浅谈健康教育

・　９９Ｏ・　・健康教育・　山西医药杂志２０１０年１０月第３９卷第１Ｏ期上半月　Ｓｈａｎｘｉ　Ｍｅｄ　Ｊ，Ｏｃｔｏｂｅｒ　２０１０，Ｖｏ１．３９，Ｎｏ．１０　ｔｈｅ　Ｆｉｒｓｔ　

浅谈健康教育　白　求恩军　医学院（０５００８１）　王惠萍　张海龙　北京军区疾病预防控制中心　甘露　河北省保定市２　５　２医院　徐玉叶　健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活　动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除　或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生　活质量，并对教育效果作出评价。　Ｉ健康教育的重要意义　１．１抓好健康教育是构建和谐社会的必然要求：科学发展　观的核心是建立以人为本的，科学、可持续发展的和谐社　会，和谐社会就需要全民族的健康。而在当前，我国的全面　健康水平还是很低的。据中国健康教育协会一项针对全国　２１个省市自治区６Ｏ个城市的调研结果显示，中国城乡人　群的健康知识水平和健康行为形成率较低。城市居民的人　均健康教育经费不足０．１元，农村居民相比之下更是少得　可怜。我们国家经过多年努力，已经有了明显的提高，但和　发达国家相比，还有相当大的差距，必须引起我们的高度重　视。为此需要我们通过全民健康教育，让大家从我做起，从　自身做起，增强健康意识，养成良好的卫生习惯，锻炼健康　的体质，才可能促进社会的不断进步。　１．２抓好健康教育是社会赋予我们的重要责任：我们每一　个人都有责任对自已的健康负责。世界卫生组织的研究结　果提示：个人的健康和寿命有６Ｏ％取决于自己，ｌ５　取决　于遗传，１Ｏ　取决于社会因素，８　取决于医疗条件，７　取　决于气候的影响。实践表明，当今许多疾病的发生都与国　人缺乏应急避险、疾病预防、健康生活等方面的科学素养密　切相关。不良行为和生活方式是导致各种疾病的危险因　素，这是医药所不能解决的。健康知识的缺乏一定程度上　成为生命的第一杀手。由此可见，加强健康教育，提高全民　众的健康知识水平迫在眉睫。　１．３健康教育是现代社会最划算的投资：世界卫生组织指　出，如果全社会都能够真正确立健康生活方式的“四大基　石”即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，那么，全　世界人口的期望寿命则可以延长１Ｏ年以上。所以说，扎实　地抓好平时的健康教育，我们就会减少许多疾病和医疗费，　也会创造更多的社会价值。　１．４健康教育对医务人员自身也是一种提高：①健康教育　将涉及各个领域，也并不是单纯对患者或一般人发生作用，　它也为医务人员提供了广阔的知识领域，健康教育执行者　的素质和能力直接影响健康教育水平和效果；②它要求从　事健康教育的人要有高度的责任心和敬业精神，更要有扎　实的理论知识，工作中精益求精，充分了解接受教育对象的　生理变化和心理需求，加强宣传指导的针对性；③教育者还　要十分注重自身专业知识的提高，不断学习相关学科知识，　掌握教育方法，提高沟通技巧和语言表达能力，在教学过程　中强化自觉学习观念，促进知识更新。只有对健康教育工　作始终充满激情和高度的责任感，注意在施教过程中不断　创新，才能适应现代健康教育发展的需要，不断提高健康教　育水平。　２如何开展健康教育　２．１教育大家要养成良好的卫生习惯，理性对待生活：①　戒烟限酒，不暴饮暴食；②清心寡欲，豁达乐观，理性生活；　③勤换衣服勤洗澡，保持个人卫生，不要随地吐痰，不乱丢　果皮纸屑；④居住环境要保持采光通风；⑤遵纪守法，忠于　职守，团结同志，热爱集体，培养自己健康向上的心态。健　康教育应从单纯的疾病诊治转向预防和保健，从满足人们　的基本生活需要转向提高其生活质量，从个体转向家庭和　社会。要充分利用现有资源采取灵活多样的健康教育方式　方法，让受教育对象真正受到教育，收到身体健康，思想活　跃，工作热情，家庭幸福，事业发展的效果。　２．２　教育大家营造良好的生活环境和工作环境：通过健康　教育让大家充分认识到要积极努力营造良好生活环境和工　作环境的重要性，同时更要珍惜和维护好现有的良好的生　活和工作环境。　２．３传授各种急难险重病症的防范控制方法：通过健康教　育，使受教育者认识到：医疗保健工作首先要把预防工作做　全、做细、做扎实。凡是体检中发现的问题要及时复查，处　理妥当，达到早发现、早治疗的目的。其次，要根据健康问　题，对教育对象进行病种化教育。例如对糖尿病患者要重　点讲解“糖尿患者运动时间的选择”、“不同种类降糖药物　的作用机制和正确服用方法”、“低血糖的主要症状和处　理”、“糖尿病病足的保护和护理”；对冠心病者，着重宣传　“心绞痛和心肌梗死诱因的预防”、“急症的院前处理”、　“患者长期口服抗血小板药物和他汀类降脂药的作用及重　要性”等。因为这种教育可操作性好，容易理解接受，很受　欢迎。　２．４全方位全过程多渠道不间断地进行健康教育：①针对　健康教育对象的不同特点开展健康心理调适教育、日常生　活保健教育、常见病防治知识教育、休闲活动教育，指导他　们合理用药、正确进行健身运动等形式，全方位为他们提供　健康教育服务，医护人员要定期到自己所属辖区，如社区、　休干所等处巡诊，询问了解他们的身体等状况；②为了提　高教育的有效性，应充分利用现有医疗条件，尽可能增加与　教育对象接触的各种机会，不厌其烦地向他们宣讲保健知　识和常见病的防治措施，培养他们的健康意识和健康行为；　③在组织外出观光游览或开展其他活动时，也注意穿插进　行健康教育或重温学习过的健康知识内容，以达到重复教　育、增强记忆，提高意识的效果；④做到健康教育资料的收　集更新长期化，及时将一些科普知识编写成“健康教育小册　子”，如“高血压十忌歌”、“老年人防意外五不要”、“长寿　膳食要点”、“糖尿病饮食歌谣”等，同时随着季节变化，及　山西医药杂志２０１０年１Ｏ月第３９卷第ｌＯ期上半月　Ｓｈａｎｘｉ　Ｍｅｄ　Ｊ，Ｏｃｔｏｂｅｒ　２０１０，Ｖｏ１．３９，Ｎｏ．１０　ｔｈｅ　Ｆｉｒｓｔ　时通过广播、幻灯片、宣传标语、墙报、文件、简报等形式将　各种流行病防治要点传授给大家，使大家从中接受健康教　育；⑤注重开展心理咨询和心理辅导、对个别存在心理问　题或出现心理障碍的人员要及时发现，多进行认真、耐心、　科学的心理辅导，帮助他们解除心理障碍；或者通过开设专　题讲座、个别辅导等方式帮助解决；从而形成全社会的健康　教育趋势，让健康教育成为所有人的共识。　３开展全员健康教育的注意事项　３．１　切忌操之过急企求立竿见影之效：由于健康教育也是　一项科学活动，自然有其必然的规律和要求，并且也必须有　一个循序渐进的过程。因此在进行健康教育的过程中要根　据其规律和要求来实施，而不能带有情绪化和急功近利的　思想。　３．２　要高度重视健康教育师资力量素质的高标准严要求：　健康教育开展的好与坏，能否达到预期的教育目的和取得　最佳教育效果，除了各级领导重视的因素外，在很大程度上　决定于健康教育工作者的整体素质水平、知识水平及业务　素质的高低，因为他们将直接影响健康教育工作的效果。　・　９９１　・　因此，必须要求从事健康教育工作者要不断探索健康教学　的新路子，多渠道、多层次地切实加强对健康教育工作者的　业务培训，提高健康教育工作者的思想素质及教育教学的　技能，以适应健康教育教学的需要。　３．３要充分认识到健康教育工作是一项长期的系统工程：　健康教育不仅需要全民积极参与，各级领导的重视和大力　支持，同时还需要相应的资金投入，不断完善一些必要的设　备和设施。　重视健康，是科学进步的思想，是现代文明的表现，是　国力强盛和民族兴旺的标志。但健康教育又是一个长期的　过程，人们不良行为习惯的改变和良好生活行为习惯的建　立也不是一朝一夕就能达到的，需要依赖于长期持之以恒　的健康教育，需要各个部门，全民动员广泛参与，达到“教育　深入人心，彻底改变陋习，健康所有国人”的健康教育的最　终目的。　（收稿日期：２Ｏ１０一Ｏ７—０２）　作者简介：王惠萍，女，１９６１年３月生，高级实验师，白求恩　军医学院，０５００８１　

・作者・编者・读者・　关于计量单位等表示方法的说明　根据有关规定，我们对来稿中有关计量、浓度等表示方法有统一要求，望作者参照执行。　ｌ　时间表达：正文中时问的表达，凡前面带有具体数据者应采用ｄ、ｈ、ｍｉｎ、ｓ，而不用天、小时、分钟、秒。例：３　ｄ、１９　ｈ、２０　ｒａｉｎ、　５　Ｓ，不用３天、１９小时、２Ｏ分钟、５秒。　２人体及动物内压力测定的计量单位：根据国家质量技术监督局和卫生部联合发出的质技监局量函［１９９８］１２６号文件《关　于血压计量单位使用规定的补充通知》，凡是涉及人体及动物体内的压力测定，可以使用毫米汞柱（ｍｍ　Ｈｇ）或ｃｍ　Ｈ　Ｏ为计　量单位，但首次使用时应注明ｍｍ　Ｈｇ、ｃｍ　Ｈ２Ｏ与千帕斯卡（ｋＰａ）的换算系数。ｍｍ与Ｈｇ之间及ＣＩＩＩ与Ｈ２０之间必须留１／４　字空。　３公差的表式：参量及其公差均需附单位。当参量与其公差的单位相同时，单位可以只写一次，即加圆括号将数值组合，置　共同的单位符号于全部数值之后。例如：（７５±１８）ｎｇ／Ｌ。百分数的公差：可将中心值与公差用圆括号括起，其后写“　”。例　如：（６５±２）　。　４量的名称改变：根据ＧＢ　３１２０．８—９３《物理化学和分子物理学的量和单位》，有以下改动：　４．１原子量改为相对原子质量，量的符号为Ａｒ。　４．２分子量改为相对分子质量，量的符号为Ｍｒ。相对原子质量和相对分子质量均为量纲１的量，ＳＩ单位为１，不能用Ｄａｌｔｏｎ　（Ｄ）或Ｕ。如文章中有：分子量为５８５　ｋＤ，应写为“相对分子质量为５８５　０００（或５８５×１０３）”。　５　关于混合物和溶液的“浓度”　５．１　Ｂ的浓度：只有“Ｂ的物质的量浓度”（在国家标准中Ｂ代表物质的基本单元），可以称为“Ｂ的浓度”，定义为“Ｂ的物质的　量除以混合物的体积”，量的符号为ＣＢ，单位为“ｍｏｌ／ｍ３”或“ｍｏｌ／Ｉ　”。　５．２　Ｂ的质量浓度：量的符号为０甘定义为“Ｂ的质量除以混合物的体积”，取代习用的以“（ｗ／ｖ）或“（ｍ／Ｖ）”表示的浓度，单　位为“ｋｇ／Ｌ＂或“ｋｇ／ｍ”’。　５．３　Ｂ的体积分数：量的符号为夺Ｂ，取代习用的Ｂ的体积百分浓度，即取代表示为“（Ｖ／ｖ）”的百分浓度。如“２　（ｖ／ｖ）的　二氧化硫”应说成“体积分数为０．０２（或２　）的二氧化硫”。　５．４　Ｂ的质量分数：量的符号为ｍＢ，取代习用的Ｂ的质量百分浓度，即取代表示为“（ｗ／ｗ）”或（ｍ／ｍ）”的百分浓度。如　“５　（ｗ／ｗ）的硫酸”或５　（ｍ／ｍ）的硫酸”应说成“质量分数为０．０５（或５　）的硫酸”。　６单位符号的组合：单位符号可以与非物理量的单位（如：人、台、次等）的汉字构成组合形式的单位，如）￣／ｍｉｎ。　本刊编辑部