初级三路长拳课时教案
武术教案模板范文三路长拳
课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解武术三路长拳的基本动作和技巧，掌握武术的基本姿势和动作要领。
2. 通过武术三路长拳的学习，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，激发学生热爱祖国传统文化的情感。
教学重点：1. 武术三路长拳的基本动作和技巧。
2. 武术基本姿势和动作要领的掌握。
教学难点：1. 武术三路长拳动作的连贯性和协调性。
2. 武术基本姿势和动作要领的准确掌握。
教学准备：1. 教学场地：篮球场或宽敞的操场。
2. 教学器材：武术器械、音响设备、秒表等。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的基本动作和技巧，重点讲解手型、步型、手法、腿法等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第一段动作，包括预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
3. 教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的第二段动作，包括马步冲拳、仆步穿掌、虚步亮掌等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第二段动作，教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对武术三路长拳的基本动作和技巧的掌握程度。
【K12学习】初级长拳第三路教案
初级长拳第三路教案武术理论课教案武术概况介绍武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
学习初级三路长拳教案
学习初级三路长拳起势和第一段前四式教案年级：班级：人数：请假：授课教师：程序教学内容与过程时间次数组织教法与要求基本部分一、练习基本内容：1.基本手型、手法、步型、步法二学习预备动作1. 预备势两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视。
2. 虚步亮掌①退步砍掌，重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌。
②后移穿掌，左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌③转头亮掌，重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方。
3. 并步对拳①提膝亮掌，右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变。
10＇20＇一、组织教法队形：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。
二、组织教法队形：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法。
2、练习法。
3、表扬法。
4、分组重复练习法。
要求：精力集中，认真观察。
教学步骤：1、教师示范完整动作。
2、讲解动作规格及动作要求。
3、进行分解教学。
4、进行完整教学。
5、学生集体进行完整练习。
6、教师指导纠正易犯错误。
②上步穿掌，左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方。
③上步后摆掌，右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌。
④并步转头对拳，左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧。
三、第一段前四式弓步冲拳①上步格挡，左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳。
第三路初级长拳教案
教学
内容
1、学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌）
2、复习：初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳）
教
学
目
的
认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。
技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。
情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。
二、
1、调节呼吸
2、积极认真
3、充分放松
三、
1、认真听总结
2、师生再见
组织：
组织：
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
场
地
器
材
课
后
小
结
（心率/次）运动负荷预计
160
排球一个
场地一块
120
100
805 10 15 20 25 30 35 40（时间/分）
&&&&&&&&&
&&&&&&&&&
要求：
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
5′
一、游戏
（打龙尾）
方法：将学生分成人数相等的3个队，一、二队学生围成一个圈，第三队成纵队站在圈内。游戏开始后，圈外的人相互传球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球。如果“龙尾”被击中，则退出站到圈外，游戏重新开始。
五步拳初级长拳三路长拳全套教案
①直体向前，向下压振。
②逐渐加大振幅逐步提高腿的柔韧性。
③先以前额，鼻尖触及脚尖，然后过渡到下额触及脚尖。
①和正压①②一样。
②逐步过渡到上体侧卧在被压腿上。
两腿膝，与撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后屈。
挺胸，塌腰，左右移动不要过快，沉髋，使臂部昼贴近地面移动。
←————————————→
30
分
钟
35
分
钟
结束
部分
一、放松练习：放松操
二、课后小评，布置刻后作业。
三、宣布下课
5
分
钟
课
后
小
结
一、问题：1、学生素质差异较大。2、个体身体素质不够全面。3、武术专项基本功普遍较差。4、动作学习能力普遍较差。
二、解决办法：
1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。
2、在未来教学中应区别对待。
（七）、弓步推掌，仆步后右掌向左前方走弧线搂手，右手变掌向左侧击出。
（八）马步架掌，左掌向前穿出，右掌收回胸立掌，左臂向左上屈时抖腕亮掌，于头部在上方，掌心向上。
队列队形→ψ
ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ
组织教法：
1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。
2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。
4、学生绕场慢跑两周
5、徒手操（4、8拍）：
⑴头部运动；
⑵上肢运动；
⑶体侧运动；
⑷体转运动；
⑸俯背运动；
⑹仆步压腿。
队列队形→ψ
ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ
大学体育三路长拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路。
2. 提高学生的武术技能，增强体质。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 三路长拳套路。
教学时间： 2课时教学步骤：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳的基本动作，包括动作名称、动作要领、动作示范等。
- 起势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。
- 进步：左脚向前进半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂抬起至胸前，掌心相对。
- 退步：左脚向后退半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂放下至体侧。
- 转身：以左脚为轴，身体向右转，两臂随之向右摆动。
- 跳跃：左脚起跳，右脚跟进，两臂向上摆动。
- 平衡：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，身体保持平衡。
2. 学生跟随教师练习基本动作。
3. 教师示范三路长拳套路。
4. 学生跟随教师练习套路。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳套路的动作细节和技巧。
2. 学生跟随教师练习套路。
3. 教师示范套路，学生跟随练习。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性、团队合作等。
3. 学生对武术的兴趣和积极性。
课后作业：1. 练习三路长拳套路，每天至少30分钟。
2. 观看武术比赛或视频，了解武术文化。
大学武术三路长拳教案
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。
3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。
2. 三路长拳的动作要领。
教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。
2. 三路长拳的动作协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。
2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。
二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。
3. 收集学生对本节课的反馈意见。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。
五步拳初级长拳三路长拳全套教案
级
人
数
36
人
周次
课次
2
2
场
地
大操场
课
的
内
容
1、学习五步拳
2、武术基本功练习
课
的
任
务
（一）、初步学习五步拳。
（二）、全面发展学生的素质，增强其体质。
（三）、培养学生其良好的学习观，树立其不畏艰难困苦的优良品质。
课的部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
次数
时间
准
备
部
分
1、教师整队集合，清点人数。
班
级
人
数
36人
周次
课次
1
1
场
地
大操场
课
的
内
容
一、大学体育简介、选项分班；
二、宣布本学期教学计划及在要求
三、摸底测试、身体素质恢复性练习
课
的
任
务
（一）、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。
（二）、对学生的身体素质状况进行初步摸底。
（三）、发展学生专项素质，增强其体质，培养其良好的体育学习观
课的部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
次数
时间
准
备
部
分
1、教师整队集合，清点人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。
选体育委员。
4、学生绕场慢跑两周
5、肋木柔韧练习：
⑴前、后压肩；
⑵正压腿；
⑶侧压腿；
⑷后压腿
⑸下腰；
⑹仆步压腿
队列队形→ψ
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体体体 育育育 课课课 教教教 案案案
基本部分1
1
3
3
4
5
3
（ 1 - 4 ）动作
1、教师示范表演以教师自身刚劲有
力的示范动作来感染学生。
进一步激发
学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）虚步栽拳
动作要领：右脚蹬地，屈膝提起，
左腿伸直，以脚掌为轴向右后转体
180°，右脚向右落地，重心移至右腿，
下蹲成左虚步。
右掌向外、向后划弧成
勾手，左臂外旋，左掌变拳下落于左膝
上，拳眼朝后，右勾手变拳，屈肘向上
架于头前上方，拳心朝前，目视左侧方。
易犯错误：提膝与转身不协调一致。
纠正方法：右手勾要贴进右膝外侧，
虚步要蹲成水平。
（2）提膝穿掌
动作要领：右腿微伸直，右拳变掌
收至腰间，左拳变掌由下向左，向上划
弧盖压于头上方。
右掌从腰间经左掌上
方向右前上方穿出，左掌收于右胸前成
立掌。
脚尖内扣，右腿瞪直，左腿屈膝
提起，目视右掌。
易犯错误：提膝与穿掌不完全一致。
教师整体动作示范2．在教师的带领下练习
3.学生边观看边听讲解
边模仿老师的动作。
4.学生重复练习。
学生组成学习小组，
四列横队成体
操队形散开。
组织学生自己
练习，师在一旁
指导！
基本部分2
1
10
纠正方法：支撑腿与右臂充分伸直。
（3）仆步穿掌
动作要领：右腿全蹲，左腿向左侧
方铲出成左仆步，右臂不动，左掌由左
胸前指尖向下翻转，向下经左腿内侧，
向左脚面穿出，目随左掌转视。
易犯错误：两臂穿掌动作不一致。
纠正方法：穿掌时两臂要成一条线。
（4）虚步挑掌
动作要领：重心前移至左腿成左弓
步，右脚向左前方上步，左腿半蹲成虚
步，左掌随重心前移向前跳起。
身体左
转180°，左掌由前向上，向后划弧成
立掌，右掌向下从右腿外侧向上挑起成
立掌，指尖高与眼平，目视右掌方向。
易犯错误：上体前倾，两腿虚实不
分。
纠正方法：上动要快，当虚步挑掌
时两腿左实右虚.
(三)、小组进行练习
①个人展示：
请单个同学自愿给大家表演
教师镜面示范
教师巡回指导，鼓励学生的
练习积极性
认真观看同学表演
通过学生慢动作的演练，
在尝试练习中发现自身
动作的问题所在。
在学生慢速体会时，
学生之间用口令控制练
习
学生散点自主练习
1、选择2——3名学生
分别展示。
2、学生自己进行练习，
教师巡视指导。
1、组成几个小
组，在自己的地
方进行练习，老
师巡视指导。
2、站四列横队
进行练习
学生站四
列方队，并且安
广播体操队形。