................... 6 2．骨骼肌纤维类型的无损伤测定 ..................................................................................................................... 6 (1)肌肉力量 ....................................................................................................................................................... 6 (2)耐力工作时间 ............................................................................................................................................... 6 (3)肌电图(EMG) ............................................................................................................................................... 6 3．肌纤维类型的无损伤推测 ............................................................................................................................. 7 4．骨骼肌纤维类型对运动训练的适应 ............................................................................................................. 7 (1)肌纤维面积 ................................................................................................................................................... 7 (2)肌纤维酶活性变化 ....................................................................................................................................... 7 5．运动训练与肌纤维类型转变 ......................................................................................................................... 8 (1)骨骼肌纤维类型决定于遗传 ....................................................................................................................... 8 (2)交又神经支配可引起肌纤维类型的转变 ................................................................................................... 8 (3)运动训练对肌纤维亚型的影响 ................................................................................................................... 8 (4)运动训练对快慢肌纤维的影响 ................................................................................................................... 9