武当太极拳108式拳谱单贵文
传统杨氏108式太极拳拳谱
传统杨氏108式太极拳拳谱第一段：01、预备式 02、太极起势 03、左棚式04、右揽雀尾 05、单鞭式 06、提手07、上势 08、白鹤亮翅 09、左搂膝拗步10、手挥琵琶 11、左搂膝拗步 12、右搂膝拗步13、左搂膝拗步 14、手挥琵琶 15、左搂膝拗步16、进步搬拦捶 17、如封似闭 18、十字手第二段：19、抱虎归山 20、右揽雀尾 21、左棚式22、肘底看捶 23、左右倒攆猴 24、斜飞式25、提手 26、上势 27、白鹤亮翅28、左搂膝拗步 29、海底针 30、闪通背31、转身撇身捶 32、进步搬拦捶 33、上步右揽雀尾34、单鞭式 35、左右云手 36、单鞭式37、高探马 38、右分脚 39、左分脚40、回身左蹬脚 41、左搂膝拗步 42、右搂膝拗步43、进步栽捶 44、翻身撇身捶 45、进步搬拦捶46、右蹬脚 47、左打虎式 48、右打虎式49、右蹬脚 50、双探掌 51、双风贯耳52、左蹬脚 53、转身右蹬脚 54、进步搬拦捶55、如封似闭 56、十字手第四段：57、抱虎归山 58、右揽雀尾 59、斜单鞭式60、右野马分鬃 61、左野马分鬃 62、右野马分鬃63、左棚式 64、上步右揽雀尾 65、单鞭式66、左玉女穿梭 67、右玉女穿梭 68、左玉女穿梭69、右玉女穿梭 70、左棚式 71、右揽雀尾72、单鞭式 73、左右云手 74、单鞭式75、下势 76、左金鸡独立 77、右金鸡独立78、左右倒攆猴 79、斜飞式 80、提手81、上势 82、白鹤亮翅 83、左搂膝拗步84、海底针 85、闪通背 86、转身撇身捶87、白蛇吐信 88、进步搬拦捶 89、上步右揽雀尾90、单鞭式第六段：91、左右云手 92、单鞭式 93、高探马94、进步穿掌 95、转身单摆辗莲 96、上步指裆捶97、上步右揽雀尾 98、单鞭式 99、下势100、上步七星 101、退步跨虎 102、转身双摆辗莲103、弯弓射虎 104、进步搬拦捶 105、如封似闭106、十字手 107、合太极 108收势。
图文教你武当秘传的太极拳八式[4P]
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图文教你武当秘传的太极拳八式[4P]这套简化武当拳共八式。
全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。
演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。
如果感到演练意趣还浓厚，可按反式再练一次。
整个套路演练起来宛如动静自若、神表自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快西藏畅，舒适快慰，神怡爽心。
老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。
简化武当拳是在武当拳初级综合套路的基础上选编而成的，便于武当武术爱好者初学和入门。
一般情况下可在120分钟内基本掌握全套动作；两天训练，可以熟记全部内容。
这套套动作虽少，但每一个动作都隐含养生、技击内容。
认真习练到一定程度后，善悟者或对武当拳研练有造诣者，均能阐释或领悟其健身、防身作用。
具有隐秘的养生，尤其是技击性。
动作要求(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；(3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；(4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
行拳走架歌八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。
旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。
阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健，式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。
八式动作说明与图解(一)无极起势1、预备势两脚并步自然站立，身体中正，两臂自然下垂，置于身体两侧，舌轻搭上腭，齿轻叩，口微合，呼吸自然，双目平视，心意纯静(如图1)。
2、无极桩法双手从两侧合抱于丹田处，手势成阴阳八卦子午诀(即左手拇指与其它四指轻握，右手拇指从左手空拳眼中插入，指尖顶于食指、中指根节处，其作四指并掌拢覆于左手背上)。
然后，用鼻轻、匀、细缓深吸一口气，闭气，鼓荡丹田8次，再呼气。
微静，将口中津液分三口咽下(如图2)。
要点：轻松自然，收腹提肛，含胸拔背(腹微收，肛有自提之势；胸微含，背有自拔之形，调节身体中正)；虚领顶劲(意觉脖领中空，并微拉脖领使其中空之气上提百会，调节得法必使百会至尾闾会阴有气贯相融之感，微拉领脖时须配之下核内收，方才奏效)。
赵堡太极拳一百零八式拳谱
赵堡太极拳一百零八式拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
吴氏108古拳拳谱
吴氏108古拳拳谱吴式太极古拳动作顺序如下：1、太极起式2、提步挤手3、揽雀尾4、单鞭5、提步挤手6、提手上式7、白鹤亮翅8、搂膝拗步9、手挥琵琶10、搬拦锤11、如封似闭12、十字手13、抱虎推山14、揽雀尾15、斜单鞭16、盘手式17、转身肘底锤18、倒撵猴19、斜单飞式20、提步挤手21、提手上式22、白鹤亮翅23、搂膝拗步24、海底针25、扇通背26、撇身锤27、卸步搬拦锤28、上步揽雀尾29、单鞭30、转身云手31、单鞭32、右探马33、右分脚34、左探马35、左分脚36、转身蹬脚37、搂膝拗步38、进步栽锤39、贯锤40、撇身锤41、平肘扁踩脚42、跺子脚43、左右贯锤44、二起脚45、海底捞月46、提步抱月47、左右打虎48、披身蹬脚49、双扑掌50、双风贯耳51、进步踢脚52、转身蹬脚53、手挥琵琶54、缠拦手55、搬拦锤56、跟步如封似闭57、高十字手58、抱虎推山59、左右抱球60、揽雀尾61、斜单鞭62、野马分鬃63、扈手64、玉女穿梭65、扈手66、玉女穿梭67、冲掌68、揽雀尾69、单鞭70、高云手71、单鞭72、穿掌下式73、左右金鸡独立74、提步倒撵猴75、斜飞式76、千金坠地77、金针入地78、跟步冲掌79、斗手80、倒打鞭81、冲掌82、上步挤手83、分圈手84、双托日月85、揲云手86、单鞭87、左右轧肘88、推窗望月89、凤凰展翅90、吸步探掌91、腾蛇吐信92、扣步掖掌93、回身照掌94、十字摆莲95、搂膝拗步96、进步栽锤97、上步揽雀尾98、单鞭99、穿掌下式100、上步七星101、退步跨虎102、转身摆莲103、弯弓射虎104、上步射虎105、扑面掌106、撇身锤107、上步探马108、全太极收式。
吴氏内功太极拳108式拳谱
吴氏内功太极拳108式拳谱（南派）（武义县第一人民医院太极拳培训班讲义）传承：吴全佑---吴鉴泉---杨孝文---陈根源---李斌第一段1、预备式2、太极起式3、七星式4、揽雀尾5、单鞭6、斜飞式7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步10、七星式11、搂膝拗步左右三度12、七星式13、手挥琵琶14、进步搬拦捶15、如封似闭16、十字手第二段17、抱虎归山18、七星式19、揽雀尾20、斜单鞭21、肘底看捶22、倒撵猴左右三度23、斜飞式24、提手上势25、白鹤亮翅26、搂膝拗步27、海底针28、扇通背29、翻身撇身捶30、退步搬拦捶31、上步揽雀尾32、单鞭33、云手左右三度34、单鞭35、左高探马36、右分脚37、右高探马38、左分脚39、转身蹬脚40、搂膝拗步41、进步栽捶42、翻身撇身捶43、高探马44、右披身踢脚45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、撇身捶51、进步搬拦捶52、如封似闭53十字手第三段54、抱虎归山55、七星式56、揽雀尾57、斜单鞭58、七星式59、野马分鬃左右三度60、七星式61、分手式62、上步玉女穿梭63、转身女穿梭64、七星式65、分手式66、上步玉女穿梭67、转身玉女穿梭68、七星式69、揽雀尾70、单鞭71、云手左右三度72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75，右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、正斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶84、上步搬拦捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手左右三度88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、转身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌100、转身双摆莲101、弯弓射虎102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶105、上步高探马106、上步揽雀尾107、单鞭108、合太极。
108式杨式太极拳动作名称
108式杨式太极拳动作名称杨式太极拳府内派老架108式套路名称1、无极式28、海底针55、退步搬拦捶82、扇通背2、太极起式29、扇通背56、如封似闭83、撇身捶3、揽雀尾30、撇身捶57、豹虎推山84、进步搬拦捶4、单鞭31、进步搬拦捶58、十字手85、风摆荷叶5、提手上势32、风摆荷叶59、斜搂膝拗步86、揽雀尾6、白鹤亮翅33、揽雀尾60、回身三掌87、单鞭7、搂膝拗步34、单鞭61、揽雀尾88、云手8、手挥琵琶35、云手62、揉球式89、左右穿掌9、搂膝拗步36、单鞭63、斜单鞭90、单鞭10、手挥琵琶37、左右高探马64、野马分鬃91、高探马11、搬拦捶38、右起脚65、玉女穿梭92、转身单摆莲12、如封似闭39、左右高探马66、风摆荷叶93、指档捶13、豹虎推山40、左起脚67、揽雀尾94、风摆荷叶14、十字手41、转身蹬脚68、单鞭95、揽雀尾15、斜搂膝拗步42、搂膝拗步69、云手96、单鞭16、搂膝拗步43、上步裹手栽捶70、单穿掌、单鞭97、展手鹞形下势17、揽雀尾44、撇身捶71、展手燕形下势98、步七星18、揉球式45、进步搬拦捶72、金鸡独立99、退步跨虎19、单鞭 46、左右高探马 73、千斤坠100、转腰双摆莲20、肘底看捶 47、二起脚 74、倒撵猴101、弯弓射虎21、倒撵猴 48、右打虎 75、撑掌102、双撞22、撑掌 49、双砸掏心捶 76、高探马103、回身23、高探马 50、左打虎 77、斜飞104、搬拦捶24、斜飞 51、中心脚 78、提手上势105、风摆荷叶25、提手上势 52、双峰贯耳 79、白鹤亮翅106、揽雀尾26、白鹤亮翅 53、左右高探马 80、搂膝拗步107、单鞭27、搂膝拗步 54、十字腿 81、海底针108、收式。
赵堡108式太极拳谱
赵堡108式太极拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
杨氏太极拳府内派老架108式套路名称
杨氏太极拳府内派老架108式套路名称杨氏太极拳府内派老架108式套路名称1.无极式2.太极式3.揽雀尾4.单鞭5.提手上式6.白鹤亮翅7.搂膝拗步8.手挥琵琶9.搂膝拗步10.手挥琵琶11.搬拦捶12.如封似闭13.豹虎推山14.十字手15.斜搂膝拗步16.搂膝拗步17.揽雀尾18.揉球式19.单鞭20.肘底看捶21.倒撵猴22.撑掌23.高探马24.斜飞25.提手上式26.白鹤亮翅27.搂膝拗步28.海底针29.扇通背30.撇身捶31.进步搬拦捶32.风摆荷叶33.揽雀尾34.单鞭35.云手36.单鞭37.左右高探马38.右起脚39.左右高探马40.左起脚41.转身蹬脚42.搂膝拗步43.上步裹手栽锤44.撇身捶45.进步搬拦捶46.左右高探马49.双砸锤掏心拳50.左打虎51.中心脚52.双峰贯耳53.左右高探马54.十字腿55.退步搬拦捶56.如封似闭57.豹虎推山58.十字手59.斜搂膝拗步60.回身三掌61.揽雀尾62.揉球式63.斜单鞭64.野马分鬃65.玉女穿梭66.风摆荷叶67.揽雀尾68.单鞭69.云手70.单穿掌、单鞭71.展手燕形下式72.金鸡独立73.千斤坠74.倒撵猴75.撑掌76.高探马77.斜飞78.提手上式79.白鹤亮翅80.搂膝拗步81.海底针82.扇通背83.撇身捶84.进步搬拦捶85.风摆荷叶86.揽雀尾87.单鞭88.云手89.左右穿掌90.单鞭91.高探马92.转身单摆莲93.指裆锤94.风摆荷叶97.展手鹞形下式98.上步七星99.退步跨虎100.转腰双摆莲101.弯弓射虎102.双撞103.回身104.搬拦捶105.风摆荷叶106.揽雀尾107.单鞭108.收式。
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横扫千军面西
72
金鸡上架面东
77
逆水行舟打南
68
老君推炉正南
73
脑后摘巾面北
78
狮子揉球面南
69
扭转阴阳正北
74
深海探宝
第七段
79
怀中抱月正南
83
夜叉探海正南
87
狮子吸灯西北
80
青龙探爪东南
84
马上开弓面北马西
88
樵夫指路正北
81
鹞子入林西北
85
行步撩衣西南
82
鹞子翻身正南
86
摧马挥鞭西南
第八段
22
黄鹰掐嗉正北
15
风摆荷叶东南
19
饿虎夺食正西
23
黄鹰掐嗉正北
16
风摆荷叶东南
20
马上挥刀西北
24
野马分鬃西北
第三段
25
腋下藏刀正东
30
黄龙踅水东南
35
白蛇吐信指南
26
黑虎掏心正东
31
顺手牵羊西北东南
36
燕子抄水正南
27
黄龙升天东南
32
金花落地西北
37
燕子穿云目北
28
黄龙入海东南
33
分金锉玉正北
38
金鸡撒膀面西南
52
苍龙戏虎正西
57
狮子开口正南
62
浪子拍球西北
53
懒熊靠树正西
58
夜叉探海正东
63
猛虎出闸正北
54
麻姑献寿正东
59
怪蟒翻身穿掌西北
64
推窗望月正北
55
马上开弓面东北目右
60
拨草寻蛇西北-东北
第六段
65
腰横玉带面南
70
隔壁探囊正北
75
脑后摘巾面南
66
横扫千军面东
71
金鸡上架面西
76
深海探宝
武当太极拳108式拳谱单贵文
第一段
1
天地初动面北
5
力劈华山西北
9
分金锉玉东北
2
太极捧球面北
6
太公出阁正北
10
怀中抱月东北
3
试推山门面北
7
叶底藏花站西目南
11
扭转乾坤正中
4
袖里吞金穿掌东南
8
老熊坐洞东北
12
马上劈刀西南
第二段
13
怀抱琵琶东南
17
拨云见日正东
21
怀抱玉如南目北
14
横江飞渡西北
18
如封似闭正东
89
蛟龙戏水面西
93
坐山打虎面北
97
燕子钻天穿掌西北
90
促动天机面东
94
五行归园西东北西南东南
98
落地生根西北
91
乌龙展腰面东
95
似火烧身东南
92
铁牛耕地面北
96
麒麟吐书面西北
第九段
99
猛虎剪尾目东南
103
朝天一柱正北
107
大鹏展翅正中目左
100
二郎担山正南
104
白蛇伏草目北
108
天地合一正中
101
流星赶月正北
105
碧海寻珠正北
102
懒龙卧道正北
106
鼍龙分水正北
青龙探爪正北
29
蜀道横云东南
34
投石问路正中
第四段
39
竹帘倒卷东南
43
闭门推月面南
47
马上开弓面西目北
40
竹帘倒卷西南
44
猿猴坠枝面北
48
堆窗望月西北
41
竹帘倒卷正南
45
怀中抱月东北
49
玉女穿梭正西
42
冰柱垂檐面南
46
黄龙摆尾东北-西南-东北
50
秀女纫针正西
第五段
51
老熊扳枝正西
56
怀中抱月正北
61